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中醫師:大腦要好,腎先顧好!阿茲海默症治療多管齊下,不妨試試中藥和針灸

 2016年06月02日 11:38
 
針灸穴位有助刺激腦部!(圖/depositphotos)
 (圖)針灸穴位有助刺激腦部!
 
阿茲海默症又稱退化型失智症,或老年性癡呆症,是一種神經退化性疾病,患者經常會忘記時間、記不住剛剛才發生過的事,甚至找不到回家的路,科學家拼命想找回這些消失的記憶,而目前仍病因不明,沒有有效的治療方法。
 

不過,近日在風傳媒有篇《阿茲海默症沒得救?一位加州學者把失智症當糖尿病醫,結果令人驚喜…》對於失智症研究有了新看法!內文指出在2014年的一篇研究發現,一位67歲婦女在輕微失智症發作時,積極進行各種多重生活型態的改變,包括每天睡滿7至8小時、一周運動4到6天,每次30到60分鐘,及足夠的營養補充等等…,居然奇蹟似的擊敗失智症,這也鼓舞了科學家投入更多的研究。其實,在2015年中醫也發表多篇關於中藥加針灸對於失智症的研究,發現對於症狀的改善非常有幫助。

傳統中醫認為,腎藏精,精生髓,而腦為髓海,所以中醫的腎與大腦的功能密切相關,如果腎虛則髓少腦空,精虧則髓無所養,所以腎虛是中醫治療失智症的基本方向,宋代醫家錢乙的《小兒藥證直訣》有一個「六味地黃丸」,可以填精益髓、溫補腎陽,方中包括熟地黃、山茱萸、山藥、茯苓、牡丹皮、澤瀉,在許多動物實驗中發現具有抗衰老及抗氧化的作用,對於失智症的效果則為增強記憶力。

許多中藥材對於失智症各有不同的療效,例如天麻,主要活性成分中的天麻素,可以增加腎上腺荷爾蒙的分泌,並進和活化腦部功能,改善學習記憶,許多研究發現天麻具有保護腦神經及延緩貴化的效果;鉤藤是另一味常用於鎮靜安神的中藥,可以幫助緩解躁動的情緒,讓大腦能夠適度獲得休息;人參具有降血糖、提高身體免疫力及預防失智症的效果,對於短期記憶力的改善也有幫助。

除了中藥外,身體有許多穴位對於失智症的調理也有幫助,尤其是頭部的穴位,對於直接刺激大腦功能的效果更好。傳統中醫會選用百會穴、四神衝穴、神庭穴等頭部穴位,再加上臉部的人中穴、頸部的風池穴等,平日以手指多多刺激這些穴位,也可以達到預防勝於治療、預防腦部退化、防治失智症的效果唷!

民眾如果發現家中老人有異於平常的舉止,或是突然性格大變,甚至忘記自己最熟悉的事物,很有可能是失智症的前兆,記得要多多關心家中長者,同時也可以建議改善生活作息及多運動,需要中藥或穴位的調理也可以諮詢專業中醫師的建議,如此多管齊下,便能幫助延緩智症!

 
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【婦女生活】食補健脾潤肺 擺脫秋冬乾燥肌

 

秋冬氣候乾燥,皮膚表面缺油又缺水,除了涂抹各種保濕潤膚露和乳液,用食物由內而外的滋潤也很重要。中醫認為,肌膚要好,必須「養於內,才能美於外」。

文/高毓霠 圖片提供彭溫雅  

 

過了一個夏天,皮膚總是顯得斑斑點點、油光滿面,甚至細紋與皺紋也悄悄的多了一些。由於夏天時天氣候還算炎熱,一般人在肌膚保養上,多半只注重控油、美白、淡斑,但進

入9月夏秋交替、不冷不熱的季節,往往不知該偏重夏日的去油,還是該加強秋冬的滋潤保濕,不少人的皮膚狀況因此拉緊報。

 

秋季皮膚乾燥問題,不能單靠外在塗抹保濕滋潤的保養品,其實,中醫提供一個更完美的建議,「就是由體內調理,自然能夠由內而外,讓肌膚表面油水平衡。」溫亞中西醫聯合

診所彭溫雅中醫師說。

 

