目前日期文章:201301 (31)

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文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師

許多人時常來電或網路留言, 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題

為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家~

作夢也要有好健康之後


接著就是熬夜熬過頭 健康沒搞頭』


"血汗"經濟! 178萬人日做12小時   2012/11/19 12:00 連珮貝 黃翊真 報導   地區:台北市報導

您覺得工作很累嗎?勞委會最新調查發現,過去一年勞工超時加班的情況越來越嚴重!一共有27%178萬名勞工一天工作超過12小時,甚至當中有一半沒補休、領不到加班費。其中最嚴重的第一名是金融業,第二名資訊傳播業,第三名是採礦土石業,看看您的工作在不在裡面。

超時工作的情況越來越嚴重。勞委會最新調查發現過去一年有超過一半以上勞工超時加班,甚至有27%的勞工,一天工作超過十二小時,換算下來就有178萬人天天超時工作,即不能補假也沒加錢,而且學歷越高超時情況越嚴重,勞委會更發現其中加班最嚴重的就是金融保險業。

銀行行員每天算錢算到手酸,但可憐的是算的錢都進不了自己口袋,而且下班後,還要打電話聊天,但不是跟朋友聊天而是電話賣保險,像這樣的工作超時竟然已成常態。勞委會最新調查發現,全台至少有
178萬人,天天超時工作,其中最操的就是金融保險業,再來是資訊傳播業,第三名是採礦土石業,統計平均有百分之40勞工都超時工作,喊苦的還有醫護人員,多次大動作走上街頭抗議,救人的工作卻犧牲自己。

調查更發現,學歷越高超時工作的情形越嚴重,尤其碩士以上,百分之51.2,工作都超過十二小時,而且預估至少有73萬人都拿不加班費,不加班工作就會出現危機,政府如果不想想辦法,恐怕只會有更多人,可能會因為工作犧牲自己的時間,進而失去健康失去家庭。

請你跟我這樣過-熬夜熬過頭 健康沒搞頭

Q.長期熬夜的人,有可能會爆肝嗎?會造成身體甚麼樣的病變,可以自己觀察檢測嗎?

如果有長期熬夜的習慣,的確會影響到肝功能,會讓肝功能逐漸退化,以中醫的角度來看,人體的器官都是在晚上休息,如果沒有讓身體在正確的時間休息,就會出現一些問題,如內分泌失調、高血壓等,年輕的時候或許感受不到,但如果隨著年齡增長,卻還沒有調整回正常的生活作息,身體可能就會出狀況,藉此來向你抗議,具研究顯示,超過30歲的女性若是長期熬夜,罹患乳癌的機率會比正常人來的高,而男性則是容易罹患律神經失調。

其實在現代醫學當中是沒有爆肝這個詞,正確來說應該是猛爆性肝炎,而造成猛爆性肝炎的主因,其實是急性
B型肝炎所導致,造成肝細胞無法維持正常的機能所以長期熬夜加上作息太不正常,的確會讓生理機能逐漸退化,而以中醫的角度來看,熬夜容易造成肝火旺的現象,例如長痘痘、精神不濟等問題,都是因為肝火過旺,所謂的爆肝偏向中醫講的肝火旺。

圖片來源 shoushen.baike.com

Q.提神總喝咖啡,對身體的影響?

大部分的人若是精神欠佳,通常都會想要來杯咖啡,不過這種做法真的是正確的嗎? 咖啡因的確可以達到提神的效果,不過那都只是暫時性的,效果沒辦法維持太久,甚至有學者認為那都只是心理作用,而且每天若是攝取超過300ppm的咖啡因,可能就會造成一些問題,因為咖啡因具有利尿及促進心臟跳動的作用,如果喝太多,就會造成心悸,也會因為過於亢奮而導致失眠、神經衰弱、焦躁不安,所以千萬不能喝太多,尤其是空胃的時候更不適合喝咖啡,否則可能會影響到腸胃的消化,其他像是孕婦、心血管疾病患者、或是有骨骼疏鬆問題的人,也不能攝取過多的咖啡因。


圖片來源 madenokouji.wordpress.com

Q.濃茶這樣的醒腦方法有用嗎?有沒有甚麼正確的方式?

就像前面所提到,濃茶當中也含有咖啡因,雖然具有提神醒腦的作用,但若是飲用過量,就會造成一些問題,而且茶葉中含有一種叫做鞣酸的物質,鞣酸會妨礙身體吸收鐵質,若是飲用過量,就會造成缺鐵性貧血,如果在飯後飲用,更會抑制身體吸收其他營養,如果長期飲用濃茶,還可能會加重原本有的慢性疾病,所以千萬不能喝太多。

以中醫的角度來看,如果真的很想要睡覺,建議可以使用薄荷、梅精、檸檬草、迷迭香等天然食物製成茶飲,不僅可以幫助消除睡意、提振精神,也不會破壞身體機能,另外,有一些穴道也有醒腦提神的功效,例如晴明穴、風地穴、百會穴、肩井穴等,如果覺得精神欠佳,不妨可以按壓這些穴道。

除此之外,也可以多服含膽鹼、卵磷脂、維他命 B1 B3 B6B12(菸鹼酸 )與維他命 C等成份的食物,例如優酪乳、魚、瘦肉、麥芽、綠色蔬菜、香蕉、花生、柑橘、蕃茄與青椒等,能夠改善大腦血流量,補充腦中血氧濃度,皆可幫助大腦集中注意力提高專心程度,並紓解壓力,飲食中也盡量不要攝取高脂肪食物,因為這類食物在腸胃吸收緩慢,,容易引起血糖上升,易讓人昏睡,精神不集中。

圖片來源 cosmed.shop.rakuten.tw

Q.喝雞精蜆精比較像是在調養身體,真的可以提神嗎?

以中醫的角度來看,蜆可以用來治病,也可以當做保健飲食,因為蜆含有豐富的蛋白質,可以幫助肝臟組織的更生,還具有降膽固醇的作用,而且蜆含有高量的牛磺酸,能夠消化食物中的脂肪,但是因為蜆的屬性偏寒,不建議吃太多,每天的攝取都有一定的限制,如果搭配薑一起煮,就可以稍微去除寒性。

以中醫的角度來看,之所以會精神不濟,是因為氣血虛,如果長時間置之不理,就會進一步導致胃氣虛、腎氣虛、肝氣虛等問題,所以在治療的時候,我們通常會使用能夠補氣養陰、清火、生津的藥材,像是西洋蔘就經常被使用,因為具有滋陰補氣的效果,另外像蜆也有助於滋陰涼補、清火,如果搭配西洋蔘一起服用,就有助於補元氣、清熱退火、消除疲勞但體質偏寒的人不宜多服。


圖片來源 the-sun.on.cc

Q.塗萬金油、或是薄荷棒能撐多久?會有後遺症嗎?

有很多人一感到疲勞,就會習慣性的使用萬金油或薄荷棒等提神小物品,但這種東西的效果其實是因人而異的,不一定對每個人都起的了作用,就像有人吃B群確實能夠提振精神,有人卻完全沒有變化萬金油的成分是以凡士林為基底,再添加一些芳香療法類的植物成分,雖然凡士林是不含化學成分的,但還有添加其他物品,所以並不是用多少都不會有問題薄荷棒也是一樣,這兩者都沒有提神效果,如果有流血或是傷口發炎,最好就不要使用,更不要讓比較敏感的部位,例如眼睛觸碰到。在使用這類提神小物品時,有些事情要特別注意,像是薄荷會破壞皮膚的角質層及脂肪結構,而萬金油若是塗太厚,就會讓皮膚無法呼吸,盡而導致過敏,所以最好都要適可而止。

Q.如果想用伸展運動來醒腦?有哪幾招可以短時間提神醒腦?

我認為多做伸展運動是好事,提神醒腦的效果如何是一回事,但對身體確實是有好處的,如果長時間坐在椅子上,可能會影響到身體的發育,對骨骼並不是好事,偶爾站起來伸伸筋骨,的確可以讓人精神為之一振,但動作不要太過激烈,否則反而容易消耗體力。

另外,以中醫的角度來看,有一些穴道具有提神醒腦的功效,例如百會穴、晴明穴、肩井穴、風池穴、太陽穴等,疲累時不妨都可以自行按壓,替自己做按摩的動作,就可以達到提神醒腦的作用,讓工作更有效率。

圖片來源 psychologicalcounselingpsyc...

圖片來源 www.zwbk.org

Q.彭醫師建議提神小物?

