非常感謝衛生福利部疾病管制署北區管制中心檢疫科邀約演講，跟辛苦的輪值同仁們分享忙碌生活的養生保健小秘訣，季節變化忽冷忽熱下的刮痧方法，同時現場還連線各區的檢疫科以視訊的方式上課，了解同仁們為國人的健康默默的付出與努力，也獻上最大的感謝

【節氣養生 正著時】

感謝民眾與讀者的熱烈支持，在國立臺灣圖書館

星期五下午全場滿座🎉

重視養生健康的讀者們， 一起和中醫師彭溫雅 學習如何用24節氣

當季當令的食材藥材養生、 還有簡易穴道按摩 立馬舒壓的方法

無法參加講座，沒關係， 立即購書，養生自己來

博客來→http://goo.gl/nMGevA

誠 品→http://goo.gl/Vlll65

金石堂→http://goo.gl/krRRem

讀 冊→http://goo.gl/sQTQLv

三 民→http://goo.gl/HY4yiI

商 務→http://goo.gl/lT9kFh

感謝鏡周刊鏡食旅邀約採訪，推薦幾家我的私房養生餐廳及中藥行
也非常感謝店家們熱情的接待，並完整公開製作過程，
於是我們享受到新鮮烹調、完全不加鹽，又超級無敵好吃的海鮮；還有用水炒出粒粒分明，一次吃到二三十種蔬果的驚豔炒飯；還有融合異國風味，結合料理與書香文藝的綜合養生藝館，感覺自己身心靈都獲得極大的滿足❤️

也推薦給所有需要的朋友們，敬請鎖定每周三出刊的「鏡週刊」北投老爺酒店 Hotel Ro

yal Beitou 寬心園 青田藝集 Art Reading 六安堂參藥行 彭溫雅

很榮幸能夠在端午節時，
跟隨「中華民國中醫師公會全國聯合會」及「台灣中醫藥品質醫學會」的中醫藥前輩大老們，到山東省聊城市東阿縣進行中藥品質參訪。
此行真是大開眼界、受益良多，深刻體驗讀萬卷書不如行萬里路的道理

感謝五月份士林親子館「名人來館活動」邀約，
教媽媽及小孩認識四神湯裡的各式中藥材，
如蓮子、茯苓、芡實、薏仁、當歸、山藥等，
並讓小朋友自己動手製作香味四溢的四神湯，

從挖蓮子、搗山藥、捏碎茯苓、當歸，清洗薏仁、芡實…，
親子合力完成各個步驟，

最後將處理好的藥材與豬肉片倒入大鍋煮熟調味，
所有的小朋友都把四神湯及材料吃光光，
還大喊再來一碗，
實在是太太太可愛了！

中央網路報：臺北市士林親子館名人來館活動-中醫師「彭溫雅」營養廚房！

臺北市士林親子館名人來館活動-中醫師「彭溫雅」營養廚房！

中央網路報 (2017-05-26 15:30)

大家拿著蓮蓬頭來個大合照！

孩子將洗好的薏仁、芡實一起倒入鍋內

原來蓮子是這樣來的！

彭溫雅中醫師正在教孩子如何剝掉蓮子的殼　親子共作營養料理　美味四神湯香四溢 

臺北市政府社會局委託靖娟兒童安全文教基金會承辦士林親子館，提供給0-6歲嬰幼兒之父母一個親子共玩的友善空間。館方有鑑於家長平時工作忙碌，缺乏親子互動技巧，因此士林親子館特別規劃「名人來館活動」單元，由名人帶領家長和孩子進行互動，期望透過名人的影響力與分享自身經驗，和家長相互交流育兒經驗，同時促進親子間的情感。 

五月份士林親子館「名人來館活動」邀請到”知名中醫師彭溫雅”來現場與12組3-6歲幼兒親子分享營養觀念，並帶領親子一起動手做營養又美味的「四神湯」。活動中”彭溫雅醫師”將先讓親子認識四神湯裡的各式中藥材，如蓮子、茯苓、芡實、薏仁、當歸、山藥等，並與親子分享各藥材的養生功效。接著讓親子自己動手製作香味四溢的四神湯，從挖蓮子、搗山藥、捏碎茯苓、當歸，清洗薏仁、芡實…，親子合力完成各個步驟，最後將處理好的藥材與豬肉片倒入大鍋煮熟調味，兼具營養又美味的四神湯就完成了！親子共作料理從讓孩子認識食材開始，參與的親子都大讚活動兼具實作及營養知識，有機會下次還想再來參與！ 

