目前日期文章:201303 (17)

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(優活健康網新聞部/綜合報導)生產前胸部是肌膚是吹彈可破、形狀穩如泰山,生產後肌膚卻是乾扁枯萎、形狀有如山崩。而且不只是生產過的媽媽們!連年輕人都很擔心,曾經有調查,35歲是女性的第二個衰老週期,在這個時間段裡,女性胸部會出現鬆弛、下垂等現象,如果不做任何補救,會加快乳房下垂、鬆弛的步伐。經調查指出:在接受調查女性朋友中,有將近百分之六十已經或者即將出現以上問題,所以真的很可怕的問題。

胸部大走山!可能是錯誤姿勢惹的禍?中醫彭溫雅指出,包括:趴睡、弓腰駝背站姿、小媳婦肩膀等。習慣趴睡的人,容易壓迫胸部,使局部循環不好,容易使經膜鬆弛。弓腰駝背站姿則是長時間的坐與站都會壓迫經絡,經絡血氣不順,會使肌肉產生鬆弛。小媳婦肩膀導致胸部走山,因此姿勢導致胸部扁平,像男生的胸肌一樣攤開了,使胸部外擴。

彭醫師也提供2個穴道:屋医穴乳根,可以幫助胸部恢復彈力,不再垂頭喪氣。而想要胸部緊實,在排卵期吃膠原蛋白食補效果最好,從經期開始算的第14天開始吃,可以連吃七天,吃完剛好到下次經期,前面七天吃的高熱量,可以在下次經期時排水以及熱量消耗,避免變胖又可達到胸部集中緊實效果。

許多人都有的困擾便是「二奶」,也就是副乳這個問題。彭溫雅說,應是選擇罩杯大一號,下圍少一號,這是正確的,很多女生為了讓胸部爆乳,特意選擇罩杯小一號,導致肉都往外跑,鋼圈擠壓到胸部,此部位有心經、心包經,壓迫久了容易使多餘的水分堆積,阻礙血氣使副乳產生,且無肩帶的內衣也會使上胸支撐力不足導致副乳產生。

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吃轉骨中藥 13至17歲最適合
2013年03月25日

Q.想讓孩子吃轉骨中藥,應在女孩來初經或男孩長喉結變聲的前、中、後期,哪個時段吃才適當?什麼藥材較有效?

A: 轉骨中藥的功效為調理青少年的脾胃、氣血等,搭配充足睡眠、運動,在成長黃金期時有助增高。女性初經出現後的2年內,荷爾蒙分泌達成熟階段,骨頭成長板尚 未密合,搭配轉骨藥方對長高最有效;男性可以長喉結、變聲來判斷,通常13至17歲為黃金成長期,可聽從醫囑服用轉骨藥方。轉 骨藥方是否有效,與體質有高度相關,建議家長先帶孩子給中醫師把脈,再針對體質對症下藥。以青春期常見的脾胃吸收不良為例,可服用山藥、川芎等補氣藥材; 若常熬夜造成肝腎兩虛體質,可搭配杜仲、續斷等藥材滋陰補腎。但切勿讓孩子服用來路不明的中藥方,吃錯或補過頭恐弄巧成拙,反而長不高。


諮詢專家:開業中醫師彭溫雅


採訪整理:記者蔡明樺

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文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師

許多人時常來電或網路留言, 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題
為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家~
不想靠安眠藥~請給我一個好覺

之後接著就是『把脈能看病?水煎藥比較好? 揭開中醫不能說的祕密!

Q1 請問把脈有分左右手嗎?

確實是有分別的,之所以會把不一樣的手,是因為我們的左右手,其實各自代表著不同的脈象,也代表著不同的意義,簡單來說,只要了解一個觀念---右手把,左手把中醫師在把脈的時候,是為了要了解人體臟腑的氣血狀態、以及血液流動的情形,以中醫的觀點來說,左手屬陰,而血為陰,所以醫師如果叫病患伸出左手,是為了要測知病患的「,而右手屬陽,而氣為陽,所以醫師如果叫病患伸出右手,是為了要測知病患的」。

再來,中醫在把脈的時候,有三個主要的位子,分別是寸脈」、「關脈」、「尺脈以中醫的觀點來說,右手的「寸脈」代表的是肺「關脈」代表的是脾,而尺脈」代表的則是腎大腸。至於左手的「寸脈」代表的則是心「關脈」代表的是肝尺脈」代表的則是腎膀脘比較特別的是,雖然兩手的尺脈代表的部位都是腎,但是左腎跟右腎所代表的意義也不相同,所以即使是相同的器官,透過不同的手的脈診,也會得到不同的結果因此,中醫師會分別透過左右手的脈診,判斷出身體不同臟象的情況,再做出正確的結論
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Q2 我看甄嬛傳裡面,太醫幫娘娘請脈時都會在手底下面放一個墊子,為什麼?一定要放嗎?

有人會這樣來形容中醫三根手指頭、一個小枕頭」,這邊的三根手指頭,指的就是中醫裡面的脈診,而那一個小枕頭,就是去把脈時,底下一定會墊的小墊子,這個墊子的作用並不是為了病患的舒適度,而是考量到把脈的需要中醫師在把脈的時候,其實是藉由觸摸手腕處的橈動脈,來判斷病患的身體狀況。而加個小墊子的用意就是讓橈動脈可以比較明顯,其實並不是每個人都有必要,只是對於脈絡比較虛的人,這樣會比較容易把的到脈象。就像我們去抽血的時候,護士也會在手肘下面墊個抽血墊,這也是為了要讓血管比較好找到,是同樣的道理。
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Q3 服用水煎藥,比科學濃縮粉藥有效?

在古時候的中醫理論中,水煎藥確實被認為比藥粉還有效,但是這個觀念現在已經被顛覆了,因為藥吃進人體內,還會經過分解、代謝,而據研究調查,水煎藥被人體吸收的效率並沒有比藥粉高,所以這兩種的效果其實是一樣好的,只是這個論點有一個很大的前提,就是病患必須要服從醫師的指示,按照正確的方法及劑量服用,如果在錯誤的時間服用,或是吃藥的同時又吃了其他不應該的東西,或是服用的劑量不足夠,那藥效恐怕就真的不如水煎藥了。

Q4 請問中醫師,要怎麼挑選好藥材?

