目前日期文章:201608 (10)

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健康有方

*嘴巴是鏡中鏡 從舌頭揪出疾病!
*獨門養生湯上桌 提升免疫力有奇效?!
*只要一天10分鐘 就可提升200%免疫力的妙招?
 
※播出時間:2016.08.23(二)

※播出頻道:
三立台灣台 首播CH29 10:00
三立財經台 重播CH88 22:00
網路同步直播:http://www.setn.com/NewsLive.aspx?SLVID=59
‪#‎舌‬ ‪#‎口腔‬ ‪#‎免疫‬ ‪#‎鏡中鏡‬ ‪#‎舌頭操‬ ‪#‎安迪湯‬

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記者王郁婷/攝影

記者王郁婷/攝影

 

 

懷胎7月的郭姓準媽媽愛吃炸雞,入夏後身體開始變得像火盆,每天汗流浹背,最近連日高溫,更讓她熱得哀哀叫,得經常沐浴更衣、吹全天冷氣,否則皮膚就會發癢起紅疹。

中醫師表示,孕婦常有「胎熱」困擾,除了本身火氣大,一旦天氣熱、熬夜、吃炸物,就更明顯。

水火平衡 多吃涼性食物

郭媽媽說,她預產期是10月,孕前原是寒性體質,卻在5月開始燥熱,最近連日高溫更讓她熱瘋了,在家乾脆不穿內衣褲,只套一件薄睡衣吹冷氣,若有出門,就會到處找有冷氣、冰櫃的地方吹涼風,「真的熱到受不了!」

康華診所中醫師林沛賢指出,懷孕5個月後,孕婦血液大量供給胎兒,原本就是熱性或陰虛火旺體質的孕婦,易口乾舌燥,一旦補過頭,或偏好吃烤、炸、辣等食物或零食餅乾,再遇上夏秋高溫,孕婦就會像半鍋水一下子被煮沸,熱到不行。此外,情緒緊張失眠致氣鬱化火,也是原因。

「生前一盆火,產後一盆冰。」台北市中醫師公會理事彭溫雅表示,這句話形容孕婦懷胎的體質變化。她建議,寒者熱之,熱者寒之,先不要吃熱性食物,改吃絲瓜、綠豆湯、白木耳等涼性食物,水火平衡、不要「火上加油」。

媽媽胎熱 小心寶寶胎毒

林沛賢提醒,胎熱不可小覷,除了孕婦會發熱、便秘、長痘、皮膚發癢、口乾口破或失眠等,產下後的寶寶皮膚也易長疹、便秘、體溫高,中醫俗稱「胎毒」。

不過胎熱別亂解,林沛賢表示,有孕婦吃冰解熱,但太寒的食物容易聚濕,壓迫下肢血管而水腫,解熱應以常溫食物為主;也有孕婦買黃蓮吃,吃太多而清熱過頭,影響胎氣。

桃園醫院婦產科主任呂理政表示,西醫沒有「胎熱」說法,但孕婦因協助胎兒代謝,心肺功能增加30%到50%,新陳代謝加速加上荷爾蒙變化,體溫就會升高。想解決夏季孕期燥熱,建議避免中午外出,多喝水,穿著透氣衣物。若體溫持續偏高,建議就醫,排除新陳代謝異常等問題。

解胎熱,孕媽咪可以這樣降火…

1.適量涼性食物:綠豆湯、水梨、空心菜、薑絲冬瓜湯、白木耳、黑木耳,蓮藕排骨湯等

2.避免熱性食物:炸物、烤物、辣物、補品、龍眼、荔枝、零食

3.維持好情緒:情緒不穩定、緊張或失眠,讓人更燥熱

4.運動挑對時間:避開中午,改清晨或晚上運動

5.多喝水:比平常多喝500毫升的水,補充水分

6.穿透氣衣物:選擇吸濕排汗衣物,包括內衣褲等

諮詢/呂理政醫師、林沛賢、彭溫雅中醫師

製表/鄧桂芬聯合報

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記者洪菱鞠/台北報導

在臺灣,拜拜可以說是另類的國民運動,每逢初一十五、初二十六、中元普渡、重陽等都要祭拜,以求事事順利、平安好運。拜拜除了「心」要誠,在供品的選擇上,謝沅瑾老師建議善選諧音帶有好意頭的食物,像奇異果(吉利)、蘋果(平安)、橘子(大吉),整個祭拜就會顯得更加圓滿,好運跟著來。

