【中醫瘦身觀】產後瘦身，把握黃金時期與三大關鍵！

《黃帝內經》言「春夏養陽」

夏季也適合冬病夏治，適合治療冬病
冬病就是冬季易發疾病，好發人群多為寒性體質，常見陽氣不足之象，也就是能量不夠，產熱不足，寒從內生，就算在盛夏，睡覺也要蓋著被子、穿著襪子。

寒性體質的人在芒種節氣可以多喝紅糖薑棗湯去除積寒，大熱天吃熱的東西，飲用關鍵在於熱藥涼服
也推薦中藥材「西洋蔘」，此藥味苦微甘性涼，具有滋陰補氣、生津止渴、除煩躁、清虛火、扶正氣、抗疲勞等益處。

相關新聞：芒種養生 冬病夏治

芒種養生 冬病夏治

【記者李叔霖／台北報導】

台灣新生報2017年6月7日 上午12:00

芒種節氣來臨，這是節氣當中第九個節氣。台北市中醫師公會理事彭溫雅昨表示，古代常把芒種分為三候，一候螳螂生；二候鵬始鳴；三候反舌無聲，三種物候代表天氣開始轉熱，炎熱夏季正式到來，此時寒性體質的人適合給予冬病夏治，可以飲用紅糖薑棗湯，以及點中脘、開四門、揉心窩。

彭醫師指出，正如《黃帝內經》所言「春夏養陽」，夏季也適合冬病夏治，簡單來說，冬病就是冬季易發疾病，這類易發病好發人群多為寒性體質，常見陽氣不足之象，亦即能量不夠，產熱不足，寒從內生，這樣的人就算在盛夏，睡覺也要蓋著被子、穿著襪子。

彭溫雅中醫師指出，由於這類患者本身體質偏於虛寒，再加上冬季環境也是一片冷颼颼，內外兩寒夾擊，便毫無解凍可能性，所以冬季治療寒症，就像是雨天晾衣服一樣，基本上是很困難的一件事，所以才要冬病夏治，剛好芒種節氣陽氣正盛，外面暑熱驕陽，裡面心火正盛，這時積寒躲在後背膀胱經、關節等地方，最易被驅趕出來，此時正好可以利用陽氣加以排除。

寒性體質的人在芒種節氣可以多喝紅糖薑棗湯去除積寒，不過，大熱天吃熱的東西，難免心煩氣燥，所以飲用關鍵在於熱藥涼服，比如紅糖薑棗湯可以放涼飲用，此時雖然喝的是冷飲，到了胃裡卻是一種熱藥。材料：紅糖50克、生薑3片、紅棗6個，做法：紅棗泡水洗淨放入鍋中，倒入適量冷水，大火煮滾放鍋蓋悶5分鐘，加入生薑再煮5分鐘，起鍋前加點紅糖即可。

中醫認為，寒性體質的人最好養足胃氣以利冬病夏治，簡單做法就是點中脘、開四門、揉心窩，中脘穴位在人體中線任脈上，肚臍上4寸的地方，可用食指、中指併攏點按穴道1分鐘；四門穴是章門與期門在乳下肋部的位置，左右加起來共有四個，適合用雙手掌根推揉兩肋至微微發熱；心窩就在中脘穴以上，胸骨以下，其實是胃所在之處，雙手交疊使用掌根順時針、逆時針各揉36圈。

隨著醫療科技的進步，高科技美容的技術，如彩衝光煥膚、淨膚雷射去斑等等，已經越來越為大眾所接受。
其實在治療的過程中，隨著皮膚老舊角質的脫離，或多或少都會形成一定的粉塵，通常我們都會使用醫療級的吸煙器，吸除所有的粉塵，避免造成肺部或皮膚進一步的負擔！
溫亜診所 台中旗艦店，也加入 BRISE - 全球第一台人工智慧空氣清淨機 的行列，期望讓客戶在追求美麗的同時，也能兼顧健康！

很榮幸能夠在端午節時，
跟隨「中華民國中醫師公會全國聯合會」及「台灣中醫藥品質醫學會」的中醫藥前輩大老們，到山東省聊城市東阿縣進行中藥品質參訪。
此行真是大開眼界、受益良多，深刻體驗讀萬卷書不如行萬里路的道理

