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Happiness Skin Care好運無暇膚質特輯︱ FOOD

美肌美人食譜︱Life

美肌膠原飲 小資女、上班族輕鬆做 

彭溫雅 中醫師的無瑕美肌秘方

 

前言:

保養得宜的臉龐,看不出一絲細紋與斑點,堪稱為中醫界美魔女的典範,對溫亞中西醫聯合診所彭溫雅醫師來說,享受美食的意義在於食材在口中綻放美味,同時又能為身體帶來健康,為了吃而傷害身體,或為了健康而吃下難以入口的料理,都是身為醫師的她所不樂見的;本期,彭溫雅醫師將要分享她吃出美麗、吃出幸福的食療秘方 

中醫師的美肌秘訣

在中醫師眼中,膚況是身體病灶反映在外的表徵,如臉部不同區域所長的痘痘與不同臟器健康狀況有所連結,以日常保養、醫美療程調養肌膚固然有其效果,卻也有時效性等侷限,若是原本的基底不佳,僅靠外部保養也難以達到良好的成效,還是要內外兼顧,搭配食補調理,讓食材消化吸收後,成為身體自我的養分,由內而外「養」出無瑕膚質

而在外敷內服之外,彭溫雅醫師分享,戶外活動時適度接觸陽光與新鮮空氣,讓肌膚不「缺氧」,配上晚間11時至凌晨1時的美容覺與充足、品質良好的睡眠,並依體質、年齡適量運動,都有助於肌膚排毒,達到「美肌」功效。

 

中醫師看無瑕膚質

追求美、並為他人帶來美的彭溫雅醫師認為,「無瑕」膚質除了膚齡年輕、零斑點、零毛孔、油脂平衡等要素外,也要能夠排毒、讓肌膚維持在健康狀態想「吃」出完美無瑕的膚質,平日裡可多食用玉竹沙蔘牡丹皮茯苓等食材淡斑,或以Omega 3含量高的食材如芝麻胡桃等抗氧化,而富含膠質、堪比燕窩的白木耳不僅能保濕,還能為肌膚排毒,蓮藕苦瓜蘆筍筊白筍等清熱解毒的食品則可調理油脂

 

美肌膠原飲

現代人生活忙碌,多外食的習慣往往讓營養攝取不均衡,肌膚也跟著不美麗!為此,彭溫雅醫師特別設計食材購買方便、製作方式簡單的「美肌膠原飲」食譜,一天一杯,讓小資女、上班族也能喝得健康又水潤

食材準備

  1. 1.         黃豆1

美肌功效:富含異黃酮,天然植物雌激素可改善肌膚衰老。

  1. 2.         山藥50g

美肌功效:具美白、潤膚、保濕及抗老等效果。

  1. 3.         乾白木耳5g

美肌功效:富含膠質,可潤腸通便,幫助肌膚排除毒素與廢物。

  1. 4.         紅糖1
  2. 5.         熱開水600c.c.

 

作法

  1. 1.         食材準備:山藥削皮後切丁、蒸熟;黃豆浸泡一晚後蒸熟,白木耳浸泡一晚後燙熟備用
  2. 2.         所有食材放入果汁機後,加入熱開水,打40秒,即可飲用。

 

彭溫雅醫師

溫亞中西醫聯合診所醫師,專長是醫學美容、豐胸、漢方減重、調理體質、過敏性鼻炎。

中國醫藥大學中西醫醫學系、中國醫藥大學中西醫結合研究所碩士、南京中醫藥大學中西醫臨床醫學研究所博士。

經歷包括中華民國中醫內科醫學會專科醫師、中華民國中醫婦科醫學會專科醫師、中華民國肥胖醫學會專科醫師、中醫皮膚科醫學會專科醫師。

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彭溫雅醫師的最新文章、節目預告會同步在官網及臉書上及時分享:請到以下連結或搜尋。