▲吃水果除了有益健康,帶有諧音和寓意的水果,讓拜拜祈福好運加乘。(圖/資料照片)

 

拜拜是祭祀的俗稱,主要是為了表達感謝眾鬼神或先人的保佑,並祈求平安、順利。除了心誠,拜拜所用的供品更是誠意表現的象徵。然而,現代人生活忙碌,平常的祭拜以簡單的鮮花素果為主,只有在中元普渡或神明誕辰等重大節日時,才會澎湃地準備一整桌供品。

「素果」是從「四果」而來,但不是指四樣水果,而是四季的當季水果,供奉的水果種類要以單數1、3、5樣為吉祥。謝沅瑾老師表示,基本上,諧音愈吉祥者愈適合作為祭拜供品,其中又以寓意愈通用的愈理想,而圓形水果亦象徵圓滿之意,像奇異果諧音「吉利」,形狀圓又飽滿,用來拜拜是吉利富貴、圓圓滿滿。

 

【水果諧音寓意報給你知】

奇異果象徵「吉利」;柚子如「佑子」;水梨代表「水帶財」;
蘋果表示「平安」;橘子如同「大吉」;葡萄象徵「多子多孫」。

▲奇異果富含膳食纖維及酵素,幫助解決因拜拜吃太多而腸胃不順的問題(圖/資料照片)

【吉利開運小撇步】

.綠奇異果 – 學業、事業

綠色能幫助我們強化工作、事業上創意的思考邏輯與空間,有助於考試功名方面的開運,舉凡想增強工作表現、升遷、考運、創作能量或創業運勢的人,可經常拜綠色奇異果。

.黃色奇異果 – 招財、加薪
黃色能為我們帶來金錢財富上的智慧與行為能力,凡是想要增強業績、加薪或招財者,平常可多拜黃色奇異果。

水果的諧音不但能讓祈福更加圓滿,好運加乘,還可以帶來健康運!新鮮的水果富含多種營養素,如維生素A、C、E,以及礦物質、膳食纖維和酵素,可促進身體健康及預防慢性病,並幫助解決因拜拜吃太多而腸胃不順的問題。

中醫師彭溫雅表示,今年夏天高溫炙熱,體內津液變少、水份不足,水果是解熱消暑的良方,像奇異果、梨子、西瓜都是不錯選擇;以奇異果來說,綠奇異果屬於「酸涼」,黃色奇異果屬於「甘溫」,具有潤燥生津、健脾胃、利尿、滋補強身之功效,對於夏天容易口乾舌燥、心煩、便祕、不消化、食慾不佳等狀況,效果特別好。

奇異果的營養密度是蘋果的6~10倍,不但維生素C含量高,還有豐富的膳食纖維及酵素,有助腸胃消化健康,促進排便順暢。彭溫雅指出,奇異果屬於低GI且口感細軟,不只大人小孩,也非常適合需血糖控制及老人家食用。

謝沅瑾老師最後提醒,除了要拜對諧音吉利的水果外,拜拜前,自身要乾淨、整齊,且要記得洗手,因為手要拿香,是和神明溝通的媒介。拜拜時抱著恭敬虔誠的心,心誠則靈、吉利好運也跟著來。

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《別讓身體不開心》每周一到周五 晚間21:00
8月12日精彩預告搶先看【「一肚子悶氣」不吃也腫! 三招消滅腸道老垢】
1.腸道健康小法寶 還你A4小蠻腰!?
2.古錐師私房菜 養病首選小米粥登場!
3.營養美味簡易粥品 瞬間暖心又暖胃!?
主持人: 任家萱 Selina
本集開心來賓:
哈孝遠
夏語心
本集開心健康專家團:
陳欣湄。家醫科女醫師日常
彭溫雅
宋明樺營養師
星星教授 安格斯
郭主義(古錐師)
健康關鍵全都在年代much台38頻道
別讓身體不開心

