彭溫雅醫師的部落格

　中醫抗衰老首重健脾益氣、調補肝腎及兼顧心肺功能利用推拿按摩和藥膳茶飲等方式，達到保健養生功效

　中醫師彭溫雅指出，中醫抗衰老首重健脾益氣，脾胃為後天之本，老年人因消化功能減退或齒牙動搖使食慾變差，容易發生營養不良，無法產生足夠的氣血以滋養肌膚，疾病抵抗力也會下降。

　中醫抗老也講調補肝腎，腎為先天之本，中醫典籍中最多抗衰老的要方以補腎為主。當肝腎不足，精血虧損時，會出現耳目不明與失聰，腰背酸痛無力、鬚髮斑白等。

　另外，兼顧心肺功能也很重要，老年人有心血管疾病者，應強化血液循環功能，避免痰濁瘀阻血脈。

　傳統中醫利用針灸或推拿按摩等方式，進一步刺激穴位，以達到保健及抗衰老功效。中醫按摩或針灸抗衰老穴位，通常是使用大拇指指尖、指腹、或是手指的指節來按壓。每個穴位每次按壓3秒，然後放開，連續按壓5分鐘，宜每天3至4次，按摩後喝1杯溫開水。

　以下為抗衰老穴位：

　1.百會穴：改善頭部血循

　穴位：點頭頂正中央。左右兩耳至頭頂正中的線，與眉間中心往上直線的交會點。

　功效：加速血液循環，改善頭部血循狀況，有效促進睡眠，使大腦清醒，減少掉發和延緩白發，還能幫助人進入深層睡眠，是抗衰老很重要的一步。

　2.神經系統皮質下穴（耳穴）：活血通脈

　穴位：位於對耳屏內側面下1/2的中點。

　功效：可調節大腦皮質的興奮及抑制作用，減輕各種疼痛、神經衰弱、眩暈及耳鳴。疏通經絡，活血通脈，改善頭部、頭髮的營養狀況。

　3.內分泌穴（耳穴）：調理內分泌

　穴位：位耳內下三角處凹窩處。

　功效：可調理內分泌，有助於優化月經不調、更年期症候群。

　4.犢鼻穴：消食解膩顧腸胃

　穴位：膝蓋髕骨外下方，與脛骨粗隆所成的凹陷處。

　功效：調理腸胃、消食解膩的功效，適合大吃大喝後需好好照顧胃腸。

　5.手三里穴：疏通胃經經絡

　穴位：占前臂背面橈側，肘橫紋下兩寸處，當陽溪與曲池連線上，曲池下兩寸。

　功效：消除腹脹、吐瀉、疏通胃經經絡，自我保健。