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2013/10/30(三)節目預告:晚間八點CH33[超視]超完美謀殺?這樣下去小心沒ㄤ?!

來賓:陳致遠、林秀琴、沈玉琳、芽芽
專家:王健宇、彭溫雅、洪素卿

超完美謀殺案,讓專家掛保證,保證這樣做絕對以後嘸尪?到底芽芽做了甚麼事情,讓沈玉琳在棚內錄影時抓狂控訴芽芽謀殺親夫,想早點領保險金?陳致遠健忘症嚴重,讓林秀琴大發飆?到底哪些行為會讓你嘸尪,危及老公生命,該如何避免?

今晚請準時收看!!

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【立冬】後的進補注意事項-飛碟電台受訪整理

                     (彰化溪湖羊肉爐)

      彭醫師今天上節目談到立冬進補的注意事項,「立冬」(今年為十一月七日)在古代農業社會是個重要的節氣,民間也有補冬的習俗,俗諺“立冬進補,上山打虎”,生動的解說了利用冬天好好進補,隔年就可以上山打老虎,因此進補這件事一方面慰勞自己一年來的辛勞,一方面補充能量以抵禦寒冬。

 

    然而,並非所有的人都適合在冬季大肆進補,方法錯誤或誤觸禁忌不但無法使身體強健,更有可能讓病情加重,反倒賠了健康。那麼,冬季進補養生需要注意些什麼呢?冬季飲食調養要遵循秋冬養陰”、“無擾乎陽”、“虛者補之,寒者溫之”、“虛則補之,實則泄之,的古訓,隨四時氣候的變化而調節飲食。


    名醫扁鵲曾說:「君子有疾,期先命食以療之,食療不愈,然后命藥」,孫思邈也說:「凡欲治療,先以食療,即食不癒,后乃用藥爾」就是說如果一般人感覺身體不適時可以先用食物的興味歸經來調養,用食物療法若不見效,那就應當找醫師開藥方治療。這個觀念也是彭醫師相當推崇的,中醫將藥膳分為溫補、平補、清補涼補4種:體質則是虛寒則溫補,不虛則平補,燥熱則清補涼補甚至瀉之。

 

冬令進補也有禁忌:

1.忌胡亂進補:身體強壯的人不一定要進補。而體虛者,補虛也有氣虛、血虛、  

   陽虛、陰虛之別。一些慢性病如糖尿病、高血壓、高血脂及痛風患者,需注意

   熱量、鹽類、膽固醇、嘌呤、飽和脂肪酸的攝取,因此冬令進補最好在醫師指

   導下進行。

2.忌以價位論優劣:中藥使用的重點在於運用,而非它的貴賤。

3.忌過於滋膩厚味:對於腸胃消化不良者來說,一些口味較重或較滋膩的東西可

   能會引起消化不良,因此,冬令進補應注意腸胃是否容易消化。

4.忌外感時進補:患有感冒熱症急性感染等情況時,不可進補以免火上加

   油,使外邪留在體內而產生後遺症。 

 

以下介紹幾種藥膳:

 1.當歸生薑羊肉湯

適合冬天手腳易冰冷,婦女氣血虛寒,月經來後腹痛且喜溫喜按者。

材料:當歸1兩、生薑10片、羊肉1/2斤、米酒100cc、鹽及蔥少許。

作法:羊肉先放入滾水汆燙後撈起瀝乾。將藥材與羊肉、米酒、及水適量一起放入,以大火煮開後再用小火慢燉2小時或燉至肉爛即可。

效用:溫補脾胃,去寒養血。

 

2.十全大補雞

適合氣血不足、面色萎黃、食欲不振、四肢乏力等偏於虛寒之症。

材料:黨參3錢、炒白朮5錢、茯苓3錢、炙甘草1錢半、當歸3錢、熟地5錢、川芎2錢、杭白芍5錢、黃耆3錢、枸杞子5錢、肉桂5分、紅棗20個、土雞或烏骨雞1隻。

作法:將藥材及食材洗淨,放入鍋中,加水覆蓋;以大火滾後改小火慢燉;煮至雞肉熟透後起鍋。

效用:補氣養血,調理營衛。

 

