2013年02月09日
中醫師彭溫雅指出,年節期間易消化不良,建議除了多攝取蔬果、每天喝2000c.c.開水,幫助促進腸胃蠕動外,另可以自製健康的中藥茶飲,不僅解膩、 幫助消化,還具消脂效果。彭溫雅中醫師設計2道茶飲,做法皆是將材料裝入茶葉袋,沖入600c.c.沸水燜泡約20分鐘後,即可飲用,可一直回沖代替開水 飲用。



黃耆茯苓 利水

☆易口乾長痘的上火體質者,以及愛吃烤、炸食物者,可取山楂1錢、烏梅5顆和決明子2錢,有促進消化、改善便祕、消脂排水功效,注意此道茶避免空腹飲用,另正腹瀉者、易拉肚子者不適合。

 

★若屬易手腳冰冷、常解軟便的虛寒體質者,可取黃耆、茯苓和去籽紅棗各2錢,黃耆益氣升陽,搭配茯苓可加強利水排濕的效果,紅棗補氣、健脾養血,不過因黃耆具補氣效果,血壓高者不宜喝,以免影響血壓導致頭暈目眩,另體質燥熱者也不適合。

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坊間的西藥減重,令人詬病很多。常見的西藥減重法,因含「Sibutramine」成分,確實可能提高心臟病中風等 風險。反觀中醫減重,依然是秉持辯證論治的原則,先查明個人肥胖成因後,依體質和症狀以溫和的內服中藥、穴位埋線、按摩等方式調理,不僅可幫助減輕體重, 還可一併調節身體機能,最重要的是,既安全又治標治本。由於坊間中醫減重方式眾多,因此民眾亦需注意,專業合格的中醫師,會重視藥性溫和及配合個人體質, 可避免副作用等問題,提醒大家勿自行服用或購買偏方減肥藥,以免對身體造成危害。

     中藥內服幫助減重 •   
以中醫減重的觀點,肥胖往往與一個人的生活習慣、飲食選擇及內分泌代謝、疾病等相關,減重時會根據肥胖類型以去濕制水、健脾、活血行氣等方法,來改變體質並調節人體臟腑和內分泌,使氣血順暢、加速新陳代謝,甚至將體內多餘水份、廢物、毒素一一排除。

 瀉下通便法──適用肥胖且經常性便秘
這一類的人通常體格都強壯結實,常見以大黃、虎杖等幫助瀉下通便,並以何首烏養血潤腸,進而達到降血脂、抗老防衰的效能。
 和胃消脂法──適用胃虛不易消化者
這一類的人多是腸胃消化較差,飲食又過於油膩,使油脂粘膩阻塞於胃,造成脹、胃酸、口味穢濁。針對這類型的人就建議可以山楂、麥芽、萊菔子等幫助胃消化,減輕腸胃負擔並消除脂垢。
 利尿滲濕法──適用水腫虛胖者
這類人多屬於濕盛生痰、水濕代謝失常,因此多選用如冬瓜子等利水食材,或澤瀉這類利尿滲濕的藥材,幫助降脂。
 補氣扶正法──氣虛脾弱者
這類體質者,身體功能漸衰竭,臟腑機能減弱,新陳代謝就慢,因此較難有好的減重效果,建議可以黃耆、黨蔘、茯苓、甘草這類藥材補氣血、調陰陽、益脾腎等藥物來扶助正氣,提升代謝力。

  •  穴位埋線幫助減重 •  
中醫治療中的減重方式,除了口服藥飲之外,大多數人較熟知的應該就是針灸療法,藉由針灸刺激經絡及穴道,促進體內新陳代謝達到減重效果。隨著針灸治療的改良與延伸後,則是出現了所謂的現代針灸療法「穴位埋線」。穴位埋線的方式,是以外科手術專用的安全縫線──羊腸線,埋入特定穴位,經由羊腸線刺激經絡穴位,達到調整內分泌系統、改善氣血循環、利水消腫及增加身體的新陳代謝等功效。埋入的線在兩週的時間會被身體完全自然吸收,在這期間,埋線可以24小時持續刺激穴道,為安全、方便的減重輔助方式。

  •  不易復胖的中醫減重 •  
在 中醫理論上,認為肥胖症的原因不外乎濕、痰、水、淤等,因為肺、脾、腎的功能失調,相對運輸養分、利水效能減弱,新陳代謝循環就變差,人就容易有肥胖、水 腫等現象發生。中醫減重的優勢,在於同時從根本調理體質,改善臟腑功能。因此,當停止治療後,原則上更不易復胖。減重後有復胖問題,多是因為忽略減重後身 體所需的熱量和以往不同,若是繼續以往的飲食習慣,造成過多的熱量攝取,體重自然容易增加。

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民眾在自行選購中藥材時,也有一些簡易的方法可以大致作為過濾和辨識的手法。

 聞氣/聞氣即是檢視藥材的氣味,因為中藥多半是植物,都有濃郁的自然香味,從這個步驟便可以判斷藥材是否有應有的氣味,或是有濕氣、受潮的可能性。


 觀形/選購中藥材時,應確認藥材外觀是否完整,若是有蟲蛀、灰塵,或是藥材濕軟甚至發霉,就應避免選購。


 品色/色澤是判別中藥材正偽的關鍵。坊間許多珍貴藥材都夾雜著黑心貨或仿貨,選購時,尤其應留意藥材的色澤是否自然,若是有不自然的色澤,例如太鮮豔或無瑕疵,都應有所警覺。

    五大常見藥材選擇法  •  


 枸杞/應選外觀紅色或紫紅色,肉厚、籽少、滋潤、味甜,且粒大;反之,若是外表暗紅,有酸味、雜質、破粒、霉變等現象,就代表變質或不安全。另外,坊間曾出現一種色澤較鮮亮的枸杞子,經查證,是不法商人將陳年顏色偏黑的枸杞子,用明礬水浸洗後重新販售,食用這種枸杞子有風險,應特別留意。

 紅棗/挑選時,應選擇表皮光亮呈深紅,果粒飽滿呈淡黃,且籽小、味甜、外皮乾而無破損、紋路較淺者。若是碰到無籽的紅棗,要小心可能經過不安全的特殊處理。

 當歸/最適合女生的中藥材之一,品質好的當歸外皮自然呈乳白、淡黃色,斷面則呈白色,且肉質飽滿、有粉質、氣濃味甜。當歸含有大量庶糖和揮發油,因此在吸收空氣中水分後,便非常容易色黑泛油、受潮變色。在購回後,也需避免儲藏過久造成變質。

 黃耆/品質好的黃耆應是空心,而外表呈咖啡色,肉質偏淡黃,觸感乾燥、有粉質,味甜色香,尤以橫切面平整為佳。反之,若表面顏色過黑或有白色菌絲,則要留意是否存放過久或是發霉。坊間還有另一種蜜炙黃耆,外表有一層棕黃色、含有醣類和黏液質的黏蜜,這類黃耆特別容易遭蟲蛀和發霉,不論在選購或購回保存時,都應留意乾燥、潮濕的問題。

 山藥/品 質好的山藥,色澤應是白色或米黃,且質堅實、粉性足,多會以橫切或斜切成薄片處理。選購時,若是發現有質鬆、斷面,甚至有蟲蛀、空心,可判斷為不良品。許 多人選購山藥時,容易將外型相近的木薯誤認成山藥。木薯生食具有毒性,可特別確認橫切面,有別於木薯的橫切面有蕊心,山藥的橫切面應是平滑的。

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(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)根據研究,血液循環系統,從30歲開始,隨著年齡增加,每101個單位,逐漸功能就會減緩,如果沒有好好保養,過了60歲,各種相關疾病都有可能發病,而這些人在45歲前,都是非常健康的。所以不要以為年紀大了才要注意,現在就應該為未來累積本錢!血液循環從30歲開始,功能會逐漸減緩,那麼血液循環不好跟血管健康有關係嗎?手腳冰冷、四肢發麻、頭昏頭痛是血液循環不好的觀察指標嗎?
 
