引用自:  http://www.nownews.com/2012/01/28/327-2776001.htm




記者葉卉軒/台北報導

難得長達九天的農曆新年假期,放得真過癮,但也即將進入尾聲,準備開工了,而該如何改善長假症候群,精神奕奕、元氣十足的迎接新的開始,中醫師彭溫雅建議,收假前就要開始慢慢調回平日正常的飲食習慣,可以多補充山藥、魚湯和枸杞子。另外,還可以「多梳頭」。

彭溫雅指出,善加利用正確梳頭手技,不僅可以維持髮質健康亮麗,透過刺激頭部經絡,可以改善八條經絡的循行,促進五官氣血通暢,在中醫理論中更是保健強身的好方法,同時也有助於神清氣爽。

而位於頭頂正中央的百會穴,為百脈匯集之處,適度揉壓有助於安神醒腦,彭溫雅建議每天可梳頭100次,促進氣血通暢、強健髮質,尤其春季更應勤梳頭,以通達陽氣,符合春季養生強身的需求。

此外,梳頭時也可搭配按摩肩膀正中央的肩井穴,此為舒緩腦部神經的重要穴位,常用於改善頭痛,提升睡眠品質,預防高血壓及消除疲勞。

不過,彭溫雅提醒,最好選擇木頭梳、牛角梳,或一般梳齒末端為圓珠狀的按摩梳,以避免刮傷頭皮。至於梳頭力道可稍微施壓以頭皮可承受力道為準,但應避免在頭髮潮濕或造型後進行,以免拉扯斷裂。  


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