立冬進補中藥材:

   氣虛、血虛、虛弱體質者:當歸、川芎、黃耆、人參、熟地黃、枸杞、桂枝、陳皮、續斷、紅棗、桂圓等藥材。可配合烏骨雞燉煮。


   陽虛體質、手腳冰冷者:當歸、生薑、淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃、大茴香、續斷、枸杞杜仲、巴戢天可配合羊肉燉煮。


   易上火、燥熱體質者:西洋參、生地黃、黃耆、杏仁、玄參、百合、麥冬、紅棗、決明子可配合排骨燉煮。

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番茄紅了,人就美了

文/溫亜中西醫聯合診所 彭溫雅中醫師

番茄不僅是平價又好吃的蔬果,其豐富的營養價值,對於愛美的朋友們也是一大熱門保養聖品,其功勞要歸於孕藏其中的大量茄紅素。
一般市面上出現的番茄分為紅、黃兩種,紅番茄的茄紅色含量約為黃番茄的10倍甚至可能到100倍,當民眾挑選時可留意,當番茄色澤越紅,且口感越不甜,之中的茄紅素便可能越高,一般夏天生產的番茄,之中都蘊藏著豐富的茄紅素。

茄紅素除了能夠加強人體的抗氧化作用,清除體內導致衰老和疾病的自由基,
預防心血管疾病的發生,預防某些癌症的發病危險,還能抑制黑色素生成,達到美白的效果。而除茄紅素之外,番茄也包括了其他幫助美白的成分,例如維生素P能夠促使黑斑淡化、預防老年斑生成,還可抑制絡氨酸酶活性,亦即防止膚色暗沉,並且可提供足夠的維生素C,使肌膚全方位達到美白目的。

番茄之所以稱為保養聖品,正因為番茄不僅有上述的美白效果,還有瘦身之效。一粒中等(約250G)的番茄僅有40左右大卡,熱量相當低,但因為其中的食物纖維是不易被人體消化吸收的,所以可幫助身體降低熱量攝取,減少吸收過多的脂肪,茄紅素並可降低膽固醇,讓血液變清澈,加快新陳代謝,甚至其獨特的酸味還能夠刺激胃液分泌,進而促進腸胃蠕動來幫助脂肪燃燒。

而想要開始嘗試番茄美容法的朋友也要注意,青色未熟的番茄建議不宜生食,空腹吃番茄也很容易產生腹瀉情形,因為番茄是性質屬冷的蔬果,腸胃虛寒的人不適宜吃太多,而且番茄紅素是脂溶性的,所以必須經過油脂烹調才能釋放出來。建議大家平時可以橄欖油來烹煮番茄料理,藉以提高腸胃對茄紅素的吸收,若能將肉類搭配番茄一起煮食,更有清腸、淨血功效,烹煮番茄時也可以再加上少許的醋,藉此破壞番茄的有害物質番茄鹼。而若是在晚上食用,另外可促進睡眠中生長激素的分泌,加快新陳代謝,幫助達到抑制脂肪、瘦身的目的。