首先最重要的就是要了解藥材的產地與新鮮度,因為現在台灣的中藥,有很多都是不知道來自於哪裡,也不知道生長方式為何,這當然就影響到中藥材的等級及新鮮程度。再來就是重金屬殘留的問題,其實不論是中藥或西藥,重金屬的殘留都是不可避免的,因為原藥材當中的重金屬,是肉眼難以察覺的,但是科學中藥在製作的過程中,會先除去重金屬等不應該有的成分,再去製作成科學中藥,政府在這方面一向把關嚴格,所以安全性確實比生藥材高出許多,而且現在生藥材的取得並不安全,很多市場、大街上都會有生藥材的攤販,但那些藥材直接曝曬在太陽之下,並且接收了很多的細菌、灰塵,所以後果可想而知,再者,很多地下電台、不明的國術館等,也都會有很多奇怪的偏方,但這些偏方都沒有經過政府認證,安全性有待考驗,因此最好要多加小心,如果你不是直接從診所拿藥,而是選擇自己抓藥回家熬煮,就要選擇有中藥販賣許可證的的中藥行,如果是科學中藥,則是要選擇有GMP藥廠認證的產品才行。

Q5 聽說中藥裡有保肝三寶,是哪三寶?

中藥裡的保肝三寶指的是靈芝牛樟芝、以及蜆精,靈芝能夠幫助肝細胞再生,也可以增強肝臟的解毒能力;牛樟芝可以抑制癌細胞、防止過敏、降血脂,也能夠維持肝臟的功能,另外,還可以增加人體的免疫力;而蜆精當中含有豐富的維生素B12,維生素B12具有強化肝臟的功效,還能夠促進身體的代謝,所以只要服用蜆精,多少可以補充肝細胞所流失的維生素。不過要提醒大家,這些保健食品都只有輔助的效果,最根本的還是要從自己的生活習慣做起,要知道人體的臟腑都有一定的作息時間,如果沒有在正確的時間讓肝臟休息,就會對肝臟造成很大的傷害,所以如果想要擁有健康的肝臟,最重要的事情是正常的作息,人在睡眠的時候,肝臟的血流量會增加,進而增強肝細胞的功能,也能夠加快體內營養物質的代謝,如此一來,不僅能夠達到解毒的功效,也能讓身體的機制維持穩定。

Q6 四物湯是補血聖品?能夠天天服用嗎?

四物湯是由當歸熟地白芍川芎所組成,是補血行血活血的主方,可以滋補血氣讓臉色變得紅潤,還可以讓肌膚變得光滑,如果從年輕時就養成服用的習慣,更可以防止老,所以被稱為婦人病的聖藥。但是四物湯不一定適合所有人,如果體質不適合,喝了四物湯可能會有口乾舌燥、冒青春痘等問題,而若是有巧克力囊腫的人,更是不能亂服用,因為如果沒有了解正確的服用方式,可能會讓腫瘤變大。

服用四物湯正確的方式,是在經期結束後等到經血完全排淨連續服用7~10,這樣才能有效地達到滋補的意義,能夠幫助調理氣血、強化元氣,如果每天服用,尤其在生理期間服用,就可能會影響到下一次生理期的代謝,嚴重甚至會引起其他的婦女疾病

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Q7 中將湯生化湯與四物湯有什麼不同?

生化湯

生化湯是由當歸川芎桃心烤老薑炙甘草所組成,養氣活血袪惡露產後補血的主方。因為在生產過後,子宮內膜需要重建、再生,否則會影響到之後的懷孕情形,而生化湯的主要功能就在這邊,服用期間產後大約710天,不要超過產後2個星期,否則對子宮內膜反而會造成一些負面的影響。

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中將湯

中將湯是由16種成分所組成,其中包括了四物湯的四種藥材,同時兼具補血、養氣、活血、降火、溫經等功效,通常被使用於生理痛、經期不順、血虛等症狀,也可以減緩腹瀉、腸胃脹氣等問題。除了生理期間及生理期前後,產婦在坐月子時也可以服用中將湯,能夠幫助身體養氣,另外,中將湯還可以改善更年期障礙骨質疏鬆等問題,例如失眠、盜汗、心悸等,但中將湯並不一定適合所有人服用,所以一定要找合格的中醫師,確認安全無虞才能飲用。

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Q8 我們也聽說穴位針灸按摩也可豐胸,請彭醫生來是解說,要按那哪裡?我現在再按還有機會嗎?

以中醫的角度來看,如果想要豐胸,就要加強胸部周圍的氣血循環,例如乳根穴壇中穴大包穴鷹窗穴等,都可以提高身體的氣血順暢,另外再搭配三陰交穴、合谷穴、足三里穴等穴位,就能夠得到更好的效果,建議想要長胸的各位,不妨可以試著按壓。

但是豐胸最好的時間,是在青春期排卵期、以及懷孕後期,這三個時期被稱為豐胸黃金三時期,這三個時期因為體內的腺體跟賀爾蒙會分泌的比較多,乳腺也會比較發達,所以是豐胸的最佳時期,建議大家可以把握這段時間,加強疏通胸部周圍的經絡,就可以幫助豐胸。

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文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師

許多人時常來電或網路留言, 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題
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上班族肝過勞 養肝護肝您做對了嗎?

之後接著就是『不想靠安眠藥~請給我一個好覺

Q1 失眠對身體的影響?

以中醫的觀點來看,之所以會有失眠的症狀,是因為脾胃不和痰濕食滯內擾所導致,另外,人的情緒也可能會影響到睡眠品質,如果情緒低落,有太多困擾,或是有很多事情需要思考,導致整天心神不寧,就有可能會導致失眠症狀。

不要認為失眠只是個小問題,如果長時間不解決,就有可能會導致其他更嚴重的症狀,例如每天睡眠不足,就會導致體力嚴重下滑記憶力消退注意力也無法集中,也許會因此而影響到正事的發展。再來,人家常說一暝大一寸,如果還在發育期,卻沒有良好的睡眠品質,就有可能會影響到生長激素的分泌,進而影響發育。另外,如果沒有充足的睡眠,也可能會迫害到肌膚,加速肌膚老化,更嚴重的也會影響到身體機制,因為體內的臟腑沒有獲得充分的休息,所以可能會導致免疫力下降,進而引發一些疾病,例糖尿病高血壓等。

Q2 中藥也有安眠藥嗎?

