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抗寒大絕招!女中醫:搓搓功驅走寒意

【華人健康網 記者張世傑/台北報導】 2015年11月25日 11:15

寒流報到,全身衣服包緊緊,但仍有民眾感到手腳冰冷,身體不停打哆嗦。中醫師特地教導大家利用身體3道《暖氣開關》,包括:拉耳垂、按大椎穴,以及手掌小指間的腎穴、命門穴,利用搓搓功驅走寒意,讓全身暖呼呼不怕寒流上身。

中醫認為「腎開竅於耳」,冬季經常按摩雙耳,有助於身體保暖。
中醫認為「腎開竅於耳」,冬季經常按摩雙耳,有助於身體保暖。

開業女中醫師彭溫雅指出,冬天到了,很多人常常會手腳冰冷、四肢也變得不靈活,有時晚上氣溫下降,有些人甚至會因為「腳手冷吱吱」很難入睡。其實人類是恆溫動物,如果體溫低、手腳冰冷,只要身體的能量充足,自然就能不怕冷。

抗寒錦囊 保肺氣健脾胃

基本上,冬天的保暖最重要的就是要保肺氣和健脾胃,以中醫的觀點來說,脾屬土而肺屬金,所謂「培土生金」是指若是脾胃運化正常,營養消化吸收好,肺氣充盛的話,身體才能有充足的免疫力對抗外界病菌。

而且身體其實有「暖氣開關」,只要將這些開關打開,自然就能不怕冷。特別適用按摩穴道方式效果最好,一般多用手在耳朵、胸部、腰、肚臍、手心、背部、腳掌等部位摩擦,讓全身經脈氣血暢通身體「暖呼呼」四肢不再冰冷僵硬。

《暖氣開關1》:耳朵

中醫認為「腎開竅於耳」,冬季經常按摩雙耳,不但能預防凍瘡,還有助於腎臟的保健和氣血的順暢。以下是3種最常用的方法。

1.拉耳垂:用拇指食指揉搓耳垂至發熱,向下拉耳垂30次。

2.提耳尖:雙手捏住雙耳上部耳輪,提拉耳尖,以微發熱為度。

3.摩耳輪:拇指置於耳輪內側,其餘四指置於耳輪外側,揉搓3分鐘,再往上提捏以發熱為度。


按摩大椎穴(如圖)就相當於打開了全身「暖氣」的總開關。
按摩大椎穴(如圖)就相當於打開了全身「暖氣」的總開關。

《暖氣開關2》:大椎穴

大椎穴的取法是:低頭時,頸後最明顯的突起,下方的凹陷處。

1.在家中淋浴時,可將蓮蓬頭對著頸後連續用熱水沖洗,能在寒冷季節感覺渾身溫暖。一般淋浴時間不宜過長,有心血管疾病的人,要減少時間,也要避免長期維持頸部後仰的姿勢,水溫在42℃左右為宜。

2.大椎穴為「三陽」、「督脈」之會,全身陽氣都在這裡交匯。按摩大椎就相當於打開了全身「暖氣」的總開關。

手掌小指間的腎穴、命門穴可加強身體的腎氣,改善疲勞怕冷的症狀。
手掌小指間的腎穴、命門穴可加強身體的腎氣,改善疲勞怕冷的症狀。

《暖氣開關3》:腎穴、命門穴

以五行對應五指的概念來看,小指屬水,遠端指節屬腎,近端指節屬膀胱,一般將小指稱為「心腎相交」,如果經常手腳冰冷、腰酸背痛,有腎虛的症狀,可以透過按壓小指的腎穴與命門穴來調理。

1.腎穴:位於小指掌側第1指節正中處,通常我們會以右手的拇指和食指夾住左手的小指後輕壓,頻率不快不慢,3分鐘後再換另1手按壓,如此就能在精神不濟、無精打采時,幫自己找回活力。

2. 命門穴:按壓小指掌側第2指節正中處的命門穴,如此可加強身體的腎氣,改善疲勞怕冷的症狀。

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《別讓身體不開心》

11月24日精采預告搶先看【按不到的肩胛酸痛 竟是膽囊在作怪?!】

1.降膽固醇秘方 健康料理遠離身體的那粒小石頭
2.反覆胃痛竟是膽結石 演藝圈見證發作痛如生產!
3.破解網路瘋傳排石偏方 膽結石地雷食物大公開
4.人體經絡沒事敲一敲 還能排石消水腫變烏髮?!

