目前日期文章:201302 (22)

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文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師


許多人時常來電或網路留言, 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題

為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家~

忽略臉上小警訊,小心身體壞下去!之後


接著就是健康兩點靈-名人瘋按摩』

引用連結tw.myblog.yahoo.com

Q1 按摩原為中醫學醫療方法之一,為什麼至今演變成讓人趨之若鶩的休閒活動?按摩有什麼神奇效果,讓人一按上癮?

有越來越多人喜歡在疲勞的時候去馬一節,不論是工作太累,出去玩消耗太多體力,或是有哪裡感到疼痛,可能都會先到自己習慣的按摩師那兒報到。其實按摩在中醫學中是很久之前就被運用於治療疾病的方法之一,跟口服藥或是手術不一樣的是,按摩是根據中醫理論中氣經絡臟腑等概念進行辯證論治,雖然是作用於身體的某些部位,卻是透過經絡滲透到體內以達到治療的功效。現代人或許還不了解按摩的神奇效果,但確實能透過按摩達到舒緩的作用,這是因為人體有各式各樣的穴道,而每個穴道都有著不同的代表意義,依據每個人的狀況不同,專業的按摩師會去加強不同的穴道,像是現在非常普遍的腳底按摩,小小的一個腳底,卻有著非常多穴道,而且人體的各器官及肺腑在腳底都有反射區只要加以刺激就能調節身體的平衡恢復器官的正常作用

Q2 對於按摩,中西醫各有什麼觀點?

以中醫的觀點來看,按摩是一種治療疾病的方法,早在秦朝的時代就有記載,像是名醫華陀就有運用按摩來治療許多疾病,中醫認為透過按摩可以達到預防疾病治療疾病還有保健身體養生延長壽命的作用,經過按摩師的手法及力道,作用於體表,藉由穴道產生熱氣滲透到體內的經絡,就可以達到活血化瘀平衡氣血消腫止痛溫經祛寒除風濕等目的,以中醫的觀點來看,只要正確的運用按摩,絕對是有助於全身氣血的流暢及器官的運作。

而以西醫的觀點來看,按摩之所以會有治療疾病的功效,是因為當透過按摩作用於體表,可以對體內的組織產生刺激,像是毛囊、血管、神經等,當按摩透過皮膚肌肉等滲透到體內的組織,就能夠達到調節神經的作用,也因此可以產生物理變化,進而讓身體機制恢復正常,達到改善體況治療疾病的功效。

Q3 勞委會認定按摩可以分為休閒紓壓、理療按摩與醫療按摩三等級,這三項分別包括哪些不同的按摩?為什麼要分成三種等級?分級的標準為何?

休閒按摩主管機關為勞委會。休閒按摩並沒有治療疾病的功效,而是透過按摩讓人放鬆心情舒緩壓力,例如嬰兒按摩、足反射按摩、夫妻親密按摩、美容SPA按摩、寵物按摩等,都是屬於這一類型。

理療按摩主管機關為勞委會。理療按摩是指運用按摩師的技巧或是利用其他工具讓患者能夠減緩疼痛達到保健身體的功效,例如運動按摩、瑞典式按摩、泰式按摩、穴道按摩等,都是屬於這一類型。

醫療按摩主管機關為衛生署。醫療按摩是對有特定疾病的患者,而選擇特定的按摩方式,這種按摩手法具有治療的功效,例如中醫傷科治療的推拿、或是西醫物理治療的淋巴按摩等,都是屬於這一類型,簡單來說,只要是需要配合醫師診治,具有治療功效的按摩,都是屬於醫療按摩。


引用來源 gfcci00.blogspot.com

Q4 人體有沒有哪些部位是按摩的禁區?

如果是神經跟血管比較密集的地方,最好就不要過度施力,並不是不能按,而是不能亂按,例如後頸部手肘內外側膝蓋外側腰椎腳掌等部位,在按摩時都要格外地小心,其中後頸部更是要特別地注意,若是按摩不當,嚴重可能會傷及大腦,造成腦神經的傷害,而其他部位若是不小心,也可能會導致骨折,甚至會變得無法走路。

Q5哪些人才需要醫療級以上的按摩?哪些人不可以進行醫療級按摩?

雖說按摩的好處多多,但如果碰到不恰當的按摩師,則可能有致命的危險,據調查顯示,有非常多因為不當按摩而導致的傷害案例,如果不想成為受害者,可千萬要找個正規的機構進行按摩。

雖然按摩主要是針對頸椎方面的不舒適,但並不是所有人都適合按摩,如果是患有脊髓型頸椎病的人,就不建議進行按摩,因為如果按摩不當,讓脊髓受到壓迫,可能就會造成更嚴重的傷害,我曾經聽說過有人因為不當的踩背,而導致癱瘓,所以希望大家要多加小心。而若是有骨質疏鬆症的老年人,也不建議進行按摩,否則可能會導致骨折。

除了有上述問題的人,如果是凝血功能不佳、或是正在服用抗凝血劑的患者,要小心可能會因為按摩不當,而導致微血管破裂。若是有內臟腦部或是其他部位出血,也請不要進行按摩。

而若是心臟功能較脆弱的患者,例如心臟病心絞痛等症狀,若是按摩不當,也可能會因為刺激而引起心肌梗塞。

Q6 中醫傷科治療中的理筋手法,能做到多深層的治療?

理筋手法最大的優點就是內外通治、快速見效,透過理筋手法,可以讓經脈的循環系統恢復正常,不僅外科或是內科,都能透過理筋手法達到治療功效。

理筋手法之所以有效,是因為透過物理性的調理,直接作用於肌肉組織,讓氣血能夠變得順暢,而肌肉組織受到的壓迫也能獲得緩解,如此一來身體的機制就能恢復正常

根據臨床顯示,很多接受理筋手法的患者,都能改善不佳的睡眠品質舒緩極大的壓力,也能夠促進代謝增進食欲。透過理筋手法,甚至還能夠治療一些疾病,例如腹瀉過敏氣喘胃炎十二指腸潰瘍神經方面的疾病等症狀。

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文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師



許多人時常來電或網路留言, 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題

為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家~

不想當變形金剛 搶救產後身材之後


接著就是忽略臉上小警訊,小心身體壞下去!

Q1從中醫的角度來看,眼皮跳是哪邊出問題? 要怎麼保健呢?

中醫俗稱眼皮跳為「眼眉跳」,很多人都有著左眼跳財,右眼跳災的觀念,但以中醫的角度來看,眼皮之所以會跳是有原因的,可能是你的胃筋上揚,肝腎出了問題,或是腸胃不好。大家可能會感到疑惑,臟腑跟眼皮離那麼遠,怎麼會有關係呢?接下來就要替大家做說明。當眼睛使用過度感到疲勞,就會損傷到肝血的運行,一旦肝血不足,就會導致血虛,因此造成眼皮跳,建議可以服用能夠養血的當歸活血湯來改善。而腸胃不好之所以會造成眼皮跳動,是因為眼瞼本來就與脾胃息息相關,如果飲食不正常,或是過度勞累,就會讓脾胃無法控制眼瞼,進而造成眼皮跳動,建議可以服用能夠健脾胃的補中益氣湯來改善。

除了中藥複方之外,還可以從經絡的部分來舒緩,因為眼皮跳主要是因為疲勞、壓力,透過按摩來刺激身體的神經、淋巴、血管,加速身體的血液循環,也能讓身心放輕鬆,就可以幫助改善眼皮跳的問題。

Q2從中醫的角度,睡覺眼睛閉不上是身體哪裡出了問題?如果就放任它不管到最後會怎麼樣嗎?

眼皮在醫學上稱為眼瞼,而眼睛的睜眨與閉合功能,都是受顏面神經所支配,特別是提上瞼肌和眼輪匝肌的收縮及鬆弛來完成的。如果睡眠時眼皮無法完全閉上,可能是顏面神經對肌肉的支配作用比較弱,或是上眼皮的肌肉產生痙攣、眼輪匝肌的張力低以及提上瞼肌鬆弛不足所導致。

除此之外,之所以會有睡不闔眼的問題,也可能是因為上眼瞼過短所造成的,這樣的人,在睡眠時就會因上下眼皮不能完全閉合而留下一條縫隙;有些人則是因為外傷所導致,眼瞼有疤痕性的短縮,阻礙了眼皮閉合,無法完全合眼;而更嚴重的可能,則是因為某些腦部疾病讓顏面神經失去控制,或是眼瞼肌肉失去張力等而造成。

Q3如果去針灸放鬆眼皮,症狀就會好了嗎?