食補勝於藥補！端午節肉粽裡常見6大食材，在中醫觀點，各有這功效

糯米性溫味甘，補中益氣，止夜尿自汗用，脾肺虛寒者可以多吃

豬肉「補腎液，補胃汁、滋肝陰、潤皮膚、利兩便、止消渴。」

栗子有「益氣補脾、厚腸胃、補腎強筋」

蝦米味甘鹹性溫，補腎壯陽、理氣開胃

花生性溫無毒，入脾胃肺經，潤肺和胃，補脾益氣🥜

粽葉清香，清熱生津、解毒消腫

端午節適量的吃些粽子，不僅可以補益脾胃，還能應景，也祝大家端午節快樂唷

相關報道：食補勝於藥補！端午節肉粽裡常見6大食材，在中醫觀點，各有這些功效

食補勝於藥補！端午節肉粽裡常見6大食材，在中醫觀點，各有這些功效…

彭溫雅 2017年05月30日 12:30 風傳媒

彭溫雅中醫師：「夏天」是調養身體養心安神及調理脾胃的重要時節。(照片/作者提供)

五月底正式進入一年當中最熱的時候「端午節」（農曆五月五日），俗話說，「不到端午不收衣」，端午節代表酷暑即將開始，進入「夏天」時節；中醫認為，夏天是古代帝王養生的重要時節，夏天節氣因為濕氣大增，使人體特別感覺懶散，不但體熱及汗液不易排除，也經常感覺四肢倦怠、有氣無力。每年宮廷裡的御膳房都會準備特別料理，把皇帝的脾胃打理好，以迎接秋冬。

夏天是指每年的立夏到大暑後，立秋前的時候，也就是國曆五月五日至八月六日，夏秋交替，身體由陽轉陰的過程。中醫認為，一年分成春、夏、秋、冬四季，「夏天」是調養身體養心安神及調理脾胃的重要時節。

台灣夏天濕熱多雨，濕和熱都是導致人體致病的原因之一，濕通於脾，而脾胃為後天之本，夏天濕熱的天氣容易造成脾胃功能下降，出現消化不良、煩燥、疲倦乏力、甚至下半身水腫等症狀。
如果夏天濕熱沒有排出，殘留於體內，到了秋天正好是各種病毒、病菌入侵的季節，此時身體需要很多能量抵抗病菌，脾胃功能失調就無法吸收營養轉化能量，增加身體抵抗力，所以可以多利用夏天調養脾胃功能。

中醫認為，「藥食同源」，食補勝於藥補，人們自古就懂得利用食物搭配一些中藥材，製作美味又具有補身效果的藥膳，來補養身體，而中醫養生的精髓，就在於取法於四時節令，順食養生。

端午時節代表性食物是粽子。（顏麟宇攝）

端午節的代表食物「肉粽」，健脾益氣的基礎食療方，當中的食材有糯米、栗子、豬肉、蝦米、花生、粽葉等，可以提升人體的免疫力，也可以增強消化、吸收功能，以中醫的角度來 看，很適合氣虛體弱的人服用，如果經常有臉色發白、缺乏食慾、倦怠無力、舌苔偏白等問題的人，不妨可以試試看：

糯米

糯米，多痰易咳患者或濕熱體質不適合。（圖／wikipedia）

糯米性溫，味甘，有補中益氣，止夜尿、自汗等作用，脾肺虛寒者可以多吃。
但糯米黏性強、性溫，多吃容易生痰，對於濕熱痰火、多痰易咳的患者或濕熱體質較不適合。

有發熱、咳嗽、痰黃稠，或有黃疸、泌尿系統感染以及胸悶、腹脹等症狀時，不建議多吃粽子或糯米類食品。

豬肉

中醫認為，豬肉能「補腎液，補胃汁、滋肝陰、潤皮膚、利兩便、止消渴。」

豬肉不但營養豐富，富含蛋白質、脂肪、多種維生素和多種微量元素，而且味苦性微寒無毒，有補氣滋陰、止咳利尿等作用，適合大多數體質食用。

栗子

栗子具有「益氣補脾、厚腸胃、補腎強筋」的食療效果，適用於脾胃虛弱導致的反胃、腹瀉，或是腎虛腰無力，中醫說「腎主骨」，栗子補腎強筋，幫助小孩骨骼發育，改善腰酸背痛，夏天以栗子進補最適合。