為推廣中西醫整合養生觀念,彭醫師經常受邀至各大媒體(如超視『請你跟我這樣過』、『現在才知道』、東森『57健康同學會』、TVBS『健康2.0』……等),擅長以簡單的方法深入淺出解說漢方養生、中西醫美容等健康議題,加上其橫跨中西醫學的專業背景,已成為新一代最受觀眾信任並歡迎的女中西醫師。

現職溫亜中西醫醫美聯合診所  院長 

drwenya

學經歷

    中國醫藥大學 中西醫學系 學士

    中國醫藥大學 中西醫臨床研究所 碩士

    前中國醫藥大學附設醫院 醫師

    南京中醫藥大學中西醫臨床醫學研究所 博士

    中華民國中醫皮膚科醫學會專科醫師

    中華民國肥胖醫學科醫學會專科醫師

    中華民國中醫內科醫學會專科醫師

    中華民國中婦科醫學會專科醫師

    中華民國中醫兒科醫學會專科醫師

    中華民國中醫家庭醫學科醫學會專科醫師

    中華民國中醫針灸醫學會專科醫師

 


  
   : 更年期症候群、月經異常、白帶、痛經、多囊性卵巢、子宮內膜異位、子宮肌瘤、早發性卵巢衰竭

 內  :減重、代謝症候群、過敏體質、氣喘、自體免疫疾病、大腸激躁症、睡眠障礙、高血壓、體質調理、小兒呼吸道敏感、顏面神經麻痺

   :難受孕體質調理

 皮膚科:青春痘、蕁麻疹、異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、濕疹   

 耳鼻喉科 : 過敏性鼻炎、感冒、中暑、咳嗽

特別門診 健康減重、豐胸、穴位埋線瘦身、轉骨調理

 

 中西醫合併治療: 體型雕塑、瘦身減重、青春痘、美白除斑、抗老回春



 著作  

商周出版【揉揉手的驚人療效】-2014/12  ▃▅▇最新出版▇▅▃

 

BO0218  

周出版【順著24節氣排毒養生】2012.08 初版

順著24節氣排毒養生      

商周出版【中醫不告訴你的36件事】-2012/12 出版

book2   

臺灣商務印書館 出版【回春抗老-彭溫雅的中醫養生術】-2014/03 出版

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三采文化 出版【順著生理黃金週期養子宮,氣色好、膚質透,纖瘦美一輩子】-2014/06 出版

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 受邀媒體 

超視《請你跟我這樣過》、《現在才知道》、《食在有健康》、《女人要有錢》、《大小姐進化論》

東森財經《57健康同學會

TVBS《健康兩點靈》、《創富人生》、《哈新聞》

衛視中文台《麻辣天后宮》

三立 《養生我知道》

八大 《WTO姐妹會》

年代 《今晚誰當家》、《年代向錢看》

中天 《康熙來了》、《ss小燕之夜》、《沈春華Woman秀》、《姐妹淘心話》

高點 《幸福照過來》、《打卡按個讚》

台視 《健康好簡單》

人間衛視《樂活在人間》、《生活快易通》

壹電視

 

雜誌:健康2.0、康健雜誌、FG美型、長春月刊、時尚小玩家、時報週刊、壹週刊、今周刊、模漾醫美雜誌、   

        EDN雜誌、OSIM季刊、Brava女人幫、ELLE、SOGO季刊等諮詢醫師 

 

報紙:蘋果日報、自由時報、中國時報、聯合報...等

 

廣播:UFO飛碟電台、中國廣播公司、漢聲廣播電台、台北城市健康電台...等

 

廣告:白蘭氏養生飲

 

更多訊息請參閱

   官方網站:http://www.wenyacmac.com.tw/index.php

   FB官方粉絲團:https://www.facebook.com/WenyaCMAC?ref=tn_tnmn

 

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從小吃紅棗,年輕不顯老;

一日食三棗,青春永不老;

五穀加紅棗,勝過靈芝草;

小姐若要皮膚好,煮粥莫忘加紅棗

一首打油詩,就把紅棗的好處全都說盡了

別小看這處處可見販售的紅棗

可堪稱為中醫界的紅寶石

更是適合女性的藥食種類之一

生紅棗含有豐富的維生素C及礦物質

有助於健脾養胃、補氣養血、養顏美容等功效

紅棗究竟還有甚麼樣的神奇之處

今天節目通通告訴你

 

 

 

今天有那些好朋友跟我們一起討論紅棗呢?

