天天吃「涼拌青木瓜」 女胸部變平B→-A

記者:莊雪屏     攝影:黃國鈞    台中     報導
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

吃青木瓜可以豐胸嗎?很多女性都靠「青木瓜燉排骨」食補豐胸,但是台中一位30歲的林小姐,吃青木瓜,胸部卻越吃越平,原來,她青木瓜吃錯方法,林小姐把青木瓜當成水果吃,天天一盤「涼拌青木瓜」,結果適得其反,中醫師解釋,青木瓜「性平、偏涼」,沒經過烹煮,就沒有豐胸效果。

台中一位30歲的林小姐,男友嫌她沒胸部分手了,於是林小姐把青木瓜當成水果吃,想要讓胸部UP UP,天天一盤「涼拌青木瓜絲」,3個月下來,胸部竟然從原本的B罩杯縮成-A。

 

中醫師彭溫雅:「因為(青木瓜)它的性質是平的,可是偏涼,如果妳想豐胸的話,單吃青木瓜當水果,反而會拉肚子,可能養分都拉掉了,這樣反而不好。」

 

胸部越吃越平,怎麼一般女性認知豐胸食補「青木瓜」,變成沒有豐胸效果?原來青木瓜正確的吃法要經過烹煮,像是青木瓜燉排骨,中醫師說還是可以豐胸

 

彭溫雅:「青木瓜是要煮過,然後豐胸的話,要加一點薑,或者是加熱過,這樣才可以的。」

 

女性想要豐胸別吃錯食物,像是涼拌青木瓜、冰糖銀耳吃了對豐胸沒用,中醫師建議,多喝甜酒釀或是花生仁湯,可以讓女性告別當「太平公主」。

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太平公主產後變波霸
 
【中國時報 馮惠宜/台中報導】2008.12.08

     誰說想要豐胸只能靠整型?在台中至少有三位女中醫師靠著產後黃金期,一邊餵母乳,一邊讓罩杯升級;錯過青春期的她們,靠著食療、穴位按摩,甚或是甜酒釀,不用動刀留疤,也不用嘗試來路不明豐胸食品,自己打造「登峰」計畫。

     中醫師彭溫雅、陳苡芳原本都是太平公主,經過生產洗禮,彭溫雅是C罩杯變成F罩杯,而陳苡芳更猛,硬是從B罩杯升級為G罩杯,連另一半都對她刮目相看。

     產後豐胸,陳苡芳提醒不能哺乳的媽媽,或是已準備讓寶寶離乳時,千萬別打西醫的退奶針,而改以人蔘或麥芽煮水喝慢慢退奶。因為西醫的退奶針成份為黃體激素與男性荷爾蒙,貪圖方便,反而會讓胸部急速縮水,屆時,可能只能靠西醫隆乳補救。

     人蔘或麥芽水退奶 胸部不縮水

     至於人蔘或是麥芽草的比例如何?人蔘用的是五加皮科的西洋蔘,取幾片以悶的方式早晚喝500CC;而麥芽是中藥店的麥芽草,價格相當低廉5錢就可以煮1碗,1兩可煮2到3碗,也是早晚喝。

     另外,產後做月子,最初的兩周要先平躺,彭溫雅說,懷孕時因子宮膨脹,平躺才能讓位移的五臟六腑先歸位,並排除惡露與積水,第三周才能開始補身體。

     第三周起,每天要喝一碗全雞搭配米酒、老薑熬煮的雞湯,再吃麻油腰子、豬肝,米酒能行氣,老薑辛溫,有助於血液循環,麻油性平溫和,可改善便秘避免內臟下垂。

     食療加穴位按摩 登峰不是夢

     另外,多練習腹式呼吸、側躺踢腿的月子體操,可促進子宮、陰道收縮,也能鍛鍊大腿、臀部與腹部脂肪,不但能瘦腰臀,豐胸效果更是顯著。

     陳苡芳還提供媽媽的愛心秘方:甜酒釀煮蛋;她說,甜酒釀富含很多微量元素,可以促進氣血循環,有助豐胸,她產後是天天吃一碗甜酒釀煮蛋,但記得,要以文火才能煮出糖心蛋,而且起鍋前五秒再加入三湯匙的甜酒釀,以免其中的微量元素煮久揮發。

     甜酒釀要循古法製作,成份純、風味更佳。製作的食材是圓糯米、酒麴;糯米要以純水先浸泡再用傳統蒸籠蒸熟、放涼,到南北貨店買酒麴,一個約卅元,一斤的糯米約拌半個酒麴,酒麴也要先加水稀釋打勻,最後再與放涼的糯米一起拌勻,接著就可以將糯米放入密封罐後,記得一定要用湯匙壓實,約八分滿再密封,等三天就可以開封嘗味道。

 

中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=4,26&id=3814

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彭溫雅醫師近日受邀至協和婦女醫院

在媽媽教室演講,談談有關坐月子的問題

彭溫雅醫師在早期便以獨特坐月子方式而聞名

許多有關坐月子的議題、迷思也都常常在節目中與大家分享

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日後若有在協和婦女醫院的媽媽教室演講

也會在FB及部落格同時公布

也歡迎洽詢協和婦幼醫院喔 

醫院的電話是(02)2507-2222

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瘦壹圈

 

老漢方 爆乳急瘦

 壹週刊372  

大暑、小暑夾攻的盛夏七月,正是中醫眼裡「脾胃」易受侵犯、導致「痰濕」積存的季節,不過透過古法食方,既調補身體,減重塑身也容易成功,還能讓女性的上圍分寸不減喔! 

