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埋線減肥正夯！但非人人都適合。這一集「姊妹愛漂亮」特別請來了名模貝兒、女星楊小黎分享埋線經驗，埋線到底安不安全？埋線時該注意什麼？埋在哪個穴位可以局部瘦身？也請中醫師彭溫雅一次說分明。



一開場，主持人小蠻就自爆埋線經驗，她坦言埋過十幾針，但埋線時會痛，埋完身體內側會痠，但有瘦一點點。女星貝兒也表示剛來台灣時就在公司介紹下去埋 線，埋線時聽見「滴」一聲，感覺不痛，她了三十幾針，沒想到，過了一星期後那家店是「黑店」的新聞就出來了。女星楊小黎也坦言自己埋過三十幾針，「超痛 的」，但她瘦了四公斤！



埋線減肥到底安不安全？中醫師彭溫雅說，因為埋線是侵入式治療，如果線是污染的，細菌會吸收，因此太激烈的疼痛要警覺，另外，埋線是補強（瘦身），瘦身還 是要「運動」！埋線最好不要去一般的美容院做，到醫院才有完整消毒，而且不是肚子胖就埋肚子，肚子胖可能是腎虛、水腫，不見得是肥胖。



主持人袁艾菲問醫師，埋線要注意什麼？彭溫雅說，要注意體質是否過敏，太餓、太飽都不可以做，肌肉很厚、有服用阿斯靈也不可以埋線，因為會微出血，變成感 染源，抵抗力差的人最好三天後再洗澡，更不宜加香精、石灰粉，以免造成更嚴重感染。（PS：１.勿空腹，也不宜吃太飽２.有沒有心血管疾病３.凝血功能是 否正常４.在埋線的前三天，埋線部位不宜過度劇烈運動５.可正常洗澡，但不泡澡《至少要一天過後，視埋線的傷口大小情況而定》）
 
彭溫雅強調，埋線是利用針炙原理，將羊腸線埋入減肥穴位中，長期刺激穴道，以達到減肥療效，不是哪裡胖就埋哪裡，像胃酸多、拉肚子，就要埋在膝蓋相關穴道，而且一個穴道只埋一下，不會埋一大堆。



女生最關心埋線是否能針對局部瘦身，醫師說，比方說，吃早餐會胖臉、胖胸部，但早餐不吃，就會臉凹、屁股愈大，因此早餐還是要吃，要吃蛋白質、豆漿、瘦肉 類，臨床上看體重變化大的人，大半是從小就胖、喝水就會屯積在體內，而且體脂肪高的人，就會腳腫、手腫，如果要從穴位改善，自己動手按，還是有一些穴道可 以瘦肚子、大腿、臀部、手臂、腰部等局部位置。



製作單位特別請來工作人員穿著「金人服裝」介紹針炙的穴位，彭溫雅逐一解釋說：
第一，瘦肚子，肚臍上的正中線有一個「水分穴」，這個針對虛胖、水腫者效果尤坐，針炙時，最好平躺放鬆吐氣，按穴道數一、二、三，連續五次。

第二，肚臍連到腰部的位置有個「帶脈穴」，要瘦整個人，要儘量按，坐著也能按。

第三，手叉腰，三角肌中點有個「臂撓穴」，按它可以瘦手臂。



第四，大腿到臀部下緣的正後面有個「承扶穴」，用兩個拳頭骨節放在椅子上坐在上面，一樣是按穴道，可以瘦臀部。



第五，膝蓋內側上有個「血海穴」，可以瘦大腿，多多按，一、兩星期就有效果。
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減肥、減肥，減了又肥，肥了再減，時下流行的針炙減肥、刮痧、捏脂讓不少OL、美眉們傷透了荷包，試過各種最新進的減肥方式，不如考慮一下「古法瘦身術」....，讓妳輕鬆瘦身，調理體質。



「姊妹愛漂亮」一開場，女星貝兒就大方承認自己曾胖到63公斤，用刮痧、針炙、捏脂等方法一個月瘦了4公斤，而女星楊小黎也不惶多讓，靠著針炙、熱刮痧、貼電片等方法狂不但讓自己瘦了5公斤，但卻因電力過大（指電片），導致大腿「瘀青」，針炙後的針孔紅腫。



主持人小蠻請中醫師彭溫雅公布一個厲害的瘦身術，聽說連產婦坐月子期間都可以瘦掉18公斤！

彭溫雅說，是的，這個「古法瘦身術」男女都適合，不過女生月經來和產婦不同，像產婦瘦身每一個環節都不一樣：



第一周，排瘀血（紅花）。醫師讓小蠻聞一聞紅花的味道，小蠻直搖頭，笑稱像「臭腳丫」，彭溫雅說，紅花一兩上千元，可以排血化瘀，幫助子宮收縮，產後一周或月經的當周，可以紅花泡茶，一天喝一點，加點蜂蜜效果更好。



第二周，養肝氣（紅棗）。彭溫雅說，產後第二周要補血、月經後也是，紅棗可以促進新陳代謝，收縮骨盆腔和子宮，第一周喝紅花可以改善肩頸僵硬、第二周再做調整（指肝氣）。



第三周，補腎氣（肉桂）。貝兒一聞，直說像馬來西亞的咖哩味，小蠻搶著嚐一口，讓醫師忍不住笑說「沒洗哦」！小蠻愕然，惹得在場女星哄堂大笑，彭溫雅說，桔皮補腎氣，平常可以研磨後放在咖啡裡喝，產後第三周要開始真正進補，肉桂可以預防腰部及筋骨痠痛，改善產後不適。



第四周，十全大補（杜仲）。彭溫雅說，月經前一周、產後第四周需要杜仲，這是黑色樹皮磨成的黑色粉末，可以補肝腎，一般不會生吃，只加一小撮約1g，對於產後體力滋養、食補理氣、預防老化有幫助。
 