醫生好朋友 黃瑽寧 小兒感染科醫師

醫生好朋友 彭溫雅 中醫師

醫藥好朋友 洪素卿 資深醫藥記者

生活好朋友 曾雅蘭 藝人

紅棗好朋友 陳淑慧 有機紅棗達人

養生好朋友 林秋香 養生料理達人

 

 

紅棗是養生紅寶石!男女老少吃都好😘😘😘

台灣苗栗產的紅棗,品質更勝陸貨、越南貨,今晚ㄧ起來健康用好棗吧😍😍😍ㄧ定要看喔😍😍😍

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請先別急著幫助肌膚抵抗暖化,先務實地做好肌膚的防曬再加碼
 

拒當"乾"妹妹嗎??
 

一定要鎖定08/15(六)晚間九點56頻道TVBS《健康2.0》!!
 

讓專家告訴你
 

★今晚節目來賓★
 

【皮膚科醫師 王朝輝】
 
 

【美容作家 向學文】 
 

【藝人 芳瑜】 芳瑜 FiSha Lee
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別讓身體不開心》

每周一到周五 晚間18:00 & 21:00

8月13日精采預告搶先看【壓力上升味覺失靈 辛香養生味覺革命!!】

1.神秘小食材顛覆醫學! 高血壓糖尿病竟能美食?!

2.味覺失靈飲食失控 不夠鹹不夠甜全是調味出問題!

3.你真的會量血壓嗎?左手右手傻傻分不清?!讓潘博士來解答

4.甜蜜殺機味覺失靈 你是高血糖候選人

主持人: 任家萱 Selina

健康顧問: 潘懷宗

來賓: 吳秉承(電鍋男)、 彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所、 苦苓 、廖輝英

健康關鍵全都在年代much台38頻道

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8/11(二)節目預告:超齡血管拉警報 是誰害我血管糟?! 

來賓: 徐小可 楊晨熙 蔡小潔、Kiki
專家:家醫科醫師 獅子座的王醫師(王健宇醫師)、中醫師 彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所、食膳專家 王明勇

超齡血管拉警報,是誰害我血管糟?!

你有壓力大、失眠、容易暈眩、肩頸痠痛、手腳痠麻的情況嗎?這竟是血管硬化的預兆?!

熬夜會頭痛、莫名其妙就瘀青,這不是很正常嗎?沒想到這已經是血管壁脆弱在喊救命,再不注意可能一不小心就要命?!

別擔心,血管硬化、變脆弱都是可逆的,讓專家搶救你的超齡血管,看王明勇老師,帶來最強保健血管料理【鮪魚彩虹沙拉】,逆轉老化血管不是夢!

 

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8/10(一)節目預告:光鮮亮麗有陷阱 原來你”這裡”超級老?!

來賓: 呂文婉 林利霏 Gina Lim 瑤瑤黃喬歆

專家:皮膚科醫師黃美月、中醫師彭溫雅、營養師劉怡里

光鮮亮麗有陷阱,原來你”這裡”老?!肌膚年齡大檢測,老化問題你中幾個?

為了愛美拚減肥,皮膚反而老10歲?!脂肪過高肌肉老?!外表瘦是假象?!提升肌肉量才有希望?!

年輕愛美穿高跟鞋,關節退化提早老?!想知道快速擺脫皮膚、肌肉、關節老化的撇步嗎?