長夏暑濕,古法瘦身以食療調養體質,「肝腎兩虛型肥胖」可以吃「枸杞草蝦」補氣養血,同時有消腫療效。

俏美中醫師 彭溫雅

年齡:35歲 
學歷:中國醫藥大學中、西醫雙主修 
經歷:中醫師、整形外科醫師 
中醫師彭溫雅懷孕期間增加的十八公斤體重(右圖),四十天坐月子以古法瘦身後立刻減掉。 

 

after


before

 

中醫看肥胖比西醫多一個角度,就是季節。中醫師彭溫雅說,「體質與時令都是減重的關鍵!」她擁有中國醫藥大學的中、西醫雙主修學歷,六年的整形外科經歷讓她看多了女人動抽脂、縮胃手術,為了愛美而挨刀,甚至承受藥物副作用的痛苦,最後她決定走出手術房,投身中醫領域,教女人變身「漢方美人」,而非「人工美女」。 


「脾虛濕阻型肥胖」夏天要多吃排水利尿食物,「四神豬肚湯」是中醫的去水食方。

中醫補身 產後 甩肉

今年初,她生完第二胎,遵循古老漢方做月子,產後四十天就甩掉十八公斤,恢復傲人的魔鬼身材。她不諱言,中醫美容比西醫更具優勢,「因為中醫由經絡臟腑切入,以自然方式調補身體,真正啟動身體原有運作的機能。」 
古人說「肥人多痰濕」,四時以暑濕最重,彭溫雅以中、西醫觀點佐證,身體運化功能失常,痰濕(代謝阻物)蓄積體內,就會導致發胖。中醫將肥胖依體質分為「肝腎兩虛型」「脾虛濕阻型」「胃熱濕阻型」「肝鬱氣滯型」四種類型,她以臨床經驗來看,女性在非生育年齡以肝鬱為主、產後以脾虛居多,男性的肥胖九成屬於胃熱型,更年期肥胖則多屬肝腎兩虛。 

瘦身漢方 藥味 不濃

彭溫雅強調的古法瘦身,以藥膳食療為基礎,她指出,中醫治療肥胖以健脾運氣,燥濕化痰為主,並根據不同體質,找到適切的中藥療方,三餐飲食要正常,但需減少熱量攝取,如此不但能達到減肥目的,平均每月瘦三至五公斤,皮膚更有彈性與光采,胸部不會連帶縮水,若是不當節食減肥,胸部往往立刻小一號,非常得不償失。 
我雖然愛美,可是很怕中藥的苦味,這位美女中醫師的夏季瘦身食方,不但沒有濃郁藥材味,越喝越順口,還可去濕理氣,像她建議脾虛肥胖者可以喝「四神豬肚湯」調理身子,茯苓經現代科技分析,可增加腎臟血流灌流,提高腎小球過濾率,化濕利尿效果好,飽足感高,一份三百五十克,熱量只有一百二十大卡。 
肝鬱的女性不妨吃「百合蘆筍蝦仁」,百合養陰潤肺,蘆筍可清熱止渴、富含纖維質,這道料理很適合壓力大的現代人,因為情緒不穩會讓自律神經失調,造成肥胖;胃熱型肥胖食量大,夏天可把「銀耳蓮子桂圓湯」當早餐,白木耳有降血脂功效,膠原蛋白豐富,一份二百克,熱量不過一百五十大卡,又具退火療效。 
夏天還可喝些古法酸梅湯,彭溫雅的配方有烏梅、山楂與桂花三味,烏梅可促進膽汁分泌與排泄,山楂與桂花可有化痰、行瘀作用,飲用時放涼、切忌冰涼暢飲,她根據臨床觀察發現,冰吃多減肥效果愈慢,因為熱量消耗的是冰塊溫度,而非體內脂肪。 


酸梅湯中的烏梅、山楂是減肥聖品,夏天喝還可生津消暑。

穴道按摩 縮腰腿

穴道按摩,是古法瘦身不可少的一環,彭溫雅指點技巧:以食指指腹按壓穴位,輕緩吐氣,每次停留3至5秒鐘,每天每個穴位按壓20次,不但會感到痠、麻、脹,甚至腸道有排氣的感覺。可別小看這些小動作,非但可局部塑身,還能改善痠痛、便祕等問題,1個月下來,有患者的腰圍少了3至5公分,腿圍也縮了5公分。 