秋老虎濕熱交雜 健脾祛濕補元氣 

彭溫雅指出,當肌膚經歷一整個夏天的曝曬,不但氣血旺盛,而且身體仍殘留餘熱,肌膚體表與身體內部同樣容易感到煩躁的熱氣。加上每年的9月,在中醫的節氣裡,是特別屬於一個「長夏」的季節,這期間夏天的熱氣未退,而秋冬的寒氣尚淺,氣候又多為陰雨綿綿而潮濕的狀態。

 

中醫認為,濕氣通於脾,特別容易出現脾虛的症狀,常見如食慾不振,吃東西易腹脹,常常覺得發懶而欲振乏力、精神不濟等。如果因為自覺煩熱,繼續置之不理,或貪涼飲冷,反而容易進一步導致四肢末梢冰冷、下肢浮腫,臉色蒼白,頭昏發力,甚至肌膚蒼白等現象。

 

「人體處於大自然中,應當同其他萬物一般,順應著四時節氣休養生息,如此必然能養於內而美於外,呈現外表肌膚的最佳狀態。」彭溫雅建議,在長夏時節,可多吃健脾燥濕的食物,例如:白朮、紅薏仁、山藥、白扁豆燉肉等,都是能調補脾氣,又能預防秋燥的食材,可以改善倦怠無力、臉色蒼白等情形。

 

秋燥補肺氣  保濕潤澤肌膚

彭溫雅表示,長夏節氣的特色除了脾濕,還有秋燥。燥邪是秋季當令的節氣,容易耗氣傷陰,導致肺氣不足。

 

中醫認為,肺主皮毛,意思就是說,肺臟透過它的宣發作用,把經脾胃消化過後的營養物質輸布於皮毛,以滋養全身的肌膚。當肺氣足,皮膚才會柔嫩有光澤。相反地,當肺氣不足表現在皮膚指甲的樣貌,即為膚色黯淡乾燥、毛髮憔悴枯燥。因此她提醒,想要擺脫秋燥肌膚與暗沉,養出一身光滑細緻、滋潤健康的肌膚,就絕對不能忘了補肺氣。

 

因此,要擺脫秋燥的對策,則可多吃滋陰潤燥的食物,增加體內的「保濕液」。中醫理論認為,白色入肺,補肺的食物首選白色,例如:白木耳、百合、山藥等,多吃都可以達到清肺補肺的效果。以彭溫雅醫師自身為例,每年春天之始她就開始調養喝「補肺飲」(材料準備起來很簡單,西洋蔘、麥門冬各10克、五味子3粒,加800CC開水煮沸後悶10分鐘,之後去渣服用,一天內服用完畢),從立春開始,每天或隔天喝一次,不僅能改善氣虛、咳嗽、口乾、氣短等症狀,更能讓肌膚維持白裡透紅,光滑彈性有活力。

 

少食烤炸辛辣 秋天尤忌熱補

彭溫雅表示,進入秋冬,皮膚整體的新陳代謝會降低,肌膚的修復能力也大大下降,除了外在環境乾燥造成的肌膚缺乏彈性,冬日紫外線也是易被忽略的肌膚大敵,而毫無禁忌的熬夜及飲食不均,更是導致肌膚疲憊的重要因素。

 

《皇帝內經》中記載,「秋三月,此謂容平,早臥早起」秋季養生的原則為「養收」為主。所以若能順應自然,早睡早起,讓身體陽氣潛藏、陰精蓄積,才能有利於肌膚的養陰保濕。

 

秋天氣候乾燥極易上火,彭溫雅提醒,辛辣物最好別碰,以及鹹酥雞、洋芋片等油炸物、燒烤物同樣也盡量不要食用,口味上最好以清淡為宜,否則會讓秋燥更加嚴重。另外,偏寒的食物也要少吃,由於秋天的天氣漸漸轉涼,如果吃太涼,可能會導致腸胃不舒服,所以像是西瓜、生菜沙拉等偏寒的食物,不宜多吃。

 

最後就是太過燥熱的食補,在秋天也不適合。彭溫雅指出,入秋後雖然天氣慢慢轉涼,不過台灣的秋天其實還是相當炎熱,再加上秋老虎及秋燥肆虐,此時若要進行食補,應小心別補過了頭,反而對身體造成不必要的負擔。

 

強調,應遵循老祖宗秋收冬藏的養生建議,千萬不要在秋天加速進補身體、猛吃高熱量的燒烤油炸類食物,原想藉此提升身體新陳代謝,反而會耗損皮膚原有的陰虛狀態,導致疲憊不堪,得不償失。而且一旦整體身心感到疲憊,就會反映在肌膚狀況上,那麼再好再多的保養及化妝品也無法遮掩皮膚的不堪,因為疲憊的肌膚已無力吸收任何的營養,再多的進補也幫不上忙。