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消水腫 中醫師妙方示範

 

2015年08月01日 
 
更多專欄文章
利用有去水腫功效的中藥材,自製天然飲品,讓去水腫變得簡單又健康。

減肥永遠是愛美的女生們關心的話題,除了一般的肥胖外,有些女生則是因為水腫而顯得臃腫,其實造就水腫的原因有很多,飲食及生活習慣都是重要因素,包括吃太鹹、穿不合身的衣服導致循環不好等等,本次請專業中醫師彭溫雅示範2款去水腫的自製飲品,及消水腫的穴道和按摩方式,讓女生們輕鬆消除水腫問題,也能瘦得健康! 

報導╱高翊華 攝影╱李芃葳、張世平

不同程度的水腫需要用不同方式來改善,彭溫雅表示,水腫大約分成四個等級,一、二級為下肢的水腫,可靠著按壓小腿脛骨判斷,若按壓後皮膚立刻回復成原樣則無水腫情況,若按壓處有下陷痕跡但會立即回復則為第一級水腫,若按壓下陷部位久久才回復則為第二級水腫,第三級除了下肢水腫外,還加上臉部及手部水腫,第四級是全身性的水腫。輕度如第一級、第二級水腫可藉由生活飲食習慣避免情況惡化,而嚴重者則必須求助醫生。 

 

【三豆水】

紅豆能促進血液循環,經常被用來改善腳氣病及消下肢水腫。而黑豆能補腎利水,其中所含的鉀離子,可以幫助排鈉改善水腫問題。黃豆則是富含大豆卵磷脂及異黃酮,也是為高鉀食物,可助體內排除多餘鈉鹽,改善水腫問題。而三豆水也保留紅豆的鐵質及黑豆的植物性蛋白,再加上有補益脾胃效果的黃豆,除了去水腫外也能調理心脾腎,好處加乘。 

Step1

材料:紅豆40g、黑豆40g、黃豆40g
將紅豆、黑豆、黃豆分別洗淨後,各加約3倍清水分別浸泡4小時以上,分開浸泡可使豆子泡得較均勻,也不容易變質。若是熱天浸泡時請放冰箱冷藏,以免變質。 

Step2

將泡豆子的水倒掉,再將浸泡過後的豆子與1000ml開水分別倒入果汁機中,攪打成漿泥。 

Step3

將Step2去渣後倒入鍋中,以中火煮滾後轉小火,再以小火煮5至7分鐘,直到飄出豆漿香氣後即可飲用。煮的過程中需用湯勺輕輕攪動,避免焦鍋。 

Tips:

1冷熱飲皆可,可放入冰箱中冷藏,保存期限3日。若想增加口感,可適度加入陳皮、甘草等具有甜味的中藥材。 

【茯苓、陳皮、薏仁茶】

薏仁有清熱利濕功效。而茯苓則可祛濕、健脾、安神。陳皮則能燥濕化痰、消積理氣。上述藥材皆有助改善痰多、浮腫、身體困重等問題。 

材料:茯苓6g、薏仁6g、陳皮3g 

Step1

1將薏仁洗淨後加3倍清水浸泡4小時以上,熱天請放冰箱冷藏以免變質。 

Step2

2將浸泡薏仁的水倒掉,再將薏仁、茯苓、陳皮一起放入鍋中,加入500ml開水以小火煮滾後,關火燜10分鐘,放溫即可飲用。 

Tips:

因薏仁屬於寒涼性食物,故孕婦以及經期間的女性不宜飲用。 

【去水腫穴道】天樞穴

以下穴位按壓方式皆是以大拇指腹重複按壓穴位,按壓時力道不可過重,以感覺微痠痛即可。每個穴位每天建議按壓3至5分鐘。 

 

位置:肚臍兩側各約3指幅處。
功效:針對腹部及下半身水腫。
位置:肚臍上方約2指幅寬處。
功效:有助消除全身水腫,特別可消除腹部水腫。

 