臂臑穴

找穴:單手插腰,在手臂三角肌的前端稍微內側。 
功效:瘦上臂,改善肩頸背痠痛 。 


穴道按摩對局部塑身有明顯效果,一個月下來,臂、腹、腿就可以瘦一圈。

天樞穴

找穴:離肚臍左右兩側的三橫指寬處。 
功效:瘦小腹,排除蓄積下腹部的便祕。 

承扶穴

找穴:位於臀部橫紋線中央下方,手指用力壓下去會感覺碰到骨頭。 
功效:阻斷贅肉堆積,防止下垂。 

承山穴

找穴:位於小腿肚的筋肉和跟腱的分界。 
功效:瘦小腿,消除腿部疲勞、浮腫,防止廢物蓄積。 

月子調理 按穴 豐胸

產後的彭溫雅教人驚豔,腰圍從三十八吋縮減為二十六吋,最讓人驚訝的是F罩杯紋風不動,更加突顯窈窕身段,原來她在四十天的坐月子期間內,一面以古法調養身子,一面搭配穴道按摩、針灸與簡易體操,迅速甩掉贅肉。 
她指出,老薑、米酒水與黑麻油,是產後食療的溫補要素,老薑要連皮用,因為薑皮可以利尿消腫,米酒水要煮到酒精完全揮發,可促進循環代謝、加速排除惡露,黑麻油潤五臟、補虛勞,低溫烘焙的黑麻油可避免便祕。 
古法月子餐共分為四階段,第一週可選擇桃仁、紅花、當歸等藥材,與魚湯一同燉煮,幫助子宮恢復彈性、排除惡露;第二週以枸杞、黃耆、紅棗、當歸等烹煮豬肝湯,促進新陳代謝,收縮骨盆腔與子宮;第三週起才開始真正進補,以杜仲、當歸、黃耆等煮腰子湯,補腎氣,預防產後腰痠背痛;第四週則著重產後體力滋養,預防老化,每天一碗十全大補雞湯,補氣血並提升免疫力。 
當然,胸部穴位按壓也是不可少的動作,她指出,產後乳房分泌乳汁、持續脹大,經常按壓穴位,如乳溝間的「膻中穴」,以及乳頭直下、乳房根部的「乳根穴」,可幫助發乳,也有豐胸功效,即使日後退奶,乳房也不會跟著縮小。 


中醫師彭溫雅建議產後第2週喝藥膳豬肝湯,提升新陳代謝。

月子體操 擋肥胖

產後瘦身操前2週要以臥床運動為主,彭溫雅說,這2週是子宮收縮最快速的時期,若急著走動、下床運動,地心引力會造成子宮鬆垮及內臟收縮不良,這也是造成產後肥胖的根源。瘦身月子操可配合腹式呼吸,每個動作停留10秒鐘,反覆進行10次。 

提臀抬腿

平躺地板或床上,雙腿屈膝夾緊,雙手平放地板,用腰力提高臀部,脊椎成一直線,單腳抬腿滯空停留10秒。 
功效:產後可促進骨盆血液循環、加速子宮收縮,並可鍛鍊腹部與大腿肌肉。 

盤坐拉腳

平坐在地板或床上,一腳盤坐彎曲,一腳小腿向上、手握腳板,以腰力撐住重心。 
功效:強化大腿後側肌肉,讓臀部與大腿間的肌肉更加緊實。 

挺胸反手

雙腿併攏,挺胸、縮小腹,反手合掌於背(可配合合掌、前抱胸姿勢)。 
功效:強化手臂肌肉,防止胸部外擴。 

中醫食療 吃就瘦

 

 

撰文:牟迎馨 
攝影:游銘元 
編輯:周彥甫

 

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女生吃出腸道順暢  

來賓:洪百榕、陳櫻文、JULIE
專家:陳柏臣、彭溫雅、李婉萍

慢性便祕容易累積毒素,造成腸道、肝臟疾病,嚴重便秘還會引起輕度毒血症症狀,到底怎麼吃才能腸道好、健康人不老,天天不卡卡?

高纖食物吃愈多,便便愈順暢嗎?高CP值的膳食纖維食物有哪些?發酵乳、優酪乳、優格,哪種裡面含的乳酸菌最多?

乳酸菌的功能是甚麼?跟益生菌的差異在哪裡?敬請鎖定超視33頻道每晚八點由侯昌明黃文華主持的「請你跟我這樣過」。

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來賓:彭華幹 、小甜甜、洪素卿
專家:陳保仁、唐立淇、劉怡里、彭溫雅

不靠運動也能瘦,神奇瘦身法報你知,看恐怖片刺激腎上腺素用這招就可以消耗熱量,專家醫生竟然都認同?

小甜甜聞綠油精、看拍排泄物降低食慾,這方法有效嗎?刷舌苔去除味覺神經、減少食慾;改變吃飯方法減少熱量攝取,真有科學根據?

