目前日期文章:201307 (13)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要


主持人:侯昌明、黃文華

來賓:馬世莉、小鐘、楊羽霓

專家:家醫科醫師 王健宇、中醫師彭溫雅、養生達人王明勇

 

身體真的會酸化嗎?  覺得自己的身體酸性物質過多了嗎?

中醫怎麼看身體酸化?

身體酸性物質過多,人體會不健康,怎麼看身體酸性物質是否過多? 過酸會如何?身體會有什麼症狀出現?

體內酸性物質過多,怎麼儲存身體的鹼性物質來抗衡?

如果身體酸性物質過多,可以喝甚麼中藥飲來平衡?

drwenya 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()



大腿卡卡~小腹端ㄟ端ㄟ~你是否也對自己的身材不滿意?!減肥瘦 身一直以來是愛美男女間永不退潮的一個話題,但別以為體重下降, 減肥任務就達成,瞧這些身材窈窕的年輕美眉,身材看似"三比巴" ,但其實許多都是體脂肪超標的隱藏性肥胖,若不注意, 時之以久致命的慢性疾病通通都會找上門?!另外, 你注意過自己的皮膚狀況嗎?你的臀部.大腿.手臂是否也被這些凹 凸不平,遮不了也蓋不住的橘皮組織給覆蓋啦


別以為只有胖的人才有橘皮喔,一旦形成可是難以去除, 敬請準時收看一起對抗橘皮!!

drwenya 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()



彭溫雅醫師在本周的最後總決賽,再度受邀擔任出題老師

想知道最後是誰奪冠嗎? 這些問題的答案你也知道嗎?

最後的結局出人意料,記得本周五晚上準時收看!!

drwenya 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師

許多人時常來電或網路留言, 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題
為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家~
請你跟我這樣過  主題: 胸部走山

之後接著就是『男補氣!女補血!常見中醫食譜的秘密!

Q1為什麼我們市面上常吃的四神湯跟正統的四神湯藥材有點不一樣?

引用連結 tw.people.com.cn

正統的四神湯藥材包括芡實、蓮子、山藥、以及茯苓,當中其實是沒有薏仁的,而市面上的四神湯,為了要降低中藥味,讓一般人都能夠接受,也為了要減少成本,所以通常都會加入薏仁這個食材,因此嚴格說來,市面上所賣的四神湯,應該要稱為五神湯喔
!

Q2.正統的四神湯裡的藥材有什麼功效?

芡實

引用連結 www.epochtimes.com

芡實又名雞頭子,具有顧脾腎、益精去濕等功效,因為它有著相當好的健脾功效,所以很適合當作入秋時的進補,剛從炎熱的夏天轉入微涼的初秋時,脾胃功能還比較脆弱,如果來一碗芡實粥,不僅能夠健脾益胃,還能夠補充營養,等到腸胃的狀況調整良好之後,再吃比較滋養的補品,就會有更好的效果。除此之外,芡時也經常被用於頻尿、白帶、夢遺、腰痠背痛等問題的治療,但因為芡實有很強的收澀作用,所以不適合產後婦女及有便秘煩惱的人食用。

蓮子

引用連結 www.nipic.com

蓮子是一個富含營養的食材,具有益脾胃、清血安神、散瘀等功效,經常被用於失眠、心悸、遺精、月經過多、白帶、脾胃虛弱等症狀的治療,但如果本身有消化不良的問題,恐怕就不適合食用蓮子。

山藥

引用連結 nvziyangsheng.baike.com

山藥又名淮山,其性平涼潤、味甘無毒,具有健脾胃、補肺腎的功效,經常被用於疲勞、咳嗽、祛痰、遺精、白帶、頻尿等問題的治療,而且山藥含有豐富的纖維質,食用後會帶來飽足感,卻又不會對身體帶來負擔,是一種高營養低熱量的食材,所以在意身材的人大可不必擔心。

茯苓

引用連結 iask.sina.com.cn

茯苓甘溫益脾,具有利水滲濕、健脾安神的功效,經常被用於驚悸、心下結痛、口乾舌燥、心情煩躁、遺精、水腫等問題的治療,另外,因為茯苓具有良好的養氣安神作用,所以也常被用於安胎。

Q3 甘草還有分生甘草炙甘草,這有什麼不一樣?