首先就是前面也有提到的西洋蔘,西洋蔘能夠補氣養陰、清火、生津,最簡單的方式就是切成片狀含著,就有補元氣、清熱退火、消除疲勞的功效,而且效果適合各種體質及年齡層。

另外,我也推薦六味地黃丸,六味地黃丸具有很強大的補陰功效,很多補氣提神丸當中都有這一帖藥材,前面也有說過之所以會精神不振,是因為氣血太虛,而六味地黃丸就能夠滋陰補腎,替身體帶來元氣,而且六味地黃丸還能夠增強記憶力,所以很推薦給各位考生,不過在服用之前,最好要先找個專業的中醫師,評估一下自己的體質是否合適,並尋求正確的使用方式,這樣比較安全。
圖片來源 www.formosan-herb.com.tw

圖片來源 news.qoos.com

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【媒體採訪】BRAVA女人幫訪問彭溫雅醫師--甄嬛傳中藥解密!!

分類:媒體報導
2013/02/22 17:39
 


 

 


 
 
 

 


Text/Karen、乳瑪琳;illustrator/馬賽克;Photo/joelk75、商周出版;Editor/馬瑞霞

引用自brava雜誌2013年1月號

在這醜了沒行情,老了不留情的殘酷時代,如果不用點心思「內兼外顧」保養一番,妳所扮演的角色永遠將只有「真難賺」,離甄環傳的境界恐怕也無限遙遠;這時不搞點前人的智慧參考一下,這些日子以來耗費在宮廷上的青春,不就枉費了嗎?

 

養顏篇›

大內御用滋補秘方

東阿阿膠

  不論是穿越時空還是深宮怨婦亂鬥,這陣子拜「虐心」劇所賜,每待深夜與周末,姐妹們各個是儀容邋遢、面如槁灰地看戲,連劇裡人物吃喝拉撒的大小事也無一不知;殊不知這些隱在戲裡「置入性行銷」的吃喝秘方,也變成大家茶餘飯後如數家珍的養顏養生妙計;「吃不出嬌羞婉約的氣質,好歹也要有樣學樣吃了保心安吧!」

  聽來言之有理,但這麼多花樣,哪些是編劇隨口瞎扯、又有什麼是佐事實考證後的真功夫,還真讓人怕怕;吃得對,補到自己是萬福,若只是唬人的橋段,那可不只是捏把冷汗、譙兩聲就沒事了啊

  秉著實事求是的精神,我們開啟了試吃黑洞模式,催眠自己是《宮心記》尚食局裡百嘗諸食、冒死替大家檢查是否有問題的小宮女,順便請來名中醫師替咱們瞧瞧真偽可信度,也讓諸福晉官女們放心一吃,「一榮俱榮,一損俱損。」為了大家的福祉,這廂開試啦!

  近期因『後宮甄環傳』紅遍陸港台,連電視名嘴也不免俗跟著吹捧一番的「東阿阿膠」,在劇中經太后、宮主、宮女、太醫的宣傳被叨念了不下數十次,果真引起一大票女性觀眾們的關愛;除了可熬做「東阿阿膠桂圓羹」、燉羊肉、配黨蔘人藥膳等,其妙用自皇上賞賜、娘娘問贈禮,抑或至小產、調養身體,人人皆知,簡直要稱它是後宮神物了。

  「阿膠」其實是中藥材的一種,質地硬脆,是取去毛動物皮與水熬煮而成之琥珀色膠塊,其中又以皮大質厚含膠率高的驢皮、「東阿鎮」的井水熬製成的真膠品質最佳;自神農本草經、藥性辭典到本草綱目中皆有記載,主治出血、血虛眩暈等症狀。據稱,長期服用有助於補血益氣精神爽,也因此早是風靡女性的養顏藥方。

  經過編輯小宮女的試吃後發現,阿膠帶股極淡的甘香但質地黏膩,脾胃較虛弱的人容易有消化不了的問題,加上現代人普遍體內濕氣較重,又多有喝飲料的習慣,其實容易上火。另外,強調可補血的阿膠,也不建議女性經期時服食,避免過度失血。

彭醫師來講解

  阿膠有豐富的膠原蛋白和鈣質,性味甘平,入肺肝腎經。功用補血、止血,滋陰潤燥,可以幫忙安胎安神。《金匱要略》裡有一個安胎方「芎歸膠艾湯」,處方包括川芎、當歸、阿膠、艾草等,方中阿膠補血滋陰,安胎止血,搭配當歸、川芎養血和血,調補沖任;艾葉溫經止血,安胎止痛。諸藥配合,以養血止血為主,合阿膠善于止血,兼能調經安胎,效果比單獨服用阿膠強。另外阿膠是以驢皮煎煮濃縮後的固體動物膠,因為產地以山東東阿縣為大宗,故又稱東阿阿膠。至於其主要成分,說穿了就跟所有動物皮一樣,除了蛋白質、膠質,還少不了大量的脂肪,所以高血糖、高血壓和高血脂者不宜多吃。

哪裡買

  較具規模的中藥行,較能避免買到假貨的風險。

 

碎嘴嚼舌最佳良伴

豌豆黃

  不只口感輕盈爽順,衝著這是甄環以及慈禧太后生前最愛的小零嘴(果真與我們一般非鹹酥雞、滷味不歡的凡夫俗女有天壤之別),多吃幾塊,也許能如她般沉魚落雁(是嗎?)。

  流傳自宮廷的京城小點豌豆黃,乃將豌豆煮至軟糊後篩,調入冰糖、桂花,凝固後再壓製方型而成。細緻不膩,微甘帶甜的滋味在口中也彷彿入口即化,與熱茶香佐風味迷人,更是古代先人的消暑聖品。而豌豆黃中富含大量的蛋白質和纖維質,除了有益脾胃,更有生津解渴、利尿的妙用。

彭醫師來講解

  豌豆性味甘平,入脾胃經,「本草綱目」裡記載,可以去黑斑,讓皮膚變得更白皙;乳汁不通時也可以吃豌豆,哺乳的婦女也適合食用,可以增加乳汁分泌量。

  豌豆有類似預防糖尿病的功能,與現代營養學觀點不謀而合,豌豆是低GI(升糖指數)食物,升糖指數低,食用後血糖上升速度較慢。豌豆仁還能用來止瀉、利小便,有排水的效果,現代人熬夜,抽菸喝酒、吃烤炸辣,易上火,多吃豌豆篁可以清熱解毒,幫助體內環保。

哪裡買

  中藥行、食品材料行或一些點心舖可買的到。

 

滑彈細嫩宮廷御方

玉容散

  傳說以16味中藥藥材合製而成的玉容散,是當年專為慈禧皇太后特製的化妝品,讓慈禧揮別黑色素沉積、臉皮粗糙之苦,肌膚也日漸煥發光澤。用上有浙江八味之稱的中藥—白术,另有薏仁、白芍、荊芥、珍珠、羌活等多種藥材混製磨粉後,用水和蛋白調濃如現代「面膜」般稠滑,再用玉容散「面膜」按摩臉頰、洗淨。過去因藥才蒐集不易,此等太后級的御用保養祕方一直少有流傳;據稱可溫經、驅風、活絡經脈、美白去粉刺及促進臉部血液循環,但除了美白效果讓編輯小宮女感受較明顯外,對於可「除粉刺」、「驅風」之說,小宮女仍持保留意見。而玉容散的古早配方其實含有飛禽的糞便,因其名不雅而改稱麻雀屎為「白丁香」、鷹屎稱為「鷹條白」、鴿子屎稱為「鴿條白」,光想像因愛美而把大便往臉上塗的決心,就要好好地向太后學習一番了。

彭醫師來講解

  玉容散的甘松、檀香,據中醫認為具有治療氣血失暢所導致的膚色不均或黑色素代謝不佳;而白附子與白僵蠶具有祛風之功,能疏散內侵邪風,除掉臉上的斑點。

哪裡買

  可至較具規模的中藥舖買,但台灣已經沒有鷹條白了。 

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強身篇›

安胎補身保健良友

桑寄生蓮子蛋茶

  《宮心記》劇裡一道經典安胎聖品,也是港式糖水舖常出現的一款糖水。其特殊的名稱和吃法讓編輯小宮女印象深刻,因此即使無胎在身,也受不住誘惑饞嘴一試。其實,除了安胎之效,中藥材「桑寄生」亦有祛風濕、強筋骨的說法,不只對孕婦好,針對筋骨、腰膝肝腎、神經痠痛、養血祛風及安胎催乳等作用無一不佳。

  桑寄生通常寄生在桑樹、櫟樹、華樹、楊樹、柳樹、蘋果樹等樹木上,倚靠寄生樹吸收水分和無機鹽,外表看來,頗像一堆枯葉樹枝。講究的港人慣用舊的桑寄生煲湯,陳香十足、甘而不澀,也比較不若新的桑寄生,仍含有枝葉的青澀味;蛋茶內的蓮子需去皮去芯後再煮至綿軟,入口鬆滑;而茶裡的蛋則被桑寄生茶滷到透黑,又帶點蓮子清香。編輯小宮女喝完後還默默地施放了好一會兒聞起來很具殺傷力的屁,不可諱言的是,身體卻感到舒暢無比呢!