活動最後，彭溫雅醫師”利用親子共享料理時間與現場的孩子互動，並與在座家長分享有關幼兒料理營養的心得。活動最後更帶領孩子們一起動手收拾、整理桌面，讓孩子在課堂中除了體驗料理的樂趣外同時也學習收拾整理的好觀念。參與親子共作營養料理的家長表示「透過這樣的活動，讓孩子認識食材，進而了解各食材營養成分，讓孩子從做中學，更促進了親子間的感情。」 

名人資訊 

1.彭溫雅，現任「溫亜中西醫聯合診所」院長，經常受邀至各大媒體，以簡單的方法深入淺出解說漢方養生、中西醫美容等健康議題，加上其橫跨中西醫學的專業背景，已成為新一代最受觀眾信任並歡迎的女中西醫師。 

2.專長：婦科、內科、產科、皮膚科、耳鼻喉科等。 

3.演藝相關經歷：超級電視台『請你跟我這樣過』、『食在有健康』、東森『57健康同學會』、TVBS『健康兩點靈』、台視『健康好簡單』、年代『今晚誰當家』等。 
(蘇松濤報導)

【中央網路報】

很榮幸能參與「書信偶遇」臺北名人書信手跡換展計畫開幕活動，這是個為期一年的書信展覽，集結 林語堂故居、梁實秋故居、李國鼎故居、錢穆故居、王雲五基金會、紫藤廬 Wistaria Tea House、孫運璿科技．人文紀念館 7個單位，進行各館名人書信手跡換展，現場有吉他、小提琴演奏，配合「名人書信朗讀」，追憶名人的同時，也讓所有追憶時代的靈魂得以獲得安慰。

名人故居是城市的景點，也是認識國家縮影的根據，臺北市有10多處名人故居，非常推薦大家一起停下腳步，體會感受不同時代背景下，每封信的動人筆觸。

搶先曝光TANITA影片與大家分享

歡迎大家多多幫忙分享與鎖定後續母親節好康消息

首次接受「日本TANITA 塔尼達」邀約推薦體脂計

彭溫雅醫師非常爽快的，馬上點頭答應了

一方面因為中醫執業12年

診所內也一直都忠實使用日本TANITA專業型體脂組成分析儀

來看診過的朋友應該都知道

來診所一定會先量體重、體脂率

即使是其他內科疾病也不例外

彭醫師認為：

「體脂率，不只是數字

更代表身體健康的指標。

對很多婆婆媽媽而言，減輕體脂肪

不僅回到過去的身材線條

也讓自己看起來更加年輕🏻」

此次影片特別感謝金鐘導演–瞿永寧

瞿導在過程中親自指導掌鏡

還選了我最熟悉的診所取景

讓我幾乎以為只是平常的門診時光呢

也感謝大家一路以來的支持相挺

【出版不朽─商務風華】舊香居x臺灣商務 特展 3.25-4.23，最後一天

很榮幸因為三年前出書的緣份

第一次接觸台灣商務印書館

當初第一本書「回春抗老—彭溫雅的中醫養生術」

與其說是一本養生書

其實是確立我要往中醫領域繼續發展的一個關鍵因素

在書中的自序中

我就寫到：「因為某種機緣，理解自己被賦予一個使命、一個特殊的位置。

以出生為醫藥世家的背景，學貫中西醫的訓練，告訴廣大的民眾正確養生保健的知識。

如何在中西醫之間抉擇、如何順利達成中醫與西醫的橋樑，

讓人們在追求健康與美麗的同時也能把正確的養生及回春抗老的法寶代代相傳

以臺灣中西醫師觀點給的養生建議，期望也適用於所有有回春抗老需求的芸芸眾生 」

至今讀到這段文字

仍然非常有感觸

今年適逢臺灣商務印書館七十周年紀念

透過各種不同時期的經典回憶

更加了解這個曾經是全世界三大書店之一的出版社

在出版業界留下經典傳承

非常推薦大家把握最後的機會看展覽

這是一個適合所有人看的展覽

不會有複雜的詞彙、艱深的理論

可以引導我們了解前人探求智慧的初衷

而且這樣的知識

並不會隨時空改變而需要修正

反而更能幫助我們在現在的時空背景

思考每個人所關切在意的議題

所以出版不朽

The OLD can be always new. 
每個求知若渴的年代
都有出版的理想一一被實現

值得一遊

地點：舊書居藝空間
台北市師大路117巷6號1樓
師大夜市龍泉街尾的三角公園邊上

#風直播 《海獅愛買書》第三集來囉!