生甘草

引用連結 www.zhongzi.net

炙甘草

引用連結 www.lishiwuyu.com

炙甘草跟生甘草其實都是來自同一種中藥材,只是製作方法不一樣,炙甘草是經過炮製後才入藥,而生甘草則是曬乾後即可入藥。生甘草具有健脾益氣、清熱解毒、止咳祛痰、以及止痛等功效,經常被用於脾胃虛弱、疲累、心悸、咳嗽、四肢疼痛等問題的治療,也常被用來緩解藥物的毒性;而炙甘草因為是生甘草經過加工後的成品,所以同樣具有健脾益胃、養氣滋陰等功效,同樣用於脾胃虛弱、疲累、心悸等問題的治療,跟甘草相同的是,炙甘草也可用來緩解藥物的毒性,但是有一點不同的地方是,生甘草多用在感冒症狀的治療,而炙甘草則多用於氣血不足的改善。

Q4
朮又是什麼?

引用連結 www.eyao1688.com

以中醫的觀點來看,白朮性苦甘溫,歸脾胃經,具有健脾益氣、利水去濕等功效,不僅可以幫助止汗,還是一種很好的安胎藥材。


白朮經常會搭配人參、茯苓、乾薑一起食用,以達到益氣健脾、溫中補胃的作用;白朮還有利水的功效,所以也經常會搭配茯苓及桂枝,製成苓桂朮甘湯來改善水腫問題;白朮還有止汗的作用,經常會搭配黃耆、浮小麥一起食用。

在現代醫學的應用上,白朮也經常用來緩解十二指腸潰瘍、胃炎、肺氣腫、害喜、慢性支氣管炎、腹瀉、腸炎、胃下垂等症狀。

Q5
哪些人適合喝四君子湯呢?有什麼禁忌?

引用連結 spbcm.cmu.edu.tw

四君子湯是健脾益氣的基礎方劑,所需要的中藥材有人參、甘草、白朮、茯苓,有很多補氣藥方,例如十全大補湯、八珍湯、參苓白朮散等,都是由四君子湯衍伸而出的。服用四君子湯可以提升人體的免疫力,也可以增強消化、吸收功能,以中醫的角度來看,很適合氣虛體弱的人服用,如果經常有臉色發白、缺乏食慾、倦怠無力、舌苔偏白等問題的人,不妨可以試試看;在現代醫學的應用上,則是經常用於胃下垂、十二指腸潰瘍、慢性腸胃炎、糖尿病、夜尿、遺尿等症狀的治療。但如果是有外感的病患,或是身體沒有虛弱症狀的人,則是不適合服用四君子湯,建議在服用之前,都要先問過專業的中醫師,詢問是否合適。

Q6 四君子湯再加兩味就可以變成六君子湯,請問是哪兩味?有何功效?

引用連結 spbcm.cmu.edu.tw

四君子湯要的中藥材有人參、甘草、白朮、茯苓,如果再加入陳皮及半夏,就會變成六君子湯,六君子湯的主要功效為健脾養氣、利濕化痰。

六君子湯及四君子湯都有健脾益氣的功效,服用四君子湯可以增強人體的免疫力,而六君子湯則是可以改善腸胃、免疫系統、以及肺功能。

陳皮
引用連結 www.taiwan-pharma.org.tw

以中醫的角度來看,陳皮性辛苦溫,歸脾肺經,具有健脾理氣、利濕化痰等功效,經常被用於腹部絞痛、噁心想吐、腹瀉等症狀的治療,像是平胃散、異功散、二陳湯等藥方,都可以看到陳皮的影子。


半夏

引用連結 www.diseasefreetea.com

以中醫的角度來看,半夏性辛溫,歸脾胃肺經,是一種有毒的中藥材,具有利濕化痰、消痞散結等功效,經常被用於噁心、嘔吐、心絞痛等症狀的治療,像是二陳湯、化痰通竅湯等藥方,都可以看到半夏的影子,半夏也可以外用來達到消腫止痛的功效。

Q7 還有一味湯藥是女生常喝的四物湯,據說男生也可以喝?

