2013/10/22(二)節目預告：間晚八點 CH33[超視]請你跟我這樣過<<千奇百怪豐胸術!小波妞真的有春天?!>>
來賓：曾雅蘭、依依、徐小可
專家：陳保仁、彭溫雅、洪素卿
使用豐胸霜小心增加乳癌機率？千奇百怪的豐胸術，哪一招比較有用？婦產科醫師陳保仁針對胸部的包子理論告訴你只要這樣做，包準胸部多一個cup。中醫師彭溫雅告訴你利用生理周期這樣做就可以up up，傲人一等!!大家流傳的豐胸食品青木瓜、山藥到底是用錯方法，還是真的可以長胸，茴香、當歸這樣吃就可以長胸？敬請鎖定超視33頻道聽聽豐胸專家彭溫雅醫師的講解喔~
2013/10/19(六)節目播出預告：晚間十點CH56[TVBS]健康兩點靈 《糟糕，臉不聽使喚了！是中風還是中邪？》
來賓：
雜誌發行人 俞國定(病友)
雙和醫院神經內科醫師 鄔定宇
中醫師 彭溫雅
振興醫院復健科醫師 陳建成
金馬前夕，主持人蔡康永因壓力大、工作忙，遭病毒感染導致右邊顏面神經失調，錄製節目時，只得戴上半邊面具上陣，交替的季節中，真的是顏面神經麻痺最好發的時機嗎？到底什麼是顏面神經麻痺? 中醫也有復健方法？中醫預防從哪些方面著手？有什麼藥材是可以幫助預防顏面神經麻痺？
彭溫雅醫師對於腦神經的中醫治療也相當有心得，請今晚準時收看!!
2013/10/17(四)節目播出預告：晚間八點CH33[超視]請你跟伍這樣過 <<擁有一個好子宮，就是要補補補?>>
專家：詹景全、彭溫雅、洪素卿
來賓：林姿佑、楊羽霓、李冠儀
顧好子宮人不老，小心補錯問題多，子宮有甚麼疾病的人，千萬別亂補小心補出癌症？生理期不舒服，子宮就是要補，這個觀念正確嗎，生理期前後子宮要怎麼補，有什麼方法？禁忌有哪些，才不會對子宮造成傷害？以形補形，吃酪梨可以補子宮？補子宮要吃些甚麼東西？想要有好的子宮，要有甚麼樣的生活習慣？ 今晚記得收看喔~
2013/10/16(三)節目播出預告：免疫力差!小心疾病加倍奉還?!
專家：陳柏臣、彭溫雅、洪素卿
來賓：甄莉、殷琪、黃小柔
人類所有的疾病有90%都跟免疫系統失調，免疫力不好身體會出現甚麼徵兆？免疫力差加上生活惡習會加重甚麼疾病？白色念珠菌感染會出現口角炎、陰道炎甚至鼻竇炎？更可怕的是帶狀疱疹，台灣每三個人就有一個人會得，帶狀疱疹真的無藥可醫？繞一圈就會死嗎？還會復發或是傳染嗎？有甚麼正確的治療方式？
今晚來不及收看的朋友，重播時段為明天的4:00、6:00、10:00及下午3:00喔
2013/10/15(二)節目播出預告：晚間8:55 CH57[東森財經]57健康同學會 《天天都做得到的排毒生活！》
來 賓：值班醫師 陳柏臣 ; 值班中醫師 彭溫雅
生活中的毒物不少，說起排毒，總有各式各樣的排毒方法：「灌腸」、「斷食法」、「淋巴引流」等等，聽起來就很困難，有什麼方法是可以不必準備、不必決心、配合節氣就能簡單排毒的生活呢？本集介紹的排毒法很特別，有點像中西醫大彙整，配合節氣還有身體的運作來養生，到底該怎麼做呢？請準時收看明天的節目！
作者： 健康醫療網／郭庚儒報導 | 健康醫療網 – 2013年10月11日 上午9:48吃麻油雞上火 高三生皮膚紅腫全身皮屑
彭溫雅指出，過敏性皮膚炎發作分為急性、慢性，急性會發生紅腫、發癢等情形；慢性則是紅腫、發癢反覆發生，造成皮膚色素沉澱，膚色不均的問題，都是代表身體的肺、
脾、腎等器官需要調養，應避免食用麻辣鍋、麻油雞、羊肉爐等燥熱的食物，以及蝦、蟹等甲殼類也應避免，可多食用栗子、百合、蓮藕、蓮子、山藥等。
另外，若是皮膚發生乾燥的問題，代表皮脂層出現破洞，造成皮膚保水性不足，彭溫雅建議，可加強保濕，可多攝取富含膠質的食物，如薏仁、白木耳、豬腳等，也可多擦含有蘆薈、苦參、紫草成分的乳液，但要避免使用含有精油成份的乳液，以免症狀加重。
主持人 鄭弘儀
排毒專家
中醫師 彭溫雅
韓柏檉
營養師 劉怡里
來賓
資深媒體人 小彤
養生專家 林秋香
能吃的東西有毒，不能吃的東西也有毒，現代人長期處在有毒環境之下，身體不知不覺中累積許多毒素，也帶來了一身的疾病！
所以我們得來排毒！但是排毒又要怎麼做才會省錢又有幫助？
現在有許多業者打著排毒的名稱來大發排毒財，可是這樣排毒真有效嗎？
有哪些食物是排毒的好食材？中醫還有哪些幫助人體排毒的方法？
想過正確的健康無毒生活，記得明晚聽彭溫雅醫師的講解喔!!
