目前日期文章:201509 (10)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

 

9月29日精采預告搶先看【嘴破小毛病預兆大麻煩? 三招解讀身體求救訊號】
1.美味過後火氣大 包翠英穴道按摩渾身病
2.吃什麼會得口腔癌 教你防癌自我診斷
3.舌頭照妖鏡 教你看出一身病訊警告

主持人:任家萱 Selina
健康顧問: 潘懷宗
來賓: 郭主義(古錐師)彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所邱正宏醫師、 李國超、 包翠英#陳鏡謙主廚

健康關鍵全都在年代much台38頻道

文章標籤

drwenya 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

中醫說「白色入肺」,大多數白色的食物,都是蛋白質的優質來源,

經常食用白色的食物,有益於呼吸系統,並在秋季幫助舒緩秋燥,

今晚,讓我們一起來了解百合、山藥、蘑菇這些「白色入肺」好食材吧!

雖然大家都說「秋高氣爽」,不過台灣一到秋天反而覺得乾燥悶熱。秋天的燥熱之氣容易傷肺,

以養生的觀念來看,秋季最適合「養肺」,而內臟的「肺」對應五色的「白」,大多數的白色食物,

都是蛋白質的優質來源,因此經常食用白色的食物,有益於呼吸系統,能在秋季幫助舒緩秋燥,

因此,秋季多吃白色食物準沒錯!今天節目中我們就要一起來了解百合、山藥、蘑菇這些「白色入肺」好食材!

黃瑽寧醫師健康講堂

彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所

洪素卿的食品醫藥資訊網

王明勇

小剛主廚 Roy

茱莉Julie's 分享天地

 

文章標籤

drwenya 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

愛乾淨整齊有錯嗎? 小心是強迫症上身啊~燕麥可阻斷強迫思想?!

還是來聽聽彭溫雅醫師教您安神穴道按摩,讓中西醫聯手

居家安神療癒法,向壞情緒說bye~

 

9月21日精采預告搶先看【”非這樣不可”強迫症上身 燕麥助你釋放壓力】

1.愛乾淨整齊有錯嗎? 燕麥可阻斷強迫思想?!

 

2.大明星來上菜 好情緒創意料理全場叫好

3.蔣偉文做菜有堅持 "媽媽界女神"柯以柔家事條理眾人驚呼

4.彭醫師安神穴道按摩 現場來賓直呼有效

5.中西醫聯手居家安神療癒法 向壞情緒說bye~

‪#‎強迫症‬

主持人: 任家萱 Selina

健康顧問: 潘懷宗

來賓: 郭主義(古錐師)、 楊聰才診所、 彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所Jacko蔣偉文、 柯以柔

健康關鍵全都在年代much台38頻道

 

文章標籤

drwenya 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

HP0006HP0007HP0008  HP0005  HP0004  

【婦女生活】食補健脾潤肺 擺脫秋冬乾燥肌

 

秋冬氣候乾燥,皮膚表面缺油又缺水,除了涂抹各種保濕潤膚露和乳液,用食物由內而外的滋潤也很重要。中醫認為,肌膚要好,必須「養於內,才能美於外」。

文/高毓霠 圖片提供彭溫雅  

 

過了一個夏天,皮膚總是顯得斑斑點點、油光滿面,甚至細紋與皺紋也悄悄的多了一些。由於夏天時天氣候還算炎熱,一般人在肌膚保養上,多半只注重控油、美白、淡斑,但進

入9月夏秋交替、不冷不熱的季節,往往不知該偏重夏日的去油,還是該加強秋冬的滋潤保濕,不少人的皮膚狀況因此拉緊報。

 

秋季皮膚乾燥問題,不能單靠外在塗抹保濕滋潤的保養品,其實,中醫提供一個更完美的建議,「就是由體內調理,自然能夠由內而外,讓肌膚表面油水平衡。」溫亞中西醫聯合

診所彭溫雅中醫師說。

 

秋老虎濕熱交雜 健脾祛濕補元氣 

彭溫雅指出,當肌膚經歷一整個夏天的曝曬,不但氣血旺盛,而且身體仍殘留餘熱,肌膚體表與身體內部同樣容易感到煩躁的熱氣。加上每年的9月,在中醫的節氣裡,是特別屬於一個「長夏」的季節,這期間夏天的熱氣未退,而秋冬的寒氣尚淺,氣候又多為陰雨綿綿而潮濕的狀態。

 

中醫認為,濕氣通於脾,特別容易出現脾虛的症狀,常見如食慾不振,吃東西易腹脹,常常覺得發懶而欲振乏力、精神不濟等。如果因為自覺煩熱,繼續置之不理,或貪涼飲冷,反而容易進一步導致四肢末梢冰冷、下肢浮腫,臉色蒼白,頭昏發力,甚至肌膚蒼白等現象。

