目前日期文章:201604 (12)

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《別讓身體不開心》每周一到周五 晚間21:00首播 18:00重播
4月27日精彩預告搶先看【腋下胯下有泡泡肥肉? 淋巴堵塞排毒一團亂】

1.排毒神物-檸檬 打開淋巴系統千千結
2.消脂+排毒+美味 葡萄柚連白皮都不放過
3.神秘粉末竟能解毒!? 淋巴減肥再出奇招

主持人: 任家萱 Selina
本集開心來賓:
解婕翎
阿虎(吳致任)
本集開心健康專家團:
郭主義(古錐師)
吳映蓉博士營養天地
彭溫雅
健康關鍵全都在年代much台38頻道

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【改善頻尿失禁!按摩八髎穴】
改善頻尿、尿失禁,按摩這裡就對了!
睡前按摩「八髎穴」,還可以促進循環,保養女性婦科疾病唷~
完整內容▶https://youtu.be/ZOXNC75yk8Q

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【節目黃金預告】
★★★★ 馬桶正在沖走你的健康!這些錯誤解尿習慣,你犯了幾項? ★★★★
你知道嗎?其實大小便這件事也是需要學習的,因為錯誤的姿勢和習慣(尤其是所謂的“蹲”馬桶),可能會讓你頻尿、尿不乾淨、尿失禁,甚至是性功能障礙!為什麼錯誤的如廁姿勢會造成這些問題?又要怎麼做才是正確的呢?還有,我們可以吃哪些東西、做哪些運動,來預防頻尿和尿失禁的問題呢?

一定要鎖定04/24(日)晚間九點56頻道TVBS《健康2.0》!!
讓專家告訴你…

★今晚節目來賓★
【書田診所泌尿科主任 洪峻澤】
【物理治療師 賴郁芬】
【中醫師 彭溫雅】
【生理學教師 魏兆玟】

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來賓:洪都拉斯、何嘉文、小call

專家:脊骨神經醫師黃如玉、中醫師彭溫雅、醫藥記者洪素卿

每天只要這一招,幫你健康加分,活力加倍?!何嘉文每天只花30秒,就可以讓血管通暢,多活20年!你相信嗎?如何知道血管健不健康,一個動作就能測試!醫師還要教你如何靠伸展運動顧血管!洪都拉斯自創咳痰排肺毒法,被所有來賓唾棄,還被笑說樓上鄰居都聽得到聲音,荒誕的方法,卻得到中醫師讚許,讓他走路都有風!是什麼怪招能夠有效清肺毒?哪些症狀代表肺累積很多毒素,又該怎麼輕鬆排掉?中醫師現場公開私房秘方,趕快跟著一起做!小call兩招顧婦科,超搞笑的姿勢,連主持人都看不下去,她的妙招能得到專家們認可嗎?中醫師教大家正確一招救婦科,怎麼做?

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《別讓身體不開心》每周一到周五 晚間21:00首播 18:00重播
4月21日精彩預告搶先看【天然胃藥保「胃」戰! 嘴唇乾裂竟是胃病警訊?!】

1.胃痛吃什麼才能對症下藥?藥食同源加強版天然胃乳自己做!
2.高麗菜列廚房胃藥首選,升級版糖醋家常料理暗藏美味撇步!
3.十大健胃食物暗藏玄機 吃出好胃道
4.健康公佈欄 聰明吃海鮮可延緩失智

主持人: 任家萱 Selina

本集開心來賓:
任爸
歡樂瑪莉亞 葉欣眉
夢多 mondo 大谷主水

本集開心健康專家團:
郭主義(古錐師)
邱志龍醫師粉絲團
彭溫雅醫師
健康關鍵全都在年代much台38頻道
別讓身體不開心

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(新唐人電視台)

今天是24節氣中的「榖雨」,中醫師提醒,榖雨報到意味環境濕氣加重,體質偏寒的民眾可能出現關節疼痛症狀,建議多吃紅豆、紫菜等紅色食物,少吃麻辣鍋等燥熱料理。

「穀雨」是24節氣中第6個節氣,代表寒潮天氣將結束,氣溫回升、雨水變多,中醫師彭溫雅說,榖雨是春天最後一個節氣,處於春夏之際,環境中的濕氣會變重,人體也容易受到濕邪入侵。

過多的濕氣累積在體內,就容易產生濕熱的疾病,彭溫雅表示,體質偏寒的民眾,起床時可能會出現下肢肌肉酸痛、關節難以屈伸等不適,類似扭傷的症狀。

「健脾柔肝」是榖雨時節的食補養生原則,彭溫雅說,就中醫角度而言,夏天屬「心」季,可多吃紅色食物替補心做好暖身,像是紅豆、南瓜、紫色高麗菜、紫菜、蓮藕、胡蘿蔔等都不錯,另外也可多吃薏仁,有助濕氣排出。