蝦米

蝦米味甘鹹性溫，具有補腎壯陽、理氣開胃之功效。富含豐富的蛋白質及礦物質，其中，鎂可以保護心血管系統，在夏天吃蝦米可以達到補養心神的效果；而且特殊的鮮味，可以去除肉品的腥味，增加肉粽的香氣。

花生

花生性溫無毒，入脾胃肺經，有潤肺，和胃，補脾益氣的功效，主治燥咳、反胃、腳氣、婦女奶水少。

花生民間又稱「長生果」。（圖／wikipedia）

消化系統不好，導致食慾不振者，每餐飯配些花生有益消化系統，兼補充營養。花生民間又稱「長生果」，滋養補益，有助於延年益壽。

粽葉

粽葉清香，具有清熱生津、解毒消腫的作用。

端午節適量的吃些粽子，不僅可以補益脾胃，還能應景，只要小心避免過量即可。

責任編輯／蔡昀暻

感謝五月份士林親子館「名人來館活動」邀約，
教媽媽及小孩認識四神湯裡的各式中藥材，
如蓮子、茯苓、芡實、薏仁、當歸、山藥等，
並讓小朋友自己動手製作香味四溢的四神湯，

從挖蓮子、搗山藥、捏碎茯苓、當歸，清洗薏仁、芡實…，
親子合力完成各個步驟，

最後將處理好的藥材與豬肉片倒入大鍋煮熟調味，
所有的小朋友都把四神湯及材料吃光光，
還大喊再來一碗，
實在是太太太可愛了！

中央網路報：臺北市士林親子館名人來館活動-中醫師「彭溫雅」營養廚房！

臺北市士林親子館名人來館活動-中醫師「彭溫雅」營養廚房！

中央網路報 (2017-05-26 15:30)

大家拿著蓮蓬頭來個大合照！

孩子將洗好的薏仁、芡實一起倒入鍋內

原來蓮子是這樣來的！

彭溫雅中醫師正在教孩子如何剝掉蓮子的殼　親子共作營養料理　美味四神湯香四溢 

臺北市政府社會局委託靖娟兒童安全文教基金會承辦士林親子館，提供給0-6歲嬰幼兒之父母一個親子共玩的友善空間。館方有鑑於家長平時工作忙碌，缺乏親子互動技巧，因此士林親子館特別規劃「名人來館活動」單元，由名人帶領家長和孩子進行互動，期望透過名人的影響力與分享自身經驗，和家長相互交流育兒經驗，同時促進親子間的情感。 

五月份士林親子館「名人來館活動」邀請到”知名中醫師彭溫雅”來現場與12組3-6歲幼兒親子分享營養觀念，並帶領親子一起動手做營養又美味的「四神湯」。活動中”彭溫雅醫師”將先讓親子認識四神湯裡的各式中藥材，如蓮子、茯苓、芡實、薏仁、當歸、山藥等，並與親子分享各藥材的養生功效。接著讓親子自己動手製作香味四溢的四神湯，從挖蓮子、搗山藥、捏碎茯苓、當歸，清洗薏仁、芡實…，親子合力完成各個步驟，最後將處理好的藥材與豬肉片倒入大鍋煮熟調味，兼具營養又美味的四神湯就完成了！親子共作料理從讓孩子認識食材開始，參與的親子都大讚活動兼具實作及營養知識，有機會下次還想再來參與！ 

活動最後，彭溫雅醫師”利用親子共享料理時間與現場的孩子互動，並與在座家長分享有關幼兒料理營養的心得。活動最後更帶領孩子們一起動手收拾、整理桌面，讓孩子在課堂中除了體驗料理的樂趣外同時也學習收拾整理的好觀念。參與親子共作營養料理的家長表示「透過這樣的活動，讓孩子認識食材，進而了解各食材營養成分，讓孩子從做中學，更促進了親子間的感情。」 

