彭溫雅醫師的部落格

彭溫雅醫師的最新文章、節目預告會同步在官網及臉書上及時分享：請到以下連結或搜尋。

為推廣中西醫整合養生觀念，彭醫師經常受邀至各大媒體（如東森『醫師好辣』『媽媽好神』『請你跟我這樣過』、TVBS『健康2.0』、年代『健康好生活』『別讓身體不開心』、三立『健康有方』……等），擅長以簡單的方法深入淺出解說漢方養生、中西醫美容等健康議題，加上其橫跨中西醫學的專業背景，已成為新一代最受觀眾信任並歡迎的女中西醫師。

【現職】 溫亜中西醫醫美聯合診所  院長 

              中華民國中醫師公會全國聯合會  副秘書長

              台北市醫師公會 理事

學經歷

    陽明大學傳統醫藥研究所 博士班

    中國醫藥大學 中西醫學系 學士

    中國醫藥大學 中西醫臨床研究所 碩士

    前中國醫藥大學附設醫院 醫師

    南京中醫藥大學中西醫臨床醫學研究所 博士    

    中華民國中醫皮膚科醫學會專科醫師

    中華民國肥胖醫學科醫學會專科醫師

    中華民國中醫內科醫學會專科醫師

    中華民國中醫婦科醫學會專科醫師

    中華民國中醫兒科醫學會專科醫師

    中華民國中醫家庭醫學科醫學會專科醫師

    中華民國中醫針灸醫學會專科醫師

 專  長
 婦  科：更年期症候群、月經異常、白帶、痛經、多囊性卵巢、子宮內膜異位、子宮肌瘤、早發性卵巢衰竭

 內  科：減重、代謝症候群、過敏體質、氣喘、自體免疫疾病、大腸激躁症、睡眠障礙、高血壓、體質調理、小兒呼吸道敏感、顏面神經麻痺

 產  科：難受孕體質調理

 皮膚科：青春痘、蕁麻疹、異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、濕疹   

 耳鼻喉科 : 過敏性鼻炎、感冒、中暑、咳嗽

◎特別門診 : 健康減重、豐胸、穴位埋線瘦身、轉骨調理

 ★中西醫合併治療★ : 體型雕塑、瘦身減重、青春痘、美白除斑、抗老回春

 著作  

台灣商務印書館【彭溫雅醫師的二十四節氣養生書】-2016/06  ▃▅▇最新出版▇▅▃

商周出版【揉揉手的驚人療效】-2014/12  

商周出版【順著24節氣排毒養生】2012.08 初版

商周出版【中醫不告訴你的36件事】-2012/12 出版

臺灣商務印書館 出版【回春抗老-彭溫雅的中醫養生術】-2014/03 出版

三采文化 出版【順著生理黃金週期養子宮，氣色好、膚質透，纖瘦美一輩子】-2014/06 出版

 受邀媒體 

超視《媽媽好神》《請你跟我這樣過》《現在才知道》《食在有健康》

      《女人要有錢》《大小姐進化論》

東森電視《醫師好辣》

東森財經《57健康同學會》

TVBS《健康2.0》《創富人生》《哈新聞》

衛視中文台《一代女王》《麻辣天后宮》

三立 《88健康有方》《養生我知道》

八大 《WTO姐妹會》

年代 《別讓身體不開心》《健康好生活》《今晚誰當家》《年代向錢看》

       《健康年代》《聚焦2.0》

中天 《康熙來了》《ss小燕之夜》《沈春華Woman秀》《姐妹淘心話》

高點 《幸福照過來》《打卡按個讚》

台視 《健康好簡單》

人間衛視《樂活在人間》、《生活快易通》

壹電視

雜誌：健康2.0、康健雜誌、FG美型、長春月刊、時尚小玩家、

        時報週刊、壹週刊、今周刊、商業週刊、模漾醫美雜誌、

        ELLE雜誌、EDN雜誌、OSIM季刊、Brava女人幫、

        Dr. Beauty醫美時尚雜誌、SOGO季刊、媽媽寶寶、

        媽咪寶貝… 等諮詢醫師  

報紙:蘋果日報、自由時報、中國時報、聯合報...等 

廣播:UFO飛碟電台、中國廣播公司、漢聲廣播、中央廣播電台...等

網路:華人健康網、UHO優活健康網、良醫健康網、人間福報

廣告:白蘭氏養生飲

更多訊息請參閱

   官方網站:http://www.wenyacmac.com.tw/index.php

   FB官方粉絲團:https://www.facebook.com/WenyaCMAC?ref=tn_tnmn

隨著醫療科技的進步，高科技美容的技術，如彩衝光煥膚、淨膚雷射去斑等等，已經越來越為大眾所接受。
其實在治療的過程中，隨著皮膚老舊角質的脫離，或多或少都會形成一定的粉塵，通常我們都會使用醫療級的吸煙器，吸除所有的粉塵，避免造成肺部或皮膚進一步的負擔！
溫亜診所 台中旗艦店，也加入 BRISE - 全球第一台人工智慧空氣清淨機 的行列，期望讓客戶在追求美麗的同時，也能兼顧健康！