到底怎麼知道自己的血液循環好不好?中醫師彭溫雅指出,血液循環不良的原因又很廣泛,包括:心臟、肌肉力量;體內血液量、血紅素或紅血球偏低;動脈血管阻塞、狹窄,甚至神經系統。血液循環不良評估的方法有兩種,包括:有水腫、頭痛、肩頸僵硬、嚴重便祕,甚至有關節腫脹疼痛,紅腫問題。及原地跳3分鐘後休息30秒測心跳,超過72

血 液循環系統不健康,跟血管有關嗎?對此,內科教授林杰樑也說,健康的血液循環系統,應該是有柔韌性和彈性的血管;乾淨、濃度適當,能充分發揮功用的血液; 以及流暢的循環。當然影響血液循環的原因很多,不過血管是最容易出問題的,隨著年齡增長,血管柔韌性及彈性就會降低;膽固醇等物質也會在血管壁上沉積,造 成血流不暢或受阻!

另 一個,值得注意的血管健康,便是「血栓」。林醫師表示,血栓就是「血塊」,在正常狀態下會自然分解,但如果血栓形成太快或分解血栓速度太慢,就會積存在血 管壁上;血栓太大就會導致血管堵塞,產生心肌梗塞、腦梗塞、中風等傷害。忽視血栓可能會引起眼耳中風、周邊動脈阻塞、心肌及腦梗塞等,不可不慎。

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(優活健康網新聞部/綜合報導)到底該怎麼抬頭挺胸作女人?想讓胸部長大該把握什麼時期,要吃什麼才能幫助發育?讓大胸變小胸、下垂和外擴的錯誤生活習慣,怎麼避免?其實豐胸最關鍵的時期就是發育期了,那麼過了發育期還有什麼方式可以豐胸?

燉青木瓜排骨、花生豬腳、吃木瓜發育期吃這些是否有用?中醫師彭溫雅表示,發育期的女生,可以選擇花生豬腳富有膠質,油脂熱量較高的食物,不僅幫助乳房發育,也可以幫助腦部發育。而在發育期想幫助乳房發育,應避免吃生冷的食物、要注意情緒、睡眠!初經來的時候,生冷食物必須注意,容易血瘀,阻礙乳房發育,發育期的女生,初經來的三個月為乳房發育的最佳打底時間,這時間好好補充營養,未來乳房發育會更好。

過了發育期之 後,很多人打底已經沒打好了,而錯誤的生活習慣,不僅讓你胸部長不大,還會大胸變小胸!讓妳大胸變小胸的生活習慣包括:運動時沒穿運動內衣,因此,運動時 必須選擇好的運動內衣,因為運動的時候脂肪容易移動。而穿錯內衣也會阻礙乳房發育,因為乳房附近有很多淋巴、穴道,如果穿錯內衣,容易壓迫乳房,阻礙發 育。值得注意的是,錯誤減肥也會減到胸部的脂肪,如何避免減肥之後,減肉也減胸的問題?彭醫師說,其實倒三角型的吃法最好,早餐只要吃的營養,就不會減到 胸。而已經發育以後的女生,可在經期結束後的第七天,進行食補或按摩,效果最好。

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青春痘又稱痤瘡,好發於青春期時,內分泌系統旺盛導致皮脂腺分泌增多,因而形成。中醫治療上,以四種症型分別有其建議調理方針。

 

 肺經風熱/此類型的患者常伴隨過敏性鼻炎,且痤瘡多分佈於額頭,看上去除了有許多粉刺,亦有小顆紅色的丘疹。治療上,多以瀉白散這類藥材來疏風清肺,或以人蔘、枇杷葉、黃連、黃柏、桑白皮、甘草這類藥材來涼血清熱。

 脾胃濕熱/此類型的患者常伴隨便秘、口乾舌躁等問題,且痤瘡多長在兩頰及鼻頭,丘疹色紅明顯且易有膿腫。治療上,多以黃連解毒湯來清利腸胃濕熱,或以茵陳、梔子、大黃這類藥材清熱去濕、通腑瀉濁。

 陰虛/這類型患者常伴隨內分泌失調或生殖系統方面的疾病,且痤瘡多長在下巴及人中處,丘疹顏色暗沉、體積大。治療上,多以六味地黃丸滋肝陰補腎水,或以四物湯合仙茅、仙靈脾、當歸、巴戟、黃柏、知母等藥材調攝沖任。

 

    痘痘部位的警訊 •  


中醫認為,肌膚是反映五臟六腑異變的重要指標。當青春痘紅腫、化膿,且持續長在同一部位達至少三周,則需警覺是否身體機能出現問題。

 右邊臉頰/代表可能肺火過盛或失調,建議可多食用薏仁、木耳、杏仁、梨子等食物,並飲用蜂蜜茶、綠茶等具有潤肺功效的食飲。

 左邊臉頰/代表可能因熬夜、喝酒等原因造成肝功能失調,建議除了調整生活作息,也可多吃綠豆、冬瓜、小黃瓜等有退肝火功效的食物,並多飲用決明子茶、菊花茶之類茶飲。

 額頭/代表可能太過勞心傷神,導致心火過盛或血液循環異常,建議除了生活作息應調整正常,並要多喝水。

 兩眉之間/代表呼吸系統可能異常,需特別留意。

 鼻子/若是鼻梁,則表是脊椎骨可能有問題;鼻子中段則反應肝膽病變;鼻頭代表胃火大或消化系統失調;鼻頭兩側則要注意卵巢機能或生殖系統。

 下巴/代表腎臟功能可能受損或內分泌失調,女生若是月事不順,便很常見痘痘長在唇周和下巴。建議可多吃冬瓜、西瓜、蕃茄、空心菜、菠菜、竹筍等這類退火食材。

 嘴巴周圍/通常挑食或少吃青菜及水果者特別容易長在此處,也代表消化系統可能失常,建議多吃胡蘿蔔、菠菜、金針菇等高纖食物,幫助腸胃蠕動。

 人中/這類型的女性通常伴隨月經失調等症狀,亦可能是生殖器官出現問題,建議平時要少吃冰冷、寒涼、辛辣的食物,尤其若是生理期的女性更應避免。中藥調理可試著以四物湯及中將湯來調經養血。

 

   •  自製抗痘外敷藥材 •  

中醫對應發炎嚴重的膿痘,常見以由大黃、黃芩、黃柏組成的三黃粉水煎後用以清洗患部,或加水調和當做面膜外敷。平常用於預防保養的藥方,常見有珍珠粉、冰片、薏苡仁、黃芩、白芨。但由於個人膚質皆不同,因此建議還是由合格中醫師問診後建議藥方,盡量不要私自調製藥方外敷。尤其敏感膚質的人更要留意,若有任何不適症狀,都應立即停用並就醫。