名人資訊 

1.彭溫雅，現任「溫亜中西醫聯合診所」院長，經常受邀至各大媒體，以簡單的方法深入淺出解說漢方養生、中西醫美容等健康議題，加上其橫跨中西醫學的專業背景，已成為新一代最受觀眾信任並歡迎的女中西醫師。 

2.專長：婦科、內科、產科、皮膚科、耳鼻喉科等。 

3.演藝相關經歷：超級電視台『請你跟我這樣過』、『食在有健康』、東森『57健康同學會』、TVBS『健康兩點靈』、台視『健康好簡單』、年代『今晚誰當家』等。 
(蘇松濤報導)

【中央網路報】

很榮幸能參與「書信偶遇」臺北名人書信手跡換展計畫開幕活動，這是個為期一年的書信展覽，集結 林語堂故居、梁實秋故居、李國鼎故居、錢穆故居、王雲五基金會、紫藤廬 Wistaria Tea House、孫運璿科技．人文紀念館 7個單位，進行各館名人書信手跡換展，現場有吉他、小提琴演奏，配合「名人書信朗讀」，追憶名人的同時，也讓所有追憶時代的靈魂得以獲得安慰。

名人故居是城市的景點，也是認識國家縮影的根據，臺北市有10多處名人故居，非常推薦大家一起停下腳步，體會感受不同時代背景下，每封信的動人筆觸。

你是三高族群嗎？

選對黃金食材，讓你吃出活力！ 

平常吃的苦瓜、紅麴、薑黃和辣椒有什麼功效？

怎麼吃、怎麼做才能遠離三高族群？！

敬請鎖定今晚5/7(日)晚間九點56頻道TVBS 健康2.0

【節目黃金預告】
★★★★ 選對黃金食材，讓你吃出活力！ ★★★★
你是三高族群嗎？
平常吃的苦瓜、紅麴、薑黃和辣椒有什麼功效？
但要怎麼吃、怎麼做才能遠離三高族群？！
鎖定5/7(日)晚間九點56頻道TVBS《健康2.0》！！
讓專家告訴你…

★節目來賓★
【南台科技大學講座教授 蘇益仁】
【中醫師 彭溫雅】
【營養師 劉怡里】
【生機飲食專家 王明勇】

今天是立夏，中醫師彭溫雅的養生小提醒

推薦藥材：蓮子心

食用功效： 蓮子心的味道極為清苦， 臨床上經常 用於清心去熱、止血澀精、可治口渴心煩等症，降壓去脂的效果也不錯。

現代藥理研究發現其含生物鹼， 木犀草甙，金絲桃甙及蘆丁等，具有降壓作用和一定的強心作用。中醫認為蓮子心性寒味苦， 具有清熱固精、安神強心、止血澀精之效， 可治心火上炎引起的煩躁不安、神智不清和夢遺滑精等症。蓮子心含生物鹼， 還可以降血壓。所以體質燥熱的人在立夏時節， 可以多食蓮子心等苦味的食物，來增強體質。

推薦食材：食材苦瓜

食材功效

● 苦瓜素可促進食慾，提神解勞
苦瓜特殊的苦味來源為苦瓜素(momorclicine)，有促進食慾、降低血壓、消暑退熱、提神解勞、清血明目等作用。

● 明目解毒，止渴消暑
體質燥熱的人在立夏時節， 可以多食苦瓜等苦味的食物， 來增強體質。立夏後氣溫漸熱， 心臟的工作強度日漸增大， 所以飲食應以順「心」為主。吃些具有益氣祛暑、養陰清心作用的飲食，如苦瓜，可以降火氣。

推薦食材：綠豆

食材功效

● 清熱解毒，調補腸胃綠豆芽入菜的最早記載為秦漢時代，本草綱目：綠豆色綠，小豆之屬木者也。通於厥陰、陽明。其性稍平，消腫治痘之功雖同赤豆，而壓熱解毒之力過之，且益氣，厚腸胃，通經脈，無久服枯人之忌。但以作涼粉、豆酒，或偏於冷或偏於熱，能致人病，皆人所為，非豆之咎也。外科治癰疽，有內托護心散，極言其效。綠豆可以清熱解毒、調補腸胃、補益元氣、並通十二經脈。