 
番茄補充小常識:
  1. 常見番茄品種-聖女番茄,是近十年來興起的果菜類園藝作物,又俗稱櫻番茄,多半生產在苗栗大湖,每年六~八月是盛產季節。高纖低糖,被形容成減肥最優良的水果。一般在超市或大賣場都可以看見。口感紮實、果肉厚、鮮甜微酸 ,無論生食或熟食均適宜。但食用時要注意的是:聖女番茄偏酸性,因此有胃潰瘍的患者,或是空腹都不適合吃,民眾不宜為了減肥、反而過於刺激腸胃。此外,聖女小蕃茄的鐵、鉀、鋅等礦物質含量比普通蕃茄來得多,維生素A及膳食纖維也是普通蕃茄的二倍以上。然而想減肥或有糖尿病的人,還是建議別拿小蕃茄當零嘴,因為小蕃茄的含醣量比大蕃茄多。
    1. 雖然蕃茄含有大量的檸檬酸,但能增加血液的鹼度,有助於清除人體系統裏的毒素,尤其是尿酸,和其他綠色蔬菜打成的綜合蔬菜汁,也具有很好的淨化腎臟功能。
    2. 番茄對人體有益的成分主要是茄红素,它也提供類多酚保健成份,如類黄酮、鉀和膳食纤维,對心血管健康非常有益。而這些多酚類物質,主要存在於番茄的外層部分,包括外層组織、葉片以及果皮當中,主要是因為這部分组織受陽光照射充足。由此可見,果皮越多的果實,營養越高,例如小番茄的類黄酮含量就高於普通大番茄,因為它和陽光的接觸面比較大。

     

    1. 番茄有很多品種。紅色濃重的,富含番茄紅素,對預防癌症很有好處;淺黄色的只含少量胡蘿蔔素,不含有番茄紅素;橙色的番茄紅素含量少,但胡蘿蔔素含量高一些;小番茄裡含糖量高於大番茄,所以適合當做水果,但熱量也略高一些。其他如維生素的含量因品種和栽培方式而異,無法一概而論。如果要滿足维生素C的需求,則各種番茄都好,關鍵是要選擇應季成熟的,因為應季成熟的比大棚栽培的維生素含量高。如果要補充番茄红素、胡蘿蔔素等抗氧化成分,則應當選顏色深紅的,或是橙色的,而不是粉紅色的或黄色的。
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    中西醫聯手 打造產後健康身型曲線
    多數女性在孕期動輒增加超過15公斤的體重,產後又忙著哺餵母乳和照顧寶寶而疏於體重管理,等到度過產後減重的黃金期,這才意識到自己離一櫃子的漂亮衣服越來越遠……本期的《媽咪寶貝》請到專業的婦產科醫師與中醫師,替大家釐清打造健康身型必備的重要概念。
    【採訪撰文/陳安琪;諮詢/聖功醫院婦產科主任李海翔、溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅(依姓氏筆畫數排序);模特兒/甜美媽咪玉娟&溫柔爸比宏瑜&俏皮弟弟靖維;妝髮/Kelly;攝影/米果攝影】

     

    Check!我有「產後肥胖」問題嗎

    雖然長輩常說一人吃兩人補,但孕期應該以怎樣的幅度增重較為恰當?而產後又應該以怎樣的幅度逐步瘦身呢?關於產後的肥胖問題其實有一套定義的方式,現在就帶您一同來了解。

     

     

    孕期增重幅度以BMI值為準

    早些年前孕媽咪無論體型高矮胖瘦,孕期皆建議相同的增重範圍,但現在則改以孕前的「身體質量指數(BMI值)」檢視,綜合身高、體重、單胞胎雙胞胎等條件客觀來擬定孕期增重計畫。

     

    聖功醫院婦產科主任李海翔表示,若女性孕前體型偏瘦,合理的增重幅度則比一般人更多一些,讓媽媽擁有更充足的脂肪和能量供應寶寶成長。但如果原先體型較胖,整個孕程更要謹慎的控制體重,若增加的體重遠超過建議值,除了罹患妊娠糖尿病的機率上升,胎兒過大也相對會承受較高的生產風險,對媽咪和胎兒的健康大有影響。

     

     

    產後立即減輕4~5公斤體重

    以單胞胎的足月新生兒來看,平均體重大約落在3.3~3.4公斤,再扣除700c.c.的羊水(約0.7公斤)和0.6公斤重的胎盤,產後通常可以立即減少4~5公斤的重量,至於懷雙胞胎的媽咪,產後可立即減輕約8~9公斤的體重(實際減輕的重量仍會因個人身體狀況有所差異)。李海翔主任提醒,懷雙胞胎因為子宮的容納空間有限,早產現象比單胞胎更為常見,平均在35~37週時產下雙胞胎,出生體重多落在2.2~2.7公斤居多。