彭溫雅醫師也是養生排毒的專家，所以在九月份接受『今周刊』健康生活專刊的訪問
依照彭醫師節氣養生的理論，量身打造平價的排毒生活
歡迎大家到各大書店翻閱喔!!
2013/10/02(三)節目播出預告：好苦惱！『鹽』花撩亂怎麼用？
來賓：小鐘、甄莉、柯以柔
專家：顏宗海、彭溫雅、劉怡里、王瑞玲
19到64歲的男生平均每天吃進4580毫克的鈉，超過規定量的一點九倍，你們女生也超過一點五倍，還說，吃越多鹽，腰圍會增加的越快，腰圍越粗，許多慢性疾病也會找上你!!
一邊炒菜一邊加鹽，營養會流失嗎？從中醫怎麼看鹽，吃太鹹對身體的影響？ 天天吃太鹹，可以喝甚麼中藥飲中和一下？
不知怎麼選就選減鈉鹽嗎？有甚麼人不能吃嗎？鹽巴泡蔬果，農藥容易滲進去嗎？
生活中不能缺乏的調味料，看似簡單但又有許多陷阱在其中，今晚記得收看!!
彭溫雅醫師是知名的中醫豐胸專家，之前受邀到UDN【健康日記】主講『健康豐胸』。妳知道何時是豐胸最好的時機？如何配合月經週期讓胸部長大？
吃豐胸藥能馬上見效？過了青春期，胸部還能長大嗎？
這麼多有關豐胸的問題，又不好意思跟別人討論，當然要收看豐胸專家彭醫師怎麼說~
以下是可以收看到健康日記的頻道
首播時間：每週一至週五，早上八點鐘。
重播時間：每週一至週五，下午一點、下午五點半
播出頻道：
◎北部－凱擘大寬頻214、台湾大寬頻214、bb TV 203、聯維有線電視130、寶福有線電視130、大豐有線電視265、台灣數位寬頻265
◎中部－凱擘大寬頻214、台湾大寬頻214、三大有線電視126
◎南部－凱擘大寬頻214、台湾大寬頻214、bb TV 203、
大揚有線電視120、新永安有線電視120
◎東部－台湾大寬頻214
2013/10/01(二)節目播出預告：CH33[超視]請你跟我這樣過:藥物食物沒禁忌?小心傷身沒藥醫！
來賓：張克帆、丁柔安、楊羽霓
專家：中醫師彭溫雅、家醫師王健宇、營養師李婉萍
鐵造成抗生素藥效降低的原因?該怎麼吃才正確?
還有什麼食物會使抗生素藥效降低？
感冒的時候看中醫，哪些食物可能造成藥效降低？
很多人有吃中藥調理身體的習慣，若發生某些身體疾病要再搭配吃西藥，是否哪些藥的合併使用藥注意？
這些重要的問題，你今晚一定要收看(指)~!!