楊小黎追問醫師人分性涼、躁熱體質，都可以吃嗎？彭溫雅告訴她，紅花會上火，體質熱的人不宜，最好加薏仁調整。

袁艾非也問，吃了忽瘦忽胖怎麼辦？醫師告訴她，不同體質要吃不同的藥材，像袁艾菲是忽胖忽瘦體質，就要吃茯苓，茯苓利排水，它是四神湯裡的其中一味，煮成伏苓雞湯喝最好。



而易胖的楊小黎就直接吃山楂最好，烏梅、酸梅也可以吃。至於月經不順、肥胖或男性化的人最適合吃「當歸」，當歸可以補血，中藥最常用的藥材就是當歸，一鍋湯、一斤排骨就對了。


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很多婦女誤以為不吃晚餐、不吃澱粉就可以瘦得很漂亮、很健康，甚至誤食了不當的減肥中藥而不自知，這一集的「姊妹愛漂亮」請來中醫師彭溫雅來談一談減重的五大迷思，姊姊妹妹們千萬要注意囉！



節目一開始，主持人小蠻問來賓楊小黎：「小時候胖嗎？」楊小黎回答：「超瘦！」
小蠻忍不住追問：「那妳現在怎麼這樣子？」惹來一陣爆笑聲。

主 持人袁艾菲緩頰說，小時胖，以後容易胖耶！楊小黎搖頭說，小時候的她都被稱讚「好可愛」，長大後才發現自己不再是可愛狀態，就開始喝「拉肚子茶」，喝了不 但會脫水，而且吃飯也不能碰澱粉，但是她讀到大二還是胖，後來是靠做熱瑜珈、學鄭多燕（韓國美魔女）的塑身操瘦的，一直到現在，每天下午六點以後就不吃澱粉！



講到減肥甘苦，女星貝兒也心有戚戚，她也是從小就瘦，但年紀二十多歲就開始瘦得慢，只好去運動、上健身房用力排汗，「可能我太愛吃麵包了」！貝兒說。
因此她下午五點就得吃完！



難道真的是小時候胖、長大也胖嗎？中醫師彭溫雅說，是真的，如果到小學五年級還是胖子，長大後比較瘦不下來，還會是罹患心血管疾病的高危險群，他提醒楊小黎，有的減肥茶含有「番瀉葉」成份，小心喝多了會有中毒現象，想減肥，就要打破以下的五大迷思：



迷思一，只要不吃澱粉，就一定會瘦嗎？答案是「不一定」！
貝兒就說，她為了減重只吃青菜、水果，導致便秘、之後又狂拉肚子，醫師提醒大家，已經是酸性體質的人，不宜做「蛋白質減肥法」，長期不吃澱粉體內會燃燒出大量酮酸，可能會致死！



迷思二，體重減輕，並不代表減肥成功？
彭溫雅說，減三公斤，一旦不吃，一半減肥、一半減水，胖回來卻全是體脂肪，  所以體重減輕，不代表減肥成功。

迷思三，不吃晚餐一定瘦？
「當然不對！」彭溫雅強調，晚餐是指六點以後那一餐，減重的重點不是不吃，是倒三角型飲食（早上吃的飽、中午吃的好、晚上吃得少），所以晚餐不是不吃，是提前吃，人體有它的頻率，一天要吃三餐，太陽下山前吃完三餐最好！



迷思四，中藥成份的減肥藥一定健康，多吃無害？
彭溫雅搖頭說，錯！中藥也許效果溫和，其實它還是「藥」！中醫講的是食物入藥，中藥成份的減肥茶則是萃取的，吃自然的（指食物入藥）比較好。



迷思五，方法正確，是可以只瘦局部的肥胖部位？
這個答案是「對」！因為局部要減，要增加代謝循環，藉助按摩就可以有效率的局部瘦，像梨型身材屁股大，更瘦就難看，要瘦、就瘦最不OK的地方！

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 OL最頭痛的問題就是水腫！早上起床臉部浮腫、下午上班腿部腫脹，有哪些穴位可以讓OL想瘦哪裡、就瘦哪裡？這一集的「姊妹愛漂亮」請來中醫師彭溫雅教大家一套掌握好穴位、改變體質又健康的好方法！



女星楊小黎透露，她的臉部超容易浮腫，法寶就是「瘦臉霜＋按摩霜」再加上一個金屬按摩棒，不時再喝點紅豆水。「一個紅豆加水煮，不能煮破，喝純水，喝完會一直尿尿。」現場還準備了好幾杯不加糖的紅豆水請大夥一塊試喝。



主持人袁艾菲一喝，變成了「黃瓜臉」，証明了紅豆水的味道令人難以下嚥，一旁的貝兒、小蠻只敢沾一口，只有醫師一飲而盡，笑說：「還可以補血，超棒的。」惹得女星們直笑。



楊小黎強調，紅豆水真的很好，拍戲時，一早喝它1000cc，好上廁所又好上妝。但彭溫雅搖頭說，易胖體質還是少喝，以防脹氣，心血管疾病者也是，想要改變體質、消除局部水腫，可以依據不同的穴位按摩達到：

1. 臉部的美容（細紋、黑眼圈、浮腫）─合谷穴、迎香穴、四白穴。
2. 不同的體質改善（月經不順、忽胖忽瘦、易胖體質）─三陰交穴、湧泉穴、中脘穴。 
3. 針對上班族容易發生的痠痛（肩頸痠痛、眼睛花、手肘痠痛）─肩井穴、睛明穴、曲池穴。



彭溫雅說，合谷穴是治美容、美白的大穴，說著、說著，按了楊小黎的合谷穴，只聽見「啊~」地一聲慘叫，彭溫雅笑說，想要明目，每天早上按眼睛眉梢的位置 （睛明穴），從眉頭到眉骨的眼眶下緣也有一個穴位叫「四白穴」，可以改善細紋、黑眼圈、浮腫，在法令紋靠近鼻翼處有個「迎香穴」，也有異曲同工之妙。



想瘦臉嗎？彭溫雅說，咬合凹陷處有個「頰車穴」，臉部穴道很多，大家記不清穴位名稱，只要懂得眉毛按一圈、眼睛四周和臉頰凹陷處多按一按，就能改善臉部。



而腳踝的脛骨四指高處有個「三陰交穴」，也可以消除腿部水腫，像小蠻容易肩頸痠痛，就可以按一下「肩井穴」，說著、說著，中醫師用力按了按小蠻肩窩的穴道，又聽見小蠻「啊~」地一聲慘叫，在場人士全都忍不住哄堂大笑。