 

   • 抗痘也適用針灸療法  •  

中醫在針灸療法上,對於多因肺胃腸有熱、脾失運化、濕熱蘊阻導致的青春痘問題,多取合谷穴來調整脾胃;以曲池穴來促進皮膚血液循環;以三陰交穴來平衡內分泌。耳針療法則多取肺點、皮質下、內分泌點,對於青春痘的改善都有很即效性的注益。對於紅腫發炎嚴重的青春痘,亦可以圍刺或放血來緩解。

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(優活健康網新聞部/綜合報導)根據專家研究資料顯示,身材矮小的人容易對人生缺乏信心,在人群面前產生自卑感。性晚熟別緊張,還是可以長高,想長高該怎麼把握人生最後的黃金期?什麼樣的生活習慣容易造成性早熟,提早結束長高期? 人 的一生有兩個生長高峰期,如果想長高,就必需好好掌握兩個時間:第一是出生到一足歲,正常小朋友約可長25至30公分,所以常聽人說:「一暝大一寸」,就 是這個道理。但是如果時常生病、不愛睡覺、時常哭鬧,可能一年只長18公分,這樣就比別人少了7公分,直到第二個生長高峰期「青春期」,不好好把握就糟 了。 當 邁入青春期,家長為了讓孩子們長高「轉大人」,所以會到處求方,尋找可以促進小孩子生長發育的藥方,進而讓小孩子可以長的更快、更高! 青春期是小孩子長高的最後黃金期,青春期指什麼時候?小兒科醫師黃瑽寧表示,青春期前期指的是10-14歲、青春期後期則是15-20歲,而青春期造成身 高不足的五大因素,包括:睡眠、運動、營養、基因、心情。 小孩子長不高,父母藥補、食補的結果,造成近年來兒童性早熟現象越來越普遍,年齡也有越來越提前的趨勢,許多父母擔心是不是太早熟、會不會影響的身高?那麼什麼樣的食物容易造成性早熟?中醫師彭溫雅指 出,包括:使用激素農藥的水果,通常被選擇使用催化劑的水果蔬菜有草莓、大棗、芒果、櫻桃、葡萄等。含生長激素的肉類,本來應當是半年以上才能出欄的飼養 雞,一個多月就被宰殺了。過量保健品、口服液、牛初乳、蛋白粉等因含有一些類激素的成分或過早服用人參,蜂王漿,花粉這一類的滋補品。高熱量油炸食品:巧 克力、奶油蛋糕、烤肉串、炸薯條、甜飲料等。加工食品還有個問題就是環境賀爾蒙!跟肥胖脂肪一樣會擾亂人體激素分泌,導致早熟、發胖、無法長高。 青 少年想長高營養上該怎麼攝取?營養的攝取上,青少年應以低糖類、高蛋白質的飲食為主,高糖類食物會阻礙生長激素分泌,這也就是大多數肥胖者不易長高的原 因,不論年紀大小,如果想長高,就應該遵守均衡飲食原則,避免減肥。成長期所需營養整理如下: 一天3 ~ 5份蔬菜,2 ~ 4份水果、低脂乳品1.5 ~ 2杯、3. 豆魚肉蛋類要控制在3 ~ 5份(注意一份肉的大小為一個巴掌大)。

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OSIM暖冬推薦--嚴寒冬季勤按摩,身心保健輕鬆做/彭溫雅醫師

 

 

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自由時報【新春生活版】舒眼壓睛亮開工/記者魏妤靜 2013/02/17

分類:媒體報導
2013/02/17 22:37

自由時報【新春生活版】舒眼壓睛亮開工/記者魏妤靜 2013/02/17


 

眼壓高的原因

導致眼壓高的原因很多,中醫認為開竅於目主水眼睛與肝腎息息相關,情緒起伏過大,或熬夜太晚睡都可能使肝火旺,進而反映在眼睛問題上導致眼睛乾澀眼壓高如果睡眠品質不佳、容易失眠導致腎水不足則容易使眼周循環不佳代謝不良體內濕氣無法排除導致眼角疼痛如果用眼過度、或是維持長時間低頭姿勢的「低頭族」,除了會壓迫肩頸,也可能造成經絡阻塞使眼壓升高,平時建議可多吃深綠色蔬菜如菠菜、青花椰菜等有益眼睛健康的蔬菜來保健也可以適當茶飲來幫助清瀉肝火滋陰補腎


 

眼睛保健茶 × 3

以下三款眼睛保健茶飲,建議在平常用眼過度造成疲勞時沖泡飲用,可舒緩不適感,並避免眼壓繼續升高,三款茶飲皆將使用的中藥材與600cc熱水一起沖泡20分鐘即可。

※單位換算:一錢等於3.75g

1保肝明目茶    山楂2錢、陳皮2錢、浮小麥2

      保健眼睛可從肝的保養著手,因情緒壓力導致肝的代謝功能失常時,飲用這帖茶可幫助調理。

 

2補氣明目茶    黃耆3錢、枸杞2錢、紅棗1

      當經絡因為姿勢不良阻滯在頭、臉部時,這款茶飲可幫助其運行較為通暢,改善疲勞感。

 

3養血明目茶    當歸1錢、甘草3錢、川芎1

 

      幫助改善血液循環不良,進而讓眼睛局部循環運行較為順暢,減低眼壓升高的可能。

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吃年菜配茶飲 解膩又消脂

 

2013年02月09日  
 
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過年享用大魚大肉,也別忘兼顧蔬果攝取,讓年菜更健康。資料照片

開業中醫師彭溫雅指出,年節期間易消化不良,建議除了多攝取蔬果、每天喝2000c.c.開水,幫助促進腸胃蠕動外,另可以自製健康的中藥茶飲,不僅解膩、幫助消化,還具消脂效果。彭溫雅中醫師設計2道茶飲,做法皆是將材料裝入茶葉袋,沖入600c.c.沸水燜泡約20分鐘後,即可飲用,可一直回沖代替開水飲用。

可飲用添加山楂、烏梅等中藥材的茶飲,幫助促進消化。資料照片

黃耆茯苓 利水

易口乾長痘的上火體質者,以及愛吃烤、炸食物者,可取山楂1錢、烏梅5顆和決明子2錢,有促進消化、改善便祕、消脂排水功效,注意此道茶避免空腹飲用,另正腹瀉者、易拉肚子者不適合。若屬易手腳冰冷、常解軟便的虛寒體質者,可取黃耆、茯苓和去籽紅棗各2錢,黃耆益氣升陽,搭配茯苓可加強利水排濕的效果,紅棗補氣、健脾養血,不過因黃耆具補氣效果,血壓高者不宜喝,以免影響血壓導致頭暈目眩,另體質燥熱者也不適合。 

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主持人:侯昌明、黃文華

來賓:梁家榕、王思佳、萁萁
專家:營養師林佳靜、中醫師彭溫雅、醫藥記者洪素卿


妳是否曾經在過年期間大吃大喝出代誌?
想要了解突然的大吃大喝所隱藏的健康風險?
從食物及烹調的的角度來,哪些食物特別容易引起危機!
知道哪些零嘴危害最大?

過年前一定要收看的一集!!

