彭溫雅醫師的部落格

 來賓：余皓然<老公身高170>、崔佩儀<老公身高166>、鍾欣怡<自己158>
專家：小兒科黃瑽寧、中醫彭溫雅、營養師李婉萍

我的小孩可以跟NBA林書豪一樣高嗎?
小孩子的身高跟爸爸還是媽媽比較有關係?
想讓小孩長高該如何補充營養
拉筋會讓小孩長不高嗎？
透過哪些中醫的輔助可以長得更高?

彭醫師將現場示範增高穴道

請收看本集節目，從中西醫、營養學的角度
完全剖析小孩長高的方法與迷思!!

專家：婦產科陳菁徽、中醫師彭溫雅、醫藥記者王瑞玲

生理期後都須要喝四物湯嗎?此時不宜用何種補藥?
維他命C可以預防感冒嗎?
真珠粉吃多會吃出甚麼問題?
保健食品吃越多越好嗎?
如何攝取膠原蛋白不發胖呢?

主題:為何小毛病會變大麻煩？

十個小毛病，有九個是狼來了；但只要有一個是真的，就會讓你受不了。
一、      肩膀酸痛以為只是五十肩嗎?
二、 腹瀉以為只是腸胃炎?
三、 咳嗽就只是感冒嗎?
四、 上腹痛以為只是胃發炎嗎?

將真實案例呈現，以類戲劇的方式讓觀眾更容易了解症狀，再補充一些「醫學常識」，
讓大家知道什麼是危險的訊號，哪些是恐怖的醫學盲點？什麼時候該去找醫師？
在病程中知道什麼是關鍵點？有可能這些關鍵處理得好，就可以挽救生命！

請準時收看!!

來到溫亞診所的朋友有沒有看到院內擺著的正宗CPT電波拉皮原廠認證標誌!!!!

 

這些認證可是得來不易

畢竟電波拉皮大家都知道是對醫師來說技術門檻很高

對患者來說入手門檻也不低的療程

為了保障大家花了錢 都能得到理想、滿意的效果

這樣的認證可說相當必要

因為這除了代表著原廠的肯定

也代表著患者能夠安心!
  

放大一點來看

這是彭溫雅醫師的



這是林晉裕醫師的

 

也就是溫亞中西醫醫美聯合診所的醫師們

都已取得認證資格喔!!

在Thermage的原廠官網裡

也已登錄溫亞中西醫醫美聯合診所為北區代表診所之一！



對電波拉皮有興趣了解的朋友～

別忘了看一下　

彭溫雅醫師的體驗案例： http://www.wretch.cc/blog/wenyaclinic/435971

王阿姨體驗案例： http://www.wretch.cc/blog/wenyaclinic/442461 

彭溫雅醫師新聞報導： http://www.wretch.cc/blog/wenyaclinic/439723 

認識正宗拉皮： http://wenyacmac.com.tw/cosm/cosmb05.php 
 

復興廣播電台第二網
節目:樂活101

引用連結  http://www.wretch.cc/blog/gracekuo0720/8121352

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這是剛到診所時，有上一點ＢＢ霜的照片，先來一張，等一回兒可以來做個比對。

 
 
首次來到診所做「杏仁酸換膚」，因為皮膚超乾的，之前有做過果酸換膚～～～結果皮膚果然紅腫又乾澀，

令阿雪有一陣子只要聽到「換膚」兩個字，都和「乾澀」劃上等號。


 