彭醫師影音說24節氣 https://goo.gl/h0K8EI

買書這裡去🛒

溫亞生醫→http://www.wenyabeauty.com/Cultivation-books?product_id=11
商 務 →https://goo.gl/vLqwZh
誠 品 →https://goo.gl/BGHxHT
博客來 →https://goo.gl/L17tTW
金石堂 →https://goo.gl/kShcWo
讀 冊 →https://goo.gl/SWeFLS
三 民 →https://goo.gl/ijRLs6

小孩看中醫的好處，在於協助調整體質，增強免疫力，對於各種外感疾病的抵抗力更好

為了小病人最害怕的中藥味，彭溫雅醫師特別選用錠劑的中藥，不僅小孩特別喜歡，在學校拿出這樣的「黑色糖果」，還經常引起其他小孩羨慕的眼神呢

彭溫雅醫師的溫亞中西醫聯合診所，也使用來自荷蘭 BRISE - 全球第一台人工智慧空氣清淨機，來維持診所舒適無中藥味的看診環境。

改變對傳統中醫的舊印象， 下次記得帶小孩來 溫亞中西醫聯合診所，體驗全新的看診經驗，讓小孩體驗握握手把脈、伸伸舌頭看病的奇妙經驗，讓中醫傳承古人的智慧，也讓孩子在多變的環境中培養更健康的體質！