 

「人體處於大自然中,應當同其他萬物一般,順應著四時節氣休養生息,如此必然能養於內而美於外,呈現外表肌膚的最佳狀態。」彭溫雅建議,在長夏時節,可多吃健脾燥濕的食物,例如:白朮、紅薏仁、山藥、白扁豆燉肉等,都是能調補脾氣,又能預防秋燥的食材,可以改善倦怠無力、臉色蒼白等情形。

 

秋燥補肺氣  保濕潤澤肌膚

彭溫雅表示,長夏節氣的特色除了脾濕,還有秋燥。燥邪是秋季當令的節氣,容易耗氣傷陰,導致肺氣不足。

 

中醫認為,肺主皮毛,意思就是說,肺臟透過它的宣發作用,把經脾胃消化過後的營養物質輸布於皮毛,以滋養全身的肌膚。當肺氣足,皮膚才會柔嫩有光澤。相反地,當肺氣不足表現在皮膚指甲的樣貌,即為膚色黯淡乾燥、毛髮憔悴枯燥。因此她提醒,想要擺脫秋燥肌膚與暗沉,養出一身光滑細緻、滋潤健康的肌膚,就絕對不能忘了補肺氣。

 

因此,要擺脫秋燥的對策,則可多吃滋陰潤燥的食物,增加體內的「保濕液」。中醫理論認為,白色入肺,補肺的食物首選白色,例如:白木耳、百合、山藥等,多吃都可以達到清肺補肺的效果。以彭溫雅醫師自身為例,每年春天之始她就開始調養喝「補肺飲」(材料準備起來很簡單,西洋蔘、麥門冬各10克、五味子3粒,加800CC開水煮沸後悶10分鐘,之後去渣服用,一天內服用完畢),從立春開始,每天或隔天喝一次,不僅能改善氣虛、咳嗽、口乾、氣短等症狀,更能讓肌膚維持白裡透紅,光滑彈性有活力。

 

少食烤炸辛辣 秋天尤忌熱補

彭溫雅表示,進入秋冬,皮膚整體的新陳代謝會降低,肌膚的修復能力也大大下降,除了外在環境乾燥造成的肌膚缺乏彈性,冬日紫外線也是易被忽略的肌膚大敵,而毫無禁忌的熬夜及飲食不均,更是導致肌膚疲憊的重要因素。

 

《皇帝內經》中記載,「秋三月,此謂容平,早臥早起」秋季養生的原則為「養收」為主。所以若能順應自然,早睡早起,讓身體陽氣潛藏、陰精蓄積,才能有利於肌膚的養陰保濕。

 

秋天氣候乾燥極易上火,彭溫雅提醒,辛辣物最好別碰,以及鹹酥雞、洋芋片等油炸物、燒烤物同樣也盡量不要食用,口味上最好以清淡為宜,否則會讓秋燥更加嚴重。另外,偏寒的食物也要少吃,由於秋天的天氣漸漸轉涼,如果吃太涼,可能會導致腸胃不舒服,所以像是西瓜、生菜沙拉等偏寒的食物,不宜多吃。

 

最後就是太過燥熱的食補,在秋天也不適合。彭溫雅指出,入秋後雖然天氣慢慢轉涼,不過台灣的秋天其實還是相當炎熱,再加上秋老虎及秋燥肆虐,此時若要進行食補,應小心別補過了頭,反而對身體造成不必要的負擔。

 

強調,應遵循老祖宗秋收冬藏的養生建議,千萬不要在秋天加速進補身體、猛吃高熱量的燒烤油炸類食物,原想藉此提升身體新陳代謝,反而會耗損皮膚原有的陰虛狀態,導致疲憊不堪,得不償失。而且一旦整體身心感到疲憊,就會反映在肌膚狀況上,那麼再好再多的保養及化妝品也無法遮掩皮膚的不堪,因為疲憊的肌膚已無力吸收任何的營養,再多的進補也幫不上忙。

 

4道食譜茶飲 養出秋冬美飢

彭溫雅提醒,想要喚醒長夏時節的疲憊肌膚,首先要注重「肺氣」的調理,以下是她推薦適合秋冬的美肌食譜與茶飲:

南瓜紅棗栗子派

材料:蒸熟南瓜半斤、去皮去子蒸熟紅棗半斤、蒸熟蝦仁2兩、松子2兩、蘇打餅乾1包、芝麻醬適量。

作法:蒸熟南瓜加入紅棗、松子、蝦仁、芝麻醬攪拌均勻,搭配蘇打餅乾一起食用。

功效:南瓜補益脾胃;紅棗補氣養血、紅潤氣色;松子潤膚滑腸,是秋冬保濕美肌首選的下午茶小點心。

 

