目前日期文章:201704 (14)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

搶先曝光TANITA影片與大家分享

歡迎大家多多幫忙分享與鎖定後續母親節好康消息

首次接受「日本TANITA 塔尼達」邀約推薦體脂計

彭溫雅醫師非常爽快的,馬上點頭答應了

一方面因為中醫執業12年

診所內也一直都忠實使用日本TANITA專業型體脂組成分析儀

來看診過的朋友應該都知道

來診所一定會先量體重、體脂率

即使是其他內科疾病也不例外

彭醫師認為:

「體脂率,不只是數字

更代表身體健康的指標。

對很多婆婆媽媽而言,減輕體脂肪

不僅回到過去的身材線條

也讓自己看起來更加年輕🏻」

此次影片特別感謝金鐘導演–瞿永寧

瞿導在過程中親自指導掌鏡

還選了我最熟悉的診所取景

讓我幾乎以為只是平常的門診時光呢

也感謝大家一路以來的支持相挺

 

文章標籤

drwenya 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

【出版不朽─商務風華】舊香居x臺灣商務 特展 3.25-4.23,最後一天

很榮幸因為三年前出書的緣份

第一次接觸台灣商務印書館

當初第一本書「回春抗老—彭溫雅的中醫養生術」

與其說是一本養生書

其實是確立我要往中醫領域繼續發展的一個關鍵因素

在書中的自序中

我就寫到:「因為某種機緣,理解自己被賦予一個使命、一個特殊的位置。

以出生為醫藥世家的背景,學貫中西醫的訓練,告訴廣大的民眾正確養生保健的知識。

如何在中西醫之間抉擇、如何順利達成中醫與西醫的橋樑,

讓人們在追求健康與美麗的同時也能把正確的養生及回春抗老的法寶代代相傳

以臺灣中西醫師觀點給的養生建議,期望也適用於所有有回春抗老需求的芸芸眾生 」

至今讀到這段文字

仍然非常有感觸

今年適逢臺灣商務印書館七十周年紀念

透過各種不同時期的經典回憶

更加了解這個曾經是全世界三大書店之一的出版社

在出版業界留下經典傳承

非常推薦大家把握最後的機會看展覽

這是一個適合所有人看的展覽

不會有複雜的詞彙、艱深的理論

可以引導我們了解前人探求智慧的初衷

而且這樣的知識

並不會隨時空改變而需要修正

反而更能幫助我們在現在的時空背景

思考每個人所關切在意的議題

所以出版不朽

The OLD can be always new. 
每個求知若渴的年代
都有出版的理想一一被實現

值得一遊

地點:舊書居藝空間
台北市師大路117巷6號1樓
師大夜市龍泉街尾的三角公園邊上

回春抗老—彭溫雅的中醫養生術

舊香居x臺灣商務 特展

舊香居x臺灣商務 特展

舊香居x臺灣商務 特展

舊香居x臺灣商務 特展

舊香居x臺灣商務 特展

舊香居x臺灣商務 特展

舊香居x臺灣商務 特展

舊香居x臺灣商務 特展

舊香居x臺灣商務 特展

舊香居x臺灣商務 特展

舊香居x臺灣商務 特展

文章標籤

drwenya 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

日本最熱門的健康新話題 ─堀江昭佳《#血流能解決所有煩惱

只要讓血流豐沛,就能改變體質,改變人生~

★出版不到一年,銷量突破20萬冊

從西醫、中醫、心理學角度,綜合進行的健康生活書!