在前來看診的病患當中,有不少人是為了失眠問題所苦,當然我們不會開給病患所謂的安眠藥,但是在中醫學當中,有一些藥方對於失眠症是很有治療功效的,接下來就要為大家介紹一下。

歸脾湯歸脾湯的主要成分為桂圓、人蔘、酸棗仁、以及黃耆,具有安神補血、健脾益氣的功效,服用歸脾湯,就能夠緩和情緒,幫助助眠,除了失眠症患者之外,也會運用在情緒不安定的人、用腦過度的人、以及神經衰弱的人身上。

引用連結spbcm.cmu.edu.tw

加味逍遙散加味逍遙散的主要成分為柴胡、當歸、以及牡丹皮,具有安神去火、疏肝解鬱的功效,服用加味逍遙散,就能夠化解患者的焦躁情緒,也能夠舒緩易怒的狀態,除了失眠症患者之外,也會運用在長時間情緒緊繃的人、以及更年期的患者身上。

引用連結spbcm.cmu.edu.tw

天王補心丹天王補心丹的主要成分為五味子、麥門冬、以及生地黃,具有安神養心、滋陰補血的功效,天王補心丹的治療功效跟歸脾湯很類似,因此經常被用於治療失眠症。

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交泰丸交泰丸的主要成分為肉桂、以及黃連,具有寧心養神、交通心腎的功效,服用交泰丸,就能夠舒緩焦慮的心情,解決煩悶的情緒,除了失眠症患者之外,也會運用在愛喝酒、以及吃太多高熱量食物的人身上。
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Q3 能助眠的食物?

首先要了解的就是,之所以會導致失眠症,通常都是因為心神不寧所造成,所以如果想要解決這個問題,最重要的就是要讓自己能夠安神養心,像是紅棗蓮子龍眼肉等食材,都具有這樣的功效,所以建議失眠症患者可以多加食用。
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另外,造成失眠症還有另一個主要的原因,就是壓力,因為壓力太大,導致沒辦法夜夜好眠,所以平時可以多使用一些能夠舒肝解鬱的食材,例如芹菜玫瑰花佛手金針花等,也可以試著喝一些能夠舒緩情緒的花茶,也許就能夠達到助眠的功效。
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Q4 洋蔥可以刺激延髓安定神經

其實早在20世紀的國外,運用洋蔥來治療失眠症,就已經是相當普遍的民間療法,《本草綱目》當中有記載,洋蔥具有散瘀血的功效,而且洋蔥當中含有一種叫做硫化物的成分,硫化物可以舒緩情緒的焦躁不安,對於鎮靜神經也有相當好的治療效果,所以在許多芳香療法當中,也經常會使用洋蔥,根據研究顯示,洋蔥的味道確實能夠讓人的腦波變得平穩平靜,所以飽受失眠所苦的患者,不妨可以將洋蔥切成碎狀,再放到枕頭附近。

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主持人:侯昌明、黃文華
來賓:李冠儀、殷琦、劉子瑄
專家:皮膚科醫師 蕭晨隆、中醫師 彭溫雅、美體達人 柳燕

有一項調查,2006年台灣整體美容化妝品市場規模達782億元,
其中保養品市場占382億元,台灣一年花在微整形、拉皮、雷射..
等美容的費用,至少在數十億元以上。

妳了解買來的保養品正確使用順序?
女明星們有哪些保養方式是不正確的呢?
蝸牛液作的保養品也對皮膚有好處?
洗臉用冷水還是熱水好?

不要讓妳的錢白花了,記得準時收看喔!!

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文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師

許多人時常來電或網路留言, 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題
為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家~
只要我長高 把握最後長高黃金期?

之後接著就是『上班族肝過勞 養肝護肝您做對了嗎?

Q1 肝的致命傷有哪些呢?

要知道人體的臟腑都有一定的作息時間,以中醫的觀點來看,肝臟的休息時間就是晚上11點到3,如果這段時間沒有好好地讓肝休息,就會對肝臟造成很大的傷害,所以如果想要擁有健康的肝臟,正常的作息是非常重要的,人在睡眠的時候,肝臟的血流量會增加,進而增強肝細胞的功能,也能夠加快體內營養物質的代謝,如此一來,不僅能夠達到解毒的功效,也能讓身體的機制維持穩定,所以一定要讓自己養成11點以前就睡著的習慣,如果總是晚睡晚起身體恐怕會承受不住

除了晚睡晚起之外,還有一些事情也會對肝臟帶來傷害,例如不吃早餐、服用過多的藥物、還有吃太多含有添加物色素及防腐劑的食物,另外,還有一點要特別注意的,就是早上沒有排便的習慣,以中醫的觀點來看,如果肝臟不健康,也可能會反應在腸胃上,所以最好要讓自己養成早上排便的習慣。

Q2 坊間保健食品,例如牛樟芝.五味子.芝麻.及蜆精真的可以養肝嗎?

牛樟芝牛樟芝除了可以抑制癌細胞、防止過敏、降血脂,也能夠維持肝臟的功能,另外,牛樟芝還可以增加人體的免疫力,是一種擁有多用途的作物,牛樟芝得來不易,因為它生長緩慢,而且只有台灣有,所以現在市售的牛樟芝,幾乎都不是野生的,而是人工培育,人工培育並不是不好,只是在製作過程中,恐怕沒辦法了解是否有添加不當的化學成分,所以在購買的時候,最好要小心為妙。


引用連結www.tw-treasure.com

五味子五味子經常被當做一種滋養劑,能夠讓衰弱的身體恢復強健,它的成分中含有30多種木質多酚,而這些木質多酚可以為肝臟達到解毒的功效,它能夠清除有毒物質,保護肝臟免受破壞,還能夠刺激肝細胞再生,所以五味子確實是有保肝作用的。


引用連結internet.hk

芝麻以中醫的角度來看,芝麻是一種非常好的食物,它含有豐富的蛋白質,以及非常多的營養物質,只要多吃芝麻,就能夠保護心血管、維持身體機制的青春,另外,芝麻素也被證明能夠減少肝臟的損傷,因為它能夠清除對人體有害的自由基,也具有抗氧化的能力,可以減少酒精對肝臟帶來的傷害


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蜆精蜆精當中含有豐富的維生素B12,而維生素B12具有強化肝臟的功效,還能夠促進身體的代謝,所以只要服用蜆精,多少可以補充肝細胞所流失的維生素

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其他以中醫的角度來看,除了牛樟芝、五味子、芝麻、蜆精之外,還有一些東西也能夠達到保肝的作用,例如能夠幫助肝細胞再生,也可以增強解毒能力的靈芝,還有能夠增強肝細胞存活的七葉膽,都是中醫經常會使用的藥材。不過最後還是要提醒大家,這些保健食品都只有輔助的效果,最根本的還是要從自己的生活習慣做起。

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Q3 哪些食物多吃會傷肝?

