健康跟著做,舒緩胸悶不適
上班族們有跟小編一樣常有突如起來的胸悶症頭嗎?想要立即舒緩該怎麼做呢?馬上跟著彭溫雅中醫師按按穴道,立馬舒湖 ~~
健康跟著做,舒緩胸悶不適
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2014/4/3(四)節目播出預告:晚間八點CH33[超視]魔鬼藏在細節裡?看不見的細紋更顯老?!
來賓:錢帥君、倪雅倫、林彥君
專家:醫美醫師張坤釗、中醫師 彭溫雅、保養美妝專家SAM
大家都會注意眼周細紋、魚尾紋,其實看不見的細紋會讓你更顯老,不可不防的魔鬼有哪些?很多女生都會忽略唇部護理,導致嘴唇乾裂、佈滿唇紋,顯得氣色差又不健康,為甚麼嘴唇會洩露年齡的祕密?完美唇形是怎樣?頸紋竟會因為洗熱水澡造成?如何按摩脖子讓老化痕跡不見?
2014/4/1(二)節目播出預告:老毛病小動作!真的會釀成致命危機?
來賓:潘若迪、李冠儀、嚴立婷
專家:急診醫師吳肇鑫、中醫師彭溫雅、毒物科護理師譚敦慈
頭痛是老毛病,吃藥止痛就ok?小心吃了一覺不醒。甚麼樣的頭痛可以吃止痛藥?甚麼樣的症狀需要緊急處理?肚子痛是腸胃問題?到底腹痛的症狀怎麼分辨?甚麼狀態要小心,延誤會岀大問題?胸悶要注意甚麼?頭痛敲頭,胸悶敲胸竟是錯誤的方法?常見的NG處理方式是甚麼?怎麼避免胸痛胸悶?敬請鎖定超視33頻道今晚八點
2014/3/27(四)節目播出預告:姿勢不對人變醜 完美體態養成術
來賓:陳維齡、依依、林利霏
專家:脊骨神經醫師黃如玉、中醫師彭溫雅、醫藥記者洪素卿
你經常覺得自己吃很少還是胖嗎?明明體重不重,卻還是局部肥胖嗎?其實是你的體態出了問題?怎麼知道自己是因為體態錯誤造成小腹突出?虎背熊腰?甚至垂臀象腿?脊骨神經醫師黃如玉告訴你,如何調整解崩解的體態回復完美身材,中醫師彭溫雅告訴你按壓穴道也可以輕鬆雕塑身形?敬請鎖定超視33頻道今晚八點喔!!
2014/3/17(一)節目播出預告:晚間八點CH33[超視]請你跟我這樣過 養生變傷身?不能犯的辛香料禁忌?!
來賓:曾雅蘭、蔣偉文、林姿佑
專家:資深護理師譚敦慈、中醫師彭溫雅、營養師劉怡里、醫藥記者洪素卿
養生變傷身,做菜加辛香料,讓食物變美味,但可能也會變成毒物?哪些錯誤烹調方式要小心?辛香料每個人都適合吃?哪些疾病的人愈吃毛病愈多,不得不小心。毒物科護理師譚敦慈教你善用蔥薑蒜,三分鐘就可以完成的海鮮煎餅,連長庚醫師都指定要吃。中醫師彭溫雅告訴你這樣用辛香料可以變成養生飲? 今晚敬請準時收看!!
2014/3/13(四)節目播出預告:晚間八點CH33[超視]請你跟我這樣過 保養真相難大白?做錯老化又中毒?!
來賓:余皓然、林韋君、徐小可
專家:醫學博士周俊旭、中醫師彭溫雅、醫藥記者洪素卿
最近都在討論擦在臉上的保養品也有可能中毒,到底是真的假的?明明都在保養,為甚麼反而導致肌膚老化?洗臉用品天天用,有泡泡、沒泡泡、美白、控油怎麼挑,才不會造成肌膚毒害?杏仁酸、鞣花酸、熊果素、鞠酸美白產品如何安全選擇?保養方法怎麼做,可以幫助保養品吸收,杜絕毒素進入?用錯有毒保養品該怎麼排毒? 今晚記得收看喔!!