2013/09/29(日)節目播出預告：CH56TVBS健康兩點零《萬病皆因吃冰起？》
來賓：
醫學博士 孫苓獻
中醫師 彭溫雅
小兒科醫師 陳木榮
藝人 阿諾
中西醫及老一輩的人都說：吃冰對身體不好、女生吃冰容易有小腹、甚至不孕，到底吃冰對身體有什麼影響？
天氣這麼熱，真的一點冰都不能吃嗎？吃冰真的如此傷身嗎？喝溫水真的比較健康嗎？如果是，證據又在哪呢？
吃冰時該注意些什麼？哪些又只是以訛傳訛？如果要吃冰，冰品要怎麼挑？ 記得收看本集，彭醫師教你中醫養生的方法喔~
2013/09/26(四)節目播出預告:CH33[超視]晚間八點 【過勞真的會死嗎？！】
來賓：甄莉、李冠儀、林秀琴
專家：陳柏臣、彭溫雅、洪素卿
台灣有七成的上班族擔心自己會過勞死，究竟甚麼因素會導致過勞？過勞的危險信號是甚麼，有甚麼明顯徵兆？
藝人林秀琴靠吃青蛙來補充活力，避免過勞，這個方法有效嗎？避免過勞死究竟該怎麼做，補充甚麼，才能預防？
這些偏方有效嗎?記得收看來正確避免過勞喔~~
秋天的天氣轉涼，陽光不再像盛夏一樣毒辣，但許多女性抱怨臉上黑斑「不放假」，斑點依舊一塊塊浮現，化妝時需層層塗抹遮瑕膏才能稍稍改善膚色不均的情況。
中醫師表示，肌膚受到秋燥天氣的影響，代謝黑色素的速度趨緩，建議保養時可善用潤肺的白色食物和藥材，製成面膜以加強美白和祛斑的效果。
台灣傳統醫學會副秘書長、中醫師彭溫雅表示，秋天的氣候乾燥，肌膚缺水造成角質代謝不正常，無法有效代謝黑色素，所以膚色特別容易顯得暗沈，且大小斑點不斷生成。
美白需配合四季的氣候變化，秋燥的肌膚可先從潤肺、養陰的食材開始，搭配中藥美白面膜，更能使皮膚直接吸收藥性，修復受損的肌膚，促進老舊角質正常代謝，進而達到美白和祛斑的作用。
為此，彭溫雅中醫師提供兩款美白面膜配方，讓民眾可自行在家調配。
【芝麻美白面膜】
★★適用對象：一般膚質。
材料：白芝麻10克、綠豆粉10克、茯苓10克、雞蛋1顆。
作法：先將白芝麻、綠豆粉和茯苓，磨成細粉且混合後，加入蛋清攪拌均勻，敷在已經卸妝、清潔的臉上，約10至15分鐘後再以清水洗淨即可。
說明：
白芝麻含有豐富的維生素E，可增加肌膚保水度，達到保濕、除皺的美肌效果；綠豆粉含有多種維生素B的成分，具有消炎祛痘、美白潤膚的作用；茯苓可補脾健胃、寧心安神，磨成粉做成面膜可增加凝固性，適度使用可補充肌膚水分，促進老舊角質正常代謝，使皮膚變得明亮又水嫩。
此美白面膜，每星期敷臉以2次為限，但敏感肌膚者則只能每星期1次。
若屬於頑固型黑斑、斑點超過3個月的人，則可在上述藥材中添加當歸和川芎各1克，加強活血化瘀的效果，進而刺激肌膚新陳代謝，消除沈著的黑色素。
【牛奶淨白面膜】
★★適用對象：敏感性肌膚。
材料：燕麥粉10克、茯苓10克、鮮牛奶30毫升。
作法：將上述藥材拌入鮮奶中，攪拌均勻成膏狀即可敷在臉上，約10至15分鐘後再以清水洗淨。
說明：
燕麥粉具有清除肌膚深層髒污，以及美白、潤澤的作用；茯苓可保濕、去斑；牛奶則含有豐富蛋白質、維生素和礦物質，自古以來就被視為天然的保濕和美白聖品，可防止肌膚乾燥，兼具美白、去斑的效果。
此面膜配方的質地比「芝麻美白面膜」，適合容易肌膚敏感的人使用，但使用時，每星期仍應控制在2次以內。