不過,像是麻辣鍋、羊肉爐等料理,雖然暖胃卻過於燥熱、辛辣,建議民眾應少碰。

彭溫雅表示,「跟著太陽養生」是中醫裡相當重要的養生原則,時節將步入夏季,日出時間變早,建議民眾早睡早起,平時可多散步、健行都是養生、維持健康的好方法。1050419

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來賓:小禎、徐小可、楊晨熙

專家:婦產科師楊維真、中醫師彭溫雅、醫藥記者洪素卿

連女生都搞不懂的生理期迷思,中西醫聯手為妳破解真相!好朋友沒排乾淨,真的會留在子宮內凝固嗎?滴滴答答排不停、經期天數變短,這些生理期狀況代表什麼?想讓好朋友順順順,中醫怎麼調?生理期工作太累,想去腳底按摩紓壓,可以嗎?生理期間禁忌多,拔牙、唱歌竟都會傷身?!有可能嗎?原因出在哪?好朋友來時,全身痠痛該怎麼紓解?生理期間洗頭會造成痛經?真的假的?經痛加頭痛讓人痛不欲生,中醫生教妳如何趁洗頭時按摩穴道,舒緩疼痛,一夜好眠!生理期怎麼吃都不會胖,是減肥的好時機?認同嗎?如何趁好朋友來時減重保健康,該如何做?要徹底了解你的好朋友!

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4月14日精彩預告搶先看【誰說九成女性躲不過? 終極告別痛癢濕黏】

1.女神pk愛徒誰勝出? 史上最難評的莧菜貓耳朵
2.緩解女性私密處發炎 優格配什麼最有效?
3.解白帶、護前列腺 男女通喝的中藥茶飲

主持人: 任家萱 Selina
本集開心來賓:
田麗
白吉勝&徐小可 Love 白宮這一家

本集開心健康專家團: 
#婦產科醫師徐金源 
吳映蓉博士營養天地
彭溫雅醫師
健康關鍵全都在年代much台38頻道
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彭溫雅中醫師:婦科常見疾病-多囊性卵巢症候群與不孕症

文章:彭溫雅 中醫師, 分類:健康補給站
多囊性卵巢囊腫是常見的荷爾蒙疾病,易有不孕困擾

何謂多囊性卵巢囊腫

卵巢是女性體內製造卵子的工廠,平均每個月會產生一顆成熟的卵子,如果指揮排卵的訊息出錯,也就是人體體內內分泌失調時,品質不良的卵子便會開始堆積在生產線上,此時如果用顯微鏡看卵子的上皮下邊緣處,會有一顆顆小小的卵巢囊腫,大小約0.1公分,呈現一串珍珠項鍊的影像,故稱為「多囊性卵巢囊腫」。如果不良品質的卵子繼續堆積,很可能導致整個內分泌工廠罷工停擺,甚至月經也不來,在人體身上會發現的症狀如肥胖、多毛、青春痘、血糖不穩、月經異常等現象。

多囊性卵巢囊腫可能是一種代謝疾病

現代醫學認為,多囊性卵巢囊腫可能是一種代謝疾病,起因於身體對胰島素的反應不佳,如果沒有妥善治療,很可能會演變成糖尿病,或導致子宮內膜增生,也容易有不易受孕的困擾。

中醫認為排卵與三個臟腑相關

中醫認為,排卵的功能與肝、脾、腎三個臟腑相關,如果要能正常排卵,與痰濕與瘀血的體質也相關,不論是腎氣虛,導致痰濕阻滯胞宮;或是脾虛濕阻,導致脾失健運,痰阻胞中;甚至肝鬱氣滯所導致的血脈不通,都會影響正常排卵的過程。

中醫臨床上將多囊性卵巢囊腫分為下列三種

中醫在臨床上,把多囊性卵巢囊腫分為腎虛痰瘀型、氣滯血瘀型、脾虛濕阻型等三種主要證型。

「腎虛痰瘀型」月經的量偏稀少,顏色也偏淡

腎虛痰瘀型的多囊性卵巢囊腫,臨床上會觀察到月經的量偏稀少,顏色也偏淡,同時患者容易有頭暈耳鳴、四肢冰冷、畏寒怕冷等寒證,對於房事也缺乏性致,常有不孕的困擾。通常中醫會給溫腎調經、燥溼化痰的中藥,常用的方藥如滋養腎經的仙茅、淫羊藿,調理衝任的當歸、巴戟天等,平時也可以多吃富含花青素的花椰菜或紫高麗菜,富含維他命B6又可補腎的堅果類,及高纖未精製的五穀類等,保持營養均衡又能避免血糖不穩。