     

     

    BMI與體脂率定義「產後肥胖」

    李海翔主任說明,產後肥胖常使用的定義為「產後6週仍超出孕前體重10%」──假設一位孕前體重為50公斤的女性,若孕期體重增加到65公斤,那在產後6周就必須降至55公斤以下,否則就會被定義成產後肥胖。另外若使用BMI值來看,介於18~23之間都屬於正常的範圍,超出這個數值則表示體重有偏重的現象。再者,女性30歲前的理想體脂肪率應低於24%,30歲以上則應該低於27%,倘若體脂率超過30%亦可被定義為產後肥胖問題。

     

    溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅表示,那些在懷孕前就喜歡穿著緊身衣物的女性,通常在產後也更能明確感受身型的不同,雖然一般常使用BMI來定義是否具有肥胖問題,但BMI僅是體重除以身高平方所得到的數據,無法明確得知各部位的體脂分佈多寡,因此,建議要同時以BMI值和體脂率檢視身型,沒有必要一味拘泥於體重數字高低。

     

     

    產後6個月內瘦身黃金期

    至於產後的身型恢復,究竟有沒有最理想的黃金期呢?對此兩位醫師不約而同表示,女性在產後3~6個月內是瘦身的最佳黃金時期(沒有哺餵母乳在產後3個月內是瘦身黃金時期,有哺餵母乳則以產後6個月內為瘦身黃金期)。

     

    寶寶在產後6個月通常已經開始添加副食品,彭溫雅醫師提醒,此時母乳的地位不再這麼全面性,媽媽如果還沒瘦下來就應該考慮自己是否有飲食過量、不運動等問題,且產後6個月新陳代謝率逐漸恢復孕前水平,減肥也會變得困難。另外若曾罹患妊娠糖尿病等妊娠疾病,孕期可能動輒胖了二十多公斤,一樣建議產後半年內要瘦回原來的體重,畢竟體重過重隱藏較高的心血管疾病罹患率,對健康大有影響。

     

    「國外曾有研究指出,若女性在產後6個月內未能瘦回原先體重,日後仍繼續存有肥胖問題的比例頗高。因此就像中國人常說的『打鐵要趁熱』,媽媽一定要以代謝率佳的產後半年內為瘦身目標,盡快恢復成理想的健康身型。」李海翔主任表示。甚至原先就有肥胖問題者,承受糖尿病、高血壓、心血管等疾病的風險也較高,因此也不妨在產後認真瘦至標準體重。

     

     

    自然產v.s.剖腹產 休息多久再瘦身

    一般來說,自然產在產後兩週左右,會陰部傷口已有很好的復原狀況,等休息約1個月(坐完月子)即可開始著手瘦身,至於剖腹產因為腹部傷口需要較長的復原時間,因此產後經過1.5~2個月的休養亦可開始進行瘦身任務。

     

    彭溫雅醫師也提及,如果媽咪在孕期體重控制得宜,產後也有哺餵母乳並注意營養均衡,再搭配適度的運動(做家事也是輕度的勞動),其實產後1~2個月即恢復孕前體重也並非不可能的任務喔!

     

    其實不少女性將「體重」視為胖瘦的唯一指標,總是為了數字斤斤計較,但脂肪的重量較輕,很可能體重恢復原本的數字,但仍然穿不上以前的衣物,甚至本末倒置瘦到不該瘦的地方,因此,瘦身除了留意體重的變化,更要加上測量體脂並以皮尺圈量身型,才能更具體的擬訂瘦身目標,看見身型變化的成效。

     

     

    Start!打造健康身型曲線

    不曉得您或是身邊的親友,產後是否也曾有相同的經驗──雖然已恢復孕前的體重,但以前的緊身牛仔褲卻都無法穿上,這是因為孕育寶寶使脂肪的分布產生變化,尤其大腿和腰腹臀部更是明顯有脂肪增厚的趨勢,也因為脂肪具不易減少的特性,產生孕前衣物全穿不下的問題。