眼皮神經失調,在中醫理論上稱之為「面癱」,原因可能為正氣不足、脈絡空虛,外感風邪侵入導致顏面經脈氣血阻滯。中醫在治療這類問題時,通常會運用針灸、推拿等方式,來促進患部附近的體內經絡循環,從上背、頸、耳後、耳前、臉部等地方取穴位,使區域性的肌肉放鬆,並增強血管、神經的營養供應,以達到改善正常經絡循環的效益。

針灸取穴以袪風通絡,行氣活血為主,「經之所過,病之所致」,局部取穴依神經走向,眼部是取絲竹空、魚腰、太陽、頭維等。另外,足三里也是一個重要取位,針灸有「頭有病而腳上針」以下治上之理。耳穴部分則是有「頸」、「肩」、「枕」、「神門」等對應點可做治療。平常適當的進行眼部按摩,也可預防眼部周圍肌肉僵硬,加強舒緩肌肉使之放鬆。

Q4臉頰紅通通的,是哪裡出了問題?

臉頰之所以會紅通通,最有可能的原因是臉部曬傷或是皮膚過敏、發炎,甚至是血壓過高所造成,一般來說,最常見便是神經系統的正常反應所導致,當情緒產生變化或是有面臨其他外物因素時,自主神經系統中的交感神經受到刺激,便會使身體系統產生一連串的作用,像是血管的擴張增加,就會使臉頰變得紅通通,除此之外,某些皮膚疾病,例如皮膚發炎、濕疹、痘痘等問題,也都有可能造成長期的臉紅。

Q5有些人可能會覺得這樣紅紅的也很可愛,氣色看起來也很好,如果不管它,嚴重的話會牽動到身體哪裡?

若是放著臉紅不去處理,就有可能會發生皮膚炎,這種狀況通常會發生在幼兒身上,輕則皮膚炎,重則會有傳染性紅斑的產生,如果不只雙頰發紅,還有皮膚搔癢的狀況出現在身體其他部位,就有可能是異位性皮膚炎的徵兆。

而如果是成人的雙頰紅通通,嚴重的話就有可能是因為高血壓,正常情況下,人體血液對血管有一定的壓力,而臉部潮紅,是由於兩頰受神經因素影響,使得血管有所擴張及收縮,年紀大的人由於血液循環的減弱,當溫差太大、忽冷忽熱時,微血管在反覆收縮及擴張中會失去彈性,而高血壓生成就是因為小動脈長期受到血壓作用,導致血管壁發生病變,當血管壁變硬,內膜增厚,小動脈就容易形成硬化,當情緒激動、勞累、用力排便等因素而使血壓進一步升高時,超過了血管所耐受的壓力,小動脈就會破裂,甚至發生嚴重腦出血。長期升高更會累及,使心臟的結構和功能發生改變。

Q6我們大人也要補一下,建議我們可以吃什麼?

飲食方面,建議容易臉紅的人,應該少吃會增加血管擴張的食物,例如咖啡、茶、可樂等含咖啡因的食物,要多吃蓮子、苦瓜等可以降火的食物,另外,也盡量少喝點酒,不要吃過於辛辣和刺激的食物,平時也可多補充一些維他命B,有助於神經修復和安神,進而達到舒緩情緒的作用。

再來,對於皮膚過敏造成的臉部泛紅,可從皮膚清潔做起,多保濕,多喝水,避免使用含香料、酒精等的刺激性化妝品,只要不刺激到肌膚,就能夠降低過敏的發生機率。

Q7從中醫的角度來看,睡覺流口水這是哪裡出問題?

中醫認為成年人流口水是脾胃功能失調的一種表現,這種情況常見於脾胃系統功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃裡存食下降、胃熱上蒸,即所謂的胃不和則臥不安。而脾主肌肉開竅於口,五臟化液,脾為涎。口為脾竅,涎出於口,涎為脾之液。當脾臟虛弱,則口涎流於外,所以流口水可能虛弱的病理現象

脾有運化食物中的營養物質以及統攝血液的作用,而脾臟虛弱,多因調,過度操勞或久病所引起,脾若運作失常,就會出現營養吸收的障礙,當體內臟腑受損,肌肉的彈力就會變得鬆弛,因此睡著後會閉不上嘴巴,造成口水外流。

另外,若是口腔潰瘍、喉嚨疼痛、牙齦問題等,可能會刺激口腔內腺體分泌使口水過多,在睡覺時就易流口水。又或者是有臉部神經肌肉的問題:如面神經麻痹、中風等面部肌肉鬆弛,都是導致成人在睡覺時流口水的成因。還有,睡眠時由於體位的關係,側身睡、頭偏向一側,也容易流口水。

Q8睡前可以先做什麼預防嗎?

中醫理論說明,成年人流口水是脾胃功能失調,因此平日可多服用健脾固腎的中藥材做調補,另外,要有好的飲食習慣,睡前不要吃過於油膩、不易消化的食物,以及要有飯後漱口、睡前刷牙等良好的口腔衛生習慣。除此之外,睡前不要做太過劇烈的運動,工作也盡量避免過度操勞、用腦。如果有神經功能較弱的問題,也可以藉由嘴角按摩來做肌肉的舒展運動。

在食療部分,建議可以多吃粳米、甘薯、大棗,有補脾胃、益氣血、通便等作用,健脾可用山藥、白朮、薏米、土豆、白扁豆、紅薯等,具食的,如熟藕、粟子、等參考食材。

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主持人:侯昌明、黃文華

來賓:曾雅蘭、楊羽霓、劉伊心
專家:美體達人KIMIKO、中醫師彭溫雅、食膳達人秋香


什麼時候會開始有胸部走山的危機?
如何檢視自己使否有胸部走山現象,下垂或外擴的問題?
什麼樣的生活習慣會使得胸部走山?
有甚麼樣的美胸食療可以保養?

敬請準時收看豐胸達人彭溫雅醫師的解說!!

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接續上篇  【醫師專欄】不想當變形金剛 搶救產後身材(上)



圖片引用連結 baike.soso.commay.e717.nettc.diytrade.com

3.
產後瘦身茶

【所需材料】茯苓、洛神、黃耆
【提醒】生理期宜減量



圖片引用連結www.ytower.com.twwww.tnnorth.gov.twwww.baike.comtang.abang.com,  easy.sina.com.tw

4.
多喝利尿的東西,讓水分得以排出體外

【建議】紅豆湯、綠豆湯、冬瓜湯、玉米鬚茶、薏仁湯等

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文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師

圖片引用連結http://www.xichan.cn/knowledges/surgery/slim/4516.html

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熬夜熬過頭 健康沒搞頭之後


接著就是不想當變形金剛 搶救產後身材』

Q1 何謂產後肥胖?

不論妳是剖腹產或自然產,在生產完一年之後,如果體重比生產前還要多出10%,就符合產後肥胖的條件
。由數據顯示,台灣有產後肥胖這個問題的婦女,高達百分之七十,只有僅僅三成的婦女可以順利恢復產前的好身材,偏偏有高達八成的婦女最擔心的問題就是產後無法順利瘦身,據調查顯示,比起妊娠紋、胸部鬆垮等問題,擔心產後肥胖的婦女占了壓倒性的多數。

Q2 想要避免產後肥胖,減肥的黃金期是什麼時候?