所謂的杏仁酸換膚是「最溫和」的果酸換膚～～～於是愛美的阿雪決定冒著皮膚乾澀的險，

來一次換膚療程，

美容師告訴我，只要加強保濕就好，這不會像一般的果酸換膚那麼乾澀。



準備開始換膚療程了，必須要把BB霜弄掉……

說真的…阿雪的皮膚就是太乾，加上最近敖夜（其實已經是長期是夜貓族了）

所以沒了BB霜後，皮膚上的小粒痘痘開始如雨後春筍般冒出來（NO~~~大哭）

在療程之前，一定要先瞭解一下杏仁酸換膚的效果如何，

於是阿雪查了文獻，

原來杏仁酸是經研究證實交果廣泛的煥膚成份，

曾經於美國猶他洲鹽湖城市的Gateway美容與雷射中心，

經過三年1100人次臨床使用後發現對於「色素沉澱」、「發炎產的青春痘」、「因陽光照射的老化肌膚」有卓越的效果。 
 


再來一張「超近照」，那原本躲起來的小痘痘，是不是…更明顯了？！　（攤手）



這…這…這…到底是誰的皮膚，怎麼糟糕成這樣？（絕不承認那是阿雪的）



 先塗上一層換膚配方，感覺一冰冰涼涼的。




接下來是「導入」的過程。



「導入」完成後，「敷面膜」是最後一道程序。



整個療程結束後，明顯感覺皮膚光滑許多，紅紅的痘痘也退了不少。

肌膚明亮之後，感覺「黑眼圈」似乎更明顯了…

用手摸摸剛做完療程的肌膚，還真的有「滑溜滑溜」的感覺呢！




美容師特別交待以下幾點：

一、療程後若部位有結痂或輕微脫皮現象為正常的。

二、暫時改用較溫和的洗面產品，盡量不要用毛巾或化妝棉揉刺臉部，也不可以使用磨砂膏或含顆粒的洗面乳。

三、當日要避免化妝，視情況在隔日可化「淡妝」，建議三天內不要濃妝。

四、三日內不可以洗溫泉、三溫暖或游泳。

五、千萬不要做「日光浴」，出門要使用SPF30以上的防曬產品。

六、三天內不要使用A酸相關產品。

七、一定要「加強保濕」。



好康報報】

美容師人真的太好了，送了阿雪「六張888換膚卷」，有興趣的朋友，快留言給阿雪索取哦！

或是來信：gracekuo0708@gmail.com　　告訴阿雪，你想要換膚券張數。

注意哦！換膚券使用期限到2012年9月30日止。所以在這時間內可以去體驗的朋友們才來索取哦！







「溫亞中西醫聯合診所」的環境幽雅，

是少見的「中醫」和「西醫」合併的醫美院所，

看了院所的目錄，還有一些療程也想要來試試看，

下次再來分享別的療程吧！

文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師

許多人時常來電或網路留言， 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題

為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家～

繼「水腫不再來」之後 

接著就是『別被瘦小腹的迷思給騙了』

迷思：是不是解決了便秘問題小腹就會變平坦？

 

解謎：

  這要看造成小腹凸出的主因，是否真的為便秘。如果是因為便秘而造成小腹凸出，就要試著改變自己的飲食習慣，多吃一些高纖維的食物，平時也要多喝水，這樣才能夠改善腸胃的蠕動，解決便秘的問題。

 

  其實便秘並不是小問題，如果體內的廢物沒有正常的排泄，讓毒素一直留在體內的話，就會影響到人體的代謝功能，還會讓肌膚變得沒有彈性，嚴重甚至會導致大腸癌等病變。

 

  確實有很多人，是因為體內累積過多的宿便，才會導致小腹便便，但也有些人是因為被過多的脂肪包覆住，卻還怪罪給便秘，如果是這樣的例子，你可能就會發現即使排便狀況變得很順暢，小腹依舊在身上，所以建議大家在努力改善腸胃蠕動的同時，也要維持良好的運動習慣，但是千萬不要亂服用減肥藥、瘦身茶等產品，初期也許會收到明顯的效果，但如果不了解其中的成分，之後可能就會要你付出代價，畢竟驗出有瀉藥成分的減肥藥不在少數，甚至有人因為長期服用，導致臟器嚴重受損。

 

迷思：不吃澱粉就能瘦小腹？

 

解謎：

  有人說過，只要徹底杜絕澱粉，就能夠杜絕脂肪，導致有很多人勒緊肚子，看著自己最愛的麵包、牛肉麵、咖哩飯，卻連一湯匙都不敢動，如果覺得肚子餓，只好一直吃熱量較低的蔬果。

 

  但其實這是個不正確的觀念，減少澱粉的攝取，並不一定會讓你的小腹瘦下來，反而會造成營養失衡，如果你完全杜絕澱粉類，就會讓你的身體缺少能量，也會讓你的生活失去活力，有時候你可能會覺得，明明睡的很多，卻還是感到有氣無力，也許就是因為你沒有攝取足夠的營養。而且如果你攝取熱量低的蔬果類食物，會更容易讓自己感到飢餓，所以必須在熱量高及熱量低的食物當中，取得一個良好的平衡，如果攝取過多高熱量的食物，會對身體造成負擔，但如果只攝取低熱量的食物，就會導致營養失衡，所以不管是哪一種類型，都要拿捏好分寸，皆是不要太多，但也不要太少，剛剛好就好。

 

  如果你沒辦法拿捏好分量，不妨可以選擇一些對身體有益的澱粉類食品，像是地瓜、糙米、全麥等，這些澱粉類食品可以讓你有飽足感，也可以讓你充滿精神，而且這些澱粉類的分子較小，比起其他的澱粉，更容易被身體吸收、分解，造成的負擔也比較小。

 

迷思：多做仰臥起坐就能瘦小腹?

解謎：

  有一些健身教練說過，仰臥起坐是個很好的運動，不僅可以消除腹部的脂肪，還可以讓腹部變結實，但是造成小腹肥胖的原因有很多種，並不一定是因為脂肪的堆積，有人是因為長期便秘，有人是因為姿勢不正確，如果所有狀況都想用仰臥起坐來瘦小腹，恐怕是無法心想事成的。

 

  如果想要瘦小腹，必須要懂得對症下藥，要先搞清楚是甚麼原因造成小腹肥胖，再想辦法解決。如果是因為長期便秘，就要改變自己的飲食習慣；如果是因為長時間坐著，沒時間運動，就可以適度地做仰臥起坐，但也不要做過量，以免拉傷脊椎；而如果是想要燃燒脂肪，只做仰臥起坐恐怕是不夠的，平時還可以搭配其他的運動，要讓肌肉有足夠的活動，才有辦法達到脂肪燃燒的目的。如果你沒搞清楚原因，就一昧的做仰臥起坐，恐怕就會發現，不管做多少，小腹依舊沒變小。

 

迷思：穿束腹就可以穿出平坦的小腹嗎？

解謎：

  電視上的女明星總是說，她們用來維持好身材的東西，就是束腹及緊身衣，還有剛生完孩子，卻能夠立即瘦身的媽媽，也說並沒有刻意減肥，就只是穿著塑身衣，難道塑身衣的效果真有那麼好?