     

    李海翔主任表示,產後的減重計畫也可以採用國民健康局「每週0.5公斤」的建議幅度溫和減重,一方面比較符合正常的生理運作,另一方面哺乳期間必須製造營養的乳汁給寶寶飲用,更不應採取激烈的節食瘦身手法,否則不但會影響自己,更連帶傷害到寶寶的成長發育。

     

     

    哺乳又減重,真的很傷身嗎

    有的人認為一邊哺餵母乳一邊減重很傷身,對此說法我們也向兩位醫師請教,彭溫雅醫師細心提醒,若減重方法停留在節食,並未輔以適度運動促進新陳代謝,對產後必須供應乳汁的媽咪來說當然會造成傷害,減重的目的是為了將身體調養至最好的狀態,讓臟腑恢復正常的運作機能,體質變得健康身型自然會漂亮。

     

    李海翔主任表示,只要不是採取過於激烈的運動、吃藥、斷食等偏激的減重手法,其實合理的減重並不會傷害身體健康,而且,哺餵母乳本身就是減重的好方法,媽媽補充的營養和脂肪會透過乳汁成為寶寶成長的養分,當寶寶一有需求媽媽就大方讓他暢飲,熱量消耗多自然瘦得快速。

     

     

    產後瘦身5大重要原則

    產後瘦身並不困難,只要充分掌握下列5項減重的重要原則,人人都可以輕鬆瘦得健康又漂亮!

     

     

    1 哺餵母乳消耗熱量
    》西醫觀點

    為了製造充足的乳汁讓寶寶飲用,媽咪的身體會不斷吸收養分並消耗熱量以製成更多的母乳,根據統計,哺餵母乳每天可增加400~1000大卡的卡路里消耗,但李主任提醒,餵母乳並非意謂著絕對會瘦下來,關鍵在於餵母乳消耗熱量同時也更容易感到饑餓,但若大喝油膩的燉補湯品或是大吃高油脂、高糖分食物,卻沒有攝取足夠的纖維量,不但可能引發便祕,也會面臨體重無法減輕的窘境。

     

    》中醫觀點

    產後哺餵母乳每天能額外消耗不少熱量,一般來說,每製造1c.c.母乳即可消耗0.67大卡,若媽咪的泌乳狀況漸入佳境,每天甚至能多消耗500大卡以上的熱量(主要關鍵仍在於泌乳量多寡)。

     

    產後哺乳不但有助身材恢復,還能促進子宮收縮及復舊,另外也有研究顯示,哺乳可以降低乳癌和特定型式卵巢癌的罹患率,不管對媽咪和寶寶而言,都有難以道盡的好處。彭醫師也以自己的經驗為例,當初她持續哺餵母乳兩年,在產後半年內的瘦身速度非常快,但後來隨著寶寶開始吃副食品,對母乳的需求降低,瘦身的速度也跟著慢了下來。

     

     

    2 飲食均衡注重營養
    》西醫觀點

    瘦身的方法除了運動之外,飲食的控制也非常重要,所謂的飲食控制並非一味限制食量,而是更重視營養是否均衡,並且選擇好的食材、補充優質蛋白質,以魚肉或瘦肉替代傳統常用來燉補的內臟和豬腳(豬腳屬於油脂含量豐富的肉類),更要杜絕易發胖的宵夜、零食、甜點,如果真的很餓,可以選擇健康的蔬果、牛奶當作點心。

     

    另外,中國人在產後喜歡喝燉補的湯品養身,提醒大家應遵守烹調少鹽、避免重口味的原則,攝取過量的鈉將導致體內水分滯留,使水腫問題無法獲得有效改善,且燉補常會吃下較多肉類,若水分和纖維質攝取不夠,很容易發生便秘的困擾。

     