所謂的產後黃金期,一般是指產後六個月之內,如果沒有把握好這段時間,之後要瘦身的困難度恐怕就更高,像是坐月子期間可以實行飲食控制,而哺乳也可以幫助減肥,除此之外,如果想要健康的瘦身,首先要先了解自己是屬於哪一種肥胖,接下來就要分別為大家做說明。

便秘

便秘本來就是造成肥胖的一大主因,如果有這個問題,建議每天都要維持適當的運動,也要多吃新鮮的蔬果、多喝優酪乳,來增加腸胃的蠕動。


水濕型肥胖


如果本身容易水腫,通常就會有這個問題,因為水分難以排出體外,身體無法順利的進行代謝,才會導致產後肥胖,建議可以適當的做些運動,讓自己多留點汗,並且少吃生冷的食物及冰飲
,讓身體的代謝率增加。

生活習慣

生活作息不正常,姿勢不正確,吃飽飯就坐下…..等等的不良習慣,都容易會導致肥胖,所以要試著去改善這些惡習,讓自己多運動,不要彎腰駝背,平時也可以作一些簡單的指壓、按摩,再搭配中藥調理、茶飲及食療,如此一來才能順利瘦身。

氣虛型肥胖

如果妳變得很易累,皮膚也變得比較乾燥,可能就屬於這一類型,建議這類患者要找個專業的中醫師,開一些補氣的藥方,也可以做穴位按摩來調養,另外也要保持良好的生活作息,讓自己有適度的運動。


為什麼產後瘦不下來、原因大抓

Q3 產後水腫型肥胖的原因

之所以會有產後水腫型肥胖,跟體質其實有相當大的關係,因為人的體質本來就與水的代謝息息相關,如果妳的下半身很容易腫拍打肚子又有咚咚咚的聲音,就表示妳是屬於水腫型肥胖,這類體質的人,身體沒辦法將不需要的水分完全代謝,時間久了就會讓脂肪堆積在腹部,再加上產後的婦女脾臟及氣血較虛,而脾本來就是管水,所以才容易有產後水腫型肥胖。而且產後在做月子時,通常會吃很多較補的食物,吃很多卻動很少,這樣就容易讓水分滯留在體內無法排出,進而導致產後水腫型肥胖。

圖片引用連結http://www.baike.com/wiki/%E6%B0%B4%E5%88%86%E7%A9%B4

Q4 水腫型肥胖對健康的影響?教一個消水腫的按摩方法?

因為水腫型肥胖容易胖到下半身,如果讓下半身的血液無法順利回流,就會導致靜脈區張,而如果是心臟功能較弱的人,更容易增加心臟的負擔。除此之外,所謂的水腫型肥胖,是因為滯留在體內的水分無法順利的排出體外,身體也沒辦法徹底代謝掉不需要的廢水,這個問題如果一直沒有解決,就會讓體質變得越來越虛弱五臟肺腑的循環功能也會逐漸退化

按摩確實可以幫助消除水腫,有一些穴位對於消水腫都有很大的幫助,例如水分穴天樞穴關元穴等,這些穴位都能幫助消化、排水,還能夠促進腸胃蠕動,只要適度地按壓,就可以幫助消除小腹的贅肉,但是要把握幾個原則,例如飯後一小時才能進行按摩每次按摩時間不要超過20分鐘,每天不論早上或晚上,有空就可以多替腹部做按摩,這樣就能消除水腫。

Q5 不良習慣形成的肥胖原因?該怎麼減?

這類型的肥胖,簡單來說就是一個字,能坐著絕不站著,能躺著絕不坐著,字典裡沒有運動兩個字,對於食慾也絕不控制,只吃自己喜歡吃的東西,不注重養生、健康,有沒有足夠的營養也不在乎,因為站著嫌累,平時總是彎腰駝背,如果妳有這些不良惡習,恐怕很難逃避肥胖的糾纏,以中醫的觀點來看,因為生活作息不佳,容易導致血氣不足肝腎兩虛,這類型的人容易讓脂肪堆積在臀部,再加上產後骨盆被撐大,就更容易導致肥胖。如果想要健康瘦身,最好的方式當然就是改掉不良的生活習慣,接下來要跟大家介紹一些瘦身飲食,要懂得吃的正確,瘦的健康。首先希望大家都能明白一個錯誤的觀念,雖然說要少吃,但不能不吃,大家不妨都能正常的吃早午餐,雖然不要過量,但也不必刻意節食,只要減少澱粉的攝取量,例如將中餐的澱粉量減半,或是晚餐不要攝取澱粉,另外也要把握低鹽分的原則,千萬不要在食物中添加太多鹽跟味精,否則可能容易會讓水分滯留在體內無法排出。如果還在哺乳平時就要多攝取蛋白質,例如牛奶、雞蛋,並且多喝海鮮湯、四神湯等,就可以增加乳汁,但烹煮過程要極力減少不必要的熱量,例如肉可以選用脂肪低的白肉,酒精不要多放,味精也不要多放,這樣對身體才有正面的幫助。

圖片引用連結 http://www.top1health.com/Article/1260

Q6 為什麼生產完後骨盆會變大,該怎麼辦?

骨盆因為生產而變大是很正常的現象,骨盆對於女性來說是非常重要的部位,它支撐著女性大部分的器官,以維持他們正常的功能及位置,其實平常不論是走路、跑步、說話、咳嗽、打噴嚏等動作,多多少少都會替骨盆帶來一些壓力,但這些壓力卻遠遠不及生產帶來的傷害,骨盆之所以會變大,其實是因人而異的,有些人天生骨盆肌肉就比較弱,有些人因為生產的次數較多,有些人因為生產時太用力,有些人是因為胎兒的體積太大,有些人是因為受到不當的外力影響,例如醫療機械,這些種種的因素都會造成骨盆變大。

雖然說是正常的現象,但若是至之不理,卻可能會引起一些後續的問題,除了身材走樣不說,還可能會導致一輩子的腰痠背痛,再嚴重甚至會有子宮、內臟下垂,或是小便失禁等問題,所以建議各位婦女要多注重這個問題,產後要讓自己多休息,但足不出戶、不要洗澡、洗頭等都是錯誤的觀念,另外,要避免讓骨盆承受外力,例如咳嗽、噴嚏,都可能會帶來傷害,此外,要有均衡的飲食適當的骨盆腔運動,如此一來,相信大家都可以恢復產前的狀態。不過,還是要建議大家,如果是剛生產完,不妨先別想這些事情,先讓自己有足夠的休息,等一切都穩定之後,再來考慮這些事情,就像大家熟知的凱格爾運動,最好要到產後6~8週後再實行

圖片引用連結 http://www.gsh.net.cn/portal/keywords/2009/0218/article_2986.html

Q7 產後使用束腹帶對身體會造成甚麼影響嗎?

現代人越來越愛美,即使是剛生產完,就會開始給自己壓力,認為要快點瘦身,回到生產前的狀態,所以很多人都會立刻使用束腹帶,或是穿上調整型塑身衣,但這樣的動作其實會對骨盆帶來極大的傷害,前面也說過在生產之後,要盡量避免施加外力於骨盆,而束腹帶及調整型塑身衣這些產品,因為極度的貼身,容易讓腹腔受到限制,所以可能會讓人想要咳嗽,再者如果穿著塑身衣抱小孩、提重物,造成的壓迫就更大,所以我並不建議產後立即使用這類產品,如果真的想要使用,建議要將鬆緊度調整到適中,不然還是等神經功能都徹底恢復再使用會比較好。

Q8 總結>產後瘦身怎麼瘦才健康?

據調查顯示,大多數的女性在生產過後,最擔心的問題就是身材走樣,除了上述提到的方法,例如食療、穴道按摩,接下來要為大家介紹一些很有幫助的產後減重茶飲。



圖片引用連結 psychologicalcounselingpsyc...www.epochtimes.comwww.nipic.com

1. 產後活力飲
【所需材料】何首烏、丹參、綠茶
【提醒】腹瀉者不宜飲用


圖片引用連結 163.19.85.131,   zh.wikipedia.orggraceh8450.blogspot.com

2.
產後瘦身清秀茶
【所需材料】桑葉、薄荷、粉紫色玫瑰
【提醒】腸胃虛弱者不宜飲用

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請接著閱讀   【醫師專欄】不想當變形金剛 搶救產後身材(下)

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Text/Karen、乳瑪琳;illustrator/馬賽克;Photo/joelk75、商周出版;Editor/馬瑞霞

引用自brava雜誌20131月號

在這醜了沒行情,老了不留情的殘酷時代,如果不用點心思「內兼外顧」保養一番,妳所扮演的角色永遠將只有「真難賺」,離甄環傳的境界恐怕也無限遙遠;這時不搞點前人的智慧參考一下,這些日子以來耗費在宮廷上的青春,不就枉費了嗎?

 

養顏篇›

大內御用滋補秘方

東阿阿膠

  不 論是穿越時空還是深宮怨婦亂鬥,這陣子拜「虐心」劇所賜,每待深夜與周末,姐妹們各個是儀容邋遢、面如槁灰地看戲,連劇裡人物吃喝拉撒的大小事也無一不 知;殊不知這些隱在戲裡「置入性行銷」的吃喝秘方,也變成大家茶餘飯後如數家珍的養顏養生妙計;「吃不出嬌羞婉約的氣質,好歹也要有樣學樣吃了保心安吧!

