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10/23(四)節目預告:晚間八點[超視]請你跟我這樣過   貧血不是小毛病 輕忽就會要你命?! 

來賓:丁柔安、小甜甜、張艾亞
專家:婦科醫師陳保仁、中醫師彭溫雅、醫藥記者洪素卿

你有經常睡很飽還是很累、肌肉無力、頭暈等症狀嗎?要小心!你可能有貧血的問題?!貧血竟是子宮內膜早期病變、大腸癌、胃癌,甚至是血癌的癥兆!?你聽過多吃補血食物可以治療貧血?捐血可以促進血液再生,比較不容易貧血嗎?你相信只要喝四物湯,就可以改善所有的貧血問題嗎!?記得收看「好家在有智慧」,專家教你預防貧血的撇步! 
想要改善缺鐵性貧血的問題,就要從補鐵的料理開始,「好貨到你家」今天介紹平底鐵鍋,簡單料理補鐵超輕鬆!

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中醫問診-中醫消痘 美麗由裡到外
  
中醫看痘痘生長的位置,有獨到的見解
臉部五官依賴人體經絡的運行,與五臟六腑、四肢百骸相連,因此,從臉上長青春痘的部位,便大約可診斷出身體狀況。

炎熱的午後,來了一位從事業務工作的林先生,他撥開前額厚厚的瀏海,露出一顆顆又紅又腫、大小不一的青春痘,不解的說:「我知道自己屬於油性膚質,也很勤快的洗臉,但是怎麼愈洗,痘痘愈多?」陪同的林太太,也問說不知道為什麼,這半年來下巴的位置,一直長又大又硬的痘痘,尤其是月經期間更嚴重,不知道兩者間有沒有相關?

林先生夫妻的困擾,也是許多人的問題,除了面子掛不住,心裡也充滿疑問──在火紅的大太陽底下,臉上的「違章建築」又要邁入氾濫期,有沒有什麼方式能趕在初夏時分,趁早驅除滿臉魔「痘」的夢魘?

擅長中醫皮膚美容醫學的醫師彭溫雅表示,粉刺是一種毛囊皮脂腺的慢性炎症疾病,中醫稱為「肺風粉刺」、「酒刺」,俗稱「暗瘡」、「青春痘」。相當於西醫所講的尋常性痤瘡,多好發青春發育期,常見於臉、胸、背等部位,肉眼可見針頭或米粒大小的皮疹,因其丘疹如刺,可擠出白白粉渣樣物質,所以稱為「粉刺」。

以林先生為例,正值血氣方剛的年紀,生機蓬勃,加上業務性質的工作,飲食不但三餐老是在外,又過食肥甘厚味、魚腥辛辣之品,所以中焦脾胃運化失調。

以人體經絡的觀點而言,「胃經」起於顏面,下行過胸「肺經」起於中焦,上行過胸,肺胃積熱的情況下,熱只能上壅於胸面,所以導致臉部皮疹色紅。而林先生因為額頭的痘痘反覆發紅,無法根治,導致心情煩躁,更加影響身體肺胃經絡氣血的流通,症狀也愈加嚴重。 

從西醫的觀點來看,青春痘很容易讓人誤解,以為只有青春期才會得到此病。其實任何年紀都有可能長痘痘,常見的原因如皮脂分泌過度旺盛,毛囊內存在痤瘡桿菌,內分泌失調等因素。至於林先生經常洗臉,為什麼還常長青春痘?其實洗臉雖然會把油脂洗淨,然而內在不斷分泌的油脂,才是我們應該正視的「禍源」。

