目前日期文章:201306 (13)

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你未滿45歲嗎?你發現自己開始有心悸?胸悶等更年期的症狀嗎? 日前新聞報導,有醫師發現,越來越多40初頭的女性, 竟然開始出現更年期症狀?更年期的年齡真的會提前嗎? 究竟是什麼原因造成更年期提前?更年期不是病,但是發作起來, 真的是要人命!熱潮紅發作,竟然嚴重到住院?! 情緒低落暴怒失控,還拿刀威脅身邊人? 為何原本溫柔的小女人竟然變了一個樣!是什麼樣的原因, 讓人進入更年期,就好像變成了神經病?!

主持人:鄭弘儀

特別來賓:

藝人 洪都拉斯


中醫師 彭溫雅

養生專家 林秋香

婦產科醫師 詹景全

心理諮商師 邱永林

敬請準時收看!!

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文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師

許多人時常來電或網路留言, 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題
為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家~
紅鼻頭代表有糖尿病?人參該怎麼挑?

之後接著就是『大腸經

Q1腸道老化有哪些類型

1. 飲食習慣不佳

經常吃外食,或是只吃肉類不吃蔬菜,還有一天到晚都在吃垃圾食物跟零食的人,恐怕是腸道老化速度最快的類型,因為營養不均衡,肉類蛋白質在消化後,非常容易會造成腸道的老化,腸道會在新陳代謝的過程中產生大量的毒素,進而造成一些負面影響,不只是對於腸胃,就連肌膚也會受到牽連。

但是要特別提醒各位,最好不要吃太多外面的素食,因為那畢竟也是外食,會為了增加美味度而添加過多的油脂,所以想要補充蔬菜,可以多吃生菜沙拉,或是選擇清蒸、涼拌的方式,當然自己買生鮮蔬菜回家燙來吃是更好的方法。

2. 生活作息不佳

大腸蠕動的最佳時間是凌晨5~7點,而習慣晚睡的人,往往都會錯過這段最好的排便時間,所以容易破壞消化系統的運作,進而導致便秘問題,如果偏偏又有吃消夜的習慣,讓腸子在你睡覺時也無法休息,那恐怕更容易加速老化。

3. 水喝太少

現代人總是人手一杯飲料,但市面上所販賣的飲料,含有許多人工化學合成添加物,這些添加物可能會刺激腸道黏膜,引起腸道不正常的蠕動,也容易讓腸道產生大量的毒素,而當身體機制失調,不僅沒辦法將化學添加物代謝出體外,也可能會造成一些問題,例如便秘,甚至是腸道感染、發炎。

4. 壓力過大

壓力會殺死腸道內的好菌,進而導致消化不良的問題,所以承受巨大壓力的人,腸胃的蠕動能力也比較差,而且心理往往容易影響生理,當你情緒緊張、緊繃時,負面的情緒可能會影響到神經系統,進而導致腸胃功能失常。

Q2從便便就能看健康嗎?腸道健康怎麼顧?

要怎麼樣用便便來判斷是否健康呢?我們可以用以下的條件來觀察:

1. 粗細、軟硬度

如果是健康的便便,粗細大約是與香蕉同粗,軟硬度則是適中,不會太軟也不會太硬,如果太細就表示心肺功能不好,恐怕有氣虛的問題;而如果軟便問題太嚴重,則表示腸道蠕動的速度太快,導致攝取的水分沒辦法正常的被吸收,要小心這樣可能是病菌感染或是腸躁症所造成的。

2. 顏色

如果是健康的便便,顏色應該是土黃色,如果連續兩周以上顏色都呈現異常,就表示你可能是大腸癌的高危險群,而如果呈現磚紅色或黑色,就表示腸道有出血的情形,建議要立刻就醫檢查。

3. 味道

便便的臭味代表著腸道內的好菌及壞菌,如果味道太臭,就表示壞菌太多,其實我們吃進去的食物會影響便便的味道,吃肉、大蒜、蔥、韭菜等食物,排洩物可能就會比較臭,而吃新鮮蔬果或是五穀類的話,排洩物就會比較沒味道,但如果你沒有吃太多肉,排洩物卻還是很臭的話,就表示腸道是不健康的,要小心嚴重有大腸癌的可能性。