彭溫雅笑說，肚臍、腸胃中間有個「中脘穴」，按了就不餓了，可以改善易胖體質，除了肩頸上有很多穴道，想要瘦腰，也可以按「腎俞穴」，它在脊椎兩側、帶脈的位置，另外，在膝蓋中間也有個「委中穴」，膝蓋痛、腰痛的人都可以按一下獲得舒緩。



在場四位女星聽了一頭霧水，跟著醫師一起按眼部四周和臉部的各個穴道，最怕痛的袁艾菲正暗自慶幸沒吃到苦頭時，彭溫雅一個箭步趨前幫她按了按腳踝上的「三陰 交穴」時，只聽見一陣超淒厲的慘叫聲「啊~啊~」，袁艾菲當場痛得吱牙咧嘴、頻頻告饒，節目就在一陣嘻鬧歡樂中畫下完美的句點。 
 
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溫差變化大，現在的氣候正是春天後母面，

主持人:侯昌明、黃文華

接續上篇  【醫師專欄】甄環傳~健康解密 古今差多少？(上)

Q11 息肌丸的配方？息肌丸真的能瘦身嗎？

在《後宮甄環傳》中，安陵容為了重獲雍正青睞，便使用了息肌丸讓容貌姣好、身材苗條。息肌丸所含有的成分有木香、檀香、藿香、麝香、香附、紅花、熟地黃、何首烏、白芍、牡丹皮、白芷、砂仁、甘松、當歸、川芎等多種藥材，以中醫的觀點來看，當中某些藥材具有消水腫的作用，例如木香及藿香有去濕的功效；當歸配上檀香、砂仁、香附等藥材則是能夠促進代謝作用，幫助消除水腫，不過對於瘦身，我認為效果是不夠的，而且當中的麝香及紅花，可能會對孕婦造成不好的影響，所以建議大家要斟酌使用。
引用連結health.sohu.com

Q12 請教大家一個瘦身的按摩法

蝴蝶袖

建議各位女性每天都可以就肩內俞穴、肩井穴作持續的按壓，直到產生痠痛感，其他還有一些穴位，像是天泉穴、青靈穴等，都可以改善手臂過粗的問題，建議大家不妨可以找個專業的中醫師作針灸，再配合中藥調理，一定會有很好的效果。

大腿

例如伏兔穴、陰市穴、髀關穴、陰陵泉穴、血海穴等，對於大腿雕塑，都有很好的改善效果，建議各位女性不妨可以多加按壓，或是請專業的中醫師作針灸。另外，有四條經絡也想要介紹給大家，分別是脾經、膽經、肝經、腎經，這四條經絡都可以幫助瘦腿，但是建議大家只要選一條刮就好，若是不懂得刮經，或是不知道確切位置，可以先詢問自己信任的中醫師。

蘿蔔腿

例如承山穴、承筋穴等，對於蘿蔔腿，都有很好的改善效果，建議各位女性不妨可以多加按壓，或是請專業的中醫師作針灸。另外，有兩條經絡也想要推薦給大家，分別是胃經、膽經，這兩條經絡不僅可以幫助消除蘿蔔腿，也可以順暢氣血。

只要了解適合局部的穴道，就可以刺激血液循環、減少脂肪的堆積、美化肌肉的線條，只要持續按壓、針灸，再配合中藥的調理，一定可以達到完美的曲線。

文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師

許多人時常來電或網路留言， 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題
為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家～
繼『把脈能看病？水煎藥比較好？ 揭開中醫不能說的祕密！』

之後接著就是『甄環傳~健康解密 古今差多少？』

Q1麝香真的會造成流產、不孕嗎？

在《後宮甄環傳》中，華妃因為皇上獨賜，加有麝香的香料而導致不孕，而甄環也因為加有麝香的舒痕膠而導致流產。以中醫的觀點來看，麝香味辛、性溫，通常用於活血通經、開竅醒神，只要遵從正確的使用方式，其實能夠治療因為月經不正常而導致的不孕症，但因為具有活血的功效，而且麝香會造成子宮收縮，如果錯誤使用，的確有可能會造成小產，不過這是要在大量服用的狀況下才有可能，現在麝香取得不易，應該是不會有這方面的問題，請大家不用太擔心。
引用連結www.iiyi.com

Q2「舒痕膠」除了有麝香，還有其它中藥成分桃花、珍珠粉、魚骨膠、蜂蜜、玉屑、琥珀、白獺髓，這些成分真的能去疤嗎？

在《後宮甄環傳》中，因為甄環被貓抓傷，安陵容便送了舒痕膠給甄環。麝香有活血的功效，所以可用於除疤；桃花也有通經的功效，所以可用於養顏美容；珍珠粉則是大家都知道的美容藥材，不只能夠美白、去疤，還具有安神的作用；魚骨膠則是含有豐富的膠原蛋白，所以美容功效自然不在話下，現在還有面膜會以魚骨膠為主要成分來製作；至於剩下的成分，在《本草綱目》中都有被記載，蜂蜜會讓皮膚變得光滑，玉屑、琥珀能使疤痕癒合，而白獺髓在古代也是被用於淡化疤痕的中藥材，這些藥材確都有很好的美容功效，所以用來除疤是有道理的，但是我並不認為使用舒痕膠就可以讓疤痕徹底消除，或許可以幫助淡疤，但想要完全去除疤痕恐怕還是需要其他的方法。
引用連結menal.pixnet.net

Q3 紅花湯會讓人無法生育嗎？對子宮的影響？

在《後宮甄環傳》中，華妃為了要報復，便逼迫端妃端妃喝了一碗紅花湯。紅花具有活血通經、祛瘀止痛的功效，不只是醫生的常用藥，也經常被用於入菜，是一個非常有用的藥材，但是以中醫的觀點來看，紅花會增加子宮的收縮，若是不小心可能會影響到孕婦的胎動，嚴重甚至會造成小產，所以在懷孕前三個月時，因為一切的狀況都還不穩定，本來就容易有胎動不安，或是出血的狀況，如果在這樣的情形下服用紅花，後果是不堪設想，所以孕婦是不能服用紅花的。
引用連結www.jinbaoan.com.tw