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文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師

許多人時常來電或網路留言, 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題

為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家~

作夢也要有好健康之後


接著就是熬夜熬過頭 健康沒搞頭』


"血汗"經濟! 178萬人日做12小時   2012/11/19 12:00 連珮貝 黃翊真 報導   地區:台北市報導

您覺得工作很累嗎?勞委會最新調查發現,過去一年勞工超時加班的情況越來越嚴重!一共有27%178萬名勞工一天工作超過12小時,甚至當中有一半沒補休、領不到加班費。其中最嚴重的第一名是金融業,第二名資訊傳播業,第三名是採礦土石業,看看您的工作在不在裡面。

超時工作的情況越來越嚴重。勞委會最新調查發現過去一年有超過一半以上勞工超時加班,甚至有27%的勞工,一天工作超過十二小時,換算下來就有178萬人天天超時工作,即不能補假也沒加錢,而且學歷越高超時情況越嚴重,勞委會更發現其中加班最嚴重的就是金融保險業。

銀行行員每天算錢算到手酸,但可憐的是算的錢都進不了自己口袋,而且下班後,還要打電話聊天,但不是跟朋友聊天而是電話賣保險,像這樣的工作超時竟然已成常態。勞委會最新調查發現,全台至少有
178萬人,天天超時工作,其中最操的就是金融保險業,再來是資訊傳播業,第三名是採礦土石業,統計平均有百分之40勞工都超時工作,喊苦的還有醫護人員,多次大動作走上街頭抗議,救人的工作卻犧牲自己。

調查更發現,學歷越高超時工作的情形越嚴重,尤其碩士以上,百分之51.2,工作都超過十二小時,而且預估至少有73萬人都拿不加班費,不加班工作就會出現危機,政府如果不想想辦法,恐怕只會有更多人,可能會因為工作犧牲自己的時間,進而失去健康失去家庭。

請你跟我這樣過-熬夜熬過頭 健康沒搞頭

Q.長期熬夜的人,有可能會爆肝嗎?會造成身體甚麼樣的病變,可以自己觀察檢測嗎?

如果有長期熬夜的習慣,的確會影響到肝功能,會讓肝功能逐漸退化,以中醫的角度來看,人體的器官都是在晚上休息,如果沒有讓身體在正確的時間休息,就會出現一些問題,如內分泌失調、高血壓等,年輕的時候或許感受不到,但如果隨著年齡增長,卻還沒有調整回正常的生活作息,身體可能就會出狀況,藉此來向你抗議,具研究顯示,超過30歲的女性若是長期熬夜,罹患乳癌的機率會比正常人來的高,而男性則是容易罹患律神經失調。

其實在現代醫學當中是沒有爆肝這個詞,正確來說應該是猛爆性肝炎,而造成猛爆性肝炎的主因,其實是急性
B型肝炎所導致,造成肝細胞無法維持正常的機能所以長期熬夜加上作息太不正常,的確會讓生理機能逐漸退化,而以中醫的角度來看,熬夜容易造成肝火旺的現象,例如長痘痘、精神不濟等問題,都是因為肝火過旺,所謂的爆肝偏向中醫講的肝火旺。

圖片來源 shoushen.baike.com

Q.提神總喝咖啡,對身體的影響?

大部分的人若是精神欠佳,通常都會想要來杯咖啡,不過這種做法真的是正確的嗎? 咖啡因的確可以達到提神的效果,不過那都只是暫時性的,效果沒辦法維持太久,甚至有學者認為那都只是心理作用,而且每天若是攝取超過300ppm的咖啡因,可能就會造成一些問題,因為咖啡因具有利尿及促進心臟跳動的作用,如果喝太多,就會造成心悸,也會因為過於亢奮而導致失眠、神經衰弱、焦躁不安,所以千萬不能喝太多,尤其是空胃的時候更不適合喝咖啡,否則可能會影響到腸胃的消化,其他像是孕婦、心血管疾病患者、或是有骨骼疏鬆問題的人,也不能攝取過多的咖啡因。


圖片來源 madenokouji.wordpress.com

Q.濃茶這樣的醒腦方法有用嗎?有沒有甚麼正確的方式?

就像前面所提到,濃茶當中也含有咖啡因,雖然具有提神醒腦的作用,但若是飲用過量,就會造成一些問題,而且茶葉中含有一種叫做鞣酸的物質,鞣酸會妨礙身體吸收鐵質,若是飲用過量,就會造成缺鐵性貧血,如果在飯後飲用,更會抑制身體吸收其他營養,如果長期飲用濃茶,還可能會加重原本有的慢性疾病,所以千萬不能喝太多。

以中醫的角度來看,如果真的很想要睡覺,建議可以使用薄荷、梅精、檸檬草、迷迭香等天然食物製成茶飲,不僅可以幫助消除睡意、提振精神,也不會破壞身體機能,另外,有一些穴道也有醒腦提神的功效,例如晴明穴、風地穴、百會穴、肩井穴等,如果覺得精神欠佳,不妨可以按壓這些穴道。

除此之外,也可以多服含膽鹼、卵磷脂、維他命 B1 B3 B6B12(菸鹼酸 )與維他命 C等成份的食物,例如優酪乳、魚、瘦肉、麥芽、綠色蔬菜、香蕉、花生、柑橘、蕃茄與青椒等,能夠改善大腦血流量,補充腦中血氧濃度,皆可幫助大腦集中注意力提高專心程度,並紓解壓力,飲食中也盡量不要攝取高脂肪食物,因為這類食物在腸胃吸收緩慢,,容易引起血糖上升,易讓人昏睡,精神不集中。

圖片來源 cosmed.shop.rakuten.tw

Q.喝雞精蜆精比較像是在調養身體,真的可以提神嗎?

以中醫的角度來看,蜆可以用來治病,也可以當做保健飲食,因為蜆含有豐富的蛋白質,可以幫助肝臟組織的更生,還具有降膽固醇的作用,而且蜆含有高量的牛磺酸,能夠消化食物中的脂肪,但是因為蜆的屬性偏寒,不建議吃太多,每天的攝取都有一定的限制,如果搭配薑一起煮,就可以稍微去除寒性。

以中醫的角度來看,之所以會精神不濟,是因為氣血虛,如果長時間置之不理,就會進一步導致胃氣虛、腎氣虛、肝氣虛等問題,所以在治療的時候,我們通常會使用能夠補氣養陰、清火、生津的藥材,像是西洋蔘就經常被使用,因為具有滋陰補氣的效果,另外像蜆也有助於滋陰涼補、清火,如果搭配西洋蔘一起服用,就有助於補元氣、清熱退火、消除疲勞但體質偏寒的人不宜多服。


圖片來源 the-sun.on.cc

Q.塗萬金油、或是薄荷棒能撐多久?會有後遺症嗎?

有很多人一感到疲勞,就會習慣性的使用萬金油或薄荷棒等提神小物品,但這種東西的效果其實是因人而異的,不一定對每個人都起的了作用,就像有人吃B群確實能夠提振精神,有人卻完全沒有變化萬金油的成分是以凡士林為基底,再添加一些芳香療法類的植物成分,雖然凡士林是不含化學成分的,但還有添加其他物品,所以並不是用多少都不會有問題薄荷棒也是一樣,這兩者都沒有提神效果,如果有流血或是傷口發炎,最好就不要使用,更不要讓比較敏感的部位,例如眼睛觸碰到。在使用這類提神小物品時,有些事情要特別注意,像是薄荷會破壞皮膚的角質層及脂肪結構,而萬金油若是塗太厚,就會讓皮膚無法呼吸,盡而導致過敏,所以最好都要適可而止。

Q.如果想用伸展運動來醒腦?有哪幾招可以短時間提神醒腦?