痘痘生長部位,關乎體內健康
而林太太的青春痘,則與經期荷爾蒙的變化有關,是屬於個別體質差異。所謂個人體質,指的是有些人的皮脂腺,對荷爾蒙的感受性較強或是有些人吃到某些油炸類食物,或是花生、巧克力等等高熱量食物,容易誘發青春痘有些人因為睡眠不足,或焦慮、壓力、情緒不安時,容易使油脂分泌增加。所以,如果長的青春痘又硬又大,還是建議要調理,以免造成進一步的感染、發炎,甚至留下疤痕。事實上,在門診的經驗裡,痘痘好發的族群,
第一個是青春期,再來就是更年期婦女了。

中醫在看待痘痘生長的位置上,有一些特別獨到的見解,臉部五官依賴人體經絡的運行,與五臟六腑、四肢百骸相連,因此,從一個人臉上長青春痘的部位,便大約可以診斷出身體的狀況。在《皇帝內經‧素問篇‧刺熱論》寫到:「肝病熱者,左頰先赤肺病熱者,右頰先赤心病熱者,顏先赤脾病熱者,鼻先赤腎病熱者,頤先赤。」

因此,若是鼻子局部冒痘痘,代表胃功能較差。有些年輕人喜歡到夜店飲酒作樂,或是吃燒烤、麻辣宵夜,這些人特別容易在鼻子部位長出痘痘額頭局部長痘痘,則代表情緒壓力大,在大考將近時,很多考生都是額頭長滿痘痘長在下巴的痘痘,是代表五臟中的「腎」出了問題。中醫所指的「腎」與西醫的「腎臟」並不相同,中醫的「腎」指的是生殖內分泌系統,所以,女性朋友生理期前後冒出的痘痘,大都長在下巴部位。

針灸加用藥,中醫調理有方
中醫治療青春痘,除了依辨證分型,區分為「肺熱血熱型」、「腸胃濕熱型」、「氣血鬱滯型」及「痰瘀型」等,在治療上,需按患者體質與病徵不同,選擇適合的方劑來運用,諸如「清上防風湯」、「荊芥連翹湯」、「加味逍散」、「十味敗毒散」等,清熱解毒或祛風除濕、養陰潤燥的方劑。

此外,針灸在治療青春痘上也有其功效,常取的穴位有能調整內分泌的「三陰交」,能改善皮膚問題的「曲池穴」,以及有助穩定情緒與減少焦躁的「合谷穴」、「耳神明穴」等。一次治療按壓10秒,重複3~5次,可每天按壓改善臉部循環,擁有健康好臉色。經一段時間治療後,可明顯看到成效而對於毛囊發炎狀況較嚴重的痤瘡,有時必須配合藥材,並歷經較久的時間來治療。

蓮子、蓮藕,排毒消痘
如果想藉助日常食療來改善皮膚狀況,有排毒作用且性質溫和的蓮子及蓮藕片是不錯的選擇。居家可以常備這兩種乾貨(較易保存),偶爾煮煮白木耳蓮子湯,或是以蓮藕片煲肉湯或煮魚湯,對容易長青春痘體質的人來說,都有不錯的調理效果。至於坊間流傳吃黃蓮、苦茶等偏寒性的藥材、茶飲,可以治青春痘的說法,中醫師提醒,現代人的體質寒熱夾雜,沒有經過中醫學專業訓練者,常無法做出正確判斷。所以,提醒民眾千萬不要自己買一些清熱、涼血的寒性藥物來服用,以免餘痘未除事小,若不慎傷到消化功能,那問題可就大囉!

雖然中醫治療青春痘,很難在一、二天內見效,但通常這種運用中藥與針灸雙管齊下,調整體質的治療方法,往往能夠讓患者的健康由裡到外大改造,不僅解決掉難看的痘子問題,也兼顧到身體運行的平衡規律,真正達到由內而外的健康。
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消暑!補充水分 少量多次

昨高溫飆升至卅七點七度,不少民眾喝冰水消暑。醫師表示,補充水分可快速降溫,但喝水也有方法,建議勿牛飲,每半小時喝廿至卅毫升的水,配合清熱解暑食材及穴道按摩、刮痧等,更能有效排除體熱。