雖然四物被稱為婦人病的聖藥,但並不代表男性不能服用四物湯,因為四物湯的主要作用是補血、行血、活血,而並不是只有經期會導致貧血,也不是只有女生會貧血,所以四物湯並不是專屬於女性的專劑,就像大家所熟知的十全大補湯當中,也有四物湯的成分。不論是男是女,只要頭暈、疲倦、體虛、面色發白,就可以飲用四物湯,而且其中並不包含女性荷爾蒙,因此所有男性皆可服用,如果你經常容易感到疲勞、貧血、臉色發白,這些症狀都代表你有血氣不足的問題,所以建議可以每天服用一次,對於減緩症狀會有很大的幫助。

Q8 常聽到女生會喝“四物湯”、“中將湯”、“生化湯”有什麼不同?

四物湯

引用連結 www.3anet.com.tw

四物湯是由當歸、熟地、白芍、川芎所組成,是補血、行血、活血的主方。四物湯可以滋補血氣,讓臉色變得紅潤,還可以讓肌膚變得光滑,如果從年輕時就養成服用的習慣,更可以防止老化,所以被稱為婦人病的聖藥。


另外,四物湯還可以幫助活血化瘀、調經止痛,而且服用四物湯可以補充鐵劑,所以也能夠減緩生理期間容易發生的貧血、頭暈等症狀。但就像前面所說,不是每個人的體質都適合,所以一定要找合格的中醫師,確認安全無虞才能飲用。

生化湯
引用連結 spbcm.cmu.edu.tw

生化湯是由當歸、川芎、桃心、烤老薑、炙甘草所組成,養氣活血、袪惡露、產後補血的主方。因為在生產過後,子宮內膜需要重建、再生,否則會影響到之後的懷孕情形,而生化湯的主要功能就在這邊,服用期間產後大約710天,不要超過產後2個星期,否則對子宮內膜反而會造成一些負面的影響。

中將湯

中將湯是由16種成分所組成,其中包括了四物湯的四種藥材,同時兼具補血、養氣、活血、降火、溫經等功效,通常被使用於生理痛、經期不順、血虛等症狀,也可以減緩腹瀉、腸胃脹氣等問題。除了生理期間及生理期前後,產婦在坐月子時也可以服用中將湯,能夠幫助身體養氣,另外,中將湯還可以改善更年期障礙、骨質疏鬆等問題,例如失眠、盜汗、心悸等,但中將湯並不一定適合所有人服用,所以一定要找合格的中醫師,確認安全無虞才能飲用。

drwenya 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()



主持人:侯昌明、黃文華


來賓:丁柔安、 張克帆 、楊羽霓


專家:林杰樑、彭溫雅、洪素卿

台灣吃辣一年的商機高達100億新台幣,吃辣對健康真的好嗎?辣 度的標準是甚麼?吃太辣會增加胃癌的風險,有可能嗎?天天吃辣, 小心得胃潰瘍?是真的嗎?吃辣會長痘痘嗎?辣的迷思有哪些,吃辣 可以減肥,連醫師都贊成,但是怎麼吃才能達到效果呢?


不敢嘗試辣的你,記得來收看!!

drwenya 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師

許多人時常來電或網路留言, 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題
為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家~
《健康兩點靈》上班族打造無敵免疫力

之後接著就是『請你跟我這樣過  主題: 胸部走山

Q1造成胸部長不大的原因?

很多女性都會煩惱自己的胸部不夠大,當然遺傳因素是很重要的一個原因,但如果撇除遺傳這一點,還有哪些原因會讓胸部長不大呢?