涼爽的秋天到來，肌膚受陽光和紫外線刺激的強度趨緩，正是「祛黑淨白」的好時機。不過，中醫師提醒，秋天的氣候乾燥，皮膚的保水度和新陳代謝較慢，從體內淡化黑色素時，可多攝取白色食材，或飲用可潤肺養陰的淡斑茶、祛斑湯，讓美麗從體內散發出來。
經過夏季強烈紫外線和污濁空氣的摧殘，許多女性的皮膚變得黝黑，即使做足防曬，肌膚不免黑了2個色階。可怕的是，有的人黑得不均勻，反而成了小花貓，臉上出現一塊塊黑斑、曬斑或黑色素沈著現象。
秋季美白祛斑 多吃白木耳、山藥潤肺
台灣傳統醫學會副祕書長、中醫師彭溫雅表示，秋天適合做美白和淡斑的肌膚保養，但秋季空氣的相度濕度偏低、乾燥，會降低肌膚的保水度，減緩皮膚代謝黑色素的速度，削弱美容保養、美白祛斑的效果。
健康的肌膚有助於提升淨白和修復肌膚的效果。彭溫雅中醫師建議，秋天養顏美容可從飲食做起，多吃具潤肺、滋陰或含膠質的食材，例如枸杞、菊花、白木耳、山藥、海帶、蓮藕等，幫助肌膚角質代謝黑色素，可使皮膚較為白皙。
若是屬於頑固型黑斑，黑色素沈澱至真皮層，經3個月仍無法消除或淡化，則可再搭配使用酸性中藥材如山楂、烏梅，藉斂肺收澀的作用，達到美白祛斑之效。
★ 滋陰潤肺淡斑茶
材料：芍藥7克、甘草7克、山楂7克、黃耆7克。
作法：將上述藥材放入1000c.c.開水中熬煮，大火煮滾後轉文火續煮10-15分鐘，濾渣、放溫後飲用。每天一壺當茶喝。
說明：此茶飲適合經常熬夜、火氣大、陰虛體質者；若黑斑屬於頑固型的人，以上藥材中可再酌加桃仁、紅花、烏梅各1克，以加強淡斑效果。
★ 養顏美容祛斑湯
材料：新鮮白木耳30克、蓮子10克、薏仁10克、冰糖和水適量。
作法：取適量開水，先將蓮子和薏仁泡水、煮軟後，加入白木耳一起熬煮，最後加入適量冰糖調味即可。
說明：此祛斑甜湯適合所有體質的人，但溫溫的食用，效果較好。
【中醫師小叮嚀】：
秋天的陽光不如夏季來得強烈，但無孔不入的紫外線仍隨時虎視眈眈，不錯失每個可能侵害肌膚和刺激黑色素生成的機會，因此除了做好體質調養和肌膚保養之外，外出時別忘了做好防曬和保濕，才能避免白臉「變色」喔！
彭溫雅醫師對中醫養生的推廣不遺餘力，因為平日的生活習慣與健康息息相關
有正確的觀念，才能使自己的免疫力平衡，不會淪為藥罐子
9月7日中午，彭溫雅醫師受邀於2013健康博覽會的養生講座發表演講
演講現場大家聽得聚精會神
會後記者採訪彭溫雅醫師有關秋季養生的注意事項
本次演講為有關人蔘使用的注意事項，如何分辨各種人蔘的不同
時序進入秋冬之際進補的需求逐漸提高
但是還是要了解自己的體質，才能正確地使用適合自己的保養方法
彭醫師的演講受到關心檢康的民眾歡迎，反應熱烈
往後若有相關演講也會在部落格及FB公布喔
文/溫亜中西醫醫美聯合診所 彭溫雅醫師
民視 – 2012年11月7日 上午10:03
愛美是女人的天性，但是提醒您要把手術風險考慮進去，台中市有一位陳小姐，做隆乳手術，但是術後乳房感染，擴散成了三個大膿包，幸好經過緊急切除膿包，才保住一條命，陳小姐質疑是醫師手術有問題，但是醫師反駁是病患自身的細菌感染，沒有疏失。
陳小姐描述隆乳到最後卻住院一個月，忍不住紅了眼眶，她今年31歲，身材削瘦，到醫美診所做隆乳手術，隔天她開始發燒，以為泌尿道感染，治療一個星期，白血球數飆升到2萬多，轉院治療發現，兩邊乳房內部，長了三大塊膿包。
