彭溫雅醫師的最新文章、節目預告會同步在官網及臉書上及時分享:請到以下連結或搜尋。

為推廣中西醫整合養生觀念,彭醫師經常受邀至各大媒體(如超視『請你跟我這樣過』、『現在才知道』、東森『57健康同學會』、TVBS『健康2.0』……等),擅長以簡單的方法深入淺出解說漢方養生、中西醫美容等健康議題,加上其橫跨中西醫學的專業背景,已成為新一代最受觀眾信任並歡迎的女中西醫師。

現職溫亜中西醫醫美聯合診所  院長 

drwenya

學經歷

    中國醫藥大學 中西醫學系 學士

    中國醫藥大學 中西醫臨床研究所 碩士

    前中國醫藥大學附設醫院 醫師

    南京中醫藥大學中西醫臨床醫學研究所 博士

    中華民國中醫皮膚科醫學會專科醫師

    中華民國肥胖醫學科醫學會專科醫師

    中華民國中醫內科醫學會專科醫師

    中華民國中婦科醫學會專科醫師

    中華民國中醫兒科醫學會專科醫師

    中華民國中醫家庭醫學科醫學會專科醫師

    中華民國中醫針灸醫學會專科醫師

 


  
   : 更年期症候群、月經異常、白帶、痛經、多囊性卵巢、子宮內膜異位、子宮肌瘤、早發性卵巢衰竭

 內  :減重、代謝症候群、過敏體質、氣喘、自體免疫疾病、大腸激躁症、睡眠障礙、高血壓、體質調理、小兒呼吸道敏感、顏面神經麻痺

   :難受孕體質調理

 皮膚科:青春痘、蕁麻疹、異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、濕疹   

 耳鼻喉科 : 過敏性鼻炎、感冒、中暑、咳嗽

特別門診 健康減重、豐胸、穴位埋線瘦身、轉骨調理

 

 中西醫合併治療: 體型雕塑、瘦身減重、青春痘、美白除斑、抗老回春



 著作  

商周出版【揉揉手的驚人療效】-2014/12  ▃▅▇最新出版▇▅▃

 

BO0218  

周出版【順著24節氣排毒養生】2012.08 初版

順著24節氣排毒養生      

商周出版【中醫不告訴你的36件事】-2012/12 出版

book2   

臺灣商務印書館 出版【回春抗老-彭溫雅的中醫養生術】-2014/03 出版

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三采文化 出版【順著生理黃金週期養子宮,氣色好、膚質透,纖瘦美一輩子】-2014/06 出版

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 受邀媒體 

超視《請你跟我這樣過》《現在才知道》《食在有健康》

      《女人要有錢》《大小姐進化論》

東森財經《57健康同學會

TVBS《健康2.0》《創富人生》《哈新聞》

衛視中文台《麻辣天后宮》

三立 《88健康有方》《養生我知道》

八大 《WTO姐妹會》

年代 《別讓身體不開心》《健康好生活》《今晚誰當家》《年代向錢看》

       《健康年代》

中天 《康熙來了》《ss小燕之夜》《沈春華Woman秀》《姐妹淘心話》

高點 《幸福照過來》《打卡按個讚》

台視 《健康好簡單》

人間衛視《樂活在人間》、《生活快易通》

壹電視

 

雜誌:健康2.0、康健雜誌、FG美型、長春月刊、時尚小玩家、

        時報週刊、壹週刊、今周刊、商業週刊、模漾醫美雜誌、

        ELLE雜誌、EDN雜誌、OSIM季刊、Brava女人幫、

        Dr. Beauty醫美時尚雜誌、SOGO季刊、媽媽寶寶、

        媽咪寶貝… 等諮詢醫師  

報紙:蘋果日報、自由時報、中國時報、聯合報...等 

廣播:UFO飛碟電台、中國廣播公司、漢聲廣播、中央廣播電台...等

網路:華人健康網、UHO優活健康網、良醫健康網、人間福報

 

廣告:白蘭氏養生飲

 