 

  如果你剛開始嘗試塑身衣，可能會因為收到的成果而感到驚喜，所以開始每天穿，24小時都不脫下，但塑身衣其實是沒有瘦身效果的，它有的就是”塑身”的效果。穿著束腹，可以讓小腹被塑型，所以可以讓小腹變得平坦，但吃進去的東西還是會被人體分解為脂肪，只是不會堆積在小腹而已，也許會堆積在手臂、小腿，難道你要全身都穿上塑身衣嗎?

 

  而且，如果你穿過塑身衣就一定會知道，塑身衣非常地緊，如果不習慣，一定會感到很痛苦，輕微或許只會感到不適，如果身體狀況不好的人，可能就會感到消化困難，平了小腹，卻對其他地方造成負擔，想必也是得不償失。

 

 

人人都想瘦小腹，但是正確的方法還是很重要的，除了上面提到的錯誤迷思之外，下面還要替大家介紹一些對於瘦小腹很有幫助的穴位，不妨可以運用這些穴位來做塑身或是埋線，不僅可以改善便秘，還能夠抑制食欲、促進脂肪分解，不論你是哪種類型的小腹便便，都可以根據自己的狀況，來選擇不同的穴道。

 

1.        左梁門、右梁門、巨闕、中脘、下脘: 這五個穴位，是中醫常用的塑身穴道。

2.        中樞、水分、四滿、肓俞: 可以促進排便、改善腹脹。

3.        天樞: 可以清除宿便，改善長期便秘，也能夠降低食慾。

4.        氣海: 適用於產後肥胖的狀況。

5.        關元: 如果是因為婦科問題而造成肥胖，就可以針對此穴道來做調整，也很適合中老型肥胖的狀況。

體質天生容易暈車暈船?

每每出遊未達目的地就興致全失?

這集食在有健康將由各路專家一同教你~

如何能夠避免暈車暈船~萬一暈車暈船又該怎麽辦?

敬請鎖定8/29 (三)6、10點 超視CH-33<食在有健康>

文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師

許多人時常來電或網路留言， 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題

為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家～

繼「牙齒問題，一網打盡」之後 

接著就是『水腫不再來』

＊水腫原因大解析

 

　以中醫的角度來看，我們會將水腫的原因分成三種類型，下面就要替大家分別介紹。

 

1.     濕熱腫脹型:

 

這種類型一般都會發生在運動量曾經很大，但是卻突然銳減的人身上，這種類型之所以會導致下半身腫脹，是因為肌肉壯大的關係。對於這種類型的患者，我們通常會建議可以多服用能夠利尿消腫、清熱除濕的藥膳及食材，平時也可以多作一些拉筋的運動。

 

2.     氣滯血瘀型：

 

這種類型一般都會發生在需要經常久站的人身上，因為經常久站的人，容易會有下肢靜脈區張、肌肉腫脹的狀況，對於這種類型的患者，我們通常會建議可以多服用能夠化瘀消腫、理氣活血的藥膳及食材。

 

3.     氣虛水腫型

 

這種類型一般都會發生在需要經常久坐的人身上，因為經常久坐的人，通常都很缺乏運動，肌肉就會比較柔軟，以致於容易導致虛胖型水腫，對於這種類型的患者，我們通常會建議可以多服用能夠消腫、補氣的藥膳及食材，平時也可以多作一些鍛鍊肌肉的運動。

 

除了上述三種生理性水腫之外，還有另一種可能是病理性水腫，像是腎病、肝臟硬化、心肺衰竭等問題，都有可能會導致水腫，所以如果你有水腫的症狀，在改善生活習慣之後，依舊沒辦法解決，最好就要就醫檢查。

 

＊穴道按摩改善下半身水腫

 

相信很多人都受到下半身水腫的困擾，有時努力地改善飲食習慣，收到的療效卻也不如預期，這時不妨就可以嘗試穴道按摩，下面就要替大家介紹一些能夠消水腫的穴道及按摩方式。

 

1.     殷門穴

殷門穴位於大腿正後方，在承扶穴的下方，這個穴位可以幫助消耗腿部的脂肪，雕塑腿部的曲線，平時可以對此穴位進行長時間的指壓。

 

2.      三陰交穴

三陰交位於內腳踝上方，骨頭後緣的凹陷處，這個穴位可以幫助消除腿部的浮腫，也可以調理女性的內分泌。

 

