目前日期文章:201508 (19)

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苦瓜以味得名,不過它還有別名「涼瓜」。特殊外型就是農民稱為「米粒」的瘤狀突起,因此又名「癩瓜」
 
瓜面的皺紋,也讓它獲得「錦荔枝」之名,有趣的是它還有「菜中君子」的美譽。《本草綱目》中記載:
 
「苦瓜性味苦、寒、無毒,具有清邪熱、解勞、清心明目、益氣壯陽功效。」想不到苦瓜當中就蘊含了非常多的奧秘,今天就讓我們來好好的認識一下吧!
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你聽過椅子殺人事件? 久坐不動,當心病痛找上門!誰說坐著無法運動,今天專家要教你"動手動腳",坐著也能養生。

只要揉揉手,就能降血脂?! 攝護腺要健康 按哪?太極拳聚氣!怎麼做? 精彩內容,請鎖定今晚9點,88健康有方!
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今日主題:

主題一:上班族久坐不動 當心病痛找上門!

主題二:坐著也能動 辦公室運動法告訴您!

主題三:揉揉手部穴道 就能搞定大小症狀?

主題四:養生偷偷來 按摩手腳等於按全身?

主題五:專家傾囊相授! 日常養生法大公開!
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今日來賓:

中醫師 彭溫雅

國泰醫院物理治療師 簡文仁

營養師 張慧敏
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播放時間:2015.08.31(五)21:00 @ 三立財經台ch88

中華電信MOD CH54、三立新聞網 手機、電腦 同步直播:

http://www.setn.com/NewsLive.aspx?SLVID=86

尋找您家的三立財經台: http://www.iset.com.tw/portal/num.php

觀眾在直播頁線上留言,專家即時回答,敬請鎖定!

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8/31(一)播出預告:回到你的20歲 緊實肌膚不動刀?!

來賓: 小甜甜 張可昀 I'm Vivi Ho 何嘉文 Albee
專家:皮膚科醫師 林上立醫館、中醫師 彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所、營養師 劉怡里粉絲團

下巴鬆弛、臉部沒有輪廓超顯胖,天天按摩消腫最有效?!小心按錯地方變更慘?!

想要緊實臉部不用愁,專家教你搶救下巴、下顎線鬆垮垮的撇步!法令紋好困擾,臉一放鬆就躲不掉?!

嘴角、臉頰一堆紋,多吃紫色食物幫你輕鬆撫平它?!眼睛周圍要細心,一點紋路都顯老?!

讓臉部回到20歲,鎖住鈣質是關鍵?!要怎麼讓眼睛不下垂、眼角沒紋路?聽聽專家怎麼說!

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《別讓身體不開心》

每周一到周五 晚間18:00 & 21:00

8月31日精采預告搶先看【解讀十指隱藏版疾病 打造堅強勇猛的帝王肝】

1.不起眼料理大車拼 眾人吃完口齒留香

2.養肝料理搭配五味醬 潘老師吃完都說讚

3.每日保肝穴道操 Selina按完立即見效

4.指甲條紋、半月痕、肉刺 揭露你的身體問題

5.人家說肝若不好 人生是黑白的 

古錐師教你如何吃出美麗人生

‪#‎指甲‬‪#‎肝癌‬

主持人: 任家萱 Selina

健康顧問: 潘懷宗

來賓: 郭主義(古錐師)、 彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所、 高玉珊、 胡小禎

健康關鍵全都在年代much台38頻道

別讓身體不開心

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【節目黃金預告】
★★★★名貴中藥的「平價替身」,你吃對了嗎?★★★★
名貴中藥材營養價值高,
但是如果你買到偽劣品的話,功效將會大大縮減,
我們該如何鑒別中藥真假呢?
這些藥材又該如何搭配食用?
有哪些迷思和用藥禁忌要注意呢?
一定要鎖定08/29(六)晚間九點56頻道TVBS《健康2.0》!!
讓專家告訴你
★今晚節目來賓★
【中醫師 彭溫雅】 彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所
【藥學博士 楊玲玲】 
【資深藝人 小亮哥】 小亮哥
【營養師 謝宜芳】 謝宜芳老師的營養教室

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別讓身體不開心》

每周一到周五 晚間18:00 & 21:00

8月28日精采預告搶先看【冤! 麻辣鍋大平反 這樣吃愈吃愈瘦愈長壽】

【邪惡星期五】 忙碌的現代人,不管是裹腹或犒賞自己難免外食。

But!!!!! 外頭食物往往美味有餘,營養健康卻不足,到底外食麻辣鍋該怎麼吃才能健康美味!?