不只要「血液清澈」,還需要「血流充沛」

 

日本漢方藥劑師堀江昭佳,

是大正時代營業至今的老中醫藥局第四代經營者,

作者的專長為中醫婦科,對於台灣中藥的品質特別推崇,

長期推廣男主氣、女主血的中醫養生觀念,

這本新書特別針對女性朋友的血液調理,

提供許多飲食生活上的具體建議,

很榮幸為之推薦,希望女性朋友都能血流充沛,擁有健康幸福的體質與人生! 悅知文化

 

文章標籤

drwenya 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

白芷是常用中藥材,它的作用對人體有很大的好處。

中醫師公會全國聯合會副秘書長彭溫雅醫師表示

白芷性味辛溫,能夠祛風燥溼、消腫止痛,專治頭痛、眉棱骨痛、鼻塞流鼻涕等病症,對於中樞神經系統具興奮作用,又有解熱鎮痛、抗菌抗炎、降血壓、抗光敏等作用。

原文:https://tw.news.yahoo.com/%E7%99%BD%E8%8A%B7%E8%BE%9B%E6%BA%AB-%E8%83%BD%E9%A9%85%E9%A2%A8%E7%87%A5%E6%BA%BC-%E6%B6%88%E8%85%AB%E6%AD%A2%E7%97%9B-160000886.html

白芷辛溫 能驅風燥溼、消腫止痛

【記者李叔霖/台北報導】
台灣新生報2017年4月18日

白芷是常用中藥材,它的作用對人體有很大的好處。中醫師公會全國聯合會副秘書長彭溫雅醫師昨表示,白芷性味辛溫,能夠祛風燥溼、消腫止痛,專治頭痛、眉棱骨痛、鼻塞流鼻涕等病症,主要產於中國大陸浙江、河南、河北、四川、安徽等地方。

很多中藥方劑含有白芷,比如川芎茶調散即是,這道方劑能夠疏散風邪、清熱止痛,比較特別的是,使用時必須搭配茶葉送服藥散。其他含有白芷的方劑包括蒼耳子散、仙方活命飲等,前者能夠疏風邪、通鼻竅、止頭痛,後者能夠清熱解毒、消腫潰堅、活血止痛。

彭醫師指出,很多典籍都有白芷相關記載,比如《本草匯言》認為,白芷可以上行頭目,下抵腸胃,中達肢體,遍通肌膚以至毛竅而利泄邪氣。《綱目》也有描述,白芷色白味辛,行手陽明;性溫氣厚,行足陽明;芳香上達,入手太陰肺經。

彭溫雅醫師指出,臨床常用白芷與冰片配伍研粉,再放入鼻前吸入粉末,可以治療頭痛、牙痛、三叉神經痛。醫學研究指出,白芷對於中樞神經系統具興奮作用,又有解熱鎮痛、抗菌抗炎、降血壓、抗光敏等作用。

文章標籤

drwenya 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

產後吃薑會血崩?

4階段飲食調整,坐月子不NG

第1階段/排惡露:排除瘀血和補血,建議食紅豆、豬肝。

第2階段/助泌乳:哺餵母奶的動作本身就能促進子宮收縮

第3階段/補氣血:此階段可開始用薑、酒和麻油進行調理。

第4階段/強筋骨:此階段的重點在補腎,強健筋骨,並防治產後腰痠背痛。

原文來自:http://www.top1health.com/Article/248/51801

 

產後吃薑會血崩?4階段飲食調整,坐月子不NG

【華人健康網 記者駱慧雯/台北報導】 2017年4月20日 11:00

薑,是家家戶戶必備的辛香料,既能增進菜餚美味,也能祛風散寒、預防感冒,好處多多,但日前有女星產後血崩,懷疑是誤食薑絲所致,讓許多即將生產或正在坐月子的媽媽們擔心不已。究竟,產後坐月子,哪些食物要小心?中醫師傳授產後4時期的飲食原則,調理身子不NG!

產後吃薑會大出血?

女星產後2周大出血,誤食薑絲惹的禍?