酒精相信大家都知道喝酒容易傷肝,這是因為酒精中的乙醛會直接對肝臟帶來傷害,如果長期喝酒,或是喝酒過量,都可能會導致一些肝臟疾病,例如酒精性脂肪肝、肝硬化、酒精性肝炎,甚至是肝癌。

高脂肪的食物高脂肪的食物容易使人肥胖,也容易造成三高(高膽固醇、高血脂、高血壓)的問題,而這些問題都是導致脂肪肝的主因,所以像是動物的內臟、肥肉、或是熱量過高的食物,盡量都不要多吃。另外,經由烘烤或是煙薰的食物,也容易對肝臟帶來傷害,所以也是少碰為妙。

亞硝酸鹽例如泡菜、醃製食品、變質的剩菜等,都含有比較多的亞硝酸鹽,而亞硝酸鹽在體內會轉化成一種治癌物容易會引發肝癌,所以蔬菜一定要吃新鮮的,不要吃放有一段時間的,而醃製食品也不要吃太多才好。

Q4 哪些食物多吃對肝臟好?

葵花子
葵花子是堅果類當中,維他命E含量最多的,而維他命E具有相當好的抗氧化作用,對於保護肝臟有很好的療效。

蘑菇磨菇會增強免疫細胞及巨噬細胞的活性,能夠增強身體的抵抗力,幫助身體抵擋有害物質,也能夠達到解毒的功效

黃豆黃豆當中包含一種叫做卵磷脂的成分,而卵磷脂可以幫助預防脂肪肝的問題。


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十字花科蔬菜十字花科蔬菜是植物中最繁盛的科之一,像是芥蘭、花椰菜、甘蘭菜、蘿蔔等,都是屬於十字花科,它被認為是預防癌症的超級巨星,因為當中含有一種特殊的化合物,能夠幫助去除治癌物質,也能夠達到解毒的功效


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除了上述四種對肝臟有幫助的食物之外,接下來要告訴大家具有養肝效用的穴道,例如壇中穴三陰交穴神門穴等,都是很有幫助的穴位,建議大家平時不妨可以多家按壓。


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養肝迷思與錯誤觀念

Q5 眼睛乾澀.白指甲,是肝有問題?

以中醫的觀點來看,肝臟的經脈從足部開始,透過身體內部的脈絡,會一直延伸到眼睛的部分,所以眼睛的狀況確實跟肝臟的健康是息息相關的,養分會透過肝臟的脈絡,進而提供給眼睛,所以眼睛才能發揮功效,作為我們的靈魂之窗,但如果肝功能異常,例如有肝血虛弱的狀態,養分就無法提供給眼睛容易導致眼睛乾澀,所以如果眼睛發生異常的狀況,就表示肝臟可能也有一些問題。

除了眼睛之外,肝臟的健康其實也會影響到指甲,中醫學上有一句話:肝主筋其華在爪」。這邊的爪指的就是指甲,整句話的意思是要有充足的肝血才能使得指甲紅潤,也就是說,肝臟的健康與否跟指甲的狀態有相當密切的關係,如果發現指甲呈現不正常的顏色(健康的指甲應該要是紅潤的),例如白色,最好就要立刻去檢查一下身體有沒有問題。

Q6 肝硬化導致性功能障礙?

肝硬化確實有可能會導致性功能障礙,因為一旦肝功能發生異常,就可能會讓身體的機制變得混亂,無法正常的運作,例如大腦的傳遞系統可能會因此而變得不穩定,而性激素的分泌也可能會因此而失調進而導致性功能障礙

Q7 站久了腳易腫是肝有問題?

我認為這個論點是不正確的,長時間站立而導致下半身水腫,是因為下肢靜脈的回流速度緩慢,下肢靜脈的回流,要靠運動來維持穩定,所以長時間站著不動,就會導致下半身水腫,只要適當的運動,或是每天做抬腳的動作,其實就可以改善這個問題。如果肝功能發生異常,確實有可能會導致水腫,一般會發生在肝功能衰竭的狀態下,但通常會造成全身水腫,而不是只有下半身。

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吃轉骨中藥 13至17歲最適當

 

2013年03月25日  
 
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若要讓孩子吃轉骨中藥,應先讓中醫把脈、依體質開藥。資料照片

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Q.想讓孩子吃轉骨中藥,應在女孩來初經或男孩長喉結變聲的前、中、後期,哪個時段吃才適當?什麼藥材較有效?

A:轉骨中藥的功效為調理青少年的脾胃、氣血等,搭配充足睡眠、運動,在成長黃金期時有助增高。女性初經出現後的2年內,荷爾蒙分泌達成熟階段,骨頭成長板尚未密合,搭配轉骨藥方對長高最有效;男性可以長喉結、變聲來判斷,通常13至17歲為黃金成長期,可聽從醫囑服用轉骨藥方。 

補過頭恐弄巧成拙

轉骨藥方是否有效,與體質有高度相關,建議家長先帶孩子給中醫師把脈,再針對體質對症下藥。以青春期常見的脾胃吸收不良為例,可服用山藥、川芎等補氣藥材;若常熬夜造成肝腎兩虛體質,可搭配杜仲、續斷等藥材滋陰補腎。但切勿讓孩子服用來路不明的中藥方,吃錯或補過頭恐弄巧成拙,反而長不高。 

諮詢專家:開業中醫師彭溫雅
採訪整理:記者蔡明樺 

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主題:【愈補愈大洞 不要再補啦!?】
主持人:侯昌明、黃文華
來賓:余皓然、王思佳、呂文婉
專家:中醫師 彭溫雅、營養師 李婉萍、醫藥記者 洪素卿

很多人誤以為中藥藥性平和、無毒副作用,有病治病,無病健身。
其實,中藥進補也要講科學,現在人營養其實都很好,還需要進補嗎 ?
什麼樣體質的人需要進補,我們怎麼分辨自己的體質來進補?
吃補有甚麼禁忌和注意事項?

爆肝愛進補的台灣人一定要收看喔!!

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UHO優活健康網-超級愛健康/媽媽們也有職業傷害!

分類:媒體報導
2013/03/19 14:36
◎ uho新聞部
 
(優活健康網新聞部/綜合報導)因為現代人生的孩子不多,也捨不得讓小孩子做家事,通常都由媽媽一肩扛起。你是否有發現,背突然厚了一吋,手臂的力量也突然變得很強大!當心是你做家事的姿勢錯了!

做家事也會有變胖的危機嗎?哪些部位最明顯?脊骨神經醫師黃如玉表示,會有虎背熊腰變成金剛芭比。上臂、手、脖子、肩胛骨會明顯粗壯,讓整個身體的線條會不均勻錯的姿勢除了會讓身材更粗勇外,長期累積下來更會造成脊椎上的問題,等到身體又酸又痛就來不及了!

