引用連結 http://0rz.tw/j5Liv

(若無法播放影片,請點此連結)

很多婦女誤以為不吃晚餐、不吃澱粉就可以瘦得很漂亮、很健康,甚至誤食了不當的減肥中藥而不自知,這一集的「姊妹愛漂亮」請來中醫師彭溫雅來談一談減重的五大迷思,姊姊妹妹們千萬要注意囉!



節目一開始,主持人小蠻問來賓楊小黎:「小時候胖嗎?」楊小黎回答:「超瘦!」
小蠻忍不住追問:「那妳現在怎麼這樣子?」惹來一陣爆笑聲。

主 持人袁艾菲緩頰說,小時胖,以後容易胖耶!楊小黎搖頭說,小時候的她都被稱讚「好可愛」,長大後才發現自己不再是可愛狀態,就開始喝「拉肚子茶」,喝了不 但會脫水,而且吃飯也不能碰澱粉,但是她讀到大二還是胖,後來是靠做熱瑜珈、學鄭多燕(韓國美魔女)的塑身操瘦的,一直到現在,每天下午六點以後就不吃澱粉!



講到減肥甘苦,女星貝兒也心有戚戚,她也是從小就瘦,但年紀二十多歲就開始瘦得慢,只好去運動、上健身房用力排汗,「可能我太愛吃麵包了」!貝兒說。
因此她下午五點就得吃完!



難道真的是小時候胖、長大也胖嗎?中醫師彭溫雅說,是真的,如果到小學五年級還是胖子,長大後比較瘦不下來,還會是罹患心血管疾病的高危險群,他提醒楊小黎,有的減肥茶含有「番瀉葉」成份,小心喝多了會有中毒現象,想減肥,就要打破以下的五大迷思:



迷思一,只要不吃澱粉,就一定會瘦嗎?答案是「不一定」!
貝兒就說,她為了減重只吃青菜、水果,導致便秘、之後又狂拉肚子,醫師提醒大家,已經是酸性體質的人,不宜做「蛋白質減肥法」,長期不吃澱粉體內會燃燒出大量酮酸,可能會致死!



迷思二,體重減輕,並不代表減肥成功?
彭溫雅說,減三公斤,一旦不吃,一半減肥、一半減水,胖回來卻全是體脂肪,  所以體重減輕,不代表減肥成功。

迷思三,不吃晚餐一定瘦?
「當然不對!」彭溫雅強調,晚餐是指六點以後那一餐,減重的重點不是不吃,是倒三角型飲食(早上吃的飽、中午吃的好、晚上吃得少),所以晚餐不是不吃,是提前吃,人體有它的頻率,一天要吃三餐,太陽下山前吃完三餐最好!



迷思四,中藥成份的減肥藥一定健康,多吃無害?
彭溫雅搖頭說,錯!中藥也許效果溫和,其實它還是「藥」!中醫講的是食物入藥,中藥成份的減肥茶則是萃取的,吃自然的(指食物入藥)比較好。



迷思五,方法正確,是可以只瘦局部的肥胖部位?
這個答案是「對」!因為局部要減,要增加代謝循環,藉助按摩就可以有效率的局部瘦,像梨型身材屁股大,更瘦就難看,要瘦、就瘦最不OK的地方!

(若無法播放影片,請點此連結)