日前,本土連續劇《甘味人生》的演員陳子玄在臉書PO文,提到產後2周抱著剛出生的兒子到醫院複診時無預警血崩,並強調不是產後惡露,因為血流量誇張到褲子馬上被染成一大片鮮紅色,之後跑去婦產科檢查,夾出8公分大血塊,醫師判定為前一晚食用鱸魚湯內的少量薑絲,才導致大量出血。

陳子玄

女星陳子玄在臉書分享自己產後2週出現血崩的經驗,並認為原因就出在「薑絲」。(合成圖片/取材自陳子玄臉書)

 

吃薑會產後大出血?中醫師:排惡露血崩
吃生薑會造成產後血崩,真的有這麼恐怖嗎?台北市中醫師公會理事彭溫雅表示,薑有散風寒的效果,用麻油乾煸後食用,能刺激子宮收縮,幫助產後惡露的排出,但「產後排惡露」和「血崩」是不同的兩件事,過去產後婦女必喝的排惡露方劑「生化湯」,就含有老薑成分。

生薑

薑有散風寒的效果,用麻油乾煸後食用,能刺激子宮收縮,幫助產後惡露的排出。

 

另外,生薑本身不是藥,而是食物,以往幾乎沒聽過食物會造成產後血崩的情況,因此除非身上有傷口,或惡露太多,否則一般孕產婦只是吃一點點生薑,倒是不用過度擔心。比較需要注意的是「酒」,酒精有促進血液循環的作用,誤食可能造成出血變多。

產後子宮收縮好不好?算算排惡露時間

「惡露」是女性產後陰道所排出的分泌物,裡頭混合了胎盤碎片和胎膜等,從惡露排出的情況可以判斷子宮收縮好不好。

彭溫雅中醫師表示,一般來說,剛開始的惡露塊大如鴨血、顏色偏紅或暗紅,此時不建議大量使用薑、麻油或酒來進補,通常需等到10至14天後惡露慢慢轉變為淡粉色、微黃色或透明,狀似白帶,才可以使用;若14天後仍有惡露,代表子宮收縮不良,也可食用薑、羊肉等暖宮食材,幫助子宮收縮和排出剩餘惡露。

坐月子

中醫坐月子分為4階段,每階段的調理重點都不同,且依據生產方式,建議的調理時間也有差異。

 

產後調理4階段 坐月子不NG

產後坐月子是女性調理體質的重要時機,彭溫雅中醫師表示,中醫坐月子分為4階段,每階段的調理重點都不同,且依據生產方式,建議的調理時間也有差異。自然產者每1階段約7天,剖腹產因多了一道腹部傷口,觀察和修復期較長,每1階段約為10天。

【產後調養4階段】

1階段/排惡露:此階段的重點在於排除瘀血和補血,建議食物為紅豆、豬肝、紅糖水。

2階段/助泌乳:產後氣血俱虛,加上產後哺乳的需求,因此可多增加補氣和健脾食藥材的攝取,例如黃耆、紅棗、山藥。另外,受到荷爾蒙的關係,哺餵母奶的動作本身就能促進子宮收縮,幫助排出惡露。

3階段/補氣血:此階段以恢復子宮正常機能為主,因此調理多以補氣血為主。此階段可開始用薑、酒和麻油進行調理。

4階段/強筋骨:此階段的重點在補骨,建議用杜仲入膳,或食用八珍湯、十全大補湯等,能補腎固精血,強健筋骨,並防治產後腰痠背痛。

文章標籤

drwenya 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

首次參加「媽媽好神」的錄影,分享中醫對於寶寶便秘的過五關妙招

第一關:清大腸〰

第二關:摩腹🚼

第三關:天樞穴

第四關:七節骨

第五關:揉龜尾

好朋友黃瑽寧與鍾欣凌聯手主持的新節目 東森電視-媽媽好神,歡迎大家一起準時收看唷👏🏻🏻

東森超視33頻道

周一到周五晚間八點首播

彭溫雅

彭溫雅

彭溫雅

彭溫雅

 