1.適當吃辣可延長壽命!! 吃辣皮膚還能愈吃愈好!!

2.吃麻辣鍋SOP!!! 吳映蓉博士教你吃麻辣火鍋也能不發胖

3.郭主義大廚教你料理最強小吃 美味健康版「麻辣臭豆腐」

‪#‎麻辣鍋‬

主持人: 任家萱 Selina

健康顧問: 潘懷宗

來賓: 郭主義(古錐師)邰智源 邰邰的第一個家、 真實真性情 - 鄭家榆 、 吳映蓉博士營養天地、 彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所‪#‎林秋香‬

健康關鍵全都在年代much台38頻道

別讓身體不開心

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夏天要消暑清心火,最適合吃蓮子以及蓮藕!蓮子及蓮藕可說是又便宜,營養價值極高的食物,

甚至在中藥上也是常用的藥方,對人體健康可以說是天然的寶物來著,今天就讓我們好好來認識蓮子與蓮藕!


劉怡里粉絲團

洪素卿的食品醫藥資訊網

恩承居 - 林秋香月子餐

彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所

 

重播時段
周一至周五
早上9:00-10:00
下午14:00-15:00

還有播出當天凌晨2:30

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《別讓身體不開心》

每周一到周五 晚間18:00 & 21:00

8月26日精采預告搶先看【腸胃鼓鼓洩漏體內高齡 三招讓你健腦消脹氣!】

1.胃脹氣是老化前兆?! 酪梨蘆筍幫你消一肚子氣?!

2.嚴重脹氣腹痛恐奪命?! 潘老師、中醫師、營養博士聯合解答 

3.誰有好胃道?! 蔣偉文、鄭家榆分享獨門消打嗝、胃脹氣妙方

4.我要消氣健腦抗發炎助燃脂! 五大美味食物吳秉承教你創意吃 

5.居家消氣自救按摩法 彭溫雅中醫師教你向脹氣小腹婆說bye!

‪#‎脹氣‬

主持人: 任家萱 Selina

健康顧問: 潘懷宗

來賓: 吳秉承(電鍋男)、 彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所、 吳映蓉博士營養天地、 Jacko蔣偉文、 真實真性情 - 鄭家榆

健康關鍵全都在年代much台38頻道

別讓身體不開心

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從小吃紅棗,年輕不顯老;

一日食三棗,青春永不老;

五穀加紅棗,勝過靈芝草;

小姐若要皮膚好,煮粥莫忘加紅棗

一首打油詩,就把紅棗的好處全都說盡了

別小看這處處可見販售的紅棗

可堪稱為中醫界的紅寶石

更是適合女性的藥食種類之一

生紅棗含有豐富的維生素C及礦物質

有助於健脾養胃、補氣養血、養顏美容等功效

紅棗究竟還有甚麼樣的神奇之處

今天節目通通告訴你

 

 

 

今天有那些好朋友跟我們一起討論紅棗呢?

醫生好朋友 黃瑽寧 小兒感染科醫師

醫生好朋友 彭溫雅 中醫師

醫藥好朋友 洪素卿 資深醫藥記者

生活好朋友 曾雅蘭 藝人

紅棗好朋友 陳淑慧 有機紅棗達人

養生好朋友 林秋香 養生料理達人

 

 

紅棗是養生紅寶石!男女老少吃都好😘😘😘

台灣苗栗產的紅棗,品質更勝陸貨、越南貨,今晚ㄧ起來健康用好棗吧😍😍😍ㄧ定要看喔😍😍😍

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請先別急著幫助肌膚抵抗暖化,先務實地做好肌膚的防曬再加碼
 

拒當"乾"妹妹嗎??
 