彭醫師來講解

  桑寄生是一種植物,雀鳥吃下桑寄生的果實後,種子隨鳥糞落在樹上,種子會分泌黏液,黏在樹皮上發芽長根,到秋冬時,即使桑葉已枯,桑寄生卻仍然生機盎然。桑寄生在中藥材上還滿常用,它性味甘苦平,入肝腎二經。可祛風濕,益肝腎,強筋骨,安胎,對筋骨痠痛有不錯的治療效果。當歸、杜仲、羌活加上桑寄生等配方,可專治療風濕腳麻、膝神經痛、足痠背痛、四肢麻木、血虛風濕等病症。

哪裡買

  桑寄生有點小毒,不建議民眾自行購買,可以當歸、川芎、及杜仲或阿膠代替。

 

美容養胎高貴飲品

燕窩

  自古就是中國的四大補品參茸燕桂之一,乃由燕子分泌出來的唾液,再混和如羽毛、草枝等物質所築成的巢穴,其中,又以金絲燕唾液的蛋白質純度和營養價值最高。據說長期服用可調整體質、開胃潤肺、滋陰降火,更可治虛勞咳嗽等症狀。富含蛋白質、膠原蛋白和胺基酸的燕窩,編輯小宮女曾服用過一段時間,的確感受到皮膚彈性的改善和黏膜組織的修復力增加。而《後宮甄環傳》中也以甄環受靜白誣陷偷取燕窩,被趕居凌雲峰的劇情,再次強調了燕窩在古時即已非官即富的人家才吃得上的地位。

  但是否真如古籍上宣稱: 「孕婦在妊娠期食用燕窩,其富含的燕窩酸對於安胎保胎有顯著的功效。」編輯小宮女則無從親身得知啊!

彭醫師來講解

  燕窩和白木耳沒甚麼兩樣,燕窩有效成分的確是比白木耳多,但天天吃白木耳的效果和吃燕窩是一樣的。體質燥熱者可以每天早上喝一碗白木耳蓮子燕窩湯,加一點枸杞跟紅棗很不錯。但因為膠質成分的關係,脾胃功能不好可能會脹氣和反胃。

哪裡買

  可至較具規模的中藥舖買。


速解虐心宮劇之毒

綠豆百合粥

  這也是《後宮甄環傳》中太后親手所製的名品之一。綠豆性味甘涼,有清熱解毒之效,在夏季食用尤其受推崇,除了消暑益氣、止渴利尿,並能補水、防中暑,加上百合本具潤肺、止咳、安神的功效,冰鎮後當甜品食用也很開胃。與諸多作法繁複的宮廷飲食相較下,綠豆百合粥不僅滋味清甜爽口,作法也簡單,對於懶惰成性的編輯小宮女來說也相當容易上手。

彭醫師來講解

  這個我非常推薦,現代人生活步調快、火氣大,脾氣暴躁,要多吃一點滋陰的東西,不要吃薑母鴨、燒酒雞那類上火的食材。豌豆黃、綠豆百合粥、木耳蓮子湯都很好,有人身體寒怕吃了綠豆會更寒,但食物的好處就是加熱後性質會改變,寒食經過加熱還加了溫補的百合,冷底的人吃了也無妨。

哪裡買

  百合以新鮮的最佳,可至大型超市購買,若無則以乾百合泡水約兩小時後與綠豆文火煮熟即可。

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顧筋骨篇›

瘦身美顏萬事亨通

息肌丸

  《後宮甄環傳》中安陵容使用了「息肌丸」,放在肚臍裡就能使容顏姣好,身材苗條,馬上重獲雍正青睞;這神奇的小藥丸靈感源自當年趙合德和趙飛燕和合所使用的「神器」,在野史中,息肌丸的成分除了麝香外,其他可能成分包括藿香、木香、檀香、香附、砂仁、川芎、當歸及白芷等多種中藥材。但編輯小宮女心想,若真有這麼好的東西,那不是應早該在電視、跑馬燈、廣告或藥妝店裡熱銷排名第一了嗎?其實到大陸的淘寶網站上搜尋,真能尋得銷售息肌丸的賣家,還用了精美的陶瓷盒器裝妥,搞得真有這麼一回事似的,但實際上在此可是遍尋不著,想來又是編劇利用女人家愛美不惜遍尋偏方的執念而生,但功效如何卻真有待商榷了。

彭醫師來講解

  台灣沒有這樣子的東西,固定陳方裡面是經過三千多年反覆使用,確定它是不傷身體的,它講的成分可能是給人家換了名字,這是個經驗方啦!麝香是禁藥,沒辦法讓一般民眾使用,麝香濃度高的話會增加子宮收縮,若子宮收縮真的不好的話會導致流產。

哪裡買

  可搜尋大陸網站嘗試,恕不擔保使用後之效果、成分、個人體質衍生之可能副作用。

 

體虛盜汗強化脈息

牡蠣散

  《後宮甄環傳》中眉莊體衰頻死之前,路人嚷嚷著要取來的神奇救命良方「牡蠣散」,其實在中藥學裡是被運用存在的,主為斂陰止汗鎮驚,就是取牡蠣益氣固表的特色來強化,常見用於病、術後及產後自汗、盜汗等症狀,但編輯小宮女身強體健,粉敷、製湯服用皆不見顯著變化,更聽聞若是本身精氣神佳,中氣勁足的人,因其他病症而引起的盜汗,或因緊張等因素引起的出汗,皆不宜使用牡蠣散。

彭醫師來講解

  它是重金屬類,這類藥材的確有鎮靜安神的作用,建議晚上服用。

哪裡買

  藥品不建議自己去亂買來吃,可至較大型的中藥舖詢問。

 

補遍中外名貴藥材

冬蟲夏草湯

  因韓劇《大長今》中的一段場景,讓編輯小宮女對這名貴藥膳滋補品產生莫大的好奇心;劇中韓尚宮呈上湯品給皇上品嚐,名為八卦湯,主要以冬蟲夏草熬製而成。除了滋味了得,舉凡皇上龍體不適、精氣不足、咳嗽氣短,冬蟲夏草具化痰以及滋補氣血的藥效。遽聞冬蟲夏草可抗菌、治病後虛症、滋腎之外,還有抗疲勞、祛痰平喘、鎮靜催眠的驚人功效,是理想的溫性緩補劑,在補氣方面也有一定的功效。

  冬蟲夏草也稱夏草,與人參、鹿茸齊名,價格昂貴,合稱中醫三大傳統補藥。編輯小宮女以冬蟲夏草入湯與鴨燉煮,帶微微菇香與蟲腐的氣味,一開始並不適口,卻越喝越順越好喝。

彭醫師來講解

  冬蟲夏草是昂貴且療效確定的東西,能改善疲勞和抗過敏,冬眠後的蟲到夏天會伸出頭,採集者沿著土把整隻蟲體挖出來,如果是真正的冬蟲夏草會看到有四對足,上面要有一個頭(一根黑黑的)才是真的,且只有來自青康藏高原才可以叫冬蟲夏草,不然只能叫蟲草科。

哪裡買

  可至大型的中藥舖詢問,但假貨很多。 

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恐怖宮廷醫學›

除害滅口不見血

麝香

  《後宮甄環傳》中,皇上獨賜華妃專用的香料,看似專寵,卻在歡宜香中加入麝香;安陵容爭風吃醋,也在送甄環的舒痕膠裡加了麝香,最後導致她懷孕四個月後小產種種因麝香導至的禍因,一時間彷彿全天下有心的無心的男女,都陷入了怎麼避怎麼用的碟對碟大作戰。麝香味辛、性溫,通常用於開竅醒神,活血通經,止痛,催產。麝香常見與其他藥物搭配使用,還可以用於閉經、難產、死胎、胎盤殘留等病症。由於極具香氣,因此味道竄流活絡,也因此有人用於活血通經、催生等,所以也有孕婦忌用一說。

彭醫師來講解

  麝香取得不易,保育類動物性的藥材沒在市面上流通,所以基本上不用怕它會有大量服用的可能,但它的確會增加子宮收縮導致流產。

哪裡買

  基本上不好買也會造假。

 

色豔味辛性強烈

紅花

  《後宮甄環傳》中皇帝藉端妃之手,給懷孕的華妃送去安胎藥,華妃因此流產。為了報復,華妃也強行灌了端妃一碗紅花湯,端妃身子就病歪歪,終身不孕。

  也常見用於入菜的紅花性溫味辛,有活血通經、祛瘀止痛的功效,是歷代醫家的常用藥;紅花友興奮子宮的作用,但是否因此影響胎動、一灌成死胎,編輯小宮女可是想破頭也沒膽請有孕在身的姐妹們解惑啊!