文章標籤

drwenya 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

後天(二十)就是穀雨,指的是雨生百穀之意。

中醫師公會全國聯合會副秘書長彭溫雅醫師表示,

傳統中醫認為,穀雨節氣以後算是三叉神經痛等神經痛發病期,臉部常會出現陣發性、短暫性劇烈疼痛,疼痛呈現閃電樣、刀割樣令人難以忍受,建議可以搓揉上關、下關兩穴道。

彭溫雅

原文連結:https://tw.news.yahoo.com/%E7%A9%80%E9%9B%A8%E7%AF%80%E6%B0%A3%E9%A2%A8%E5%AF%92%E6%BA%BC%E9%82%AA%E7%82%BA%E6%82%A3-%E6%98%93%E7%AA%81%E7%99%BC%E7%A5%9E%E7%B6%93%E7%97%9B-160000638.html

穀雨節氣風寒溼邪為患 易突發神經痛

【記者李叔霖/台北報導】
台灣新生報2017年4月18日

後天(二十)就是穀雨,指的是雨生百穀之意。中醫師公會全國聯合會副秘書長彭溫雅醫師昨表示,傳統中醫認為,穀雨節氣以後算是三叉神經痛等神經痛發病期,病人臉部部位常會出現陣發性、短暫性劇烈疼痛,疼痛呈現閃電樣、刀割樣令人難以忍受,建議可以搓揉上關、下關兩穴道。

彭醫師指出,每年太陽到達黃經三十度時就是穀雨節氣,氣溫就從這個時候快速回升,從穀雨起雨量開始變多,充沛雨水可使初插秧苗、新種作物得以灌溉滋養,每年此時也是梅子成熟的時候,因此穀雨又稱梅雨。穀雨節氣以後降雨變多,空氣中的溼度逐漸加大。

彭溫雅醫師指出,偏寒體質的人必須注意穀雨節氣,尤其注意這時風寒溼邪可能為患,進而導致痼疾發作或是突發性神經疼痛。舉例來說,寒為陰邪,易傷陽氣,寒性又主收引凝滯,所以容易出現經脈拘攣、氣血阻滯,最後誘發疼痛等症狀。

寒之為病,又分外寒、內寒大兩類,外寒主要是由外而入,寒邪傷於肌膚,中醫稱為傷寒;內寒則是人體陽氣不足,以致於寒從內生。雖然外寒與內寒有所區別,但是又會相互聯繫、互相影響,嚴重者往往導致偏寒體質的人寒上加寒。

三叉神經痛發病主要以第二、三支最常受累,適合按摩上關、下關等穴道,每天搓揉兩穴道,可使面部神經氣血充盈,對神經、肌肉可起安撫作用。上關穴位在耳前,下關直上,當顴弓上緣凹陷處。

 

 

文章標籤

drwenya 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

啟動降三高的關鍵鑰匙

請收看TVBS 健康2.0 

http://www.storm.mg/lifestyle/120286

彭溫雅

健康2.0

 

 

文章標籤

drwenya 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

很多人怕胖而不敢接觸麵食類的食物,其實「麵食」裡的澱粉是主要的醣分來源,如果人體長期沒有攝取醣分,不僅容易感到沮喪、憂鬱,覺得空虛、寂寞、覺得冷,也容易暴食、易怒,嚴重的話還會引發內分泌失調唷!😱

還有很多養生保健料理的好方法,今天晚上6:00(106/4/17 Wㄧ)敬請收看38頻道 年代much台 健康好生活

重播時段
周一至周五
晚間22:00-23:00
凌晨01:00-02:00
隔天早上11:00-12:00
隔天下午15:00-16:00
周六日晚間 18:00-19:00

麵食可說是人人每天都接觸的食物,不管是包子饅頭或是麵包、麵條,亦或是蛋糕、點心,各地名產,都是用麵粉來製作的,麵食之於米飯,說是主食也不為過。但市面上賣的麵粉有分高中低筋,這到底要怎麼運用呢?很容易讓人一頭霧水。

