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【中醫師幫幫忙】這個讚!3款降火飲料夏日必備

文/呂方平‧圖/王正毅
好熱好熱的夏天,火氣動不動就上來,中醫師彭溫雅推薦3款夏日必備的降火飲料,都是煮開待涼就能飲用,不用熬到天荒地老。長期使用3C的上班族、猛冒痘痘、容易中暑的人,都可隨時準備著,火氣一來就給它降溫一下。
炎夏來碗冰涼的綠豆湯,暑氣全消。
 炎夏來碗冰涼的綠豆湯,暑氣全消。
中醫師彭溫雅推薦以下三款自製的退火飲品,趕快試試!

《三花飲》
適用族群:上班族,長期使用3C產品,容易頭痛眼脹上火的類型。
原料:菊花3克、槐花3克、金銀花3克。
用法:將以上3味藥物放洗淨後,加500CC開水,煮滾後悶ㄧ下,建議當日多次飲用。
功效:平肝潛陽,清熱明目。
 
《綠豆薏仁陳皮茶》
適用族群:經常感覺身體發熱,晚上睡不著,滿臉痘痘,反覆發作,皮膚容易出油的類型。
原料:綠豆10克、薏仁10克、陳皮3克
用法:將以上材料洗淨後,加500CC開水煮滾後悶ㄧ下,再用果汁機將所有材料打成泥狀。
功效:清熱解毒,清涼退火,加陳皮又能預防綠豆引起的脹氣。
 
《生脈飲》
適用族群:容易中暑,怎麼喝水都無法解渴的類型。
原料:西洋參10克、麥門冬10克、五味子2克
作法:將所有材料洗淨後,加入500CC開水煮滾後燜10分鐘,去渣取汁飲用,溫熱或冰涼飲用皆可。
功效:西洋參能補氣,麥門冬可滋潤利尿、促進新陳代謝,五味子可以刺激食慾,平衡體內電解質;此茶飲生津止渴、潤肺養胃,可補充夏天的體力和所需水分。
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吃蔥配●●竟容易拉肚子!夏天吃辛辣除體內濕氣,先搞懂「蔥薑蒜」食用禁忌

在四季如夏的東南亞,食物裡經常可見辣椒、咖哩、胡椒粉等辛香料,除了因為它們能開胃、促進食慾,還能幫助發汗、散體熱。中醫師彭溫雅說,只要吃得恰到好處,辛香料能去除體內濕氣及暑氣,很適合台灣夏天食用,但有些禁忌一定要知道喔! 

 

夏季飲食在味覺上應「增辛減苦」

 

夏季飲食要「增辛減苦」 

東南亞國家民眾最愛吃辣抗暑,辣味十足的涼拌海鮮、酸辣蝦湯等都相當開胃可口。辣椒、咖哩、胡椒、芥末、蔥及大蒜等辛香食物,只要吃得恰到好處,不但可以開胃,也能去除體內濕氣及暑氣,很適合台灣民眾在濕熱的夏天食用。

夏天吃辣能消暑,但也有人擔心吃辣會上火。殊不知,唐朝孫思邈已在「千金要方」裡提到,「辛主發散,苦主沉降」。換言之,辛辣有助於體內熱氣消散,苦味不利夏天陽氣升發,因此,夏季飲食在味覺上應「增辛減苦」。 

蔥薑蒜食用禁忌 

蔥的禁忌 

中醫師彭溫雅提醒,身體容易燥熱發炎,眼睛有問題,腸胃不好的人,吃辛香料時都要很小心。如蔥屬辛溫食物,有含硫的胺基酸,不能跟蜂蜜一起吃,否則所形成的化合物,會刺激腸胃,讓人拉肚子。而當眼睛有結膜炎、乾眼症、麥粒腫,或是青光眼,也不能吃過量的蔥,否則反而會損傷視力。此外,皮膚容易搔癢、過敏的人,吃太多蔥,也可能將體內的過敏物質都誘發出來。 

 

薑的禁忌 

而薑屬辛溫,雖然也算是熱性食物,但由於薑皮可以利水,所以薑其實反而是偏涼的;屬於燥熱體質的人,用薑食補時千萬不要去皮,如此即可保留寒熱互相折衷的這種性質。

必須特別留意的是,當薑開始腐爛時,一定要整塊丟棄,勿再食用。決不能只挖去爛的部分,剩下的繼續吃。因為腐爛的薑內有黃樟素,它會導致肝癌、誘發肝細胞病變,甚至壞死。 

 

當薑開始腐爛時,一定要整塊丟掉,別再食用。

 

蒜的禁忌 

至於大蒜,在中醫來講是「傷肝損目」,因此當眼睛視力比較退化,有乾眼症或是弱視時,不能生吃太多大蒜,一天生食量約2~3瓣。至於煮熟的大蒜,性質會變甘溫,比較沒有這種問題。 

 

乾眼症不宜生吃太多大蒜。
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0715主題:上班族皮膚老又醜 都是壓力惹的禍?!

週三週四是敷面膜的好時機!?

 

去角質看黃道吉日!?

 

今天專家教你用化妝水做微型去角質

 

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7/14(二)節目預告:晚間八點CH33[超視]請你跟我這樣過  主題:女性最大危機 乳房徵兆出大病?!