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▲夏季蚊蟲肆虐,網傳中藥防蚊包可有效驅蚊。(圖/達志/示意圖)

記者李佳蓉/採訪報導

隨著天氣越來越熱,有時還伴隨鋒面造成連日大雨,濕熱的天氣造成蚊蟲肆虐,近日網路及LINE訊息,流傳以 丁香、紫蘇葉、藿香、石菖蒲、薄荷、艾葉、金銀花和白芷等8種中藥材製成「防蚊包」以避免蚊蟲叮咬。但中醫師認為,體質較燥熱者,對於香味雜陳的中藥材,易造成肌膚過敏,甚至誘發呼吸道過敏反應,所以這並不是防蚊包最佳選擇

 

「中藥防蚊包」藥材消腫又止痛

溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅表示,丁香俗稱公丁香,由植物花蕾乾燥製成,其性味辛溫,外用有溫通散寒、消腫止痛等效果;紫蘇葉性味辛溫,具有收斂止血及鎮靜肌膚、抗發炎等作用; 藿香則芳香化濁,可減輕被蚊蟲叮咬的搔癢感;石菖蒲性味辛苦而溫,可去濕療瘡、殺蟲止癢; 薄荷性味辛涼,具有清熱解表,緩解皮膚搔癢;艾葉性味辛苦而溫,可以理氣血、逐寒濕、溫經止痛、止血安胎等;金銀花性味甘寒,可以清熱解毒、經常用於皮膚感染等症狀;白芷性味辛溫,可抑制部分皮膚的細菌及真菌,消腫止痛。

▼金銀花外用具有清熱解毒的功效。(示意圖/記者李佳蓉攝)

 

中藥材香味雜陳 易刺激肌膚、誘發呼吸道過敏

彭中醫師解釋,雖然以上每一味藥材多少皆有消腫止痛效果,又帶有特殊氣味,看似是「中藥防蚊包」的最佳選擇。事實上,並非如此!她認為,平時身體較燥熱,常吃高熱量等刺激性的食物、容易流汗、體溫偏高的民眾,最容易被蚊子盯上!而這些體質燥熱者,皮膚表面溫度偏高,對於各種香味雜陳的中藥材,容易產生肌膚敏感及刺激的反應,特別是本身有過敏體質者,嚴重時甚至誘發呼吸道及過敏反應。

彭醫師以薄荷及白芷為例,薄荷腦是薄荷揮發油所含的主要成分,其具有發汗解熱、緩解皮膚搔癢等作用,但2歲以下的孩童應避免使用,因為過量會引起中樞神經中毒,甚至導致呼吸停止。而白芷含有揮發油及香豆素類物質,對於某些皮膚的細菌或真菌有抑制作用,甚至輔助改善肌膚問題,但臨床上有較大的叮咬傷口,反而讓局部瘡瘍更難癒合的案例。

 

中藥材成分多樣 使用方式、療效大不同

中藥材的成分複雜且多樣,一般民眾不易掌握其特性,即使是外用的藥材,對於不同體質也有不同的使用建議。彭中醫師以艾葉為例說明,《孟子》曾說「七年之病,求三年之艾」,意思即為,對於重病、久病,要用3年以上的陳艾治療,才會有好的效果。艾葉是一味良藥,外用尤其有特殊養身保健功效,一般多為單獨煮水,放涼後擦洗使用,能避免蚊蟲叮咬及抗菌止癢;體質偏虛寒者,則以艾葉燃燒後薰蒸保養,或放入香包置於肚臍,使用方式各有不同。

▼艾草香包放置肚臍,有助於體質偏寒者調理身體。(示意圖/中醫師彭溫雅提供,下同)



 

成人兒童適用藥材有差別

下次若想嘗試中藥防蚊包,不妨先諮詢專業中醫師。彭中醫師提醒,民眾可詢問使用方式及適合的藥材。兒童皮膚嬌嫩敏感,防蚊包內要減少辛涼刺激的藥材,增添溫中暖胃的藥方;成人則可加強富含綠原酸、黃酮類及揮發油成分的金銀花等藥材。增強驅蚊效果,甚至水煎放涼後裝小瓶子,適量噴灑於皮膚使用,一則達到降溫、另一則驅蚊,巧妙不同、對症才能有效!