位置:腳踝內側,骨頭上方約4指幅處。
功效:有助消除下半身水腫。
位置:站立時雙手貼緊雙腿,中指尖觸碰處。
功效:可改善腿部水腫。

【按摩消水腫】

中醫認為膽經、肝經負責調節臟腑的功能,經常刺激肝經膽經可強化經絡機能,提升新陳代謝,並加速大腿的寒氣驅除與排出,對久坐辦公室引起的濕氣鬱結水腫問題特別有效。 

膽經

方法:
左手握拳,在左大腿外側中間線上,由靠近骨盆處往膝蓋方向輕敲,可刺激風市、中瀆、膝陽關等穴位,一天敲五十下,再重複動作於右側。抓不住正確穴位也無妨,持續輕敲即可。 

肝經

方法:
左手握拳,順著右大腿內側中間線,由膝蓋處往內依序輕敲,可刺激曲泉、陰包、足五里、陰廉等穴位,一天敲五十下,抓不住正確穴位也可,接著再重複動作於左大腿內側。 

禁忌:

在敲打膽經和肝經時,力道不可過重,避免過度刺激反而導致傷害,感覺到微熱、泛紅即可。如果太痛可能是經絡有瘀阻,此時不可猛力敲,反而會使局部瘀阻及水腫更嚴重,除敲打外也可採用按壓方式。避免飯後2小時內與晚間11點後敲膽經,孕婦與女性生理期或有心血管疾病者,也不宜進行。 

彭溫雅 中醫師

【專家檔案】

專長為醫學美容、豐胸、漢方減重、調理體質等,並著有《順著24節氣排毒養生》、《吃對食物變身凍齡美人》、《請你跟我這樣過2》等書。 

【哪裡買】

以上中藥材皆可在中藥店購買。 

 

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8/5(三)節目預告:擊敗肥胖真享瘦 專家解密真絕招?!

來賓: 何妤玟(winnie ho) 艾莉絲 X IRIS 楊小黎的新天地(Candy Yang) 白白

專家:毒物科護理師譚敦慈、營養師 李婉萍的營養天地、中醫師 彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所

 

擊敗肥胖真享瘦,專家解密真絕招?!你是哪種肥胖體質?你常覺得口渴、容易脹氣、又容易胖在上半身?

小心不吃澱粉怕變胖,卻先養成易胖基因?!這是哪種肥呢?營養師告訴你,吃對方式才不會胖?!

你愛吃炸物、燒烤嗎?而且能躺著就不坐,能坐就不站,特別容易胖在臀部及大腿嗎?這又會是哪種胖呢?

中醫師教你簡單小運動,用手敲敲就能輕鬆減肥?!生完小孩第四天就瘦回來的譚老師,又是甚麼體質?

看老師示範【高纖鳳梨雞肉盅】,包你越吃人越瘦?!打造超級易瘦體質不是夢?!

敬請鎖定超視33頻道每晚八點由侯昌明黃文華主持的「請你跟我這樣過」。

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 《別讓身體不開心》

每周一到周五 晚間18:00 & 21:00

8月5日精采預告搶先看【猛吃竟可瘦身的聖品! “芋頭”排毒顧牙太神奇】

1.彭溫雅醫師:要瘦就要吃澱粉?! 潘老師:學會這樣吃“芋頭”包你減重無負擔?!

2.廣西長壽村 天天吃芋頭=終生防癌?! 芋頭適合癌症術後、化療期食用?!

3.史無前例美味滿點! 吳秉承主廚大絕招: 5分鐘把生米煮成芋頭粥?!

4.蔣偉文拿手廚藝秀 冰箱剩菜打造創意芋頭料理

5.網路瘋傳! 芋頭不能跟香蕉一起吃?! 潘老師、彭溫雅醫師聯手解答。

6.芋頭有神奇魔力 解毒、防蛀牙、改善酸性體質?!

主持人: 任家萱 Selina 

健康顧問: 潘懷宗

來賓: 吳秉承(電鍋男)、 小禎粉絲團、 Jacko蔣偉文彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所 ‪#‎鄭生旺‬

健康關鍵全都在年代much台38頻道

別讓身體不開心

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 《別讓身體不開心》

每周一到周五 晚間18:00 & 21:00

7月27日精采預告搶先看【那些年在婦產科被孕婦們追殺的問題?!】

1.婦產科90%熱門問題 老師醫師一次告訴你!