此外,現在食物精緻化,越來越多慢性病以及肥胖,都牽扯到麵食,讓血糖上升,多吃累積脂肪,讓麵食成為了身體的毒品一樣。但只要聰明搭配食物,並捨棄過度精緻化的麵食,麵食就只單純了成為身體的營養。今天我們就來好好的認識麵食,並且了解要怎麼聰明搭配飲食。

當集來賓

江守山醫師
洪素卿的食品醫藥資訊網
彭溫雅醫師
蔡季芳(阿芳老師)
駱進漢
#資深護理師譚敦慈

 

 

 

文章標籤

drwenya 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

第一次錄「醫師好辣」

感覺就像參加了一場開心的同學會

東森電視-醫師好辣

醫師好辣

醫師好辣

醫師好辣

醫師好辣

醫師好辣

文章標籤

drwenya 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

TANITA專業體脂計測量身體

文章標籤

drwenya 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

#風直播 《海獅愛買書》第三集來囉!

一篇讓你簡單搞懂藥房怎麼買最安全

你曉得降肝火要吃什麼嗎? http://bit.ly/2nCYEel

彭溫雅醫師告訴你 最輕鬆養生的方法!
《彭溫雅醫師的二十四節氣養生法》

在這裡購買喔 http://bit.ly/2ofEpFj 或這http://www.wenyabeauty.com/Cultivation-books?product_id=11

#風小編:原來枸杞可以讓男人...! 以後天天吃當零食!

快@身邊喜愛養生的朋友喔!

 

文章標籤

drwenya 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

今天中午12:30,歡迎大家一起來線上,與彭溫雅醫師一起順著二十四節氣養生互動喲

At 12:30 p.m.(noon), welcome everyone to join us together online and doctor Peng Wenya will share the tips of follow the twenty-four solar terms to keep energy and health .

彭溫雅

文章標籤

drwenya 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

清明時節想降肝火旺!

彭溫雅中醫師建議:心浮氣躁、心神不寧時,可多吃點「芹菜」!

轉貼至:http://www.storm.mg/lifestyle/240891

清明時節想降肝火旺!彭溫雅中醫師:心浮氣躁、心神不寧時,可多吃點「芹菜」!

彭溫雅 2017年04月03日 12:00 風傳媒

彭溫雅

彭溫雅中醫師:先認識自己的體質才能吃對食物養生!(圖/作者提供)

 

清明,是一年二十四節氣中的第五個節氣,在每年四月五日至六日間開始,曆書記載:「春分後十五日,斗指丁,為清明,時萬物皆潔齊而清明,蓋時當氣清景明,萬物皆顯,因此得名。」指清明時節蘊含天清地明之意,天氣晴朗,草木茂盛,正是氣候回暖,生機蓬勃的季節。

 

清明踏青出遊,須預防日夜溫差大

清明也是台灣傳統踏青出遊、外出掃墓的重要節日,通常家中長輩在追悼祭祀先人的同時,難免有觸景生情、傷春悲秋的情緒,也比較容易出先悲傷及負面的情緒,加上此時雖然還是吹著東南風,但尚未脫離東北季風期,因此早晚溫差仍大,經常有清明踏青的人,平時缺乏運動,突然逞強登山或過度勞累悲傷,反而使身體過度疲勞,甚至著涼感冒。

因此在清明時節,務必要注意調理體內旺盛的肝氣,以免加重心血管或呼吸系統的負擔。

 

台灣特有的栗背林鵪鳥出沒在阿里山

中國古代將清明分為三候:「一候桐始華;二候田鼠化為鵪;三候虹始見。」意思就是指清明時節正是桐花盛開的季節,台灣彰化以北的山區、東部的台東、花蓮,到處都能欣賞到滿山滿谷桐花盛開的美景,這是台灣客家人經歷兩三百年開山闢林的經濟作物,桐花強韌的生命力,也反映出客家人的硬頸精神。接著,在田裡的田鼠因為艷陽高照,全部跑到地洞中避暑,田間看不到田鼠,反而看到喜愛陽氣的鵪鶉鳥,台灣特有的栗背林鵪鳥,在阿里山及大雪山經常可以一尋芳蹤,而清明時節雨紛紛,雨後的彩虹更是藍天中最美麗的風景了。

