美女中醫彭溫雅:膚色自然透亮的祕訣就是「這種食物」

2018/07/02 15:38
  • 美女中醫師」彭溫雅,雖然擁有「天然白」的漂亮膚色,但因父母親都是醫師的關係,從小學四年級開始,就在父母要求下,力行防曬,只要外出,就少不了長袖、帽子這些防曬基本配備。

 

 

 

 

愛用蘆薈凝膠 睡前厚敷1公分
彭溫雅偏愛蘆薈成分的保養品,絕大多數的膚質都很適合,可以鎮靜曬後肌膚,算是「基本款」的溫和保養。每天洗完臉後,會先搽上蘆薈凝膠,再塗其他保養品。

 

如果工作較累,睡前會厚敷約1公分的蘆薈凝膠,隔天起床再洗掉,讓肌膚有光澤;如果肌膚偏乾,則加一點凡士林、蜂蜜調勻,提升保濕力;另外,每周還會敷1次市售面膜。

 

吃全穀類補肝 膚色自然漂亮
對於肌膚上的「違章建築」──斑點,彭溫雅指出,皮膚長斑,往往跟臟腑功能失調有關。五臟裡「肝」對膚色影響最大,一旦肝血不足,膚色就容易變黑、泛黃,因此想要有好氣色,絕不能貧血。

 

 

 

示意圖/TVBS

 

中醫講求「藥食同源」,因此她特別重視食療,平常會多吃補血養肝的食物。主食盡量選擇以紫米、糯米、大麥、糙米等全穀類取代白米飯,全穀類鐵含量高,可預防貧血;蔬菜類則以菠菜、地瓜葉等深綠色蔬菜為主,除了補鐵,還有豐富纖維質。

 

她也強調,為了讓膚質更好,最好不要熬夜。據中醫理論,晚上11時到凌晨3時,是肝膽經氣血循環最旺盛的時候,「臥則血歸於肝」,若不好好休息,可能會影響肝膽排毒功能,進而影響膚感。不管工作如何滿檔,晚上11點前上床睡覺,才能補足精神體力,帶來白裡透紅的美麗肌膚。

 

◎ 撰文/陳佳佳  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/健康2.0資料照‧達志影像提供

 

 

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