彭醫師來講解

  紅花是常見的藥材,可活血化瘀屬於發散去瘀的藥材。產後婦女會打子宮收縮劑,或吃生化湯加強紅花劑量,但不能大量服用。懷孕前三個月尚未穩定、胎動不安有小出血者,吃這個等於是火上加油。

哪裡買

  可至中藥舖詢問。

 

夾娃娃驚世良方

夾竹桃

  《後宮甄環傳》中安陵容暗示齊妃,夾竹桃有損胎兒,齊妃因此送甄環摻了夾竹桃汁液和花粉的美味栗子糕。夾竹桃的確是有毒植物,在植物學裡,其樹皮的毒性比葉子還強。而夾竹桃分泌出的乳白色汁液含有一種叫夾竹桃苷的有毒物質,誤食則會中毒,出現噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛等症狀,繼而出現心臟症狀,如心悸、心律失常,甚至休克死亡。除了刺激腸、胃收縮外,子宮也同樣會出現急性收縮症狀,因此食用其汁液恐怕真會導致孕婦流產。慎之,慎之!

彭醫師來講解

  這是壞心藥材喔!會導致流產的毒性,樹皮毒,汁液比種子更毒,孕婦連葉子都要避免。只要不是內服對一般人沒甚麼影響,不小心沾到的話以水沖洗即可。

哪裡買

  隨緣路邊採。

 

真有那麼毒

苦杏仁

  《後宮甄環傳》中安陵容用香料毒害其他嬪妃等事跡敗露,安陵容被太后嚴懲,絕望之下,自行服食大量杏仁自殺而亡。

  很多人愛吃的杏仁也是編輯小宮女熱愛的零食,竟然成為置人於死地的殺手?原來杏仁分為甜杏仁和苦杏仁兩種,一般坊間食用的多為甜杏仁,味道甘甜,有潤肺止咳的功效。但劇中所提及的杏仁,則應為苦杏仁,藥性苦、微溫,有小毒,可分解產生氫氰酸,就是毒性成分所在。就別再讓甜杏仁白背不蒙之冤了唄!

彭醫師來講解

  北杏和南杏主要功效為潤肺和止咳,北杏有小毒,顏色比南杏深,味道有點苦,很多是拿川貝、貝母一起,是治小朋友過敏性氣喘的用藥,但因為已經炮製過,毒性變小,與其他藥材如石膏配製後會化掉。

哪裡買

  中藥房有在賣,但不建議民眾自行購買。

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主持人:張小燕

專家:   彭溫雅醫師、謝瀛華醫師

來賓藝人都有為了趕戲拼的沒日沒夜的情況

想知道他們熬夜用過哪些方法來提神?曾因熬夜造成最嚴重的一次後 遺症?

熬夜工作發生難忘的經驗?

他們用來提神的方法有哪些是正確的?有哪些是錯誤的呢?

常常熬夜的妳一定要收看!!

01/30(三)CH36 [中天綜合台]晚間九點首播
01/30(三)CH39 [中天娛樂台]晚間11點重播

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主持人:侯昌明、黃文華
來賓:愛莉絲、余皓然、林姿佑

覺得自己越做家事,身材越『粗勇』嗎?
做家事也會有變胖的危機嗎?
從中醫來看,肌肉長期緊繃對身體有甚麼影響?
做家事的錯誤姿勢對身體有甚麼影響?
忽略手肘的拉傷,會造成更嚴重的問題?

過年大掃除之前,一定要收看喔!!

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◎ ◎ ◎本週來賓專家有◎ ◎ ◎
.彭溫雅     中醫師
.秋香老師  藥膳專家
.李博榮     養生達人

本集主題:
◎年貨真真假假怎分辨?專家告訴您
◎過年食補料理加中藥,中藥分辨有一招
◎吃魚翅易陽痿?海參吃多易中風?
◎吃魷魚易肝癌?蜜餞吃多傷聲帶?


《首播 周五(25日)21:00》
   重播 週六(26日)10:00 17:00 23:00
           周日(27日)0200 0700// MOD ch54同時段播出
           ~請大家告訴大家~

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嬪妃爭寵!麝香、紅花真能讓人不孕或流產?

分類:媒體報導
2013/01/23 12:28

(優活健康網新聞部/綜合報導)

 

    後宮嬪妃勾心鬥角,就只為了搶一個男人,利用中藥讓其他嬪妃不孕甚至流產的劇情,看的讓婆婆媽媽心驚膽跳,半信半疑,到底這些中藥真的那麼可怕嗎?麝香真的是古代避孕藥嗎?紅花是古代墮胎藥嗎?這些害人於無形的古今中藥大解密,到底哪些中藥能讓人不孕或是流產,孕婦要小心使用?

 

看完這部戲,突然發覺老祖宗真厲害!劇中皇上獨賜華妃專用的薰香香料「歡宜香」,含有大量的麝香。造成華妃即使承恩寵最多卻始終懷不上龍子。麝香是否真的會引起流產或是不孕?中醫師彭溫雅指出,麝是鹿科動物,麝香是成熟雄體的香囊分泌物。麝香現在是禁用品,純的很貴一小搓上萬元,現在都是用人工養殖的貓科替代。

 

麝香都是內服,不會單用,有活血通經的功效,可調經、治療中風、心絞痛。麝香可以聞,透過鼻黏膜吸收,因為活血的功效,有可能當成子宮收縮劑,催生用,除非胎兒著床不穩,用到非常純的麝香而且是高劑量,才有可能有流產的疑慮,機率非常低,但孕婦還是不建議使用。而麝香成份的乳液、香水、麝香咖啡、聞的、擦的、口服的,麝香成份很微量,對身體幾乎不可能產生影響。

 

而皇帝藉端妃之手,給懷孕的華妃送去一碗「安胎藥」,令華妃流產。為了報復端妃,華妃強行灌了端妃一碗紅花湯,端妃終身不孕了。到底紅花是什麼?彭醫師解釋,藏紅花跟麝香一樣,活血通經,中醫上還蠻常使用的,解鬱安神;降膽固醇、增強免疫力。藏紅花可通經、墮胎、促進子宮收縮,孕婦忌用。大量食用有急性中毒的危險,一次服用大於5g有嚴重副作用,致死量約1220g。其實ㄧ般人食用沒有問題,在西班牙燉飯必加的香料,藏紅花料理含有大量的類胡蘿蔔素,所以呈現金黃色。

 

彭醫師也提醒,某些中藥對孕婦有不良影響,易造成流產,尤其是草本類植物菊花、紫蘇會有農藥殘留,十全大補湯孕婦不要喝,筋骨痠痛類的中藥、中將湯更是要小心。

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2013年溫亞慶新春活動全面開跑囉

有各項熱門課程及保養品組合

*活水凝膠120ML+保濕導入X四堂  
4000杜克活膚霜+眼霜+高效保濕導入X6堂 6000 
*彩衝光單次+全臉維納斯電波拉皮一次  3600
*玻尿酸2cc +肉毒50U  30000

如果對活動內容有疑問

煩請電洽或是留言板詢問

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學測症候群!焦慮大哭鬧失眠 「敲頭頂」可立即舒壓    / 陳鈞凱   2013121 17:45

大學學測1/27登場,1530人報考,擔心考到一半會緊張到動不了筆,中醫師彭溫雅建議,當場敲敲頭頂百會穴可立即紓壓。

 

記者陳鈞凱/台北報導

大學學測12728日考試,大考壓力症候群已經浮現,精神科門診就有考生患得患失「覺得自己一定考上爛學校」,不僅鬧失眠,還常失聲大哭,嚇得父母趕緊帶著就醫。精神科醫師提醒,考前最忌埋頭苦讀,建議每念上1小時書,就要適時休息脫離;考試到一半若覺壓力太大,中醫也建議,敲頭頂立即就舒壓。

「死定了,書都念不完!」、「考上爛學校怎麼辦?」台北振興醫院精神醫學部主治醫師嚴烽彰說,大考前夕,門診總有不少的孩子因為緊張、焦慮的「壓力症候群」,出現失眠,甚至嚴重憂鬱的心理困擾,不僅孩子受苦,家長也不好受。

應付大考的壓力,精神科醫師強調,最好的方法就是平常心,平常按部就班準備功課,有備無患,不要臨時抱佛腳,偏偏一般人常做不到,沒日沒夜的死背活記,反應、記憶力和注意力都變慢,正式提筆上陣時,表現反而更差。

考前減壓,嚴烽彰提醒,一般人專注力的極限,約為1個小時,再念下去也吸收不好,因此,每隔1個小時,最好停下來休息一下,聽音樂、看電視、上網或出門散步都好,可幫助放鬆心情,增加後續的抗壓力。

嚴烽彰強調,睡前的1530分鐘,更要離書本越遠越好,否則讓腦筋繼續動下去,失眠機率更高,只怕沒有一夜好眠,建議不妨轉移注意力,挑些「催眠」的書本或電視節目,泡澡、按摩和1小杯溫牛奶也有助入睡。

考試考到一半,如果覺得壓力大,快受不了,中醫師彭溫雅也提供能馬上紓壓的小撇步,可閉上雙眼,從眉頭到眉尾,沿著眼眶四周輕輕按壓,每處按壓3秒直到有痠脹感再放開,15秒按完一圈,再寫考卷,保證不會眼花撩亂。

如果壓力還是大,還可以用手握拳,利用食指凸出處,稍為用力的敲敲頭頂正中央的百會穴10下,敲到有微痛感,能馬上放鬆緊繃感,恢復神清氣爽。

彭溫雅說,如果寫考卷寫到很想睡,不妨按摩肩頸正中央凸出的肌肉、也就是「背書包」的地方,加上按壓手掌虎口的合谷穴,可以達到提神、醒腦的功效,一路清醒的寫完考試卷。

 

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記得這些小祕招,能幫助妳/你考上心目中的理想學校喔!!