如果想要維持腸道的健康,首先就是要多吃富含纖維質的新鮮蔬果,還要維持正常的生活作息,不要熬夜,不要喝酒,每天都要保持適當的運動,飲食也要均衡,不要讓自己也太大的壓力,要保持身心愉快,最重要的是養成規律的排便習慣,最好的排便時間是凌晨5~7點,要知道腸道健康對身體來說是非常重要的,如果沒有好好照顧,可能會造成更大的問題。

Q3中醫有甚麼方法可以預防腸道老化?

接下來要替各位介紹一些能夠預防腸道老化的優質食物。

1. 紫蘇
引用連結 www.sanqi.com.tw

紫蘇對於改善人體的免疫力有很大的幫助,因為它能夠抑制體內的毒素及惡性細胞增生,達到抗癌、殺菌的功效。

2. 黑木耳

引用連結 www.nipic.com

黑木耳對於預防腸道老化,具有相當良好的效果,它可以在短時間內,快速地除去殘留在腸道內的不淨物質,例如灰塵,多吃黑木耳,就能達到清洗腸道的作用。

3. 艾草

引用連結 jianfei.xywy.com

艾草能夠幫助預防腸癌的發生,不僅能夠增強人體的免疫力,當中的膳食纖維成分還可以保持腸道健康,不會讓毒素殘留在體內太久,只要多吃艾草,就能夠幫助排便,改善便秘問題。

4. 花生

引用連結 www.nipic.com

以中醫的角度來看,花生對於保健腸道有很好的效果,因為花生入脾經,具有滑腸潤燥的功效,而且花生當中的某些物質,能夠增強腸道的韌性,幫助腸道抵抗其他的破壞。

5. 蜂蜜

引用連結 www.nipic.com

蜂蜜富含人體所需的氨基酸及維生素,可以達到保護腸道的作用,另外,蜂蜜當中還有一些其他的營養元素能夠調節神經系統,平衡體內的環境。

6. 豬血

引用連結 www.ipeen.com.tw

豬血中的蛋白質經過消化酶分解後,能夠產生具有解毒作用的物質,當腸道內產生毒素時,這種物質就會有反應,會在最短時間內將其排出體外,降低對身體的危害。

7. 蘋果

引用連結 www.nipic.com

所謂"An apple a day, keeps the doctor away.",蘋果能夠促進腸道排毒,不僅可以將腸道中的毒素減到最低,還能夠幫助排便,另外,要特別提醒大家的是,蘋果皮富含抗氧化的活性物質,能夠降低腸道老化的速度,所以請一定要連皮吃。

Q4長期拉肚子該如何在飲食上做調整?

在飲食的調養方面,首先要減少油脂的攝取,如果攝取太多油脂,會增加腸道的負擔,而且不易消化,只會加重腹瀉的問題,在烹煮食物的時候,盡量不要用煎炸、爆炒的方式,而以清蒸、水煮為佳。再來,挑選食物時最好要選擇粗纖維少的食物,例如瘦肉、雞肉、魚蝦、豆製品、粥等,因為粗纖維多容易促進腸胃蠕動,如果腹瀉次數太多,建議連蔬菜跟水果都先不要吃,改以鮮果汁來補充營養。

在治療慢性腹瀉時,因為是一條很長的旅程,這段旅程為了避免營養不均衡,再加上體內的熱能消耗,可以補充高蛋白高熱能的食物,但是不要一下子吃太多,因為熱能增加太快會讓營養素沒辦法完全被吸收,所以建議要以慢慢加量的方式。

在治療慢性腹瀉時,除了上面提到的生冷蔬果、粗纖維含量多的食物、不容易被消化的食物、油脂太多的食物之外,刺激性太強的食物也最好不要碰,例如辣椒、芥末、烈酒等。

Q5從中醫來看,連環屁是身體哪裡出問題了?