開業家醫科醫師陳柏臣表示,讓身體降溫的方式包括傳導及蒸發,如泡冷水澡或喝冰水,可讓體內熱氣傳導出去;若室外溫度已高於體溫,環境熱氣恐傳至體內,這時就要降低環境溫度,例如吹電風扇、冷氣等。環境濕度太高也會使汗水不易蒸發,此時應降低環境濕度,如使用冷氣除濕機。

不少人喝冰水降體溫,彰化基督教醫院家庭醫學科主任王律凱表示,天熱易脫水、電解質不平衡,除了冰水,濕毛巾擦汗或喝鹽水及運動飲料也是不錯的解熱方式;只不過冰水不見得人人適合飲用,若有過敏性氣喘或氣管炎、腸胃不適者,不可喝冰水消暑。

「多吃清熱解暑的食材可幫助降溫。」開業中醫師羅珮琳建議,像是西瓜脆衣(西瓜底白色部分)煮湯、仙草茶都是不錯的消暑食材,但太冰食物恐致腸胃血管快速收縮,造成吸收不良。

羅珮琳說,綠豆湯、絲瓜、冬瓜、苦瓜等涼性瓜果都是很好的選擇,這些瓜果的水分含量高,利於身體排汗及解尿,可降體溫。

開業中醫師彭溫雅建議,在冷氣房裡可喝溫熱水,讓身體毛細孔展開,滲汗後再擦掉汗,可避免待室外濕度高不易排汗、待冷氣房裡又因毛細孔收縮不排汗而造成中暑。

彭溫雅建議,若待在室內,每半小時補充廿至卅毫升的水,不要一次喝太多;若到戶外需補充更多水分。另外,按壓虎口處的合谷穴,或頸後的督脈膽經膀胱經處刮痧,都能有效排除體熱。

【2014/07/07 聯合報】http://udn.com/

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No.371【長春】學挑食---彭溫雅醫師教你如何挑真食

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【如何擁有一個好子『宮』】
調養子宮好重要,來看彭醫師幫大家整理的表格,列印一張放在皮包裡常保健康~~

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10/9(四)節目預告:顧子宮還在用這幾招? 新招讓妳輕鬆當女人?!

來賓:趙小僑、王思佳、范瑞君
專家:婦科醫師陳保仁、中醫師彭溫雅

餿水油躲都躲不掉,壞油太多,該怎麼辦呢?「好事發生」單元教你吃對食物排身體的毒,邀請到養生專家秋香老師為大家示範一道排壞油料理─【冷壓芝麻油炒時蔬】。

經期不順,代表子宮有問題!?經期順、沒有經痛困擾,子宮也不一定健康!?經痛吃止痛藥,容易造成子宮大出血!?專家教你輕鬆解決經期不順、經痛的方法!魚油的好處你一定聽過,但吃魚油還能減少子宮發炎!?「好家在有智慧」教你輕鬆顧好子宮的新招! 

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10/1(三)節目預告:腳下問題多 身體整組壞光光?!

來賓:瑤瑤、艾莉絲、洪都拉斯
專家:王健宇、彭溫雅

減肥的時候要少吃,可是少吃就免疫力就會不好,到底怎麼吃可以瘦,又可以增強免疫力呢?「好事發生」單元,養生專家王明勇示範這道【奇異果莎莎醬嫩里脊】,讓你一週不僅瘦三公斤,還能增強免疫力的料理!

你知道從你的腳可以調節身體平衡、恢復器官功能,進而使身體更健康嗎?!腳還能反映出你身體的毛病?足底筋膜發炎嚴重不處理,足跟會長骨刺?腳水腫泡熱水到底對不對?喝運動飲料可以改善腳抽筋嗎?「好家在有智慧」教你找出腳問題,讓你足健康!

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9/25(四)節目預告:晚間八點CH33[超視]請你跟我這樣過     喝湯錯誤觀念 小心生病又致癌?!

