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為推廣中西醫整合養生觀念,彭醫師經常受邀至各大媒體(如超視『請你跟我這樣過』、『現在才知道』、東森『57健康同學會』、TVBS『健康2.0』……等),擅長以簡單的方法深入淺出解說漢方養生、中西醫美容等健康議題,加上其橫跨中西醫學的專業背景,已成為新一代最受觀眾信任並歡迎的女中西醫師。

現職溫亜中西醫醫美聯合診所  院長 

drwenya

學經歷

    中國醫藥大學 中西醫學系 學士

    中國醫藥大學 中西醫臨床研究所 碩士

    前中國醫藥大學附設醫院 醫師

    南京中醫藥大學中西醫臨床醫學研究所 博士

    中華民國中醫皮膚科醫學會專科醫師

    中華民國肥胖醫學科醫學會專科醫師

    中華民國中醫內科醫學會專科醫師

    中華民國中婦科醫學會專科醫師

    中華民國中醫兒科醫學會專科醫師

    中華民國中醫家庭醫學科醫學會專科醫師

    中華民國中醫針灸醫學會專科醫師

 


  
   : 更年期症候群、月經異常、白帶、痛經、多囊性卵巢、子宮內膜異位、子宮肌瘤、早發性卵巢衰竭

 內  :減重、代謝症候群、過敏體質、氣喘、自體免疫疾病、大腸激躁症、睡眠障礙、高血壓、體質調理、小兒呼吸道敏感、顏面神經麻痺

   :難受孕體質調理

 皮膚科:青春痘、蕁麻疹、異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、濕疹   

 耳鼻喉科 : 過敏性鼻炎、感冒、中暑、咳嗽

特別門診 健康減重、豐胸、穴位埋線瘦身、轉骨調理

 

 中西醫合併治療: 體型雕塑、瘦身減重、青春痘、美白除斑、抗老回春



 著作  

商周出版【揉揉手的驚人療效】-2014/12  ▃▅▇最新出版▇▅▃

 

BO0218  

周出版【順著24節氣排毒養生】2012.08 初版

順著24節氣排毒養生      

商周出版【中醫不告訴你的36件事】-2012/12 出版

book2   

臺灣商務印書館 出版【回春抗老-彭溫雅的中醫養生術】-2014/03 出版

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三采文化 出版【順著生理黃金週期養子宮,氣色好、膚質透,纖瘦美一輩子】-2014/06 出版

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 受邀媒體 

超視《請你跟我這樣過》《現在才知道》《食在有健康》

      《女人要有錢》《大小姐進化論》

東森財經《57健康同學會

TVBS《健康2.0》《創富人生》《哈新聞》

衛視中文台《麻辣天后宮》

三立 《88健康有方》《養生我知道》

八大 《WTO姐妹會》

年代 《別讓身體不開心》《健康好生活》《今晚誰當家》《年代向錢看》

       《健康年代》

中天 《康熙來了》《ss小燕之夜》《沈春華Woman秀》《姐妹淘心話》

高點 《幸福照過來》《打卡按個讚》

台視 《健康好簡單》

人間衛視《樂活在人間》、《生活快易通》

壹電視

 

雜誌:健康2.0、康健雜誌、FG美型、長春月刊、時尚小玩家、

        時報週刊、壹週刊、今周刊、商業週刊、模漾醫美雜誌、

        ELLE雜誌、EDN雜誌、OSIM季刊、Brava女人幫、

        Dr. Beauty醫美時尚雜誌、SOGO季刊、媽媽寶寶、

        媽咪寶貝… 等諮詢醫師  

報紙:蘋果日報、自由時報、中國時報、聯合報...等 

廣播:UFO飛碟電台、中國廣播公司、漢聲廣播、中央廣播電台...等

網路:華人健康網、UHO優活健康網、良醫健康網、人間福報

 

廣告:白蘭氏養生飲

 