2.吳秉承告訴你如何”養胎不養肉”的飲食秘招?!

3.孕媽咪別再瞎吃了? 吃對營養才重要!

4.吳秉承教你產後”卸貨大瘦身”料理

5.孕婦們最想知道的事?!

嗯嗯不順?!“便祕”是我最大的噩夢?!

主持人: 任家萱 Selina

健康顧問: 潘懷宗

來賓: 吳秉承(電鍋男)‪#‎林秋香‬‪#‎蘇怡寧‬、 彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所蔡君茹*六月李翊【李易】專屬後援會

健康關鍵全都在年代much台38頻道

別讓身體不開心

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【節目黃金預告】

★★★讓你年輕20歲的神奇健骨法 ★★★

甚麼樣的健走法可以讓您變年輕??

超正神奇健骨法又是甚麼呢??

07/26(日)晚間九點請鎖定56頻道TVBS《健康2.0》!!

讓專家告訴你

★今晚節目來賓★

【骨科醫師 蔡凱宙】 蔡凱宙自然骨科診所

【中醫師 彭溫雅】 彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所

【烹飪名師 雷蒙】 

【藝人 阿松】 食尚玩家os桑阿松

 

可以在這裡複習  https://goo.gl/6Cl3eJ  第一段

                              https://goo.gl/FiMQj8  第二段

                              https://goo.gl/7YM4dU   第三段

                              https://goo.gl/tazYZD  第四段

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【中醫師幫幫忙】這個讚!3款降火飲料夏日必備

文/呂方平‧圖/王正毅
好熱好熱的夏天,火氣動不動就上來,中醫師彭溫雅推薦3款夏日必備的降火飲料,都是煮開待涼就能飲用,不用熬到天荒地老。長期使用3C的上班族、猛冒痘痘、容易中暑的人,都可隨時準備著,火氣一來就給它降溫一下。
炎夏來碗冰涼的綠豆湯,暑氣全消。
 炎夏來碗冰涼的綠豆湯,暑氣全消。
中醫師彭溫雅推薦以下三款自製的退火飲品,趕快試試!

《三花飲》
適用族群:上班族,長期使用3C產品,容易頭痛眼脹上火的類型。
原料:菊花3克、槐花3克、金銀花3克。
用法:將以上3味藥物放洗淨後,加500CC開水,煮滾後悶ㄧ下,建議當日多次飲用。
功效:平肝潛陽,清熱明目。
 
《綠豆薏仁陳皮茶》
適用族群:經常感覺身體發熱,晚上睡不著,滿臉痘痘,反覆發作,皮膚容易出油的類型。
原料:綠豆10克、薏仁10克、陳皮3克
用法:將以上材料洗淨後,加500CC開水煮滾後悶ㄧ下,再用果汁機將所有材料打成泥狀。
功效:清熱解毒,清涼退火,加陳皮又能預防綠豆引起的脹氣。
 
《生脈飲》
適用族群:容易中暑,怎麼喝水都無法解渴的類型。
原料:西洋參10克、麥門冬10克、五味子2克
作法:將所有材料洗淨後,加入500CC開水煮滾後燜10分鐘,去渣取汁飲用,溫熱或冰涼飲用皆可。
功效:西洋參能補氣,麥門冬可滋潤利尿、促進新陳代謝,五味子可以刺激食慾,平衡體內電解質;此茶飲生津止渴、潤肺養胃,可補充夏天的體力和所需水分。
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吃蔥配●●竟容易拉肚子!夏天吃辛辣除體內濕氣,先搞懂「蔥薑蒜」食用禁忌

在四季如夏的東南亞,食物裡經常可見辣椒、咖哩、胡椒粉等辛香料,除了因為它們能開胃、促進食慾,還能幫助發汗、散體熱。中醫師彭溫雅說,只要吃得恰到好處,辛香料能去除體內濕氣及暑氣,很適合台灣夏天食用,但有些禁忌一定要知道喔! 