1. 長時間姿勢不良

彎腰駝背: 現代人大部分都有駝背的壞習慣,但這樣不僅容易讓肩背的脂肪堆積,造成虎背熊腰的感覺,也可能會因此而壓迫到胸部組織,導致胸部長不大。

引用連結 www.wretch.cc

抱胸:
很多人站著的時候,可能是不知道該把手往哪擺,所以容易養成將雙臂交叉環抱於胸前的習慣,但這樣容易造成胸部的負擔,也可能會因為長時間壓迫,而導致胸部長不大。

引用連結 fakeclumsylove.blogspot.com

趴睡: 妳了解自己的睡覺姿勢嗎?有些人習慣側睡,有些人習慣正睡,有些人卻習慣趴睡,但趴睡的習慣會讓胸部組織受到擠壓,也會讓胸部的血液循環不順暢,進而導致外擴、長不大,所以偶爾為之還無妨,長時間都這樣就不太好了。

引用連結 www.tooopen.com

2. 穿戴內衣的方法錯誤,或是選擇的尺寸不合適

穿戴內衣其實是一門很大的學問,並不是只要把扣子扣上就行了,要將肩帶做正確的調整,接著把身體往前彎,再將整個乳房其周圍的脂肪都撥到內衣的罩杯裡面,這樣才能避免胸部外擴,也可以讓胸部渾圓飽滿,如果沒有做這樣的動作,可能就會因為脂肪分散而讓胸部越來越小。另外,在選擇內衣時,一定要選擇合適的尺寸,如果太大或太小,都可能會讓胸部變形。

3. 減肥

如果正處於發育的階段,千萬不要亂減肥,因為減肥容易會影響到內分泌,如果胡亂減肥,可能會因此而造成內分泌失調,內分泌一旦失調,就會讓乳房發育不完全,要知道乳房的發育和雌激素的的分泌息息相關,如果雌激素分泌不良,就會讓乳房長不大。另外,就算過了發育的階段,也經常會聽到別人說該瘦的地方都沒瘦,只瘦到胸部,如果有這樣的情形,建議平常可以多刺激乳腺的分泌,讓乳房細胞能夠有效地增長。

4. 生活作息不正常

如果生活作息不正常,一天到晚熬夜的話,容易會影響到賀爾蒙的分泌,前面也有提過,乳房的發育和雌激素的的分泌是密切相關的,如果賀爾蒙分泌失調,可能會因此影響到胸部的發育,所以如果仍處於發育的階段,請務必要培養良好的生活作息,最好要在11點前上床睡覺,讓自己有正確的睡眠習慣。

5. 運動時沒有穿運動內衣

很多女性總認為自己的胸部很小,但可能是因為胸部外擴,胸部的肉全部都跑到其他地方去,仔細觀察自己的身體,有沒有覺得自己的副乳比胸部還要大呢?如果運動的時候,沒有養成穿運動內衣的習慣,就很有可能會有這樣的問題。運動時因為胸部會晃動,如果沒有穿運動內衣,胸型就容易會因此而改變,可能會外擴、下垂、變形。

引用連結 gogocucumber.pixnet.net

6. 蛋白質攝取不足

減肥是女性一輩子的課題,但卻可能會連胸部一起減掉,這是因為想要胸部豐滿,脂肪跟蛋白質其實是不可或缺的,如果想要兼顧瘦身及豐胸,建議可以減少吃高熱量食物,但魚類、豆類、蛋、瘦肉、花生等食物,還是要適當的攝取,而如果是身材比較瘦小,不需要減重的人,除了上述食物之外,也可以吃一些熱量及脂肪含量較高的食物。

引用連結 expertslimming.wordpress.co...

