目前日期文章:201504 (6)

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◎ 撰文/黃慧玫
◎ 諮詢專家/書田診所皮膚科醫師徐嘉琪.中醫師彭溫雅.保養達人林凱鈞

健康2.0

隨著生活壓力影響、3C產品過度使用、飲食習慣改變、
運動大幅減少等原因,
年輕美眉也容易有肌膚浮腫、鬆弛的問題。

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為追求緊緻Q彈的V型臉,除了積極瘦身,或藉由不同的醫美微調塑造小臉或尖下巴,從視覺上讓臉變小。其實,想讓臉型緊緻立體,最方便的方法是「按摩」。

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5種肉肉臉適用哪種瘦臉法?
小臉道具雖好用,但並非人人都可以藉由按摩達到瘦小臉,還須視你的肉肉臉類型來決定!

更多健康資訊就在《健康兩點靈》第39期【好毒時代 跟達人學排毒】

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【蘋果日報】春夏美顏養成術 天然面膜DIY  2015年04月16日 報導╱高翊華 攝影╱楊明龍  模特兒╱李丞欣 

自己動手做面膜,選用天然材料,不但可以敷臉敷得更健康,更是省錢實惠。

敷面膜是保養皮膚很重要的一環,不過市售面膜多多少少都含有化學成分或是防腐劑,在敷臉的同時,不知不覺也增加了皮膚的負擔,不妨選擇在家自己製作面膜,環保又健康。本次請中醫師彭溫雅示範三款適合在春夏季節敷的自製面膜。
每人膚質不同,彭溫雅醫師建議敷自製面膜前先塗抹手腕動脈處5分鐘,測試有無紅腫刺痛等過敏反應,若無不適再塗抹耳後5分鐘,皆無過敏則可使用。面膜可敷其他部位,有代謝角質功能。 

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【燕麥 淨白面膜】燕麥可清除肌膚深層髒污,並有美白、潤澤的作用;黃豆可保濕去斑;白芷可抑制酪氨酸酶形成黑色素,防止皮膚產生斑點;牛奶則含豐富蛋白質、維生素和礦物質,被視為保濕美白聖品,可防止肌膚乾燥,兼具美白去斑效果。 

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材料燕麥10克、黃豆10克、常溫牛奶30ml(全、高、低脂皆可)、白芷5克 

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Step1
將燕麥、黃豆、白芷倒入果汁機中混合磨成粉狀備用。

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Step2
材料粉末拌入鮮奶,畫圓方式拌成膏即可敷臉,15分鐘再洗淨。

◎醫師建議    此面膜配方的質地濃稠,適合敏感肌膚,可代謝角質,建議使用次數約每周2次。 

 

【芝麻抗痘面膜】

白芝麻富含維生素E,有保濕、除皺的效果。雖然黑芝麻營養成分比白芝麻高,但屬感光性植物易使皮膚變黑,較不適合做成面膜;綠豆粉含多種維生素B,可消炎祛痘及美白潤膚;茯苓可增加面膜凝固性,可補充肌膚水分,促進老舊角質代謝;金銀花清熱解毒,可改善大顆潰爛的瘡瘍;菊花使皮膚保持油水平衡。 

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材料白芝麻3克、綠豆10克、茯苓10克、金銀花3克、菊花3克、蛋1顆 

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Step1
白芝麻、綠豆和茯苓倒入果汁機混合磨成細粉備用。將蛋清蛋黃分開,蛋清備用。

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Step2
金銀花、菊花倒入300ml熱水煮滾關火,燜3到5分鐘去渣放涼取50ml,剩下放冷藏待下次用,但須1周內用完。若想飲用煮前須洗淨,可加甘草、陳皮等中和苦寒口感,適合燥熱上火、熬夜火氣大、感冒黃痰、皮膚過敏的人喝。

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Step3
將Step1細粉倒入Step2中,再倒入蛋清,以畫圓方式拌成膏狀,即可敷臉,15分鐘後洗淨。

◎醫師建議  此面膜有代謝角質功能,每周敷臉以2次為限,敏感肌者建議每周1次。

 

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【愛玉 保濕面膜】

愛玉籽為天然保濕劑,能補水修護使肌膚亮嫩光滑;淮山藥含蛋白質、維生素和礦物質,是保濕美白聖品,防止肌膚乾燥兼美白去斑;而蜂蜜含維他命及礦物質,使皮膚柔嫩有光澤。

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材料愛玉籽1克、淮山藥10克、蜂蜜適量、蒸餾水60ml、面膜布1張 

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Step1
愛玉籽以紗布包住打結,在60ml蒸餾水搓洗10分鐘備用

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Step2
淮山藥放入藥缽中磨粉。若無藥缽也可以果汁機替代。

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Step3
將Step2倒入Step1,加蜂蜜拌勻。蜂蜜加到有黏稠感。

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Step4
將面膜布浸完成品中均勻吸收後敷臉上,約15分鐘再洗淨。