 

祝大家金榜題名!!

 

延伸閱讀 學測 中醫:蔘菊茶提神益氣 消除眼睛疲勞

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主 持 人:張雅芳、隋安德
來    賓:保健室主任 潘懷宗:藥理學教授
                 中醫師      彭溫雅
5年6班      王瑞玲:資深媒體人
5年5班      劉駿耀:資深媒體人


冷氣團一波接一波,天寒地凍的,讓人冷到不行;
從中醫的論點來看,冬天就是要進補的時節,
一般大眾喜歡食補,最大原因在於能夠強身健體,
養生保健,延衰增壽。大多數的中藥食補都具有
健脾開胃、滋補強身之功,可以在享受美食之餘
兼具養生的目的,就來看看我們最常吃的養生食補
有哪些不能說的祕密!!

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主持人:謝哲青、高伊玲

現代人少子化,月子中心商機無限,重金打造七星級軟硬體設備的不 在少數,
而且不只是媽媽,連嬰兒的需求都考量進去了!像電動嬰兒床、嬰兒 專屬按摩
泳池、寶寶大腦開發課程,難怪月子中心創造百萬月收非難事,僅送 月子餐,
也能創造六億商機!究竟各國有沒有坐月子習俗?新住民在台灣坐月 子,又發
生哪些苦不堪言的事

來賓藝人            倪雅倫、黃百璐
 中醫師                  彭溫雅醫師

彭醫師在現場幫新住民朋友解釋她們所遇到的坐月子的問題
,台灣的坐月子真的令他們苦不堪言嗎?

敬請準時收看!!

1/28(一) 晚間11點首播
1/29(二) 上午10點重播

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》超級愛健康/性早熟,提早結束長高期?
日期:2013.01.15
 
 
 
 
◎ uho新聞部
 
 

 

(優活健康網新聞部/綜合報導)根據專家研究資料顯示,身材矮小的人容易對人生缺乏信心,在人群面前產生自卑感。性晚熟別緊張,還是可以長高,想長高該怎麼把握人生最後的黃金期?什麼樣的生活習慣容易造成性早熟,提早結束長高期?

 

人的一生有兩個生長高峰期,如果想長高,就必需好好掌握兩個時間:第一是出生到一足歲,正常小朋友約可長25至30公分,所以常聽人說:「一暝大一寸」,就是這個道理。但是如果時常生病、不愛睡覺、時常哭鬧,可能一年只長18公分,這樣就比別人少了7公分,直到第二個生長高峰期「青春期」,不好好把握就糟了。

當邁入青春期,家長為了讓孩子們長高「轉大人」,所以會到處求方,尋找可以促進小孩子生長發育的藥方,進而讓小孩子可以長的更快、更高! 青春期是小孩子長高的最後黃金期,青春期指什麼時候?小兒科醫師黃瑽寧表示,青春期前期指的是10-14歲、青春期後期則是15-20歲,而青春期造成身高不足的五大因素,包括:睡眠、運動、營養、基因、心情。

小孩子長不高,父母藥補、食補的結果,造成近年來兒童性早熟現象越來越普遍,年齡也有越來越提前的趨勢,許多父母擔心是不是太早熟、會不會影響的身高?那麼什麼樣的食物容易造成性早熟?中醫師彭溫雅指出,包括:使用激素農藥的水果,通常被選擇使用催化劑的水果蔬菜有草莓、大棗、芒果、櫻桃、葡萄等。含生長激素的肉類,本來應當是半年以上才能出欄的飼養雞,一個多月就被宰殺了。過量保健品、口服液、牛初乳、蛋白粉等因含有一些類激素的成分或過早服用人參,蜂王漿,花粉這一類的滋補品。高熱量油炸食品:巧克力、奶油蛋糕、烤肉串、炸薯條、甜飲料等。加工食品還有個問題就是環境賀爾蒙!跟肥胖脂肪一樣會擾亂人體激素分泌,導致早熟、發胖、無法長高。

青少年想長高營養上該怎麼攝取?營養的攝取上,青少年應以低糖類、高蛋白質的飲食為主,高糖類食物會阻礙生長激素分泌,這也就是大多數肥胖者不易長高的原因,不論年紀大小,如果想長高,就應該遵守均衡飲食原則,避免減肥。成長期所需營養整理如下: 一天3 ~ 5份蔬菜,2 ~ 4份水果、低脂乳品1.5 ~ 2杯、豆魚肉蛋類要控制在3 ~ 5份(注意一份肉的大小為一個巴掌大)。
更多影音報導,請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=702

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引用連結   http://www.wretch.cc/blog/eyes198877/12066822

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經過一個月多的時間,肉毒桿菌的成果出爐了!

成果比我想像的好,因為臉感覺變瘦了~^__^

其實我覺得我圓圓也很可愛,但是想看一下我瘦下來的感覺是如何,

所以就跑去讓我信任的溫亞中西醫合併診所詢問,

果然我的圓圓臉是咀嚼肌的問題,

是從小就愛吃口香糖的壞習慣導致而成的,所以這次一定要消除!



醫生說我的咀嚼肌超乎想像的大塊,

問我是不是很愛吃硬的東西,哈哈,真的耶!

尤其是口香糖,哀~每個人都說我的臉是小的,

但是因為拍照咀嚼肌導致我臉變圓,害我都不想吃它了!



這臉圓的跟什麼一樣,但老娘是貨真價實的巴掌臉耶!

就因為臉型問題被人家誤會是臉很大,

真的很吃虧耶我~哼哼,我要來改善一下了啦!



我要跟這大塊的咀嚼肌說掰掰了!





打針怕怕,但為了愛美必須克服我的心理障礙,

因為好多姐妹說根本就不痛,所以我才勇敢一次的去體驗,

打針之前都會先上麻藥唷!





我的咀嚼肌很大塊,左右邊總共要打五針,

此刻我的眼睛一閉,內心但定,心若無篤的放空,

告訴自己五分鐘很快就過了!到時候我的臉又變更小了!



沒錯,我很淡定的接受這一切,

說會痛嗎?不會,但就是有感覺針在我的肉裡面。

眼睛閉上是因為我會暈針,

不過我的嘴唇還帶著幸福的微笑(?)



我說真的不會很痛,醫生技術很好,

速度快又準,非常的迅速專業。



打完後當然要趕快敷住止血,不過因為洞很小,

血很快就停囉!



溫亞中西醫合併診所跟我說,

很多醫院都是將肉毒桿菌稀釋後才幫人家打,

效果就沒有那麼明顯,他們都是用最好的,

不會讓你打了之後,感覺很像停在原地,臉沒感覺變小。



還沒打之前的小肉圓臉~~不過也有網友也說可愛><



幾個禮拜後臉就變好尖了喔~~

尤其是兩邊的嘴邊肉比較消了:))



變的很像瓜子臉的曲線了!!



一個多月後,即使把頭髮全部盤起來,

臉還是看起來很小很像鵝蛋臉唷!(太開心了)

以前臉圓綁這樣都好不適合,臉變尖後就敢了!

感謝溫亞中西醫合併診所的功勞~~>///<

以上是我肉毒桿菌的體驗小小心得~~

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文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師



許多人時常來電或網路留言, 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題

為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家~

每個人都可能中標的壓力症候群之後


接著就是作夢也要有好健康』

夢與健康的關聯?