    》中醫觀點

    我們都知道多喝水可以促進身體代謝,但長輩的觀念卻認為產後應該滴水不沾,對此彭溫雅醫師建議,產婦如果對飲水有所顧忌,也不妨煮一些黃耆紅棗茶,或者多喝點魚湯、排骨湯、木耳湯,畢竟水分是製造母乳的主要原料,適量補充水分對製造乳汁有所幫助。以中藥材來說,枸杞、黃耆、紅棗、通草、甘草、澤瀉、浮小麥、王不留行等配方都具有補氣血或發奶的功效,很適合女性在產後服用。至於一般人都認為人參是很補的藥材,事實上人參卻具有退奶的效果,並不建議媽媽食用。

     

    平時也可以多吃蔬果補充維他命C和B群,會讓媽咪比較不容易感到疲倦。如果本身很怕胖,孕期到產後可減少澱粉類的攝取,舉例來說,麵包、年糕等澱粉類食物易導致發胖,可偶爾食用卻不宜過量。

     

    新鮮的魚湯含優質的蛋白質與膠質,許多嚐試過的產婦都認為對傷口癒合有幫助,也有許多人認為具有發奶的效用,只要媽咪本身對魚類不會過敏,低鹽的薑絲魚湯倒不妨一試。

     

    李海翔
    學歷:國防醫學院醫學系
    經歷:國軍岡山醫院主治醫師、羅東聖母醫院主治醫師、龍潭敏盛醫院主治醫師、容婦產科副院長/婦產科專科醫師
    現任:聖功醫院婦產科主任

     

    彭溫雃
    學歷:中國醫藥大學中西醫醫學系、南京中醫藥大學中西醫臨床醫學研究所博士、中國醫藥大學中西醫結合研究所碩士生
    經歷:中華民國中醫內科醫學會專科醫師、中華民國中醫婦科醫學會專科醫師、中華民國中醫兒科醫學會專科醫師、中華民國中醫家庭醫學科醫學會專科醫師、中華民國肥胖醫學科醫學會專科醫師、中華民國中醫針灸醫學會專科醫師、中華民國中醫皮膚科專科醫師
    現任:溫亞中西醫聯合診所中醫師

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    102請你10021  

    2013/10/22(二)節目預告:間晚八點 CH33[超視]請你跟我這樣過<<千奇百怪豐胸術!小波妞真的有春天?!>>

    來賓:曾雅蘭、依依、徐小可
    專家:陳保仁、彭溫雅、洪素卿

    使用豐胸霜小心增加乳癌機率?千奇百怪的豐胸術,哪一招比較有用?婦產科醫師陳保仁針對胸部的包子理論告訴你只要這樣做,包準胸部多一個cup。中醫師彭溫雅告訴你利用生理周期這樣做就可以up up,傲人一等!!大家流傳的豐胸食品青木瓜、山藥到底是用錯方法,還是真的可以長胸,茴香、當歸這樣吃就可以長胸?敬請鎖定超視33頻道聽聽豐胸專家彭溫雅醫師的講解喔~

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    102健康兩點靈1009

     2013/10/19(六)節目播出預告:晚間十點CH56[TVBS]健康兩點靈 《糟糕,臉不聽使喚了!是中風還是中邪?》
    來賓:
    雜誌發行人 俞國定(病友)
    雙和醫院神經內科醫師 鄔定宇
    中醫師 彭溫雅
    振興醫院復健科醫師 陳建成

    金馬前夕,主持人蔡康永因壓力大、工作忙,遭病毒感染導致右邊顏面神經失調,錄製節目時,只得戴上半邊面具上陣,交替的季節中,真的是顏面神經麻痺最好發的時機嗎?到底什麼是顏面神經麻痺? 中醫也有復健方法?中醫預防從哪些方面著手?有什麼藥材是可以幫助預防顏面神經麻痺?

    彭溫雅醫師對於腦神經的中醫治療也相當有心得,請今晚準時收看!!