一篇讓你簡單搞懂藥房怎麼買最安全

你曉得降肝火要吃什麼嗎? http://bit.ly/2nCYEel

彭溫雅醫師告訴你 最輕鬆養生的方法!
《彭溫雅醫師的二十四節氣養生法》

在這裡購買喔 http://bit.ly/2ofEpFj 或這http://www.wenyabeauty.com/Cultivation-books?product_id=11

#風小編：原來枸杞可以讓男人...! 以後天天吃當零食!

快@身邊喜愛養生的朋友喔!

很榮幸受邀參加 自然法則 健康生活概念館總部開幕活動，王明勇夫妻畢生致力於推廣健康生活的概念，並期望順著自然的法則，幫助所有的人追求更幸福更美好的生活

祝福「自然法則」長長久久，並獲得更多人的協助與支持

It is a great honor to be invited to participate in the opening ceremony of the Natural Rule Concept Hall.

Wang Mingyong couple are committed to promoting the concept of healthy life, and look forward to the rule of nature, to help all people to pursue a more happy and better life！Blessing "NATURAL RULE " for a long time, and get more help and support !

【出版不朽─商務風華】舊香居x臺灣商務 特展
2017.03.25(六)-2017.04.23(日) 臺灣商務印書館
策展緣由
OLD IS NEW，每個求知若渴的年代， 都有出版的理想一一被實現。
The OLD can be always new. 歡迎大家一起共襄盛舉！

【實用片】冬天昏昏欲睡 這幾招幫你醒腦！

冬天容易感到疲累，上班族工作都容易昏昏欲睡，早上又容易賴床，中醫師彭溫雅表示，這是因為冬天氣溫低，身體新陳代謝變慢，所以人就容易感到累或想睡，精神也會比較不好。本次提供幾招助你提神醒腦。(高翊華／綜合報導)

冬天想睡精神差，這樣做就對了。資料照片

百會穴：位於頭頂的百會穴，建議可以以手輕敲3分鐘，可以刺激血液循環，早上做，可以幫助你不賴床，有提神醒腦之效。 ​​​​​​​

風池穴：脖子後方的風池穴，建議以手指輕壓至有痠脹感後放開，持續3分鐘，幫助你放鬆並提振精神。 ​​​​​​​

合谷穴：位於虎口處，建議可以輕捏製有痠脹感後放開，持續3分鐘，當你上班、上課感到想睡覺時這麼做，同樣有提振精神之效。 ​​​​​​​

記者王郁婷／攝影

懷胎7月的郭姓準媽媽愛吃炸雞，入夏後身體開始變得像火盆，每天汗流浹背，最近連日高溫，更讓她熱得哀哀叫，得經常沐浴更衣、吹全天冷氣，否則皮膚就會發癢起紅疹。

中醫師表示，孕婦常有「胎熱」困擾，除了本身火氣大，一旦天氣熱、熬夜、吃炸物，就更明顯。

水火平衡 多吃涼性食物

郭媽媽說，她預產期是10月，孕前原是寒性體質，卻在5月開始燥熱，最近連日高溫更讓她熱瘋了，在家乾脆不穿內衣褲，只套一件薄睡衣吹冷氣，若有出門，就會到處找有冷氣、冰櫃的地方吹涼風，「真的熱到受不了！」

康華診所中醫師林沛賢指出，懷孕5個月後，孕婦血液大量供給胎兒，原本就是熱性或陰虛火旺體質的孕婦，易口乾舌燥，一旦補過頭，或偏好吃烤、炸、辣等食物或零食餅乾，再遇上夏秋高溫，孕婦就會像半鍋水一下子被煮沸，熱到不行。此外，情緒緊張失眠致氣鬱化火，也是原因。

「生前一盆火，產後一盆冰。」台北市中醫師公會理事彭溫雅表示，這句話形容孕婦懷胎的體質變化。她建議，寒者熱之，熱者寒之，先不要吃熱性食物，改吃絲瓜、綠豆湯、白木耳等涼性食物，水火平衡、不要「火上加油」。

媽媽胎熱 小心寶寶胎毒

林沛賢提醒，胎熱不可小覷，除了孕婦會發熱、便秘、長痘、皮膚發癢、口乾口破或失眠等，產下後的寶寶皮膚也易長疹、便秘、體溫高，中醫俗稱「胎毒」。

不過胎熱別亂解，林沛賢表示，有孕婦吃冰解熱，但太寒的食物容易聚濕，壓迫下肢血管而水腫，解熱應以常溫食物為主；也有孕婦買黃蓮吃，吃太多而清熱過頭，影響胎氣。

桃園醫院婦產科主任呂理政表示，西醫沒有「胎熱」說法，但孕婦因協助胎兒代謝，心肺功能增加30%到50%，新陳代謝加速加上荷爾蒙變化，體溫就會升高。想解決夏季孕期燥熱，建議避免中午外出，多喝水，穿著透氣衣物。若體溫持續偏高，建議就醫，排除新陳代謝異常等問題。