陳小姐本來是要讓胸部UPUP，給先生一個大驚喜，先生這下子可驚嚇得厲害，還好經過緊急開刀，保住了一條命，她控訴醫師有疏失，才會導致這麼嚴重的後果，但是醫師指出，患者的膿包化驗之後，發現是腸胃桿菌感染，跟手術過程沒有關係。
醫師指出，標準流程是在術後才給抗生素，殺死體內細菌，但是經過這起病例，他在術前3天就給抗生素，將不利因素降到最低，至於這起事件有沒有疏失，要等待公正的第三單位裁決。(民視新聞徐秘、康陳建華台中報導)
胸部線條是女人最大的生理特性，會因為先天性因素(如:胚胎發育、胸大肌發育不良)或後天性因素(如:哺乳後萎縮下垂、體重急減)，使得愛美的女性尋求增大的方法，甚至不惜花費重金。但各種整型手術皆會有風險，大家應該要在作之前仔細的評估，使得不良結果的風險降到最低。
彭溫雅醫師早在中醫豐胸方面已經有很多的經驗，有年輕的學生，也有輕熟女，有的是胸部兩邊不等大呈現明顯的差別，有礙美觀，在彭醫師治療後都都得到滿意的成果，造福許多想要擁有美胸的女性。彭醫師會在術前詳細評估想要豐胸的女性朋友(甚至也有男性朋友來問過)，了解每個人胸部發育不利的因素，從病患一走進診間就開始評估了，另外包括飲食、穿著、生活作息、工作型態、睡眠…等，再經過把脈，來為每個人量身訂作豐胸的療程。
豐胸穴位7種穴位按摩法
一、乳中穴
若能每日以手指對位於乳頭中央的乳中穴畫圈式地按摩，不儘可幫助豐胸、提胸，亦有改善性冷感、婦科調理等附加功效。
二、膻中穴
穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。
若能每日以指節對位於胸骨中線與第４、５根肋骨交界處的膻中穴作按壓並畫圈按摩，除了可幫助豐胸、暢通乳腺，亦有連帶改善胸悶、支氣管性哮喘等附加功效。
三、乳根穴
若能每日以指節對乳根穴作按壓並畫圈按摩，除了可幫助豐胸，亦有刺激乳汁分泌、改善胸腹疼痛、咳嗽氣喘等附加功效。乳根穴位於胸部兩側下緣，高度約於第５、６根肋骨之間，距前正中線約４寸。
四、少澤穴
若能每日以指節或指面對位於小指指甲根部外側處的膻中穴作按壓並畫圈按摩，除了可幫助豐胸亦有連帶改善產後乳汁不足，防止乳腺炎、中風等附加功效。
五、神封穴
若能每日以指節或指面對位於胸口正中與乳頭之間，距胸中行約各5厘米處的神封穴作按壓並畫圈按摩，除了可幫助豐胸亦有連帶改善產後乳汁不足，緩解心臟病和胸悶咳嗽等附加功效。
六、期門穴
若能每日以指節或指面對位於左右乳頭正下方，約在第６肋間內側的期門穴作按壓並畫圈按摩，除了可幫助通乳豐胸、化瘀解鬱，亦有連帶改善乳痛、肋間神經痛等附加功效。
七、大包穴
若能每日以指節或指面對位於腑窩下，距腑下約14厘米處的大包穴作按壓並畫圈按摩，除了可幫助通乳豐胸、化瘀解鬱，亦有連帶改善乳痛、肋間神經痛等附加功效。
月經週期是豐胸好時機?
月經週期是否是豐胸的好時機?這 是許多女孩急於知道的問題。由於胸部腺體會受荷爾蒙影響，而月經來潮前約七天，雌激素分泌量多會明顯增加，因此這時許多人會容易感到乳房脹痛，甚至觸感較 硬。若是在這個時期多吃海鮮這類富含荷爾蒙的食物，將能提高性荷爾蒙分泌，讓胸部變大，不過可惜的是，這樣的效果通常僅是暫時性。因此建議有豐胸需求的女 孩，可以在經期前配合雌激素食補，但其他時期依然要持續正確的飲食和運動，甚至加上中醫針灸和藥物輔助，確實有可能讓胸部再更加UP UP!
青木瓜是豐胸聖物?