浪慢忘情法,哪些方法可以降低最多卡路里?敬請鎖定超視33頻道每晚八點由侯昌明黃文華主持的「請你跟我這樣過」。

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2013/08/26()節目播出預告:晚間十點 CH44[高點]幸福照過來 【大腦活化全民運動】

專家來賓:王宏哲博士、彭溫雅醫師、陳光(超強記憶專家)

來賓:徐小可+兒子、洪都拉斯

現在的父母越來越重視幼兒的全腦開發,到底幼兒的大腦經過開發後,有什麼明顯差別?有無明顯數據?中國古老的抓週文化,是要測出孩子未來的發展方向,近年來流行的皮紋檢測也據說可以測出孩子大腦不同部位的強項,發現他未來的潛力?

中醫有哪些幫助大腦活化的穴位?中醫有哪些幫助大腦活化的中藥?有哪些食物對大腦有幫助?甚麼樣的生活習慣可以幫助大腦靈活?

用腦過度的現代人,記得今晚收看一起活化腦力!!

 

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2013/08/24()節目播出預告:晚間十點 CH56[TVBS]健康兩點靈 保胃大作戰

 

來賓:中醫師 彭溫雅

肝膽腸胃科醫師 蕭敦仁

台北市郵政醫院營養師 黃淑惠

資深醫藥記者 洪素卿

 

根據衛生署96年癌症統計,結腸直腸癌及胃癌分居第三及第五名,又因現代人生活步調緊張、飲食精緻化,罹患腸胃癌的族群年齡越來越低。胃為什麼會生病?中醫的胃病如何分型?你屬於哪一種體質? 該如何護「胃」?只要吃得正確,吃飯的療效勝過吃藥,怎麼吃才能不傷胃?

 

本周日(8/25)晚間十點,身為現代人的你,一起來顧好你的胃!! 

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 來賓:殷琪、曾雅蘭、徐可
專家:婦產科醫師 陳保仁、中醫師 彭溫雅、醫藥記者 洪素卿

月經失調令很多女性傷腦筋,每年有約5%因此去求診,人到中年,每20人就可能有一人,面對經血過量的煩惱。在各種月經失調的問題中,約有六七成是經血過量。婦科內分泌的門診中,因月經異常來求診的病患,約一半以上,且以年輕女性為主。

經期不規律該怎麼調理?經前、行經中、經後該怎麼吃?
月經量少是不是會造成提早更年期來到?
甚麼樣的生活習慣會造成月經不順失調?
亂經該怎麼處理?想要經期順可以補充甚麼?或是怎麼吃?

您或是好朋友也有經期問題的困擾嗎?務必收看這一集彭醫師教妳調整喔

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來賓:季芹、艾莉絲、瑤瑤

專家:林杰樑、彭溫雅、洪素卿

家中甚麼地方藏汙納垢、細菌毒素比較多?灰塵、粉塵吸入或是吃入毒素對身體的影響,要怎麼消滅?枕頭套、牙刷哪一種細菌多嗎,真的需要三個月換洗一次才健康嗎? 
家裡有哪些地方是毒物溫床?哪些清潔方式反而產生更多灰塵?

有什麼中藥飲可以在吸入過多灰塵後、三手菸幫助清理肺部? 

聽說一次熱吻會吞下上百種細菌?

使用抗菌產品(洗手乳 濕紙巾 乾洗手)能較有效抗菌嗎?

這些生活中的小細節可以幫助我們身體更健康!!敬請準時收看!!

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來賓:何嘉文、殷琦、楊羽霓

專家:林杰樑、彭溫雅、洪素卿 

高達75%的哮喘病是因為香水誘發?究竟哪些香味有毒,對健康影響大?天然環境芳香產品,真的不用擔心有問題嗎?哪些芳香劑會讓乳癌風險提高?甚麼樣的精油會讓神經受損,甚至導致白血病?只要皮膚沒過敏,就是無毒產品嗎?吸下那麼多毒,該如何解毒?

讓自己跟家人避免這些生活中的毒素更健康!今晚記得準時收看 

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 來賓:小甜甜、嚴立婷、林秀琴

專家:家醫師陳文彬、中醫師彭溫雅、醫藥記者洪素卿

日本人喜歡喝麥茶來預防癌症,麥茶真的有這樣功效嗎?量要喝多少才有效?16(調和茶)、複合茶在一起真的愈健康嗎?有人不適合喝嗎?把飲料當水喝,對健康會有麼影響?青草茶人人都適合喝?真能降火氣嗎?甚麼體質的人適合喝?甚麼人不適合喝?


這麼多夏天的茶飲問題,一定要收看本集,教您聰明喝茶!!

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 102父親節-1.jpg  

 八月份慶祝八八節,感謝父親的辛勞!!

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 主持人:侯昌明、黃文華

來賓:季芹、愛莉絲、瑤瑤

專家:內科教授林杰樑、中醫師彭溫雅、醫藥記者洪素卿居家灰塵中毒物是怎麼產生的?  吸入過多灰塵對健康有哪些危害?


家裡有哪些地方是毒物溫床?哪些清潔方式反而產生更多灰塵?

有什麼中藥飲可以在吸入過多灰塵後、三手菸幫助清理肺部?  

聽說一次熱吻會吞下上百種細菌?