食安問題CH56[TVBS-N]訪問彭溫雅醫師,該如何挑選好的中藥,才能得到中藥的好處!! (2014/03/11)
最近修改:2014-03-11 21:52:57
2014/3/10(一)節目播出預告:晚間八點CH33[超視]請你跟我這樣過 失憶是生病前兆?!輕忽小心要命?!
來賓:謝忻、小甜甜、何妤玟
專家:精神科醫師 陳炯鳴、中醫師 彭溫雅、醫藥記者 洪素卿
你記憶力衰退了嗎?精神科醫師陳炯鳴用這個方法就可以知道你的記憶力衰退指數有多高?不要以為記憶力衰退,只是短時間的健忘症,小心你的記憶力衰退其實是因為疾病造成!該怎麼辦?中醫師彭溫雅告訴你想增強記憶力,多吃這些東西就可以補救,今晚記得收看喔!!
2014/3/6(四)節目播出預告: 抗老新絕招!拒絕鬆弛找上門?!
來賓:劉伊心、李婷宜、范瑞君
專家:皮膚科醫師黃美月、中醫師 彭溫雅、彩妝達人 VINCENT
你有毛孔粗大的煩惱嗎?冷水洗臉可以收斂毛孔嗎?中醫師彭溫雅告訴你每天喝這一款中藥飲也可以緊實毛孔。你擔心歲月痕跡造成臉部缺乏彈性嗎?超強剪刀手回春拉提按摩讓你拉回18歲的肌膚。彩妝達人 VINCENT教你5分鐘化出零毛孔有彈性的神奇拉提妝,敬請收看!!
2014/3/3(一)節目播出預告: 下背痛無解?奪命婦女病來襲!?
來賓:柯雅馨、JULIE、楊羽霓
專家:婦產科醫師 陳保仁 中醫彭溫雅 醫藥記者 洪素卿
你常下背痛嗎?不要以為下背痛只是肌肉拉傷,小心下背痛是因為輸卵管卵巢炎造成?輸卵管卵巢炎有什麼症狀?為甚麼會下背痛?平時該怎麼預防?下背痛竟是因為骨盆鬆弛?骨盆鬆弛是近年來年輕女性常見的疾病?到底該怎麼判定下背痛跟疾病的關係?下背痛還有可能是子宮頸病變?該怎麼預防才不會演變成子宮頸癌?女生婦科疾病該怎麼保養?
2014/2/24(一)節目播出預告:晚間八點CH33[超視]請你跟我這樣過 調對好體質?強壯一整年!?
來賓:JULIE、艾莉絲、張艾亞
專家:中醫師彭溫雅、營養師劉怡里、食膳專家秋香
天氣濕冷讓人受不了,討人厭的毛病全都現,怎麼調體質可以讓往後一年不再破病?免疫力差、動不動就生病,中醫怎麼看怎麼補,常見的蜂膠、藍藻、綠藻、益生菌可以增強免疫力嗎?手腳冰冷的人怎麼吃,怎麼調養,可以改善體質?鼻過敏、鼻塞、精神不濟真的沒辦法救了嗎?三伏貼、三九貼有用嗎?這一定要聽彭溫雅醫師來告訴你,今晚記得收看!!
節目播出預告: 2014/2/23(日)22:00---CH56[TVBS]健康兩點靈-『抗老從口開始 如何吃出年輕力』 現代人的飲食誘惑太多,當您吃進去什麼都會反應在您的身體機能上,因此從平常吃的食物開始進行抗老的作戰是最有效的方法,因為我們所吃的每一口食物,或多或少都能影響到我們老化的速度。吃得好老得慢;吃不好那就準備早個幾年跟臉上的皺紋打招呼了。品質糟糕的食物會導致發炎反應,如果老是亂吃些NG 的食物,這很可能會讓你看起來比同年齡的人要老上許多歲。你知道哪些是加速老化的危險食物?為何它會加速你的老化?還可能引發什麼疾病? 今晚十點一定要聽聽彭溫雅醫師告訴你這些生活中的炸彈喔~
彭溫雅醫師繼生理期減重、生理期豐胸之後
在上集節目貧血的問題,再為女性朋友貼心做出生理期補血計畫
每個月總有幾天氣虛貧血、氣色差問題的女性朋友
快把這法寶記起來!!