來賓:哈孝遠、柯以柔、李冠儀
專家:毒物科護理師 譚敦慈、中醫師彭溫雅

「好家在有智慧」告訴你喝湯也有很多健康學問,錯誤的喝湯方式,可能給身體帶來負面的影響,到底飯前喝湯好、飯後喝湯好?飯前喝蔬菜湯有助於減重?肉湯的精華在湯,熬煮愈久愈好?大骨湯有利於長高補鈣?毒物科護理師譚敦慈要教大家做一道營養健康又無毒的湯品,千萬別錯過。
「好貨到你家」今天要介紹廚房好幫手,擔心買到基因改造的玉米罐頭,但買新鮮玉米來剝,又覺得費時又費工嗎?輕巧好用的玉米刨粒器幫你解決困擾,覺得外面的絞肉不乾淨,吃了不安心嗎?手動絞肉機,讓你輕鬆料理食物又吃得安心。

今晚請準時收看!!

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9/24(三)節目預告:晚間八點CH33[超視]請你跟我這樣過     吸油食物大剖析 吃了保證就會瘦?!

來賓:小甜甜、翊萱、張克帆
專家:營養師李婉萍、中醫師彭溫雅、醫藥記者洪素卿

大腿這麼粗,買褲子都拉不上來怎麼辦?鎖定「好事發生」單元,美體達人KIMIKO老師教你用三分鐘擊退大象腿! 
白木耳含有17種胺基酸,和五花肉一起吃避免身體吸收過多脂肪?網路謠言可以相信嗎?山藥含有皂苷,大餐後吃能阻擋脂肪堆積?凍豆腐可以幫助吸光你身體脂肪?「好家在有智慧」告訴你哪些恐怖的消脂食物,讓你越吃越肥?!
「好貨到你家」今天要介紹和姐妹聚會的好物,讓你隨拍隨印,隨時都能回憶當時美好的照片列印機,以及能保留水果的養份與纖維,健康又好吃的水果冰淇淋機。

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2014/09/23節目預告:晚間八點55分CH57[東森財經]「57 健康同學會」靜脈曲張該怎麼治療?
來 賓:保健室主任 潘懷宗 藥理學教授
值班醫師 李相台 李相台心血管外科院長 
值班中醫師 彭溫雅 
值班營養師 謝宜芳 
5年9班代表 洪素卿 資深醫藥記者 

靜脈曲張只會發生在下肢(腿部)嗎?,中醫如何看“靜脈曲張”?
靜脈曲張可以吃什麼來預防?如何舒緩靜脈曲張引起的不適?
中、西醫如何來治療靜脈屈張?透過哪些穴位按摩的方式,促進下肢的氣血循環,達到預防、舒緩靜脈曲張症狀的效果?

今晚8點55分敬請準時收看!!

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節目預告:9/12(五) 晚間8點55分 東森財經台「57 健康同學會」
來 賓:
保健室主任 潘懷宗 藥理學教授
值班醫師 蕭敦仁 肝檔腸胃科醫師 
值班中醫師 彭溫雅 
值班營養師 謝宜芳

主題:番茄可助肝排油?睡不好易得肝癌? 就是要“肝”淨!中西名醫大 PK !! 此「肝」非彼「肝」 中西醫看肝大不同~ 如何保養 才不會“肝”著急!眼黃濁、膚黃沉、情緒差、食慾降 可看透肝的好壞?!怎麼睡覺也會引起肝損害?
食安連環爆,最後彭溫雅醫師會教大家一道解毒湯,別當肝苦人,今晚記得準時收看!!

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9/2(二)節目預告:晚間八點CH33[超視]請你跟我這樣過   坐月子禁忌多 補得多不如吃的巧?!

