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  看彭醫師中西合璧,養出美魔女體質!!

彭醫師認為外部塗抹可能僅能使膚色蒼白,而體質調理才能達到白裡透紅的完美狀態 ; 而體質又可藉由食補調整,

像是不加內臟的四神湯,其中的淮山、芡實、蓮子與茯苓,均是兼具美白與健康的良好食材,簡單料理作為早餐,

便可吃得飽足又健康。

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消暑!補充水分 少量多次

昨高溫飆升至卅七點七度,不少民眾喝冰水消暑。醫師表示,補充水分可快速降溫,但喝水也有方法,建議勿牛飲,每半小時喝廿至卅毫升的水,配合清熱解暑食材及穴道按摩、刮痧等,更能有效排除體熱。

開業家醫科醫師陳柏臣表示,讓身體降溫的方式包括傳導及蒸發,如泡冷水澡或喝冰水,可讓體內熱氣傳導出去;若室外溫度已高於體溫,環境熱氣恐傳至體內,這時就要降低環境溫度,例如吹電風扇、冷氣等。環境濕度太高也會使汗水不易蒸發,此時應降低環境濕度,如使用冷氣除濕機。

不少人喝冰水降體溫,彰化基督教醫院家庭醫學科主任王律凱表示,天熱易脫水、電解質不平衡,除了冰水,濕毛巾擦汗或喝鹽水及運動飲料也是不錯的解熱方式;只不過冰水不見得人人適合飲用,若有過敏性氣喘或氣管炎、腸胃不適者,不可喝冰水消暑。

「多吃清熱解暑的食材可幫助降溫。」開業中醫師羅珮琳建議,像是西瓜脆衣(西瓜底白色部分)煮湯、仙草茶都是不錯的消暑食材,但太冰食物恐致腸胃血管快速收縮,造成吸收不良。

羅珮琳說,綠豆湯、絲瓜、冬瓜、苦瓜等涼性瓜果都是很好的選擇,這些瓜果的水分含量高,利於身體排汗及解尿,可降體溫。

開業中醫師彭溫雅建議,在冷氣房裡可喝溫熱水,讓身體毛細孔展開,滲汗後再擦掉汗,可避免待室外濕度高不易排汗、待冷氣房裡又因毛細孔收縮不排汗而造成中暑。

彭溫雅建議,若待在室內,每半小時補充廿至卅毫升的水,不要一次喝太多;若到戶外需補充更多水分。另外,按壓虎口處的合谷穴,或頸後的督脈膽經膀胱經處刮痧,都能有效排除體熱。

【2014/07/07 聯合報】http://udn.com/

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No.371【長春】學挑食---彭溫雅醫師教你如何挑真食

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2014/8/11(一)節目播出預告:戒不掉的壞習慣?!小心害你長壞東西?

來賓:艾莉絲、沈玉琳、熊家婕
專家:婦產科醫師陳保仁、中醫師彭溫雅、醫藥記者洪素卿

你經常吃高脂食物嗎?你喜歡進補嗎?小心這些飲食習慣會讓你得到子宮內膜息肉。子宮內膜息肉這個疾病該怎麼辦,哪些補品要小心?大腸息肉容易演變成大腸癌嗎?甚麼習慣容易得大腸息肉,該怎麼避免?上廁所邊玩手機、久坐不動會讓你長甚麼歹咪嗎?該怎麼調理才能避免歹咪?

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2014/8/06(三)節目播出預告:睡不著好”睏”擾 婦科毛病跟著來?!

來賓:馬世莉、林韋君、李冠儀
專家:婦產科醫師陳保仁、中醫師彭溫雅、醫藥記者洪素卿

睡得飽不容易,睡得好更是困難,但你知道睡不飽增加乳癌風險嗎?平常睡不飽,假日補眠就可以嗎?小心愈補愈大洞,記憶力衰退、判斷力變差!平常沒睡飽怎麼避免疾病纏身?睡覺流口水、打呼、磨牙、多夢是身體哪裡出問題?該怎麼解決?有甚麼助眠工具可以讓你夜夜好眠?

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2014/7/17(四)節目播出預告:晚間八點CH33[超視]請你跟我這樣過  小動作 壞習慣"老氣"上身有得救?!