3.     膝陽關穴

膝陽關穴位於膝蓋外側，這個穴位可以幫助提升人體的吸收，促進血液循環，幫助脂肪消耗，平時可以用指關節多敲打，但力道不要太重。

 

4.     環跳穴

環跳穴位於臀外側部，這個穴位可以促進血液循環，幫助消耗推積的脂肪，對於消除下半身水腫，有很明顯的療效，平時可以用指關節對此穴位做圈狀按摩。

 

5.     承山穴

承山穴位於小腿肚肌肉轉換成肌腱的中央，這個穴位可以幫助消除小腿水腫外，平時可以針對此穴位做按壓。

 

＊這樣吃～改善下半身水腫

 

所有的女性一定都想要擁有名模般的美腿跟翹臀，不過事情往往不是那麼順心如意，所以大家才會說，減肥是女人一輩子的課題，但是妳有沒有發現，很多人不管怎麼減，也許臉跟身體都變瘦，唯獨下半身就是瘦不下來，如果是這種狀況，罪魁禍首恐怕就是水腫，其實水腫跟肥胖是不一樣的，造成水腫的原因不一定是脂肪堆積，而是妳的生活習慣不佳，上面有提到導致水腫的三大類型，這邊就要替大家介紹，如何透過飲食，來改善下半身水腫。

 

1.      濕熱腫脹型:

 

建議藥膳: 茵陳赤豆冬瓜湯

使用材料:茵陳、赤小豆、冬瓜(要特別補充說明的是，冬瓜消水腫的功用來自於皮，所以熬湯時要連冬瓜皮一起熬煮)

其餘建議食材:西瓜、黃瓜、玉米鬚、荷葉等。

 

2.      氣滯血瘀型：

 

建議藥膳:消腫茶

使用材料:山楂、陳皮、洛神花

其餘建議食材:玫瑰花、牡丹皮、蓮藕等

 

3.      氣虛水腫型

 

建議藥膳:茯苓薏仁湯

使用材料:茯苓、薏仁、紅棗、蓮子

其餘建議食材:生薑、白果、黃耆等。

 

除了上述三種類型的食療，還有一些飲食，是非常不適合水腫患者食用的，像是辛辣刺激、生冷、油膩、高鹽等食物，最好都不要食用，另外連喝水也要懂得限制，一天最好不要超過2000c.c，如果症狀嚴重，最好就要再減少，而鹽分更是連碰都不要碰。

 

＊彭醫師補充妙計

 

彭醫師在替病患看診的時候，經常會聽到病患提到下半身水腫的困擾，但有很多人都分不清水腫及脂肪堆積的分別，所以首先要教大家如何驗證水腫，最簡單的方法就是，你可以用手去按壓你認為有水腫的部位，如果肌膚沒有立刻彈回來，而是慢慢地恢復原狀，就表示那邊有水分堆積，也就是俗稱的水腫，接下來就要跟大家分享彭醫師的消水腫妙招，讓你徹底擺脫水腫問題。

 

1. 少吃含鈉量高的食物

 

鈉會讓水分不容易排出身體，所以如果受到水腫困擾的人，就不要吃含鈉量過高的食物，像是泡麵、罐頭、蜜餞、零食等，做菜的時候，也要使用低鈉鹽會比較好。

 

2. 多吃一些有利尿作用的食物

 

雖然說水腫患者不適宜喝太多水，但如果一直不喝水，也可能會造成脫水狀態，所以要懂得控制體內攝水的平衡，除了一天不要喝超過2000c.c之外，喝水時也不要太急，一口一口喝，另外也可以多吃一些能夠幫助利尿的食物，像是綠豆、薏仁、紅豆、冬瓜、菠菜、木瓜等，都可以幫助身體排除多餘的水分，其他像是咖啡、紅茶等飲料，也都能夠幫助利尿，但因為攝取過多的咖啡因也是不好的，所以這類的飲料就不能喝太多。

 

3. 遠離甜食，選擇合適的飲品

 

甜食也是造成水腫的一大禍害，所以最好要遠離甜食，不管是含糖的飲料或是蛋糕，最好都不要食用，可以多喝一些不加糖的薏仁水及玉米鬚茶，都有助於利尿，也可以補充水分。

 

4.    

 前情題要  【醫師專欄】牙齒問題，一網打盡(上)

引發口臭的成因有哪些？

 

  會導致口臭的原因其實有很多種，但罪魁禍首其實就是口腔問題，我們吃下食物後，細菌會將殘渣分解，然後將其附著於牙齒周圍，以致於容易散發異味。而如果食用味道比較強烈的食物，像是大蒜、洋蔥等，也都容易會導致口臭。

 

  而在睡覺時、或是抽菸後，人體的口腔會有黏液分泌不足的問題，所以口腔內會變得比較乾燥，導致較老廢的細胞就會堆積在牙齦、舌頭、及臉頰內側，這些細胞被細菌分解後，一樣會黏著在牙齒周圍，導致散發不好聞的壞口氣。

 

  不過，之所以會造成口臭，原因可能不只這些，有時候口臭也可能是糖尿病、肝衰竭、或是肺部疾病的警訊，所以你若是有這樣的問題，最好要多加小心注意。

 