7. 服用不當藥物

曾經聽說過一種說法,避孕藥可以讓皮膚變好,也能讓胸部變大,確實有很多人透過這樣的方法而收到療效,但我認為這個方法是不好的,避孕藥當中的主要成分就是雌激素,也就是女性荷爾蒙,透過避孕藥補充了女性賀爾蒙,在短時間內或許會有胸部脹大,或是皮膚變好的感覺,但如果長時間服用,反而會破壞身體的內分泌系統,造成內分泌失調,如此一來反而會讓胸部變小,還可能會影響到月經週期。

引用連結 wikipps.hk

Q2如何檢視自己使否有下垂或外擴的問題?
引用連結 bbs.105life.com

東方女性的胸大肌本來就不如西方女性那樣發達,所以胸部很容易外擴,除了先天的因素之外,像是年齡增長、肌膚老化、生產等後天因素,也是造成胸部下垂、外擴的主因。

這邊要教大家一個最簡單的自我檢測方法,從鎖骨的中心點跟乳房的中心點畫一個三角型(如上圖),如果A=B,就表示妳的胸型為完美比例;如果A>B,就表示妳的胸型是下垂的;如果A,就表示妳的胸型是外擴的。如果已經瞭解了胸型自我檢測法,不妨現在就站到鏡子前面,看看自己的胸型是否為黃金比例吧!

Q3如果想要擁有健康美胸,怎麼做效果會更好?

除了前面提到,會影響到胸部發育的不良生活習慣以及可能原因之外,接下來要告訴大家,有一些茶飲對於豐胸其實是有很好的效果,例如能夠活血補氣的桂圓紅棗茶及黃耆紅棗茶;富含膠質的山藥,可以煮成茶飲,也可以製成山藥牛奶飲用;能夠促進乳腺發展的蒲公英茶;富含脂肪、蛋白質的豆漿及米漿,但建議要喝溫熱的,因為冰飲對女性的身體會造成不好的影響;另外還有大家都熟知的木瓜牛奶,因為木瓜酵素有助於蛋白質的吸收。

引用連結 www.wretch.cc

引用連結 big5.chinanews.com

引用連結 qcyn.sina.com.cn

除了上述茶飲之外,還有一些穴道對於豐胸也有正面的效果,例如中府穴、乳根穴、乳中穴、鷹窗穴、膻中穴、天溪穴、庫房穴、屋翳穴等。

引用連結 http://0rz.tw/VQ2kU

Q4 副乳產生的原因?副乳的產生是否與健康問題相關?

引用連結 www.sh120.com

副乳主要分布在腋下的內側,我們可以將其分成兩種類型,分別是脂肪型副乳、及乳腺型副乳,其中乳腺型副乳具有醫學上的意義,而我們一般所謂的副乳,則是指脂肪型副乳,形成原因是因為腋下的肌肉鬆弛並且堆積,久而久之才會形成讓人煩惱的副乳,之所以會有這個問題產生,可能是因為長期都穿著不合尺寸的內衣,或者是因為穿戴內衣的方式不正確所導致,有很多人會為了讓胸部看起來比較大,而選擇尺寸小一號的內衣,但長期擠壓之下,很可能會形成假性副乳,請千萬不要這麼做!

通常有五種狀況比較容易會產生脂肪型副乳: 身型較豐滿、生理期、青春期、懷孕、生產完。要知道副乳不是只會影響美觀,還可能會因為脂肪肥厚,長期摩擦而引發濕疹,除此之外,如果屬於乳腺型副乳,還有可能會有乳癌的風險,雖然這種例子佔少數,但還是要建議所有女性,如果按壓副乳時,有感到痛覺或是發現硬塊,請一定要立即就醫檢查。

Q5 如何利用按摩消除副乳?

以中醫的觀點來看,之所以會形成副乳,是因為經絡阻塞,而副乳的分布位置主要經過胃經、心經、肝經、心包經,這些地方同時也是淋巴匯集的部位,而淋巴跟人體的代謝是息息相關的,所以如果想改善副乳的問題,首先一定要暢通經絡,而這點就必需要透過按摩及運動來改善。

建議大家可以從腋下最深處的極泉穴(心經)開始,延伸到鎖骨下緣的氣戶穴(胃經)做按壓,只要經常按這一個區塊,就能夠通暢經絡,也能夠改善淋巴循環,進而讓副乳變小。但如果沒時間按摩也沒時間運動的女性,不妨可以找個專業的中醫師做穴位埋線。

引用連結 blog.udn.com

引用連結 blog.udn.com

drwenya 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()



主持人:侯昌明、黃文華
來賓:丁柔安、郭靜純、景嵐
專家:陳保仁、彭溫雅、洪素卿

青春期少女常經痛,會變成「太平公主」嗎?
頭髮不吹乾,以後容易有經痛嗎?
經痛真的會有這麼多後遺症嗎?人體缺甚麼維生素的人會造成經痛?