諮詢專家:彭溫雅,現任溫亞中西醫聯合診所院長
彭溫雅為台北市中醫師公會理事,中華民國傳統醫學會理事、中華民國中醫家庭醫學科醫學會專科醫師、中華民國中醫皮膚科醫學會專科醫師。專長為婦科、內科、皮膚科及耳鼻喉科等。曾發行「中醫不告訴你的36件事」、「回春抗老 彭溫雅的中醫養生術」等著作。為推廣中西醫整合養生觀念,彭醫師經常受邀至各大媒體,已成為新一代最受觀眾信任並歡迎的女中西醫師。

▼諮詢專家彭溫雅中醫師。



原文網址: 網傳「中藥防蚊包」有效? 中醫師:肌膚、呼吸道易過敏 | ETtoday健康新聞 | ETtoday 新聞雲 http://www.ettoday.net/news/20160512/696487.htm#ixzz49T98BhQe 
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▲小滿時節,天氣悶熱身體也容易感到不清爽。(示意圖/記者李鍾泉攝)

圖、文/摘自《跟著彭溫雅遊台灣--台灣本土藥材四季養生地圖》

小滿,是一年二十四節氣中的第八個節氣,在每年五月二十日至二十二日間開始,曆書記載:「斗指甲為小滿,萬物長於此少得盈滿,麥至此方小滿而未全熟,故名也。」的意思就是說小滿時節,許多作物均已結果、開始灌漿飽滿,但尚未完全成熟,所以稱為小滿,所以此時氣溫明顯升高,預告著天氣將比立夏時更濕、更熱、更悶,尤其雨量將會明顯增加。每年立夏時節,梅雨鋒面經常一波波的由中國南方一到台灣上空,造成強風豪雨,同時台灣也開始吹起又濕又暖的西南氣流,人們經常會感覺體內熱氣及濕氣悶住,散不出去,身體不清爽,東西也容易發霉。

中國古代將小滿分為三候:「一候苦菜秀;二候靡草死;三候麥秋至。」意思就是指小滿時節苦菜已經是茂盛生長,中醫說,吃苦入心,化燥傷陰,適當的苦味可以降心火,解除身體濕熱不出的煩悶感,但苦味食物千萬不可以多吃,以免損傷脾胃,影響人體陰液,導至噁心嘔吐等不適。小滿時一些枝條細軟的草類也因為烈日照射,而漸漸枯萎,取而代之的是逐漸成熟的小麥。小滿時節的起居也應順應陰陽消長的規律,晚睡早起,已順應體內陽氣的生發,同時可以做些怡情養性的活動,下下棋,寫寫書法,以陶冶性情

牛蒡

牛蒡學名為Arctium lappa L.,為菊科牛蒡屬二年生草本植物的根,起源於中國、印度、歐洲地區,於日本、北美洲地也有,台灣主要從日本引進,主要產區分布於屏東、台南、嘉義、雲林等地,牛蒡在中國長期作為藥用,因為富含豐富的膳食纖維,能有效改善便秘;富含的木質素可以預防大腸癌;菊糖成分能夠穩定血糖,經常食用也有抗衰老的作用。相傳牛蒡被視為可增強男人體力及補腎壯陽的聖品,所以日本婦女如果從市場買牛蒡回來時,一定要把牛蒡藏在菜籃底下,以免被看到,引人遐想,所以有「疼某菜」之稱呢!

