目前日期文章:201506 (7)

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6/30(二)節目預告:生理期一來全身怪 這樣做讓它無影無蹤?!

來賓:小甜甜、小禎、吳怡霈、Albee

專家:婦科醫師陳保仁、中醫師彭溫雅、醫藥記者洪素卿

生理期好困擾,手腳冰冷、虛弱疲累,風一吹就會倒?!小心隱藏的免疫疾病大爆發?!

讓中醫師教你生理期一日暖身法,每個月來也不用怕!生理期腰痠又背痛,骨盆酸到動不了?!

吳怡霈推薦布偶暖暖包,微波後用來熱敷效果好?!現場每個人都愛不釋手?!

生理期從悶脹到劇痛!痛到臉色發青、吐不停?!要怎麼擺脫小月的悶腫痛?

看彭溫雅醫師示範讓經期無影無蹤的料理【甜酒釀法國吐司】!

今晚鎖定33頻道超視喔!!

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6/29(一)節目預告:網路瘋傳小偏方 打破流言辨真假?! 

來賓: 殷琦 monica 李冠儀 Andrea Lee 宅之小惡魔 小CALL 林奇葳 Kiwi Lin

專家:腎臟科醫師 洪永祥診所、中醫師 彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所、醫藥記者 洪素卿的食品醫藥資訊網

網路瘋傳小偏方,是真是假難分辨?!消除黑眼圈有妙招,抹痔瘡藥膏效果好?!

不想當熊貓眼女孩看過來!中醫師要教你擊退黑眼圈的按摩法!洗髮精加入避孕藥可以促生髮?!

什麼原因竟讓小call的毛髮在短時間變長?!小心錯誤偏方傷身體!專家的養髮秘訣大公開!

教你吃對食物解救頭髮問題!生理痛超難受,感冒藥竟也能止痛?!想讓睫毛變得濃又長,青光眼藥超有效?!

你相信用椰子油卸睫毛可以兼保養嗎?搶救稀疏短睫毛有絕招!敬請鎖定超視33頻道

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中醫調理 解決3大難孕體質

從中醫看高齡懷孕,可在月經前著重治療,月經後著重調養,並配合個人體質做調理,打造好孕體質,還要注意日常生活小提點,讓受孕變得更容易

生活小提點先注意

  1. 少吃生冷食物
    中醫觀點中,男屬陽、女屬陰,女性多以陰寒體質居多,生食、冰品性寒,常吃會使子宮處於冰冷狀態,不但會造成痛經體質,更不利懷孕。建議少吃冰冷、寒性食物,尤其在經前1周到行經期時,更須完全忌口。
  2. 排卵前拒絕酸性食物A0449797-003
    排卵前,盡量不要吃具化瘀效果的食物,如山楂、蘋果醋、檸檬水等。此類食物會在卵子未發育完全前造成破卵,降低受孕力。如真的很熱愛微酸口味,不妨等排卵後再吃比較好。
  3. 腹部保暖
    古人觀察到天寒地凍的冬天時,種子是不會發芽的,因此認為婦女子宮如果偏虛寒,受精卵恐怕也難發育,有所謂「胞寒不孕」的說法。因此保持子宮與卵巢相關器官的溫暖,改變原本虛寒的體質,也能大大提高受孕機率。
  4. 經絡按摩刺激穴道
    可藉由經絡按摩達到助孕效果,人體三條陰經交會於腳踝內側「三陰交」,可常刺激此穴點,能夠調肝、理腎、健脾。或泡腳溫暖小腿以下,再按壓三陰交。經絡走向是由腳內側往上走,按摩則要由下往上輕壓。
  5. 經期保養很重要
    通常月經延遲是「體虛」的表現,表示身體「虛寒」;若月經1個月來個2、3次,則屬體質「血熱」,都不好。中醫建議,順著經期調整體質,藉由中藥材、好孕飲食多管齊下,必能讓體質變得更好。

A0457747-005不易受孕3體質 底子先打穩!