一定要鎖定08/15(六)晚間九點56頻道TVBS《健康2.0》!!
 

讓專家告訴你
 

★今晚節目來賓★
 

【皮膚科醫師 王朝輝】
 
 

【美容作家 向學文】 
 

【藝人 芳瑜】 芳瑜 FiSha Lee
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別讓身體不開心》

每周一到周五 晚間18:00 & 21:00

8月13日精采預告搶先看【壓力上升味覺失靈 辛香養生味覺革命!!】

1.神秘小食材顛覆醫學! 高血壓糖尿病竟能美食?!

2.味覺失靈飲食失控 不夠鹹不夠甜全是調味出問題!

3.你真的會量血壓嗎?左手右手傻傻分不清?!讓潘博士來解答

4.甜蜜殺機味覺失靈 你是高血糖候選人

主持人: 任家萱 Selina

健康顧問: 潘懷宗

來賓: 吳秉承(電鍋男)、 彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所、 苦苓 、廖輝英

健康關鍵全都在年代much台38頻道

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8/11(二)節目預告:超齡血管拉警報 是誰害我血管糟?! 

來賓: 徐小可 楊晨熙 蔡小潔、Kiki
專家:家醫科醫師 獅子座的王醫師(王健宇醫師)、中醫師 彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所、食膳專家 王明勇

超齡血管拉警報,是誰害我血管糟?!

你有壓力大、失眠、容易暈眩、肩頸痠痛、手腳痠麻的情況嗎?這竟是血管硬化的預兆?!

熬夜會頭痛、莫名其妙就瘀青,這不是很正常嗎?沒想到這已經是血管壁脆弱在喊救命,再不注意可能一不小心就要命?!

別擔心,血管硬化、變脆弱都是可逆的,讓專家搶救你的超齡血管,看王明勇老師,帶來最強保健血管料理【鮪魚彩虹沙拉】,逆轉老化血管不是夢!

 

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8/10(一)節目預告:光鮮亮麗有陷阱 原來你”這裡”超級老?!

來賓: 呂文婉 林利霏 Gina Lim 瑤瑤黃喬歆

專家:皮膚科醫師黃美月、中醫師彭溫雅、營養師劉怡里

光鮮亮麗有陷阱,原來你”這裡”老?!肌膚年齡大檢測,老化問題你中幾個?

為了愛美拚減肥,皮膚反而老10歲?!脂肪過高肌肉老?!外表瘦是假象?!提升肌肉量才有希望?!

年輕愛美穿高跟鞋,關節退化提早老?!想知道快速擺脫皮膚、肌肉、關節老化的撇步嗎?

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消水腫 中醫師妙方示範

 

2015年08月01日 
 
更多專欄文章
利用有去水腫功效的中藥材,自製天然飲品,讓去水腫變得簡單又健康。

減肥永遠是愛美的女生們關心的話題,除了一般的肥胖外,有些女生則是因為水腫而顯得臃腫,其實造就水腫的原因有很多,飲食及生活習慣都是重要因素,包括吃太鹹、穿不合身的衣服導致循環不好等等,本次請專業中醫師彭溫雅示範2款去水腫的自製飲品,及消水腫的穴道和按摩方式,讓女生們輕鬆消除水腫問題,也能瘦得健康! 

報導╱高翊華 攝影╱李芃葳、張世平

不同程度的水腫需要用不同方式來改善,彭溫雅表示,水腫大約分成四個等級,一、二級為下肢的水腫,可靠著按壓小腿脛骨判斷,若按壓後皮膚立刻回復成原樣則無水腫情況,若按壓處有下陷痕跡但會立即回復則為第一級水腫,若按壓下陷部位久久才回復則為第二級水腫,第三級除了下肢水腫外,還加上臉部及手部水腫,第四級是全身性的水腫。輕度如第一級、第二級水腫可藉由生活飲食習慣避免情況惡化,而嚴重者則必須求助醫生。 

 