Q4 夾竹桃在中醫有使用嗎？它的功效？

在《後宮甄環傳》中，為了要陷害甄環流產，齊妃送了摻有夾竹桃汁液的栗子糕。夾竹桃是一種有毒的植物，如果誤食可能會出現肚子痛、噁心、腹瀉等症狀，更嚴重甚至會造成心臟方面的問題，進而導致休克，不過夾竹桃也是一種藥材，一般來說會用在昏迷時的強心劑，但是需要的量非常少，如果使用過量，就容易出現中毒的情形，要小心這是有可能會致命的。夾竹桃除了會刺激腸胃的收縮，也會增加子宮的收縮，所以孕婦若是誤食，可能會因此而流產，所以千萬要多加小心。
引用連結bean.twbbs.org

Q5 哪些中藥對孕婦有不良影響，易造成流產？

除了前面提到的紅花、麝香、跟夾竹桃之外，其實還有一些藥材是不適合孕婦的，接下來要替大家介紹一些很常被使用，偏偏孕婦不適宜的藥材。

人參
人參具有補肺益脾的功效，當虛弱時服用會有補元氣的效果，但是如果服用的劑量過高，就可能會導致失眠、腹瀉、神經衰弱，而孕婦如果有其他的併發症，例如妊娠毒血症，最好就不要服用人參，否則可能會引發其他的問題。
引用連結big5.made-in-china.com

珍珠粉
珍珠粉是一種非常有名的美容藥材，除了幫助傷口癒合，也有滋潤肌膚、安神的作用，但因為珍珠粉屬性偏寒，如果是體質較寒的孕婦，或是有早產徵兆的人，可能就不太適合，建議要經由專業中醫師的診斷，來判斷是否能夠使用珍珠粉。
引用連結www.epochtimes.com

黃連
黃連具有清熱解毒的功效，通常被用於治痢，但如果是體質較寒、或是腸胃不好的孕婦，可能就不太適合，建議要經由專業中醫師的診斷，來判斷是否能夠使用黃連。
引用連結zyao123.blogspot.com

薏仁
薏仁具有利尿、健脾、清熱的功效，但是當中的薏苡仁油卻被發現會增加子宮的收縮，因此不建議孕婦食用，否則可能會導致流產。
引用連結sh.sina.com.cn

Q6 艾葉的功效？好處是什麼？

在《後宮甄環傳》中，因為安陵容有流產的跡象，所以太醫就在湯藥中加入艾葉。在《本草綱目》中記載，艾葉具有理氣血、溫經、安胎等功效，通常會搭配地黃、阿膠等中藥材一起使用，艾葉可用於經期不順、痛經等症狀，另外，也可以緩解胎動不安的問題，雖然對女性來說，艾葉是一個很好的中藥材，但並不適合服用太多，否則可能會引發急性腸胃炎，嚴重甚至會導致肝炎，另外，如果體質是陰虛內熱的人，也不適合使用艾葉，所以建議要經由專業中醫師的診斷，來判斷是否能夠使用艾葉。
引用連結jianfei.xywy.com

Q7 阿膠的功效？好處是什麼？

在《後宮甄環傳》中，甄環懷孕的時候，雍正便送了阿膠幫助安胎，沈眉莊身體不好時，太醫也用阿膠燉羊肉為眉莊補身體。阿膠富含大量的膠原蛋白和鈣質，可以幫助補氣血、止血，也能夠幫助安胎，緩解胎動不安的問題，中醫師常用來安胎的芎歸膠艾湯當中，就含有阿膠的成分，但是有一點要注意的事，阿膠是以驢皮煎煮濃縮而成，跟其他的動物皮一樣，含有大量的脂肪，所以如果有3高(高血脂、高血糖、高血壓)問題的人，最好是不要使用阿膠，脾胃較虛弱的人也會比較難消化，另外，女性在經期時最好也不要服用，否則可能會有失血過多的問題。
引用連結big5.china.com

Q8 依蘭香和蛇床子是什麼？在中醫上的功效及好處？

在《後宮甄環傳》中，為了吸引雍正寵幸，安陵容便用伊蘭香加蛇床子製成暖情香催情。伊蘭香本來就是一種香料，經常被用於香水、香皂、及化妝品的成分當中，具有和緩情緒、安神的功效，不過在中醫學的應用上，其實很少使用伊蘭香；而蛇床子則具有溫腎助陽的功效，經常被用於治療陽痿、風寒濕痹、腰痛、陰道炎等症狀，確實有助陽的效果，但是只有口服才有用，而且需要搭配其他的配方，另外，助陽不等於催情，所以依蘭香加蛇床子是否有催情的效果，我是抱持懷疑的，除此之外，有一點要特別注意的事，雖然蛇床子確實能夠助陽，但在劑量上最好要控制好，因為過度的性行為對身體也是一種傷害。

引用連結haiwai.people.com.cn                                         orientaldaily.on.cc

Q9 木薯是什麼？在中醫上的功效及好處？

在中醫學的應用上，木薯是一種外用藥，可以幫助消腫、解毒，經常被用於跌打損傷、瘀腫、外傷等症狀，但木薯其實是有毒性的，如果吃進未熟的木薯，就可能會引起中毒症，輕者噁心、頭痛、肚子痛，重者臉色蒼白、呼吸急促、手腳抽蓄，甚至可能會因此而死亡，而且就算煮熟也不一定能徹底消除毒性，所以一定要有專業的中醫師指導，才可以使用木薯。
引用連結www.ah.xinhuanet.com

Q10 苦杏仁會致人命嗎？

在《後宮甄環傳》中，安陵容為了自殺，服用了大量的杏仁。杏仁其實分為甜杏仁及苦杏仁，我們一般食用的是甜杏仁，而劇情中含有毒性的則是苦杏仁，苦杏仁經過水解，會產生一種叫做氫氰酸化合物的毒性物質，可能會造成腹瀉，過量甚至有可能會因為呼吸麻痺、心臟麻痺而死亡，但苦杏仁同時具有潤肺止咳、潤腸通便的功效，所以經常被用於治療咳嗽、便秘等症狀，雖然說苦杏仁只要經過煎煮，就可以去除毒性，但畢竟還是有風險，所以務必要有專業中醫師的指導才可使用。
引用連結psychologicalcounselingpsyc...