體質燥熱的人在小滿時節,可以多吃牛蒡來增強體質。牛蒡的纖維可以促進大腸蠕動,幫助排便,降低體內膽固醇。西醫認為它還具有利尿、祛痰止泄等作用外,對於便秘、高血壓、高膽固醇症的病患有幫助。牛蒡保肝保健的功效則源自於多酚類物質,多酚類植化素能提升肝臟的代謝與解毒功能,進而促進血糖、血脂的代謝;同時牛蒡含的各種礦物質也可以幫助穩定情緒;同時所含的胺基酸能幫助我們補充體力,同時還有減重的效果,不過能幫助瘦身的部位,是牛蒡又粗又硬的外皮中,所含的皂苷成分,建議在感冒上火時不宜多吃,腸胃功能不佳時也不宜多吃,同時牛蒡屬於高鉀食物,腎功能不佳及有糖尿病腎病變的人都要小心別吃太多唷!

冬瓜

冬瓜學名為Benincasa hispida Cogn,是葫蘆科草本植物的果實,主要產於亞洲熱帶地區,原產於中國和東印度,據記載中國於秦漢時代已經開始栽種,十六世紀時傳入歐洲,十九世紀時傳入美洲,目前世界各地都有栽種,台灣以彰化縣、屏東縣、台東縣栽培較多,其次為雲林縣、台北縣及嘉義縣,常見品種有白殼大冬瓜、青殼長冬瓜、細長大冬瓜等三大類,原則上以外皮好像灑上一層白粉般的冬瓜的品質最佳。

冬瓜是小滿時節消暑退火的好食材,所含的維生素C經水煮後也僅稍許流失,且含有抑制糖類轉化為脂肪堆積的丙醇二酸,及促進人體新陳代謝的葫蘆巴鹼,可說是小滿時節瘦身減重的最佳食材呢!冬瓜還含有許多能幫助細胞活化的物質,不但能促進皮膚的新陳代謝,又能抑制黑色素形成,也是夏天美白防曬的好食材唷! 冬瓜籽更是含有對皮膚有益的蛋白質和瓜氨酸,幫助去斑、美白的效果更勝於冬瓜的果肉呢。由於冬瓜籽的顆粒硬,並不容易食用,建議煮成湯汁飲用,可將整顆冬瓜洗淨,連皮帶籽切成小塊,加入適量水和砂糖,以中火煮開後,改小火熬煮,至湯汁略濃且顏色略呈褐色即可。這樣自製的美白消腫「全冬瓜茶」,不僅在夏季炎熱的小滿時節,達到生津止渴的效果,同時又衛生健康無負擔呢!

體質偏實的人在小滿時節,可以多吃冬瓜來清熱健脾,又祛濕。中醫認為冬瓜味甘淡性涼,具有潤肺生津,化痰止渴,利尿消腫,清熱祛暑,解毒排膿的功效,對於暑熱口渴、痰熱咳喘、水腫、腳氣病、糖尿病、痤瘡、面斑、痔瘡等,均有助益,不過冬瓜雖可清熱降火,但寒性體質,飯後腹脹不適的人也不宜多吃,可以加點薑,中和冬瓜的寒性,避免傷及腸胃。

藿香(中藥材)

藿香的學名為Pogostanmon cablin,是唇形科多年生草本或辦灌木植物廣藿香,全草地上莖的部分乾燥後製成,主要產於中國、印尼、菲律賓、馬來西亞等地,台灣早期醫藥資源不足的環境下,廣藿香幾乎是家家必定種植的藥草,其具有肥厚的肉質葉片,葉面佈滿密密的細毛,並具有濃郁的特殊香氣,相當容易種植,因為此植物喜高溫,耐熱、耐旱又耐陰,是非常容易入門的植物。東南亞地區將廣藿香作為殺菌、驅蟲、放鬆身心的香草藥物使用,用於一些頭痛、腸胃不適、嘔吐、腹瀉等情況,甚至發展許多經濟價值,提煉成精油使用。