更多訊息請參閱

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【婦女生活】解決冬季皮膚鬧情緒 中西醫怎麼說

皮膚是人體第一道防線,對外界環境的變動最為敏感。天氣冷颼颼,有些人一到了冬天,全身就癢到「凍未條」,多半白天不會有太明顯症狀,但是往往在下班回家換下衣服時,身上卻沒來由的癢了起來;老年人到了晚上,蓋上溫暖棉被的同時,就覺得皮膚上好像有螞蟻在爬來爬去,渾身不自在,甚至無法入眠,而這些都是因為「冬季癢」在作祟。


導因氣溫驟降皮脂腺分泌減少

國泰綜合醫院皮膚科及醫學美容中心主治醫師劉友臻表示,近來皮膚科門診中因皮膚乾燥搔癢前來求助醫師的患者,就增加了2成~3成,其中更有不少患者因過度搔抓,引起皮膚發炎與濕疹,甚至患處流湯、流水。劉友臻說,這種在冬季時因皮膚乾燥所造成的皮膚搔癢症狀,稱為「冬季濕疹」或「缺脂性皮膚炎」。

為什麼會造成這樣的症狀呢?溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅指出,一方面因為冬季氣溫較低,皮膚血管的收縮,體內皮脂腺的分泌減少,加上空氣濕度也較低,皮脂表面角質層含水量降低,肌膚表面的保護層減弱,再加上隨著年齡增加,皮脂腺及汗腺的活性也逐漸下降,遇乾冷空氣易敏感,皮膚便開始產生乾燥、緊繃、龜裂、搔癢、甚至脫皮等狀況。此外,厚重的衣物、棉被與乾燥的皮膚接觸磨擦刺激後,也極易產生皮膚的搔癢,在搔抓後形成濕疹。

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老人好發 小腿前側最癢

劉友臻進一步說明,這種症狀好發於中老年人身上,像是糖尿病、肝功能差,罹患腎臟病的老人家就常有搔癢問題,「其中較為棘手的是糖尿病患者,一旦有傷口,不容易癒合,更容易造成細菌、黴菌等感染,嚴重的話可能導致蜂窩組織炎」,她說。

若原本就屬於乾性皮膚體質的人,在秋冬氣候偏乾燥的季節,冬季癢的症狀也會明顯增加。至於本身罹患脂漏性皮膚炎、異位性皮膚炎、魚鱗癬或因疾病、營養缺失而生病的的患者,在冬天也會使原本就乾燥的皮膚更加嚴重。

常見好發部位多在四肢之伸側(即四肢外側皮膚較深色部份),尤其以小腿前側最多,其他像大腿前面、前臂外側也都是好發部位。此外前胸、頸周圍等暴露部位與部分血液循環不良之處,以及容易磨擦的部份,像腰部鬆緊帶束縛處或是緊身衣物壓迫摩擦的部位也都容易發生搔癢症狀。臨床上可以見到的症狀就是皮膚乾燥,合併大量的脫屑,因為搔癢難忍,而抓得到處是傷,更嚴重的情況會乾裂流血。

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錯誤清潔習慣與搔抓易使病情加劇 

儘管冬季癢主要與氣候、年紀、環境、體質等因素有關,若再加上不當的清潔習慣,像是洗澡水過熱、使用鹼性太強的清潔用品等,容易把皮膚上的油脂帶走,沒有了油脂形成天然保護膜,皮膚即容易缺水而乾燥。若缺乏適當保養,無疑會增加皮膚搔癢程度。

部分民眾因為觀念錯誤,而使用錯誤的方法,反而造成皮膚搔癢症狀更形惡化。例如有些人因為搔癢,會使用熱水來緩解止癢,殊不知熱水只能止一時之癢,反而洗去更多的油脂,讓肌膚更加乾燥,使得搔癢愈加惡化。

再來像是選擇用「抓」來止癢,這樣也會使得皮膚的保護層被破壞,增加細菌等病菌侵入的機會,而造成次發性感染,如蜂窩性組織炎等,使病情因此加劇,所以「抓」絕對不是解決搔癢症狀的好辦法,趕緊就醫診治才是上策。

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(圖說:冬季應適時使用潤膚乳液,維持皮膚的保濕與滋潤。)