多數人或許都聽過青木瓜是豐胸好物，那是因為之中富含的木瓜酶，對乳腺發育很有幫助，且木瓜酵素中的豐胸激素及維生素A等，也能幫助刺激女性荷爾蒙和雌激素的分泌，幫助乳腺暢通，進而達到豐胸的目的。
其實木瓜還有其他好處，木瓜中含凝乳酶，能分解脂肪變為脂肪酸，消化油脂易於消化吸收；番木瓜鹼和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲；對淋巴性白血病細胞（L1210）有強烈抗癌活性，抑制癌症產生的抗氧化作用；含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需胺基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。
另外，儘管多數女生都希望自己胸部能再大一點，但以青木瓜豐胸此法來說，有部分的族群是不建議的，如孕婦，因木瓜中的番木瓜鹼對人體有小毒，孕婦服用易引起子宮收縮腹痛，但不影響胎兒。
國內研究：刮痧可改善產後乳房腫脹疼痛
（健康醫療網／林宜慧報導）產後媽媽乳房腫脹、疼痛、紅腫發熱等問題，常造成身體不適而影響哺乳。乳房腫脹是乳汁淤積在乳房中造成，國際上多種減輕脹奶的方法，但效果極為有限，而國內研究指出，運用刮痧配合穴位，能有效緩解產後媽媽的腫脹疼痛，統計1千人中有超過999位都能明顯見效！
研究團隊國立台北護理健康大學護理助產研究所高美玲教授指出，研究對象共54位自然產或剖腹產後，無任何合併症，且有乳房腫脹現象的哺餵媽媽，分為實驗組及對照組各27人，實驗組接受刮痧療法，輕刮胃經膺窗穴、任脈膻中穴、胃經乳根穴、脾經食竇穴等4穴位，每個穴位分別輕刮7次，共計12個循環；而對照組則進行乳房熱敷按摩約20分鐘。
結果顯示，在實行療法後的5分鐘及30分鐘，實驗組不論是生理監測或自我評量都有顯著差異，緩解脹乳及疼痛、乳房溫度下降的比率，誤差小於1000分之1（p < .001），也就是1000人中有999位都有顯著療效。
高美玲教授表示，針對乳房脹痛，國際上有多種方式，例如將冷藏後的高麗菜葉貼在乳房上，用以退水腫、消痛，也另有方式用梳子輕刮乳房。而該研究結合中醫的穴道概念，輕刮4個有化瘀、消炎止痛、降逆氣等療效的穴位；同時輕觸乳房會刺激分泌與乳汁移出有關的「催產素」，可洩掉乳房淤積。
高教授提醒，產後乳房腫痛往往是沒有有效移出乳汁造成，刮痧等療法目的在於緩解，僅是治標，讓寶寶吸出多餘乳汁才是最根本的解決方法！
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彭溫雅醫師表示，月經前的乳房脹痛也可以用這種經絡刮痧方式來舒緩。脹奶就是乳腺充滿乳汁，通常初產婦沒餵奶經驗，若無四小時擠一次就會脹奶，嚴重時乳房會硬梆梆，若未趕快讓寶寶吸乳或用擠乳器擠出，會逐漸出現刺痛感、硬塊或發炎。
膺窗穴、膻中穴、乳根穴、食竇穴位置都在乳房的周圍，每穴位朝乳頭方向以刮痧板輕刮七下，四穴位不限順序，力道以產婦不痛即可，無須如治中暑般重刮，以免造成瘀青疼痛搭配熱敷，更能減緩乳房不適的症狀~
「餵母奶竟然餵出大小奶，該怎麼辦？」母乳好處多，愈來愈多媽媽自己哺乳，但也常發生這個困擾。中醫師彭溫雅說，門診的確遇到許多尋求中醫豐胸患者，是在哺餵母乳後造成大小胸的困擾。
彭溫雅說，單側乳腺發育不良或單側乳腺不暢通，會造成寶寶吸奶時感覺到一側較易吸吮吸飽，一側「要費盡吃奶的力氣」才能有一點飽足感。比較選擇下，寶寶會習慣性單側喝奶，「用進廢退」，自然產生大小奶。