解胎熱，孕媽咪可以這樣降火…

1.適量涼性食物：綠豆湯、水梨、空心菜、薑絲冬瓜湯、白木耳、黑木耳，蓮藕排骨湯等

2.避免熱性食物：炸物、烤物、辣物、補品、龍眼、荔枝、零食

3.維持好情緒：情緒不穩定、緊張或失眠，讓人更燥熱

4.運動挑對時間：避開中午，改清晨或晚上運動

5.多喝水：比平常多喝500毫升的水，補充水分

6.穿透氣衣物：選擇吸濕排汗衣物，包括內衣褲等

諮詢／呂理政醫師、林沛賢、彭溫雅中醫師

製表／鄧桂芬聯合報

記者洪菱鞠／台北報導

在臺灣，拜拜可以說是另類的國民運動，每逢初一十五、初二十六、中元普渡、重陽等都要祭拜，以求事事順利、平安好運。拜拜除了「心」要誠，在供品的選擇上，謝沅瑾老師建議善選諧音帶有好意頭的食物，像奇異果（吉利）、蘋果（平安）、橘子（大吉），整個祭拜就會顯得更加圓滿，好運跟著來。

▲吃水果除了有益健康，帶有諧音和寓意的水果，讓拜拜祈福好運加乘。（圖／資料照片）

拜拜是祭祀的俗稱，主要是為了表達感謝眾鬼神或先人的保佑，並祈求平安、順利。除了心誠，拜拜所用的供品更是誠意表現的象徵。然而，現代人生活忙碌，平常的祭拜以簡單的鮮花素果為主，只有在中元普渡或神明誕辰等重大節日時，才會澎湃地準備一整桌供品。

「素果」是從「四果」而來，但不是指四樣水果，而是四季的當季水果，供奉的水果種類要以單數1、3、5樣為吉祥。謝沅瑾老師表示，基本上，諧音愈吉祥者愈適合作為祭拜供品，其中又以寓意愈通用的愈理想，而圓形水果亦象徵圓滿之意，像奇異果諧音「吉利」，形狀圓又飽滿，用來拜拜是吉利富貴、圓圓滿滿。

【水果諧音寓意報給你知】

奇異果象徵「吉利」；柚子如「佑子」；水梨代表「水帶財」；
蘋果表示「平安」；橘子如同「大吉」；葡萄象徵「多子多孫」。

▲奇異果富含膳食纖維及酵素，幫助解決因拜拜吃太多而腸胃不順的問題（圖／資料照片）

【吉利開運小撇步】

．綠奇異果 – 學業、事業

綠色能幫助我們強化工作、事業上創意的思考邏輯與空間，有助於考試功名方面的開運，舉凡想增強工作表現、升遷、考運、創作能量或創業運勢的人，可經常拜綠色奇異果。

．黃色奇異果 – 招財、加薪
黃色能為我們帶來金錢財富上的智慧與行為能力，凡是想要增強業績、加薪或招財者，平常可多拜黃色奇異果。

水果的諧音不但能讓祈福更加圓滿，好運加乘，還可以帶來健康運！新鮮的水果富含多種營養素，如維生素A、C、E，以及礦物質、膳食纖維和酵素，可促進身體健康及預防慢性病，並幫助解決因拜拜吃太多而腸胃不順的問題。

中醫師彭溫雅表示，今年夏天高溫炙熱，體內津液變少、水份不足，水果是解熱消暑的良方，像奇異果、梨子、西瓜都是不錯選擇；以奇異果來說，綠奇異果屬於「酸涼」，黃色奇異果屬於「甘溫」，具有潤燥生津、健脾胃、利尿、滋補強身之功效，對於夏天容易口乾舌燥、心煩、便祕、不消化、食慾不佳等狀況，效果特別好。

奇異果的營養密度是蘋果的6～10倍，不但維生素C含量高，還有豐富的膳食纖維及酵素，有助腸胃消化健康，促進排便順暢。彭溫雅指出，奇異果屬於低GI且口感細軟，不只大人小孩，也非常適合需血糖控制及老人家食用。