使用抗菌產品(洗手乳 濕紙巾 乾洗手)能較有效抗菌嗎? 

這些生活中的小細節可以幫助我們身體更健康!!敬請準時收看!!

 

後記 :

常常跟林杰樑醫師一起在節目中分享健康的觀念,林醫師總是用深入淺出的方式來講解,堅持把好的觀念告訴大家,不和稀泥,願大家一起秉持林醫師的精神,關心自己、關心家人的健康,也不枉林醫師為台灣人的付出!!

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主持人:侯昌明、黃文華

來賓:馬世莉、小鐘、楊羽霓

專家:家醫科醫師 王健宇、中醫師彭溫雅、養生達人王明勇

 

身體真的會酸化嗎?  覺得自己的身體酸性物質過多了嗎?

中醫怎麼看身體酸化?

身體酸性物質過多,人體會不健康,怎麼看身體酸性物質是否過多? 過酸會如何?身體會有什麼症狀出現?

體內酸性物質過多,怎麼儲存身體的鹼性物質來抗衡?

如果身體酸性物質過多,可以喝甚麼中藥飲來平衡?

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大腿卡卡~小腹端ㄟ端ㄟ~你是否也對自己的身材不滿意?!減肥瘦 身一直以來是愛美男女間永不退潮的一個話題,但別以為體重下降, 減肥任務就達成,瞧這些身材窈窕的年輕美眉,身材看似"三比巴" ,但其實許多都是體脂肪超標的隱藏性肥胖,若不注意, 時之以久致命的慢性疾病通通都會找上門?!另外, 你注意過自己的皮膚狀況嗎?你的臀部.大腿.手臂是否也被這些凹 凸不平,遮不了也蓋不住的橘皮組織給覆蓋啦


別以為只有胖的人才有橘皮喔,一旦形成可是難以去除, 敬請準時收看一起對抗橘皮!!

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彭溫雅醫師在本周的最後總決賽,再度受邀擔任出題老師

想知道最後是誰奪冠嗎? 這些問題的答案你也知道嗎?

最後的結局出人意料,記得本周五晚上準時收看!!

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文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師

許多人時常來電或網路留言, 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題
為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家~
請你跟我這樣過  主題: 胸部走山

之後接著就是『男補氣!女補血!常見中醫食譜的秘密!

Q1為什麼我們市面上常吃的四神湯跟正統的四神湯藥材有點不一樣?

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正統的四神湯藥材包括芡實、蓮子、山藥、以及茯苓,當中其實是沒有薏仁的,而市面上的四神湯,為了要降低中藥味,讓一般人都能夠接受,也為了要減少成本,所以通常都會加入薏仁這個食材,因此嚴格說來,市面上所賣的四神湯,應該要稱為五神湯喔
!

Q2.正統的四神湯裡的藥材有什麼功效?

芡實

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芡實又名雞頭子,具有顧脾腎、益精去濕等功效,因為它有著相當好的健脾功效,所以很適合當作入秋時的進補,剛從炎熱的夏天轉入微涼的初秋時,脾胃功能還比較脆弱,如果來一碗芡實粥,不僅能夠健脾益胃,還能夠補充營養,等到腸胃的狀況調整良好之後,再吃比較滋養的補品,就會有更好的效果。除此之外,芡時也經常被用於頻尿、白帶、夢遺、腰痠背痛等問題的治療,但因為芡實有很強的收澀作用,所以不適合產後婦女及有便秘煩惱的人食用。

蓮子

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蓮子是一個富含營養的食材,具有益脾胃、清血安神、散瘀等功效,經常被用於失眠、心悸、遺精、月經過多、白帶、脾胃虛弱等症狀的治療,但如果本身有消化不良的問題,恐怕就不適合食用蓮子。

山藥

引用連結 nvziyangsheng.baike.com

山藥又名淮山,其性平涼潤、味甘無毒,具有健脾胃、補肺腎的功效,經常被用於疲勞、咳嗽、祛痰、遺精、白帶、頻尿等問題的治療,而且山藥含有豐富的纖維質,食用後會帶來飽足感,卻又不會對身體帶來負擔,是一種高營養低熱量的食材,所以在意身材的人大可不必擔心。

茯苓

引用連結 iask.sina.com.cn

茯苓甘溫益脾,具有利水滲濕、健脾安神的功效,經常被用於驚悸、心下結痛、口乾舌燥、心情煩躁、遺精、水腫等問題的治療,另外,因為茯苓具有良好的養氣安神作用,所以也常被用於安胎。

Q3 甘草還有分生甘草炙甘草,這有什麼不一樣?