很多人可能會認為解夢是算命師的工作,但其實對中醫師來說,夢算是診斷病情的要素之一,中醫師認為夢跟臟腑健康、陰陽氣血都有關連,所以在問診的時候,有時都會問到做夢的內容,在中醫理論中稱為「夢診」。但是中醫師不會以只出現一次的夢境就做出診斷,通常都要經常做相同內容的夢,才能作為判斷依據,所以如果你很常作一樣的夢,下次不妨就可以問問你的中醫師。接下來就要告訴大家一些簡單的夢診方式。

情緒

情緒對夢診來說,算是很重要的一個元素,如果在夢中的情緒是憤怒的,就表示有肝氣太旺盛的現象;若是悲傷的,就表示肺有不尋常的狀況;若是思念、憔悴的,就表示脾胃有異常,在現實生活中可能會有失眠、健忘、多夢的情形;若是害怕的,就表示腎氣不足,可能會有耳鳴、暈眩的情形;最特別的是,如果你在夢中是是非常開心的,也不是一件好事,因為中醫認為過度的開心可能會上火,在現實生活中可能會導致失眠、心悸。

顏色

不說你可能不知道,中醫解夢還會由顏色來判斷,這是因為陰陽五行分別對應了綠、紅、黃、白、黑。若是夢到綠色,就表示有肝虛的現象;若是夢到紅色,就表示有血虛的現象;若是夢到黃色,就表示脾虛的現象;如果夢見白色,就表示有肺虛的現象;若是夢到黑色,就表示有腎虛的現象。但是還是要提醒各位,夢診只是診斷疾病的其中一環,最重要的還是要搭配其他診斷,以及患者的身體狀況來做出正確的判斷,所以千萬別因為夢境而影響到心情。

甚麼原因導致夢的數量不同?

以中醫的角度來看,如果有多夢的情形,就表示你可能格外地勞累,導致氣血變得比較虛弱,情緒也比較煩躁。之所以會經常作夢,可能是因為肝氣鬱結、脾胃又比較虛,也許是被甚麼事情所困擾,讓心情低落,脾氣也變得比較暴躁,進而影響到睡眠品質,才會導致多夢。另外,若是有痰熱或是飲食失調的狀況,也可能會因為心神不安寧而導致多夢。

能作好夢的食材?

之所以會有多夢的情形,其實都是跟臟腑相關連的,所以我建議可以多吃一些能補氣血的食物,例如能夠健脾的山藥、薏仁,或是能夠滋陰補血的酸棗仁湯,其他像是枸杞、羊肉等,也都是很好的食物,如果你最近常做噩夢,不妨可以多補充這些食物,看看能不能改善。

怎麼避免作對身體不好的夢來提高睡眠品質?

首先要先分辨自己是為什麼睡不好,如果你變得易怒、暴躁,總覺得心裡有很多情緒卻無從宣洩,就要選用能夠疏肝解鬱的藥材,例如柴胡、陳皮。如果你經常頭痛、暈眩、心悸,經常失眠或是做噩夢,就要選用能夠安神養心的藥材,例如牛膝、杜仲,天麻、川芎、酸棗仁等。如果你的情緒總是容易受到影響,遇到一點小事就變得心神不寧,甚至有健忘的情形,就要選用能夠益氣寧心的藥材,例如人蔘、當歸、防風、茯苓、甘草、龍骨等。如果你嘴巴變得很苦,還有吐痰的情形,性情也變得格外地急躁,就要選用能夠清熱化痰的藥材,例如大黃、沉香等。除了藉由中藥來改善之外,睡眠也可以按壓手上的內關穴及神門穴,都可以幫助改善睡眠品質,但是最重要的還是,要懂得讓自己的心情放輕鬆。

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文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師

許多人時常來電或網路留言, 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題

為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家~

脂溶你腿 消除頑固脂肪之後


接著就是『每個人都可能中標的壓力症候群

Q1中醫認為「壓力症候群」是甚麼?如何影響健康?

以中醫的觀點來看,我們會將壓力症候群分成三種類型,接下來就要替大家分別介紹。

1. 肝氣鬱結、氣鬱化火

這種類型的患者,經常會陷入低落的情況,不管任何時候都會習慣性嘆氣,所謂的憂鬱症大部分都是這個類型,因為肝氣鬱結,為了替患者解鬱,我們通常會使用能夠疏肝的藥材及藥方,例如陳皮、柴胡、香附。

圖片來源:coffee357.pixnet.net

2. 痰熱內擾、心脾兩虛

這類型的患者,總是會把所有的苦都往心裡吞,所以容易導致內傷,而且只要一感到壓力,食慾就會變得比較差,也特別容易疲勞,甚至會拉肚子,這類型的患者因為肝血不足,脾臟虛弱,我們通常會使用能夠生津化痰的藥材及藥方,例如烏梅、溫膽湯;或是可以補心脾的藥材及藥方,例如龍眼肉、人蔘、歸脾湯。

圖片來源:www.epochtimes.com

3. 陰虛火旺

這類型的患者,因為特別容易心煩意亂,也經常容易變得暴躁,只要遇到一點點小事情,就會嚴重影響到自己的心情,很多失眠患者也都是屬於這種類型,我們通常會使用能夠滋陰補腎的藥材及藥方,例如五味子、天王補心丹、知柏地黃丸。

圖片來源:www.taozhy.com

中醫在治療壓力症候群的患者時,通常會把重點放在氣血的順暢與否,只要臟腑及氣血可以正常舒展,自然能夠減經壓力,但除了中醫治療,患者平時不妨要養成運動的習慣,要找到能夠釋放壓力的管道,並且試著讓自己放輕鬆,或許這才是最好的方法。

Q2:Julie:每周都會請阿姨到家裡來按摩還覺得不夠,有時還會請「陳師父」加碼,這樣是不是壓力很大?

我想現代人本來就會有各式各樣的壓力,如果可以找到正當的管道來釋放壓力,絕對是一件很好的事情,尤其按摩確實可以舒緩心情,達到減緩壓力的目的。如果經濟壓力不允許,沒辦法經常請專業的師傅來按摩,這邊就要教大家一些簡單的穴道,自己就可以幫自己減壓。

1. 百會穴----只要以頭頂的百會穴,為任、督二脈的匯集點做按壓,就可以達到安神醒腦的作用,不僅可以減緩壓力,也可以讓自己放鬆心情,忘記煩惱。

圖片來源:big5.china.com.cn

2. 太陽穴----有時心情煩躁,可能是因為工作太累,進而導致頭昏眼花,或是電腦使用太久也可能會有這樣的問題,建議有這個症狀的人,可以試著從眉頭開始,輕輕地往太陽穴作按摩,接著在太陽穴的地方,以指腹作輕柔的按壓,這樣就可以緩解頭痛,也可以改善眼花的情形。

3. 足三里穴----這是個非常好的穴道,中醫都稱他為養生保健的要穴,不僅可以增強體力,還可以健腸胃、補心脾,中醫講求由內而外一起養生,所以只要氣血通順,心情自然會好。

圖片來源:big5.gmw.cn

4. 湧泉穴----這個穴道有降虛火的作用,只要加以按壓,就可以達到安神、安眠的功效,所以如果你因為壓力太大而睡不著,不妨就可以試著按壓此穴道。

圖片來源:tw.aboluowang.com

5. 內關穴、壇中穴----這兩個穴道同樣都具有疏肝理氣的作用,只要加以按壓,就可以達到安神養心的作用。

圖片來源www.epochtimes.com


圖片來源mag.udn.com

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主持人:侯昌明、黃文華
  來賓: 楊繡惠    林姿佑   林秀琴
  專家: 家醫師王健宇、中醫師彭溫雅、醫藥記者洪素卿

妳or你是憋尿高手嗎?你可知道憋尿對健康的影響?
甚麼樣的生活習慣容易造成膀胱不好?
要如何知道自己的膀胱好不好?有方法可以自我判斷嗎?
以中醫來看,甚麼樣體質的人容易膀胱發炎?
平常可以吃甚麼來保養膀胱?

敬請鎖定每晚八點的「請你跟我這樣過」!!

