彭溫雅醫師的部落格

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很多婦女誤以為不吃晚餐、不吃澱粉就可以瘦得很漂亮、很健康，甚至誤食了不當的減肥中藥而不自知，這一集的「姊妹愛漂亮」請來中醫師彭溫雅來談一談減重的五大迷思，姊姊妹妹們千萬要注意囉！



節目一開始，主持人小蠻問來賓楊小黎：「小時候胖嗎？」楊小黎回答：「超瘦！」
小蠻忍不住追問：「那妳現在怎麼這樣子？」惹來一陣爆笑聲。

主 持人袁艾菲緩頰說，小時胖，以後容易胖耶！楊小黎搖頭說，小時候的她都被稱讚「好可愛」，長大後才發現自己不再是可愛狀態，就開始喝「拉肚子茶」，喝了不 但會脫水，而且吃飯也不能碰澱粉，但是她讀到大二還是胖，後來是靠做熱瑜珈、學鄭多燕（韓國美魔女）的塑身操瘦的，一直到現在，每天下午六點以後就不吃澱粉！



講到減肥甘苦，女星貝兒也心有戚戚，她也是從小就瘦，但年紀二十多歲就開始瘦得慢，只好去運動、上健身房用力排汗，「可能我太愛吃麵包了」！貝兒說。
因此她下午五點就得吃完！



難道真的是小時候胖、長大也胖嗎？中醫師彭溫雅說，是真的，如果到小學五年級還是胖子，長大後比較瘦不下來，還會是罹患心血管疾病的高危險群，他提醒楊小黎，有的減肥茶含有「番瀉葉」成份，小心喝多了會有中毒現象，想減肥，就要打破以下的五大迷思：



迷思一，只要不吃澱粉，就一定會瘦嗎？答案是「不一定」！
貝兒就說，她為了減重只吃青菜、水果，導致便秘、之後又狂拉肚子，醫師提醒大家，已經是酸性體質的人，不宜做「蛋白質減肥法」，長期不吃澱粉體內會燃燒出大量酮酸，可能會致死！



迷思二，體重減輕，並不代表減肥成功？
彭溫雅說，減三公斤，一旦不吃，一半減肥、一半減水，胖回來卻全是體脂肪，  所以體重減輕，不代表減肥成功。

迷思三，不吃晚餐一定瘦？
「當然不對！」彭溫雅強調，晚餐是指六點以後那一餐，減重的重點不是不吃，是倒三角型飲食（早上吃的飽、中午吃的好、晚上吃得少），所以晚餐不是不吃，是提前吃，人體有它的頻率，一天要吃三餐，太陽下山前吃完三餐最好！



迷思四，中藥成份的減肥藥一定健康，多吃無害？
彭溫雅搖頭說，錯！中藥也許效果溫和，其實它還是「藥」！中醫講的是食物入藥，中藥成份的減肥茶則是萃取的，吃自然的（指食物入藥）比較好。



迷思五，方法正確，是可以只瘦局部的肥胖部位？
這個答案是「對」！因為局部要減，要增加代謝循環，藉助按摩就可以有效率的局部瘦，像梨型身材屁股大，更瘦就難看，要瘦、就瘦最不OK的地方！

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