鳳梨盅

材料:菱角、鳳梨、雞胸肉、西洋芹、竹筍、燕麥、少許橄欖油。

作法:把鳳梨挖空,食材蒸熟,全部拌炒後填入盅。

功效:菱角是秋冬非常推薦的保濕美肌食材,可以補益脾胃;鳳梨則富含酵素、又能刺激食欲;雞胸肉提供優良的蛋白質來源,加上芹菜的口感,燕麥高纖雜糧,都是秋冬滋陰潤燥、養氣調補的好食材。

 

牛蒡紅棗茶

材料:新鮮牛蒡、乾紅棗,比例  1:1 。

作法:將新鮮牛蒡洗乾淨後刨絲,加入洗淨的乾燥紅棗,比例1:1,加水煮滾後悶一下即可。

功效:牛蒡有補腎利尿效果;紅棗可以養顏補氣,兩者合用可以增加肌膚紅潤度,消除臉部水腫。如果怕會上火過於燥熱,則可把紅棗的籽去除後再煮。

 

黑豆枸杞茶

材料:黑豆15克、枸杞10克。

作法:黑豆及枸杞泡水洗淨備用,加500CC開水煮滾後悶一下,去渣即可飲用。

功效:黑豆富含蛋白質、葉酸,有利於補腎活血利水;枸杞能補虛、排毒、養血,能排除肌膚表面廢物及毒素,增加肌膚免疫力。

文章標籤

drwenya 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

88健康有方 指甲  

2015.09.17(四)21:00 節目預告

俗話說「眼睛是心靈的窗戶」,對於指甲來說,是人體健康狀況的窗口。

雖然指甲在人體只佔很小部位,但中醫說,它與我們的臟腑氣血、經絡有極大關係,

能反映人體生理、病理變化,而從指甲的外觀變化、顏色,到底這ㄧ平方厘米的小世界,

能預見什麼健康秘密?精彩內容,請鎖定今晚9點,88健康有方!
.
本集主題:

主題1:指甲上的驚天秘密! 你明白了嗎?

主題2:生命線長短 決定你的生死!?

主題3:灰指甲的常見症狀

.
本集來賓:

中醫師 陳旺全

中醫師 彭溫雅

家醫師 陳柏臣
.
首播時間:2015.09.17(四)21:00 @ 三立財經台ch88
中華電信MOD CH54、三立新聞網 手機、電腦 同步直播:
http://www.setn.com/NewsLive.aspx?SLVID=86
尋找您家的三立財經台: http://www.iset.com.tw/portal/num.php.

文章標籤

drwenya 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

09/16晚間十點 CH37年代東風[健康好生活] 龍眼桂圓了不起

龍眼又稱桂圓,營養價值非常豐富,在古代就被視為珍貴的水果。

明朝李時珍在《本草綱目》寫道:「龍眼味甘,開胃健脾,補虛益智」。

又讚:「食以荔枝為貴,而滋以龍眼為良」,可見龍眼對於安神補益非常有幫助。

究竟龍眼還有哪些健康的營養價值,在日常生活能夠如何運用,節目中再來一一的告訴大家。


彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所
洪素卿的食品醫藥資訊網
劉怡里粉絲團
曾雅蘭的粉絲天地
農產達人 吳瑞忠
養生料理達人 林秋香

文章標籤

drwenya 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

《別讓身體不開心》

每周一到周五 晚間18:00 & 21:00

9月14日精采預告搶先看【滴滴答答不開心 栗子芝麻拯救尿失禁!】

1.男女都適用保健操 潘老師處女示範秀

2.郭主義抗漏尿料理 關鍵在於打蛋!!!

3.乾爽人生重新開始 防失禁運動START!!!

4.滴滴答答不開心 女人最怕的尿失禁

5.打噴嚏潛藏的危機 小心漏尿找上妳

‪#‎尿失禁‬

主持人: 任家萱 Selina

健康顧問: 潘懷宗

來賓: 郭主義(古錐師)、 ‪#‎郭安妮‬(婦產科)、 彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所

、 高玉珊、 ‪#‎布蘭妮‬

健康關鍵全都在年代much台38頻道

別讓身體不開心

文章標籤

drwenya 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

喝錯醋 沒營養又增熱量

2015-09-13 08:35:21 聯合報 記者鄧桂芬/專題報導

有助排便、緩解筋骨痠痛

怎麼吃醋和選醋,成為大家關心議題。近年來吃醋風潮蔓延,市售各式各樣的醋類商品,除了增添料理風味,也有產品訴求養生美容。但專家指出,醋的確有保健腸胃之效,但糖及鈉含量高,糖尿病或高血壓病人不能吃太多,另外也不要空腹喝醋,易傷胃。