  • 腎虛
    陽虛症狀是月經延後、經量較少、經血色淡;手腳冰冷、易腰痠背痛、小腹常感到寒冷、性慾低等;陰虛則是經期提前或延後、顏色較紅、經量偏少,常頭昏眼花、口乾舌燥等;腎虛持續一段時間,可能變成陰陽兩虛,屬於比較難調整的類型。這類體質有可能會讓更年期提早出現,過早閉經,影響受孕機會。
    中藥:補腎的藥,如菟絲子、枸杞子、白芍、香附、覆盆子之類的藥材。
    飲食:可以吃一些含有植物性荷爾蒙的東西,山藥、豆類、蜂王乳等,可以幫助卵子的排出。
    生活:減少熬夜,做好每月的經期調理。建議多休息,再適度搭配適量有氧運動,提升心肺活力。
  • 肝鬱
    壓力大者易有肝鬱問題,常會煩躁易怒,有容易緊張、低落、失眠等症狀;經前症候群也特別明顯。難孕原因是肝鬱合併腎虛,不但卵子品質會降低,也會影響排卵規律性,甚至排卵量降低,受孕時間變得難以捉摸。
    中藥:可使用逍遙散、梔子、丹皮、熟地黃、柴胡、牡蠣等幫忙調理。
    飲食:多吃穩定情緒的深綠色蔬菜,或十字花科蔬菜,如高麗菜、花椰菜等。
    生活:11點就寢,規律運動,讓肝經、膽經充分休息,臟腑無病,氣血充足,自然能夠受孕。
  • 脾虛
    此類人過於瘦弱,導致營養吸收不佳,身體能量來源不足。營養不足,使得身體各器官、代謝物都無法有效成熟,影響精卵品質,難以受孕;也會使內膜系統穩定性出現問題,就算懷孕了,流產機率容易增加。
    中藥:芡實、茯苓、半夏、陳皮等。
    飲食:多吃五穀雜糧、全穀類食物,盡量不要吃加工食品。
    生活:三餐定時定量,拒絕刺激性、高熱量、冰冷類的食物,有助平衡自律神經。
(原文刊載於《健康2.0》第32期,2014年5月號)
◎ 撰文/黃慧玫  ◎ 編輯/朱育嫻  ◎ 美編&插畫/鄭勝元
◎ 諮詢專家/溫亞中西醫聯合診所院長彭溫雅 
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6/17(三)節目預告:女生有苦說不出 公主病不是我的錯!?

來賓:余皓然、何嘉文、楊晨熙
專家:腎臟科醫師洪永祥、中醫師彭溫雅、醫藥記者洪素卿

女生有苦說不出,公主病真的不是我的錯?!人家才沒有偷懶,只是手腳冰冷不想動?!

為什麼被誤會,其實是”好朋友”失調惹的禍?!讓中醫師教你改善手腳冰冷大絕招!

人家才不是嬌貴,只是水腫腳不舒服,想要坐下來休息?!小心水腫是病態?!

快讓專家幫你找出水腫病因!真的誤會大了!人家不是做作,只是小腹太大,不想露肚子?!

四肢瘦小只有胖肚子,輕忽小心大危機?!想知道怎麼擺脫公主病嗎?

 

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6月17日精彩預告【英美認證兩種超級食物 好萊塢巨星每日必食?!】

每周一至周五 晚間6點 晚間09:00

1.潘老師: 一天一把堅果                     不發胖還能抗癌防老?!

2.英美認證超級食物 核桃杏仁            吳秉承無油《核桃豆腐》餐餐可食

3.潘老師:孕婦吃堅果造福下一代?!     OL瘋迷 小小玻璃罐美味帶著走

4.誰是演藝圈明星煮夫?!                    盛竹如PK任爸 此生首次下廚秀登場

5.吳秉承的深夜食堂                          首選《杏仁脆片蝦》美味又抗癌

主持人: ‪#‎張珮珊‬


顧問: 潘懷宗


來賓: 吳秉承(電鍋男)、 盛竹如、 任媽and任爸 、彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所

健康關鍵全都在年代much台38頻道,彭溫雅醫師將為大家示範如何製作最時尚的玻璃罐沙拉

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6/11(四)節目預告:好想準時下班 趕快給我精氣神?!

來賓:甄莉、李冠儀、Apple

專家:營養師李婉萍、中醫師彭溫雅、醫藥記者洪素卿

你常覺得上班沒體力,做事沒效率,常需要加班嗎?今天幫你找出問題在哪兒!

你是晚上很難睡,白天睡不停的人嗎?!這樣當然容易上班沒精神,事情做不完,到底是甚麼原因造成的呢?

你有想過上班沒精神又昏昏欲睡,可能是你吃錯早餐嗎?!讓中醫師教你健康吃早餐,擁有一天的好體力!

你常需要長時間工作,所以就越做越累,體力透支、惡性循環,越來越難準時下班嗎?!怎麼辦呀!還是讓專家給你正確方法!

因為用錯方法提振精神,反而害你全身病?!免緊張!教你提神醒腦大絕招!想知道如何補充精氣神,做事有效率,準時下班去嗎?

今晚八點準時收看CH33超視 請你跟我這樣過

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