中醫認為藿香性平味辛苦,具有鎮靜及收斂的作用,臨床上經常使用於感冒、發燒、咽喉炎、扁桃腺炎等症,外用還可用於刀傷、燙傷及輕微發炎症狀。在處理蚊蟲咬傷的時候,通常只需取一片新鮮的廣藿香葉片,用力搓揉出特殊氣味後,直接塗敷在蚊蟲叮咬處,便能很快消腫、止癢。體質虛寒怕冷的人,在小滿時節,可以多吃一些溫性但不宜過燥的食物,例如藿香,來增強體質。健胃祛濕佐又能適當散寒的食材,非藿香莫屬,此唇形科植物主產於廣東、海南等地,通常在夏秋季枝葉茂盛時採割,切斷生用。藿香一般為芳香化濕藥材,主要治療濕阻中焦之脘腹痞悶、食欲不振、嘔吐、泄瀉、外感暑濕之寒熱頭痛等。入菜可做烘蛋,取雞蛋一顆、藿香三十克,兩者先拌勻後,以平底鍋加點橄欖油煎熟即可,尤其對腸胃炎、腹脹、口腔潰瘍等病症有預防的作用。

少陰--手厥陰心包經 勞宮穴

在小滿時節可以多按摩「勞宮穴」養生。勞宮穴位於手掌中央偏上方處,取穴時掌心朝上,握拳,以中指屈向掌心,指尖所到之處即為此穴。穴位位於第三、四掌骨間直上,勞宮穴在中醫認為是可由人體主控的出入氣穴,不論氣功的出氣、採氣都是以本穴為主,所謂的「掌風」指的就是由本穴出入的氣。平時自我保健時,可以拇指指腹點按另一手手掌心的位置,點按時力道較強,而且施力是由輕而重施力,輕緩地點按後,輕鬆抬放。經常按壓可以促進血清素分泌,進而使情緒恢復穩定,讓身體舒壓,也可以兩手掌相對互相摩擦搓揉,至產生微熱感,特別是因為工作繁忙,情緒起伏較大時,試試按壓手心的「勞宮穴」,會有舒緩身心的效果。



本文經授權轉載自彭溫雅醫師部落格,收錄在《跟著彭溫雅遊台灣--台灣本土藥材四季養生地圖》,台灣商務印書館。
作者/彭溫雅

現為溫亞中西醫聯合診所所長,「中醫為體,中西併用」。 專長:漢方減重、穴位埋線瘦身、中醫豐胸、免疫系統疾病、婦科調理、難受孕體質調理、腸胃調理、轉骨調理、皮膚科、過敏性疾病等症狀。



原文網址: 「小滿」必學養生術 「3食1穴」除濕、解熱又防病 | ETtoday健康新聞 | ETtoday 新聞雲 http://www.ettoday.net/news/20160520/701655.htm#ixzz49T69oWfb 
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生孩子不只是女人的事!中醫如何治療男性不孕症?

文章:彭溫雅 中醫師, 分類:健康補給站 
中醫從氣血觀念調理,配合各別體質,才是最佳方式

關於生小孩這件事,多半是希望能跟心愛的人擁有幸福的結晶,男性對於生小孩的看法,則傾向於傳宗接代,及擁有跟自己相同基因的後代。因此,相較於女性不孕,男性不孕的意義,更有自信、威嚴及雄風等複雜的情緒牽扯交雜,加上男性不像女性有月經,可以每個月觀察審視子宮卵巢的情況,又經常誤以為擁有絕佳的性能力,就是擁有傳宗接代的保證!所以也造成臨床上,有不孕困擾的男性,難以啟齒,又望而卻步,遲遲不肯就醫或尋求協助。

臨床上,關於男性的不孕,多半是精子在生產製造或輸送的過程,出了一點問題,一直到精卵結合的步驟整個完成前,每個環節都非常重要,稍有差池,就無法成功受孕。醫學上關於不孕的定義,是指擁有正常的性關係,而在沒有避孕的情況下,經過一年以上的性生活,仍然無法自然懷孕。

無精症

如果在源頭已無法供貨,甚至整個工廠靜悄悄,毫無動靜,醫學上稱為「無精症」,中醫認為,男子無精,多因腎陽不足、腎陰虧損,或陰陽兩虛、氣血虛弱等,針對這種類性的中醫調理,會以黃耆、黨蔘等健脾補氣的中藥,搭配淫羊藿肉蓯蓉菟絲子等溫補腎陽的中藥,及天門冬、石斛、桑寄生等滋補腎陰的中藥材,期待增加精子製造的能量,平時飲食建議盡量均衡。