根據統計台灣大約有七成以上的女生會有原發性經痛,到底經痛怎麼 辦?可以吃甚麼緩解?會經痛的人,甚麼食物千萬不要碰

敬請準時收看!!

drwenya 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()



◎有些人夏天一到就想快速瘦身,但您知道埋線減重及溶脂, 可能會有皮膚爛掉及燒燙傷風險
◎三餐吃對了嗎? 倒三角飲食法可以讓您瘦到對的地方◎有人減肥都不吃澱粉類食物, 但您知道不攝取澱粉類食物恐會讓人不快樂,甚至讓您食慾大增?
◎經期減肥不當危害生育能力?減肥依血型吃對食物可加速瘦身?
◎適度減肥有助增強記憶力?
◎骨盆塑身運動 "腰"瘦"臀"部UPUP

◎ ◎ ◎本週來賓專家有◎ ◎ ◎ 
.彭溫雅 中醫師
.盧采葳 醫美醫師
.陳 鈴 體適能教練


周五(19日)15:00 17:00 
週六(20日)03:00 08:00 14:00// MOD ch54同時段播出

想要減重及局部塑身的妳,務必準時收看!!

drwenya 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()



主持人:侯昌明、黃文華
專家:陳炯鳴、彭溫雅、李婉萍
來賓:江中博、甄莉、呂文婉

腦力好不好跟收入高低有關係,那麼腦過勞有甚麼判斷標準,
現場準 備一個簡單測驗,3分鐘就知道你的腦力好不好。
腦過勞會出現甚麼症狀,嚴重時還會影響引起慢性疲勞、甚至中風? 腦過勞怎麼辦,要攝取甚麼食物降低傷害?恢復好腦力可以喝甚麼茶 飲補救腦?

敬請準時收看!!

drwenya 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師

許多人時常來電或網路留言, 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題
為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家~
大腸經

之後接著就是『《健康兩點靈》上班族打造無敵免疫力

Q1免疫力低會導致甚麼後果?

免疫力是人體的防禦機制,就好像身體的盾牌一樣,一旦遭到破壞,就會讓敵人,也就是病毒跟細菌侵入人體,想當然人就會變得比較容易感冒、生病,也會變得比較容易受到疾病的感染,本來只是輕微的小病症,也可能會因此而加重病情。以中醫的觀點來看,免疫力的高低,可以反映出人體五臟六腑的健康與否,免疫力就好像人體的正氣,只要正氣足夠,就能抵擋百病,反之缺乏正氣,就容易受到疾病干擾。尤其現代人的生活方式逐漸改變,很多人都缺乏運動、愛吃垃圾食物、又每天熬夜,這樣等於是把免疫力趕出身體的行為,所以建議大家千萬不要這麼做。

Q2口腔就像一面鏡子,可透視健康狀況,嘴破好了又來,是體質因素作祟?

之所以會嘴破,跟免疫力的高低是脫不了干係的,有時候如果特別疲勞、壓力太大、 或是營養不均衡,我們的免疫力就會下降,而這種時候就特別容易會有嘴破的情形。另外,之所以會嘴破,也可能是因為對某種食物或藥物過敏,所以如果有嘴破的情形產生,不妨可以去做過敏原檢測,確定一下過敏的來源。除此之外,當人體缺乏維生素BC時,可能也會有嘴破的情形產生,所以像是缺乏體質的人、或是有貧血症的人,也比較容易會有嘴破的狀況。

Q3免疫力愈高愈好嗎?