正常人一天的排氣次數約為10~20次,如果次數太多,就表示腸道內的狀況開始改變,以中醫的角度來看,可能是因為消化功能比較差,讓吃進去的食物停留在腸胃裡發酵,產生的氣體進而導致放屁,如果有這樣的問題,建議要減少抗生素的使用,因為抗生素會把腸道內的好菌破壞掉。

中醫在治療這個問題時,一般會使用平胃散、四君子湯、五味異功散、六君子湯、七味白散等藥方,接著再實行飲食上的禁忌,盡量少碰糯米、麻糬、湯圓等不好消化的東西,也要減少豆類、洋蔥、青蔥、碳酸飲料等食物,甜食、零食也盡量不要接觸,因為甜食容易在腸道內發酵產生氣體,冰冷的東西更是不要多吃。

最後,就要靠患者自己的努力,平時要多運動,保持心情愉快,不要給自己太大的壓力,吃飯速度不要太快,要養成細嚼慢嚥的習慣。

Q6大腸瘜肉症有甚麼方式可以預防?

大腸瘜肉症其實是一個很難發現的疾病,因為它是沒有明顯症狀的,偶爾可能會出現肚子痛、腹瀉、便秘、便血等異常問題,不過只有透過大腸鏡檢查,或是其他的掃描檢查才能夠發現是否有大腸瘜肉症。特別要小心的是,大腸瘜肉症有可能會演變成大腸癌,而這跟生活作息及飲食習慣脫不了干係,如果習慣熬夜,或是經常吃過度刺激性的食物,就比較容易造成腸道病變,所以平常最好要多攝取纖維質,養成規律的排便習慣,盡量少吃高油脂高膽固醇的食物,不要吃不容易消化的食物。

中醫在治療大腸瘜肉症時,通常會使用通腑化瘀的方式,如果是有便秘問題的患者,一般會先使用能夠增加腸胃蠕動的藥方,例如大承氣湯、小承氣湯等,當中含有的大黃具有化瘀做用,可以幫助減少大腸瘜肉;而如果排便還算順暢的患者,則會使用理氣藥,例如消遙散、柴胡等,依照臨床經驗,搭配用藥治療半年左右,大腸瘜肉大約可以減少至五成。

另外,有一些中藥茶飲對於大腸瘜肉症,也有很好的治療效果,例如黃金雙花茶(金銀花、菊花、連翹、蜂蜜)青葉清熱茶(大青葉、板藍根、金銀花、菊花)排毒參耆茶(黃耆、甘草、人參)等。

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來賓:曾雅蘭、余皓然、夏語心

專家:牙科醫師呂睿庭、中醫師彭溫雅、醫藥記者洪素卿

 

 

牙齒顏色與身體健康也有關係?健康的牙齒應該是甚麼顏色?

你也曾經試過DIY牙齒美白產品? 你知道不當潔牙會造成什麼反效果?

有甚麼中藥也有潔牙的功效?如何從日常生活就維護牙齒潔白?

 

不想花大錢看牙,記得要準時收看!!

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    主持人:鄭弘儀
特別來賓:
藝人 孫國豪 養生專家 林秋香 

專家:

中醫師 彭溫雅

肝膽腸胃醫生 王世晞 

醫藥記者 王瑞玲


病毒性肝炎有哪幾種你清楚嗎?它會經由什麼方式感染?

有病毒性肝炎,通常是透過什麼方式治療? 有肝炎的人生活中又該注意什麼?

 最近新聞有報導B肝已發現新藥?可望解決B肝疾病?

 

肝硬化中醫治療有甚麼方法呢? 

猛爆性肝炎發作前有什麼徵兆?

什麼是洗肝?猛爆性肝炎如何救? 

不同程度的脂肪肝要如何治療?

蜆精真的可以保肝嗎?哪些食物對保肝有幫助?

家中有肝炎問題的人,記得要收看!!

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主持人:侯昌明、黃文華
來賓:(宋新妮)、(楊羽霓)、(洪百榕)
專家:皮膚科醫師黃美月、中醫師 彭溫雅、保養達人 李明川

為什麼會留痘疤?痘痕的種類有哪些?

痘疤的形成原因?有什麼方法可以預防痘疤色素沉澱?