我認為多做伸展運動是好事,提神醒腦的效果如何是一回事,但對身體確實是有好處的,如果長時間坐在椅子上,可能會影響到身體的發育,對骨骼並不是好事,偶爾站起來伸伸筋骨,的確可以讓人精神為之一振,但動作不要太過激烈,否則反而容易消耗體力。

另外,以中醫的角度來看,有一些穴道具有提神醒腦的功效,例如百會穴、晴明穴、肩井穴、風池穴、太陽穴等,疲累時不妨都可以自行按壓,替自己做按摩的動作,就可以達到提神醒腦的作用,讓工作更有效率。

圖片來源 psychologicalcounselingpsyc...

圖片來源 www.zwbk.org

Q.彭醫師建議提神小物?

首先就是前面也有提到的西洋蔘,西洋蔘能夠補氣養陰、清火、生津,最簡單的方式就是切成片狀含著,就有補元氣、清熱退火、消除疲勞的功效,而且效果適合各種體質及年齡層。

另外,我也推薦六味地黃丸,六味地黃丸具有很強大的補陰功效,很多補氣提神丸當中都有這一帖藥材,前面也有說過之所以會精神不振,是因為氣血太虛,而六味地黃丸就能夠滋陰補腎,替身體帶來元氣,而且六味地黃丸還能夠增強記憶力,所以很推薦給各位考生,不過在服用之前,最好要先找個專業的中醫師,評估一下自己的體質是否合適,並尋求正確的使用方式,這樣比較安全。
圖片來源 www.formosan-herb.com.tw

圖片來源 news.qoos.com

彭溫雅 醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【媒體採訪】BRAVA女人幫訪問彭溫雅醫師--甄嬛傳中藥解密!!

分類:媒體報導
2013/02/22 17:39
 


 

 


 
 
 

 


Text/Karen、乳瑪琳;illustrator/馬賽克;Photo/joelk75、商周出版;Editor/馬瑞霞

引用自brava雜誌2013年1月號

在這醜了沒行情,老了不留情的殘酷時代,如果不用點心思「內兼外顧」保養一番,妳所扮演的角色永遠將只有「真難賺」,離甄環傳的境界恐怕也無限遙遠;這時不搞點前人的智慧參考一下,這些日子以來耗費在宮廷上的青春,不就枉費了嗎?

 

養顏篇›

大內御用滋補秘方

東阿阿膠

  不論是穿越時空還是深宮怨婦亂鬥,這陣子拜「虐心」劇所賜,每待深夜與周末,姐妹們各個是儀容邋遢、面如槁灰地看戲,連劇裡人物吃喝拉撒的大小事也無一不知;殊不知這些隱在戲裡「置入性行銷」的吃喝秘方,也變成大家茶餘飯後如數家珍的養顏養生妙計;「吃不出嬌羞婉約的氣質,好歹也要有樣學樣吃了保心安吧!」

  聽來言之有理,但這麼多花樣,哪些是編劇隨口瞎扯、又有什麼是佐事實考證後的真功夫,還真讓人怕怕;吃得對,補到自己是萬福,若只是唬人的橋段,那可不只是捏把冷汗、譙兩聲就沒事了啊

  秉著實事求是的精神,我們開啟了試吃黑洞模式,催眠自己是《宮心記》尚食局裡百嘗諸食、冒死替大家檢查是否有問題的小宮女,順便請來名中醫師替咱們瞧瞧真偽可信度,也讓諸福晉官女們放心一吃,「一榮俱榮,一損俱損。」為了大家的福祉,這廂開試啦!

  近期因『後宮甄環傳』紅遍陸港台,連電視名嘴也不免俗跟著吹捧一番的「東阿阿膠」,在劇中經太后、宮主、宮女、太醫的宣傳被叨念了不下數十次,果真引起一大票女性觀眾們的關愛;除了可熬做「東阿阿膠桂圓羹」、燉羊肉、配黨蔘人藥膳等,其妙用自皇上賞賜、娘娘問贈禮,抑或至小產、調養身體,人人皆知,簡直要稱它是後宮神物了。

  「阿膠」其實是中藥材的一種,質地硬脆,是取去毛動物皮與水熬煮而成之琥珀色膠塊,其中又以皮大質厚含膠率高的驢皮、「東阿鎮」的井水熬製成的真膠品質最佳;自神農本草經、藥性辭典到本草綱目中皆有記載,主治出血、血虛眩暈等症狀。據稱,長期服用有助於補血益氣精神爽,也因此早是風靡女性的養顏藥方。

  經過編輯小宮女的試吃後發現,阿膠帶股極淡的甘香但質地黏膩,脾胃較虛弱的人容易有消化不了的問題,加上現代人普遍體內濕氣較重,又多有喝飲料的習慣,其實容易上火。另外,強調可補血的阿膠,也不建議女性經期時服食,避免過度失血。

彭醫師來講解

  阿膠有豐富的膠原蛋白和鈣質,性味甘平,入肺肝腎經。功用補血、止血,滋陰潤燥,可以幫忙安胎安神。《金匱要略》裡有一個安胎方「芎歸膠艾湯」,處方包括川芎、當歸、阿膠、艾草等,方中阿膠補血滋陰,安胎止血,搭配當歸、川芎養血和血,調補沖任;艾葉溫經止血,安胎止痛。諸藥配合,以養血止血為主,合阿膠善于止血,兼能調經安胎,效果比單獨服用阿膠強。另外阿膠是以驢皮煎煮濃縮後的固體動物膠,因為產地以山東東阿縣為大宗,故又稱東阿阿膠。至於其主要成分,說穿了就跟所有動物皮一樣,除了蛋白質、膠質,還少不了大量的脂肪,所以高血糖、高血壓和高血脂者不宜多吃。

哪裡買

  較具規模的中藥行,較能避免買到假貨的風險。

 

碎嘴嚼舌最佳良伴

豌豆黃

  不只口感輕盈爽順,衝著這是甄環以及慈禧太后生前最愛的小零嘴(果真與我們一般非鹹酥雞、滷味不歡的凡夫俗女有天壤之別),多吃幾塊,也許能如她般沉魚落雁(是嗎?)。

  流傳自宮廷的京城小點豌豆黃,乃將豌豆煮至軟糊後篩,調入冰糖、桂花,凝固後再壓製方型而成。細緻不膩,微甘帶甜的滋味在口中也彷彿入口即化,與熱茶香佐風味迷人,更是古代先人的消暑聖品。而豌豆黃中富含大量的蛋白質和纖維質,除了有益脾胃,更有生津解渴、利尿的妙用。

彭醫師來講解

  豌豆性味甘平,入脾胃經,「本草綱目」裡記載,可以去黑斑,讓皮膚變得更白皙;乳汁不通時也可以吃豌豆,哺乳的婦女也適合食用,可以增加乳汁分泌量。

  豌豆有類似預防糖尿病的功能,與現代營養學觀點不謀而合,豌豆是低GI(升糖指數)食物,升糖指數低,食用後血糖上升速度較慢。豌豆仁還能用來止瀉、利小便,有排水的效果,現代人熬夜,抽菸喝酒、吃烤炸辣,易上火,多吃豌豆篁可以清熱解毒,幫助體內環保。