接著請閱讀  【醫師專欄】甄環傳~健康解密 古今差多少？(下)

（優活健康網新聞部／綜合報導）生產前胸部是肌膚是吹彈可破、形狀穩如泰山，生產後肌膚卻是乾扁枯萎、形狀有如山崩。而且不只是生產過的媽媽們！連年輕人都很擔心，曾經有調查，35歲是女性的第二個衰老週期，在這個時間段裡，女性胸部會出現鬆弛、下垂等現象，如果不做任何補救，會加快乳房下垂、鬆弛的步伐。經調查指出：在接受調查女性朋友中，有將近百分之六十已經或者即將出現以上問題，所以真的很可怕的問題。

★胸部大走山！可能是錯誤姿勢惹的禍？中醫彭溫雅指出，包括：趴睡、弓腰駝背站姿、小媳婦肩膀等。習慣趴睡的人，容易壓迫胸部，使局部循環不好，容易使經膜鬆弛。弓腰駝背站姿則是長時間的坐與站都會壓迫經絡，經絡血氣不順，會使肌肉產生鬆弛。小媳婦肩膀導致胸部走山，因此姿勢導致胸部扁平，像男生的胸肌一樣攤開了，使胸部外擴。

彭醫師也提供2個穴道：屋医穴、乳根，可以幫助胸部恢復彈力，不再垂頭喪氣。而想要胸部緊實，在排卵期吃膠原蛋白食補效果最好，從經期開始算的第14天開始吃，可以連吃七天，吃完剛好到下次經期，前面七天吃的高熱量，可以在下次經期時排水以及熱量消耗，避免變胖又可達到胸部集中緊實效果。

許多人都有的困擾便是「二奶」，也就是副乳這個問題。彭溫雅說，應是選擇罩杯大一號，下圍少一號，這是正確的，很多女生為了讓胸部爆乳，特意選擇罩杯小一號，導致肉都往外跑，鋼圈擠壓到胸部，此部位有心經、心包經，壓迫久了容易使多餘的水分堆積，阻礙血氣使副乳產生，且無肩帶的內衣也會使上胸支撐力不足導致副乳產生。

吃轉骨中藥 13至17歲最適合
2013年03月25日

Q.想讓孩子吃轉骨中藥，應在女孩來初經或男孩長喉結變聲的前、中、後期，哪個時段吃才適當？什麼藥材較有效？

A: 轉骨中藥的功效為調理青少年的脾胃、氣血等，搭配充足睡眠、運動，在成長黃金期時有助增高。女性初經出現後的2年內，荷爾蒙分泌達成熟階段，骨頭成長板尚 未密合，搭配轉骨藥方對長高最有效；男性可以長喉結、變聲來判斷，通常13至17歲為黃金成長期，可聽從醫囑服用轉骨藥方。轉 骨藥方是否有效，與體質有高度相關，建議家長先帶孩子給中醫師把脈，再針對體質對症下藥。以青春期常見的脾胃吸收不良為例，可服用山藥、川芎等補氣藥材； 若常熬夜造成肝腎兩虛體質，可搭配杜仲、續斷等藥材滋陰補腎。但切勿讓孩子服用來路不明的中藥方，吃錯或補過頭恐弄巧成拙，反而長不高。


諮詢專家：開業中醫師彭溫雅

採訪整理：記者蔡明樺

文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師

許多人時常來電或網路留言， 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題
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繼『不想靠安眠藥~請給我一個好覺』

之後接著就是『把脈能看病？水煎藥比較好？ 揭開中醫不能說的祕密！』

Q1 請問把脈有分左右手嗎？

確實是有分別的，之所以會把不一樣的手，是因為我們的左右手，其實各自代表著不同的脈象，也代表著不同的意義，簡單來說，只要了解一個觀念---右手把「氣」，左手把「血」。中醫師在把脈的時候，是為了要了解人體臟腑的氣血狀態、以及血液流動的情形，以中醫的觀點來說，左手屬陰，而血為陰，所以醫師如果叫病患伸出左手，是為了要測知病患的「血」，而右手屬陽，而氣為陽，所以醫師如果叫病患伸出右手，是為了要測知病患的「氣」。

再來，中醫在把脈的時候，有三個主要的位子，分別是「寸脈」、「關脈」、「尺脈」，以中醫的觀點來說，右手的「寸脈」代表的是肺、胸，「關脈」代表的是脾、胃，而「尺脈」代表的則是腎、大腸。至於左手的「寸脈」代表的則是心，「關脈」代表的是肝、膽，「尺脈」代表的則是腎、膀脘，比較特別的是，雖然兩手的尺脈代表的部位都是腎，但是左腎跟右腎所代表的意義也不相同，所以即使是相同的器官，透過不同的手的脈診，也會得到不同的結果，因此，中醫師會分別透過左右手的脈診，判斷出身體不同臟象的情況，再做出正確的結論。
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Q2 我看“甄嬛傳”裡面，太醫幫娘娘請脈時都會在手底下面放一個墊子，為什麼？一定要放嗎？

有人會這樣來形容中醫—「三根手指頭、一個小枕頭」，這邊的三根手指頭，指的就是中醫裡面的脈診，而那一個小枕頭，就是去把脈時，底下一定會墊的小墊子，這個墊子的作用並不是為了病患的舒適度，而是考量到把脈的需要，中醫師在把脈的時候，其實是藉由觸摸手腕處的橈動脈，來判斷病患的身體狀況。而加個小墊子的用意就是讓橈動脈可以比較明顯，其實並不是每個人都有必要，只是對於脈絡比較虛的人，這樣會比較容易把的到脈象。就像我們去抽血的時候，護士也會在手肘下面墊個抽血墊，這也是為了要讓血管比較好找到，是同樣的道理。
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Q3 服用水煎藥，比科學濃縮粉藥有效？