如何改善或預防口臭：

       

下面將用條列的方式，告訴大家如何改善或預防口臭

 

1. 吃完東西一定要刷牙，而且不只牙齒，舌苔的部分也要刷乾淨，因為如果沒有將食物的殘渣刷乾淨，細菌很容易會留在舌根。

2. 每天吃完東西都要使用牙線剔牙，這樣才能清除留在齒縫中的食物殘渣跟牙菌斑。

3. 多嚼無糖口香糖，因為這樣可以刺激唾液分泌，幫助清除細菌以及食物殘渣。

4. 為了保持口腔的濕潤，讓口腔可以分泌充足的黏液，必須要補充足夠的水分。

5. 盡量少吃味道比較重的食物，像是大蒜、洋蔥等，因為那些食物的味道比較難除盡。

6. 如果配戴牙套或是假牙，就要聽從醫師的指示，乖乖地清潔。

7. 有些東西可以暫時掩蓋住不好的口氣，像是巴西里。

 

中醫如何教你如何保護牙齒健康！

 

相信人人都想要一口好牙，只要能夠懂得保健的方法，就算步入老年，還是可以擁有健康的牙齒。下面將用條列的方式，告訴你如何保健牙齒。

 

1. 飯後一定要漱口，把牙垢及食物殘渣清潔乾淨，不讓細菌殘留，這樣才能增強牙齒的抗酸力。

2. 每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以後還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。叩齒後嚥下唾液也有利於養生。

3. 每天要做幾次鼓腮的動作，並將舌頭左右轉動，這樣可以使唾液分泌，達到口腔的自我清潔。

4. 用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙床過早萎縮。

5. 要學會正確的咀嚼方式，另外，每天沒事就可以進行牙齒咬合的動作，這樣可以增強牙齦的血液循環。

6. 多補充蛋白質、維生素、礦物質，這樣才能保持牙齒堅固。另外，不要吃太多酸辣的食物，否則可能容易會破壞牙周。

7. 每天至少要刷牙兩次，每次都要刷2~3分鐘，飯後也要用清水漱口，要試著把留在牙齒上的食物殘渣清乾淨，如果位置刷不到，也可以使用牙線，這樣才能保持口腔清潔。

 

哪些食物對於牙齒來說，是不可或缺的營養素？

 

1. 大蒜、蔥、薑

這三種食物可以抑制口腔中的細菌繁殖，達到喝止的作用。

 

2. 大棗

日本的研究人員曾經就74種中藥材來做實驗，而在這當中，研究人員從大棗提取分離出夾竹桃酸及烏蘇酸兩種成分，這兩種成分可以抑制蛀牙菌所產生的酶，可以保質口腔中的菌系平衡。

 

3. 植物油

植物油可以在牙齒表面形成一道能夠保護牙齒的保護層，這道保護層能夠防止牙齒溶解。

 

4. 枸杞子

以中醫的觀點來看，腎臟好，牙齒就好，而枸杞子就具有補益肝腎的效用，所以對牙齒來說，當然是不可或缺的營養素。而且枸杞子能夠促進纖維細胞及附著的作用，所以對牙齒來說，是不可多得的營養素。

 

5. 動物的腎臟和肝臟

動物的這兩種內臟，具有豐富的鋅和鐵，這兩種元素被證明可以抑制細菌，所以對於牙齒來說，也具有保護的作用。

文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師

許多人時常來電或網路留言， 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題

為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家～

繼「冷氣病不要來」之後 

接著就是『牙齒問題，一網打盡』

  本症在《黃帝內經》中稱為"齒痛"；《諸病源候論》》中又把牙與齒分開而論，上面為牙，下限為齒，有"牙痛"、"齒痛"、"牙齒痛"之分；此後，古典醫籍中，或稱"牙痛"者，或稱"齒痛"者，俱指本症。牙痛時，往往伴有不同程度的牙齦腫痛的表現。因此，本症與牙齦腫痛有較密切的關係。

  齲齒，在古典醫籍中有"齲齒"、"齒齲"、"牙齒蟲"、"牙蟲"、"齒蟲"、"齒蠹"等不同名稱，其引起牙痛也較為常見，故興本症一并討論。

 

  牙齒對我們來說，其實扮演著相當重要的角色，除了替我們咀嚼食物，還能由牙齒來判斷我們的身體是否健康，而且一旦引發牙痛，那可是生不如死，相信很多人都經歷過那種無法解釋的疼痛。另外，口腔問題對我們的生活也有很大的影響，如果有口臭，對我們的人際關係可能就會造成極大的阻礙，而這影響就不僅僅是生理，心理更會遭受到很大的創傷，所以牙齒跟口腔的健康，是所有人都應該要關注的問題。

牙齒長痛短痛原因大不同？

 

  大部分的人應該都有過牙齒疼痛的經驗，人家說"牙痛不是病，痛起來要人命"，可見牙痛是多麼折磨人的一件事情，但如果你想要解決這個問題，必須要先區分牙痛持續的時間。

 