小孩看中醫的好處，在於協助調整體質，增強免疫力，對於各種外感疾病的抵抗力更好

為了小病人最害怕的中藥味，彭溫雅醫師特別選用錠劑的中藥，不僅小孩特別喜歡，在學校拿出這樣的「黑色糖果」，還經常引起其他小孩羨慕的眼神呢

彭溫雅醫師的溫亞中西醫聯合診所，也使用來自荷蘭 BRISE - 全球第一台人工智慧空氣清淨機，來維持診所舒適無中藥味的看診環境。

改變對傳統中醫的舊印象， 下次記得帶小孩來 溫亞中西醫聯合診所，體驗全新的看診經驗，讓小孩體驗握握手把脈、伸伸舌頭看病的奇妙經驗，讓中醫傳承古人的智慧，也讓孩子在多變的環境中培養更健康的體質！

很榮幸再度受邀至立法院演講，並為員警的身心健康盡點心力

彭溫雅醫師的二十四節氣養生書：台灣在地藥材、食材及穴位養生法 
全台讀者見面會

台北場 
善用24節氣養生，天天都健康
2016.07.09(六) 15:30 紀伊國屋微風店

台南場 善用24節氣養生，天天都健康
2016.07.23(六) 16:30 政大書城台南店

花蓮場
善用24節氣養生，天天都健康
2016.07.30(六) 15:00 政大書城花蓮店

台中場 善用24節氣養生，天天都健康
2016.08.05(五) 19:30 誠品綠園道店

歡迎各通路書店或其他團體單位合作安排24節氣養生講座
意者可洽臺灣商務印書館行銷部 丹尼
02 8667 3721 ex321 danny@cptw.com.tw

感謝讀者強力支持
彭溫雅醫師新書
攻占博客來 新書榜 醫療保健類 第10名
http://www.books.com.tw/web/sys_newtopb/books/08/?loc=P_003_009

彭溫雅中醫師：學習順應節氣養生保健，是不可或缺的知識。

順著生物時鐘的作息養生，了解體內的運行，與大自然的規律節奏相呼應，必然能譜出一首寧靜安詳的樂曲，深刻感受內心的寧靜與喜悅，同時擁有真正健康自在的身心靈。

經絡與健康的關係

中醫認為，在體內連繫臟腑與體表皮膚肢節的通路，稱為「經絡」，通路大者稱為經脈，經脈的分支稱為絡脈，是運送氣血的管路，其中血行脈中，氣行脈外，人體的外表是否能夠容光煥發、神采奕奕，靠的就是體內氣血的補充及維持，而氣血的產生與臟腑的功能相關連，氣血通路的順暢也影響外在顯露的樣貌，因此如果人體氣血旺盛、平衡、經絡運行通暢，必然表現出健康的平和體質。

人體的十二條經絡順著二十四節氣運行

人體有十二條經絡，陰經通於腑、陽經通於臟，隨著大自然節氣的交替，人體體內的經絡也相對感受不同的能量變化，而表現出不同的經絡表現狀況，十二條經絡甚至順著二十四個節氣，在一年內一進一出，充分表現出中醫學中，人體與大自然間，天人相應、形神合一的精髓。

人體的脊椎也都對應著二十四節氣

除了體內的經絡，代表人體最大能量轉運站的脊椎，也與二十四節氣相呼應。中醫觀察人體的脊椎包括頸椎七節、胸椎十二節、腰椎五節，一共二十四節椎體，而人體的每節脊椎，恰好都對應某個節氣，所以我們也能夠採取適當的方式，在特定的節氣，進行特定椎體的保養，以恢復身體的自癒力。

以春季的立春、雨水兩個節氣為為例，對應到人體的手少陽三焦經，也對應到人體的第一及第二腰椎，所以不論本身屬於何種體質，在立春、雨水節氣裡都會感受到體內特定部位及臟腑的能量發生變化，如果恰巧在所對應的部位或臟腑，先天發育偏弱，或有舊傷，感受也會更加明顯。