並不是這樣,雖然說免疫力太低的話,就會讓身體的抵抗力下降,容易讓病菌侵入人體,但反之如果太高,每當有細菌侵襲,身體機制就出動太多白血球來抵擋的話,也容易會引起發炎反應,這時身體就容易會有紅腫、發熱、疼痛等狀況,雖然說這樣的情形不會一直持續下去,但如果太常發生,身體的機制及組織就會漸漸失調,進而引起一些問題。

Q4怎麼知道我的免疫力高或低?如何做免疫力檢測?是否有自我檢測法?

要如何知道自己的免疫力是高或低呢?其實很簡單,人家總是說,自己的身體狀況只有自己最清楚,也許症狀不明顯,需要比較細心才能注意到,但只要對身體健康多一點關心,想必不會太困難,如果出現了下列症狀,就表示免疫力正在下降,身體在向你抗議了。

1. 身體變得虛弱,經常容易感到疲勞。
2. 只要有一點點的壓力,腸胃就會出問題。
3. 以前明明身強體壯,現在卻動不動就感冒。
4. 臉色常常變得蒼白,皮膚也變得比較乾燥。
5. 變得很會掉頭髮,指甲也很容易斷裂。

如果身體出現這些症狀,最好就要多加注意,但這些都只是輕微的,如果有更嚴重的異常現象,就要立即就醫診治。

Q5人人都希望能提高免疫力,坊間流傳許多提昇免疫力的飲食迷思,事實上是不是有宣稱的效果呢?

魚油

引用連結 www.epochtimes.com

曾經有報導指出,多吃魚油可以提升人體的免疫力,基本服用魚油可以預防心血管疾病,但平常直接食用鮮魚,效果會來得更好,如果沒辦法每天吃魚,那麼可以選擇符合標準檢驗合格的魚油,一天一顆。魚油是經常被使用的營養補充品,它有免疫調節作用,現在經常被應用於各種自體免疫疾病上,雖然可以幫助提升免疫力,但是過量絕對不是好事,有醫師認為魚油若是攝取過量,反而會讓免疫力下降,或使體內累積過多魚體毒素戴奧辛含量;根據臨床案例指出,氣喘患者若是攝取過多的魚油,反而會加重病情,所以千萬不要吃太多,尤其有些人並不適合攝取魚油,例如心臟病跟糖尿病患者,所以最好要先尋求專業的醫師,判斷自己適不適合魚油才好。

牛樟芝

引用連結 www.flickr.com

服用牛樟芝能夠提升肝臟功能,消除身體疲勞,也具有清熱解毒,也就是抗氧化及抗發炎的功效,但是不是能夠提升免疫力呢?我認為適量的服用或許可以,過量可就不好了。如果長期服用牛樟芝,會讓體內的自由基減少非常多,但目前醫界對於牛樟芝保肝、抗氧化、抗發炎、抗過敏、降血壓、降血脂、降血糖的作用機轉仍不明確,而且以中醫的觀點來看,牛樟芝屬性偏寒,如果服用過量,就會讓體質變虛弱,可能會導致手腳冰冷、經期不順;另外,還曾經出現過一些案例在服用牛樟芝後,出現了胃痛、脹氣、痙攣等現象,所以在服用之前,最好要先尋求專業的醫師,判斷自己適不適合牛樟芝才好。

雞精

引用連結 cosmed.shop.rakuten.tw

雞精本來就是一種營養食補,可以促進新陳代謝、血液循環,也能夠幫助提神,改善體質,所以當然可以提升免疫力,而且雞精當中可以添加靈芝、冬蟲夏草、熟地、紅棗、枸杞、人、當歸、白芍等藥材,都是能夠提升免疫力的藥材,加上雞精的蛋白質、礦物質、維生素等物質,也都能增強身體的免疫力,但是雞精屬於高熱量的食品,所以即使對身體有益,切忌過量,體質過於燥熱及兩歲以下的幼兒也不宜飲用。