在古時候的中醫理論中，水煎藥確實被認為比藥粉還有效，但是這個觀念現在已經被顛覆了，因為藥吃進人體內，還會經過分解、代謝，而據研究調查，水煎藥被人體吸收的效率並沒有比藥粉高，所以這兩種的效果其實是一樣好的，只是這個論點有一個很大的前提，就是病患必須要服從醫師的指示，按照正確的方法及劑量服用，如果在錯誤的時間服用，或是吃藥的同時又吃了其他不應該的東西，或是服用的劑量不足夠，那藥效恐怕就真的不如水煎藥了。

Q4 請問中醫師，要怎麼挑選好藥材？

首先最重要的就是要了解藥材的產地與新鮮度，因為現在台灣的中藥，有很多都是不知道來自於哪裡，也不知道生長方式為何，這當然就影響到中藥材的等級及新鮮程度。再來就是重金屬殘留的問題，其實不論是中藥或西藥，重金屬的殘留都是不可避免的，因為原藥材當中的重金屬，是肉眼難以察覺的，但是科學中藥在製作的過程中，會先除去重金屬等不應該有的成分，再去製作成科學中藥，政府在這方面一向把關嚴格，所以安全性確實比生藥材高出許多，而且現在生藥材的取得並不安全，很多市場、大街上都會有生藥材的攤販，但那些藥材直接曝曬在太陽之下，並且接收了很多的細菌、灰塵，所以後果可想而知，再者，很多地下電台、不明的國術館等，也都會有很多奇怪的偏方，但這些偏方都沒有經過政府認證，安全性有待考驗，因此最好要多加小心，如果你不是直接從診所拿藥，而是選擇自己抓藥回家熬煮，就要選擇有中藥販賣許可證的的中藥行，如果是科學中藥，則是要選擇有GMP藥廠認證的產品才行。

Q5 聽說中藥裡有“保肝三寶”，是哪三寶？

中藥裡的保肝三寶指的是靈芝、牛樟芝、以及蜆精，靈芝能夠幫助肝細胞再生，也可以增強肝臟的解毒能力；牛樟芝可以抑制癌細胞、防止過敏、降血脂，也能夠維持肝臟的功能，另外，還可以增加人體的免疫力；而蜆精當中含有豐富的維生素B12，維生素B12具有強化肝臟的功效，還能夠促進身體的代謝，所以只要服用蜆精，多少可以補充肝細胞所流失的維生素。不過要提醒大家，這些保健食品都只有輔助的效果，最根本的還是要從自己的生活習慣做起，要知道人體的臟腑都有一定的作息時間，如果沒有在正確的時間讓肝臟休息，就會對肝臟造成很大的傷害，所以如果想要擁有健康的肝臟，最重要的事情是正常的作息，人在睡眠的時候，肝臟的血流量會增加，進而增強肝細胞的功能，也能夠加快體內營養物質的代謝，如此一來，不僅能夠達到解毒的功效，也能讓身體的機制維持穩定。

Q6 四物湯是補血聖品？能夠天天服用嗎？

四物湯是由當歸、熟地、白芍、川芎所組成，是補血、行血、活血的主方，可以滋補血氣，讓臉色變得紅潤，還可以讓肌膚變得光滑，如果從年輕時就養成服用的習慣，更可以防止老化，所以被稱為婦人病的聖藥。但是四物湯不一定適合所有人，如果體質不適合，喝了四物湯可能會有口乾舌燥、冒青春痘等問題，而若是有巧克力囊腫的人，更是不能亂服用，因為如果沒有了解正確的服用方式，可能會讓腫瘤變大。

服用四物湯正確的方式，是在經期結束後，等到經血完全排淨，連續服用7~10天，這樣才能有效地達到滋補的意義，能夠幫助調理氣血、強化元氣，如果每天服用，尤其在生理期間服用，就可能會影響到下一次生理期的代謝，嚴重甚至會引起其他的婦女疾病。

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Q7 “中將湯”、“生化湯”與四物湯有什麼不同？

生化湯

生化湯是由當歸、川芎、桃心、烤老薑、炙甘草所組成，是養氣活血、袪惡露、產後補血的主方。因為在生產過後，子宮內膜需要重建、再生，否則會影響到之後的懷孕情形，而生化湯的主要功能就在這邊，服用期間在產後大約7～10天，不要超過產後2個星期，否則對子宮內膜反而會造成一些負面的影響。

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中將湯

中將湯是由16種成分所組成，其中包括了四物湯的四種藥材，同時兼具補血、養氣、活血、降火、溫經等功效，通常被使用於生理痛、經期不順、血虛等症狀，也可以減緩腹瀉、腸胃脹氣等問題。除了生理期間及生理期前後，產婦在坐月子時也可以服用中將湯，能夠幫助身體養氣，另外，中將湯還可以改善更年期障礙、骨質疏鬆等問題，例如失眠、盜汗、心悸等，但中將湯並不一定適合所有人服用，所以一定要找合格的中醫師，確認安全無虞才能飲用。

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Q8 我們也聽說穴位針灸按摩也可豐胸，請彭醫生來是解說，要按那哪裡？我現在再按還有機會嗎？

以中醫的角度來看，如果想要豐胸，就要加強胸部周圍的氣血循環，例如乳根穴、壇中穴、大包穴、鷹窗穴等，都可以提高身體的氣血順暢，另外再搭配三陰交穴、合谷穴、足三里穴等穴位，就能夠得到更好的效果，建議想要長胸的各位，不妨可以試著按壓。

但是豐胸最好的時間，是在青春期、排卵期、以及懷孕後期，這三個時期被稱為豐胸黃金三時期，這三個時期因為體內的腺體跟賀爾蒙會分泌的比較多，乳腺也會比較發達，所以是豐胸的最佳時期，建議大家可以把握這段時間，加強疏通胸部周圍的經絡，就可以幫助豐胸。

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文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師

許多人時常來電或網路留言， 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題
為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家～
繼『上班族肝過勞 養肝護肝您做對了嗎？』

之後接著就是『不想靠安眠藥~請給我一個好覺』

Q1 失眠對身體的影響？

以中醫的觀點來看，之所以會有失眠的症狀，是因為脾胃不和，痰濕、食滯內擾所導致，另外，人的情緒也可能會影響到睡眠品質，如果情緒低落，有太多困擾，或是有很多事情需要思考，導致整天心神不寧，就有可能會導致失眠症狀。