你知道拖地拖不好,當心背越來越厚!許多家庭主婦喜歡跪地擦地或跪趴著擦地,黃如玉醫師指出這個姿勢容易造成膝蓋(軟組織傷害)、手腕(肌腱發炎及骨頭移位),最常見為臏骨移位及滑囊炎等身體的傷害。而用拖把擦地容易使腰椎椎間盤(開始會像閃到腰而後痛感傳到臀部及腿部)、頸椎也會受傷。彎腰駝背,加上地拖久了,愈拖愈累,不知不覺腰更彎、背也更駝。

中醫師彭溫雅也說到,長期做家事對身體的影響,從中醫角度來看,疲勞、壓力等與肝氣有關,肌肉筋骨也是肝在管。長期壓力大、疲倦勞累、肝氣鬱,身體會倦怠,影響情緒甚至睡眠。

建議做家事前,先暖身十分鐘(先從小家事做),腰桿打直,速度不要太快。建議大範圍用工具清潔,小範圍再用手。也應訓練其他家人一起分攤,當成運動來進行,先暖身再來做家事,適當的休息舒緩,才能避免家事傷害。
更多影音報導,請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=768

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文/溫亜中西醫聯合診所彭溫雅醫師
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真的只是胃痛嗎? 上腹痛隱藏的健康危機!之後

 

 

接著就是『只要我長高 把握最後長高黃金期?』

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Q1. 造成身高不足常見的原因?

長高往往是大多人一輩子的夢想,相反的長不高往往也是大多人一輩子的困擾,常常有人說若是想長高,一定要把握住一生唯一的青春期,所以坊間才會有那麼多的長高秘方,但並不是每一種方法都有用,首先要告訴大家,如果想要長高必須要確切掌握住兩段黃金高峰期,就是出生到一足歲之間,以及青春期,如果這兩段時間沒有好好把握住,長高可能就會變成一件困難的事情。再來,有五個因素容易影響到長高,分別是遺傳睡眠運動情緒營養,其中遺傳基因所占的比率是最高的,但如果父母個子都不高也別絕望,如果能把握住其他四種因素,要長高絕對不是不可能的任務。

除了上述五種因素,有兩個要因也是造成身高不足的主因,就是骨齡超前、以及生長板提前癒合,這兩個要因其實都跟所謂的長高秘方脫不了干係,大多數的父母往往都會聽信坊間的謠言,相信某些東西真的能讓孩子長高,以致於容易導致補過頭,一旦補過頭讓骨齡超前生長板提前癒合出現性早熟的徵兆那可能就會讓長高變得難上加難


Q2. 中醫怎麼判斷小孩還有長高的空間?按什麼穴道可以長高?
 

以中醫的觀點來看,有些穴位在孩子生長期時,不妨可以多加按壓,例如合谷穴、足三里穴、內關穴、湧泉穴、百會穴、膻中穴等,同時耳朵也有非常多的穴位,透過按摩及電刺激,會影響腦內啡、血清素及兒茶酚胺系統。研究顯示,持續刺激耳穴二十分鐘,會增加血中生長激素的濃度;持續按壓足三里穴,能改善腸胃道吸收的功能;按壓百會穴,能改善睡眠等。

建議心急的家長們,果孩子睡不著、肚子痛、甚至焦慮時,不妨每天替孩子按壓相關穴位,或多或少對於身高也會有些幫助唷。


Q3. 什麼樣的食物容易造成性早熟?為什麼?

1. 加有催化劑的蔬果雖然說蔬菜跟水果對身體是有益的,但有些蔬果披著美麗的外衣,其實被添加含有催化劑,若是吃多容易會造成性早熟,例如草莓芒果葡萄番茄櫻桃大棗西瓜等。

2. 加有催化劑的肉類現在有很多養殖場都是用催化劑養大的,不論是牛、雞、羊、豬都有,甚至連魚、蝦類都是,若是吃多容易會造成性早熟。

3. 比較燥熱的食物有些食物的屬性較為燥熱,容易會刺激性荷爾蒙提早分泌,進而造成性早熟,例如炸物雞精,另外還有一些具有進補功效的藥材,例如冬蟲夏草鹿茸

4. 高熱量的食物想必孩子們都愛吃所謂的垃圾食物,但是除了過重的問題之外,其實高熱量的垃圾食物也是導致性早熟的主因之一,所以像是速食甜食含糖的飲料等,最好都不要吃太多。

5. 保健食品大部分的家長都希望孩子可以快快長高,所以常常會聽信於別人的話,買很多保健食品給孩子吃,但那些產品當中通常都添加很多類激素,類激素或許可以讓孩子在短時間內長高但進入真正的成長期時往往都會停滯下來還會造成性早熟

Q4. 想要長高不能吃的食物?

前面也有提過,長高的一大要因就是營養,所以如果想要長高,就要攝取足夠的營養,相反的如果吃太多沒有營養的食物,可能就會讓身高停滯不前。首先,含糖量過高的食物容易影響到生長激素的分泌,所以不論是甜食或是含糖的飲料,最好都不要多吃。另外,現代人為了貪求方便,變得越來越依賴超商的加工食品,但是超商的食物,例如便當、飯糰、泡麵等為了方便保存,在製作過程還會經過很多手續,而營養就會在繁雜的手續中漸漸流失,就算是水果或沙拉也是一樣,都不是新鮮的食物,所以如果讓孩子吃太多超商的食物,是很難攝取到鈣質蛋白質維生素纖維質等對長高很重要的東西,吃進身體裡的恐怕都只有糖、澱粉、跟脂肪,除此之外,加工過的食物還會破壞人體激素的分泌也可能會造成性早熟

Q5. 怎麼把握最後生長黃金期,幫助他們長高?

在長高的黃金期時,要給孩子補充足夠的營養,在發育速度增快時,孩子對於蛋白質的需求都會隨之增加,所以平時可以讓孩子多補充豆製品海鮮芝麻等富含鈣的食物,另外,也可以多吃雞蛋奶製品牛肉雞肉等富含蛋白質的食物。除了鈣跟蛋白質之外,還有一些營養素也是很重要的,例如維生素礦物質,所以也可以多給孩子吃芹菜番茄青椒菠菜紅蘿蔔花菜馬鈴薯等食物,如果在主食上搭配雜糧、大豆玉米等,就會有更好的效果。

接下來就要跟大家介紹一些對長高很有幫助的菜單,例如豬肝雞蛋雞蛋黃粉粥牡蠣肉湯豬骨波菜湯等。另外,還有一些中藥材也能夠幫助長高,如果搭配食材煮成湯或粥,對於長高會帶來很大的功效,例如山藥羊肉湯山藥蓮子粥三七蒸雞等,都是很好的食療,不妨可以多煮給孩子喝。


Q6. 聽說白蘿蔔是窮人的人參,所以多吃蘿蔔有助於長高?