女性們請小心

乳房問題不可忽視😷

😳😳纖維囊腫洗蝦咪!?

 

乳房超痛跟分泌物毫無關係

如果過多 記得要去看醫生阿!!有可能是腦瘤

今天晚上8點,超視請你跟我這樣過

 

 

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節目預告2015/07/13晚間八點:CH33[超視]請你跟我這樣過  作夢也有大危機 身體健康拉警報?!

多做夢也是好事!!
真的有夢到圖裡的這幾個夢
要快去醫院檢查一下阿~~

0713主題:作夢也有大危機 身體健康拉警報?!

來賓:張艾亞 小禎粉絲團 詹惟中 張兆志 喬志先生

專家:Dr. Joyce 黃如玉的悄悄話 彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所   陳炯鳴精神科診所

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想要成功瘦身,这些奇葩方法你真得试试!

2015-07-12 辣妈学院商城

在今天深圳卫视播出的《辣妈学院·开课啦》之“辣妈奇葩瘦身大招”的节目里,想必大家都见识到了各路瘦身老师带来的奇葩瘦身招式,是不是惊呆了?!一边看一边心理犯嘀咕:这究竟怎么做到?

 

对于爱美女人来说,瘦身减肥是一生的功课,对于产后的妈妈们来说,减肥瘦身却是一门摆在眼前的必修课。今天节目现场特别邀请到来自台湾的三位奇葩瘦身专家团,全明星专家瘦身营,现场教学,一起学起来!

 

中西医师、美容教主——彭温雅

 

 

作为辣妈的她,不仅自己拥有一副傲人的身材,更帮助林志玲等众多明星成功瘦身。彭温雅老师告诉我们:60%以上的肥胖都跟体温相关!那么,我们就跟着她来了解一下,你是属于低体温的人吗?

 

通过身体细节自测低体温

1、肚皮温度低,摸起来凉凉的;

 

2、用力掐指甲,指甲颜色回血速度慢,颜色泛白;

 

3、唇色偏紫;

 

4、身体浮肿容易留勒痕(比如你穿袜子时,是否容易留下袜子的痕迹)

 

注:一般我们的正常体温是36.5度-37.5度,低于36度为低体温的人,36.7度是美人体温哦,你有达到吗?

 

彭温雅老师提醒:人体基本的基础代谢率一天是2000大卡,体温每升高一度,我们的基础代谢率就提升12%,正常基础代谢的人可以消耗这些热量,如果你的代谢率比较低,比起体温高你1度的人而言,你反而每天要多运动来消耗这些多余的热量,如果你想减肥成功,那一定要改善你的体温。

 

 

怎样改善你的身体温度?彭温雅老师有妙招:

 

 

妙招一:用温水泡手来刺激血管的血液循环。测试标准可以在泡完手后用手掐住另一只手的拇指指甲的两侧,按三秒放下,观察指甲末梢的变化,如果被捏后能迅速地回温或是回红的话,证明你的体温是有上升喔~

 

 

妙招二:在每天睡觉前,透过手部的穴道按摩升温。十指连心,手指的想穴道全部连到我们的脑内,可以刺激身体的体温调节。平常我们也可以双手合十向外伸直,这样也可起到手指按摩的作用。

 


饮用姜茶红糖水

 

妙招三:洋葱、大蒜、姜这类的食材也是有助于我们的体温提升,其中老姜和小黄姜驱寒升温效果显著,其它的普通姜类则不具备这样的效果。节目中彭温雅老师推荐的红糖+黑糖+柠檬+蜂蜜++红枣+薄荷的升温姜茶就是它!精选地道的云南高山生姜,优质红糖,传承经典古法悉心熬制,利用现代工艺将红糖姜茶制成固体速溶冲剂,方便更健康。对于女性可以驱寒暖宫、缓解痛经、暖胃、祛湿,有效提高新陈代谢,暖身活血。注意哦,体内燥热、内火旺盛的人就不需要喝姜茶。

 

 

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癌症連續33年成為國人健康的頭號殺手,人人都想要防癌,有一句話說一個人的生命死於酸性、活在鹼性,

到底我們天天的飲食作息是如何影響身體的酸鹼度,酸化的體質是不是悄悄增加罹癌的機率而我們卻沒有發覺,

到底體質是不是真的有酸鹼之分,今天請來專家解答,另外酸鹼度也影響男性朋友的雄風,到底有什麼特殊的飲食保養男性朋友雄風,

精彩內容敬請鎖定三立財經台88健康有方!
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今日主題:

主題1:健康好鹼單! 遠離疾病先鹼回體質?

主題2:維持健康好難? 如何勤”鹼”持家?

主題3:勤”鹼”真”性”福 男性不低頭!

主題4:重拾硬漢雄風 從鹼性飲食開始?!
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今日來賓:

預防醫學專家 洛桑加參

中醫師 陳旺全

中醫師 彭溫雅
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首播時間:2015.07.09(四)21:00 @ 三立財經台ch88

中華電信MOD CH54、三立新聞網 手機、電腦 同步直播:

http://www.setn.com/NewsLive.aspx?SLVID=86

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