哪裡買

  中藥行、食品材料行或一些點心舖可買的到。

 

滑彈細嫩宮廷御方

玉容散

  傳說以16味中藥藥材合製而成的玉容散,是當年專為慈禧皇太后特製的化妝品,讓慈禧揮別黑色素沉積、臉皮粗糙之苦,肌膚也日漸煥發光澤。用上有浙江八味之稱的中藥—白术,另有薏仁、白芍、荊芥、珍珠、羌活等多種藥材混製磨粉後,用水和蛋白調濃如現代「面膜」般稠滑,再用玉容散「面膜」按摩臉頰、洗淨。過去因藥才蒐集不易,此等太后級的御用保養祕方一直少有流傳;據稱可溫經、驅風、活絡經脈、美白去粉刺及促進臉部血液循環,但除了美白效果讓編輯小宮女感受較明顯外,對於可「除粉刺」、「驅風」之說,小宮女仍持保留意見。而玉容散的古早配方其實含有飛禽的糞便,因其名不雅而改稱麻雀屎為「白丁香」、鷹屎稱為「鷹條白」、鴿子屎稱為「鴿條白」,光想像因愛美而把大便往臉上塗的決心,就要好好地向太后學習一番了。

彭醫師來講解

  玉容散的甘松、檀香,據中醫認為具有治療氣血失暢所導致的膚色不均或黑色素代謝不佳;而白附子與白僵蠶具有祛風之功,能疏散內侵邪風,除掉臉上的斑點。

哪裡買

  可至較具規模的中藥舖買,但台灣已經沒有鷹條白了。 

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強身篇›

安胎補身保健良友

桑寄生蓮子蛋茶

  《宮心記》劇裡一道經典安胎聖品,也是港式糖水舖常出現的一款糖水。其特殊的名稱和吃法讓編輯小宮女印象深刻,因此即使無胎在身,也受不住誘惑饞嘴一試。其實,除了安胎之效,中藥材「桑寄生」亦有祛風濕、強筋骨的說法,不只對孕婦好,針對筋骨、腰膝肝腎、神經痠痛、養血祛風及安胎催乳等作用無一不佳。

  桑寄生通常寄生在桑樹、櫟樹、華樹、楊樹、柳樹、蘋果樹等樹木上,倚靠寄生樹吸收水分和無機鹽,外表看來,頗像一堆枯葉樹枝。講究的港人慣用舊的桑寄生煲湯,陳香十足、甘而不澀,也比較不若新的桑寄生,仍含有枝葉的青澀味;蛋茶內的蓮子需去皮去芯後再煮至綿軟,入口鬆滑;而茶裡的蛋則被桑寄生茶滷到透黑,又帶點蓮子清香。編輯小宮女喝完後還默默地施放了好一會兒聞起來很具殺傷力的屁,不可諱言的是,身體卻感到舒暢無比呢!

彭醫師來講解

  桑寄生是一種植物,雀鳥吃下桑寄生的果實後,種子隨鳥糞落在樹上,種子會分泌黏液,黏在樹皮上發芽長根,到秋冬時,即使桑葉已枯,桑寄生卻仍然生機盎然。桑寄生在中藥材上還滿常用,它性味甘苦平,入肝腎二經。可祛風濕,益肝腎,強筋骨,安胎,對筋骨痠痛有不錯的治療效果。當歸、杜仲、羌活加上桑寄生等配方,可專治療風濕腳麻、膝神經痛、足痠背痛、四肢麻木、血虛風濕等病症。

哪裡買

  桑寄生有點小毒,不建議民眾自行購買,可以當歸、川芎、及杜仲或阿膠代替。

 

美容養胎高貴飲品

燕窩

  自古就是中國的四大補品參茸燕桂之一,乃由燕子分泌出來的唾液,再混和如羽毛、草枝等物質所築成的巢穴,其中,又以金絲燕唾液的蛋白質純度和營養價值最高。據說長期服用可調整體質、開胃潤肺、滋陰降火,更可治虛勞咳嗽等症狀。富含蛋白質、膠原蛋白和胺基酸的燕窩,編輯小宮女曾服用過一段時間,的確感受到皮膚彈性的改善和黏膜組織的修復力增加。而《後宮甄環傳》中也以甄環受靜白誣陷偷取燕窩,被趕居凌雲峰的劇情,再次強調了燕窩在古時即已非官即富的人家才吃得上的地位。

  但是否真如古籍上宣稱: 「孕婦在妊娠期食用燕窩,其富含的燕窩酸對於安胎保胎有顯著的功效。」編輯小宮女則無從親身得知啊!

彭醫師來講解

  燕窩和白木耳沒甚麼兩樣,燕窩有效成分的確是比白木耳多,但天天吃白木耳的效果和吃燕窩是一樣的。體質燥熱者可以每天早上喝一碗白木耳蓮子燕窩湯,加一點枸杞跟紅棗很不錯。但因為膠質成分的關係,脾胃功能不好可能會脹氣和反胃。

哪裡買

  可至較具規模的中藥舖買。


速解虐心宮劇之毒

綠豆百合粥

  這也是《後宮甄環傳》中太后親手所製的名品之一。綠豆性味甘涼,有清熱解毒之效,在夏季食用尤其受推崇,除了消暑益氣、止渴利尿,並能補水、防中暑,加上百合本具潤肺、止咳、安神的功效,冰鎮後當甜品食用也很開胃。與諸多作法繁複的宮廷飲食相較下,綠豆百合粥不僅滋味清甜爽口,作法也簡單,對於懶惰成性的編輯小宮女來說也相當容易上手。

彭醫師來講解

  這個我非常推薦,現代人生活步調快、火氣大,脾氣暴躁,要多吃一點滋陰的東西,不要吃薑母鴨、燒酒雞那類上火的食材。豌豆黃、綠豆百合粥、木耳蓮子湯都很好,有人身體寒怕吃了綠豆會更寒,但食物的好處就是加熱後性質會改變,寒食經過加熱還加了溫補的百合,冷底的人吃了也無妨。

哪裡買

  百合以新鮮的最佳,可至大型超市購買,若無則以乾百合泡水約兩小時後與綠豆文火煮熟即可。

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顧筋骨篇›

瘦身美顏萬事亨通

息肌丸

  《後宮甄環傳》中安陵容使用了「息肌丸」,放在肚臍裡就能使容顏姣好,身材苗條,馬上重獲雍正青睞;這神奇的小藥丸靈感源自當年趙合德和趙飛燕和合所使用的「神器」,在野史中,息肌丸的成分除了麝香外,其他可能成分包括藿香、木香、檀香、香附、砂仁、川芎、當歸及白芷等多種中藥材。但編輯小宮女心想,若真有這麼好的東西,那不是應早該在電視、跑馬燈、廣告或藥妝店裡熱銷排名第一了嗎?其實到大陸的淘寶網站上搜尋,真能尋得銷售息肌丸的賣家,還用了精美的陶瓷盒器裝妥,搞得真有這麼一回事似的,但實際上在此可是遍尋不著,想來又是編劇利用女人家愛美不惜遍尋偏方的執念而生,但功效如何卻真有待商榷了。

彭醫師來講解

  台灣沒有這樣子的東西,固定陳方裡面是經過三千多年反覆使用,確定它是不傷身體的,它講的成分可能是給人家換了名字,這是個經驗方啦!麝香是禁藥,沒辦法讓一般民眾使用,麝香濃度高的話會增加子宮收縮,若子宮收縮真的不好的話會導致流產。