來賓:倪雅倫、艾莉絲、陳維齡
專家:陳保仁、彭溫雅

「好家在有智慧」討論坐月子真的要補嗎?麻油雞、米酒水、生化湯一定要吃,才不會讓身體更虛弱?不能喝開水,要喝黑豆水、紅棗水,不然容易水腫、肚子大?坐月子期間要怎麼吃、怎麼喝呢?坐月子一定不能洗頭、洗澡、吹風、碰冷水,否則容易有頭痛、腰痠的後遺症嗎?要避免這些毛病產生,坐月子怎麼做?

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  看彭醫師中西合璧,養出美魔女體質!!

彭醫師認為外部塗抹可能僅能使膚色蒼白,而體質調理才能達到白裡透紅的完美狀態 ; 而體質又可藉由食補調整,

像是不加內臟的四神湯,其中的淮山、芡實、蓮子與茯苓,均是兼具美白與健康的良好食材,簡單料理作為早餐,

便可吃得飽足又健康。

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2014/8/11(一)節目播出預告:戒不掉的壞習慣?!小心害你長壞東西?

來賓:艾莉絲、沈玉琳、熊家婕
專家:婦產科醫師陳保仁、中醫師彭溫雅、醫藥記者洪素卿

你經常吃高脂食物嗎?你喜歡進補嗎?小心這些飲食習慣會讓你得到子宮內膜息肉。子宮內膜息肉這個疾病該怎麼辦,哪些補品要小心?大腸息肉容易演變成大腸癌嗎?甚麼習慣容易得大腸息肉,該怎麼避免?上廁所邊玩手機、久坐不動會讓你長甚麼歹咪嗎?該怎麼調理才能避免歹咪?

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2014/8/06(三)節目播出預告:睡不著好”睏”擾 婦科毛病跟著來?!

來賓:馬世莉、林韋君、李冠儀
專家:婦產科醫師陳保仁、中醫師彭溫雅、醫藥記者洪素卿

睡得飽不容易,睡得好更是困難,但你知道睡不飽增加乳癌風險嗎?平常睡不飽,假日補眠就可以嗎?小心愈補愈大洞,記憶力衰退、判斷力變差!平常沒睡飽怎麼避免疾病纏身?睡覺流口水、打呼、磨牙、多夢是身體哪裡出問題?該怎麼解決?有甚麼助眠工具可以讓你夜夜好眠?

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2014/7/17(四)節目播出預告:晚間八點CH33[超視]請你跟我這樣過  小動作 壞習慣"老氣"上身有得救?!

來賓:韋汝、艾莉絲、柯雅馨
專家:皮膚科醫師蕭晨隆、中醫師彭溫雅、美妝保養專家SAM

夏天到了,女生戰戰兢兢保養肌膚,深怕一不小心肌膚老化,就回不去了。但你不知道的錯誤生活習慣,一不小心就讓妳看起來老十歲,到底哪些生活習慣這麼可怕?整天待冷氣房+愛洗手,這不是正確的生活觀念嗎?為甚麼會讓人老十歲?作息不正常+當低頭族?表情誇張+壓力大?到底這些讓人老化的原因是甚麼?如果老化該怎麼挽救?

 

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2014/7/16(三)節目播出預告:夏日皮膚問題多 止癢消腫有撇步?!

來賓:陳孝萱、徐小可、韋汝
專家:小兒科醫師黃瑽寧、中醫師彭溫雅、醫藥記者洪素卿

小孩夏天出去,被蚊蟲叮咬,因為愛吃肉變成酸性體質?孩子被蚊蟲叮咬,真正要擔心哪些問題?哪種狀況出現要特別注意?防蚊液、防蚊風扇、防蚊器、防蚊貼片、手環、防蚊樹哪一種比較有效果?該怎麼挑選防蚊產品?孩子起疹子不舒服,可以用痱子粉舒緩?夏天疹子如何區別?怎麼處理最好?孩子易起疹子,飲食如何注意?有消疹良方?

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