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夏至陽氣旺,養生相對難
夏至為大自然的分界點
是中醫養生相對困難時期
此時建議「心靜自然涼」💝
炎熱夏日避免風扇空調直吹
以免寒邪入侵引起感冒症狀
同時避免烈日曝曬預防中暑

夏至以後的三伏天
是一年當中最炎熱的時候
此時容易胃口不佳
身體煩熱🔥
長年有過敏性鼻炎及哮喘、支氣管炎等,可以配合夏至時期,在人體背部特定穴點進行藥物敷貼,利用中醫五行相剋的養生原理,以夏季心火剋制秋季肺金,有助鼓動陽氣、增強免疫力

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夏至陽氣最旺 養生相對難

【記者李叔霖/台北報導】 | 台灣新生報

619 週一 上午12:00

 

後天(二十一日)就是夏至,二十四節氣當中第十個節氣。台北市中醫師公會理事彭溫雅昨表示,夏至是一年當中,北半球白天最長、晚上最短的一天,也是陽氣最旺盛的時節,接下來太陽直射地面位置逐漸南移,白天時間漸漸縮短,建議秉持「心靜自然涼」,平時常吃蕹菜最養生。

彭醫師指出,古代將夏至分為三候,一候鹿角解;二候蟬始鳴;三候半夏生。古人認為夏至陽氣最盛,接著便開始衰微,於是鹿角開始脫落,雄蟬夏至時便會鼓翼而鳴,天南星科的半夏從夏至後也開始生長,因為半夏是喜陰植物,所以在夏至後才開始生長,具有燥溼化痰、降逆止嘔、消痞散結等作用。

彭溫雅中醫師指出,夏至為大自然的分界點,此時北回歸線經過嘉義水上鄉及花蓮瑞穗鄉,氣候方面梅雨季節逐漸結束,緊接著是颱風旺季,這時候正是中醫養生相對困難時期,建議秉持「心靜自然涼」,炎熱夏日裡更應避免風扇、空調直吹人體,以便避免寒邪驟然入侵而引起感冒症狀,同時也要避免烈日曝曬預防中暑。

夏至以後有所謂三伏天,就是一年當中最炎熱的時候,此時民眾容易胃口不佳、身體煩熱,長年有過敏性鼻炎及哮喘、支氣管炎等人,可以配合夏至時期,在人體背部特定穴點進行藥物敷貼,利用中醫五行相剋的養生原理,以夏季心火剋制秋季肺金,有助鼓動陽氣、增強免疫力。

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彭溫雅醫師

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《黃帝內經》言「春夏養陽」

夏季也適合冬病夏治,適合治療冬病
冬病就是冬季易發疾病,好發人群多為寒性體質,常見陽氣不足之象,也就是能量不夠,產熱不足,寒從內生,就算在盛夏,睡覺也要蓋著被子、穿著襪子。

寒性體質的人在芒種節氣可以多喝紅糖薑棗湯去除積寒,大熱天吃熱的東西,飲用關鍵在於熱藥涼服
也推薦中藥材「西洋蔘」,此藥味苦微甘性涼,具有滋陰補氣、生津止渴、除煩躁、清虛火、扶正氣、抗疲勞等益處。

相關新聞:芒種養生 冬病夏治

芒種養生 冬病夏治

【記者李叔霖/台北報導】

台灣新生報201767 上午12:00

芒種節氣來臨,這是節氣當中第九個節氣。台北市中醫師公會理事彭溫雅昨表示,古代常把芒種分為三候,一候螳螂生;二候鵬始鳴;三候反舌無聲,三種物候代表天氣開始轉熱,炎熱夏季正式到來,此時寒性體質的人適合給予冬病夏治,可以飲用紅糖薑棗湯,以及點中脘、開四門、揉心窩。

彭醫師指出,正如《黃帝內經》所言「春夏養陽」,夏季也適合冬病夏治,簡單來說,冬病就是冬季易發疾病,這類易發病好發人群多為寒性體質,常見陽氣不足之象,亦即能量不夠,產熱不足,寒從內生,這樣的人就算在盛夏,睡覺也要蓋著被子、穿著襪子。

彭溫雅中醫師指出,由於這類患者本身體質偏於虛寒,再加上冬季環境也是一片冷颼颼,內外兩寒夾擊,便毫無解凍可能性,所以冬季治療寒症,就像是雨天晾衣服一樣,基本上是很困難的一件事,所以才要冬病夏治,剛好芒種節氣陽氣正盛,外面暑熱驕陽,裡面心火正盛,這時積寒躲在後背膀胱經、關節等地方,最易被驅趕出來,此時正好可以利用陽氣加以排除。

寒性體質的人在芒種節氣可以多喝紅糖薑棗湯去除積寒,不過,大熱天吃熱的東西,難免心煩氣燥,所以飲用關鍵在於熱藥涼服,比如紅糖薑棗湯可以放涼飲用,此時雖然喝的是冷飲,到了胃裡卻是一種熱藥。材料:紅糖50克、生薑3片、紅棗6個,做法:紅棗泡水洗淨放入鍋中,倒入適量冷水,大火煮滾放鍋蓋悶5分鐘,加入生薑再煮5分鐘,起鍋前加點紅糖即可。

中醫認為,寒性體質的人最好養足胃氣以利冬病夏治,簡單做法就是點中脘、開四門、揉心窩,中脘穴位在人體中線任脈上,肚臍上4寸的地方,可用食指、中指併攏點按穴道1分鐘;四門穴是章門與期門在乳下肋部的位置,左右加起來共有四個,適合用雙手掌根推揉兩肋至微微發熱;心窩就在中脘穴以上,胸骨以下,其實是胃所在之處,雙手交疊使用掌根順時針、逆時針各揉36圈。

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