 

夏季飲食在味覺上應「增辛減苦」

 

夏季飲食要「增辛減苦」 

東南亞國家民眾最愛吃辣抗暑,辣味十足的涼拌海鮮、酸辣蝦湯等都相當開胃可口。辣椒、咖哩、胡椒、芥末、蔥及大蒜等辛香食物,只要吃得恰到好處,不但可以開胃,也能去除體內濕氣及暑氣,很適合台灣民眾在濕熱的夏天食用。

夏天吃辣能消暑,但也有人擔心吃辣會上火。殊不知,唐朝孫思邈已在「千金要方」裡提到,「辛主發散,苦主沉降」。換言之,辛辣有助於體內熱氣消散,苦味不利夏天陽氣升發,因此,夏季飲食在味覺上應「增辛減苦」。 

蔥薑蒜食用禁忌 

蔥的禁忌 

中醫師彭溫雅提醒,身體容易燥熱發炎,眼睛有問題,腸胃不好的人,吃辛香料時都要很小心。如蔥屬辛溫食物,有含硫的胺基酸,不能跟蜂蜜一起吃,否則所形成的化合物,會刺激腸胃,讓人拉肚子。而當眼睛有結膜炎、乾眼症、麥粒腫,或是青光眼,也不能吃過量的蔥,否則反而會損傷視力。此外,皮膚容易搔癢、過敏的人,吃太多蔥,也可能將體內的過敏物質都誘發出來。 

 

薑的禁忌 

而薑屬辛溫,雖然也算是熱性食物,但由於薑皮可以利水,所以薑其實反而是偏涼的;屬於燥熱體質的人,用薑食補時千萬不要去皮,如此即可保留寒熱互相折衷的這種性質。

必須特別留意的是,當薑開始腐爛時,一定要整塊丟棄,勿再食用。決不能只挖去爛的部分,剩下的繼續吃。因為腐爛的薑內有黃樟素,它會導致肝癌、誘發肝細胞病變,甚至壞死。 

 

當薑開始腐爛時,一定要整塊丟掉,別再食用。

 

蒜的禁忌 

至於大蒜,在中醫來講是「傷肝損目」,因此當眼睛視力比較退化,有乾眼症或是弱視時,不能生吃太多大蒜,一天生食量約2~3瓣。至於煮熟的大蒜,性質會變甘溫,比較沒有這種問題。 

 

乾眼症不宜生吃太多大蒜。
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0715主題:上班族皮膚老又醜 都是壓力惹的禍?!

週三週四是敷面膜的好時機!?

 

去角質看黃道吉日!?

 

今天專家教你用化妝水做微型去角質

 

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7/14(二)節目預告:晚間八點CH33[超視]請你跟我這樣過  主題:女性最大危機 乳房徵兆出大病?!

女性們請小心

乳房問題不可忽視😷

😳😳纖維囊腫洗蝦咪!?

 

乳房超痛跟分泌物毫無關係

如果過多 記得要去看醫生阿!!有可能是腦瘤

今天晚上8點,超視請你跟我這樣過

 

 

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節目預告2015/07/13晚間八點:CH33[超視]請你跟我這樣過  作夢也有大危機 身體健康拉警報?!

多做夢也是好事!!
真的有夢到圖裡的這幾個夢
要快去醫院檢查一下阿~~

0713主題:作夢也有大危機 身體健康拉警報?!

來賓:張艾亞 小禎粉絲團 詹惟中 張兆志 喬志先生

專家:Dr. Joyce 黃如玉的悄悄話 彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所   陳炯鳴精神科診所

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想要成功瘦身,这些奇葩方法你真得试试!

2015-07-12 辣妈学院商城

在今天深圳卫视播出的《辣妈学院·开课啦》之“辣妈奇葩瘦身大招”的节目里,想必大家都见识到了各路瘦身老师带来的奇葩瘦身招式,是不是惊呆了?!一边看一边心理犯嘀咕:这究竟怎么做到?

