彭溫雅醫師的部落格

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減肥、減肥，減了又肥，肥了再減，時下流行的針炙減肥、刮痧、捏脂讓不少OL、美眉們傷透了荷包，試過各種最新進的減肥方式，不如考慮一下「古法瘦身術」....，讓妳輕鬆瘦身，調理體質。



「姊妹愛漂亮」一開場，女星貝兒就大方承認自己曾胖到63公斤，用刮痧、針炙、捏脂等方法一個月瘦了4公斤，而女星楊小黎也不惶多讓，靠著針炙、熱刮痧、貼電片等方法狂不但讓自己瘦了5公斤，但卻因電力過大（指電片），導致大腿「瘀青」，針炙後的針孔紅腫。



主持人小蠻請中醫師彭溫雅公布一個厲害的瘦身術，聽說連產婦坐月子期間都可以瘦掉18公斤！

彭溫雅說，是的，這個「古法瘦身術」男女都適合，不過女生月經來和產婦不同，像產婦瘦身每一個環節都不一樣：



第一周，排瘀血（紅花）。醫師讓小蠻聞一聞紅花的味道，小蠻直搖頭，笑稱像「臭腳丫」，彭溫雅說，紅花一兩上千元，可以排血化瘀，幫助子宮收縮，產後一周或月經的當周，可以紅花泡茶，一天喝一點，加點蜂蜜效果更好。



第二周，養肝氣（紅棗）。彭溫雅說，產後第二周要補血、月經後也是，紅棗可以促進新陳代謝，收縮骨盆腔和子宮，第一周喝紅花可以改善肩頸僵硬、第二周再做調整（指肝氣）。



第三周，補腎氣（肉桂）。貝兒一聞，直說像馬來西亞的咖哩味，小蠻搶著嚐一口，讓醫師忍不住笑說「沒洗哦」！小蠻愕然，惹得在場女星哄堂大笑，彭溫雅說，桔皮補腎氣，平常可以研磨後放在咖啡裡喝，產後第三周要開始真正進補，肉桂可以預防腰部及筋骨痠痛，改善產後不適。



第四周，十全大補（杜仲）。彭溫雅說，月經前一周、產後第四周需要杜仲，這是黑色樹皮磨成的黑色粉末，可以補肝腎，一般不會生吃，只加一小撮約1g，對於產後體力滋養、食補理氣、預防老化有幫助。
 
楊小黎追問醫師人分性涼、躁熱體質，都可以吃嗎？彭溫雅告訴她，紅花會上火，體質熱的人不宜，最好加薏仁調整。

袁艾非也問，吃了忽瘦忽胖怎麼辦？醫師告訴她，不同體質要吃不同的藥材，像袁艾菲是忽胖忽瘦體質，就要吃茯苓，茯苓利排水，它是四神湯裡的其中一味，煮成伏苓雞湯喝最好。



而易胖的楊小黎就直接吃山楂最好，烏梅、酸梅也可以吃。至於月經不順、肥胖或男性化的人最適合吃「當歸」，當歸可以補血，中藥最常用的藥材就是當歸，一鍋湯、一斤排骨就對了。


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