不要認為失眠只是個小問題，如果長時間不解決，就有可能會導致其他更嚴重的症狀，例如每天睡眠不足，就會導致體力嚴重下滑、記憶力消退、注意力也無法集中，也許會因此而影響到正事的發展。再來，人家常說一暝大一寸，如果還在發育期，卻沒有良好的睡眠品質，就有可能會影響到生長激素的分泌，進而影響發育。另外，如果沒有充足的睡眠，也可能會迫害到肌膚，加速肌膚老化，更嚴重的也會影響到身體機制，因為體內的臟腑沒有獲得充分的休息，所以可能會導致免疫力下降，進而引發一些疾病，例如糖尿病、高血壓等。

Q2 中藥也有安眠藥嗎？

在前來看診的病患當中，有不少人是為了失眠問題所苦，當然我們不會開給病患所謂的安眠藥，但是在中醫學當中，有一些藥方對於失眠症是很有治療功效的，接下來就要為大家介紹一下。

歸脾湯—歸脾湯的主要成分為桂圓、人蔘、酸棗仁、以及黃耆，具有安神補血、健脾益氣的功效，服用歸脾湯，就能夠緩和情緒，幫助助眠，除了失眠症患者之外，也會運用在情緒不安定的人、用腦過度的人、以及神經衰弱的人身上。

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加味逍遙散—加味逍遙散的主要成分為柴胡、當歸、以及牡丹皮，具有安神去火、疏肝解鬱的功效，服用加味逍遙散，就能夠化解患者的焦躁情緒，也能夠舒緩易怒的狀態，除了失眠症患者之外，也會運用在長時間情緒緊繃的人、以及更年期的患者身上。

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天王補心丹—天王補心丹的主要成分為五味子、麥門冬、以及生地黃，具有安神養心、滋陰補血的功效，天王補心丹的治療功效跟歸脾湯很類似，因此經常被用於治療失眠症。

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交泰丸—交泰丸的主要成分為肉桂、以及黃連，具有寧心養神、交通心腎的功效，服用交泰丸，就能夠舒緩焦慮的心情，解決煩悶的情緒，除了失眠症患者之外，也會運用在愛喝酒、以及吃太多高熱量食物的人身上。
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Q3 能助眠的食物？

首先要了解的就是，之所以會導致失眠症，通常都是因為心神不寧所造成，所以如果想要解決這個問題，最重要的就是要讓自己能夠安神養心，像是紅棗、蓮子、龍眼肉等食材，都具有這樣的功效，所以建議失眠症患者可以多加食用。
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另外，造成失眠症還有另一個主要的原因，就是壓力，因為壓力太大，導致沒辦法夜夜好眠，所以平時可以多使用一些能夠舒肝解鬱的食材，例如芹菜、玫瑰花、佛手、金針花等，也可以試著喝一些能夠舒緩情緒的花茶，也許就能夠達到助眠的功效。
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Q4 洋蔥可以刺激延髓，安定神經？

其實早在20世紀的國外，運用洋蔥來治療失眠症，就已經是相當普遍的民間療法，《本草綱目》當中有記載，洋蔥具有散瘀血的功效，而且洋蔥當中含有一種叫做硫化物的成分，硫化物可以舒緩情緒的焦躁不安，對於鎮靜神經也有相當好的治療效果，所以在許多芳香療法當中，也經常會使用洋蔥，根據研究顯示，洋蔥的味道確實能夠讓人的腦波變得平穩、平靜，所以飽受失眠所苦的患者，不妨可以將洋蔥切成碎狀，再放到枕頭附近。

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主持人:侯昌明、黃文華
來賓：李冠儀、殷琦、劉子瑄
專家：皮膚科醫師 蕭晨隆、中醫師 彭溫雅、美體達人 柳燕

有一項調查，2006年台灣整體美容化妝品市場規模達782億元，
其中保養品市場占382億元，台灣一年花在微整形、拉皮、雷射..
等美容的費用，至少在數十億元以上。

妳了解買來的保養品正確使用順序？
女明星們有哪些保養方式是不正確的呢?
蝸牛液作的保養品也對皮膚有好處？
洗臉用冷水還是熱水好?

不要讓妳的錢白花了，記得準時收看喔!!

文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師

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之後接著就是『上班族肝過勞 養肝護肝您做對了嗎？』

Q1 肝的致命傷有哪些呢？

要知道人體的臟腑都有一定的作息時間，以中醫的觀點來看，肝臟的休息時間，就是晚上11點到3點，如果這段時間沒有好好地讓肝休息，就會對肝臟造成很大的傷害，所以如果想要擁有健康的肝臟，正常的作息是非常重要的，人在睡眠的時候，肝臟的血流量會增加，進而增強肝細胞的功能，也能夠加快體內營養物質的代謝，如此一來，不僅能夠達到解毒的功效，也能讓身體的機制維持穩定，所以一定要讓自己養成11點以前就睡著的習慣，如果總是晚睡晚起，身體恐怕會承受不住。

除了晚睡晚起之外，還有一些事情也會對肝臟帶來傷害，例如不吃早餐、服用過多的藥物、還有吃太多含有添加物、色素、及防腐劑的食物，另外，還有一點要特別注意的，就是早上沒有排便的習慣，以中醫的觀點來看，如果肝臟不健康，也可能會反應在腸胃上，所以最好要讓自己養成早上排便的習慣。

Q2 坊間保健食品，例如牛樟芝.五味子.芝麻.及蜆精真的可以養肝嗎？

牛樟芝—牛樟芝除了可以抑制癌細胞、防止過敏、降血脂，也能夠維持肝臟的功能，另外，牛樟芝還可以增加人體的免疫力，是一種擁有多用途的作物，牛樟芝得來不易，因為它生長緩慢，而且只有台灣有，所以現在市售的牛樟芝，幾乎都不是野生的，而是人工培育，人工培育並不是不好，只是在製作過程中，恐怕沒辦法了解是否有添加不當的化學成分，所以在購買的時候，最好要小心為妙。