  如果是短時間的疼痛，持續時間只有幾秒鐘或是幾分鐘，而且都是在吃東西的時候感到疼痛，這種疼痛就是屬於敏感性牙齒，敏感性牙齒通常是因為牙齒的琺瑯質受損，導致牙齒內部的象牙質露出，在這種狀況之下，會嚴重刺激到牙髓的神經，以致於會感到痠痛，所以只要在清除刺激物質之後，酸痛感其實就會慢慢消退。

 

  而如果是長時間的疼痛，持續時間長達幾小時，而且不吃東西也會感到尖銳性的抽痛，就表示你的牙齒可能已經引發了急性牙髓炎，之所以會導致這種狀況，通常是因為蛀牙太深，甚至已經蛀到牙髓神經，所以有時候在吃冰的東西時，你可能會感到異常地疼痛，或許就是因為引發了急性牙髓炎，這樣的疼痛感範圍可能會擴大到全部的牙齒，甚至會造成頭痛，所以才會有那麼多人覺得，牙痛真是讓人吃不消。

 

牙痛時有哪些中醫療法？

 

  中醫在治療疾病時，一向重視疾病的辯證，就算牙痛也是一樣，所以中醫在處理牙痛的時，都會先掌握牙齒跟臟腑經絡的關係，再去辨別牙齒各部位的疼痛，及所屬的臟腑，才能夠正確地決定如何用藥。

 

  中醫認為腎主骨，齒為骨之餘，腎陰不足會引致牙痛，症見綿綿作痛，時痛時止，口不臭，齒浮動。牙齒四周乃手陽明大腸經和足陽明胃經所遁行經過的位置，所以牙痛與大腸和胃也有關，因為大腸及胃中積熱，熱邪遁經上行症見口臭、口渴、便秘；或風邪侵襲經絡鬱而化火遁經上行而引起，症見牙痛甚且牙齦腫，伴惡寒發熱；亦因為多食甜酸食物，口齒不潔，垢穢蝕齒引起。

 

 以中醫的角度來看，牙齦炎及牙齦腫脹都是屬於中醫治療的範圍，會造成這兩種問題，根本的病因在於陽明實火，中醫在牙痛的治療上，可以分為實火與虛火，中醫師會先辯證出患者的狀況為實火還是虛火，再提供進一步的治療。

 

  實火: 如果脾胃發現有積熱，導致功能不健全，就會有病因趁虛而入，一旦病因入侵牙齦，就會導致氣血滯留，進而讓人感到疼痛，在這種狀況之下，中醫師一般都會使用能夠清胃退火、涼血止痛的藥方，像是清胃散。

  虛火: 如果虛火過旺，可能就會造成腎虛，在這種狀況之下，中醫師一般都會使用能夠益腎補精、滋陰降火的藥方，像是知柏地黃丸。

  而若是實火及虛火兼具，在胃熱腎虛的狀況之下，中醫師通常就會使用玉女煎來治療。

 

  除了用藥之外，中醫學當中的一大重鎮－針灸，其實也被使用於牙痛的治療上，透過穴道的按壓，就可以舒緩牙痛，而其中有一個很重要的止痛穴，經常被中醫師所使用，就是合谷穴，其他像是風池穴、頰車穴，也都適用於舒緩牙痛，所以若是感到牙痛，不妨就可以自己按壓看看。

 

嘴破好了又來？體質因素作祟？

 

  口中生瘡簡稱"口瘡"。本症在《內經》中稱為"口糜"、"口瘡"，或"口瘍"。後世根據其臨床表現及病機的不同，又有"口疳。、"口舌生瘡"、"口中疳瘡"、"口破"，"口內糜腐"等之稱。但一般在習慣上將口中潰瘍，範圍局限，病情較輕者稱為"口瘡"；口中糜爛如腐、範圍較大，病情較重者稱為"口糜"；小兒口瘡的發生如與疳積有關者稱為"口疳"。小兒"鵝口瘡"則在兒科另立條目專論。

此外，口角生瘡稱"口吻瘡"，俗名"燕口"，亦稱"口肥瘡"。雖不屬本症範疇，但其病機相關，前人多列為一類，可參閱本症辨治。

 

  很多人應該都有過嘴破的經驗，有時候也許是自己咬破、或是被牙齒割傷，但有時候卻是毫無來由，要告訴大家，其實這是跟人體的免疫系統有關。有時候也許一兩週就恢復，但有時候或許過了很久還是沒好，而且還越破越多，這都是因為免疫力一直在下降，雖然嘴破並不是大病，但如果一直不處理，還是有可能會引發其他的病變，而且有時候嘴破若是有異常，像是出現了紅白斑腫塊，可能就是癌症的前兆，所以一旦出現嘴破，最好都要先觀察一陣子，一旦有異狀，就要立即就醫。

 