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夏日炎炎,常常熱得讓人頭昏腦脹、食慾盡失,人的味覺喜好也跟著改變,容易受清爽又酸酸甜甜、或是酸酸辣辣的食物所吸引,只要一想到檸檬、百香果、鳳梨…等食物,口腔唾液就忍不住分泌,胃口大開。說到這些受人喜愛的酸味食物,除了能開胃、促進食慾之外,本身也含有獨特的營養價值,適量且正確地食用,可以補充營養和促進健康。而酸味食物到底要怎麼吃,才能吃出酸V好滋味,越吃越健康呢?今天節目中就要跟大家分享!

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【東森超視 ‪#‎請你跟我這樣過‬
中元普渡買貢品要謹慎!!
如何選擇才能不讓健康受傷害!?
今晚8點 ‪#‎東森超視33頻道‬

0809主題:中元普渡健康有保庇?!
來賓: 呂文婉get in TOUCH 李亮瑾 芳瑜 FiSha Lee
專家:中醫師彭溫雅醫師 民俗專家謝沅瑾 醫藥記者洪素卿
主播 黃文華 侯昌明

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0809立法院.jpg

很榮幸再度受邀至立法院演講,並為員警的身心健康盡點心力

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立秋, 在每年8月7日至9日間開始, 曆書記載:「 斗指西南維為立秋,陰意出地始殺萬物,按秋訓示,穀熟也。」

意思是說立秋時,風清月明,從這一天開始,氣溫由熱逐漸下降,暗示夏天即將過去,秋天即將來臨。

建議食用樂材
魚腥草:
中醫認為魚腥草性寒味辛, 入肺經,搗汁、曬乾泡茶可以清熱解毒、利尿通淋、消癰排膿、解熱消炎。

建議食用食材
龍 眼:
體質虛寒的人,在立秋時節可以多服用龍眼來強體質。處於夏秋季節交替的時節,人體免疫力難免有所下降。

金針花:
中醫認為,金針性味甘涼,能緩解肺部燥熱,如果經常因為燥熱而流鼻血的話,也可以適度緩解症狀。

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就算是待在冷氣房裡,你還是中暑了嗎?
其實…這是「冷氣病」而不是中暑喔~
該如何改善你的排汗系統呢?

◈ 你是中暑?還是中陰暑?  https://goo.gl/BWYsL7
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輕按兩穴位 消暑解熱免中暑

輕按兩穴位 消暑解熱免中暑

今年夏天特別熱,一度創下史上最高溫,還有民眾熱中暑送醫不治。夏日炎炎如何消暑解熱免中暑呢?中醫師彭溫雅推薦「穴位降溫法」,只要早上輕敲百會穴、晚上按摩湧泉穴,每天各3分鐘,能加速血液循環、促進熱氣排出,晚上也更好眠。
 
夏天愈來愈炎熱
根據氣象局資料統計,台北史上最高溫記錄是今年6月1日的38.7度,歷史第2高溫是7月27日的38.5度,7月氣溫也曾創下連5日37度以上,連3日高溫38度以上,夏天愈來愈炎熱。
 
穴位降溫法
台北市中醫師公會理事、開業中醫師彭溫雅表示,一般人喜歡大啖冷飲冰品消暑,反而傷害脾胃、有礙健康,不妨利用「穴位降溫法」,透過按摩「百穴」、「湧泉穴」,能夠加速血液循環、促進身體熱氣排出,達到消暑的效果。
 
解熱消暑按兩穴位
彭溫雅中醫師指出,「百穴」的位置在頭頂正中心,以兩邊耳尖向上劃直線與鼻子到後頸直線的交叉點,也就是兩耳直上的連線中點;「湧泉穴」則位於足部第2、3趾縫與腳掌前3分之1處,當用力彎曲腳趾時,腳掌出現的凹陷處就是湧泉穴。
 
早百會穴、晚湧泉穴
彭溫雅中醫師建議,兩穴位可分別按摩3分鐘,最好是早晨起床先輕敲百穴,晚上雙腳一邊泡熱水一邊按摩湧泉穴,解熱消暑的效果更能加倍。
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