引用連結www.tw-treasure.com

五味子—五味子經常被當做一種滋養劑，能夠讓衰弱的身體恢復強健，它的成分中含有30多種木質多酚，而這些木質多酚可以為肝臟達到解毒的功效，它能夠清除有毒物質，保護肝臟免受破壞，還能夠刺激肝細胞再生，所以五味子確實是有保肝作用的。


引用連結internet.hk

芝麻—以中醫的角度來看，芝麻是一種非常好的食物，它含有豐富的蛋白質，以及非常多的營養物質，只要多吃芝麻，就能夠保護心血管、維持身體機制的青春，另外，芝麻素也被證明能夠減少肝臟的損傷，因為它能夠清除對人體有害的自由基，也具有抗氧化的能力，可以減少酒精對肝臟帶來的傷害。


引用連結www.nipic.com

蜆精—蜆精當中含有豐富的維生素B12，而維生素B12具有強化肝臟的功效，還能夠促進身體的代謝，所以只要服用蜆精，多少可以補充肝細胞所流失的維生素。

引用連結www.gohappy.com.tw

其他—以中醫的角度來看，除了牛樟芝、五味子、芝麻、蜆精之外，還有一些東西也能夠達到保肝的作用，例如能夠幫助肝細胞再生，也可以增強解毒能力的靈芝，還有能夠增強肝細胞存活的七葉膽，都是中醫經常會使用的藥材。不過最後還是要提醒大家，這些保健食品都只有輔助的效果，最根本的還是要從自己的生活習慣做起。

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Q3 哪些食物多吃會傷肝？

酒精—相信大家都知道喝酒容易傷肝，這是因為酒精中的乙醛會直接對肝臟帶來傷害，如果長期喝酒，或是喝酒過量，都可能會導致一些肝臟疾病，例如酒精性脂肪肝、肝硬化、酒精性肝炎，甚至是肝癌。

高脂肪的食物—高脂肪的食物容易使人肥胖，也容易造成三高(高膽固醇、高血脂、高血壓)的問題，而這些問題都是導致脂肪肝的主因，所以像是動物的內臟、肥肉、或是熱量過高的食物，盡量都不要多吃。另外，經由烘烤或是煙薰的食物，也容易對肝臟帶來傷害，所以也是少碰為妙。

亞硝酸鹽—例如泡菜、醃製食品、變質的剩菜等，都含有比較多的亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽在體內會轉化成一種治癌物，容易會引發肝癌，所以蔬菜一定要吃新鮮的，不要吃放有一段時間的，而醃製食品也不要吃太多才好。

Q4 哪些食物多吃對肝臟好？

葵花子—葵花子是堅果類當中，維他命E含量最多的，而維他命E具有相當好的抗氧化作用，對於保護肝臟有很好的療效。

蘑菇—磨菇會增強免疫細胞及巨噬細胞的活性，能夠增強身體的抵抗力，幫助身體抵擋有害物質，也能夠達到解毒的功效。

黃豆—黃豆當中包含一種叫做卵磷脂的成分，而卵磷脂可以幫助預防脂肪肝的問題。


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十字花科蔬菜—十字花科蔬菜是植物中最繁盛的科之一，像是芥蘭、花椰菜、甘蘭菜、蘿蔔等，都是屬於十字花科，它被認為是預防癌症的超級巨星，因為當中含有一種特殊的化合物，能夠幫助去除治癌物質，也能夠達到解毒的功效。


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除了上述四種對肝臟有幫助的食物之外，接下來要告訴大家具有養肝效用的穴道，例如壇中穴、三陰交穴、神門穴等，都是很有幫助的穴位，建議大家平時不妨可以多家按壓。


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養肝迷思與錯誤觀念

Q5 眼睛乾澀.白指甲，是肝有問題？

以中醫的觀點來看，肝臟的經脈從足部開始，透過身體內部的脈絡，會一直延伸到眼睛的部分，所以眼睛的狀況確實跟肝臟的健康是息息相關的，養分會透過肝臟的脈絡，進而提供給眼睛，所以眼睛才能發揮功效，作為我們的靈魂之窗，但如果肝功能異常，例如有肝血虛弱的狀態，養分就無法提供給眼睛，容易導致眼睛乾澀，所以如果眼睛發生異常的狀況，就表示肝臟可能也有一些問題。

除了眼睛之外，肝臟的健康其實也會影響到指甲，中醫學上有一句話:｢肝主筋，其華在爪｣。這邊的爪指的就是指甲，整句話的意思是要有充足的肝血，才能使得指甲紅潤，也就是說，肝臟的健康與否，跟指甲的狀態有相當密切的關係，如果發現指甲呈現不正常的顏色(健康的指甲應該要是紅潤的)，例如白色，最好就要立刻去檢查一下身體有沒有問題。

Q6 肝硬化導致性功能障礙？

肝硬化確實有可能會導致性功能障礙，因為一旦肝功能發生異常，就可能會讓身體的機制變得混亂，無法正常的運作，例如大腦的傳遞系統可能會因此而變得不穩定，而性激素的分泌也可能會因此而失調，進而導致性功能障礙。

Q7 站久了腳易腫是肝有問題？

我認為這個論點是不正確的，長時間站立而導致下半身水腫，是因為下肢靜脈的回流速度緩慢，下肢靜脈的回流，要靠運動來維持穩定，所以長時間站著不動，就會導致下半身水腫，只要適當的運動，或是每天做抬腳的動作，其實就可以改善這個問題。如果肝功能發生異常，確實有可能會導致水腫，一般會發生在肝功能衰竭的狀態下，但通常會造成全身水腫，而不是只有下半身。

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主題：【愈補愈大洞 不要再補啦!？】
主持人:侯昌明、黃文華
來賓：余皓然、王思佳、呂文婉
專家：中醫師 彭溫雅、營養師 李婉萍、醫藥記者 洪素卿

很多人誤以為中藥藥性平和、無毒副作用，有病治病，無病健身。
其實，中藥進補也要講科學，現在人營養其實都很好，還需要進補嗎 ？
什麼樣體質的人需要進補，我們怎麼分辨自己的體質來進補？
吃補有甚麼禁忌和注意事項？

爆肝愛進補的台灣人一定要收看喔!!