生甘草

引用連結 www.zhongzi.net

炙甘草

引用連結 www.lishiwuyu.com

炙甘草跟生甘草其實都是來自同一種中藥材,只是製作方法不一樣,炙甘草是經過炮製後才入藥,而生甘草則是曬乾後即可入藥。生甘草具有健脾益氣、清熱解毒、止咳祛痰、以及止痛等功效,經常被用於脾胃虛弱、疲累、心悸、咳嗽、四肢疼痛等問題的治療,也常被用來緩解藥物的毒性;而炙甘草因為是生甘草經過加工後的成品,所以同樣具有健脾益胃、養氣滋陰等功效,同樣用於脾胃虛弱、疲累、心悸等問題的治療,跟甘草相同的是,炙甘草也可用來緩解藥物的毒性,但是有一點不同的地方是,生甘草多用在感冒症狀的治療,而炙甘草則多用於氣血不足的改善。

Q4
朮又是什麼?

引用連結 www.eyao1688.com

以中醫的觀點來看,白朮性苦甘溫,歸脾胃經,具有健脾益氣、利水去濕等功效,不僅可以幫助止汗,還是一種很好的安胎藥材。


白朮經常會搭配人參、茯苓、乾薑一起食用,以達到益氣健脾、溫中補胃的作用;白朮還有利水的功效,所以也經常會搭配茯苓及桂枝,製成苓桂朮甘湯來改善水腫問題;白朮還有止汗的作用,經常會搭配黃耆、浮小麥一起食用。

在現代醫學的應用上,白朮也經常用來緩解十二指腸潰瘍、胃炎、肺氣腫、害喜、慢性支氣管炎、腹瀉、腸炎、胃下垂等症狀。

Q5
哪些人適合喝四君子湯呢?有什麼禁忌?

引用連結 spbcm.cmu.edu.tw

四君子湯是健脾益氣的基礎方劑,所需要的中藥材有人參、甘草、白朮、茯苓,有很多補氣藥方,例如十全大補湯、八珍湯、參苓白朮散等,都是由四君子湯衍伸而出的。服用四君子湯可以提升人體的免疫力,也可以增強消化、吸收功能,以中醫的角度來看,很適合氣虛體弱的人服用,如果經常有臉色發白、缺乏食慾、倦怠無力、舌苔偏白等問題的人,不妨可以試試看;在現代醫學的應用上,則是經常用於胃下垂、十二指腸潰瘍、慢性腸胃炎、糖尿病、夜尿、遺尿等症狀的治療。但如果是有外感的病患,或是身體沒有虛弱症狀的人,則是不適合服用四君子湯,建議在服用之前,都要先問過專業的中醫師,詢問是否合適。

Q6 四君子湯再加兩味就可以變成六君子湯,請問是哪兩味?有何功效?

引用連結 spbcm.cmu.edu.tw

四君子湯要的中藥材有人參、甘草、白朮、茯苓,如果再加入陳皮及半夏,就會變成六君子湯,六君子湯的主要功效為健脾養氣、利濕化痰。

六君子湯及四君子湯都有健脾益氣的功效,服用四君子湯可以增強人體的免疫力,而六君子湯則是可以改善腸胃、免疫系統、以及肺功能。

陳皮
引用連結 www.taiwan-pharma.org.tw

以中醫的角度來看,陳皮性辛苦溫,歸脾肺經,具有健脾理氣、利濕化痰等功效,經常被用於腹部絞痛、噁心想吐、腹瀉等症狀的治療,像是平胃散、異功散、二陳湯等藥方,都可以看到陳皮的影子。


半夏

引用連結 www.diseasefreetea.com

以中醫的角度來看,半夏性辛溫,歸脾胃肺經,是一種有毒的中藥材,具有利濕化痰、消痞散結等功效,經常被用於噁心、嘔吐、心絞痛等症狀的治療,像是二陳湯、化痰通竅湯等藥方,都可以看到半夏的影子,半夏也可以外用來達到消腫止痛的功效。

Q7 還有一味湯藥是女生常喝的四物湯,據說男生也可以喝?

雖然四物被稱為婦人病的聖藥,但並不代表男性不能服用四物湯,因為四物湯的主要作用是補血、行血、活血,而並不是只有經期會導致貧血,也不是只有女生會貧血,所以四物湯並不是專屬於女性的專劑,就像大家所熟知的十全大補湯當中,也有四物湯的成分。不論是男是女,只要頭暈、疲倦、體虛、面色發白,就可以飲用四物湯,而且其中並不包含女性荷爾蒙,因此所有男性皆可服用,如果你經常容易感到疲勞、貧血、臉色發白,這些症狀都代表你有血氣不足的問題,所以建議可以每天服用一次,對於減緩症狀會有很大的幫助。

Q8 常聽到女生會喝“四物湯”、“中將湯”、“生化湯”有什麼不同?