西醫5原則遠離冬季癢

要如何改善冬季癢的情形呢?劉友臻建議,在預防方面,首先是補充大量水分;再來就是要增加皮膚油脂,防止水分蒸發。以下她提供5個原則給大家參考:

1、洗澡清潔避免高溫或刺激產品:

許多人喜歡在冬天洗溫泉或泡熱水,在泡澡的當下雖然可以因為熱而減輕搔癢感,但熱水卻也容易去除身上的皮脂,使得殘存不多的皮脂加速流失,角質層破損,而致使症狀加重,往往在洗好後數小時準備就寢時,開始產生劇烈的搔癢。劉友臻建議,洗澡時水溫避免太熱,盡量以淋浴或擦澡方式為宜,以免高熱洗滌與長時間浸泡,造成嚴重的搔癢。

清潔用品上,則要選擇中性不刺激的產品,冬天因缺乏油脂,皮膚乾燥,不建議使用肥皂,更不宜用力搓洗,以免皮膚角質不正常增生,產生脫屑,讓皮膚更乾。

2、維持皮膚濕潤:

冬天氣溫低氣候乾燥時,應經常使用潤膚乳液滋潤皮膚,若嚴重的乾燥皮膚,則須擦凡士林才能解決。劉友臻進一步表示,「保濕的時機很重要,最好剛洗完澡擦乾身體時就擦,這樣才能將身上的水分鎖住,達到最好的效果。」

另外,若使用電暖器等產品也會造成皮膚水分快速流失,此時可以在室內擺一盆水增加空氣中含水量,加上身體擦一些潤膚乳液,維持皮膚濕潤。上班族多待在空調房內,多補充水分也十分重要,可選用增濕器增加空氣中的濕度。

3、衣著寬鬆以棉製衣為主:

由於冬天的衣服大多比較厚重,特別是在腰背部、小腿處有衣物鬆緊帶束縛處,會因磨擦較厲害,而有較嚴重的濕疹問題。因此若能選擇適當質料的衣物,也能改善皮膚搔癢情形。

「為避免皮膚的刺激,像是毛料或尼龍衣物易摩擦刺激造成靜電反應致使肌膚發癢,最好能在衣服的裡層加件棉質衣服,衣褲也儘量保持寬鬆,以預防搔癢症狀」,劉友臻說。

4、飲食清淡忌菸酒:

飲食方面要盡量清淡,少吃含刺激性、油膩、含人工添加的食品及含酒精類食物,避免皮膚過敏、紅腫、乾燥,引起冬季搔癢症。另外也儘量遠離菸酒。再來就是要補充大量水分,以因應天氣變冷與濕度降低所帶來身體水分過度流失。

5、發炎嚴重者應儘速就醫治療:

至於發炎嚴重者,醫師通常會使用類固醇,或口服抗組織胺,目的以降低搔癢症狀,避免抓癢造成表皮破壞,傷口細菌感染,若合併細菌感染,可視嚴重程度而選用局部或口服抗生素來治療。

另外還有水楊酸藥膏、保濕尿素藥膏、角質溶解劑等藥品,可去除粗糙角化的表層,加上其保濕能力,使角質細胞的含水量增加,進而恢復表皮的柔軟和平滑,增加皮膚保濕度。 

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中醫依4證型緩搔癢

彭溫雅指出,冬季癢就中醫理論依體質以「血虛風燥」、「濕熱內蘊」、「心火旺盛」、「脾虛濕盛」等4種證型較常見。針對不同證型,她也提出各自的對治方法:

1血虛風燥所謂「血虛風燥」與貧血不同,貧血是指血紅素數值降低,而「血虛」是指體質虛弱、抵抗力不佳,體內缺乏流動的液體,使身體呈現乾燥的現象;「風燥」是指皮膚因缺脂乾燥而呈現搔癢的症狀,這種搔癢來的快,去得也快,如同一陣風一般,因此稱之「風燥」。

此證型皮膚搔癢位置較多變,有時出現在小腿,有時出現在手臂,有時候還不容易指出確切發癢的位置,有時會越抓越癢,甚至不小心會抓過頭而破皮流血。

對治之法:

材料:荊芥3克、防風3克、甘草3克、知母3克

作法:所有藥材加150c.c.冷開水,煮滾後悶一下,去渣服用,當天飲用,1周1次

功效:養血去風

2濕熱內蘊:此證型的表現類似乾燥性濕疹,發癢的部位皮膚呈現紅腫、乾燥龜裂的症狀,但又不像一般濕疹會有明顯水濕樣的分泌物浸潤,但容易癢到抓破皮,經常可以發現表皮微血管破裂的現象,同時患者也容易心煩氣躁、滿臉油光、易覺口乾口苦、同時容易疲倦。

對治之法:除濕湯

材料:金銀花3克、連翹3克、甘草3克、茯苓3克

作法:所有藥材加150c.c.冷開水,煮滾後悶一下,去渣服用,當天飲用,1周1次

功效:去熱除溼


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3、心火旺盛:此證型的皮膚搔癢會發現較大顆、顏色發紅的痘痘,平時容易心煩失眠、易胸悶心悸、易覺得喘不過氣、甚至容易臉紅口渴。彭溫雅建議,這樣的體質的人平時可以多運動,增加心肺活力,加速心火排除,同時也可以透過按摩穴位來保養。

對治之法:勞宮穴

穴位處:手掌心正中的「勞宮穴」,是心包經的穴位,位於手掌第二、

第三掌骨之間,用力握拳時中指指尖所到之處。

方法:以左手的勞宮穴為例,平時可以將左手掌伸直,右手握拳敲擊

左手手掌心36下,再換手做,每天做2次。

功效:按摩此穴不但可以保養心臟,也能改善因心火旺盛而乾燥搔癢

的皮膚。

4、脾虛濕盛:皮膚表面呈現暗沉無光澤、部分結痂、部分搔抓的痕跡,同時患者容易水腫、腸胃不適、腹瀉與便祕交替、愛喝冷飲。

對治之法:

穴位處:小腿內踝上4指的「三陰交穴」,此穴為脾經、肝經、腎經的交會穴。

方法:每天按揉三陰交穴2~3次,每次持續2分鐘(產生酸脹感)。

功效:可健運脾土,間接補養肝血,疏通氣滯,排除脾濕,有減輕搔癢的作用。

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中醫_腎結石.jpg 

中醫這樣調理腎結石

除了跳一跳
以上四種食療幫你排解腎結石唷

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2015年12月23日 12:00 · 

‪#‎請你跟我這樣過‬
這些錯誤姿勢不就是你我平常會做的事嗎?
小編的駝背是這樣來的(!?)
今晚8點 ‪#‎超視33頻道‬

https://youtu.be/4HavmoKsegw

1223主題:錯誤小姿勢,健康大問題!
來賓:Ivy 王以路Lu 艾成的異想世界
專家:脊骨神經醫師Dr. Joyce - 黃如玉、中醫師彭溫雅醫師、醫藥記者洪素卿
主播 黃文華 侯昌明

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腎虛如何補
中醫師說千萬不可以補陽
補錯腫瘤會變大
腎虛如何補【就是I分享 跟我這樣過】(彭溫雅醫師) 
https://youtu.be/fwUNXiDhft4

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六味地黃茶.jpg 


久等了~~~

彭醫師的【六味地黃茶】來囉~
有興趣的朋友趕快記下來吧!

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2015年12月18日 11:31 · 

現代人緊張的生活、過大的壓力,接踵而來的便是一堆說不出名稱的文明病,讓自己情緒失控或是過份壓抑,又找不到抒發管道。 根據醫學研究報告,每天平均有20%-30%左右的人因生活的壓力、不規則的生活、熬夜及日常飲食不正常,所引發的諸多症狀。尤其大部分的人老是腰酸背痛,常常覺得疲勞,正是文明病惹得禍,更因生活習慣的差異,造成身體提早老化的現象,假如不好好保養,可是傷身傷心又傷神!究竟生活中該怎麼從飲食補充身體所需能量?吃對了不僅能緩解壓力,也能讓健康加分不少!如何維持健康又美麗?今晚一起來了解吧!