  聽來言之有理,但這麼多花樣,哪些是編劇隨口瞎扯、又有什麼是佐事實考證後的真功夫,還真讓人怕怕;吃得對,補到自己是萬福,若只是唬人的橋段,那可不只是捏把冷汗、譙兩聲就沒事了啊

  秉著實事求是的精神,我們開啟了試吃黑洞模式,催眠自己是《宮心記》尚食局裡百嘗諸食、冒死替大家檢查是否有問題的小宮女,順便請來名中醫師替咱們瞧瞧真偽可信度,也讓諸福晉官女們放心一吃,「一榮俱榮,一損俱損。」為了大家的福祉,這廂開試啦!

  近 期因『後宮甄環傳』紅遍陸港台,連電視名嘴也不免俗跟著吹捧一番的「東阿阿膠」,在劇中經太后、宮主、宮女、太醫的宣傳被叨念了不下數十次,果真引起一大 票女性觀眾們的關愛;除了可熬做「東阿阿膠桂圓羹」、燉羊肉、配黨蔘人藥膳等,其妙用自皇上賞賜、娘娘問贈禮,抑或至小產、調養身體,人人皆知,簡直要稱 它是後宮神物了。

  「阿 膠」其實是中藥材的一種,質地硬脆,是取去毛動物皮與水熬煮而成之琥珀色膠塊,其中又以皮大質厚含膠率高的驢皮、「東阿鎮」的井水熬製成的真膠品質最佳; 自神農本草經、藥性辭典到本草綱目中皆有記載,主治出血、血虛眩暈等症狀。據稱,長期服用有助於補血益氣精神爽,也因此早是風靡女性的養顏藥方。

  經過編輯小宮女的試吃後發現,阿膠帶股極淡的甘香但質地黏膩,脾胃較虛弱的人容易有消化不了的問題,加上現代人普遍體內濕氣較重,又多有喝飲料的習慣,其實容易上火。另外,強調可補血的阿膠,也不建議女性經期時服食,避免過度失血。


彭醫師來講解

  阿 膠有豐富的膠原蛋白和鈣質,性味甘平,入肺肝腎經。功用補血、止血,滋陰潤燥,可以幫忙安胎安神。《金匱要略》裡有一個安胎方「芎歸膠艾湯」,處方包括川 芎、當歸、阿膠、艾草等,方中阿膠補血滋陰,安胎止血,搭配當歸、川芎養血和血,調補沖任;艾葉溫經止血,安胎止痛。諸藥配合,以養血止血為主,合阿膠善 于止血,兼能調經安胎,效果比單獨服用阿膠強。另外阿膠是以驢皮煎煮濃縮後的固體動物膠,因為產地以山東東阿縣為大宗,故又稱東阿阿膠。至於其主要成分, 說穿了就跟所有動物皮一樣,除了蛋白質、膠質,還少不了大量的脂肪,所以高血糖、高血壓和高血脂者不宜多吃。


哪裡買

  較具規模的中藥行,較能避免買到假貨的風險。


碎嘴嚼舌最佳良伴

豌豆黃

  不只口感輕盈爽順,衝著這是甄環以及慈禧太后生前最愛的小零嘴(果真與我們一般非鹹酥雞、滷味不歡的凡夫俗女有天壤之別),多吃幾塊,也許能如她般沉魚落雁(是嗎?)

  流傳自宮廷的京城小點豌豆黃,乃將豌豆煮至軟糊後篩,調入冰糖、桂花,凝固後再壓製方型而成。細緻不膩,微甘帶甜的滋味在口中也彷彿入口即化,與熱茶香佐風味迷人,更是古代先人的消暑聖品。而豌豆黃中富含大量的蛋白質和纖維質,除了有益脾胃,更有生津解渴、利尿的妙用。


彭醫師來講解

  豌豆性味甘平,入脾胃經,「本草綱目」裡記載,可以去黑斑,讓皮膚變得更白皙;乳汁不通時也可以吃豌豆,哺乳的婦女也適合食用,可以增加乳汁分泌量。

  豌豆有類似預防糖尿病的功能,與現代營養學觀點不謀而合,豌豆是低GI(升糖指數)食物,升糖指數低,食用後血糖上升速度較慢。豌豆仁還能用來止瀉、利小便,有排水的效果,現代人熬夜,抽菸喝酒、吃烤炸辣,易上火,多吃豌豆篁可以清熱解毒,幫助體內環保。


哪裡買

  中藥行、食品材料行或一些點心舖可買的到。


滑彈細嫩宮廷御方

玉容散

  傳說以16味中藥藥材合製而成的玉容散,是當年專為慈禧皇太后特製的化妝品,讓慈禧揮別黑色素沉積、臉皮粗糙之苦,肌膚也日漸煥發光澤。用上有浙江八味之稱的中藥白 术,另有薏仁、白芍、荊芥、珍珠、羌活等多種藥材混製磨粉後,用水和蛋白調濃如現代「面膜」般稠滑,再用玉容散「面膜」按摩臉頰、洗淨。過去因藥才蒐集不 易,此等太后級的御用保養祕方一直少有流傳;據稱可溫經、驅風、活絡經脈、美白去粉刺及促進臉部血液循環,但除了美白效果讓編輯小宮女感受較明顯外,對於 可「除粉刺」、「驅風」之說,小宮女仍持保留意見。而玉容散的古早配方其實含有飛禽的糞便,因其名不雅而改稱麻雀屎為「白丁香」、鷹屎稱為「鷹條白」、鴿 子屎稱為「鴿條白」,光想像因愛美而把大便往臉上塗的決心,就要好好地向太后學習一番了。


彭醫師來講解

  玉容散的甘松、檀香,據中醫認為具有治療氣血失暢所導致的膚色不均或黑色素代謝不佳;而白附子與白僵蠶具有祛風之功,能疏散內侵邪風,除掉臉上的斑點。


哪裡買

  可至較具規模的中藥舖買,但台灣已經沒有鷹條白了。 

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強身篇›

安胎補身保健良友

桑寄生蓮子蛋茶

  《宮 心記》劇裡一道經典安胎聖品,也是港式糖水舖常出現的一款糖水。其特殊的名稱和吃法讓編輯小宮女印象深刻,因此即使無胎在身,也受不住誘惑饞嘴一試。其 實,除了安胎之效,中藥材「桑寄生」亦有祛風濕、強筋骨的說法,不只對孕婦好,針對筋骨、腰膝肝腎、神經痠痛、養血祛風及安胎催乳等作用無一不佳。

  桑 寄生通常寄生在桑樹、櫟樹、華樹、楊樹、柳樹、蘋果樹等樹木上,倚靠寄生樹吸收水分和無機鹽,外表看來,頗像一堆枯葉樹枝。講究的港人慣用舊的桑寄生煲 湯,陳香十足、甘而不澀,也比較不若新的桑寄生,仍含有枝葉的青澀味;蛋茶內的蓮子需去皮去芯後再煮至綿軟,入口鬆滑;而茶裡的蛋則被桑寄生茶滷到透黑, 又帶點蓮子清香。編輯小宮女喝完後還默默地施放了好一會兒聞起來很具殺傷力的屁,不可諱言的是,身體卻感到舒暢無比呢!


彭醫師來講解

  桑 寄生是一種植物,雀鳥吃下桑寄生的果實後,種子隨鳥糞落在樹上,種子會分泌黏液,黏在樹皮上發芽長根,到秋冬時,即使桑葉已枯,桑寄生卻仍然生機盎然。桑 寄生在中藥材上還滿常用,它性味甘苦平,入肝腎二經。可祛風濕,益肝腎,強筋骨,安胎,對筋骨痠痛有不錯的治療效果。當歸、杜仲、羌活加上桑寄生等配方, 可專治療風濕腳麻、膝神經痛、足痠背痛、四肢麻木、血虛風濕等病症。


哪裡買

  桑寄生有點小毒,不建議民眾自行購買,可以當歸、川芎、及杜仲或阿膠代替。


美容養胎高貴飲品

燕窩

  自 古就是中國的四大補品參茸燕桂之一,乃由燕子分泌出來的唾液,再混和如羽毛、草枝等物質所築成的巢穴,其中,又以金絲燕唾液的蛋白質純度和營養價值最高。 據說長期服用可調整體質、開胃潤肺、滋陰降火,更可治虛勞咳嗽等症狀。富含蛋白質、膠原蛋白和胺基酸的燕窩,編輯小宮女曾服用過一段時間,的確感受到皮膚 彈性的改善和黏膜組織的修復力增加。而《後宮甄環傳》中也以甄環受靜白誣陷偷取燕窩,被趕居凌雲峰的劇情,再次強調了燕窩在古時即已非官即富的人家才吃得 上的地位。

  但是否真如古籍上宣稱: 「孕婦在妊娠期食用燕窩,其富含的燕窩酸對於安胎保胎有顯著的功效。」編輯小宮女則無從親身得知啊!