四物湯

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四物湯是由當歸、熟地、白芍、川芎所組成,是補血、行血、活血的主方。四物湯可以滋補血氣,讓臉色變得紅潤,還可以讓肌膚變得光滑,如果從年輕時就養成服用的習慣,更可以防止老化,所以被稱為婦人病的聖藥。


另外,四物湯還可以幫助活血化瘀、調經止痛,而且服用四物湯可以補充鐵劑,所以也能夠減緩生理期間容易發生的貧血、頭暈等症狀。但就像前面所說,不是每個人的體質都適合,所以一定要找合格的中醫師,確認安全無虞才能飲用。

生化湯
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生化湯是由當歸、川芎、桃心、烤老薑、炙甘草所組成,養氣活血、袪惡露、產後補血的主方。因為在生產過後,子宮內膜需要重建、再生,否則會影響到之後的懷孕情形,而生化湯的主要功能就在這邊,服用期間產後大約710天,不要超過產後2個星期,否則對子宮內膜反而會造成一些負面的影響。

中將湯

中將湯是由16種成分所組成,其中包括了四物湯的四種藥材,同時兼具補血、養氣、活血、降火、溫經等功效,通常被使用於生理痛、經期不順、血虛等症狀,也可以減緩腹瀉、腸胃脹氣等問題。除了生理期間及生理期前後,產婦在坐月子時也可以服用中將湯,能夠幫助身體養氣,另外,中將湯還可以改善更年期障礙、骨質疏鬆等問題,例如失眠、盜汗、心悸等,但中將湯並不一定適合所有人服用,所以一定要找合格的中醫師,確認安全無虞才能飲用。

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主持人:侯昌明、黃文華


來賓:丁柔安、 張克帆 、楊羽霓


專家:林杰樑、彭溫雅、洪素卿

台灣吃辣一年的商機高達100億新台幣,吃辣對健康真的好嗎?辣 度的標準是甚麼?吃太辣會增加胃癌的風險,有可能嗎?天天吃辣, 小心得胃潰瘍?是真的嗎?吃辣會長痘痘嗎?辣的迷思有哪些,吃辣 可以減肥,連醫師都贊成,但是怎麼吃才能達到效果呢?


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文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師

許多人時常來電或網路留言, 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題
為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家~
《健康兩點靈》上班族打造無敵免疫力

之後接著就是『請你跟我這樣過  主題: 胸部走山

Q1造成胸部長不大的原因?

很多女性都會煩惱自己的胸部不夠大,當然遺傳因素是很重要的一個原因,但如果撇除遺傳這一點,還有哪些原因會讓胸部長不大呢?

1. 長時間姿勢不良

彎腰駝背: 現代人大部分都有駝背的壞習慣,但這樣不僅容易讓肩背的脂肪堆積,造成虎背熊腰的感覺,也可能會因此而壓迫到胸部組織,導致胸部長不大。

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抱胸:
很多人站著的時候,可能是不知道該把手往哪擺,所以容易養成將雙臂交叉環抱於胸前的習慣,但這樣容易造成胸部的負擔,也可能會因為長時間壓迫,而導致胸部長不大。

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趴睡: 妳了解自己的睡覺姿勢嗎?有些人習慣側睡,有些人習慣正睡,有些人卻習慣趴睡,但趴睡的習慣會讓胸部組織受到擠壓,也會讓胸部的血液循環不順暢,進而導致外擴、長不大,所以偶爾為之還無妨,長時間都這樣就不太好了。

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2. 穿戴內衣的方法錯誤,或是選擇的尺寸不合適

穿戴內衣其實是一門很大的學問,並不是只要把扣子扣上就行了,要將肩帶做正確的調整,接著把身體往前彎,再將整個乳房其周圍的脂肪都撥到內衣的罩杯裡面,這樣才能避免胸部外擴,也可以讓胸部渾圓飽滿,如果沒有做這樣的動作,可能就會因為脂肪分散而讓胸部越來越小。另外,在選擇內衣時,一定要選擇合適的尺寸,如果太大或太小,都可能會讓胸部變形。

3. 減肥

如果正處於發育的階段,千萬不要亂減肥,因為減肥容易會影響到內分泌,如果胡亂減肥,可能會因此而造成內分泌失調,內分泌一旦失調,就會讓乳房發育不完全,要知道乳房的發育和雌激素的的分泌息息相關,如果雌激素分泌不良,就會讓乳房長不大。另外,就算過了發育的階段,也經常會聽到別人說該瘦的地方都沒瘦,只瘦到胸部,如果有這樣的情形,建議平常可以多刺激乳腺的分泌,讓乳房細胞能夠有效地增長。

4. 生活作息不正常

如果生活作息不正常,一天到晚熬夜的話,容易會影響到賀爾蒙的分泌,前面也有提過,乳房的發育和雌激素的的分泌是密切相關的,如果賀爾蒙分泌失調,可能會因此影響到胸部的發育,所以如果仍處於發育的階段,請務必要培養良好的生活作息,最好要在11點前上床睡覺,讓自己有正確的睡眠習慣。

5. 運動時沒有穿運動內衣

很多女性總認為自己的胸部很小,但可能是因為胸部外擴,胸部的肉全部都跑到其他地方去,仔細觀察自己的身體,有沒有覺得自己的副乳比胸部還要大呢?如果運動的時候,沒有養成穿運動內衣的習慣,就很有可能會有這樣的問題。運動時因為胸部會晃動,如果沒有穿運動內衣,胸型就容易會因此而改變,可能會外擴、下垂、變形。

引用連結 gogocucumber.pixnet.net

6. 蛋白質攝取不足

減肥是女性一輩子的課題,但卻可能會連胸部一起減掉,這是因為想要胸部豐滿,脂肪跟蛋白質其實是不可或缺的,如果想要兼顧瘦身及豐胸,建議可以減少吃高熱量食物,但魚類、豆類、蛋、瘦肉、花生等食物,還是要適當的攝取,而如果是身材比較瘦小,不需要減重的人,除了上述食物之外,也可以吃一些熱量及脂肪含量較高的食物。

引用連結 expertslimming.wordpress.co...