謝沅瑾老師最後提醒，除了要拜對諧音吉利的水果外，拜拜前，自身要乾淨、整齊，且要記得洗手，因為手要拿香，是和神明溝通的媒介。拜拜時抱著恭敬虔誠的心，心誠則靈、吉利好運也跟著來。

上周節氣進入大暑後，原本就有高血壓的65歲男性工頭開始胸悶心悸，24日在工地暈厥，送醫檢查發現是腦出血中風，因手腳無力，仍在住院治療。衛福部國健署表示，雖然冬季心血管疾病發作率比非冬季多一成，但慢性病患因散熱機能及環境調節能力較差，在夏季仍不可輕忽，呼籲患者多補充水分，尤其進出冷氣房更應攜帶薄外套，別讓溫差「傷心」。

台北市中醫師公會理事彭溫雅指出，中醫有「夏日通心氣」一說，太陽能量最強時，熱上加熱，若經常進出冷氣房，血管收縮較為劇烈，更容易使心血管疾病患者覺得胸悶心悸。

國健署慢性病防治組副組長賈淑麗表示，按西醫觀點，夏季發作的心血管疾病，多是緊接在熱中暑之後，戶外高勞動力的三高及心臟疾病患者，更是高危險群，必需適時補充水分，可先與醫師討論飲用量，她建議每天至少喝2000毫升。

彭溫雅表示，個案男子是她長期收治的病人，原本血壓就控制不好，卻習慣喝含酒精的提神飲料及汽水，每天至少二瓶以上，但酒精及糖水反而會使身體流失更多水分，加上這幾天特別炎熱，工地變烤爐，才會在他一喝完提神飲料，水分流失、血液循環過快，血管壁爆開而中風。

國健署指出，酒精及糖水會使身體流失更多水分，炎炎夏日補水應選白開水，而非啤酒、含糖飲或咖啡。 記者鄧桂芬／攝影

振興醫院心臟血管內科主任級醫師曹殿萍說，高血壓患者若沒有好好吃藥控制，或併有糖尿病、生活作息不規律又愛抽菸的人，會因太熱而心跳加快、暈眩不適。今年夏天，他就遇到五名以上因暈眩而摔倒的高血壓病人。

台北榮總心臟內科主治醫師趙子凡說，對心血管疾病患者來說，溫度太冷太熱都不好，人體感覺「最舒服的溫度」最好。

心血管疾病患者該如何在炎夏做保養？彭溫雅表示，可吃番茄、西瓜、火龍果、黑木耳、冬瓜、絲瓜或苦瓜等食物，可養心、通血管、利濕利尿。另可以按摩內關穴、勞宮穴，每天3分鐘，有保養心經之效。

賈淑麗則呼籲，三高及心臟疾病患者應避免在炎熱天氣激烈運動，若可快走就別快跑，運動時間30分鐘就夠。會經常進出冷氣房者，則應隨時攜帶薄外套，避免因戶外與室內的溫差過大而造成心臟不適。一旦覺得冒汗、濕冷、呼吸不順，應迅速離開高溫環境，必要時趕緊就醫。

●心血管疾病患者，夏天應注意…

1.補水：由醫師按病況提供建議，平均每天應喝2000c.c.白開水。

2.溫差：需從高溫戶外進入冷氣房，應隨身帶薄外套保暖，避免溫差起伏太大導致不適。

3.運動：避免劇烈運動，改作中輕度運動，例如快走、游泳等。

4.按摩：可按壓內關穴及勞宮穴，每天3分鐘，有保養心經之效。

5.飲食：可吃番茄、西瓜、火龍果、黑木耳、冬瓜、絲瓜或苦瓜等食物，可養心、通血管、利濕利尿。

資料來源／國健署、彭溫雅中醫師

每10個兒童，就有1、2個罹患過敏氣喘，因為過敏氣喘好發於換季時節，許多父母常在孩童放暑期的時候，請中醫師幫孩童使用三伏貼來調整敏感體質，以改善進入到秋天，遇到日夜溫差變化大，久咳不癒、喘起來的症狀。在夏季把身體底子養好，從「根本」調整過敏體質，也是現代醫學「增強免疫力」概念，以達到「冬病夏治」的效果。