  前面提到跟免疫系統有關，像是在冬天時，或是過勞、壓力太大、營養不均衡時，人體的免疫力就會下降，這種時候就比較容易有嘴破的情形。除了上述情形之外，如果人體缺乏維生素B、C時，也容易導致口腔內膜破裂，所以像是貧血患者，或是缺乏鐵質的人，都比較容易會有這樣的情況。另外，嘴破也有可能是因為食物過敏所造成，有些人可能對某些成分的藥物及食物過敏，所以不妨可以先去做過敏原的檢查，再告知醫師能夠服用的藥物。

中醫嘴破預防與處理？

 

  以中醫的觀點來看，之所以會導致嘴破，通常都與自主神經紊亂、內分泌失調、免疫系統失常、或是營養不均衡有關，

一般來說，通常是因為睡眠不足、或是火氣太大，才會有這樣的問題，所以只要多休息、並且避開刺激性的物品，其實就會自行治癒，但如果是因為免疫系統失常所導致，可能就沒那麼容易，需要檢查清楚、對症下藥。

 

  中醫治療嘴破，一樣要先辯證清楚，要分區分為實證跟虛證，因為中醫學認為，經常有嘴破的人，通常都是體質偏寒或偏熱的人，所以中醫師會分辨患者為何種辯證，再提供進一步的治療。

 

  實火: 口腔潰瘍較多，疼痛感明顯，情緒也比較煩躁，容易感到口渴，在這種狀況之下，中醫師一般都會使用能夠清熱的藥方，像是黃連解毒湯。

  虛火: 口腔潰瘍較少，疼痛感輕微，睡眠品質差，容易喉嚨痛，在這種狀況之下，中醫師一般都會使用能夠滋陰降火的藥方，像是竹葉石膏湯。

                                                                                                                                                                                                                                                                 (待續)

接著閱讀  【醫師專欄】牙齒問題，一網打盡(下)

當一碗泡麵，蓋子一掀開時，

哇~~濃郁鹹香的味道，

讓整個辦公室 的人都難以抵擋，

就是這樣誘人的美味，

讓一名48歲男子天天、三餐都吃泡麵，

結果 沒想到3個月後併發中風猝死。

那ㄟ阿ㄋ，原來吃泡麵不是變木乃伊，是會吃死人？

泡麵對身體有甚麼致命的吸引力?

請見8/24 中午11:00 TVBS  "創富人生"

讓彭溫雅醫師告訴你如何健康的飲食 

女人要有錢，有錢有信心！
世界上最可怕的事是什麼?就是當你每呼吸一次，臉上就多出現一道痕跡！式的現代人抗老無所不用其級，
到底要怎麼樣永保青春美麗又健康呢?今天的來賓為您介紹自己的獨門絕招！

武俠小生孟飛用哪些健康食品? 況明潔敢吃炸昆蟲補充營養?
這些都是正確的方法嗎?

抗老養生專家彭醫師，在節目中介紹了許多食補及瘦手臂的穴道按摩方法，
敬請準時收看!!JET綜合台"女人要有錢" 08/23(四) 晚上7:00首播   08/24(五) 早上11:00、下午4:30重播 【 我就是靠這些抗老保健康 】

文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師

許多人時常來電或網路留言， 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題

為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家～

繼「面膜千百種 你最適合哪一種？」之後 

接著就是『冷氣病不要來』

夏天到了，台灣每天動輒35度的高溫，相信沒幾個人受的了，所以每次夏天一到，出門都會聽到每家每戶那轟隆隆的冷氣運轉聲，但是你知不知道，冷氣或許可以為你減緩炎熱，卻也同時為你帶來了很多問題，夏天細菌孳生，病毒經常會纏上你，這其中其實有很多人是因為冷氣吹太多，身體才會出狀況，這就是所謂的「冷氣病」。現在就要告訴你何謂「冷氣病」，還有「冷氣病」該怎麼避免。

 

愛吹冷氣問題多多，可能會引發哪些症狀呢?

 

1. 過敏、氣喘

溫差太大及低溫，其實經常會引起過敏的症狀，不只是過敏體質的人，非過敏體質的人也可能會有一樣的症狀，因為低溫及溫差，會影響到氣管、鼻腔，進而造成一些呼吸道的問題，像是咳嗽、打噴嚏、流鼻水等，嚴重甚至可能會引發氣喘的症狀。

 

2. 頭痛、肩頸痛

溫差大其實是造成頭痛的一大原因，如果從很熱的室外，突然進入溫差達10度的冷氣房內，就有可能會導致頭痛。而如果長時間待在冷氣房，不只頭痛，可能還會造成肩頸痛，因為工作疲勞，導致肩頸僵硬，如果又一直吹冷氣，就會導致疼痛。

 

3. 關節痛

如果長時間讓冷氣直吹，關節部位可能就會引發疼痛，因為缺少肌肉及脂肪保護，如果長時間吹冷風，就更容易產生酸痛感。

 

4. 皮膚產生癢感

在過度乾燥的環境中，會讓皮膚產生癢的感覺，如果本身有皮膚問題，像是異位性皮膚炎，就要更加小心注意。

 