主持人:任家萱 Selina
健康顧問:潘懷宗

本集開心來賓: 
洪都拉斯
朱芯儀

本集開心健康專家團: 
型男主廚-吳秉承
陳柏臣醫師的健康診間 ‪#‎萬芳醫院家醫科醫師‬
彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所
吳映蓉博士營養天地
每周一到周五 晚間18:00 & 21:00
健康關鍵全都在年代much台38頻道

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TVBS 新聞覺得太實用了──和陳月卿,在 TVBS 新聞

11月10日 6:30 · 台北市 · 

‪#‎快分享‬ ‪#‎落枕穴‬
經常"落枕"的朋友注意啦~
彭溫雅中醫師教你怎麼遠離"落枕"的夢魘!
來~跟著老師的手,壓~~~~

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年代東風 健康好生活

秋冬換季皮膚問題多,皮膚容易過敏、蠟黃暗沉、變得皺巴巴,黯淡無光顯老態。
市面上各式保濕、抗氧化、胺基酸等的保養品都令人眼花撩亂...但要美麗,就應該由內而外做起!
你知道嗎?冬季是中醫認為非常適合保養的最佳時機。
所謂「冬不藏精,春必病溫」,冬季是一年四季中保養、積蓄的最佳時機,也是最適合進補的季節,
補對了,美麗效果就會加倍噢!今天就跟著節目一起來看看如何聰明健康吃出美肌!

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《別讓身體不開心》

每周一到周五 晚間18:00 & 21:00
11月20日精采預告搶先看【小心!眼周痠痛暗黑 竟是肝胃腎亮紅燈】

1.護肝胃腎抗老化料理 食補、保養雙重防護
2.術業有專攻消除黑眼圈 跟著醫師老師這樣做!
3.調理臓腑通血管好食材 吳秉承料理專治黑眼圈

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《別讓身體不開心》

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11月19日精采預告搶先看【熱燙刺激熊熊入口? 口腔食道易癌變!】

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2.燉飯加大麥 抗氧化活性預防癌症
3.中醫師健康廚房 對抗化療副作用料理
4.熱湯、免洗筷、漱口水、牙膏...
潘老師、丁醫師聯手防堵癌從口入?!

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痔瘡.png 

11月17日 【跟著專家一起做】

開心專家:彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所
主題:痔瘡隱疾激增三成 醫:其實每個人都有!

【痔瘡溫水坐浴】
溫水中坐浴,能幫助促進肛門部血液循環,放鬆肛門括約肌以緩解疼痛。

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《別讓身體不開心》

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11月17日精采預告搶先看【痔瘡隱疾激增三成 醫:其實每個人都有!】

1.血便是痔瘡還是大腸癌? 只要看看痔瘡和腸癌的出血徵狀?
2.「魚中珍品」提高免疫力 郭主義食補食身體組織
3.上廁所看角度輕鬆坐有絕招 藥浴+穴道按摩可防痔

主持人:任家萱 Selina
健康顧問: 潘懷宗

本集開心健康專家團: 
郭主義(古錐師)
‪#‎臺安醫院大腸直腸外科主治醫師糠榮誠醫師‬
彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所

本集開心來賓: 
Jacko蔣偉文
任爸

健康關鍵全都在年代much台38頻道

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《別讓身體不開心》

每周一到周五 晚間18:00 & 21:00
11月11日精采預告搶先看【指甲變異卡肉發炎 竟是肝血不足大警訊?!】

1.九成人剪錯指甲變凍甲 食補、修剪雙管齊下
2.挽救指甲竟靠秋蟹 吳秉承主廚教你選蟹絕招
3.螃蟹就只能清蒸嗎? 口感驚艷的家常秋蟹進階版 即將公開

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中醫認為,糯米味甘性溫,能夠補養正氣,適合立冬時進補,尤其是「甜酒釀蛋」吃了後會全身發熱,禦寒滋補,秋冬時節,最適合吃糯米了😍😍