要預防餵母奶造成的大小奶後遺症，一開始就要讓寶寶習慣左右輪流吸奶。如發現寶寶有偏好，一定要設法改正，並且多按摩另一側，並定期將大奶中多餘的奶水排出。
彭溫雅指出，中醫理論中，乳房不對稱的原因包括正氣虛衰、情志內傷、飲食不節、胎氣上衝、乳汁鬱積、外傷損傷等。大抵而言，因情志不遂、抑鬱不解導致肝氣鬱結蘊結於乳房胃絡，導致乳絡阻塞不通，形成單側乳房發育不良。
中醫治療以疏肝清胃、通乳消積為主，藥方常用當歸、川芎、蒲公英、赤芍、桃仁、王不流行、柴胡等調理。輔以穴位埋針，除可疏通乳腺，還可將氣血脂肪引導至發育不良的一側，或對較豐滿一側進行縮胸，效果不錯。
彭溫雅建議，要避免因餵母奶引起的胸部大小不均，最重要的是注意產後身體質量指數（BMI），以衡量身體的脂肪百分比，避免快速脂肪流失，以免瘦至單側較小的胸部，且寶寶吸奶時，要先從較小的一邊開始餵。
一般認為餵母奶是造成大小胸的主因，彭溫雅說，其實懷孕期間的荷爾蒙變化本來就會改變胸型，如果產後疏於照顧自己，只照顧到小寶寶，等到發現身材變形時，常常為時已晚！
她建議產婦，宜把握產後豐胸減重的黃金時期，在6個月內，把脂肪堆積至胸部，就不會感覺產後出現「癟」及大小不一的情形。
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| 生活中心／台北報導 |
以減重、豐胸聞名的中醫師彭溫雅，維持好身材的秘訣之一是自製玉米早餐，玉米營養價值高、熱量低，讓她多年來體重都在51公斤左右， 還有E罩杯的傲人上圍。
「作息很不正常，兩、三點睡肝火旺」，對病患細細叮嚀問診，以減重、豐胸聞名的中醫師彭溫雅是中國醫藥大學中西醫學士，曾任職中國醫大附設醫院醫師，現任中醫診所院長，61年次的她，已經是兩個小孩的媽，依然保持著51公斤、E罩杯的魔鬼身材，加上每周南來北往看診，仍然活力十足。
彭溫雅表示，「之前生完是F(罩杯)，前陣子太操勞瘦一公斤，瘦兩個罩杯瘦到D，後來靠吃玉米、按摩、運動、幫自己針灸，恢復到E左右。」注重食補的她說，玉米就是她的養生秘訣，「玉米最大好處是含有不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸提供能量，含有維他命E可以促進代謝，幫助乳房組織緻密。」
彭溫雅特地示範她的三道玉米早餐，首先是玉米雞爪湯，「現在做雞爪玉米湯，雞爪有很多膠質，玉米豐胸效果好，膠質不會輸雞爪。」早上喝玉米雞爪湯，不僅讓彭溫雅胸部UP、UP！熱量也不高，更讓她的皮膚ㄉㄨㄢ ㄉㄨㄢ有彈性，玉米不僅煮湯還能煮成玉米糙米粥。
彭溫雅表示，「玉米，一個禮拜7天，每天早餐私房料理，早上吃為了豐胸會胖胸部，胸部很重要，不吃宵夜，宵夜胖屁股。」早上吃胖胸部，晚上吃胖屁股，這還真有趣。
彭溫雅說，早餐真的很重要，把一些高營養價值的食材放在早餐吃就對了，如果來不及煮湯煮粥，彭溫雅會打杯玉米牛奶，她表示，「示範玉米牛奶，先放木瓜，重點不是它，這只是配色有點橘色美麗，玉米甜度高、營養價值高，重點是它，玉米有纖維質促進排便、預防便秘，早餐吃很好。」
木瓜不是重點只是配色，打破一般人的想法，彭溫雅說，熟的木瓜對胸部沒有太大幫助，還是低熱量、高纖維的玉米才是王道，彭溫雅真的是很愛玉米耶！連爆米花都吃進肚子裡。
彭溫雅認為保持體態也不要太苛刻，來一點同樣是玉米做的爆米花，當作是下午小點心；早餐玉米私房料理，另外兩餐不過飽，配上充裕睡眠，這就是彭溫雅維持輕盈豐滿體態之道。(新聞來源：年代新聞記者左聿瑄、林際翔)