看手掌色澤就能檢測健康！ 東森電視-醫師好辣 

今天撥出唷

快來聽聽看中醫師怎麼說！

東森新聞 育樂中心 綜合報導

今晚(5/2星期二)十點，敬請鎖定

東森綜合台 32頻道，由 胡瓜 主持的 東森電視-醫師好辣
首播：周一至周五 晚間十點
重播：周一至周五 午夜十二點

搶先曝光TANITA影片與大家分享

歡迎大家多多幫忙分享與鎖定後續母親節好康消息

首次接受「日本TANITA 塔尼達」邀約推薦體脂計

彭溫雅醫師非常爽快的，馬上點頭答應了

一方面因為中醫執業12年

診所內也一直都忠實使用日本TANITA專業型體脂組成分析儀

來看診過的朋友應該都知道

來診所一定會先量體重、體脂率

即使是其他內科疾病也不例外

彭醫師認為：

「體脂率，不只是數字

更代表身體健康的指標。

對很多婆婆媽媽而言，減輕體脂肪

不僅回到過去的身材線條

也讓自己看起來更加年輕🏻」

此次影片特別感謝金鐘導演–瞿永寧

瞿導在過程中親自指導掌鏡

還選了我最熟悉的診所取景

讓我幾乎以為只是平常的門診時光呢

也感謝大家一路以來的支持相挺

【出版不朽─商務風華】舊香居x臺灣商務 特展 3.25-4.23，最後一天

很榮幸因為三年前出書的緣份

第一次接觸台灣商務印書館

當初第一本書「回春抗老—彭溫雅的中醫養生術」

與其說是一本養生書

其實是確立我要往中醫領域繼續發展的一個關鍵因素

在書中的自序中

我就寫到：「因為某種機緣，理解自己被賦予一個使命、一個特殊的位置。

以出生為醫藥世家的背景，學貫中西醫的訓練，告訴廣大的民眾正確養生保健的知識。

如何在中西醫之間抉擇、如何順利達成中醫與西醫的橋樑，

讓人們在追求健康與美麗的同時也能把正確的養生及回春抗老的法寶代代相傳

以臺灣中西醫師觀點給的養生建議，期望也適用於所有有回春抗老需求的芸芸眾生 」

至今讀到這段文字

仍然非常有感觸

今年適逢臺灣商務印書館七十周年紀念

透過各種不同時期的經典回憶

更加了解這個曾經是全世界三大書店之一的出版社

在出版業界留下經典傳承

非常推薦大家把握最後的機會看展覽

這是一個適合所有人看的展覽

不會有複雜的詞彙、艱深的理論

可以引導我們了解前人探求智慧的初衷

而且這樣的知識

並不會隨時空改變而需要修正

反而更能幫助我們在現在的時空背景

思考每個人所關切在意的議題

所以出版不朽

The OLD can be always new. 
每個求知若渴的年代
都有出版的理想一一被實現

值得一遊

地點：舊書居藝空間
台北市師大路117巷6號1樓
師大夜市龍泉街尾的三角公園邊上

日本最熱門的健康新話題 ─堀江昭佳《#血流能解決所有煩惱》

只要讓血流豐沛，就能改變體質，改變人生～

★出版不到一年，銷量突破20萬冊

從西醫、中醫、心理學角度，綜合進行的健康生活書！

不只要「血液清澈」，還需要「血流充沛」

日本漢方藥劑師堀江昭佳，

是大正時代營業至今的老中醫藥局第四代經營者，

作者的專長為中醫婦科，對於台灣中藥的品質特別推崇，

長期推廣男主氣、女主血的中醫養生觀念，

這本新書特別針對女性朋友的血液調理，

提供許多飲食生活上的具體建議，

很榮幸為之推薦，希望女性朋友都能血流充沛，擁有健康幸福的體質與人生！ 悅知文化

白芷是常用中藥材，它的作用對人體有很大的好處。

中醫師公會全國聯合會副秘書長彭溫雅醫師表示

白芷性味辛溫，能夠祛風燥溼、消腫止痛，專治頭痛、眉棱骨痛、鼻塞流鼻涕等病症，對於中樞神經系統具興奮作用，又有解熱鎮痛、抗菌抗炎、降血壓、抗光敏等作用。

原文：https://tw.news.yahoo.com/%E7%99%BD%E8%8A%B7%E8%BE%9B%E6%BA%AB-%E8%83%BD%E9%A9%85%E9%A2%A8%E7%87%A5%E6%BA%BC-%E6%B6%88%E8%85%AB%E6%AD%A2%E7%97%9B-160000886.html

白芷辛溫 能驅風燥溼、消腫止痛

【記者李叔霖／台北報導】
台灣新生報2017年4月18日

白芷是常用中藥材，它的作用對人體有很大的好處。中醫師公會全國聯合會副秘書長彭溫雅醫師昨表示，白芷性味辛溫，能夠祛風燥溼、消腫止痛，專治頭痛、眉棱骨痛、鼻塞流鼻涕等病症，主要產於中國大陸浙江、河南、河北、四川、安徽等地方。

很多中藥方劑含有白芷，比如川芎茶調散即是，這道方劑能夠疏散風邪、清熱止痛，比較特別的是，使用時必須搭配茶葉送服藥散。其他含有白芷的方劑包括蒼耳子散、仙方活命飲等，前者能夠疏風邪、通鼻竅、止頭痛，後者能夠清熱解毒、消腫潰堅、活血止痛。

彭醫師指出，很多典籍都有白芷相關記載，比如《本草匯言》認為，白芷可以上行頭目，下抵腸胃，中達肢體，遍通肌膚以至毛竅而利泄邪氣。《綱目》也有描述，白芷色白味辛，行手陽明；性溫氣厚，行足陽明；芳香上達，入手太陰肺經。

彭溫雅醫師指出，臨床常用白芷與冰片配伍研粉，再放入鼻前吸入粉末，可以治療頭痛、牙痛、三叉神經痛。醫學研究指出，白芷對於中樞神經系統具興奮作用，又有解熱鎮痛、抗菌抗炎、降血壓、抗光敏等作用。

產後吃薑會血崩？

4階段飲食調整，坐月子不NG

第1階段／排惡露：排除瘀血和補血，建議食紅豆、豬肝。

第2階段／助泌乳：哺餵母奶的動作本身就能促進子宮收縮

第3階段／補氣血：此階段可開始用薑、酒和麻油進行調理。

第4階段／強筋骨：此階段的重點在補腎，強健筋骨，並防治產後腰痠背痛。

原文來自：http://www.top1health.com/Article/248/51801

產後吃薑會血崩？4階段飲食調整，坐月子不NG

【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】 2017年4月20日 11:00

薑，是家家戶戶必備的辛香料，既能增進菜餚美味，也能祛風散寒、預防感冒，好處多多，但日前有女星產後血崩，懷疑是誤食薑絲所致，讓許多即將生產或正在坐月子的媽媽們擔心不已。究竟，產後坐月子，哪些食物要小心？中醫師傳授產後4時期的飲食原則，調理身子不NG！