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加拿大自然醫學博士、美國自然醫學會認證醫師王佑驊就提到,現在許多污染與毒素是過去身體不認識的,所以陸續發展出許多新的排毒方式。


在自然醫學的理論裡,皮膚被稱為第三個腎臟,是人體最大的排毒器官,一天可以排除體內四分之一的毒素,所以利用天然纖維的鬃毛刷輕刷來刺激全身皮膚有助代謝。


王佑驊說,皮膚每天都會產生老廢角質,所以乾刷皮膚能將堵塞毛細孔的廢物清除、加速代謝,同時也能帶動皮膚下方的血液循環、刺激淋巴系統清除廢物、達到排毒效果,持續幾個月,健康就能大為改善。


不過正因淋巴系統不像血液有心臟當幫浦做為推動的力量,所以王佑驊建議,每天可以順著淋巴循環從四肢、頸部往心臟方向乾刷全身5~10分鐘,然後在腳底、淋巴結集中的位置像胯下、腋下等部位加強力道。這種說法能聽信嗎?該不該跟進?來聽聽中、西醫的看法。


★排毒療法沒有實證基礎


講求實證醫學的西醫非常不同意。毒物科醫師就說,毒物科根本不會做這些事。


首先,排毒療法無法說出要幫你排的是什麼毒,那個毒含量有多少,是否在肝、腎所能承受的範圍,遑論排毒完毒素是否真正排出、不舒服的情形有沒有緩解。


基本上一個人需要排毒一定是因為他中毒了,而中毒指的是體內毒素超過肝、腎所能代謝的範圍,所以肝、腎才是人體重要的排毒器官。


淋巴的功能其實是負責交換血液中的養分而非排毒,淋巴結腫大是因為有細菌、癌細胞入侵而非有毒素,這也是為什麼西醫不認同淋巴排毒的說法。


台灣長庚皮膚科醫師許仲瑤也認為,乾刷皮膚其實比較像是透過物理性的方式幫皮膚去角質,但皮膚完成一次新陳代謝需要28天,所以其實不能天天去角質,否則角質層愈刷愈薄反而容易造成皮膚敏感。


但無論怎麼刷,許仲瑤都認為要刺激到真皮層的淋巴系統幾乎不可能,更不用說能達到排毒的功效。


★類似中醫經絡養生概念


具中、西醫資格的中醫師彭溫雅也不認同乾刷皮膚能刺激淋巴系統,但她認為這樣的做法其實與中醫經絡養生某些概念不謀而合。


中醫常說:「痛則不通、通則不痛」,經絡不通疾病就會找上門,而中醫講的「經絡」不是動脈、靜脈、淋巴等有形的通路,而是由經脈與絡脈組成的一套看不見的系統,負責運送「氣」(能量)、「血」(滋養物質)到全身各處,讓身體正常運作。


因此中醫發展出各種療法來維持經絡氣血的暢通,如針灸、推拿、刮痧、拍打……,與乾刷概念類似。彭溫雅說明,經絡走在皮下,而非更深層的筋骨之間,所以力道不必大,跟輕刷的做法相似,且氣血行走全身,所以刷全身的確也能達到比較好的保健效果。


至於排毒,彭溫雅建議可以搭配中醫的12時辰養生。例如大家多半知道晚上11時到清晨5時走的是膽、肝、肺經,充分休息就有助排毒;而清晨5時到7時走大腸經,這時候乾刷全身、特別加強腹部的位置就可以幫助排便;下午3時到5時走膀胱經,水腫的人這時候刷身體能有助排水。


同時也可以搭配四季節氣做保養,像秋冬人體走到陰,就可以加強陰的經脈,尤其是脾、肝、腎經的保養,所以月經不順、容易手腳冰冷的人可以加強小腿內側三陰交 的位置。因此在適當的時辰、針對相應的穴位進行刺激,其實就是排毒、保養的好方法。然而,許仲瑤特別提醒,皮膚容易乾癢、有傷口、異位性皮膚炎的患者不適 合乾刷皮膚,加上這是一種去角質的動作,所以同時有用A酸、果酸,或做去角質的人也不適合。


因此王佑驊有提到,其實不必非得拘泥乾刷,用毛巾擦身體做乾按摩也是一種方法。


彭溫雅也笑說,就像有時候找不到刮痧板會用尺、梳子、銅板代替。所以經絡按摩本來就有很多方法可以選擇,像冬天洗完澡其實就很適合用植物油按摩身體,不僅有助經絡運行,還可以滋潤肌膚。


乾刷皮膚就像是另一種按摩選項,在不傷害皮膚的範圍內做是可以的,雖然未必能夠真正達到排毒的功效,但每天依照自己想要的觸感選擇不同的按摩方式,其實就是一種寵愛身體的做法,如果能讓心情變好,那也不失為一種心靈上的排毒。

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(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)

女人一生都在跟減肥奮戰,尤其是產後肥胖更讓人因為變胖而心情不好!這是媽媽們心中的痛,看到小孩的笑臉,好高興,看到自己的身材,好難過。生兒育女是人生的大事,媽媽們等到小孩出生後,接下來就是馬不停蹄的瘦身,根據中華民國肥胖研究學會統計,台灣產後肥胖的婦女大概占有百分之70,意思就是說100孕婦裡面有70個孕婦會面臨產後肥胖的問題。

 

何謂產後肥胖?中醫師彭溫雅指出,不管是自然產或是剖腹產,產婦約在產後第6周,體重若仍無法回復到產前百分之十以內的程度,過了一年還是相對於生產前多10%的體重,就定義為「產後肥胖」。例如產前體重50公斤,產後第6周若還維持在60公斤以上,就算是「產後肥胖」。而產後肥胖瘦不下去的原因?大多是懷孕過胖(建議12~15公斤)、坐月子習俗、產後不運動、不哺乳。當心產後肥胖造成慢性疾病、心血管疾病、高血壓、糖尿病等影響。

 

根據調查,產後最擔心的外貌問題,結果顯示有80%的婦女們最擔心「身材走樣」,其次「妊娠紋」問題,另外才是像「胸部鬆垮」及「孕斑」。想要避免產後肥胖,減肥的黃金期是什麼時候?彭醫師說,包括:坐月子期間的飲食控制產後6個月(哺乳、剖腹)哺乳可以到一年。根據國外研究報告,產後6個月是瘦身的黃金期,超過這個時期,想瘦下來的困難度會變高,而附在身上的超胖體重和肥肉,也會在未來的十年間跟隨著妳,難以分離。

 

因此,想要產後瘦身什麼時候才適合開始運動?建議自然產的媽媽,可在坐月子後,約產後的一至二個月左右,若身體復原狀況良好,即可開始施行減肥;產後三個月內就可以做重點式、輕微的運動,如:骨盆腔底的肌肉收縮,可以預防尿失禁、收縮腹部和提臀。而剖腹產的媽媽,最好是等拆完線、回家靜養的產後三個月後,再開始實行。

 

剖腹產與自然產的差別在於剖腹產採取橫向剖腹的方式,因此,像是仰臥起坐等腹部運動則容易讓「腹直肌」受到拉扯與裂開。因此,剖腹產的媽咪類似於仰臥起坐,運用到腹部的力量的運動需要等到半年後才可進行。

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中醫婦科專科醫師  彭溫雅醫師
婦產科院長            許世賓醫師

女藝人:吳玟萱、李妍瑾、謝忻、GiGi、布蘭妮

每個月總有幾天是身為女人最難熬的時刻,而這幾天總讓女人變得脾 氣暴躁、精神不佳,
甚至痛起來還會要妳叫天不應叫地不靈,尤其長時間的不順,恐怕還 會讓妳導致不孕!
而今天我們除了請到女藝人來分享婦女病的甘苦談,還請到中、西醫 來教導女生如何在
生理期時正確保養,身為辛苦女人的妳及疼愛女人的你,千萬不能錯 過!

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主 持 人:張雅芳、隋安德
來    賓:保健室主任 潘懷宗:藥理學教授
                 醫師 : 彭溫雅
5年6班   王瑞玲:資深媒體人
5年6班   劉駿耀:資深媒體人


揭開中醫不告訴你的祕密!PART3
主    題:靈芝非植物?冬蟲夏草假貨多?
              【中醫不告訴你的養肝5寶】

資料來源:中醫不告訴你的36件事  彭溫雅醫師 著

歷史最悠久的保肝藥是甚麼?全世界共有多少種「靈芝」?每一種靈芝都具有功效嗎?
枸杞保肝要怎麼挑選?怎麼吃才有保肝作用?
"軟黃金"冬蟲夏草跟蟲草是一樣的嗎?它是動物還是植物,抑或兩者皆非?
中醫如何看「牛樟芝」? 它對人體有哪些好處 ?
紅棗要如何分辨好壞,該怎麼吃才能保肝?

請今晚九點,打開57頻道收看!!

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文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師


許多人時常來電或網路留言, 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題

為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家~

把握七天黃金期 女人月來越美麗!之後


接著就是『脂溶你腿 消除頑固脂肪

25歲之後新陳代謝就會變慢嗎?