我認為這個說法是有道理的,因為蘿蔔當中含有大量的維生素纖維素以及其他的微量元素,這些元素對於長高都很有助益,而且《本草綱目》認為蘿蔔是對身體最有助益的一種蔬菜,所以多吃對身體是絕對有益處的,但是特別要提醒大家的是,雖然蘿蔔多吃無妨,但千萬不要在吃中藥時同時服用,否則可能會出現一些副作用,另外,也不要認為吃蘿蔔絕對能長高,要知道長高有五大主因遺傳、睡眠、運動、營養、情緒,這只是營養當中的一環,如果其他方面沒有顧到,效果恐怕還是有限的。

參考文獻

 

The effect of electrical stimulation of the ear points on the plasma ACTH and GH level in humans. Acupunct Electrother Res. 1991;16(1-2):45-51.

 

Effect of Electroacupuncture at "Zusanli" (ST 36), etc. on Gastrointestinal Motility and Expression of Ghrelin mRNA and Growth Hormone Secretagogue Receptor mRNA in Diabetic Gastroparesis Rats.Lin YP, Wan QQ, Peng Y, He FE, Shen J.Zhen Ci Yan Jiu. 2015 Aug;40(4):290-5. Chinese. 

 

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來賓:黃小柔、賴薇如、林秀琴
專家:精神科醫師陳炯鳴、中醫師彭溫雅、醫藥記者洪素卿


根據統計,台灣五分之一,超過650萬的人認為自己有睡眠問題。

到底怎麼樣才算失眠?你有可能失眠嗎?
中藥也有安眠藥嗎?能助眠的食物有哪些?
讓彭溫雅醫師教你從日常生活找到擁有好夢的方法

失眠的你一定要收看喔!!

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來賓:梁家榕、殷琦、楊羽霓
專家:彭溫雅醫師、陳文彬、KIMIKO

現代不健康的生活方式,使得女性平均看起來都比實際年齡老上四歲 ,
到底哪些地雷食物會讓人愈吃愈醜?藝人殷琦愛吃的食物,竟然會老 化
到媽媽認不出來,哪些錯誤食物吃了容易老化?該怎麼吃才能保持年 輕?
彭溫雅醫師將在本集教妳補救的方法,還有美白中藥飲大公開喔!!

敬請準時收看!!

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各位溫亜的彭友(哎呀,一語雙關啊)

常常都會在櫃台問到停車的問題

由於診所位在忠孝東路及新生南路交叉口

附近早已是住宅及商業大樓林立,沒有很多的空地

公有停車位也較少,所以在本篇特地為大家搜尋附近的一些停車場

並提供費率以供您參考

若您開車行駛於忠孝東路上由西向東,在接近新生高架橋前

右轉進入齊東街,可見到三個停車場指標

重點是,它的費率是附近所有停車場最低:每小時30!!(公共停車格要40元/小時)

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1.jpg

 

左側的三角型空地為露天平面停車場

費率分時段為  半小時25(平日)

(但是車位不多)

 

再往前開一點,可見地下停車場入口

此停車場位於八方美學旅館的地下

費率是最便宜的30/小時!!(請注意地下停車場限高1.8公尺)

 

再來是介紹離診所稍近的停車場,位於臨沂街19巷內

每小時40元,為公共停車格

1.jpg

 

如果您是在忠孝東路由東向西行駛,接近臨沂街口

or在忠孝東路接八德路左轉,進入八德路後

也可見停車場指標

 

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往右側巷內為另一機械式停車場,費率為40元/小時,可搭配信用卡優惠使用

 



最後是接近光華商場的停車場,費率為星期一~五為50元小時

星期六、日為60元/小時

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三創附近也有許多停車場

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本篇為您提供停車指南,讓您除捷運外,若是自行開車前來

也不用擔心停車位的問題~~

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主持人:侯昌明、黃文華

來賓: Julie 張克帆 Vicky
專家: 林杰樑 彭溫雅 洪素卿

腸道老化有甚麼原因?
為什麼腸道老化的人愈來愈年輕?最常發生在哪些族群?
腸道老化會有甚麼現象 ?
從便便就能看健康嗎?
中醫有甚麼方法可以預防腸道老化?


什麼生活習慣容易導致大腸瘜肉症?
有甚麼中藥茶飲可以作腸道保健讓『瘜肉不纏腸』?

敬請準時收看!!

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文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師

許多人時常來電或網路留言, 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題

為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家~

男人要抓住女人的心,先舒緩女人的痛!之後


接著就是真的只是胃痛嗎? 上腹痛隱藏的健康危機!』


別再嫁禍胃了 兇手其實是它-十二指腸潰瘍

引用連結  www.med.or.jp


Q1 以中醫角度來看,什麼樣的體質容易造成十二指腸潰瘍?

以中醫的角度來看,若是體質偏寒或偏熱就比較容易引發十二指腸潰瘍,體質屬寒的人,胃口會比一般人差,總是吃一點點就飽,而且不容易消化,一旦吃太飽,就容易肚子痛,當這些問題不停地刺激腸胃道,就容易引發十二指腸潰瘍,建議這類患者要懂得做溫補,另外,吃飯的速度不要太快。而體質偏熱的人,則是因為身體會分泌較多的胃酸,所以經常容易感到肌餓,一旦肌餓肚子就會脹痛,導致胃酸逆流,進而引發十二指腸潰瘍,建議這類患者可以多吃一些幫助消化的中藥材,例如山楂陳皮等。

除了體質問題,精神狀況也是十二指腸潰瘍發病的要因之一,現代人總是有各式各樣的壓力,如果不懂得抒發情緒,讓壓力累積,就會對身體造成傷害,例如因為心情不佳而沒有食欲,或是因為壓力太大而大吃大喝,這樣都容易影響到消化功能,進而引發十二指腸潰瘍,所以建議大家盡可能要懂得維持情緒的穩定讓心情保持愉快

另外,有一些穴位可以幫助緩解十二指腸潰瘍的不舒適,例如可以幫助止痛消脹,也能增進食慾的脘穴,還有被稱為肚腹救星的足三里穴,其他還有經常被用來治療胃痛的內關穴陽陵泉穴等,不妨都可以試著按壓,就能夠幫助舒緩不適的症狀。


沉默之石-膽結石 出現小心致命!


