許多人時常來電或網路留言， 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題
為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家～
接著就是『水腫不再來』
＊水腫原因大解析
以中醫的角度來看，我們會將水腫的原因分成三種類型，下面就要替大家分別介紹。
1. 濕熱腫脹型:
這種類型一般都會發生在運動量曾經很大，但是卻突然銳減的人身上，這種類型之所以會導致下半身腫脹，是因為肌肉壯大的關係。對於這種類型的患者，我們通常會建議可以多服用能夠利尿消腫、清熱除濕的藥膳及食材，平時也可以多作一些拉筋的運動。
2. 氣滯血瘀型：
這種類型一般都會發生在需要經常久站的人身上，因為經常久站的人，容易會有下肢靜脈區張、肌肉腫脹的狀況，對於這種類型的患者，我們通常會建議可以多服用能夠化瘀消腫、理氣活血的藥膳及食材。
3. 氣虛水腫型
這種類型一般都會發生在需要經常久坐的人身上，因為經常久坐的人，通常都很缺乏運動，肌肉就會比較柔軟，以致於容易導致虛胖型水腫，對於這種類型的患者，我們通常會建議可以多服用能夠消腫、補氣的藥膳及食材，平時也可以多作一些鍛鍊肌肉的運動。
除了上述三種生理性水腫之外，還有另一種可能是病理性水腫，像是腎病、肝臟硬化、心肺衰竭等問題，都有可能會導致水腫，所以如果你有水腫的症狀，在改善生活習慣之後，依舊沒辦法解決，最好就要就醫檢查。
＊穴道按摩改善下半身水腫
相信很多人都受到下半身水腫的困擾，有時努力地改善飲食習慣，收到的療效卻也不如預期，這時不妨就可以嘗試穴道按摩，下面就要替大家介紹一些能夠消水腫的穴道及按摩方式。
1. 殷門穴
殷門穴位於大腿正後方，在承扶穴的下方，這個穴位可以幫助消耗腿部的脂肪，雕塑腿部的曲線，平時可以對此穴位進行長時間的指壓。
2. 三陰交穴
三陰交位於內腳踝上方，骨頭後緣的凹陷處，這個穴位可以幫助消除腿部的浮腫，也可以調理女性的內分泌。
3. 膝陽關穴
膝陽關穴位於膝蓋外側，這個穴位可以幫助提升人體的吸收，促進血液循環，幫助脂肪消耗，平時可以用指關節多敲打，但力道不要太重。
4. 環跳穴
環跳穴位於臀外側部，這個穴位可以促進血液循環，幫助消耗推積的脂肪，對於消除下半身水腫，有很明顯的療效，平時可以用指關節對此穴位做圈狀按摩。
5. 承山穴
承山穴位於小腿肚肌肉轉換成肌腱的中央，這個穴位可以幫助消除小腿水腫外，平時可以針對此穴位做按壓。
＊這樣吃～改善下半身水腫
所有的女性一定都想要擁有名模般的美腿跟翹臀，不過事情往往不是那麼順心如意，所以大家才會說，減肥是女人一輩子的課題，但是妳有沒有發現，很多人不管怎麼減，也許臉跟身體都變瘦，唯獨下半身就是瘦不下來，如果是這種狀況，罪魁禍首恐怕就是水腫，其實水腫跟肥胖是不一樣的，造成水腫的原因不一定是脂肪堆積，而是妳的生活習慣不佳，上面有提到導致水腫的三大類型，這邊就要替大家介紹，如何透過飲食，來改善下半身水腫。
1. 濕熱腫脹型:
建議藥膳: 茵陳赤豆冬瓜湯
使用材料:茵陳、赤小豆、冬瓜(要特別補充說明的是，冬瓜消水腫的功用來自於皮，所以熬湯時要連冬瓜皮一起熬煮)
其餘建議食材:西瓜、黃瓜、玉米鬚、荷葉等。
2. 氣滯血瘀型：
建議藥膳:消腫茶
使用材料:山楂、陳皮、洛神花
其餘建議食材:玫瑰花、牡丹皮、蓮藕等
3. 氣虛水腫型
建議藥膳:茯苓薏仁湯
使用材料:茯苓、薏仁、紅棗、蓮子
其餘建議食材:生薑、白果、黃耆等。
除了上述三種類型的食療，還有一些飲食，是非常不適合水腫患者食用的，像是辛辣刺激、生冷、油膩、高鹽等食物，最好都不要食用，另外連喝水也要懂得限制，一天最好不要超過2000c.c，如果症狀嚴重，最好就要再減少，而鹽分更是連碰都不要碰。
＊彭醫師補充妙計
彭醫師在替病患看診的時候，經常會聽到病患提到下半身水腫的困擾，但有很多人都分不清水腫及脂肪堆積的分別，所以首先要教大家如何驗證水腫，最簡單的方法就是，你可以用手去按壓你認為有水腫的部位，如果肌膚沒有立刻彈回來，而是慢慢地恢復原狀，就表示那邊有水分堆積，也就是俗稱的水腫，接下來就要跟大家分享彭醫師的消水腫妙招，讓你徹底擺脫水腫問題。
1. 少吃含鈉量高的食物
鈉會讓水分不容易排出身體，所以如果受到水腫困擾的人，就不要吃含鈉量過高的食物，像是泡麵、罐頭、蜜餞、零食等，做菜的時候，也要使用低鈉鹽會比較好。
2. 多吃一些有利尿作用的食物
雖然說水腫患者不適宜喝太多水，但如果一直不喝水，也可能會造成脫水狀態，所以要懂得控制體內攝水的平衡，除了一天不要喝超過2000c.c之外，喝水時也不要太急，一口一口喝，另外也可以多吃一些能夠幫助利尿的食物，像是綠豆、薏仁、紅豆、冬瓜、菠菜、木瓜等，都可以幫助身體排除多餘的水分，其他像是咖啡、紅茶等飲料，也都能夠幫助利尿，但因為攝取過多的咖啡因也是不好的，所以這類的飲料就不能喝太多。
3. 遠離甜食，選擇合適的飲品
甜食也是造成水腫的一大禍害，所以最好要遠離甜食，不管是含糖的飲料或是蛋糕，最好都不要食用，可以多喝一些不加糖的薏仁水及玉米鬚茶，都有助於利尿，也可以補充水分。
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