來賓:韋汝、艾莉絲、柯雅馨
專家:皮膚科醫師蕭晨隆、中醫師彭溫雅、美妝保養專家SAM

夏天到了,女生戰戰兢兢保養肌膚,深怕一不小心肌膚老化,就回不去了。但你不知道的錯誤生活習慣,一不小心就讓妳看起來老十歲,到底哪些生活習慣這麼可怕?整天待冷氣房+愛洗手,這不是正確的生活觀念嗎?為甚麼會讓人老十歲?作息不正常+當低頭族?表情誇張+壓力大?到底這些讓人老化的原因是甚麼?如果老化該怎麼挽救?

 

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2014/7/16(三)節目播出預告:夏日皮膚問題多 止癢消腫有撇步?!

來賓:陳孝萱、徐小可、韋汝
專家:小兒科醫師黃瑽寧、中醫師彭溫雅、醫藥記者洪素卿

小孩夏天出去,被蚊蟲叮咬,因為愛吃肉變成酸性體質?孩子被蚊蟲叮咬,真正要擔心哪些問題?哪種狀況出現要特別注意?防蚊液、防蚊風扇、防蚊器、防蚊貼片、手環、防蚊樹哪一種比較有效果?該怎麼挑選防蚊產品?孩子起疹子不舒服,可以用痱子粉舒緩?夏天疹子如何區別?怎麼處理最好?孩子易起疹子,飲食如何注意?有消疹良方?

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2014/7/9(三)節目播出預告:情緒差健康hold不住 工作不暴走 原來靠這招?!

來賓:屈中恆、阿諾、楊羽霓
專家:精神科醫師陳炯明、中醫師彭溫雅、營養師李婉萍

上班族一工作就情緒差,怎麼會這樣?甚麼事都看不慣,焦躁不想工作?小事也能讓你大爆發?圈內著名的好好先生屈中恆竟然也敢對資深前輩趙樹海大發雷霆,到底為甚麼?藝人阿諾MC前一週情緒問題特別嚴重,愛哭,愛念、還會想跳樓,怎麼這麼嚴重?情緒對健康的影響?該補充甚麼營養才能緩和情緒?

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2014/07/06節目預告:晚間11點CH56[TVBS]健康兩點靈 【子宮美人就美】
來賓: 
■婦產科 陳保仁醫師
■中醫師 彭溫雅
■瑜珈老師 lulu
■兩性專家 小彤老師
經痛的迷思;常喝咖啡或的人常吃刺激性食物如辣椒、麻辣鍋也容易經痛?體重過瘦或過胖的人容易經痛?中醫如何看經痛原因?健康的子宮對女性最大的好處是什麼?就中醫來說,長子宮肌瘤的人身體容易有什麼徵兆? 這麼多關於子宮的問題,今晚記得收看,好好保養女人獨特的器官!!

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2014/6/30(一)節目播出預告:辛勤工作害OL老又醜 職災自救有神招?!

來賓:王瑞玲、洪百榕、柯雅馨
專家:醫美醫師楊志賢、中醫師彭溫雅、醫藥記者洪素卿、健身專家潘若迪

早餐亂吃、邊工作邊吃飯,這樣會害上班族變老變醜?為甚麼這樣的壞習慣會讓水桶腰、大餅臉找上你,該怎麼辦?長時間使用電腦,竟會讓臉下垂?久坐不動會讓肌肉下垂,產生蝴蝶袖?健身專家潘若迪教你只要一分鐘,偷偷在辦公室就可以做的運動,讓你擊退下垂?上班族還有哪些行為會讓你變老變醜?

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2014/6/26(四)節目播出預告:戒不掉的壞習慣?!小心害你長壞東西?

來賓:艾莉絲、沈玉琳、熊家婕
專家:婦產科醫師陳保仁、中醫師彭溫雅、醫藥記者洪素卿

你經常吃高脂食物嗎?你喜歡進補嗎?小心這些飲食習慣會讓你得到子宮內膜息肉。子宮內膜息肉這個疾病該怎麼辦,哪些補品要小心?大腸息肉容易演變成大腸癌嗎?甚麼習慣容易得大腸息肉,該怎麼避免?上廁所邊玩手機、久坐不動會讓你長甚麼歹咪嗎?該怎麼調理才能避免歹咪?

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2014/6/23(一)節目播出預告:這樣做竟然可以瘦?!另類減肥迷思大公開?!

來賓:何嘉文、斯容、王心恬
專家:婦產科醫師陳保仁、中醫師彭溫雅、醫藥記者洪素卿

多吃鹼性食物,養成鹼性體質就不怕胖?是有影沒?鹼性食物有哪些?哪些食物吃了可以養成易瘦體質?生理期大吃不怕胖?這是傳說還是事實?該怎麼利用生理期正確減重?多曬太陽補充維生素D可以幫助代謝?有聽說過嗎?哪些營養素可以幫助減重?補充維他命C錠可以抑制食慾?為甚麼有這樣的說法?想要抑制食欲達到減肥效果該怎麼做?