今天跟我們一起邁向健康好生活的好朋友有

腎臟科醫師 洪永祥
洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法
中醫師 彭溫雅
彭溫雅醫師
資深醫藥記者 洪素卿
洪素卿的食品醫藥資訊網
藝 人 崔佩儀
養生料理達人 林秋香
型男主廚 小 剛
小剛主廚 Roy

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2015年12月16日 22:31 · 

《別讓身體不開心》每周一到周五 晚間18:00 & 21:00
12月16日精采預告搶先看【腰酸髪脫腎虛弱 90%的人喝水錯誤?!】

1.喝對水養腎效果勝人蔘 身體飄出尿騷味竟是腎虛警訊!
2.敲手打掌法 讓你永保腎利人生
3.天冷泡腳時間穴點要到位 強腎密招全攻略!
4.吳秉承補腎料理 中西醫齊讚保腎極品

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2015年12月2日 · 

國民小吃滷肉飯,人人幾乎都嚐過,但滷肉當中的「滷」,除了是中國飲食文化中常見的料理手法,各家巧妙都大不相同。
從家常菜的滷肉,發展到市井小民點心、宵夜必備的滷味,不管是什麼樣的滷味…每個人心中都有自己最喜愛的味道。
而你知道嗎?善用滷味不但不影響健康,也可以吃出美味和營養。今天節目中就要跟大家分享吮指飄香好味道,美味健康自己滷!

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抗寒大絕招!女中醫:搓搓功驅走寒意

【華人健康網 記者張世傑/台北報導】 2015年11月25日 11:15

寒流報到,全身衣服包緊緊,但仍有民眾感到手腳冰冷,身體不停打哆嗦。中醫師特地教導大家利用身體3道《暖氣開關》,包括:拉耳垂、按大椎穴,以及手掌小指間的腎穴、命門穴,利用搓搓功驅走寒意,讓全身暖呼呼不怕寒流上身。

中醫認為「腎開竅於耳」,冬季經常按摩雙耳,有助於身體保暖。
中醫認為「腎開竅於耳」,冬季經常按摩雙耳,有助於身體保暖。

開業女中醫師彭溫雅指出,冬天到了,很多人常常會手腳冰冷、四肢也變得不靈活,有時晚上氣溫下降,有些人甚至會因為「腳手冷吱吱」很難入睡。其實人類是恆溫動物,如果體溫低、手腳冰冷,只要身體的能量充足,自然就能不怕冷。

抗寒錦囊 保肺氣健脾胃

基本上,冬天的保暖最重要的就是要保肺氣和健脾胃,以中醫的觀點來說,脾屬土而肺屬金,所謂「培土生金」是指若是脾胃運化正常,營養消化吸收好,肺氣充盛的話,身體才能有充足的免疫力對抗外界病菌。

而且身體其實有「暖氣開關」,只要將這些開關打開,自然就能不怕冷。特別適用按摩穴道方式效果最好,一般多用手在耳朵、胸部、腰、肚臍、手心、背部、腳掌等部位摩擦,讓全身經脈氣血暢通身體「暖呼呼」四肢不再冰冷僵硬。

《暖氣開關1》:耳朵

中醫認為「腎開竅於耳」,冬季經常按摩雙耳,不但能預防凍瘡,還有助於腎臟的保健和氣血的順暢。以下是3種最常用的方法。

1.拉耳垂:用拇指食指揉搓耳垂至發熱,向下拉耳垂30次。

2.提耳尖:雙手捏住雙耳上部耳輪,提拉耳尖,以微發熱為度。

3.摩耳輪:拇指置於耳輪內側,其餘四指置於耳輪外側,揉搓3分鐘,再往上提捏以發熱為度。


按摩大椎穴(如圖)就相當於打開了全身「暖氣」的總開關。
按摩大椎穴(如圖)就相當於打開了全身「暖氣」的總開關。

《暖氣開關2》:大椎穴

大椎穴的取法是:低頭時,頸後最明顯的突起,下方的凹陷處。

1.在家中淋浴時,可將蓮蓬頭對著頸後連續用熱水沖洗,能在寒冷季節感覺渾身溫暖。一般淋浴時間不宜過長,有心血管疾病的人,要減少時間,也要避免長期維持頸部後仰的姿勢,水溫在42℃左右為宜。