彭醫師來講解

  燕窩和白木耳沒甚麼兩樣,燕窩有效成分的確是比白木耳多,但天天吃白木耳的效果和吃燕窩是一樣的。體質燥熱者可以每天早上喝一碗白木耳蓮子燕窩湯,加一點枸杞跟紅棗很不錯。但因為膠質成分的關係,脾胃功能不好可能會脹氣和反胃。


哪裡買

  可至較具規模的中藥舖買。


速解虐心宮劇之毒

綠豆百合粥

  這 也是《後宮甄環傳》中太后親手所製的名品之一。綠豆性味甘涼,有清熱解毒之效,在夏季食用尤其受推崇,除了消暑益氣、止渴利尿,並能補水、防中暑,加上百 合本具潤肺、止咳、安神的功效,冰鎮後當甜品食用也很開胃。與諸多作法繁複的宮廷飲食相較下,綠豆百合粥不僅滋味清甜爽口,作法也簡單,對於懶惰成性的編 輯小宮女來說也相當容易上手。


彭醫師來講解

  這 個我非常推薦,現代人生活步調快、火氣大,脾氣暴躁,要多吃一點滋陰的東西,不要吃薑母鴨、燒酒雞那類上火的食材。豌豆黃、綠豆百合粥、木耳蓮子湯都很 好,有人身體寒怕吃了綠豆會更寒,但食物的好處就是加熱後性質會改變,寒食經過加熱還加了溫補的百合,冷底的人吃了也無妨。


哪裡買

  百合以新鮮的最佳,可至大型超市購買,若無則以乾百合泡水約兩小時後與綠豆文火煮熟即可。

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請接著閱讀  【媒體採訪】BRAVA女人幫訪問彭溫雅醫師--甄嬛傳中藥解密!!(下)

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接續上篇  【媒體採訪】BRAVA女人幫訪問彭溫雅醫師--甄嬛傳中藥解密!!(上)

顧筋骨篇›

瘦身美顏萬事亨通

息肌丸

  《後 宮甄環傳》中安陵容使用了「息肌丸」,放在肚臍裡就能使容顏姣好,身材苗條,馬上重獲雍正青睞;這神奇的小藥丸靈感源自當年趙合德和趙飛燕和合所使用的 「神器」,在野史中,息肌丸的成分除了麝香外,其他可能成分包括藿香、木香、檀香、香附、砂仁、川芎、當歸及白芷等多種中藥材。但編輯小宮女心想,若真有 這麼好的東西,那不是應早該在電視、跑馬燈、廣告或藥妝店裡熱銷排名第一了嗎?其實到大陸的淘寶網站上搜尋,真能尋得銷售息肌丸的賣家,還用了精美的陶瓷盒器裝妥,搞得真有這麼一回事似的,但實際上在此可是遍尋不著,想來又是編劇利用女人家愛美不惜遍尋偏方的執念而生,但功效如何卻真有待商榷了。


彭醫師來講解

  台灣沒有這樣子的東西,固定陳方裡面是經過三千多年反覆使用,確定它是不傷身體的,它講的成分可能是給人家換了名字,這是個經驗方啦!麝香是禁藥,沒辦法讓一般民眾使用,麝香濃度高的話會增加子宮收縮,若子宮收縮真的不好的話會導致流產。


哪裡買

  可搜尋大陸網站嘗試,恕不擔保使用後之效果、成分、個人體質衍生之可能副作用。


體虛盜汗強化脈息

牡蠣散

  《後 宮甄環傳》中眉莊體衰頻死之前,路人嚷嚷著要取來的神奇救命良方「牡蠣散」,其實在中藥學裡是被運用存在的,主為斂陰止汗鎮驚,就是取牡蠣益氣固表的特色 來強化,常見用於病、術後及產後自汗、盜汗等症狀,但編輯小宮女身強體健,粉敷、製湯服用皆不見顯著變化,更聽聞若是本身精氣神佳,中氣勁足的人,因其他 病症而引起的盜汗,或因緊張等因素引起的出汗,皆不宜使用牡蠣散。


彭醫師來講解

  它是重金屬類,這類藥材的確有鎮靜安神的作用,建議晚上服用。


哪裡買

  藥品不建議自己去亂買來吃,可至較大型的中藥舖詢問。


補遍中外名貴藥材

冬蟲夏草湯

  因 韓劇《大長今》中的一段場景,讓編輯小宮女對這名貴藥膳滋補品產生莫大的好奇心;劇中韓尚宮呈上湯品給皇上品嚐,名為八卦湯,主要以冬蟲夏草熬製而成。除 了滋味了得,舉凡皇上龍體不適、精氣不足、咳嗽氣短,冬蟲夏草具化痰以及滋補氣血的藥效。遽聞冬蟲夏草可抗菌、治病後虛症、滋腎之外,還有抗疲勞、祛痰平 喘、鎮靜催眠的驚人功效,是理想的溫性緩補劑,在補氣方面也有一定的功效。

  冬蟲夏草也稱夏草,與人參、鹿茸齊名,價格昂貴,合稱中醫三大傳統補藥。編輯小宮女以冬蟲夏草入湯與鴨燉煮,帶微微菇香與蟲腐的氣味,一開始並不適口,卻越喝越順越好喝。


彭醫師來講解

  冬蟲夏草是昂貴且療效確定的東西,能改善疲勞和抗過敏,冬眠後的蟲到夏天會伸出頭,採集者沿著土把整隻蟲體挖出來,如果是真正的冬蟲夏草會看到有四對足,上面要有一個頭(一根黑黑的)才是真的,且只有來自青康藏高原才可以叫冬蟲夏草,不然只能叫蟲草科。


哪裡買

  可至大型的中藥舖詢問,但假貨很多。 

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恐怖宮廷醫學›

除害滅口不見血

麝香

  《後宮甄環傳》中,皇上獨賜華妃專用的香料,看似專寵,卻在歡宜香中加入麝香;安陵容爭風吃醋,也在送甄環的舒痕膠裡加了麝香,最後導致她懷孕四個月後小產種 種因麝香導至的禍因,一時間彷彿全天下有心的無心的男女,都陷入了怎麼避怎麼用的碟對碟大作戰。麝香味辛、性溫,通常用於開竅醒神,活血通經,止痛,催 產。麝香常見與其他藥物搭配使用,還可以用於閉經、難產、死胎、胎盤殘留等病症。由於極具香氣,因此味道竄流活絡,也因此有人用於活血通經、催生等,所以 也有孕婦忌用一說。


彭醫師來講解

  麝香取得不易,保育類動物性的藥材沒在市面上流通,所以基本上不用怕它會有大量服用的可能,但它的確會增加子宮收縮導致流產。


哪裡買

  基本上不好買也會造假。


色豔味辛性強烈

紅花

  《後宮甄環傳》中皇帝藉端妃之手,給懷孕的華妃送去安胎藥,華妃因此流產。為了報復,華妃也強行灌了端妃一碗紅花湯,端妃身子就病歪歪,終身不孕。

  也常見用於入菜的紅花性溫味辛,有活血通經、祛瘀止痛的功效,是歷代醫家的常用藥;紅花友興奮子宮的作用,但是否因此影響胎動、一灌成死胎,編輯小宮女可是想破頭也沒膽請有孕在身的姐妹們解惑啊!


彭醫師來講解

  紅花是常見的藥材,可活血化瘀屬於發散去瘀的藥材。產後婦女會打子宮收縮劑,或吃生化湯加強紅花劑量,但不能大量服用。懷孕前三個月尚未穩定、胎動不安有小出血者,吃這個等於是火上加油。


哪裡買

  可至中藥舖詢問。


夾娃娃驚世良方

夾竹桃

  《後 宮甄環傳》中安陵容暗示齊妃,夾竹桃有損胎兒,齊妃因此送甄環摻了夾竹桃汁液和花粉的美味栗子糕。夾竹桃的確是有毒植物,在植物學裡,其樹皮的毒性比葉子 還強。而夾竹桃分泌出的乳白色汁液含有一種叫夾竹桃苷的有毒物質,誤食則會中毒,出現噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛等症狀,繼而出現心臟症狀,如心悸、心律失 常,甚至休克死亡。除了刺激腸、胃收縮外,子宮也同樣會出現急性收縮症狀,因此食用其汁液恐怕真會導致孕婦流產。慎之,慎之!