哪裡買

  可搜尋大陸網站嘗試,恕不擔保使用後之效果、成分、個人體質衍生之可能副作用。

 

體虛盜汗強化脈息

牡蠣散

  《後宮甄環傳》中眉莊體衰頻死之前,路人嚷嚷著要取來的神奇救命良方「牡蠣散」,其實在中藥學裡是被運用存在的,主為斂陰止汗鎮驚,就是取牡蠣益氣固表的特色來強化,常見用於病、術後及產後自汗、盜汗等症狀,但編輯小宮女身強體健,粉敷、製湯服用皆不見顯著變化,更聽聞若是本身精氣神佳,中氣勁足的人,因其他病症而引起的盜汗,或因緊張等因素引起的出汗,皆不宜使用牡蠣散。

彭醫師來講解

  它是重金屬類,這類藥材的確有鎮靜安神的作用,建議晚上服用。

哪裡買

  藥品不建議自己去亂買來吃,可至較大型的中藥舖詢問。

 

補遍中外名貴藥材

冬蟲夏草湯

  因韓劇《大長今》中的一段場景,讓編輯小宮女對這名貴藥膳滋補品產生莫大的好奇心;劇中韓尚宮呈上湯品給皇上品嚐,名為八卦湯,主要以冬蟲夏草熬製而成。除了滋味了得,舉凡皇上龍體不適、精氣不足、咳嗽氣短,冬蟲夏草具化痰以及滋補氣血的藥效。遽聞冬蟲夏草可抗菌、治病後虛症、滋腎之外,還有抗疲勞、祛痰平喘、鎮靜催眠的驚人功效,是理想的溫性緩補劑,在補氣方面也有一定的功效。

  冬蟲夏草也稱夏草,與人參、鹿茸齊名,價格昂貴,合稱中醫三大傳統補藥。編輯小宮女以冬蟲夏草入湯與鴨燉煮,帶微微菇香與蟲腐的氣味,一開始並不適口,卻越喝越順越好喝。

彭醫師來講解

  冬蟲夏草是昂貴且療效確定的東西,能改善疲勞和抗過敏,冬眠後的蟲到夏天會伸出頭,採集者沿著土把整隻蟲體挖出來,如果是真正的冬蟲夏草會看到有四對足,上面要有一個頭(一根黑黑的)才是真的,且只有來自青康藏高原才可以叫冬蟲夏草,不然只能叫蟲草科。

哪裡買

  可至大型的中藥舖詢問,但假貨很多。 

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恐怖宮廷醫學›

除害滅口不見血

麝香

  《後宮甄環傳》中,皇上獨賜華妃專用的香料,看似專寵,卻在歡宜香中加入麝香;安陵容爭風吃醋,也在送甄環的舒痕膠裡加了麝香,最後導致她懷孕四個月後小產種種因麝香導至的禍因,一時間彷彿全天下有心的無心的男女,都陷入了怎麼避怎麼用的碟對碟大作戰。麝香味辛、性溫,通常用於開竅醒神,活血通經,止痛,催產。麝香常見與其他藥物搭配使用,還可以用於閉經、難產、死胎、胎盤殘留等病症。由於極具香氣,因此味道竄流活絡,也因此有人用於活血通經、催生等,所以也有孕婦忌用一說。

彭醫師來講解

  麝香取得不易,保育類動物性的藥材沒在市面上流通,所以基本上不用怕它會有大量服用的可能,但它的確會增加子宮收縮導致流產。

哪裡買

  基本上不好買也會造假。

 

色豔味辛性強烈

紅花

  《後宮甄環傳》中皇帝藉端妃之手,給懷孕的華妃送去安胎藥,華妃因此流產。為了報復,華妃也強行灌了端妃一碗紅花湯,端妃身子就病歪歪,終身不孕。

  也常見用於入菜的紅花性溫味辛,有活血通經、祛瘀止痛的功效,是歷代醫家的常用藥;紅花友興奮子宮的作用,但是否因此影響胎動、一灌成死胎,編輯小宮女可是想破頭也沒膽請有孕在身的姐妹們解惑啊!

彭醫師來講解

  紅花是常見的藥材,可活血化瘀屬於發散去瘀的藥材。產後婦女會打子宮收縮劑,或吃生化湯加強紅花劑量,但不能大量服用。懷孕前三個月尚未穩定、胎動不安有小出血者,吃這個等於是火上加油。

哪裡買

  可至中藥舖詢問。

 

夾娃娃驚世良方

夾竹桃

  《後宮甄環傳》中安陵容暗示齊妃,夾竹桃有損胎兒,齊妃因此送甄環摻了夾竹桃汁液和花粉的美味栗子糕。夾竹桃的確是有毒植物,在植物學裡,其樹皮的毒性比葉子還強。而夾竹桃分泌出的乳白色汁液含有一種叫夾竹桃苷的有毒物質,誤食則會中毒,出現噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛等症狀,繼而出現心臟症狀,如心悸、心律失常,甚至休克死亡。除了刺激腸、胃收縮外,子宮也同樣會出現急性收縮症狀,因此食用其汁液恐怕真會導致孕婦流產。慎之,慎之!

彭醫師來講解

  這是壞心藥材喔!會導致流產的毒性,樹皮毒,汁液比種子更毒,孕婦連葉子都要避免。只要不是內服對一般人沒甚麼影響,不小心沾到的話以水沖洗即可。

哪裡買

  隨緣路邊採。

 

真有那麼毒

苦杏仁

  《後宮甄環傳》中安陵容用香料毒害其他嬪妃等事跡敗露,安陵容被太后嚴懲,絕望之下,自行服食大量杏仁自殺而亡。

  很多人愛吃的杏仁也是編輯小宮女熱愛的零食,竟然成為置人於死地的殺手?原來杏仁分為甜杏仁和苦杏仁兩種,一般坊間食用的多為甜杏仁,味道甘甜,有潤肺止咳的功效。但劇中所提及的杏仁,則應為苦杏仁,藥性苦、微溫,有小毒,可分解產生氫氰酸,就是毒性成分所在。就別再讓甜杏仁白背不蒙之冤了唄!

彭醫師來講解

  北杏和南杏主要功效為潤肺和止咳,北杏有小毒,顏色比南杏深,味道有點苦,很多是拿川貝、貝母一起,是治小朋友過敏性氣喘的用藥,但因為已經炮製過,毒性變小,與其他藥材如石膏配製後會化掉。

哪裡買

  中藥房有在賣,但不建議民眾自行購買。

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主持人:張小燕

專家:   彭溫雅醫師、謝瀛華醫師

來賓藝人都有為了趕戲拼的沒日沒夜的情況

想知道他們熬夜用過哪些方法來提神?曾因熬夜造成最嚴重的一次後 遺症?

熬夜工作發生難忘的經驗?

他們用來提神的方法有哪些是正確的?有哪些是錯誤的呢?

常常熬夜的妳一定要收看!!

01/30(三)CH36 [中天綜合台]晚間九點首播
01/30(三)CH39 [中天娛樂台]晚間11點重播

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主持人:侯昌明、黃文華
來賓:愛莉絲、余皓然、林姿佑

覺得自己越做家事,身材越『粗勇』嗎?
做家事也會有變胖的危機嗎?
從中醫來看,肌肉長期緊繃對身體有甚麼影響?
做家事的錯誤姿勢對身體有甚麼影響?
忽略手肘的拉傷,會造成更嚴重的問題?