夏天快到了,容易冒痘得你記得收看來預防痘疤!!

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主持人       賴憲政、季芹

中醫師       彭溫雅

省錢達人     紫米、阿筍、小熊

理財專家     劉憶如

每到夏天,節能省電成為每個家庭重要的課題, 今天邀請了許多省錢達人,要來教大家如何聰明省電,更重要的是, 各式各樣的夏天消暑妙方也要一併分享給大家喔!


本集請來省錢達人做消暑、美肌、開味料理現場PK, 並由彭依師講評到底怎麼作才是省錢又有效的呢?

本周三(6/19)請準時收看!!

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    主持人: 鄭弘儀

來賓:洪都拉斯 王瑞玲

中醫師 彭溫雅

骨科專科醫師 毛贊智

物理治療師 簡文仁

 

肩頸酸痛成因有哪些?

曾經因為肩頸問題試過什麼民俗療法?!

哪些治療方法效果佳?

背痛有什麼民俗療法嗎?

長骨刺的症狀有哪些?有骨刺問題就一定要開刀嗎?

退化性關節炎成因?喝葡萄糖胺有效嗎?

退化性關節炎有什麼治療方法?

 

本集有關筋骨酸痛的問題幫您一網打盡,務必準時收看喔!!

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6/16(日)晚間八點 CH87[三立財經]養生我知道  【 吃補變吃毒? 保健食品養生變傷身】

主持人 黃倩萍


養生鑑定團  

陳柏臣   醫生 

彭溫雅   醫師

江晃榮  環境毒物專家

◎保健食品牛樟芝被驗出含傷肝腎成份,中間出了什麼問題?

◎吃魚油可降低血管疾病發生但小心吃多了恐脂肪肝?

◎維他命能不能和中藥一起服用?保健食品是食品就可吃多?

◎為了避塑化劑 膠囊殼該拿掉再吃?錠劑咬碎才好吸收?

台灣高達92.5%民眾吃過保健食品, 但是你知道吃下肚的健康食品

到底安不安全,有沒有吸收,有甚麼替代的好方法嗎?


愛用健康食品的你記得準時收看!!

CH88三立財經台

首播周日 20:00

重播周一02:00 周五 15:00 17:00 週六03:00 08:00 14:00 

MOD ch54 同時段 播出

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主持人             鄭弘儀   
                 陳為民  
大學教授         陳耀寬
皮膚科醫師     趙昭明  
中醫師             彭溫雅    
醫藥記者         王瑞玲


天氣愈來愈熱,頭皮容易出油,許多人一天不洗頭就受不了啦但 清潔必備的洗髮精,使用之前你有認真看過嗎?

染髮劑每個人都適合嗎哪些人要避免碰?

號稱可以洗髮兼染髮的泡泡染產品,為

何不安全?

想要有烏黑秀髮,可多吃什麼食物或飲品?

中醫還有什麼其他建議方法


有掉髮危機的你,一定要收看!!

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主持人:林書煒 

專家:盧靜怡 皮膚科醫師

         彭溫雅 中醫師

          詹惟中 命理老師

          洪素卿   醫藥記者

 

相信臉部出油是許多人頭痛不已的困擾,尤其在炎熱的夏天, 皮膚代謝旺盛,臉甚至油到都可以煎蛋了!而且,油膩膩的臉, 也是痘痘滋生的溫床,明明過了青春期還是狂冒痘, 到底該怎麼辦啊?

痘痘在臉上的位置在中醫師、命理老師、皮膚科醫師, 分別有甚麼不同的意義?

治療痘痘的小偏方可以信嗎?

不想吃抗生素類固醇該如何用中醫調理?

中醫皮膚科彭溫雅醫師,在節目中會告訴妳

氣溫逐漸上昇,受到青春痘的問題困擾的妳,一定要收看啊!!

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來賓:洪百榕、瑤瑤、

專家:眼科醫師張朝凱、中醫師彭溫雅、醫藥記者洪素卿

 

是否能從眼睛的狀況(徵兆)辨別身體健康?

中醫如何從眼睛看全身健康或疾病徵兆?