女星產後2周大出血，誤食薑絲惹的禍？

日前，本土連續劇《甘味人生》的演員陳子玄在臉書PO文，提到產後2周抱著剛出生的兒子到醫院複診時無預警血崩，並強調不是產後惡露，因為血流量誇張到褲子馬上被染成一大片鮮紅色，之後跑去婦產科檢查，夾出8公分大血塊，醫師判定為前一晚食用鱸魚湯內的少量薑絲，才導致大量出血。

女星陳子玄在臉書分享自己產後2週出現血崩的經驗，並認為原因就出在「薑絲」。（合成圖片／取材自陳子玄臉書）

吃薑會產後大出血？中醫師：排惡露≠血崩
吃生薑會造成產後血崩，真的有這麼恐怖嗎？台北市中醫師公會理事彭溫雅表示，薑有散風寒的效果，用麻油乾煸後食用，能刺激子宮收縮，幫助產後惡露的排出，但「產後排惡露」和「血崩」是不同的兩件事，過去產後婦女必喝的排惡露方劑「生化湯」，就含有老薑成分。

薑有散風寒的效果，用麻油乾煸後食用，能刺激子宮收縮，幫助產後惡露的排出。

另外，生薑本身不是藥，而是食物，以往幾乎沒聽過食物會造成產後血崩的情況，因此除非身上有傷口，或惡露太多，否則一般孕產婦只是吃一點點生薑，倒是不用過度擔心。比較需要注意的是「酒」，酒精有促進血液循環的作用，誤食可能造成出血變多。

產後子宮收縮好不好？算算排惡露時間

「惡露」是女性產後陰道所排出的分泌物，裡頭混合了胎盤碎片和胎膜等，從惡露排出的情況可以判斷子宮收縮好不好。

彭溫雅中醫師表示，一般來說，剛開始的惡露塊大如鴨血、顏色偏紅或暗紅，此時不建議大量使用薑、麻油或酒來進補，通常需等到10至14天後惡露慢慢轉變為淡粉色、微黃色或透明，狀似白帶，才可以使用；若14天後仍有惡露，代表子宮收縮不良，也可食用薑、羊肉等暖宮食材，幫助子宮收縮和排出剩餘惡露。

中醫坐月子分為4階段，每階段的調理重點都不同，且依據生產方式，建議的調理時間也有差異。

產後調理4階段　坐月子不NG

產後坐月子是女性調理體質的重要時機，彭溫雅中醫師表示，中醫坐月子分為4階段，每階段的調理重點都不同，且依據生產方式，建議的調理時間也有差異。自然產者每1階段約7天，剖腹產因多了一道腹部傷口，觀察和修復期較長，每1階段約為10天。

【產後調養4階段】

第1階段／排惡露：此階段的重點在於排除瘀血和補血，建議食物為紅豆、豬肝、紅糖水。

第2階段／助泌乳：產後氣血俱虛，加上產後哺乳的需求，因此可多增加補氣和健脾食藥材的攝取，例如黃耆、紅棗、山藥。另外，受到荷爾蒙的關係，哺餵母奶的動作本身就能促進子宮收縮，幫助排出惡露。

第3階段／補氣血：此階段以恢復子宮正常機能為主，因此調理多以補氣血為主。此階段可開始用薑、酒和麻油進行調理。

第4階段／強筋骨：此階段的重點在補骨，建議用杜仲入膳，或食用八珍湯、十全大補湯等，能補腎固精血，強健筋骨，並防治產後腰痠背痛。

首次參加「媽媽好神」的錄影，分享中醫對於寶寶便秘的過五關妙招

第一關：清大腸〰

第二關：摩腹🚼

第三關：天樞穴

第四關：七節骨

第五關：揉龜尾

好朋友黃瑽寧與鍾欣凌聯手主持的新節目 東森電視-媽媽好神，歡迎大家一起準時收看唷👏🏻🏻

東森超視33頻道

周一到周五晚間八點首播

後天（二十）就是穀雨，指的是雨生百穀之意。

中醫師公會全國聯合會副秘書長彭溫雅醫師表示，

傳統中醫認為，穀雨節氣以後算是三叉神經痛等神經痛發病期，臉部常會出現陣發性、短暫性劇烈疼痛，疼痛呈現閃電樣、刀割樣令人難以忍受，建議可以搓揉上關、下關兩穴道。

原文連結：https://tw.news.yahoo.com/%E7%A9%80%E9%9B%A8%E7%AF%80%E6%B0%A3%E9%A2%A8%E5%AF%92%E6%BA%BC%E9%82%AA%E7%82%BA%E6%82%A3-%E6%98%93%E7%AA%81%E7%99%BC%E7%A5%9E%E7%B6%93%E7%97%9B-160000638.html