7. 服用不當藥物

曾經聽說過一種說法,避孕藥可以讓皮膚變好,也能讓胸部變大,確實有很多人透過這樣的方法而收到療效,但我認為這個方法是不好的,避孕藥當中的主要成分就是雌激素,也就是女性荷爾蒙,透過避孕藥補充了女性賀爾蒙,在短時間內或許會有胸部脹大,或是皮膚變好的感覺,但如果長時間服用,反而會破壞身體的內分泌系統,造成內分泌失調,如此一來反而會讓胸部變小,還可能會影響到月經週期。

引用連結 wikipps.hk

Q2如何檢視自己使否有下垂或外擴的問題?
引用連結 bbs.105life.com

東方女性的胸大肌本來就不如西方女性那樣發達,所以胸部很容易外擴,除了先天的因素之外,像是年齡增長、肌膚老化、生產等後天因素,也是造成胸部下垂、外擴的主因。

這邊要教大家一個最簡單的自我檢測方法,從鎖骨的中心點跟乳房的中心點畫一個三角型(如上圖),如果A=B,就表示妳的胸型為完美比例;如果A>B,就表示妳的胸型是下垂的;如果A,就表示妳的胸型是外擴的。如果已經瞭解了胸型自我檢測法,不妨現在就站到鏡子前面,看看自己的胸型是否為黃金比例吧!

Q3如果想要擁有健康美胸,怎麼做效果會更好?

除了前面提到,會影響到胸部發育的不良生活習慣以及可能原因之外,接下來要告訴大家,有一些茶飲對於豐胸其實是有很好的效果,例如能夠活血補氣的桂圓紅棗茶及黃耆紅棗茶;富含膠質的山藥,可以煮成茶飲,也可以製成山藥牛奶飲用;能夠促進乳腺發展的蒲公英茶;富含脂肪、蛋白質的豆漿及米漿,但建議要喝溫熱的,因為冰飲對女性的身體會造成不好的影響;另外還有大家都熟知的木瓜牛奶,因為木瓜酵素有助於蛋白質的吸收。

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引用連結 big5.chinanews.com

引用連結 qcyn.sina.com.cn

除了上述茶飲之外,還有一些穴道對於豐胸也有正面的效果,例如中府穴、乳根穴、乳中穴、鷹窗穴、膻中穴、天溪穴、庫房穴、屋翳穴等。

引用連結 http://0rz.tw/VQ2kU

Q4 副乳產生的原因?副乳的產生是否與健康問題相關?

引用連結 www.sh120.com

副乳主要分布在腋下的內側,我們可以將其分成兩種類型,分別是脂肪型副乳、及乳腺型副乳,其中乳腺型副乳具有醫學上的意義,而我們一般所謂的副乳,則是指脂肪型副乳,形成原因是因為腋下的肌肉鬆弛並且堆積,久而久之才會形成讓人煩惱的副乳,之所以會有這個問題產生,可能是因為長期都穿著不合尺寸的內衣,或者是因為穿戴內衣的方式不正確所導致,有很多人會為了讓胸部看起來比較大,而選擇尺寸小一號的內衣,但長期擠壓之下,很可能會形成假性副乳,請千萬不要這麼做!

通常有五種狀況比較容易會產生脂肪型副乳: 身型較豐滿、生理期、青春期、懷孕、生產完。要知道副乳不是只會影響美觀,還可能會因為脂肪肥厚,長期摩擦而引發濕疹,除此之外,如果屬於乳腺型副乳,還有可能會有乳癌的風險,雖然這種例子佔少數,但還是要建議所有女性,如果按壓副乳時,有感到痛覺或是發現硬塊,請一定要立即就醫檢查。

Q5 如何利用按摩消除副乳?

以中醫的觀點來看,之所以會形成副乳,是因為經絡阻塞,而副乳的分布位置主要經過胃經、心經、肝經、心包經,這些地方同時也是淋巴匯集的部位,而淋巴跟人體的代謝是息息相關的,所以如果想改善副乳的問題,首先一定要暢通經絡,而這點就必需要透過按摩及運動來改善。

建議大家可以從腋下最深處的極泉穴(心經)開始,延伸到鎖骨下緣的氣戶穴(胃經)做按壓,只要經常按這一個區塊,就能夠通暢經絡,也能夠改善淋巴循環,進而讓副乳變小。但如果沒時間按摩也沒時間運動的女性,不妨可以找個專業的中醫師做穴位埋線。

引用連結 blog.udn.com

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