隱形眼鏡戴越久,越容易出現哪些問題?

隱形眼鏡族戴太久產生不適如何做眼部舒緩急救按摩? 

眼睛化妝不當或沒卸妝乾淨容易導致哪些眼睛健康問題或眼睛傷害?


愛美常常帶隱形眼鏡的妳記得要收看啊~!

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夏日瘋保養第二波活動來囉

炎熱的夏天總是特別容易出油、出汗

隨之而來就會產生比較多的膚況問題

這次溫亞診所要推出的是夏日抗痘--美背篇

杏仁酸美背3堂+腋下除毛3堂

只要9999


請大家要把握機會喔

若是有任何問題

歡迎留言板詢問或是直接電洽02-2358-4858來預約免費諮詢喔

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很多客人來溫亞診所時,都會問到我們的防曬產品,溫亞的微調膚色防曬隔離乳,分別有SPF30 PASPF50+ PA兩種種類


SPF30 PA微調膚色防曬隔離乳

E1膚色適用於正常肌膚,調整膚色,使肌膚粉嫩、紅潤。

E2綠色適用於膚色稍暗,調整膚色,使肌膚白皙、自然。

E3紫色
適用於膚色微黃,調整膚色,使肌膚白亮、透明。


*防曬、隔離、保濕三效合一,使肌膚觸感柔嫩,閃耀自然光澤。

*保濕配方預防肌膚細紋產生,抗氧化及保護肌膚。

防止UVASPF30防止UVB

*清爽不油膩,可預防肌膚因長期日曬所產生的老化現象。

*微粒化之物理防曬粒子,遮蓋效果及延展性佳。

*防曬成分質純穩定,不易引起毛孔阻塞及粉刺增生現象。


SPF50+ PA微調膚色防曬隔離乳

*清爽配方容易清洗且保護肌膚。

防止UVASPF50+防止UVB

*預防肌膚因長期日曬所產生的老化現象。

*微粒化之物理防曬粒子,遮蓋效果及延展性佳,與肌膚自然融合,擁有好膚色。

*防曬成分質純穩定,不易引起過敏、毛孔阻塞及粉刺現象。


像是知名部落客77也是我們的防曬產品愛用者喔~~


以下引用自77涵部落格http://www.wretch.cc/blog/eyes198877/12066822




因為紫外線一年比一年還要強,

30係數還是會變黑

所以我改用溫亞高效防曬乳,

防曬係數有50PA++,

對抗紫外線很有用喔


炎炎夏日,千萬不可以偷懶不防曬!!!


以下彭醫師也提供一些正確的防曬觀念~

大家要認真聽話喔!

1. 防曬的重要性在於一旦讓肌膚過度曝曬,就會提早老化,容易有黑斑跟皺紋的產生,而且接觸太多紫外線,也可能會導致皮膚癌,所以就算不在乎曬黑的問題,或是年紀還小,也都要懂得防曬的概念。

2. 正確的防曬方式,每天都要觀察紫外線的指數,如果大於7就盡量不要在日照最強的時間出門,而如果大於10最好就不要出門,如果真的無法避免,至少要避開正中午時間,並且要穿上不透光的長袖衣物來抵擋紫外線,另外,出門前一定要在會暴露在外的部位塗上防曬用品,例如臉部、手腳等,最好還要使用能夠阻擋紫外線功能的陽傘,就算是陰天沒有太陽,也一樣要比照辦理,因為紫外線是無所不在的。

3. 購買防曬用品時,係數要看個人需要來決定,紫外線越強就要用越高的係數,而防曬用品的質地也要看個人的膚質來判斷,如果選擇乳液或是凝膠,大約4個小時就要補擦一次而且要厚厚的擦才有效,不過還是要搭配其他的防曬措施才足夠

4. 如何選擇防曬質地,例如夏天因為容易出汗及出油,所以最好選擇比較清爽的質地,像是凝膠、噴霧、乳液等,但如果要去海邊玩,這些質地因為比較不耐水,所以這種時候就應該要選擇比較油性的用品,但如果膚質有特殊的問題,最好就要先請教皮膚科醫師。

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