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    102請你0918  

    2013/10/17(四)節目播出預告:晚間八點CH33[超視]請你跟伍這樣過 <<擁有一個好子宮,就是要補補補?>>

    專家:詹景全、彭溫雅、洪素卿
    來賓:林姿佑、楊羽霓、李冠儀

    顧好子宮人不老,小心補錯問題多,子宮有甚麼疾病的人,千萬別亂補小心補出癌症?生理期不舒服,子宮就是要補,這個觀念正確嗎,生理期前後子宮要怎麼補,有什麼方法?禁忌有哪些,才不會對子宮造成傷害?以形補形,吃酪梨可以補子宮?補子宮要吃些甚麼東西?想要有好的子宮,要有甚麼樣的生活習慣? 今晚記得收看喔~

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    102請你1002  

    2013/10/16(三)節目播出預告:免疫力差!小心疾病加倍奉還?!

    專家:陳柏臣、彭溫雅、洪素卿
    來賓:甄莉、殷琪、黃小柔

    人類所有的疾病有90%都跟免疫系統失調,免疫力不好身體會出現甚麼徵兆?免疫力差加上生活惡習會加重甚麼疾病?白色念珠菌感染會出現口角炎、陰道炎甚至鼻竇炎?更可怕的是帶狀疱疹,台灣每三個人就有一個人會得,帶狀疱疹真的無藥可醫?繞一圈就會死嗎?還會復發或是傳染嗎?有甚麼正確的治療方式?

    今晚來不及收看的朋友,重播時段為明天的4:00、6:00、10:00及下午3:00喔

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    102年57健康同學會1010  

    2013/10/15(二)節目播出預告:晚間8:55 CH57[東森財經]57健康同學會 《天天都做得到的排毒生活!》

    來 賓:值班醫師 陳柏臣 ; 值班中醫師 彭溫雅

    生活中的毒物不少,說起排毒,總有各式各樣的排毒方法:「灌腸」、「斷食法」、「淋巴引流」等等,聽起來就很困難,有什麼方法是可以不必準備、不必決心、配合節氣就能簡單排毒的生活呢?本集介紹的排毒法很特別,有點像中西醫大彙整,配合節氣還有身體的運作來養生,到底該怎麼做呢?請準時收看明天的節目!

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    吃麻油雞上火 高三生皮膚紅腫全身皮屑  

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    (健康醫療網/郭庚儒報導)正逢高中模擬考季,一名高三學生時常熬夜讀書,媽媽貼心準備麻油雞,好讓孩子進補;不料,該學生當天晚上全身皮膚紅腫,發癢到無法入睡,隔日早晨發現床上都是皮屑。醫師表示,季節變化、壓力大,容易導致皮膚發生過敏情形,若又服用麻油雞、羊肉爐等上火的補品,將造成症狀更加嚴重。收治患者的開業中醫師彭溫雅表示,該患者屬於典型的皮膚過敏症狀,因季節變化、壓力等外在因素影響,導致皮膚發生紅腫、發癢,就醫後透過改善生活作息、飲食攝取多吃木耳芹菜薏仁小麥小米蜂蜜絲瓜等食物,以及使用中藥配方調理,包括枸杞、黃耆、紅棗、當歸等藥性溫和的藥材,治療約3週,目前全身紅腫消退,也不再發癢。

    彭溫雅指出,過敏性皮膚炎發作分為急性、慢性,急性會發生紅腫、發癢等情形;慢性則是紅腫、發癢反覆發生,造成皮膚色素沉澱,膚色不均的問題,都是代表身體的肺、

    脾、腎等器官需要調養,應避免食用麻辣鍋、麻油雞、羊肉爐等燥熱的食物,以及蝦、蟹等甲殼類也應避免,可多食用栗子、百合、蓮藕、蓮子、山藥等。

    另外,若是皮膚發生乾燥的問題,代表皮脂層出現破洞,造成皮膚保水性不足,彭溫雅建議,可加強保濕,可多攝取富含膠質的食物,如薏仁、白木耳、豬腳等,也可多擦含有蘆薈、苦參、紫草成分的乳液,但要避免使用含有精油成份的乳液,以免症狀加重。

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    0917  

    主持人 鄭弘儀

    排毒專家

    中醫師 彭溫雅  

    韓柏檉 

    營養師 劉怡里

     

    來賓

    資深媒體人 小彤

    養生專家 林秋香

    能吃的東西有毒,不能吃的東西也有毒,現代人長期處在有毒環境之下,身體不知不覺中累積許多毒素,也帶來了一身的疾病!