 

◎醫師建議  此面膜配方的質地適合容易肌膚缺水泛紅的人使用,但面膜有代謝角質的功能,使用時每周建議2~3次。 

 

【小叮嚀】自製面膜易變質,建議一次用完。以下材料可做一次面膜用量,若想存放材料,須分開磨粉個別乾燥保存,待製作時再混合使用。 

【專家檔案】彭溫雅中醫師     專長為醫美、漢方減重等,現為中西醫聯合診所院長。 

 

【哪裡買】以上藥材可在中藥店購買;面膜布可在美材行購買。

 

 

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2015/04/21節目預告:晚間六點 CH38 [年代MUCH TV] 別讓身體不開心 【綠色精靈空心菜 解毒消腫護心肝的寶貝!】
重播時間:晚上11點

主持人:張珮珊 首席顧問:潘懷宗 

專 家:彭溫雅(中醫師)、郭泰王(電眼主廚)

來 賓:王蓉蓉(眷村菜天后)、撒基努(原住民廚師) 

1.靈藥空心菜! 護眼消腫護心肝的寶貝
2..空心菜顛覆想像大變身?!鮪魚空心菜披薩 媽媽必學
3.空心菜食療法 皮膚癢牙齦腫立刻緩解?!內服外敷齊攻 癢痛皆OUT! 

在餐桌上的常客空心菜,不同季節產出有差別嗎? 該如何挑選、清洗和切段入菜?

任何體質都適合吃空心菜嗎?在節目裡有主廚秘訣大公開喔!!

彭溫雅醫師將在最後為大家介紹,除了做出美味料理外,空心菜的食療妙用跟飲食藥物搭配禁忌,今天晚上記得收看38頻道~~

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4/16(四)節目預告:經期異常症狀!竟是不可思議驚人疾病?!

來賓:何嘉文、朱芯儀、Ann、玉兔

專家:婦科醫師陳保仁、中醫師彭溫雅、醫藥記者洪素卿

經期異常竟是不可思議的驚奇疾病?!你經常月經週期不規則?而且壓力大、易緊張、睡不好又多夢嗎?

要小心!可能造成胃潰瘍、十二指腸潰瘍?!嚴重會導致穿孔、腹膜炎,甚至敗血症?!

你的經血量總是很多?還會經常瘀青、牙齦出血嗎?小心!可能是血小板過低症?!

嚴重可能會失血過多死亡?!你的月經常不來或量少?還因此消瘦、焦慮不安嗎?

千萬小心!很有可能是甲狀腺亢進造成的問題?!久了可能會影響排卵,甚至不排卵?!

免緊張!收看「好家在有智慧」,專家教你如何觀察小月,避免發生疾病而不自知!

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4/13(一)節目預告:免疫疾病非天生 錯誤習慣讓你病?! 

來賓:王中平、張艾亞、瑤瑤、翊萱
專家:家醫科醫師王健宇、中醫師彭溫雅、健身專家潘若迪

你失眠常持續兩週,而且感冒很久不會好,心情不好又情緒差嗎?你可能要小心帶狀疱疹找上門?!

你總是喜歡曬太陽不愛撐傘,工作經常處在高壓狀態,尤其對自我要求非常嚴格嗎?這些習慣可能會誘發紅斑性狼瘡?!

你是屬於清潔劑一定要多放點,洗衣服才會香的人嗎?總是要等到房間環境髒到不順眼才打掃?

皮膚癢就一定要抓到過癮才肯鬆手嗎?要小心!這樣的行為可能容易引發蕁麻疹?!

「好家在有智慧」告訴你,免疫疾病非天生,錯誤習慣讓你病?!想知道怎麼樣才能增加免疫力、打造黃金不病身嗎?

今晚八點請打開CH33收看超視請你跟我這樣過

 

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4/8(三)節目預告:美食要有觀念 小心吃出一身病?!

來賓:小鐘、哈孝遠、郭彥均、阿諾
專家:中醫師彭溫雅、營養師李婉萍

介紹美食是專家?!健康問題考考他!傳統糕點的美味總讓人一口接一口的停不下來,下列糕點何者單位熱量最低,介紹的時候可以多吃一點了?

是老婆餅?鳳梨酥?還是綠豆椪?牛舌餅?怕外景搞壞身體,就要找出問題所在,下列美食吃太多可能造成的健康問題何者錯誤?

是蒸肉圓要小心慢性腎臟病?麻辣鍋要小心胃穿孔?還是大腸包小腸要小心大腸息肉?或是珍珠奶茶要小心脂肪肝?

虛弱的美食主持人用中藥調養身體,要吃對方法才有效,下列中藥的使用原則何者錯誤?是中西藥間隔半小時?

補氣藥材避開白蘿蔔?還是中藥不配牛奶?或是放糖會改變藥性?

「好家在有智慧」告訴你,吃美食要有觀念,小心吃出一身病?!

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