利用盛夏三伏天　調理身體平衡

彭溫雅中醫師指出，過敏氣喘的孩童，多為氣虛、虛寒體質，氣虛就是人體的肺氣不夠、正氣不足，無力抵抗外邪。中醫的外邪，指的是風、寒、暑、濕、燥、火六邪，若風邪入侵，容易引起鼻塞、打噴嚏、流鼻水的現象，氣虛體質的孩童還容易咳嗽，同時感覺疲倦；虛寒體質的孩童因為身上還有寒邪，會加重原本氣虛的症狀，導致過敏症狀反覆發作，最後引起免疫系統的失衡。中醫在針對調整過敏上建議「冬病夏治」的調理，原理是利用夏至過後陽氣最盛的三伏天，人體陽氣最旺盛的時機，以辛溫的藥材貼敷於適當穴位，調整人體的臟腑、氣血、經絡及陰陽平衡，同時也配合食療方式，相輔相成進行調整。

夏季涼補　調整敏感體質兼消暑氣

中醫認為，「脾為後天之本」，與免疫系統相關的是脾，脾的正氣不足，容易使肺氣不振，肺開竅於鼻，肺部的各種失衡會透過鼻腔反映，所以夏天除了使用三伏貼平衡體內正氣外，彭溫雅中醫師提出，使用含有益生菌或LP菌株（如專利好菌LP菌）的機能優酪乳，也有調整過敏體質的效果。因機能優酪乳中的LP菌株，可調整TH1與TH2免疫細胞的平衡，並幫助整腸消化，與中醫補脾的觀點剛好不謀而合。

彭溫雅中醫師提醒，機能優酪乳能夠調整體內的免疫力，還能整腸幫助消化，藉此補養脾氣及提振肺氣，而且藉由天氣熱的時候體溫比較高，將優酪乳回溫後飲用，體內體溫的調控機制反應不會像冬天那麼大，在身體機制比較平衡的狀況下，反倒可以透過涼補的方式，調整敏感體質兼顧消除暑氣。

大家都知道綠茶好處多多，可降低膽固醇及高血壓，還有抗氧化功用，但除了喝之外，其實綠茶也很好用喔。中醫師彭溫雅表示，惱人的腳臭及口臭，都可以利用綠茶來解決！此外，還有其他你想不到的妙用。(高翊華╱台北報導)

1.去腳臭 
把雙腳泡浸在綠茶茶葉渣的水中約20分鐘，對於經常流腳汗所引起的腳臭有預防的效果，但是對於細菌或黴菌感染引起的腳臭則無幫助。 

2.漱口 
茶葉所含的兒茶素類能強烈抑制齲菌，臨床上已證明兒茶素類可明顯減少牙菌斑和牙周病指數，但是對口腔中的其他微生物並沒有影響。彭溫雅醫師建議可以利用綠茶漱口3分鐘，可使減少口中異味。 

3.溫和去角質 
將綠茶拿來沖洗身體，有溫和的去角質效果，因為茶葉中所含的維生素和礦物質，包括維生素 B1及 B2、葉酸、菸鹼酸、生物素和肌醇等，富含可溶性礦物質，其中60至70% 是可溶於水的，因此茶葉水屬於一種鹼性液體，具有溫和去角質的效果。 

4.曬傷後修復 
將綠茶塗抹在曬傷後的肌膚上，有保濕、抗發炎、消紅腫的效果。根據國內外發表 的研究報告，證實兒茶素類和其氧化聚合物(EGCG)具有抗氧化、抗炎、抗菌等多種效果，所以外用可以使曬傷後的肌膚保濕、抗發炎、鎮靜。但如果有曬傷有傷口的肌膚則不能使用。 

大家都知道綠茶好處多多，可降低膽固醇及高血壓，還有抗氧化功用，但除了喝之外，其實綠茶也很好用喔。中醫師彭溫雅表示，惱人的腳臭及口臭，都可以利用綠茶來解決！此外，還有其他你想不到的妙用。(高翊華／台北報導)

1.去腳臭
把雙腳泡浸在綠茶茶葉渣的水中約20分鐘，對於經常流腳汗所引起的腳臭有預防的效果，但是對於細菌或黴菌感染引起的腳臭則無幫助。

2.漱口
茶葉所含的兒茶素類能強烈抑制齲菌，臨床上已證明兒茶素類可明顯減少牙菌斑和牙周病指數，但是對口腔中的其他微生物並沒有影響。彭溫雅醫師建議可以利用綠茶漱口3分鐘，可使減少口中異味。

3.溫和去角質
將綠茶拿來沖洗身體，有溫和的去角質效果，因為茶葉中所含的維生素和礦物質，包括維生素 B1及 B2、葉酸、菸鹼酸、生物素和肌醇等，富含可溶性礦物質，其中60至70% 是可溶於水的，因此茶葉水屬於一種鹼性液體，具有溫和去角質的效果。