一天十二個小時，有不同的養生規律

提到經絡的運行，就不得不提到「子午流注學說」，這是中醫重要的養生觀念，也是研究一天之中，人體體內氣血運行的相對應時刻。所謂子午，指的是十二個地支中的兩個時辰，子時就是指午夜十一點到凌晨一點，午時就是指正午十一時到下午一時，這同時代表體內陰陽的分界時刻，而流注所代表的是經絡氣血的運行，及其盛衰的表現。

所以順著二十四節氣養生，或是在一天之中順著十二時程養生，都是順著大自然運行的規律，所發展出來，順著生物時鐘的作息養生，了解體內的運行，與大自然的規律節奏相呼應，必然能譜出一首寧靜安詳的樂曲，深刻感受內心的寧靜與喜悅，同時擁有真正健康自在的身心靈。

 

二十四節氣與脊椎的對應關係

我們把頸椎第一到三節稱為「風寒關」，對應到大雪、小雪、立冬三個節氣；胸椎第五到八節稱為「氣血關」。對應到夏至、芒種、小滿、立夏四個節氣，腰椎第三到第五節稱為「寒冷關」，對應到大寒、小寒、冬至。

風寒關的意思是指： 頸部是最容易感受風寒的部位， 在天冷時期，特別容易感受外界低溫而使頸部僵硬，輕則手指麻木，重則影響腦部血液循。氣血關的意思是指：胸部是主管全身氣血循環最主要的部分，有心、肺置中， 如果失調， 容易導致心煩意亂、脾胃虛弱等症狀。而寒冷關是指： 腰椎是負責全身上下的氣血循環， 如果遭遇寒冷易使身體內分泌失調。因此，學習如何順應節氣養生保健，是現代人不可或缺的知識。

本圖/文經授權轉載自台灣商務出版《彭溫雅醫師的二十四節氣養生書：台灣在地藥材、食材及穴位養生法》 

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睡前按摩「八髎穴」，還可以促進循環，保養女性婦科疾病唷～
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彭溫雅醫師對中醫養生的推廣不遺餘力，因為平日的生活習慣與健康息息相關

有正確的觀念，才能使自己的免疫力平衡，不會淪為藥罐子 

9月7日中午，彭溫雅醫師受邀於2013健康博覽會的養生講座發表演講

演講現場大家聽得聚精會神

會後記者採訪彭溫雅醫師有關秋季養生的注意事項

本次演講為有關人蔘使用的注意事項，如何分辨各種人蔘的不同

時序進入秋冬之際進補的需求逐漸提高

但是還是要了解自己的體質，才能正確地使用適合自己的保養方法

彭醫師的演講受到關心檢康的民眾歡迎，反應熱烈

往後若有相關演講也會在部落格及FB公布喔

各位溫亜的彭友(哎呀，一語雙關啊)

常常都會在櫃台問到停車的問題

由於診所位在忠孝東路及新生南路交叉口

附近早已是住宅及商業大樓林立，沒有很多的空地

公有停車位也較少，所以在本篇特地為大家搜尋附近的一些停車場

並提供費率以供您參考

若您開車行駛於忠孝東路上由西向東，在接近新生高架橋前

右轉進入齊東街，可見到三個停車場指標

重點是，它的費率是附近所有停車場最低:『每小時30元』!!(公共停車格要40元/小時)

左側的三角型空地為露天平面停車場

費率分時段為  半小時25(平日)

(但是車位不多)

再往前開一點，可見地下停車場入口

此停車場位於八方美學旅館的地下

費率是最便宜的30元/小時!!(請注意地下停車場限高1.8公尺)

再來是介紹離診所稍近的停車場，位於臨沂街19巷內

每小時40元，為公共停車格

如果您是在忠孝東路由東向西行駛，接近臨沂街口

or在忠孝東路接八德路左轉，進入八德路後

也可見停車場指標

往右側巷內為另一機械式停車場，費率為40元/小時，可搭配信用卡優惠使用

最後是接近光華商場的停車場，費率為星期一~五為50元小時

星期六、日為60元/小時

三創附近也有許多停車場

本篇為您提供停車指南，讓您除捷運外，若是自行開車前來

也不用擔心停車位的問題~~

文/溫亜中西醫聯合診所 彭溫雅中醫師

番茄不僅是平價又好吃的蔬果，其豐富的營養價值，對於愛美的朋友們也是一大熱門保養聖品，其功勞要歸於孕藏其中的大量茄紅素。

一般市面上出現的番茄分為紅、黃兩種，紅番茄的茄紅色含量約為黃番茄的10倍甚至可能到100倍，當民眾挑選時可留意，當番茄色澤越紅，且口感越不甜，之中的茄紅素便可能越高，一般夏天生產的番茄，之中都蘊藏著豐富的茄紅素。 茄紅素除了能夠加強人體的抗氧化作用，清除體內導致衰老和疾病的自由基，