精子數目

如果是精子數目雖然有,但是精蟲數量逐漸下降,精蟲的活力也大不如前,醫學上認為,如果每CC精液中的精子數目低於2000萬,其中活動力及型態正常的精子數目少於一半以上,則定義為不孕。

中醫治療精蟲活動力不足,中醫以壯腎陽為主

中醫認為從氣血的觀念調理,使為陽的精氣充沛,使屬陰的精液充足,便能相輔相成,發揮和煦滋潤的力量,使男性真正重振雄風。腎是負責生殖的,腎陽的盛衰與精蟲活動力相關,腎陰的盈虧則與精蟲數目的多寡有關,所以治療精蟲活動力不足,中醫以壯腎陽為主,常用中藥材如人參黃耆巴戟天仙靈脾等為主,平時飲食可以多攝取韭菜、羊肉、核桃、海鮮等補腎陽的食物;如果是治療精子數量不足,中醫以滋補腎陰為主,常用中藥材以枸杞子女貞子黃精等為主,平時飲食可以多吃山藥、松子、栗子、蓮子等滋補腎陰的食物,都能幫助提早恢復精氣神唷。

找到問題,才能對症下藥

由於每人體質不同,如果能搭配各別體質的調理,必定能祝一臂之力!當然,男性朋友平時避免穿著過於緊身的衣褲、遠離過於高溫的環境、維持健康的生活及飲食習慣,才能真正擁有男性生殖能力,同時為了心愛的另一伴,千萬別為了面子不肯就醫,畢竟知道真正的問題所在,才能對症治療,同時才有能夠擁有更幸福的人生!

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有時候一到下午就容易肚子餓,吃下午茶便是能療癒身心的好時機,吃完感覺精神也會變得更好,只是擔心選擇不對,反而越吃越胖。究竟怎麼挑選健康的下午茶,才能吃得安心又沒罪惡感呢?今天的下午茶PK賽,就要讓來賓們展現他們的健康好手藝,以及專家的貼心小提醒,讓你吃對下午茶也不擔心自己變得胖嘟嘟喔!

當集來賓
劉博仁醫師 功能營養醫學專家
洪素卿的食品醫藥資訊網
彭溫雅醫師
柯以柔
Amanda的膳生活 in A style
潘瑋翔 Pan Fly's Culinary Art

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改善過敏引起的臉色暗沉,按摩「顴髎穴」+「迎香穴」就對了!
促進血液循環又能排毒,使臉部氣色更紅潤哦~

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0516_88健康有方.jpg

愛人的親密殺手! 染灰指甲竟會影響性生活? 
一分鐘看透你的健康 藏不住的指甲秘密!
健康藏在指甲裡? 5狀況看你健康達標沒?
健康"指"標告訴你! 這些徵兆出現要小心!
保肝養血有指望 挽救健康就在彈"指"間!
首播時間:2016.05.16(一)21:00 三立財經台CH88台CH88
中華電信MOD CH54、三立新聞網 手機、電腦同步直播:
http://www.setn.com/NewsLive.aspx?SLVID=86
尋找您家的三立財經台:
http://www.iset.com.tw/portal/num.php
‪#‎灰指甲‬ ‪#‎指甲‬ ‪#‎性生活‬ ‪#‎健康‬ ‪#‎保肝養血‬
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今日來賓:
中醫教授 陳旺全
中醫師 彭溫雅
皮膚科醫師 趙昭明

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一般人傷風感冒、發燒頭痛,會馬上看醫生、吃藥治療,尊重醫生囑咐;可是,當我們便秘、腹瀉、腹脹或腹痛時,卻常忽略這些病痛,忍一忍就過去。其實,這些徵兆正是腸道在對身體健康發出警訊,然而卻因為我們對腸道認知嚴重不足而忽視這些訊息。
腸道對人體十分的重要,不管是人體所需養分,廢物排泄,甚至是免疫系統都和腸道有密切關係,腸道可說是人的生命之源,今天我們真的要好好來了解腸道健康有多麼的重要。