彭醫師來講解

  這是壞心藥材喔!會導致流產的毒性,樹皮毒,汁液比種子更毒,孕婦連葉子都要避免。只要不是內服對一般人沒甚麼影響,不小心沾到的話以水沖洗即可。


哪裡買

  隨緣路邊採。


真有那麼毒

苦杏仁

  《後宮甄環傳》中安陵容用香料毒害其他嬪妃等事跡敗露,安陵容被太后嚴懲,絕望之下,自行服食大量杏仁自殺而亡。

  很多人愛吃的杏仁也是編輯小宮女熱愛的零食,竟然成為置人於死地的殺手?原來杏仁分為甜杏仁和苦杏仁兩種,一般坊間食用的多為甜杏仁,味道甘甜,有潤肺止咳的功效。但劇中所提及的杏仁,則應為苦杏仁,藥性苦、微溫,有小毒,可分解產生氫氰酸,就是毒性成分所在。就別再讓甜杏仁白背不蒙之冤了唄!


彭醫師來講解

  北杏和南杏主要功效為潤肺和止咳,北杏有小毒,顏色比南杏深,味道有點苦,很多是拿川貝、貝母一起,是治小朋友過敏性氣喘的用藥,但因為已經炮製過,毒性變小,與其他藥材如石膏配製後會化掉。


哪裡買

  中藥房有在賣,但不建議民眾自行購買。

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主持人:黃倩萍 主播

◎ ◎ ◎本週來賓專家有◎ ◎ ◎
.郭家群 牙醫師
.彭溫雅 中醫師
.杜佳穎 料理達人

【牙周病健康殺手 嚴重爆全身病變】
◎牙周病嚴重恐致心臟病?牙齒變長是糖尿病徵兆?
◎接吻易染牙周病?小孩生愈多,牙齒掉愈多?
◎女性牙周病易早產.男性易性功能障礙?
◎啥米!?紅酒比醋酸 更易磨耗牙齒?
◎木糖醇口香糖.葡萄乾可預防蛀牙? 專家們將為您解析

據統計,99%國人都有牙周病變的問題,你一定要收看喔!!

 播出時間
 CH88三立財經台《首播 周五(22日)21:00》
                               重播 週六(23日)10:00 17:00 23:00
                                       周日(24日)0200 0700// MOD ch54同時段播出~

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主持人:侯昌明、黃文華

專家:牙醫師      呂睿廷
            中醫師   彭溫雅
            醫藥記者 洪素卿

來賓:瑤瑤、王思佳、謝忻

根據國民健康局調查顯示,國人罹患牙周病比例居高不下,高達99%
,幾乎每個人都患有輕重程度不一的牙周病!!
嚴重牙周病的人會掉牙齒,心臟病致死率是一般人的兩倍。
孕婦罹患牙周病的人,生下早產兒的機率是一般人的七倍。
到底怎麼知道自己是否有牙周病呢?

中醫也可以從牙齒看出其它毛病?
什麼食物對牙齒健康有幫助?
牙齒不舒服中醫有什麼可以緩解的方法?

敬請準時收看!!

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主持人:陳月卿

  來賓:
          中醫師      彭溫雅
       免疫學博士  孫安迪
            藝人        葉羿君


人人都希望能提高免疫力,父母也想要解決小孩常生病的問題,
於是許多健康食品都宣稱可以提高免疫力,事實上又是如何?
 提昇免疫力,要靠日常生活的保健,氣功、簡單的自癒力運動,
食材,都可以輕鬆提高免疫力,忙碌的上班族或是40歲以上的觀眾 ,一定要看!
本集一次把飲食、運動如何提昇免疫力教會你!

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自由時報【新春生活版】舒眼壓睛亮開工/記者魏妤靜 2013/02/17





眼壓高的原因

導致眼壓高的原因很多,中醫認為開竅於目主水眼睛與肝腎息息相關,情緒起伏過大,或熬夜太晚睡都可能使肝火旺,進而反映在眼睛問題上導致眼睛乾澀眼壓高如果睡眠品質不佳、容易失眠導致腎水不足則容易使眼周循環不佳代謝不良體內濕氣無法排除導致眼角疼痛如果用眼過度、或是維持長時間低頭姿勢的「低頭族」,除了會壓迫肩頸,也可能造成經絡阻塞使眼壓升高,平時建議可多吃深綠色蔬菜如菠菜、青花椰菜等有益眼睛健康的蔬菜來保健也可以適當茶飲來幫助清瀉肝火滋陰補腎





眼睛保健茶 × 3

以下三款眼睛保健茶飲,建議在平常用眼過度造成疲勞時沖泡飲用,可舒緩不適感,並避免眼壓繼續升高,三款茶飲皆將使用的中藥材與600cc熱水一起沖泡20分鐘即可。

※單位換算:一錢等於3.75g

1保肝明目茶    山楂2錢、陳皮2錢、浮小麥2

      保健眼睛可從肝的保養著手,因情緒壓力導致肝的代謝功能失常時,飲用這帖茶可幫助調理。

 

2補氣明目茶    黃耆3錢、枸杞2錢、紅棗1

      當經絡因為姿勢不良阻滯在頭、臉部時,這款茶飲可幫助其運行較為通暢,改善疲勞感。

 

3養血明目茶    當歸1錢、甘草3錢、川芎1

 

      幫助改善血液循環不良,進而讓眼睛局部循環運行較為順暢,減低眼壓升高的可能。

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2013年02月09日
中醫師彭溫雅指出,年節期間易消化不良,建議除了多攝取蔬果、每天喝2000c.c.開水,幫助促進腸胃蠕動外,另可以自製健康的中藥茶飲,不僅解膩、 幫助消化,還具消脂效果。彭溫雅中醫師設計2道茶飲,做法皆是將材料裝入茶葉袋,沖入600c.c.沸水燜泡約20分鐘後,即可飲用,可一直回沖代替開水 飲用。



黃耆茯苓 利水

☆易口乾長痘的上火體質者,以及愛吃烤、炸食物者,可取山楂1錢、烏梅5顆和決明子2錢,有促進消化、改善便祕、消脂排水功效,注意此道茶避免空腹飲用,另正腹瀉者、易拉肚子者不適合。

 

★若屬易手腳冰冷、常解軟便的虛寒體質者,可取黃耆、茯苓和去籽紅棗各2錢,黃耆益氣升陽,搭配茯苓可加強利水排濕的效果,紅棗補氣、健脾養血,不過因黃耆具補氣效果,血壓高者不宜喝,以免影響血壓導致頭暈目眩,另體質燥熱者也不適合。

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坊間的西藥減重,令人詬病很多。常見的西藥減重法,因含「Sibutramine」成分,確實可能提高心臟病中風等 風險。反觀中醫減重,依然是秉持辯證論治的原則,先查明個人肥胖成因後,依體質和症狀以溫和的內服中藥、穴位埋線、按摩等方式調理,不僅可幫助減輕體重, 還可一併調節身體機能,最重要的是,既安全又治標治本。由於坊間中醫減重方式眾多,因此民眾亦需注意,專業合格的中醫師,會重視藥性溫和及配合個人體質, 可避免副作用等問題,提醒大家勿自行服用或購買偏方減肥藥,以免對身體造成危害。

     中藥內服幫助減重 •   
以中醫減重的觀點,肥胖往往與一個人的生活習慣、飲食選擇及內分泌代謝、疾病等相關,減重時會根據肥胖類型以去濕制水、健脾、活血行氣等方法,來改變體質並調節人體臟腑和內分泌,使氣血順暢、加速新陳代謝,甚至將體內多餘水份、廢物、毒素一一排除。

 瀉下通便法──適用肥胖且經常性便秘
這一類的人通常體格都強壯結實,常見以大黃、虎杖等幫助瀉下通便,並以何首烏養血潤腸,進而達到降血脂、抗老防衰的效能。
 和胃消脂法──適用胃虛不易消化者
這一類的人多是腸胃消化較差,飲食又過於油膩,使油脂粘膩阻塞於胃,造成脹、胃酸、口味穢濁。針對這類型的人就建議可以山楂、麥芽、萊菔子等幫助胃消化,減輕腸胃負擔並消除脂垢。
 利尿滲濕法──適用水腫虛胖者
這類人多屬於濕盛生痰、水濕代謝失常,因此多選用如冬瓜子等利水食材,或澤瀉這類利尿滲濕的藥材,幫助降脂。
 補氣扶正法──氣虛脾弱者
這類體質者,身體功能漸衰竭,臟腑機能減弱,新陳代謝就慢,因此較難有好的減重效果,建議可以黃耆、黨蔘、茯苓、甘草這類藥材補氣血、調陰陽、益脾腎等藥物來扶助正氣,提升代謝力。