2.大椎穴為「三陽」、「督脈」之會,全身陽氣都在這裡交匯。按摩大椎就相當於打開了全身「暖氣」的總開關。

手掌小指間的腎穴、命門穴可加強身體的腎氣,改善疲勞怕冷的症狀。
手掌小指間的腎穴、命門穴可加強身體的腎氣,改善疲勞怕冷的症狀。

《暖氣開關3》:腎穴、命門穴

以五行對應五指的概念來看,小指屬水,遠端指節屬腎,近端指節屬膀胱,一般將小指稱為「心腎相交」,如果經常手腳冰冷、腰酸背痛,有腎虛的症狀,可以透過按壓小指的腎穴與命門穴來調理。

1.腎穴:位於小指掌側第1指節正中處,通常我們會以右手的拇指和食指夾住左手的小指後輕壓,頻率不快不慢,3分鐘後再換另1手按壓,如此就能在精神不濟、無精打采時,幫自己找回活力。

2. 命門穴:按壓小指掌側第2指節正中處的命門穴,如此可加強身體的腎氣,改善疲勞怕冷的症狀。

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《別讓身體不開心》

11月24日精采預告搶先看【按不到的肩胛酸痛 竟是膽囊在作怪?!】

1.降膽固醇秘方 健康料理遠離身體的那粒小石頭
2.反覆胃痛竟是膽結石 演藝圈見證發作痛如生產!
3.破解網路瘋傳排石偏方 膽結石地雷食物大公開
4.人體經絡沒事敲一敲 還能排石消水腫變烏髮?!

主持人:任家萱 Selina
健康顧問:潘懷宗

本集開心來賓: 
洪都拉斯
朱芯儀

本集開心健康專家團: 
型男主廚-吳秉承
陳柏臣醫師的健康診間 ‪#‎萬芳醫院家醫科醫師‬
彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所
吳映蓉博士營養天地
每周一到周五 晚間18:00 & 21:00
健康關鍵全都在年代much台38頻道

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TVBS 新聞覺得太實用了──和陳月卿,在 TVBS 新聞

11月10日 6:30 · 台北市 · 

‪#‎快分享‬ ‪#‎落枕穴‬
經常"落枕"的朋友注意啦~
彭溫雅中醫師教你怎麼遠離"落枕"的夢魘!
來~跟著老師的手,壓~~~~

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年代東風 健康好生活

秋冬換季皮膚問題多,皮膚容易過敏、蠟黃暗沉、變得皺巴巴,黯淡無光顯老態。
市面上各式保濕、抗氧化、胺基酸等的保養品都令人眼花撩亂...但要美麗,就應該由內而外做起!
你知道嗎?冬季是中醫認為非常適合保養的最佳時機。
所謂「冬不藏精,春必病溫」,冬季是一年四季中保養、積蓄的最佳時機,也是最適合進補的季節,
補對了,美麗效果就會加倍噢!今天就跟著節目一起來看看如何聰明健康吃出美肌!

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《別讓身體不開心》

每周一到周五 晚間18:00 & 21:00
11月20日精采預告搶先看【小心!眼周痠痛暗黑 竟是肝胃腎亮紅燈】

1.護肝胃腎抗老化料理 食補、保養雙重防護
2.術業有專攻消除黑眼圈 跟著醫師老師這樣做!
3.調理臓腑通血管好食材 吳秉承料理專治黑眼圈

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《別讓身體不開心》

每周一到周五 晚間18:00 & 21:00
11月19日精采預告搶先看【熱燙刺激熊熊入口? 口腔食道易癌變!】

1.預防食道癌 多食用紅黃綠色蔬果
2.燉飯加大麥 抗氧化活性預防癌症
3.中醫師健康廚房 對抗化療副作用料理
4.熱湯、免洗筷、漱口水、牙膏...
潘老師、丁醫師聯手防堵癌從口入?!

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痔瘡.png 

11月17日 【跟著專家一起做】

開心專家:彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所
主題:痔瘡隱疾激增三成 醫:其實每個人都有!