「氣滯血瘀型」月經色暗有血塊,經前容易胸悶

氣滯血瘀型的多囊性卵巢囊腫,臨床常見月經色暗有血塊,經前容易胸悶煩躁,常常覺得精神抑鬱、常常想發脾氣等症狀,同時也有不孕的困擾。中醫通常會給行氣活血、去瘀通經的藥材,如桃仁、紅花等活血化瘀,桔梗、柴胡理氣散結,同時建議平時多吃些活血化瘀的食材,如海帶、黑木耳,同時多吃鎮靜安神,舒壓放鬆的食物,這些通常也是高鎂的食物,如香蕉、杏仁、大豆等。

「脾虛濕阻型」患者的體型白白胖胖、鬆鬆軟軟

脾虛濕阻型的多囊性卵巢囊腫,臨床常見患者的體型白白胖胖、鬆鬆軟軟的,平常容易嗜睡倦怠、動不動就覺得胸悶頭暈等。中醫會開一些健脾燥溼的中藥材,如茯苓、蒼朮、澤瀉等,平時也建議多吃健脾去溼的食物,如冬瓜、南瓜、蓮藕、絲瓜等。

多囊性卵巢囊腫的飲食須知

多囊性卵巢囊腫是常見的荷爾蒙疾病,容易有不孕的困擾,在飲食中需減少碳水化合物的攝取,多吃全穀類、深綠色蔬菜、新鮮的魚類,可以避免血糖大幅度的改變,有住於控制多囊性卵巢囊腫的體質,並增加受孕機率唷~

延伸閱讀

彭溫雅中醫師:子宮內膜異位症常見痛經、不孕、月經異常,怎麼辦? 

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《瑯琊榜》梅長蘇喝蔘粥祛寒 帶動中藥補氣夯

記者莊舒棠、黃裕丰/台北報導

近年歷史宮廷大戲收視創新高,劇中常出現的中藥材更是大受歡迎。像是《瑯琊榜》男主角「梅長蘇」因中毒導致體寒,各種治療祕方令人大開眼界,特別是利用人蔘煮粥補氣,也很適合現代人養生調養。

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▲中醫師彭溫雅示範養生茶泡法。

《瑯琊榜》男主角「梅長蘇」因為中毒從鬼門關救了回來,但體質寒涼,一年四季經常冷到發抖,劇中晏大夫曾用人蔘煮粥替梅莊主補氣,也讓人蔘意外成為中藥界的當紅炸子雞。中醫師彭溫雅:「人蔘補氣效果是無庸置疑的,因為人蔘皂苷這種成份會提升我們基底、增強我們免疫力、增強我們一些吞噬細胞的活性,所以如果你有一些輕微感冒症狀的時候,它可以讓你抵抗力比較好。」

很多民眾愛用中藥補身,不過中醫師表示最好要針對自己的體質適度服用,而且人蔘吃多容易燥熱,若能搭配其它藥材,就能互相調和。中醫師彭溫雅:「人蔘補氣的效果加上麥門冬,可以洩人蔘上的肺火,然後五味子可以滋陰,所以三者合補相輔相成,可以有效的改善這種因為春天溫病、口乾舌燥或是感冒,甚至現代人氣不足、容易疲勞這種現象。」

特別是最近天氣忽冷忽熱,很多病毒跟細菌的活動力跟繁殖力比較強,中醫師提醒吃中藥或喝即飲品之餘,別忘了早睡早起多運動多喝水,才是預防感冒的根本之道。

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很榮幸跟大家介紹中醫千古名方「生脈飲」
此方出自金代名醫張元素著作《醫學起源》
生脈飲,由人參、麥冬、五味子三味中藥組成,
具有益氣斂汗、養陰生津之功效
現代藥理研究相當多,
2016年在藥理權威雜誌
肯定其用於臨床心腦血管疾病的保護效果
(Shengmai injection attenuates the cerebral ischemia/reperfusion induced autophagy via modulation of the AMPK, mTOR and JNK pathways.Pharm Biol. 2016 Mar 17:1-10.)
改善心肌缺氧
(YiXin-Shu, a ShengMai-San-based traditional Chinese medicine formula, attenuates myocardial ischemia/reperfusion injury by suppressing mitochondrial mediated apoptosis and upregulating liver-X-receptor α. Sci Rep. 2016; 6:23025)
抗氧化
(Antioxidant Formulae, Shengmai San, and LingGuiZhuGanTang, Prevent MPTP Induced Brain Dysfunction and Oxidative Damage in Mice. Evid Based Complement Alternat Med. 2015;2015:584018.)
及健脾補氣、改善疲勞、大補元氣💪💪💪
並證實複方效果優於單味藥材
(Rapid and global detection and characterization of the constituents in ShengMai San by ultra-performance liquid chromatography-high-definition mass spectrometry. J Sep Sci. 2011 Nov;34(22):3194-9)
建議有需要的民眾,
先找自家附近的合格中醫師把脈諮詢
先確認體質再斟酌服用唷👍👍👍

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