  •  穴位埋線幫助減重 •  
中醫治療中的減重方式,除了口服藥飲之外,大多數人較熟知的應該就是針灸療法,藉由針灸刺激經絡及穴道,促進體內新陳代謝達到減重效果。隨著針灸治療的改良與延伸後,則是出現了所謂的現代針灸療法「穴位埋線」。穴位埋線的方式,是以外科手術專用的安全縫線──羊腸線,埋入特定穴位,經由羊腸線刺激經絡穴位,達到調整內分泌系統、改善氣血循環、利水消腫及增加身體的新陳代謝等功效。埋入的線在兩週的時間會被身體完全自然吸收,在這期間,埋線可以24小時持續刺激穴道,為安全、方便的減重輔助方式。

  •  不易復胖的中醫減重 •  
在 中醫理論上,認為肥胖症的原因不外乎濕、痰、水、淤等,因為肺、脾、腎的功能失調,相對運輸養分、利水效能減弱,新陳代謝循環就變差,人就容易有肥胖、水 腫等現象發生。中醫減重的優勢,在於同時從根本調理體質,改善臟腑功能。因此,當停止治療後,原則上更不易復胖。減重後有復胖問題,多是因為忽略減重後身 體所需的熱量和以往不同,若是繼續以往的飲食習慣,造成過多的熱量攝取,體重自然容易增加。

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民眾在自行選購中藥材時,也有一些簡易的方法可以大致作為過濾和辨識的手法。

 聞氣/聞氣即是檢視藥材的氣味,因為中藥多半是植物,都有濃郁的自然香味,從這個步驟便可以判斷藥材是否有應有的氣味,或是有濕氣、受潮的可能性。


 觀形/選購中藥材時,應確認藥材外觀是否完整,若是有蟲蛀、灰塵,或是藥材濕軟甚至發霉,就應避免選購。


 品色/色澤是判別中藥材正偽的關鍵。坊間許多珍貴藥材都夾雜著黑心貨或仿貨,選購時,尤其應留意藥材的色澤是否自然,若是有不自然的色澤,例如太鮮豔或無瑕疵,都應有所警覺。

    五大常見藥材選擇法  •  


 枸杞/應選外觀紅色或紫紅色,肉厚、籽少、滋潤、味甜,且粒大;反之,若是外表暗紅,有酸味、雜質、破粒、霉變等現象,就代表變質或不安全。另外,坊間曾出現一種色澤較鮮亮的枸杞子,經查證,是不法商人將陳年顏色偏黑的枸杞子,用明礬水浸洗後重新販售,食用這種枸杞子有風險,應特別留意。

 紅棗/挑選時,應選擇表皮光亮呈深紅,果粒飽滿呈淡黃,且籽小、味甜、外皮乾而無破損、紋路較淺者。若是碰到無籽的紅棗,要小心可能經過不安全的特殊處理。

 當歸/最適合女生的中藥材之一,品質好的當歸外皮自然呈乳白、淡黃色,斷面則呈白色,且肉質飽滿、有粉質、氣濃味甜。當歸含有大量庶糖和揮發油,因此在吸收空氣中水分後,便非常容易色黑泛油、受潮變色。在購回後,也需避免儲藏過久造成變質。

 黃耆/品質好的黃耆應是空心,而外表呈咖啡色,肉質偏淡黃,觸感乾燥、有粉質,味甜色香,尤以橫切面平整為佳。反之,若表面顏色過黑或有白色菌絲,則要留意是否存放過久或是發霉。坊間還有另一種蜜炙黃耆,外表有一層棕黃色、含有醣類和黏液質的黏蜜,這類黃耆特別容易遭蟲蛀和發霉,不論在選購或購回保存時,都應留意乾燥、潮濕的問題。

 山藥/品 質好的山藥,色澤應是白色或米黃,且質堅實、粉性足,多會以橫切或斜切成薄片處理。選購時,若是發現有質鬆、斷面,甚至有蟲蛀、空心,可判斷為不良品。許 多人選購山藥時,容易將外型相近的木薯誤認成山藥。木薯生食具有毒性,可特別確認橫切面,有別於木薯的橫切面有蕊心,山藥的橫切面應是平滑的。

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(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)根據研究,血液循環系統,從30歲開始,隨著年齡增加,每101個單位,逐漸功能就會減緩,如果沒有好好保養,過了60歲,各種相關疾病都有可能發病,而這些人在45歲前,都是非常健康的。所以不要以為年紀大了才要注意,現在就應該為未來累積本錢!血液循環從30歲開始,功能會逐漸減緩,那麼血液循環不好跟血管健康有關係嗎?手腳冰冷、四肢發麻、頭昏頭痛是血液循環不好的觀察指標嗎?
 
到底怎麼知道自己的血液循環好不好?中醫師彭溫雅指出,血液循環不良的原因又很廣泛,包括:心臟、肌肉力量;體內血液量、血紅素或紅血球偏低;動脈血管阻塞、狹窄,甚至神經系統。血液循環不良評估的方法有兩種,包括:有水腫、頭痛、肩頸僵硬、嚴重便祕,甚至有關節腫脹疼痛,紅腫問題。及原地跳3分鐘後休息30秒測心跳,超過72

血 液循環系統不健康,跟血管有關嗎?對此,內科教授林杰樑也說,健康的血液循環系統,應該是有柔韌性和彈性的血管;乾淨、濃度適當,能充分發揮功用的血液; 以及流暢的循環。當然影響血液循環的原因很多,不過血管是最容易出問題的,隨著年齡增長,血管柔韌性及彈性就會降低;膽固醇等物質也會在血管壁上沉積,造 成血流不暢或受阻!

另 一個,值得注意的血管健康,便是「血栓」。林醫師表示,血栓就是「血塊」,在正常狀態下會自然分解,但如果血栓形成太快或分解血栓速度太慢,就會積存在血 管壁上;血栓太大就會導致血管堵塞,產生心肌梗塞、腦梗塞、中風等傷害。忽視血栓可能會引起眼耳中風、周邊動脈阻塞、心肌及腦梗塞等,不可不慎。

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(優活健康網新聞部/綜合報導)到底該怎麼抬頭挺胸作女人?想讓胸部長大該把握什麼時期,要吃什麼才能幫助發育?讓大胸變小胸、下垂和外擴的錯誤生活習慣,怎麼避免?其實豐胸最關鍵的時期就是發育期了,那麼過了發育期還有什麼方式可以豐胸?

燉青木瓜排骨、花生豬腳、吃木瓜發育期吃這些是否有用?中醫師彭溫雅表示,發育期的女生,可以選擇花生豬腳富有膠質,油脂熱量較高的食物,不僅幫助乳房發育,也可以幫助腦部發育。而在發育期想幫助乳房發育,應避免吃生冷的食物、要注意情緒、睡眠!初經來的時候,生冷食物必須注意,容易血瘀,阻礙乳房發育,發育期的女生,初經來的三個月為乳房發育的最佳打底時間,這時間好好補充營養,未來乳房發育會更好。

過了發育期之 後,很多人打底已經沒打好了,而錯誤的生活習慣,不僅讓你胸部長不大,還會大胸變小胸!讓妳大胸變小胸的生活習慣包括:運動時沒穿運動內衣,因此,運動時 必須選擇好的運動內衣,因為運動的時候脂肪容易移動。而穿錯內衣也會阻礙乳房發育,因為乳房附近有很多淋巴、穴道,如果穿錯內衣,容易壓迫乳房,阻礙發 育。值得注意的是,錯誤減肥也會減到胸部的脂肪,如何避免減肥之後,減肉也減胸的問題?彭醫師說,其實倒三角型的吃法最好,早餐只要吃的營養,就不會減到 胸。而已經發育以後的女生,可在經期結束後的第七天,進行食補或按摩,效果最好。

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青春痘又稱痤瘡,好發於青春期時,內分泌系統旺盛導致皮脂腺分泌增多,因而形成。中醫治療上,以四種症型分別有其建議調理方針。

 

 肺經風熱/此類型的患者常伴隨過敏性鼻炎,且痤瘡多分佈於額頭,看上去除了有許多粉刺,亦有小顆紅色的丘疹。治療上,多以瀉白散這類藥材來疏風清肺,或以人蔘、枇杷葉、黃連、黃柏、桑白皮、甘草這類藥材來涼血清熱。