4.曬傷後修復
將綠茶塗抹在曬傷後的肌膚上，有保濕、抗發炎、消紅腫的效果。根據國內外發表 的研究報告，證實兒茶素類和其氧化聚合物(EGCG)具有抗氧化、抗炎、抗菌等多種效果，所以外用可以使曬傷後的肌膚保濕、抗發炎、鎮靜。但如果有曬傷有傷口的肌膚則不能使用。

▲夏季蚊蟲肆虐，網傳中藥防蚊包可有效驅蚊。（圖／達志／示意圖）

記者李佳蓉／採訪報導

隨著天氣越來越熱，有時還伴隨鋒面造成連日大雨，濕熱的天氣造成蚊蟲肆虐，近日網路及LINE訊息，流傳以 丁香、紫蘇葉、藿香、石菖蒲、薄荷、艾葉、金銀花和白芷等8種中藥材製成「防蚊包」以避免蚊蟲叮咬。但中醫師認為，體質較燥熱者，對於香味雜陳的中藥材，易造成肌膚過敏，甚至誘發呼吸道過敏反應，所以這並不是防蚊包最佳選擇！

「中藥防蚊包」藥材消腫又止痛

溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅表示，丁香俗稱公丁香，由植物花蕾乾燥製成，其性味辛溫，外用有溫通散寒、消腫止痛等效果；紫蘇葉性味辛溫，具有收斂止血及鎮靜肌膚、抗發炎等作用； 藿香則芳香化濁，可減輕被蚊蟲叮咬的搔癢感；石菖蒲性味辛苦而溫，可去濕療瘡、殺蟲止癢； 薄荷性味辛涼，具有清熱解表，緩解皮膚搔癢；艾葉性味辛苦而溫，可以理氣血、逐寒濕、溫經止痛、止血安胎等；金銀花性味甘寒，可以清熱解毒、經常用於皮膚感染等症狀；白芷性味辛溫，可抑制部分皮膚的細菌及真菌，消腫止痛。

▼金銀花外用具有清熱解毒的功效。（示意圖／記者李佳蓉攝）

中藥材香味雜陳　易刺激肌膚、誘發呼吸道過敏

彭中醫師解釋，雖然以上每一味藥材多少皆有消腫止痛效果，又帶有特殊氣味，看似是「中藥防蚊包」的最佳選擇。事實上，並非如此！她認為，平時身體較燥熱，常吃高熱量等刺激性的食物、容易流汗、體溫偏高的民眾，最容易被蚊子盯上！而這些體質燥熱者，皮膚表面溫度偏高，對於各種香味雜陳的中藥材，容易產生肌膚敏感及刺激的反應，特別是本身有過敏體質者，嚴重時甚至誘發呼吸道及過敏反應。

彭醫師以薄荷及白芷為例，薄荷腦是薄荷揮發油所含的主要成分，其具有發汗解熱、緩解皮膚搔癢等作用，但2歲以下的孩童應避免使用，因為過量會引起中樞神經中毒，甚至導致呼吸停止。而白芷含有揮發油及香豆素類物質，對於某些皮膚的細菌或真菌有抑制作用，甚至輔助改善肌膚問題，但臨床上有較大的叮咬傷口，反而讓局部瘡瘍更難癒合的案例。

中藥材成分多樣　使用方式、療效大不同

中藥材的成分複雜且多樣，一般民眾不易掌握其特性，即使是外用的藥材，對於不同體質也有不同的使用建議。彭中醫師以艾葉為例說明，《孟子》曾說「七年之病，求三年之艾」，意思即為，對於重病、久病，要用3年以上的陳艾治療，才會有好的效果。艾葉是一味良藥，外用尤其有特殊養身保健功效，一般多為單獨煮水，放涼後擦洗使用，能避免蚊蟲叮咬及抗菌止癢；體質偏虛寒者，則以艾葉燃燒後薰蒸保養，或放入香包置於肚臍，使用方式各有不同。

▼艾草香包放置肚臍，有助於體質偏寒者調理身體。（示意圖／中醫師彭溫雅提供，下同）

成人、兒童適用藥材有差別

下次若想嘗試中藥防蚊包，不妨先諮詢專業中醫師。彭中醫師提醒，民眾可詢問使用方式及適合的藥材。兒童皮膚嬌嫩敏感，防蚊包內要減少辛涼刺激的藥材，增添溫中暖胃的藥方；成人則可加強富含綠原酸、黃酮類及揮發油成分的金銀花等藥材。增強驅蚊效果，甚至水煎放涼後裝小瓶子，適量噴灑於皮膚使用，一則達到降溫、另一則驅蚊，巧妙不同、對症才能有效！