 

对于爱美女人来说,瘦身减肥是一生的功课,对于产后的妈妈们来说,减肥瘦身却是一门摆在眼前的必修课。今天节目现场特别邀请到来自台湾的三位奇葩瘦身专家团,全明星专家瘦身营,现场教学,一起学起来!

 

中西医师、美容教主——彭温雅

 

 

作为辣妈的她,不仅自己拥有一副傲人的身材,更帮助林志玲等众多明星成功瘦身。彭温雅老师告诉我们:60%以上的肥胖都跟体温相关!那么,我们就跟着她来了解一下,你是属于低体温的人吗?

 

通过身体细节自测低体温

1、肚皮温度低,摸起来凉凉的;

 

2、用力掐指甲,指甲颜色回血速度慢,颜色泛白;

 

3、唇色偏紫;

 

4、身体浮肿容易留勒痕(比如你穿袜子时,是否容易留下袜子的痕迹)

 

注:一般我们的正常体温是36.5度-37.5度,低于36度为低体温的人,36.7度是美人体温哦,你有达到吗?

 

彭温雅老师提醒:人体基本的基础代谢率一天是2000大卡,体温每升高一度,我们的基础代谢率就提升12%,正常基础代谢的人可以消耗这些热量,如果你的代谢率比较低,比起体温高你1度的人而言,你反而每天要多运动来消耗这些多余的热量,如果你想减肥成功,那一定要改善你的体温。

 

 

怎样改善你的身体温度?彭温雅老师有妙招:

 

 

妙招一:用温水泡手来刺激血管的血液循环。测试标准可以在泡完手后用手掐住另一只手的拇指指甲的两侧,按三秒放下,观察指甲末梢的变化,如果被捏后能迅速地回温或是回红的话,证明你的体温是有上升喔~

 

 

妙招二:在每天睡觉前,透过手部的穴道按摩升温。十指连心,手指的想穴道全部连到我们的脑内,可以刺激身体的体温调节。平常我们也可以双手合十向外伸直,这样也可起到手指按摩的作用。

 


饮用姜茶红糖水

 

妙招三:洋葱、大蒜、姜这类的食材也是有助于我们的体温提升,其中老姜和小黄姜驱寒升温效果显著,其它的普通姜类则不具备这样的效果。节目中彭温雅老师推荐的红糖+黑糖+柠檬+蜂蜜++红枣+薄荷的升温姜茶就是它!精选地道的云南高山生姜,优质红糖,传承经典古法悉心熬制,利用现代工艺将红糖姜茶制成固体速溶冲剂,方便更健康。对于女性可以驱寒暖宫、缓解痛经、暖胃、祛湿,有效提高新陈代谢,暖身活血。注意哦,体内燥热、内火旺盛的人就不需要喝姜茶。

 

 

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癌症連續33年成為國人健康的頭號殺手,人人都想要防癌,有一句話說一個人的生命死於酸性、活在鹼性,

到底我們天天的飲食作息是如何影響身體的酸鹼度,酸化的體質是不是悄悄增加罹癌的機率而我們卻沒有發覺,

到底體質是不是真的有酸鹼之分,今天請來專家解答,另外酸鹼度也影響男性朋友的雄風,到底有什麼特殊的飲食保養男性朋友雄風,

精彩內容敬請鎖定三立財經台88健康有方!
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今日主題:

主題1:健康好鹼單! 遠離疾病先鹼回體質?

主題2:維持健康好難? 如何勤”鹼”持家?

主題3:勤”鹼”真”性”福 男性不低頭!

主題4:重拾硬漢雄風 從鹼性飲食開始?!
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今日來賓:

預防醫學專家 洛桑加參

中醫師 陳旺全

中醫師 彭溫雅
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首播時間:2015.07.09(四)21:00 @ 三立財經台ch88

中華電信MOD CH54、三立新聞網 手機、電腦 同步直播:

http://www.setn.com/NewsLive.aspx?SLVID=86

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