天氣漸漸轉涼,許多食補紛紛出籠,中醫認為,糯米其味甘、性溫,能夠補養人體正氣,吃了後會全身發熱,具有禦寒、滋補的作用,也因此秋冬時節,最適合吃糯米了!可是又常聽到「糯米難消化、不宜多吃」的說法,究竟糯米要如何才能吃的健康又養生呢?今天節目中就要來告訴你~

彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所
程涵宇
洪素卿的食品醫藥資訊網
王明勇
蔡季芳(阿芳老師)
陳櫻文 布丁姐姐
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狂吃秋蟹 小心腸胃鬧革命

 /台北報導

狂吃秋蟹 小心腸胃鬧革命

秋蟹肥美,淺嘗即可,以免過敏、腸胃不舒服,圖中人物與此新聞無關。(本報資料照片)

秋蟹正肥美,不過狂吃海鮮,或搭配錯食物,小心造成過敏、身體不適。中醫師提醒,秋季是「肺」的季節,而過敏與五臟六腑中的肺、脾、腎都有關係,若吃到不對的食物,可能引起全身性反應。民眾飲食應適量,別吃不新鮮的海鮮或加工食品,且高膽固醇的螃蟹也別與柿子一起吃,以免造成腹痛、腹瀉等不舒服。

中醫師彭溫雅說,因為食物引起的過敏症狀,常出現在皮膚或腸胃道,中醫認為,會有過敏困擾的人,可能是肺、脾、腎三個臟腑失調,飲食起居都應多注意。尤其秋燥、燥易傷肺,民眾更應小心保養。

秋天正值螃蟹盛產的時節,常有人不小心就吃過量。彭溫雅說,不新鮮的海產、加工食品都容易造成腸胃不舒服或過敏,若有過敏病史的人,最重要的是遠離過敏原,並做好平日的保養,別貪嘴多吃。

中醫師李育宗則說,秋天吃螃蟹淺嘗即可,以免膽固醇過高,另外需注意螃蟹別與柿子一起吃,因柿子裡的單寧酸與螃蟹作用,可能造成腹瀉、腹痛,大量食用甚至會阻塞腸道。

此外,彭溫雅提醒,現代人飲食不均,身體容易殘留毒素,腹瀉可能就是一種毒邪,建議可適量攝取黃蓮綠豆甘草幫助排毒,但要注意小孩、老人、孕婦、哺乳婦女以及體質虛寒的人,應少吃這類苦寒的食物。(中國時報)

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20151104.jpg 

11月4日 18:00 · 

變天了有人跟小編一樣鼻涕擤不停嗎💦😷💦😷💦👋如何跟鼻過敏說掰掰
衛生紙不夠用啊😭😭😭

拯救過敏這樣做【就是I分享 跟我這樣過】(中醫師彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所
https://youtu.be/NEA4AYp7m-s

👍更多【就是I分享 跟我這樣過】影片觀看
https://goo.gl/s47Hua

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別讓身體不開心》每周一到周五 晚間18:00 & 21:00

秋冬紫外線不再肆無忌憚,趕快逮住美白關鍵時刻,防曬+保濕+食療+穴位,多管齊下,一次打擊夏日惱人頑固黑斑!!!

11月02日精采預告搶先看【黑斑頑固難根除 點點透露麻煩隱疾!?】
1.按摩穴道也能去斑淡斑 中醫師彭溫雅教你自製天然淡斑面膜
2.美白去斑創意料理 平凡食材暗藏美白聖品
3.抗斑食材化腐朽為神奇 花椰菜、胡蘿蔔奇妙登場

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年代東風 健康好生活

印度香料馳名全球,而最廣為人知且接受的料理,就是咖哩了!這些年來,更是有些歐美研究表明,咖哩可以預防罹患老人癡呆症,防治骨質疏鬆及關節炎,甚至增強免疫力、阻延癌細胞形成。被稱為「魔幻香料」的咖哩,到底又有什麼神奇的保健功效~今天節目中一起來了解!

彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所
洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法
洪素卿的食品醫藥資訊網
養生飲食達人  林秋香
Jacko蔣偉文
印度料理達人  慕哈德

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