2014/2/17(一)節目播出預告:貧血恐致命?搶救體虛變美人
來賓:馬世莉、郭靜純、劉容嘉
專家:婦產科醫師陳保仁、中醫師彭溫雅、醫藥記者洪素卿
別以為貧血不是病,輕忽恐怕要人命。蹲下去站起來眼冒金星就是貧血嗎?貧血有什麼症狀?慢性貧血、急性貧血該怎麼辦?瘦子是貧血的高危險群嗎?甚麼樣的生活習慣會造成貧血?貧血該多吃鐵劑來補血嗎?甚麼樣的食物、貧血的人可以多吃?不同習慣、不同體質的人,貧血症狀不同,怎麼對症下藥搶救貧血?敬請準時收看
一般人對於吃冬瓜好處的第一印象,就是有助利尿、止咳化痰、清熱解毒等。但是,你知道嗎?冬瓜還有減重的效果,尤其冬瓜含有丙醇二酸和葫蘆巴鹼兩種化學成分,具有促進代謝與燃燒脂肪的作用。中醫師建議,將冬瓜蒸著吃或切片煮湯,都是不錯的減重飲食。
冬瓜減重之關鍵成分:葫蘆巴鹼、丙醇二酸
中醫藥典認?冬瓜味甘、性寒,具有利尿、清熱、化痰、生津、解毒的功效。現代營養學則認為,冬瓜的營養豐富,含有維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵、鉀等元素,當中的維生素B1可使體內澱粉、糖份在不會形成脂肪的情況下轉化為熱能;而冬瓜所含的鉀也具有排水消腫的作用。此外,冬瓜的鈉鹽量較低,對於高血壓、腎臟病患者來?,有消腫、降血壓的好處。
中醫師彭溫雅表示,冬瓜中所含的葫蘆巴鹼和丙醇二酸兩種化學成份,前者能幫助人體新陳代謝,後者能有效阻止抗體中醣類轉化為脂肪,兩者均可將肥胖多餘的脂肪消耗掉,對於預防高血壓、降低動脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。
冬瓜性味涼 每周不超過600克
吃冬瓜有助減重,但要怎麼吃才對?很多人會把冬瓜煮成紅燒冬瓜,或是做成冬瓜燴海鮮等各式各樣的料理,但這樣做並不能減重,反而會增肥,因?其他食材和調味料都會使熱量增加。
彭溫雅中醫師建議,把冬瓜蒸著吃或切片煮湯,當中不加任何調味料或其他食材,才可以發揮冬瓜原有的減重功能。不過,冬瓜性味偏涼,不宜經常食用,以免積寒而對脾胃不利。每周吃冬瓜不可超過3次,即使做成冬瓜湯也不宜多喝,每次用量約200克以內。
同時為中和冬瓜的寒性,燉湯可以加入骨頭和性熱的生薑、蔥白,煮粥時可和性溫的紅薯一起煮,都能達到暖胃的作用。
【瘦身冬瓜湯】
材料:冬瓜200公克、嫩薑一塊、水。
作法:
將冬瓜削皮、去籽後備用,冬瓜肉切片備用。
將冬瓜籽和適量水分,用調理機打勻後備用。
取湯鍋加水至7分滿,加熱後,放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮,沸騰後再放入冬瓜籽泥,直到冬瓜肉煮熟。
撈起冬瓜皮,加入切絲的嫩薑,續煮2分鐘即可。
冬瓜減重謹慎吃 瘦弱體質不宜多食
冬瓜有助於水分代謝和減重,但其偏涼的食物特性,一般僅適合有水腫型肥胖,或是有痔瘡、糖尿病等體質食用,另適合血脂高、血壓高、陽熱型的人;至於體質虛弱、久病、胃寒、易拉肚子、陰虛火旺、代謝慢者,則不宜多食,特別是原本體型就消瘦的人更應忌口,避免身體更瘦弱。
2014/1/16(四)節目播出預告:CH33[超視]請你跟我這樣過 《恐怖迷思讓你斑斑相連無止境!?》
來賓:JULIE、VICKY、翊萱
專家:中醫師彭溫雅、皮膚科醫師黃美月、醫藥記者洪素卿
斑的形成原因是甚麼?常常去角質可以淡斑嗎?顏色愈深的斑愈難處理嗎?斑為什麼這麼難搞,常見美白食物維他命C可以除斑嗎?有什麼方法可以有效淡斑?除斑、淡斑、美白保養品天天擦,可以預防斑點產生嗎?怎樣才能避免斑點產生,今晚敬請準時收看!!