Q2 膽結石為什麼容易被忽略?

膽結石之所以容易被忽略,是因為它的症狀表現很輕微,尤其在早期幾乎是沒有明顯症狀的,通常會出現肩膀痠痛的情形,但大多數人都不以為意,畢竟筋骨痠痛也不是件奇怪的事,所以一開始總是會疏忽,有些人的症狀較為明顯,會有腹痛噁心的情形,但這些症狀跟胃病或肝炎很像,有時吃了胃藥就能緩解,所以也容易因此而延誤病情,建議大家只要身體有些許的不適,最好就要多加小心,就算症狀很輕微,但如果持續了好一陣子,最好就要立即就醫診治,以免耽誤治療。


Q3 以中醫角度膽結石還會有什麼樣的健康問題?

膽結石真的不能疏忽,除了難以發覺之外,如果沒有及時治療,甚至有可能會引發其他相關的疾病,首先,有一句成語叫肝膽相照,這兩個器官總是被放在一起,當然是因為他們是相通的,如果膽有問題那麼最好連肝也要一起檢查

中醫很常提到肝膽鬱結,這種類型的患者,通常都有情緒管理上的問題,中醫學認為,之所以會有肝膽鬱結,是因為經絡不順,如果置之不管,久而久之會影響到賀爾蒙的分泌,一旦內分泌失調,整個身體的機能就會被打亂,對於這類患者,中醫一般會以疏肝理氣的方式來治療。

另外,有膽結石或是其他相關疾病的人,通常也容易患有代謝方面的問題,例如高膽固醇高血脂等,如果還喜歡吃高熱量個油炸食物,罹患膽囊癌的機率也會比一般人高,所以有這方面問題的人,建議要立刻請教專業的中醫師,不要耽誤了病情。

引用連結 spbcm.cmu.edu.tw

引用連結 http://www.healthy-food.hk/


Q4 什麼樣的食材可保養兼預防?

根據研究顯示,三酸甘油脂過高的人比較容易罹患膽結石,所以飲食方面最好要清淡一點,但千萬不要節食,這反而容易會加速膽結石的惡化,吃飯時間也要維持一定的規律,只要把握一個簡單的原則:低鹽少油定時定量高纖維,這樣就能杜絕高血脂、高膽固醇,也能夠降低罹患膽結石的機率。

接下來要跟大家推薦一些預防膽結石的茶飲,1. 甘麥大棗湯,使用藥材為浮小麥甘草紅棗 2. 茵陳玉米鬚湯,使用藥材為玉米蒲公英茵陳。要特別提醒大家的是,千萬別相信坊間流傳的化石飲料,那不僅沒有效,反而還可能會引發膽囊炎。


偽裝胃疾的殺手 殺個你措手不及-胰臟炎

Q5 胰臟炎有哪些症狀呢?

胰臟炎最常見的症狀就是上腹部疼痛,這種疼痛是強烈且持續性的,而且經常會伴有噁心嘔吐等情形。

胰臟炎也是千萬不能輕忽的,有人可能痛個一、二天,之後就突然獲得緩解,因此不會想太多,但疼痛感消失不代表痊癒,曾經有病患因為延誤治療,卻導致多發性器官衰竭,這樣的問題是可能會造成死亡的。

胰臟炎並沒有明確的病因,據臨床顯示酗酒曾罹患膽結石三酸甘油脂過高肺結核自體免疫性疾病等,有這些問題的人,罹患胰臟炎的機率會比一般人來的高,但不管有沒有上述症狀,如果你的腹部感到強烈的疼痛,而且是持續性的疼痛,最好就要立即就醫診治。

引用連結 www.nipic.com


引用連結 info.wenweipo.com


接下來要跟大家介紹能夠幫助預防胰臟炎的飲食方法,建議平時要多選擇瘦肉吃,其中雞肉魚肉對身體會比較好,也可以多吃芝麻及堅果類的食物容易脹氣的食物則是要盡量避免,例如汽水洋蔥。另外,以中醫的觀點來看,可以服用中醫藥材裡面的龍膽草,以及柴胡茶,都能夠幫助預防胰臟炎。

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文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師



許多人時常來電或網路留言, 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題

為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家~

健康兩點靈-名人瘋按摩之後


接著就是男人要抓住女人的心,先舒緩女人的痛!』


Q.生理期來之前會有什麼症候群?

女性在月經來潮前,總是會出現一些徵兆,就像是在告訴妳,生理期快要來囉,我們稱之為經前症候群,一般的可能症狀有易怒、暴躁、歇斯底里、便秘、長青春痘、心情低落、精神差、水腫等,以中醫的觀點來看,我們會將經前症候群分成兩種類型,分別是氣滯型、陰虛型。

1. 氣滯型----容易有心情低落、脾氣暴躁、便秘、乳房脹痛等症狀。

2. 陰虛型----容易有疲勞、頻尿、腰痠、睡眠品質差等症狀


Q.在中醫的角度,為什麼會生理痛?

以中醫的角度來看,之所以會有痛經的問題,可能是因為體內的氣血不順暢,導致排血困難,當經血沒辦法順利地排出體外,就會導致痛經,我們通常會將痛經患者分成三種類型。

1. 氣血虛弱----之所以會有這個問題,是因為三經虧損所導致,所謂的三經是指心、脾、腎,因為三經虧損,造成氣血虛弱,除了痛經之外,通常還會有頭痛、噁心、暈眩、體寒等現象。

2. 肝鬱氣滯----中醫稱之為肝脾不和,這類型的患者在生理期前就會有腹痛的情況,生理期中也不見改善,還會有血塊的產生,除了痛經之外,情緒也比較不穩定。

3. 寒濕凝滯----這類型的患者通常是因為長期喝冷飲所造成,在生理期前就會有腹痛的情況,生理期中也不見改善,還會感到腰痠背痛,必須靠熱敷才能舒緩。


Q.生理痛這樣的狀況比較容易發生在哪些人身上?