預防心血管疾病的發生，預防某些癌症的發病危險，還能抑制黑色素生成，達到美白的效果。而除茄紅素之外，番茄也包括了其他幫助美白的成分，例如維生素P能夠促使黑斑淡化、預防老年斑生成，還可抑制絡氨酸酶活性，亦即防止膚色暗沉，並且可提供足夠的維生素C，使肌膚全方位達到美白目的。

番茄之所以稱為保養聖品，正因為番茄不僅有上述的美白效果，還有瘦身之效。一粒中等(約250G)的番茄僅有40左右大卡，熱量相當低，但因為其中的食物纖維是不易被人體消化吸收的，所以可幫助身體降低熱量攝取，減少吸收過多的脂肪，茄紅素並可降低膽固醇，讓血液變清澈，加快新陳代謝，甚至其獨特的酸味還能夠刺激胃液分泌，進而促進腸胃蠕動來幫助脂肪燃燒。

而想要開始嘗試番茄美容法的朋友也要注意，青色未熟的番茄建議不宜生食，空腹吃番茄也很容易產生腹瀉情形，因為番茄是性質屬冷的蔬果，腸胃虛寒的人不適宜吃太多，而且番茄紅素是脂溶性的，所以必須經過油脂烹調才能釋放出來。建議大家平時可以橄欖油來烹煮番茄料理，藉以提高腸胃對茄紅素的吸收，若能將肉類搭配番茄一起煮食，更有清腸、淨血功效，烹煮番茄時也可以再加上少許的醋，藉此破壞番茄的有害物質番茄鹼。而若是在晚上食用，另外可促進睡眠中生長激素的分泌，加快新陳代謝，幫助達到抑制脂肪、瘦身的目的。

蕃茄補充小知識:

常見番茄品種－聖女番茄，是近十年來興起的果菜類園藝作物，又俗稱櫻番茄，多半生產在苗栗大湖，每年六～八月是盛產季節。高纖低糖，被形容成減肥最優良的水果。一般在超市或大賣場都可以看見。口感紮實、果肉厚、鮮甜微酸 ，無論生食或熟食均適宜。但食用時要注意的是：聖女番茄偏酸性，因此有胃潰瘍的患者，或是空腹都不適合吃，民眾不宜為了減肥、反而過於刺激腸胃。此外，聖女小蕃茄的鐵、鉀、鋅等礦物質含量比普通蕃茄來得多，維生素A及膳食纖維也是普通蕃茄的二倍以上。然而想減肥或有糖尿病的人，還是建議別拿小蕃茄當零嘴，因為小蕃茄的含醣量比大蕃茄多。

2. 雖然蕃茄含有大量的檸檬酸，但能增加血液的鹼度，有助於清除人體系統裏的毒素，尤其是尿酸，和其他綠色蔬菜打成的綜合蔬菜汁，也具有很好的淨化腎臟功能。
3. 番茄對人體有益的成分主要是茄红素，它也提供類多酚保健成份，如類黄酮、鉀和膳食纤维，對心血管健康非常有益。而這些多酚類物質，主要存在於番茄的外層部分，包括外層组織、葉片以及果皮當中，主要是因為這部分组織受陽光照射充足。由此可見，果皮越多的果實，營養越高，例如小番茄的類黄酮含量就高於普通大番茄，因為它和陽光的接觸面比較大。

番茄有很多品種。紅色濃重的，富含番茄紅素，對預防癌症很有好處；淺黄色的只含少量胡蘿蔔素，不含有番茄紅素；橙色的番茄紅素含量少，但胡蘿蔔素含量高一些；小番茄裡含糖量高於大番茄，所以適合當做水果，但熱量也略高一些。其他如維生素的含量因品種和栽培方式而異，無法一概而論。如果要滿足维生素C的需求，則各種番茄都好，關鍵是要選擇應季成熟的，因為應季成熟的比大棚栽培的維生素含量高。如果要補充番茄红素、胡蘿蔔素等抗氧化成分，則應當選顏色深紅的，或是橙色的，而不是粉紅色的或黄色的。