莧菜

莧菜

莧菜(圖/作者提供)

莧菜學名為Amaranthus inamoenus,莧科,屬一年生植物莧之莖葉,在台灣是常見蔬菜,各地均有栽培,品種分為白莧和紅莧兩大類。春夏季為主要栽培時期,耐高溫、生長迅速、又少病蟲害,同時富含多種營養素,包括蛋白質、胡蘿蔔素、鐵質等等,均含量豐富。

《本草綱目》記載,莧菜『甘、冷利、無毒,具有補氣除熱,利在小腸,治初痢』等功用。中醫認為,莧菜具有解毒清熱、補血止血、抗菌止瀉、消炎消腫、通利小便等功效;而民間喜歡吃紅莧菜,富含鐵質與鈣質,甚至不輸菠菜,但莧菜屬於涼性蔬菜,體質虛寒或腸胃衰弱、經常性腹瀉者,不可多吃。同時莧菜屬高鉀食物,腎功能不佳者應避免食用過多。 體質燥熱易上火的人,在清明時節可以多吃莧菜來增強體質。

《本草圖經》記載:莧實味甘,去寒熱,久服益氣力,不肌,輕身。莧菜含豐富鐵質,容易被人體吸收,經常服用可增加血紅蛋白含量,並促進腸胃蠕動。平時可以取新鮮莧菜洗淨後,以蒜末爆香,清炒或汆燙一下,待莧菜變軟,即可食用,或煮成莧菜小魚羹,都是很常見的料理方式。

芹菜

芹菜

芹菜(圖/作者提供)

芹菜學名Apium graveolens,為繖形科芹屬草本植物,生長於美洲、歐洲、亞洲及非洲一些帶鹽分的土壤,原產於地中海地區,在義大利菜中經常作為辛香料使用。芹菜全株均可入菜,其根、莖、葉和籽都可以當藥用,一般以莖部最常拿來食用,台灣地區以彰化、雲林生產最多,品種有鴨兒芹、西洋芹、荷蘭芹、山芹菜、水芹菜等等。

芹菜富含維他命A、C、蛋白質、胡蘿蔔素、纖維素、鈣、磷、鐵等,芹菜葉片富含硫、鉀、鈣、鈉、鎂等微量元素,現代藥理研究發現芹菜具有降血壓、降血脂等效果,依葉柄形態,可分為中國芹菜和西洋芹。中國芹細長而中空,香味濃,主供炒煮及佐料,而西洋芹葉柄肥大富肉質,香味淡,主供生食,也可炒煮,兩種都適合拿來打蔬果汁。

台灣芹又分為白梗芹與青梗芹,白梗芹,葉柄粗大、纖維柔軟,香氣較不濃,適合拌炒;青梗芹,葉柄較粗,但香氣濃郁,通常用來煮湯或者炒米粉,可提升香氣與鮮味。 體質偏熱的人在清明時節可以多食芹菜等甘涼的食物,來增強體質。

芹菜性涼味辛甘,可以平肝清熱,袪風利濕,具有健胃、降血壓、降血脂的作用。平時可以取芹菜200克,紅棗50克,熬湯分次服用。除了可治療高血壓外,還可安撫焦躁情緒,並能中和體內鈣質及酸性物質,可清血管保護腦部神經。經常食用芹菜,可以補充人體需要的營養,也有助於清熱解毒、去病強身。下次心浮氣躁、心神不寧時,可以吃點芹菜的料理,對於穩定情緒、消除焦慮也有幫助哦!