一般來說,有人可能是因為遺傳,像是媽媽也有經痛的問題,或是生活習慣不良,有抽菸、喝酒的習慣,或是有過胖的問題,這些可能都是造成痛經的原因,另外,以中醫的觀點來看,我們會將容易經痛的人分成兩種體質。

1.
陽虛質


這類型的人體質偏虛,容易手腳冰冷,身體也格外地怕冷,就算夏天也不愛吹冷氣,小便的顏色比較清。


2. 血瘀質

這類型的人膚色跟唇色都會比較暗沉,舌頭的顏色也偏紫,還有皮膚粗糙的問題,刷牙時經常出血,有時瘀青都不知道原因為何,情緒也會比較暴躁,經血的顏色偏暗,還有血塊的問題。


Q.
如果長期經痛,會導致什麼疾病的產生?


據研究顯示,長期經痛可能會導致腦部產生變化,因為長期忍受經痛,會讓脾氣變得難以控制,也會讓心情長期處於低落、憂鬱的狀態,情緒也容易變得暴躁,在這樣不斷地惡性循環之下,會給身體帶來極大的壓力,而壓力就可能會讓腦部的結構產生改變,或許會增厚,或許會萎縮,如果繼續忍受,放著不去處理,就會讓這樣的情形繼續惡化,變得難以控制,一旦腦部的結構不斷地變化,會變得連痛覺都無法控制,可能會放大疼痛,到最後恐怕想治療也沒得治療,所以如果有經痛的問題,建議要及早治療,不要一直忍耐。


Q.生理期來的時候千萬不要吃什麼?

1. 屬性偏寒的食物----前面也有提到,如果吃太多屬性偏寒的食物,就會導致寒濕凝滯型的經痛,除了冷飲之外,其他像西瓜,梨子、奇異果、蘆薈、石蓮花、絲瓜、蘿蔔、冬瓜、空心菜等食物,都是比較寒冷的食物,建議生理期的時候都不要吃。

2.
屬性偏酸的食物
----酸性食物有收斂作用,容易讓血液凝固,無法順暢地排出體外,所以在生理期的時候,最好碰都不要碰,例如泡菜、梅子、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、李子、檸檬等。

3. 屬性偏辣的食物----如果在生理期時吃太辣,會讓子宮的肌肉過度收縮,導致痛經更加嚴重,所以像是辣椒、胡椒、蔥、薑、蒜、韭菜等食物,最好不要在經期的時候吃。

4. 酒精----酒精會讓情緒更加低落,如果有頭痛的問題,可能也會更加嚴重。

5. 鞣酸----鞣酸會妨礙人體對於鐵質的吸收,在生理期的時候,女性會大大地失血,如果又沒辦法好好地補充鐵質,對身體會造成很大的傷害,所以像是茶、可樂、咖啡等具有鞣酸的飲品,能不要喝就不要喝。


Q.要如何減緩生理痛?

建議可以試試看酸梅湯,酸梅湯的成分有烏梅、仙楂、甘草、洛神花,裡面含有很多人體需要的微量元素,例如氨基酸、不飽和脂肪酸、膳食纖維等,以中醫的觀點來看,喝酸梅湯能夠保健強身,是很好的食物。而酸梅湯當中的山楂,可以幫助舒緩經期的不適,山楂屬性較溫,能夠活血行氣,達到疏緩經痛的功效,也能夠疏肝解鬱,讓暴躁的情緒獲得舒緩。如果深受生理痛所苦,建議還是找個專業的中醫師,從體質開始改善會比較好,如果亂使用產品,不僅沒有用,恐怕還會造成過敏,或是更嚴重的疾病。

除了酸梅湯之外,有一些穴道也可以幫助改善生理痛的問題,例如中極穴、三陰交穴、關元穴、合谷穴、太衝穴、血海穴等,不妨都可以多加按壓,或是請中醫師針灸,就可以幫助紓緩經痛的問題。


Q.女生生理期後吃四物湯真的可以補身體嗎?

四物湯是由當歸、熟地、白芍、川芎所組成,是補血、行血、活血的主方,可以滋補血氣,讓臉色變得紅潤,還可以讓肌膚變得光滑,如果從年輕時就養成服用的習慣,更可以防止老化,所以被稱為婦人病的聖藥。但是四物湯不一定適合所有人,如果體質不適合,喝了四物湯可能會有口乾舌燥、冒青春痘等問題,而若是有巧克力囊腫的人,更是不能亂服用,因為如果沒有了解正確的服用方式,可能會讓腫瘤變大。

以中醫的觀點來看,女性的生理期若是能夠好好調養,就可以讓體內的氣血調合,氣色也會比較紅潤,但所謂的調養並不一定要靠進補的方式,可以靠脈絡的調理,或是選擇一些可以活血調經的中藥,例如丹蔘、益母草,這樣就可以幫助子宮收縮,排除體內的老舊廢物,而經血完全排淨之後,再連續服用7~10天的四物湯,幫助調理氣血、強化元氣,這樣才能有效地達到滋補的意義,如果在生理期間服用,可能會影響到下一次生理期的代謝,嚴重甚至會引起其他的婦女疾病


Q.生理期結束後在中醫可以吃補充營養?

每個月一次的生理期,其實會消耗女性很多的體力,每次生理期結束後,不僅身體會感到疲累,免疫力也會跟著下降,所以才會有部分女性總是在生理期後感冒,膚況也容易出問題,因此這種時候最好要適時地補充一些營養,建議各位女性可以多吃一些含膠質的食物,例如豬腳、木耳、海參、深海魚類的魚皮等,膠質不僅對皮膚有助益,也能夠提升免疫力。其中我最推薦的就是白木耳,因為其他食物雖然富含膠質,但也含有很多脂肪,若是吃多可能會發胖,但低熱量的白木耳就不會有這個問題,如果配合紅棗煮成茶飲在冬季服用,不僅能夠提升免疫力,還能夠讓身體變得暖一些。除此之外,如果經期過後有手腳冰冷的問題,就表示氣血較虛,建議可以喝一些麻油雞湯、黑糖薑茶等,不僅可以促進血液循環,還能夠提升免疫力。

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主持人:侯昌明、黃文華

來賓:小call、洪百榕、高山峰
專家:命理專家 黃友輔、皮膚科醫生 黃政傑 、中醫 彭溫雅


據澳洲的研究統計,11~30歲的男性,每人身上有73顆痣,女性每人有27顆

痣是什麼?痣有哪些種類?
命理老師來告訴妳,從命理角度來看,痣的位置跟人的命運真的有關係嗎?
怎麼從痣觀察人的命運嗎?

彭溫雅醫師也會告訴妳,從中醫來看,痣是健康的警訊嗎?
痣長在不同地方會代表不同的警訊?

如何觀察是好痣、還是壞痣?
對於「痣」我們應該怎麼觀察,才能健康久久?

要了解這小小的痣,一定要準時收看!!

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