2014/1/8(三)節目播出預告:晚間八點CH33[超視]請你跟我這樣過
《面子掛不住三招還你好氣色?!》
來賓:李婷宜、劉伊心、吳玟萱
專家:皮膚科醫師蕭晨隆、中醫師彭溫雅、醫藥記者洪素卿
臉上健康密碼怎麼看?很多人以為黑眼圈就是熬夜、睡眠不足,其實眼圈顏色也可以看出身體疾病。黑眼圈、藍眼圈、紅眼圈各有形成原因,不了解眼圈顏色,永遠無法根治眼圈問題。臉色泛紅很可愛,小心心臟疾病、肝功能異常找上你,怎麼看臉色異常,隱藏甚麼疾病?怎麼做才能給你好氣色?
冬天補陽氣 早睡晚起
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冬季是最耗損陽氣的季節,而今年冬天又特別冷,建議注意保暖,提高身體禦寒能力外,在白晝短、黑夜長的冬天,我建議「早睡晚起」,搭配飲食、按摩、針灸等中醫方法,都能禦寒暖身。 此外,建議多吃養陽食物,如牛肉、羊肉,再加補陽氣的調味料,如薑和蔥、蒜、花椒、胡椒等,這類食物吃入體內,通過脾胃的運化變成陽氣。請避免吃屬性較寒的食物,如生菜沙拉、醃大頭菜、生白蘿蔔絲等。 早上9時到11時曬太陽 還有,背部是人體採集自然界陽氣的主要部位,天氣好的時候,不妨在早上9時到11時間到戶外曬太陽,特別是大椎穴的位置,就能提升陽氣,緩解全身寒冷症狀。 每當寒流來襲,我會自製中藥暖暖包,先準備黑豆200克,白芍、艾草、小茴香、乾薑各30克。 中藥暖暖包作法如下: 1.先在棉布袋裡倒入炒熱的黑豆約200克。 2.放入30克的白芍,再放30克的艾草、小茴香、乾薑。 3.用繩索束緊袋口,搖晃讓裡面的配方混和均勻。 4.外層用乾毛巾墊著,以免太燙。可在睡前使用於肚臍及小腹,即使在寒冬中也能暖暖進入夢鄉。 其中,黑豆可以幫助循環保溫;而白芍則具活血治腹痛功效,可緩解子宮收縮;艾草為溫熱性中藥,溫和、活絡筋血,可驅走腹部寒氣;小茴香同屬溫熱性中藥,不僅溫和、活絡筋血,還可止痛;乾薑則具健胃功效。 我也建議大家寒冷冬天使用艾灸暖身,因為多數中醫認為,艾灸療法能增強自己的產熱,配合穴位就能有暖身和增加免疫力的功效。人體手腳冰涼是表象,其實是人體氣血虧虛所致。艾灸能去濕寒,有助緩解身體冰冷。不過,艾灸使用有些事項要注意,像臉上或身體上痤瘡、急性濕疹、有發燒症狀或局部皮膚破損都不建議使用,女性在懷孕和經期間也不能使用艾灸,平日容易有皮膚過敏者,則宜先少量試用。 (葉卉軒/整理)【2014/01/02 聯合晚報】 |
全文網址: 冬天補陽氣 早睡晚起 | 健康天地 | 健康醫藥 | 聯合新聞網 http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/8399022.shtml?ch=rss_latest#ixzz2pgqUpZEB
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2014/1/6 (一)節目播出預告:晚間八點CH33[超視]請你跟我這樣過《作對事!胸部升級不費力?!》
來賓:朱芯儀、楊羽霓、麻衣
專家:中醫師彭溫雅、美體達人KIMIKO、醫藥記者洪素卿
少油少肉很健康嗎?愛吃生冷食物、喜歡抱胸?小心這些壞習慣會讓你的胸部縮水?豬腳、豬蹄筋等膠質食物可以豐胸,但怎麼吃才可以讓肉長到胸部而不是變胖?青木瓜+Q10+白高顆,無敵豐胸金三角的食物組合,怎麼會有這麼神奇的功效?還有哪些食物對豐胸有幫助?就請豐胸專家彭溫雅醫師來告訴你!!