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【節目黃金預告】
★★★★ 金剛狼也會得皮膚癌?! ★★★★
你有看過電影《X戰警》嗎?你知道電影主角金剛狼擁有能夠自癒再生的能力嗎?可是,這樣
的金剛狼居然得了皮膚癌?!
根據英國研究,如果右手臂上的痣超過一定的數量,得到皮膚癌的風險比一般人高5倍喔!到底手臂上的痣超過幾顆需要特別注意?防曬要怎麼做、防曬乳要擦多厚,才能有效隔絕紫外線、遠離皮膚癌的威脅呢?

一定要鎖定05/15(日)晚間九點56頻道TVBS《健康2.0》!!
讓專家告訴你…

★今晚節目來賓★
【皮膚科醫師 盧靜怡】
【台南護專化妝品應用科主任 徐照程 】
【中醫師 彭溫雅】
【藝人 白白 】 白白Givemewhite

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【東森超視 ‪#‎請跟我這樣過‬
原來憂鬱症會這樣TAT
致命危機也可能找上!?
今晚8點 ‪#‎東森超視33頻道‬

0509主題: 壞情緒找上門?!原來背後有原因?!
來賓: 胡小禎 甄莉(甄心承意亞洲俱樂部) Mei
專家: 精神科醫師陳炯鳴 中醫師 彭溫雅醫師 營養師 劉怡里粉絲團
主播 黃文華 侯昌明

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炎炎夏日將近,沖冷水澡可消暑、強身,但非人人適合。一名七十歲爺爺最近身體不適,聽朋友說洗冷水澡能讓身體更「勇」,沒想到嘗試後更不舒服,還會胸悶氣喘。

醫師檢查發現,爺爺是因血管瞬間收縮造成不適,加上他有高血壓毛病,幸好及時發現,否則恐有中風危險。

台北市中醫師公會理事彭溫雅指出,冷水能刺激頸背部的棕色脂肪細胞活性,可提高身體代謝率,改善運動後疲勞,還有瘦身效果,在夏天甚至有安神、消除煩躁的作用。康華診所中醫師林沛賢表示,當長時間習慣用冷水沖澡,讓人體適應冷的感受,汗口閉合會被訓練得比一般人快,面對冷風細雨也不怕感冒,這就是為什麼會有「冷水澡可強身」一說。

不過,台大內科部心臟內科主治醫師王宗倫強調,冷水澡必需是在長時間鍛鍊之下,才會對身體有好處。他舉例,心臟功能不佳或有高血壓的患者,若突然嘗試洗冷水澡,恐因血管收縮劇烈導致血壓飆高,具隱藏風險,尤其是冬天更不可行。

此外,氣虛體寒的民眾,也不適合洗冷水澡。彭溫雅建議從夏天做起,選擇二十到三十度的水溫,先從四肢開始洗,再慢慢洗全身,建議十到十五分鐘內洗完,且一定要擦乾身體。一旦身體感到不適,就應立即停止。

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要怎麼從「指甲」看出身體健不健康?怎樣才能讓指甲漂亮完整不斷裂呢?快來聽中醫師彭溫雅怎麼說~

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《別讓身體不開心》每周一到周五 晚間21:00首播 18:00重播
5月4日精彩預告搶先看【發燒急降溫毀了自癒力? 感冒食療全攻略!】

1.生病不一定要吃藥?! 感冒用藥迷思大破解
2.癌細胞怕熱 熱療法可消腫瘤增免疫力
3.大明星抗感冒雙寶 居家常備必學湯品
4.開胃黃金泡菜美味藏玄機 醫師叮嚀破四舊觀念

主持人: 任家萱 Selina

本集開心來賓:
阿布 周詠訓
Jacko蔣偉文

本集開心健康專家團:
吳秉承
宋明樺營養師
黃瑽寧醫師健康講堂
彭溫雅醫師
健康關鍵全都在年代much台38頻道
別讓身體不開心

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《別讓身體不開心》每周一到周五 晚間21:00首播 18:00重播
5月3日精彩預告搶先看【腹痛不只腸胃病 九大部位痛有玄機】