開業中醫師彭溫雅表示,吃醋能降氣消食,意思是可以防胃酸逆流、有助食物消化,有腸胃保健功效,因有助排便,間接能讓皮膚變好。同時中藥也會將醋當作「藥引」,把醋拿來泡製中藥材,對緩解筋骨痠痛有幫助。

糖尿病、高血壓不能吃太多

不過,把醋當水喝,小心喝下另一種形式的含糖飲料。彭溫雅表示,醋在釀造時,必須加入糖,才能促使醋酸菌發酵,所以糖尿病人不能吃太多。董氏基金會營養組主任許惠玉指出,有的民眾認為喝醋能養顏美容,將醋當水喝,但可能喝下大量糖分及熱量,反而愈喝愈胖。

另外,醋所含的鹽也多,尤其是常作沾醬或調味醬的烏醋,鈉含量最高。營養師公會前理事長、台南市立醫院營養師張麗娟表示,對於高血壓病人,營養師通常建議以鈉含量較低的白醋代替烏醋。不過,現在連大廠牌的醋都出問題,她建議,想增加食物風味,還是以蔥、薑、蒜等天然抗氧化食物代替更佳。

彭溫雅提醒,醋是發酵類食物,和優酪乳、發酵飲料一樣,可能誘發過敏,必須留意。日前一名43歲女會計師愛美,自己釀水果醋來喝,原以為是保養聖品,沒想到皮膚開始過敏,最後變成皮膚炎。

醋的種類眾多,包括穀物醋、水果醋、蔬菜醋及調味用的白醋、烏醋或紅醋等,怎麼選擇才好?彭溫雅表示,穀物醋含糖量最低,蔬菜醋次之,水果醋含糖量高,至於利用冰醋酸稀釋調配的化學合成醋,最好別吃,空有熱量沒有營養。

彭溫雅提醒,不能在空腹時喝醋,胃壁易受傷;胃酸過多的人吃醋,反而會引發更多胃酸,也不適合吃,另外醋也不宜加入茶、牛奶等飲品中食用。

張麗娟認為,醋的功效其實並不如廣告所強調的此「神奇」,多吃醋不如多吃新鮮的蔬菜、水果、燕麥穀物等食物更好。

記者陳立凱/攝影

■ 吃醋,你不知不可的4件事:

1.飲料選擇以穀物醋為佳:包括糯米醋、小米醋、高粱醋、玉米醋等,熱量低,較健康。

2.調味選擇以白醋優於烏醋:鈉含量較低,高血壓患者可適量食用。

3.空腹不喝醋:空腹喝醋容易刺激胃黏膜。

4.腸胃不好者不喝醋:胃食道逆流者,喝醋後逆流情況更嚴重。

諮詢/彭溫雅中醫師、許惠玉營養師、張麗娟營養師;製表/鄧桂芬

文章標籤

drwenya 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

  

9/10(四)播出預告:晚間八點CH33[超視]請你跟我這樣過   生理期要把握 變美變瘦就靠它?!

來賓: 曾雅蘭的粉絲天地 殷琦 monica 翊萱 阿建老師,楊羽霓和Peter的家

專家:婦科醫師 保仁醫師與芙蘿拉、中醫師 彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所、醫藥記者 洪素卿的食品醫藥資訊網

 

天呀!生理期為甚麼會又胖又醜毒素多,怎麼辦?

經期食慾大開,原來是鐵質不夠多?!讓專家教你怎麼食慾不爆衝?

生理期變醜不一定是正常的,小心婦科疾病找上門?!

膠原蛋白效果多,不只變美,生理期也能順順順,生理期吃吸收效果還會更好?!

經血不乾淨,毒素也就排不掉,真有此事?!

生理期怎麼又順又瘦又美又健康,彭醫師教妳【酒釀南瓜盅】!

文章標籤

drwenya 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

說到美白以及消水腫,很多人直覺一定想到紅豆以及薏仁。甚至在大賣場就

可以買到紅豆水以及薏仁水,但你知道紅豆水要用赤小豆比較有效嗎?

而且市面上還有所謂假的薏仁?

今天我們就帶大家好好重新認識紅豆與薏仁!

彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所

程涵宇

洪素卿的食品醫藥資訊網

蔡季芳(阿芳老師)

陳德烈粉絲團

 

文章標籤

drwenya 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

找更多相關文章與討論