【三豆水】

紅豆能促進血液循環,經常被用來改善腳氣病及消下肢水腫。而黑豆能補腎利水,其中所含的鉀離子,可以幫助排鈉改善水腫問題。黃豆則是富含大豆卵磷脂及異黃酮,也是為高鉀食物,可助體內排除多餘鈉鹽,改善水腫問題。而三豆水也保留紅豆的鐵質及黑豆的植物性蛋白,再加上有補益脾胃效果的黃豆,除了去水腫外也能調理心脾腎,好處加乘。 

Step1

材料:紅豆40g、黑豆40g、黃豆40g
將紅豆、黑豆、黃豆分別洗淨後,各加約3倍清水分別浸泡4小時以上,分開浸泡可使豆子泡得較均勻,也不容易變質。若是熱天浸泡時請放冰箱冷藏,以免變質。 

Step2

將泡豆子的水倒掉,再將浸泡過後的豆子與1000ml開水分別倒入果汁機中,攪打成漿泥。 

Step3

將Step2去渣後倒入鍋中,以中火煮滾後轉小火,再以小火煮5至7分鐘,直到飄出豆漿香氣後即可飲用。煮的過程中需用湯勺輕輕攪動,避免焦鍋。 

Tips:

1冷熱飲皆可,可放入冰箱中冷藏,保存期限3日。若想增加口感,可適度加入陳皮、甘草等具有甜味的中藥材。 

【茯苓、陳皮、薏仁茶】

薏仁有清熱利濕功效。而茯苓則可祛濕、健脾、安神。陳皮則能燥濕化痰、消積理氣。上述藥材皆有助改善痰多、浮腫、身體困重等問題。 

材料:茯苓6g、薏仁6g、陳皮3g 

Step1

1將薏仁洗淨後加3倍清水浸泡4小時以上,熱天請放冰箱冷藏以免變質。 

Step2

2將浸泡薏仁的水倒掉,再將薏仁、茯苓、陳皮一起放入鍋中,加入500ml開水以小火煮滾後,關火燜10分鐘,放溫即可飲用。 

Tips:

因薏仁屬於寒涼性食物,故孕婦以及經期間的女性不宜飲用。 

【去水腫穴道】天樞穴

以下穴位按壓方式皆是以大拇指腹重複按壓穴位,按壓時力道不可過重,以感覺微痠痛即可。每個穴位每天建議按壓3至5分鐘。 

 

位置:肚臍兩側各約3指幅處。
功效:針對腹部及下半身水腫。
位置:肚臍上方約2指幅寬處。
功效:有助消除全身水腫,特別可消除腹部水腫。

 

位置:腳踝內側,骨頭上方約4指幅處。
功效:有助消除下半身水腫。
位置:站立時雙手貼緊雙腿,中指尖觸碰處。
功效:可改善腿部水腫。

【按摩消水腫】

中醫認為膽經、肝經負責調節臟腑的功能,經常刺激肝經膽經可強化經絡機能,提升新陳代謝,並加速大腿的寒氣驅除與排出,對久坐辦公室引起的濕氣鬱結水腫問題特別有效。 

膽經

方法:
左手握拳,在左大腿外側中間線上,由靠近骨盆處往膝蓋方向輕敲,可刺激風市、中瀆、膝陽關等穴位,一天敲五十下,再重複動作於右側。抓不住正確穴位也無妨,持續輕敲即可。 

肝經

方法:
左手握拳,順著右大腿內側中間線,由膝蓋處往內依序輕敲,可刺激曲泉、陰包、足五里、陰廉等穴位,一天敲五十下,抓不住正確穴位也可,接著再重複動作於左大腿內側。 

禁忌:

在敲打膽經和肝經時,力道不可過重,避免過度刺激反而導致傷害,感覺到微熱、泛紅即可。如果太痛可能是經絡有瘀阻,此時不可猛力敲,反而會使局部瘀阻及水腫更嚴重,除敲打外也可採用按壓方式。避免飯後2小時內與晚間11點後敲膽經,孕婦與女性生理期或有心血管疾病者,也不宜進行。 

彭溫雅 中醫師

【專家檔案】

專長為醫學美容、豐胸、漢方減重、調理體質等,並著有《順著24節氣排毒養生》、《吃對食物變身凍齡美人》、《請你跟我這樣過2》等書。 

【哪裡買】

以上中藥材皆可在中藥店購買。 

 

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8/5(三)節目預告:擊敗肥胖真享瘦 專家解密真絕招?!