所謂的新陳代謝是指人體為了維持生命及修復身體機能,作用於體內所進行的吸收、消耗、轉換、儲存能量等一系列的化學反應循環過程,而新陳代謝的速率快慢是指人體熱量釋出的多寡,同時也代表著細胞生長與身體老化的速度。

影 響新陳代謝速率的快慢因素,其中包括隨著年齡、體重、內分泌或遺傳等的變化會有所轉變,年齡越大,所需的熱量就會減少,人體從出生之後新陳代謝會不斷提 高,根據統計顯示,從發育期至二十五歲會到達高峰,之後新陳代謝率便會隨年齡增長逐年下降、變差、變慢,進而開始有老化現象出現。

臀部下垂中醫有什麼自我拉提的方法。

根 據中醫理論,經絡串連著全身,內連臟腑、外絡肢節,經絡阻塞不順,便會影響到身體機能運作,五臟六腑與經絡動態息息相關。經絡穴位減肥為中醫減肥的方法之 一,人體中共有三百六十多個穴位以及十二經絡,按壓特定穴位時,可促進所屬經絡的疏通,從而刺激神經傳導,達到中醫減肥的效果。

而主管臀部穴位為「承伏」、「環跳」。
承伏穴:位於臀部跟大腿交界處的正中央下緣,左右各一,可藉由垂直按壓「承扶」穴位,再將指力往上勾起,來加強疏經活絡,刺激臀部肌肉的收縮,可加強提升緊實、拉提臀部線條的效果,來改善臀部下垂的狀況。

環跳穴:位於兩外側臀部的正中間,於股骨後方凹陷處。為足少陽膽經的經穴,接近髋關節,拇指按壓、圈狀按摩此穴可改善血液循環,消除下半身堆積的脂肪與浮腫。



圖片來源:http://keepfit.hairway.org/upload/2011-02/110227004230929.gif

脂肪型的臀部肥胖容易產生的疾病?

脂 肪型臀部肥胖,多是食物熱量攝取過高、生活壓力作息不規律,而由於脂肪量堆積,使體脂肪異常,更可能導致心臟病、高血壓等心血管疾病生成。身體機能代謝也 會因此變弱,甚至是造成賀爾蒙失調。尤其對於女性肥胖者來說,過多的脂肪會使雌激素過度增多,影響著卵巢分泌的周期活動,使排卵、經期處於不正常狀態,產 生子宮肌瘤等疾病。再者,肥胖女性血內若有雄性激素過度增高,抑制了卵泡發育,更可能引發不孕、閉經等病狀發生機率提高。

如何消除脂肪型的臀部肥胖?甚麼樣的人適合?甚麼樣的人不適合?

脂 肪型臀部肥胖通常是因攝取太多的高熱量食物,使皮下脂肪積聚、皮膚厚實,臀部脂肪細胞數目過多或過大而造成局部肥胖,要消除脂肪型肥胖,可選擇有促進血液 循環功能的食品,使微血管給皮下組織有更多的氧氣提供,來促進加速脂肪氧化分解。另外,節制飲食,避免高糖、高油脂的精緻食物、少喝含糖飲料,並加強局部 的運動,如:快走或抬腿運動,大量活動屁股和大腿肌肉,使下半身循環代謝快,來減少脂肪堆積養成。


中醫有穴位埋線減肥、針灸、穴位按摩等改善肥胖方式,但由於個人體質不盡相同,中醫理論重於辨證論治,依照個人體質變化需求不一,肥胖類型有別,因此減重方式會有所轉變,並非每一種方式都適用於每個人。例如:脂肪型肥胖者,體 脂肪處於過重、異常者應先行減重動作,搭配飲食、生活作息、適量的藥物幫助來改善體質,使體重下降。而後再做局部修飾輔助功夫,也就是所謂的埋線、針灸、 穴位按摩來達到減肥效果。但最重要的還是尋在求醫療減重前,應了解自身身體狀況,是否適合各類療程。此外,心態也應有所調整,盡量將不良的生活習慣做調 整,不僅是減重更要顧慮到身體的健康。

水腫型大腿肥胖的人是什麼原因造成?容易產生的疾病?

水腫型的大腿肥胖,通常是因為淋巴循環不良所致,由於代謝差,皮膚肌肉會鬆軟無彈性,體內廢物也不易排出,加上飲食吃過多重口味、過鹹、太刺激的食物以及工作久坐或是長期站立者、活動力不足而產生虛胖水腫型肥胖。

水 腫型肥胖,有時會因精神壓力引發荷爾蒙失調,使身體出現疾病,尤其是在電腦前久坐的工作者,更會使頸椎產生問題,四肢就易出現麻痹及水腫徵狀。此外,消化 系統差,使體內垃圾、毒素排不出去便會有便秘病狀出現。因此水腫型肥胖者,應選用能促進淋巴循環,排除體內水分,有利尿作用的食品及改變飲食、不良的生活 習慣。

水腫型大腿肥胖的人,有什麼簡單方法可以消除。

水腫型大腿肥胖,可藉由穴位指壓,來達到改善。由主管大腿的穴道,「腎俞」、「殷門」、「環跳」、「委中」等穴位來助腿部代謝順暢。

腎俞穴:於骨盆上方。以輕壓方式,來作按壓促進經絡順暢。



圖片網站來源http://health.people.com.cn/BIG5/10954940.html

環跳穴:位於兩側臀部正中央,是足少陽膽經的經穴。常按摩此穴可改善血液循環,有預防臀部下垂之效用,並消除下半身水腫。


圖片網站來源http://guolinqigong.org/shizenko.htm

殷門穴:於大腿後側,在承扶穴下方。指壓此穴可消除大腿贅肉,雕塑腿部曲線。
委中穴: 於膝蓋後方正中央的膝窩處。按摩此穴,主要改善腿部腫脹,刺激血液循環,修飾線條。


圖片網站來源http://zhenjiu.abang.com/od/xueweizhishi/a/yinmenxue.-0hb_p1.htm

另外,中藥藥材針對水腫型肥胖大腿有纖腿功效,可選擇茯苓、薏苡仁、決明子、、陳皮等有除濕利水、減重的改善,還有山楂、洋菜、絲瓜、苦瓜也都可以煮成茶飲,以茶代水來改變肥胖水腫的體質。

容易有蝴蝶袖的原因

中醫理論認為,容易導致蝴蝶袖的成因,除了有脂肪囤積、體重過重、欠缺運動、肌膚老化、肌肉鬆弛或是局部經絡循環不佳等因素外,其中更以淋巴循環代謝率較差,成為蝴蝶袖形成的最大主因。

甚麼樣的按摩方式可以消除蝴蝶袖?

中 醫理論說明,經絡循環佳會改善鬆垮脂肪所造成的蝴蝶袖,因此可針對手臂做特定穴位上的按摩來調節經絡,如於手部的手太陰肺經、手腸明大腸經、手太陽小腸經 等三條經絡做推拿,可增進氣血循環,強化淋巴代謝,以逐漸來減少手臂上的脂肪堆積產生。按摩方式,也可選擇用拇指持續按揉手臂上三角肌前側緣的臂臑穴,以 及緊貼肩端前面凹陷處的肩腧穴,直到酸脹感出現,因而刺激肌肉並有效促進脂肪燃燒,來達到消除蝴蝶袖的目的。


圖片網站來源http://www.shenganbaicao.net/Health/ShowArticle.asp?ArticleID=349


圖片來源網站http://circleflower.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=3444237


圖片來源網站http://zhenjiu.abang.com/od/xueweizhishi/a/naoshuxue_p1.htm

如何調整體質,瘦身不再是惡夢?

中醫強調辨證論治的治療理論,根據個人體質徵狀、類型的不同,來改善肥胖,大致上肥胖體質分屬四大類,分別為胃熱濕阻型、脾虛痰濕型、肝鬱氣滯型及肝腎陰虛型。

胃熱濕阻型:

屬於這類人較多是生活習慣上處於飲食過於油膩、工作環境心情壓力大等情況,使得體內過於躁熱,易有口臭,情緒煩躁,因此以清胃火為主,主要是以促進新陳代謝,降低血脂及膽固醇,並增進皮膚排汗。
茶飲方面,以偏涼性物質為主,如:決明子、綠茶等。但腸胃不佳者,要避免飲用過量。

脾虛痰濕型:

這類的人氣血較不足,中醫理論說明,氣血虛會導致脾功能弱,因此若氣血補足,代謝正常,身材自然不會肥胖。可多食飲薏仁以利濕。另外,也以黃耆、茯苓來補中益氣增強免疫功能、利水退腫來增強身體代謝率。

肝鬱氣滯型:

肝的好壞,影響體內的運行是否順暢,肝弱氣滯也會影響脾的運化功能,這類人易有肚子漲氣、胸悶等徵狀產生。茶飲部分可飲玫瑰茶,主理氣;或是陳皮,來助消化、祛痰。另外,桂花茶也是一項選項,裡面有桂花養胃、玉竹滋陰、黨參益氣及枸杞養肝腎、佛手則可消脹氣。

肝腎陰虛型:

多 半為年長之人,重點為滋陰補血。這類人易有頭暈、睡眠差、腰酸背痛等徵狀,加上陰血不足,以中醫理論認為需加強活血。藥材可選何首烏、丹參來降低血脂、膽 固醇,以達到活血功效。另外,茶飲部分,可飲蜜黃精茶,蜜黃精養肺、何首烏益精血,絞股藍可清熱,紫蘇散寒、加點茉莉花還可理氣。

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