維他命

引用連結 www.jeff-blog.com

維他命能夠保護細胞,增加白血球的活性,能夠幫助提升免疫力,但是進補千萬別過量,補充維他命也是一樣,如果針對缺少的部分,一一去補充單劑維他命,恐有單劑維他命過量甚至中毒的危險,反而對身體造成極大的負擔,所以維他命的補充還是以輔助的角色比較好,而且劑量不要太高,如果想要針對缺少的部分做補充,建議還是直接從食物中補充會比較好,像是葡萄、番茄、柑橘、草莓、紅蘿蔔、菠菜、花椰菜等,都是很好的食物。

Q6
提昇免疫力的方法:睡眠,這應該是上班族最缺乏的了,睡眠如何幫助免疫力提升?如何改善睡眠品質?


台灣俗諺說:「睡覺勝過吃補」,我認為這個觀念是正確的,但並不是說睡越多,身體就會越健康,而是說睡眠習慣及品質越好,就表示身體越健康,反之睡眠品質差,或是睡眠不足,就容易讓人體的免疫力下降,進而讓病毒跟細菌有機可趁,很多人為了健康,通常都只會注意到運動及飲食,卻忽略了睡眠對健康也有非常重要的影響,簡單來說,睡眠可以幫助消除疲勞,可以讓疲乏的身體休息,所以若是沒辦法好好地睡覺,人當然就沒辦法卸下身上的重擔,免疫力也就會隨之降低,所以才會有人說,失眠及壓力是免疫力最大的敵人。

如果想要改善失眠問題,首先要找出造成失眠的主因,以中醫的觀點來看,失眠可以分成以下四種類型:"肝鬱化火""氣血虛弱""陰虛火旺""胃氣失和",建議有失眠問題的人,先找個專業的中醫師,判斷自己是屬於哪種類型,接著再進行適合的治療方式,另外,針灸療法對於失眠症也有相當好的療效,例如神門穴內關穴交感穴等,都能夠幫助改善睡眠品質,最好不要依賴安眠藥,否則會有副作用,除此之外,最重要的是要改善生活惡習,不要太晚睡,不要抽菸、喝酒,咖啡因不要攝取太多,飲食要清淡一點,也不要給自己太多的壓力,這樣就會比較好入睡。
引用連結 drtien.blogspot.com

引用連結 tw.campaign.yahoo.com

引用連結 www.e60sh.cn

drwenya 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()



來賓: 宋達民余皓然乃蓁

專家: 家醫師王健宇、中醫師彭溫雅、養生專家王明勇

身體累積太多毒素會造成甚麼嚴重傷害,變老、變醜、疾病纏身,
底該怎麼辦?胸悶竟是因為身體有毒素,是哪裡藏毒該怎麼辦?
經前胸部脹痛、疲倦是身體廢物太多,甚麼樣的生活習慣造成?

敬請準時收看!!

drwenya 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()



別讓老化危機來敲門!
常聽人家講說:站咧無元氣,坐咧就哈氣,倒咧睏抹去,見講講過去 ,現講現忘記,看到便所就來去!這些老人症狀你有嗎?

你的抗老方法正確嗎?聽說吃素、打麻將可以防老是真的嗎?又有什 麼抗老妙法呢?

一定要準時收看7/6星期六晚上10點播出的健康兩點靈, 教你逆齡不怕老!

drwenya 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()




來賓:沈玉琳、小禎、許倩芸

專家: 內科教授林杰樑、中醫師彭溫雅、醫藥記者洪素卿

火氣大到底是身體的哪一把火在燒?為什麼夏天容易感到火氣大?

從西醫來看,火氣大是什麼?

長期火氣大,慢性發炎會造成什麼其他的疾病產生嗎?

口臭就是因為火氣大嗎?火氣大的主要症狀會是什麼?

可以吃甚麼食物或是用甚麼方式來消火氣抗發炎?

 

今天的氣溫又要逼近37度了,想要正確消火氣記得收看本集!!

drwenya 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

找更多相關文章與討論