來賓: 何妤玟(winnie ho) 艾莉絲 X IRIS 楊小黎的新天地(Candy Yang) 白白

專家:毒物科護理師譚敦慈、營養師 李婉萍的營養天地、中醫師 彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所

 

擊敗肥胖真享瘦,專家解密真絕招?!你是哪種肥胖體質?你常覺得口渴、容易脹氣、又容易胖在上半身?

小心不吃澱粉怕變胖,卻先養成易胖基因?!這是哪種肥呢?營養師告訴你,吃對方式才不會胖?!

你愛吃炸物、燒烤嗎?而且能躺著就不坐,能坐就不站,特別容易胖在臀部及大腿嗎?這又會是哪種胖呢?

中醫師教你簡單小運動,用手敲敲就能輕鬆減肥?!生完小孩第四天就瘦回來的譚老師,又是甚麼體質?

看老師示範【高纖鳳梨雞肉盅】,包你越吃人越瘦?!打造超級易瘦體質不是夢?!

敬請鎖定超視33頻道每晚八點由侯昌明黃文華主持的「請你跟我這樣過」。

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 《別讓身體不開心》

每周一到周五 晚間18:00 & 21:00

8月5日精采預告搶先看【猛吃竟可瘦身的聖品! “芋頭”排毒顧牙太神奇】

1.彭溫雅醫師:要瘦就要吃澱粉?! 潘老師:學會這樣吃“芋頭”包你減重無負擔?!

2.廣西長壽村 天天吃芋頭=終生防癌?! 芋頭適合癌症術後、化療期食用?!

3.史無前例美味滿點! 吳秉承主廚大絕招: 5分鐘把生米煮成芋頭粥?!

4.蔣偉文拿手廚藝秀 冰箱剩菜打造創意芋頭料理

5.網路瘋傳! 芋頭不能跟香蕉一起吃?! 潘老師、彭溫雅醫師聯手解答。

6.芋頭有神奇魔力 解毒、防蛀牙、改善酸性體質?!

主持人: 任家萱 Selina 

健康顧問: 潘懷宗

來賓: 吳秉承(電鍋男)、 小禎粉絲團、 Jacko蔣偉文彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所 ‪#‎鄭生旺‬

健康關鍵全都在年代much台38頻道

別讓身體不開心

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 《別讓身體不開心》

每周一到周五 晚間18:00 & 21:00

7月27日精采預告搶先看【那些年在婦產科被孕婦們追殺的問題?!】

1.婦產科90%熱門問題 老師醫師一次告訴你!

2.吳秉承告訴你如何”養胎不養肉”的飲食秘招?!

3.孕媽咪別再瞎吃了? 吃對營養才重要!

4.吳秉承教你產後”卸貨大瘦身”料理

5.孕婦們最想知道的事?!

嗯嗯不順?!“便祕”是我最大的噩夢?!

主持人: 任家萱 Selina

健康顧問: 潘懷宗

來賓: 吳秉承(電鍋男)‪#‎林秋香‬‪#‎蘇怡寧‬、 彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所蔡君茹*六月李翊【李易】專屬後援會

健康關鍵全都在年代much台38頻道

別讓身體不開心

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【節目黃金預告】

★★★讓你年輕20歲的神奇健骨法 ★★★

甚麼樣的健走法可以讓您變年輕??

超正神奇健骨法又是甚麼呢??

07/26(日)晚間九點請鎖定56頻道TVBS《健康2.0》!!

讓專家告訴你

★今晚節目來賓★

【骨科醫師 蔡凱宙】 蔡凱宙自然骨科診所

【中醫師 彭溫雅】 彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所

【烹飪名師 雷蒙】 

【藝人 阿松】 食尚玩家os桑阿松

 

可以在這裡複習  https://goo.gl/6Cl3eJ  第一段

                              https://goo.gl/FiMQj8  第二段

                              https://goo.gl/7YM4dU   第三段

                              https://goo.gl/tazYZD  第四段

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