5. 循環、消化系統出問題

在低溫的狀況下，人體的新陳代謝跟腸胃的運作可能都會減弱，而這就會影響到我們的消化及循環系統，如果本身血液循環就不好的人，或是有手腳冰冷症的人，這樣的問題就會更嚴重。

 

6. 眼睛乾澀

開冷氣也會降低環境的濕度，如果長時間處於過度乾燥的環境下，可能就會導致眼睛乾澀，尤其是老年人、長時間使用電腦的人、以及戴隱形眼鏡的人，眼睛乾澀的症狀會更嚴重，甚至還可能會導致眼球發炎。

 

 

中醫幫助預防，緩解冷氣病六大招

 

1. 保暖要做足、多站起來動一動

長期受到低溫的攻擊之下，保暖當然是很重要的工作，像是喝薑茶、溫開水，穿外套等，都是必備的措施，但是薑茶也不能喝太多，否則會讓體溫流失。工作之餘也要多找時間，讓自己站起來活動一下，這樣不僅可以達到保暖的效果，也可以活動一下肩頸。另外，也建議大家冷氣的溫度最好不要低於攝氏25度，而且在冷氣房內，最好不要喝冷飲，因為冰冷的飲料+冰冷的環境，恐怕會讓冷氣病更加嚴重。

 

2. 不要把冷氣對著自己直吹

因為直吹容易導致頭痛、關節痠痛，所以最好要避免。

 

3. 在身邊擺一杯水，並且多眨眨眼

擺放水在旁邊，可以增加周圍的濕度，眨眼睛也可以保持眼睛的濕潤。另外，盡量不要長時間使用電腦、看書，要多讓眼睛休息，多看遠處，不要一直工作。在乾燥的冷氣房內，不要戴隱形眼鏡，否則會讓眼睛更加乾澀。

 

4. 在冷氣房中戴口罩

只要戴著口罩，就可以減緩呼吸道的不適感，如果有過敏性鼻炎，或是本身是氣喘患者，更建議這樣做。另外，建議大家要經常更換冷氣的濾網，因為濾網上堆積的灰塵，會讓呼吸道疾病更加嚴重。

 

5. 分段式進入冷氣房

因為溫差其實是引發疾病的一大原因，如果你從酷熱的室外，突然進入冷氣房，身體可能會產生不適感，所以可以先進去幾分鐘，再到戶外的陰涼處待幾分鐘，像這樣反覆進行，讓身體去適應低溫，就可以減緩冷氣病的症狀。

 

6. 要懂得積極保濕

因為冷氣房內的乾燥，可能會導致皮膚發癢，甚至還會起疹子，所以建議大家都要積極保濕，盡量使用比較清爽的乳液，但如果起了疹子，還是要立即就醫。

 

彭溫雅醫師日常小叮嚀

 

1. 對於冷氣病的患者，其實中醫的食療也很有幫助，這類的患者都是受到惡寒，所以建議要服用生薑紅糖湯，就能夠幫助趕走寒氣。

 

2. 有一些穴位也可以介紹給大家，合谷穴、風池穴、百會穴，這些穴位都有助於減緩冷氣病，建議大家可以經常按壓。

 

3. 開冷氣的時候，建議大家不要把窗戶跟門關緊，留一點縫讓空氣可以流通。

 

4. 不要長時間待在冷氣房內，多到戶外活動筋骨，順便讓自己呼吸新鮮的空氣。

 

5. 如果身上有汗水，就不要直接進入冷氣房，要先把汗擦乾，否則風邪很容易會入侵身體。在冷氣房內也要穿著外套，注意保暖，以免感冒。

 

6. 最好不要喝冰飲，多喝溫水為佳。

 【節目快訊】8/14(二)6、10點 超視CH-33<食在有健康>

節目裡彭溫雅醫師將告訴大家

如此酷熱的天氣裡~火氣飆高怎麼辦~

明天記得跟著彭溫雅醫師一同清涼降火氣喔!! 
 

千呼萬喚始出來

彭醫師的書終於買得到了!!!!



四季寒熱溫涼變化，時時影響著人的體質，所以隨著二十四節氣反應的季節更替，人體也順應著表現出不同的身體狀況；寒、熱、虛、實不同體質的人體，隨著大自然的循環，也表現出不一樣的生理狀態！人體只有適應大自然的規律養生，才能增強五臟六腑的適應能力，達到內外環境的統一與健康長壽的目的！

從「自評體質法」開始，先瞭解自己的體質，再找出最正確的節氣排毒法，讓自己健康又健美！

寒性體質的人，立夏時節可以多吃生薑緩解疲勞、改善失眠；
熱性體質的人，立夏時節可以多拍打胳肢窩，緩解身心壓力；
虛性體質的人，立夏時節可以多按壓足三里穴排除體內水腫；
實性體質的人，立夏時節可以多吃苦瓜，降血糖又能降血脂！

讓不同體質的你，照著節氣輕鬆健康又健美！



作者 彭溫雅

出版日期 2012.8.13

全省各大書局及網路書店即可購買


一起跟著彭醫師

順著24節氣 排毒養生吧!!!

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