 脾胃濕熱/此類型的患者常伴隨便秘、口乾舌躁等問題,且痤瘡多長在兩頰及鼻頭,丘疹色紅明顯且易有膿腫。治療上,多以黃連解毒湯來清利腸胃濕熱,或以茵陳、梔子、大黃這類藥材清熱去濕、通腑瀉濁。

 陰虛/這類型患者常伴隨內分泌失調或生殖系統方面的疾病,且痤瘡多長在下巴及人中處,丘疹顏色暗沉、體積大。治療上,多以六味地黃丸滋肝陰補腎水,或以四物湯合仙茅、仙靈脾、當歸、巴戟、黃柏、知母等藥材調攝沖任。

 

    痘痘部位的警訊 •  


中醫認為,肌膚是反映五臟六腑異變的重要指標。當青春痘紅腫、化膿,且持續長在同一部位達至少三周,則需警覺是否身體機能出現問題。

 右邊臉頰/代表可能肺火過盛或失調,建議可多食用薏仁、木耳、杏仁、梨子等食物,並飲用蜂蜜茶、綠茶等具有潤肺功效的食飲。

 左邊臉頰/代表可能因熬夜、喝酒等原因造成肝功能失調,建議除了調整生活作息,也可多吃綠豆、冬瓜、小黃瓜等有退肝火功效的食物,並多飲用決明子茶、菊花茶之類茶飲。

 額頭/代表可能太過勞心傷神,導致心火過盛或血液循環異常,建議除了生活作息應調整正常,並要多喝水。

 兩眉之間/代表呼吸系統可能異常,需特別留意。

 鼻子/若是鼻梁,則表是脊椎骨可能有問題;鼻子中段則反應肝膽病變;鼻頭代表胃火大或消化系統失調;鼻頭兩側則要注意卵巢機能或生殖系統。

 下巴/代表腎臟功能可能受損或內分泌失調,女生若是月事不順,便很常見痘痘長在唇周和下巴。建議可多吃冬瓜、西瓜、蕃茄、空心菜、菠菜、竹筍等這類退火食材。

 嘴巴周圍/通常挑食或少吃青菜及水果者特別容易長在此處,也代表消化系統可能失常,建議多吃胡蘿蔔、菠菜、金針菇等高纖食物,幫助腸胃蠕動。

 人中/這類型的女性通常伴隨月經失調等症狀,亦可能是生殖器官出現問題,建議平時要少吃冰冷、寒涼、辛辣的食物,尤其若是生理期的女性更應避免。中藥調理可試著以四物湯及中將湯來調經養血。

 

   •  自製抗痘外敷藥材 •  

中醫對應發炎嚴重的膿痘,常見以由大黃、黃芩、黃柏組成的三黃粉水煎後用以清洗患部,或加水調和當做面膜外敷。平常用於預防保養的藥方,常見有珍珠粉、冰片、薏苡仁、黃芩、白芨。但由於個人膚質皆不同,因此建議還是由合格中醫師問診後建議藥方,盡量不要私自調製藥方外敷。尤其敏感膚質的人更要留意,若有任何不適症狀,都應立即停用並就醫。

 

   • 抗痘也適用針灸療法  •  

中醫在針灸療法上,對於多因肺胃腸有熱、脾失運化、濕熱蘊阻導致的青春痘問題,多取合谷穴來調整脾胃;以曲池穴來促進皮膚血液循環;以三陰交穴來平衡內分泌。耳針療法則多取肺點、皮質下、內分泌點,對於青春痘的改善都有很即效性的注益。對於紅腫發炎嚴重的青春痘,亦可以圍刺或放血來緩解。

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(優活健康網新聞部/綜合報導)根據專家研究資料顯示,身材矮小的人容易對人生缺乏信心,在人群面前產生自卑感。性晚熟別緊張,還是可以長高,想長高該怎麼把握人生最後的黃金期?什麼樣的生活習慣容易造成性早熟,提早結束長高期? 人 的一生有兩個生長高峰期,如果想長高,就必需好好掌握兩個時間:第一是出生到一足歲,正常小朋友約可長25至30公分,所以常聽人說:「一暝大一寸」,就 是這個道理。但是如果時常生病、不愛睡覺、時常哭鬧,可能一年只長18公分,這樣就比別人少了7公分,直到第二個生長高峰期「青春期」,不好好把握就糟 了。 當 邁入青春期,家長為了讓孩子們長高「轉大人」,所以會到處求方,尋找可以促進小孩子生長發育的藥方,進而讓小孩子可以長的更快、更高! 青春期是小孩子長高的最後黃金期,青春期指什麼時候?小兒科醫師黃瑽寧表示,青春期前期指的是10-14歲、青春期後期則是15-20歲,而青春期造成身 高不足的五大因素,包括:睡眠、運動、營養、基因、心情。 小孩子長不高,父母藥補、食補的結果,造成近年來兒童性早熟現象越來越普遍,年齡也有越來越提前的趨勢,許多父母擔心是不是太早熟、會不會影響的身高?那麼什麼樣的食物容易造成性早熟?中醫師彭溫雅指 出,包括:使用激素農藥的水果,通常被選擇使用催化劑的水果蔬菜有草莓、大棗、芒果、櫻桃、葡萄等。含生長激素的肉類,本來應當是半年以上才能出欄的飼養 雞,一個多月就被宰殺了。過量保健品、口服液、牛初乳、蛋白粉等因含有一些類激素的成分或過早服用人參,蜂王漿,花粉這一類的滋補品。高熱量油炸食品:巧 克力、奶油蛋糕、烤肉串、炸薯條、甜飲料等。加工食品還有個問題就是環境賀爾蒙!跟肥胖脂肪一樣會擾亂人體激素分泌,導致早熟、發胖、無法長高。 青 少年想長高營養上該怎麼攝取?營養的攝取上,青少年應以低糖類、高蛋白質的飲食為主,高糖類食物會阻礙生長激素分泌,這也就是大多數肥胖者不易長高的原 因,不論年紀大小,如果想長高,就應該遵守均衡飲食原則,避免減肥。成長期所需營養整理如下: 一天3 ~ 5份蔬菜,2 ~ 4份水果、低脂乳品1.5 ~ 2杯、3. 豆魚肉蛋類要控制在3 ~ 5份(注意一份肉的大小為一個巴掌大)。

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OSIM暖冬推薦--嚴寒冬季勤按摩,身心保健輕鬆做/彭溫雅醫師

 

 

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自由時報【新春生活版】舒眼壓睛亮開工/記者魏妤靜 2013/02/17

分類:媒體報導
2013/02/17 22:37

自由時報【新春生活版】舒眼壓睛亮開工/記者魏妤靜 2013/02/17


 

眼壓高的原因

導致眼壓高的原因很多,中醫認為開竅於目主水眼睛與肝腎息息相關,情緒起伏過大,或熬夜太晚睡都可能使肝火旺,進而反映在眼睛問題上導致眼睛乾澀眼壓高如果睡眠品質不佳、容易失眠導致腎水不足則容易使眼周循環不佳代謝不良體內濕氣無法排除導致眼角疼痛如果用眼過度、或是維持長時間低頭姿勢的「低頭族」,除了會壓迫肩頸,也可能造成經絡阻塞使眼壓升高,平時建議可多吃深綠色蔬菜如菠菜、青花椰菜等有益眼睛健康的蔬菜來保健也可以適當茶飲來幫助清瀉肝火滋陰補腎


 

眼睛保健茶 × 3

以下三款眼睛保健茶飲,建議在平常用眼過度造成疲勞時沖泡飲用,可舒緩不適感,並避免眼壓繼續升高,三款茶飲皆將使用的中藥材與600cc熱水一起沖泡20分鐘即可。

※單位換算:一錢等於3.75g

1保肝明目茶    山楂2錢、陳皮2錢、浮小麥2

      保健眼睛可從肝的保養著手,因情緒壓力導致肝的代謝功能失常時,飲用這帖茶可幫助調理。

 

2補氣明目茶    黃耆3錢、枸杞2錢、紅棗1

      當經絡因為姿勢不良阻滯在頭、臉部時,這款茶飲可幫助其運行較為通暢,改善疲勞感。

 

3養血明目茶    當歸1錢、甘草3錢、川芎1

 

      幫助改善血液循環不良,進而讓眼睛局部循環運行較為順暢,減低眼壓升高的可能。

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