諮詢專家：彭溫雅，現任溫亞中西醫聯合診所院長
彭溫雅為台北市中醫師公會理事，中華民國傳統醫學會理事、中華民國中醫家庭醫學科醫學會專科醫師、中華民國中醫皮膚科醫學會專科醫師。專長為婦科、內科、皮膚科及耳鼻喉科等。曾發行「中醫不告訴你的36件事」、「回春抗老 彭溫雅的中醫養生術」等著作。為推廣中西醫整合養生觀念，彭醫師經常受邀至各大媒體，已成為新一代最受觀眾信任並歡迎的女中西醫師。

▼諮詢專家彭溫雅中醫師。

原文網址: 網傳「中藥防蚊包」有效？　中醫師：肌膚、呼吸道易過敏 | ETtoday健康新聞 | ETtoday 新聞雲 http://www.ettoday.net/news/20160512/696487.htm#ixzz49T98BhQe 
Follow us: @ETtodaynet on Twitter | ETtoday on Facebook

《瑯琊榜》梅長蘇喝蔘粥祛寒　帶動中藥補氣夯

記者莊舒棠、黃裕丰／台北報導

近年歷史宮廷大戲收視創新高，劇中常出現的中藥材更是大受歡迎。像是《瑯琊榜》男主角「梅長蘇」因中毒導致體寒，各種治療祕方令人大開眼界，特別是利用人蔘煮粥補氣，也很適合現代人養生調養。

▲中醫師彭溫雅示範養生茶泡法。

《瑯琊榜》男主角「梅長蘇」因為中毒從鬼門關救了回來，但體質寒涼，一年四季經常冷到發抖，劇中晏大夫曾用人蔘煮粥替梅莊主補氣，也讓人蔘意外成為中藥界的當紅炸子雞。中醫師彭溫雅：「人蔘補氣效果是無庸置疑的，因為人蔘皂苷這種成份會提升我們基底、增強我們免疫力、增強我們一些吞噬細胞的活性，所以如果你有一些輕微感冒症狀的時候，它可以讓你抵抗力比較好。」

很多民眾愛用中藥補身，不過中醫師表示最好要針對自己的體質適度服用，而且人蔘吃多容易燥熱，若能搭配其它藥材，就能互相調和。中醫師彭溫雅：「人蔘補氣的效果加上麥門冬，可以洩人蔘上的肺火，然後五味子可以滋陰，所以三者合補相輔相成，可以有效的改善這種因為春天溫病、口乾舌燥或是感冒，甚至現代人氣不足、容易疲勞這種現象。」

特別是最近天氣忽冷忽熱，很多病毒跟細菌的活動力跟繁殖力比較強，中醫師提醒吃中藥或喝即飲品之餘，別忘了早睡早起多運動多喝水，才是預防感冒的根本之道。

====================================================================================================

很榮幸跟大家介紹中醫千古名方「生脈飲」
此方出自金代名醫張元素著作《醫學起源》
生脈飲，由人參、麥冬、五味子三味中藥組成，
具有益氣斂汗、養陰生津之功效
現代藥理研究相當多，
2016年在藥理權威雜誌
肯定其用於臨床心腦血管疾病的保護效果
(Shengmai injection attenuates the cerebral ischemia/reperfusion induced autophagy via modulation of the AMPK, mTOR and JNK pathways.Pharm Biol. 2016 Mar 17:1-10.)
改善心肌缺氧
(YiXin-Shu, a ShengMai-San-based traditional Chinese medicine formula, attenuates myocardial ischemia/reperfusion injury by suppressing mitochondrial mediated apoptosis and upregulating liver-X-receptor α. Sci Rep. 2016; 6:23025)
抗氧化
(Antioxidant Formulae, Shengmai San, and LingGuiZhuGanTang, Prevent MPTP Induced Brain Dysfunction and Oxidative Damage in Mice. Evid Based Complement Alternat Med. 2015;2015:584018.)
及健脾補氣、改善疲勞、大補元氣💪💪💪
並證實複方效果優於單味藥材
(Rapid and global detection and characterization of the constituents in ShengMai San by ultra-performance liquid chromatography-high-definition mass spectrometry. J Sep Sci. 2011 Nov;34(22):3194-9)
建議有需要的民眾，
先找自家附近的合格中醫師把脈諮詢
先確認體質再斟酌服用唷👍👍👍