過年大掃除之前,一定要收看喔!!

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◎ ◎ ◎本週來賓專家有◎ ◎ ◎
.彭溫雅     中醫師
.秋香老師  藥膳專家
.李博榮     養生達人

本集主題:
◎年貨真真假假怎分辨?專家告訴您
◎過年食補料理加中藥,中藥分辨有一招
◎吃魚翅易陽痿?海參吃多易中風?
◎吃魷魚易肝癌?蜜餞吃多傷聲帶?


《首播 周五(25日)21:00》
   重播 週六(26日)10:00 17:00 23:00
           周日(27日)0200 0700// MOD ch54同時段播出
           ~請大家告訴大家~

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嬪妃爭寵!麝香、紅花真能讓人不孕或流產?

分類:媒體報導
2013/01/23 12:28

(優活健康網新聞部/綜合報導)

 

    後宮嬪妃勾心鬥角,就只為了搶一個男人,利用中藥讓其他嬪妃不孕甚至流產的劇情,看的讓婆婆媽媽心驚膽跳,半信半疑,到底這些中藥真的那麼可怕嗎?麝香真的是古代避孕藥嗎?紅花是古代墮胎藥嗎?這些害人於無形的古今中藥大解密,到底哪些中藥能讓人不孕或是流產,孕婦要小心使用?

 

看完這部戲,突然發覺老祖宗真厲害!劇中皇上獨賜華妃專用的薰香香料「歡宜香」,含有大量的麝香。造成華妃即使承恩寵最多卻始終懷不上龍子。麝香是否真的會引起流產或是不孕?中醫師彭溫雅指出,麝是鹿科動物,麝香是成熟雄體的香囊分泌物。麝香現在是禁用品,純的很貴一小搓上萬元,現在都是用人工養殖的貓科替代。

 

麝香都是內服,不會單用,有活血通經的功效,可調經、治療中風、心絞痛。麝香可以聞,透過鼻黏膜吸收,因為活血的功效,有可能當成子宮收縮劑,催生用,除非胎兒著床不穩,用到非常純的麝香而且是高劑量,才有可能有流產的疑慮,機率非常低,但孕婦還是不建議使用。而麝香成份的乳液、香水、麝香咖啡、聞的、擦的、口服的,麝香成份很微量,對身體幾乎不可能產生影響。

 

而皇帝藉端妃之手,給懷孕的華妃送去一碗「安胎藥」,令華妃流產。為了報復端妃,華妃強行灌了端妃一碗紅花湯,端妃終身不孕了。到底紅花是什麼?彭醫師解釋,藏紅花跟麝香一樣,活血通經,中醫上還蠻常使用的,解鬱安神;降膽固醇、增強免疫力。藏紅花可通經、墮胎、促進子宮收縮,孕婦忌用。大量食用有急性中毒的危險,一次服用大於5g有嚴重副作用,致死量約1220g。其實ㄧ般人食用沒有問題,在西班牙燉飯必加的香料,藏紅花料理含有大量的類胡蘿蔔素,所以呈現金黃色。

 

彭醫師也提醒,某些中藥對孕婦有不良影響,易造成流產,尤其是草本類植物菊花、紫蘇會有農藥殘留,十全大補湯孕婦不要喝,筋骨痠痛類的中藥、中將湯更是要小心。

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2013年溫亞慶新春活動全面開跑囉

有各項熱門課程及保養品組合

*活水凝膠120ML+保濕導入X四堂  
4000杜克活膚霜+眼霜+高效保濕導入X6堂 6000 
*彩衝光單次+全臉維納斯電波拉皮一次  3600
*玻尿酸2cc +肉毒50U  30000

如果對活動內容有疑問

煩請電洽或是留言板詢問

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學測症候群!焦慮大哭鬧失眠 「敲頭頂」可立即舒壓    / 陳鈞凱   2013121 17:45

大學學測1/27登場,1530人報考,擔心考到一半會緊張到動不了筆,中醫師彭溫雅建議,當場敲敲頭頂百會穴可立即紓壓。

 

記者陳鈞凱/台北報導

大學學測12728日考試,大考壓力症候群已經浮現,精神科門診就有考生患得患失「覺得自己一定考上爛學校」,不僅鬧失眠,還常失聲大哭,嚇得父母趕緊帶著就醫。精神科醫師提醒,考前最忌埋頭苦讀,建議每念上1小時書,就要適時休息脫離;考試到一半若覺壓力太大,中醫也建議,敲頭頂立即就舒壓。

「死定了,書都念不完!」、「考上爛學校怎麼辦?」台北振興醫院精神醫學部主治醫師嚴烽彰說,大考前夕,門診總有不少的孩子因為緊張、焦慮的「壓力症候群」,出現失眠,甚至嚴重憂鬱的心理困擾,不僅孩子受苦,家長也不好受。

應付大考的壓力,精神科醫師強調,最好的方法就是平常心,平常按部就班準備功課,有備無患,不要臨時抱佛腳,偏偏一般人常做不到,沒日沒夜的死背活記,反應、記憶力和注意力都變慢,正式提筆上陣時,表現反而更差。

考前減壓,嚴烽彰提醒,一般人專注力的極限,約為1個小時,再念下去也吸收不好,因此,每隔1個小時,最好停下來休息一下,聽音樂、看電視、上網或出門散步都好,可幫助放鬆心情,增加後續的抗壓力。

嚴烽彰強調,睡前的1530分鐘,更要離書本越遠越好,否則讓腦筋繼續動下去,失眠機率更高,只怕沒有一夜好眠,建議不妨轉移注意力,挑些「催眠」的書本或電視節目,泡澡、按摩和1小杯溫牛奶也有助入睡。

考試考到一半,如果覺得壓力大,快受不了,中醫師彭溫雅也提供能馬上紓壓的小撇步,可閉上雙眼,從眉頭到眉尾,沿著眼眶四周輕輕按壓,每處按壓3秒直到有痠脹感再放開,15秒按完一圈,再寫考卷,保證不會眼花撩亂。

如果壓力還是大,還可以用手握拳,利用食指凸出處,稍為用力的敲敲頭頂正中央的百會穴10下,敲到有微痛感,能馬上放鬆緊繃感,恢復神清氣爽。

彭溫雅說,如果寫考卷寫到很想睡,不妨按摩肩頸正中央凸出的肌肉、也就是「背書包」的地方,加上按壓手掌虎口的合谷穴,可以達到提神、醒腦的功效,一路清醒的寫完考試卷。

 

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記得這些小祕招,能幫助妳/你考上心目中的理想學校喔!!

 

祝大家金榜題名!!

 

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主 持 人:張雅芳、隋安德
來    賓:保健室主任 潘懷宗:藥理學教授
                 中醫師      彭溫雅
5年6班      王瑞玲:資深媒體人
5年5班      劉駿耀:資深媒體人


冷氣團一波接一波,天寒地凍的,讓人冷到不行;
從中醫的論點來看,冬天就是要進補的時節,
一般大眾喜歡食補,最大原因在於能夠強身健體,
養生保健,延衰增壽。大多數的中藥食補都具有
健脾開胃、滋補強身之功,可以在享受美食之餘
兼具養生的目的,就來看看我們最常吃的養生食補
有哪些不能說的祕密!!

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