穀雨節氣風寒溼邪為患 易突發神經痛

【記者李叔霖／台北報導】
台灣新生報2017年4月18日

後天（二十）就是穀雨，指的是雨生百穀之意。中醫師公會全國聯合會副秘書長彭溫雅醫師昨表示，傳統中醫認為，穀雨節氣以後算是三叉神經痛等神經痛發病期，病人臉部部位常會出現陣發性、短暫性劇烈疼痛，疼痛呈現閃電樣、刀割樣令人難以忍受，建議可以搓揉上關、下關兩穴道。

彭醫師指出，每年太陽到達黃經三十度時就是穀雨節氣，氣溫就從這個時候快速回升，從穀雨起雨量開始變多，充沛雨水可使初插秧苗、新種作物得以灌溉滋養，每年此時也是梅子成熟的時候，因此穀雨又稱梅雨。穀雨節氣以後降雨變多，空氣中的溼度逐漸加大。

彭溫雅醫師指出，偏寒體質的人必須注意穀雨節氣，尤其注意這時風寒溼邪可能為患，進而導致痼疾發作或是突發性神經疼痛。舉例來說，寒為陰邪，易傷陽氣，寒性又主收引凝滯，所以容易出現經脈拘攣、氣血阻滯，最後誘發疼痛等症狀。

寒之為病，又分外寒、內寒大兩類，外寒主要是由外而入，寒邪傷於肌膚，中醫稱為傷寒；內寒則是人體陽氣不足，以致於寒從內生。雖然外寒與內寒有所區別，但是又會相互聯繫、互相影響，嚴重者往往導致偏寒體質的人寒上加寒。

三叉神經痛發病主要以第二、三支最常受累，適合按摩上關、下關等穴道，每天搓揉兩穴道，可使面部神經氣血充盈，對神經、肌肉可起安撫作用。上關穴位在耳前，下關直上，當顴弓上緣凹陷處。

啟動降三高的關鍵鑰匙

請收看TVBS 健康2.0 

http://www.storm.mg/lifestyle/120286

很多人怕胖而不敢接觸麵食類的食物，其實「麵食」裡的澱粉是主要的醣分來源，如果人體長期沒有攝取醣分，不僅容易感到沮喪、憂鬱，覺得空虛、寂寞、覺得冷，也容易暴食、易怒，嚴重的話還會引發內分泌失調唷！😱

還有很多養生保健料理的好方法，今天晚上6:00（106/4/17 Wㄧ）敬請收看38頻道 年代much台 健康好生活

重播時段
周一至周五
晚間22:00-23:00
凌晨01:00-02:00
隔天早上11:00-12:00
隔天下午15:00-16:00
周六日晚間 18:00-19:00

麵食可說是人人每天都接觸的食物，不管是包子饅頭或是麵包、麵條，亦或是蛋糕、點心，各地名產，都是用麵粉來製作的，麵食之於米飯，說是主食也不為過。但市面上賣的麵粉有分高中低筋，這到底要怎麼運用呢？很容易讓人一頭霧水。

此外，現在食物精緻化，越來越多慢性病以及肥胖，都牽扯到麵食，讓血糖上升，多吃累積脂肪，讓麵食成為了身體的毒品一樣。但只要聰明搭配食物，並捨棄過度精緻化的麵食，麵食就只單純了成為身體的營養。今天我們就來好好的認識麵食，並且了解要怎麼聰明搭配飲食。

當集來賓

江守山醫師
洪素卿的食品醫藥資訊網
彭溫雅醫師
蔡季芳（阿芳老師）
駱進漢
#資深護理師譚敦慈