    所以我們得來排毒!但是排毒又要怎麼做才會省錢又有幫助?
    現在有許多業者打著排毒的名稱來大發排毒財,可是這樣排毒真有效嗎?

    有哪些食物是排毒的好食材?中醫還有哪些幫助人體排毒的方法?

    想過正確的健康無毒生活,記得明晚聽彭溫雅醫師的講解喔!!

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     彭溫雅醫師也是養生排毒的專家,所以在九月份接受『今周刊』健康生活專刊的訪問

    依照彭醫師節氣養生的理論,量身打造平價的排毒生活

    歡迎大家到各大書店翻閱喔!!

     

     

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    102請你0904  

    2013/10/02(三)節目播出預告:好苦惱!『鹽』花撩亂怎麼用?

    來賓:小鐘、甄莉、柯以柔
    專家:顏宗海、彭溫雅、劉怡里、王瑞玲

    19到64歲的男生平均每天吃進4580毫克的鈉,超過規定量的一點九倍,你們女生也超過一點五倍,還說,吃越多鹽,腰圍會增加的越快,腰圍越粗,許多慢性疾病也會找上你!!
    一邊炒菜一邊加鹽,營養會流失嗎?從中醫怎麼看鹽,吃太鹹對身體的影響? 天天吃太鹹,可以喝甚麼中藥飲中和一下?
    不知怎麼選就選減鈉鹽嗎?有甚麼人不能吃嗎?鹽巴泡蔬果,農藥容易滲進去嗎?

    生活中不能缺乏的調味料,看似簡單但又有許多陷阱在其中,今晚記得收看!!

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    UDN健康日記0821  

     

    彭溫雅醫師是知名的中醫豐胸專家,之前受邀到UDN【健康日記】主講『健康豐胸』。妳知道何時是豐胸最好的時機?如何配合月經週期讓胸部長大?

    吃豐胸藥能馬上見效?過了青春期,胸部還能長大嗎?

    這麼多有關豐胸的問題,又不好意思跟別人討論,當然要收看豐胸專家彭醫師怎麼說~

     

    以下是可以收看到健康日記的頻道

    首播時間:每週一至週五,早上八點鐘。
    重播時間:每週一至週五,下午一點、下午五點半

    播出頻道:

    ◎北部-凱擘大寬頻214、台湾大寬頻214、bb TV 203、聯維有線電視130、寶福有線電視130、大豐有線電視265、台灣數位寬頻265

    ◎中部-凱擘大寬頻214、台湾大寬頻214、三大有線電視126
    ◎南部-凱擘大寬頻214、台湾大寬頻214、bb TV 203、
    大揚有線電視120、新永安有線電視120
    ◎東部-台湾大寬頻214

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    IMG_3253  

     

    2013/10/01(二)節目播出預告:CH33[超視]請你跟我這樣過:藥物食物沒禁忌?小心傷身沒藥醫!
    來賓:張克帆、丁柔安、楊羽霓
    專家:中醫師彭溫雅、家醫師王健宇、營養師李婉萍

    鐵造成抗生素藥效降低的原因?該怎麼吃才正確?
    還有什麼食物會使抗生素藥效降低?
    感冒的時候看中醫,哪些食物可能造成藥效降低?
    很多人有吃中藥調理身體的習慣,若發生某些身體疾病要再搭配吃西藥,是否哪些藥的合併使用藥注意?

    這些重要的問題,你今晚一定要收看(指)~!!

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