銀耳(中藥材)

銀耳(中藥材)

銀耳(圖/作者提供)

銀耳學名為Tremella fuciformis,又稱白木耳,是銀耳科銀耳屬真菌銀耳的子實體,為白色或帶黃色,半透明,呈雞冠狀,有平滑柔軟的膠質皺褶,寄生於朽腐的樹木上。中國的四川、貴州、福建、江蘇、浙江等地區是銀耳的主要生產地區,每年四至九月間採收,五月與八月為盛產期,乾燥的銀耳在食用前需要泡發。

台灣多處有小規模種植銀耳,如台中新社及霧峰、南投埔里等地,多以段木栽培法及塑膠瓶培養法,新鮮銀耳所含的多醣體可以促進腸胃消化。

中醫認為銀耳性平味甘淡,具有滋陰潤肺、益氣和血之功效。現代研究發現銀耳含有的多糖類物質,對抗衰老有幫助;維生素B1對穩定精神、增強體力和幫助消化等有幫助;維生素B2有助於強化脂肪代謝、減緩眼睛疲勞;膳食纖維促進腸胃蠕動,排便順暢。銀耳經燉煮後口感滑潤,也是因為其中豐富膠質,因此稍加燉煮較軟嫩,膠質也較多。

體質燥熱的人在清明時節可以多吃銀耳來增強體質。因為春天正是升發的季節,此時不宜多食發物,如春筍等,以免搧風點火,火上加油,建議可以多食滋陰柔肝之品,如銀耳,以平肝潛陽。銀耳除了能滋陰潤肺,養胃生津,還可活血、補腦、強心,不但養顏美容,更能改善血管硬化。食用時可取一兩銀耳發泡過夜,蓮子四兩,大棗十枚及適量清水,首先將發泡後的銀耳去蒂頭並川燙過,鍋中水煮沸,放入蓮子續煮二十分鐘,加入銀耳再煮十分鐘後悶一下,加冰糖煮溶即可。

 

少澤穴

少澤穴

穴道。(圖/作者提供)

手太陽小腸經 少澤穴 太陽經絡,是陽氣大盛的經絡,手太陽小腸經,與手少陰心經相為表裡,起於少澤穴,止於聽宮穴,其詳細的循行方向為由手的小指末端外側,靠近指甲旁,沿著小指側往上行,經過小指側的高骨,沿著前臂經過手肘內側進入上臂,從肩峰繼續上行,往上與背部外側膀胱經、三焦經及膽經相交於兩肩之上,入缺盆,絡心貫膈至胃入小腸;支脈由缺盆上行至「眼外角」,入耳內;另一支脈從頰部出眼眶下至鼻部,再達「眼內角」,並斜行於顴骨部,耳前之聽宮穴。

因此小腸經與頭面部諸疾,如眼睛不適、耳朵重聽、咽喉腫痛、肩部麻痺等症狀相關,我們可以在清明時節,多按壓小指的「少澤穴」,來保健身體。 小指的「少澤穴」為小腸經之井穴,對於乳腺炎、乳汁分泌不足、頭痛、目腫、咽喉腫痛等症狀有改善的作用。

少澤穴位於小指靠外側指甲根部,按壓時可以以右手的拇指及食指,捏住左手小指兩側,力道輕而重,反覆多次,可以調整自律神經及內分泌,進而安定身心來休養生息,同時也有放鬆身心,順暢血液循環的效果,良好的血液循環不但是健康與美麗的關鍵,更能有效改善胸悶心悸的現象。我們可以將拇指指端和食指圈成圓形,掐住小指指甲兩側的部位,以逐漸用力的力道施壓,如果小指指頭感覺疼痛感時,立即鬆開,再繼續施作,掐住的時間要短,間隔數秒時間再繼續。清明時節,每天早上掐一分鐘,便能讓小腸經通暢,免疫力提升唷!

本圖/文經授權轉載自台灣商務《彭溫雅醫師的二十四節氣養生書:台灣在地藥材、食材及穴位養生法》
責任編輯/蔡昀暻

 

 

 

 

文章標籤

drwenya 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

找更多相關文章與討論