1.肚臍上腹痛 暗藏胸腔內臟病變大危機!
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主持人: 任家萱 Selina

本集開心來賓:
黃豪平(平平)
潘慧如 Ada Pan

本集開心健康專家團:
郭主義(古錐師)
蕭敦仁醫師
彭溫雅 彭溫雅醫師
吳映蓉博士營養天地
健康關鍵全都在年代much台38頻道
別讓身體不開心

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幾乎每個人都有過胃不舒服的經驗,胃痛起來雖然不會要命,卻讓人難以生活、工作、好好睡覺。而且有許多人都是一胃痛就到藥局買成藥來吃,根據健保局統計,台灣人一年吃掉的胃藥超過20億顆,平均每位民眾1年使用超過100顆的胃藥!胃藥真的能顧好胃嗎?而你以為的「胃痛」,真的就是胃出了問題嗎?到底要如何擁有健康的胃,今天節目中就要告訴你,用聰明飲食來提升保「胃」力噢!

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《別讓身體不開心》每周一到周五 晚間21:00首播 18:00重播
4月27日精彩預告搶先看【腋下胯下有泡泡肥肉? 淋巴堵塞排毒一團亂】

1.排毒神物-檸檬 打開淋巴系統千千結
2.消脂+排毒+美味 葡萄柚連白皮都不放過
3.神秘粉末竟能解毒!? 淋巴減肥再出奇招

主持人: 任家萱 Selina
本集開心來賓:
解婕翎
阿虎(吳致任)
本集開心健康專家團:
郭主義(古錐師)
吳映蓉博士營養天地
彭溫雅
健康關鍵全都在年代much台38頻道

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【改善頻尿失禁!按摩八髎穴】
改善頻尿、尿失禁,按摩這裡就對了!
睡前按摩「八髎穴」,還可以促進循環,保養女性婦科疾病唷~
完整內容▶https://youtu.be/ZOXNC75yk8Q

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【節目黃金預告】
★★★★ 馬桶正在沖走你的健康!這些錯誤解尿習慣,你犯了幾項? ★★★★
你知道嗎?其實大小便這件事也是需要學習的,因為錯誤的姿勢和習慣(尤其是所謂的“蹲”馬桶),可能會讓你頻尿、尿不乾淨、尿失禁,甚至是性功能障礙!為什麼錯誤的如廁姿勢會造成這些問題?又要怎麼做才是正確的呢?還有,我們可以吃哪些東西、做哪些運動,來預防頻尿和尿失禁的問題呢?

一定要鎖定04/24(日)晚間九點56頻道TVBS《健康2.0》!!
讓專家告訴你…

★今晚節目來賓★
【書田診所泌尿科主任 洪峻澤】
【物理治療師 賴郁芬】
【中醫師 彭溫雅】
【生理學教師 魏兆玟】

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來賓:洪都拉斯、何嘉文、小call

專家:脊骨神經醫師黃如玉、中醫師彭溫雅、醫藥記者洪素卿

每天只要這一招,幫你健康加分,活力加倍?!何嘉文每天只花30秒,就可以讓血管通暢,多活20年!你相信嗎?如何知道血管健不健康,一個動作就能測試!醫師還要教你如何靠伸展運動顧血管!洪都拉斯自創咳痰排肺毒法,被所有來賓唾棄,還被笑說樓上鄰居都聽得到聲音,荒誕的方法,卻得到中醫師讚許,讓他走路都有風!是什麼怪招能夠有效清肺毒?哪些症狀代表肺累積很多毒素,又該怎麼輕鬆排掉?中醫師現場公開私房秘方,趕快跟著一起做!小call兩招顧婦科,超搞笑的姿勢,連主持人都看不下去,她的妙招能得到專家們認可嗎?中醫師教大家正確一招救婦科,怎麼做?

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