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「順著生理黃金週期養子宮,氣色好、膚質透,纖瘦美一輩子」由彭溫雅醫師與其他15位醫師在節目中的談話,集結成本書,可說是節目的內容。

 

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2014/6/17(二)節目播出預告:夏天想要超級白?! 吃對做對就有用?! 

來賓:Julie、米可白、倪雅倫
專家:皮膚科醫師黃美月、中醫師彭溫雅、美妝保養專家Sam

想要當個白雪公主,美白觀念一定要有,不然美白不成傷肌膚反而得不償失。添加美白成分的防曬乳美白有效果嗎?美妝保養專家SAM告訴你,其實一瓶抗氧化防曬乳就可以搞定。只是局部黑,該怎麼美白,有甚麼好方法?敏感型肌膚響美白,要選用天然成分卡安心?想要白快一點,美白品怎麼挑?一系列美白產品一起使用效果比較好?

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2014/6/16(一)節目播出預告:對抗週一症候群 吃對食物就有效?!

來賓:余皓然、郭鑫、VICKY
專家:中醫師 彭溫雅、營養師李婉萍、醫藥記者洪素卿

有五成的上班族覺得周一特別疲倦,注意力不集中、腦力差,到底這些上班族該怎麼辦?咖啡、巧克力、核桃三種食物補腦效果排名?補腦的食物還有哪些?周一上班中風機率比周末高出1.5倍,到底該怎麼避免中風及心血管疾病?上班忙碌焦慮引起胃痛,怎麼健胃?

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2014/6/05(四)節目播出預告:女人私密保養好困擾?! 掰掰尷尬有一套?!

來賓:Lydia、甄莉、徐小可
專家:婦科醫師陳保仁、中醫師彭溫雅、醫藥記者洪素卿

女人私密處保養好困擾,經常吃甜食容易引起私密處發炎?私密處發炎的原因是甚麼?如何擺脫發炎危機?多吃蔓越莓?多吃益生菌?想保養私密處到底怎麼吃才不怕吃錯?雞腳、鷄脖子容易被施打生長激素,吃多會罹患卵巢癌機率?卵巢癌的成因是甚麼?怎麼保養?

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2014/5/27(二)節目播出預告:Hold住胸部這麼難 吃錯做錯變成癌?!

來賓:范瑞君、李冠儀、貝童彤
專家:乳房外科醫師洪進昇、中醫師彭溫雅、醫藥記者洪素卿

胸部大的人容易得乳癌?這樣的迷思正確嗎?為甚麼胸大的人容易得乳癌?甚麼樣的人是乳癌的高危險群?乳癌有甚麼前兆,該怎麼注意?趴睡容易造成胸部發炎腫痛?小心纖維囊腫找上你?還有甚麼胸部疾病要小心?甚麼樣的食物可以減少胸部病變? 今晚八點請準時收看33頻道喔

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2014/5/26(一)節目播出預告:好肝才有好氣色 要命傷肝錯觀念?

來賓:張克帆、白家綺、徐小可
專家:家醫科醫師陳柏臣、中醫師 彭溫雅、醫藥記者 洪素卿

大家以為愛睡、容易疲倦是因為肝不好,其實肝不好反而會失眠、睡不好,到底肝不好的症狀有哪些?臉色蠟黃是肝不好?怎麼判斷?月經失調竟也有可能是因為肝不好,怎麼會這樣?肝不好怎麼調養,可以吃甚麼來養肝?A肝、B肝、C肝哪一種慢性肝炎比較容易得?哪一種比較可怕?該怎麼辦?

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2014/5/21(三)節目播出預告:晚間八點CH33[超視]請你跟我這樣過---上班族火氣大 小心健康燒光光?!

來賓:甄莉、PAUL、艾莉絲
專家:家醫師賴彥輝、中醫師彭溫雅、營養師李婉萍

上班族火氣大,青草茶真的可以消火嗎?小心火氣大是因為疾病造成,胡亂退火吃出問題來?小看眼睛乾澀、易怒,小心甲狀腺亢進、心臟病變、躁鬱纏身?忽略口臭、嘴破,小心口腔癌?口味變重、便祕痔瘡找上來,小心肝硬化?到底怎麼分辨火氣大問題是疾病還是症狀,要怎麼保養?敬請鎖定超視33頻道

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