手護養身-抗衰老穴活血美膚助睡眠

  • 2010-08-152010-08-15  中國時報 馮惠宜
 

 中醫抗衰老首重健脾益氣、調補肝腎及兼顧心肺功能利用推拿按摩和藥膳茶飲等方式,達到保健養生功效

 中醫師彭溫雅指出,中醫抗衰老首重健脾益氣,脾胃為後天之本,老年人因消化功能減退或齒牙動搖使食慾變差,容易發生營養不良,無法產生足夠的氣血以滋養肌膚,疾病抵抗力也會下降。

 中醫抗老也講調補肝腎,腎為先天之本,中醫典籍中最多抗衰老的要方以補腎為主。當肝腎不足,精血虧損時,會出現耳目不明與失聰,腰背酸痛無力、鬚髮斑白等。

 另外,兼顧心肺功能也很重要,老年人有心血管疾病者,應強化血液循環功能,避免痰濁瘀阻血脈。

 傳統中醫利用針灸或推拿按摩等方式,進一步刺激穴位,以達到保健及抗衰老功效。中醫按摩或針灸抗衰老穴位,通常是使用大拇指指尖、指腹、或是手指的指節來按壓。每個穴位每次按壓3秒,然後放開,連續按壓5分鐘,宜每天3至4次,按摩後喝1杯溫開水。

 以下為抗衰老穴位:

 1.百會穴:改善頭部血循

 穴位:點頭頂正中央。左右兩耳至頭頂正中的線,與眉間中心往上直線的交會點。

 功效:加速血液循環,改善頭部血循狀況,有效促進睡眠,使大腦清醒,減少掉發和延緩白發,還能幫助人進入深層睡眠,是抗衰老很重要的一步。

 2.神經系統皮質下穴(耳穴):活血通脈

 穴位:位於對耳屏內側面下1/2的中點。

 功效:可調節大腦皮質的興奮及抑制作用,減輕各種疼痛、神經衰弱、眩暈及耳鳴。疏通經絡,活血通脈,改善頭部、頭髮的營養狀況。

 3.內分泌穴(耳穴):調理內分泌

 穴位:位耳內下三角處凹窩處。

 功效:可調理內分泌,有助於優化月經不調、更年期症候群。

 4.犢鼻穴:消食解膩顧腸胃

 穴位:膝蓋髕骨外下方,與脛骨粗隆所成的凹陷處。

 功效:調理腸胃、消食解膩的功效,適合大吃大喝後需好好照顧胃腸。

 5.手三里穴:疏通胃經經絡

 穴位:占前臂背面橈側,肘橫紋下兩寸處,當陽溪與曲池連線上,曲池下兩寸。

 功效:消除腹脹、吐瀉、疏通胃經經絡,自我保健。

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