【痔瘡溫水坐浴】
溫水中坐浴,能幫助促進肛門部血液循環,放鬆肛門括約肌以緩解疼痛。

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《別讓身體不開心》

每周一到周五 晚間18:00 & 21:00
11月17日精采預告搶先看【痔瘡隱疾激增三成 醫:其實每個人都有!】

1.血便是痔瘡還是大腸癌? 只要看看痔瘡和腸癌的出血徵狀?
2.「魚中珍品」提高免疫力 郭主義食補食身體組織
3.上廁所看角度輕鬆坐有絕招 藥浴+穴道按摩可防痔

主持人:任家萱 Selina
健康顧問: 潘懷宗

本集開心健康專家團: 
郭主義(古錐師)
‪#‎臺安醫院大腸直腸外科主治醫師糠榮誠醫師‬
彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所

本集開心來賓: 
Jacko蔣偉文
任爸

健康關鍵全都在年代much台38頻道

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《別讓身體不開心》

每周一到周五 晚間18:00 & 21:00
11月11日精采預告搶先看【指甲變異卡肉發炎 竟是肝血不足大警訊?!】

1.九成人剪錯指甲變凍甲 食補、修剪雙管齊下
2.挽救指甲竟靠秋蟹 吳秉承主廚教你選蟹絕招
3.螃蟹就只能清蒸嗎? 口感驚艷的家常秋蟹進階版 即將公開

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中醫認為,糯米味甘性溫,能夠補養正氣,適合立冬時進補,尤其是「甜酒釀蛋」吃了後會全身發熱,禦寒滋補,秋冬時節,最適合吃糯米了😍😍

天氣漸漸轉涼,許多食補紛紛出籠,中醫認為,糯米其味甘、性溫,能夠補養人體正氣,吃了後會全身發熱,具有禦寒、滋補的作用,也因此秋冬時節,最適合吃糯米了!可是又常聽到「糯米難消化、不宜多吃」的說法,究竟糯米要如何才能吃的健康又養生呢?今天節目中就要來告訴你~

彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所
程涵宇
洪素卿的食品醫藥資訊網
王明勇
蔡季芳(阿芳老師)
陳櫻文 布丁姐姐
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狂吃秋蟹 小心腸胃鬧革命

 /台北報導

狂吃秋蟹 小心腸胃鬧革命

秋蟹肥美,淺嘗即可,以免過敏、腸胃不舒服,圖中人物與此新聞無關。(本報資料照片)

秋蟹正肥美,不過狂吃海鮮,或搭配錯食物,小心造成過敏、身體不適。中醫師提醒,秋季是「肺」的季節,而過敏與五臟六腑中的肺、脾、腎都有關係,若吃到不對的食物,可能引起全身性反應。民眾飲食應適量,別吃不新鮮的海鮮或加工食品,且高膽固醇的螃蟹也別與柿子一起吃,以免造成腹痛、腹瀉等不舒服。

中醫師彭溫雅說,因為食物引起的過敏症狀,常出現在皮膚或腸胃道,中醫認為,會有過敏困擾的人,可能是肺、脾、腎三個臟腑失調,飲食起居都應多注意。尤其秋燥、燥易傷肺,民眾更應小心保養。

秋天正值螃蟹盛產的時節,常有人不小心就吃過量。彭溫雅說,不新鮮的海產、加工食品都容易造成腸胃不舒服或過敏,若有過敏病史的人,最重要的是遠離過敏原,並做好平日的保養,別貪嘴多吃。

中醫師李育宗則說,秋天吃螃蟹淺嘗即可,以免膽固醇過高,另外需注意螃蟹別與柿子一起吃,因柿子裡的單寧酸與螃蟹作用,可能造成腹瀉、腹痛,大量食用甚至會阻塞腸道。

此外,彭溫雅提醒,現代人飲食不均,身體容易殘留毒素,腹瀉可能就是一種毒邪,建議可適量攝取黃蓮綠豆甘草幫助排毒,但要注意小孩、老人、孕婦、哺乳婦女以及體質虛寒的人,應少吃這類苦寒的食物。(中國時報)

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