 

4道食譜茶飲 養出秋冬美飢

彭溫雅提醒,想要喚醒長夏時節的疲憊肌膚,首先要注重「肺氣」的調理,以下是她推薦適合秋冬的美肌食譜與茶飲:

南瓜紅棗栗子派

材料:蒸熟南瓜半斤、去皮去子蒸熟紅棗半斤、蒸熟蝦仁2兩、松子2兩、蘇打餅乾1包、芝麻醬適量。

作法:蒸熟南瓜加入紅棗、松子、蝦仁、芝麻醬攪拌均勻,搭配蘇打餅乾一起食用。

功效:南瓜補益脾胃;紅棗補氣養血、紅潤氣色;松子潤膚滑腸,是秋冬保濕美肌首選的下午茶小點心。

 

鳳梨盅

材料:菱角、鳳梨、雞胸肉、西洋芹、竹筍、燕麥、少許橄欖油。

作法:把鳳梨挖空,食材蒸熟,全部拌炒後填入盅。

功效:菱角是秋冬非常推薦的保濕美肌食材,可以補益脾胃;鳳梨則富含酵素、又能刺激食欲;雞胸肉提供優良的蛋白質來源,加上芹菜的口感,燕麥高纖雜糧,都是秋冬滋陰潤燥、養氣調補的好食材。

 

牛蒡紅棗茶

材料:新鮮牛蒡、乾紅棗,比例  1:1 。

作法:將新鮮牛蒡洗乾淨後刨絲,加入洗淨的乾燥紅棗,比例1:1,加水煮滾後悶一下即可。

功效:牛蒡有補腎利尿效果;紅棗可以養顏補氣,兩者合用可以增加肌膚紅潤度,消除臉部水腫。如果怕會上火過於燥熱,則可把紅棗的籽去除後再煮。

 

黑豆枸杞茶

材料:黑豆15克、枸杞10克。

作法:黑豆及枸杞泡水洗淨備用,加500CC開水煮滾後悶一下,去渣即可飲用。

功效:黑豆富含蛋白質、葉酸,有利於補腎活血利水;枸杞能補虛、排毒、養血,能排除肌膚表面廢物及毒素,增加肌膚免疫力。

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【立冬】後的進補注意事項-飛碟電台受訪整理

                     (彰化溪湖羊肉爐)

      彭醫師今天上節目談到立冬進補的注意事項,「立冬」(今年為十一月七日)在古代農業社會是個重要的節氣,民間也有補冬的習俗,俗諺“立冬進補,上山打虎”,生動的解說了利用冬天好好進補,隔年就可以上山打老虎,因此進補這件事一方面慰勞自己一年來的辛勞,一方面補充能量以抵禦寒冬。

 

    然而,並非所有的人都適合在冬季大肆進補,方法錯誤或誤觸禁忌不但無法使身體強健,更有可能讓病情加重,反倒賠了健康。那麼,冬季進補養生需要注意些什麼呢?冬季飲食調養要遵循秋冬養陰”、“無擾乎陽”、“虛者補之,寒者溫之”、“虛則補之,實則泄之,的古訓,隨四時氣候的變化而調節飲食。


    名醫扁鵲曾說:「君子有疾,期先命食以療之,食療不愈,然后命藥」,孫思邈也說:「凡欲治療,先以食療,即食不癒,后乃用藥爾」就是說如果一般人感覺身體不適時可以先用食物的興味歸經來調養,用食物療法若不見效,那就應當找醫師開藥方治療。這個觀念也是彭醫師相當推崇的,中醫將藥膳分為溫補、平補、清補涼補4種:體質則是虛寒則溫補,不虛則平補,燥熱則清補涼補甚至瀉之。

 

冬令進補也有禁忌:

1.忌胡亂進補:身體強壯的人不一定要進補。而體虛者,補虛也有氣虛、血虛、  

   陽虛、陰虛之別。一些慢性病如糖尿病、高血壓、高血脂及痛風患者,需注意

   熱量、鹽類、膽固醇、嘌呤、飽和脂肪酸的攝取,因此冬令進補最好在醫師指

   導下進行。

2.忌以價位論優劣:中藥使用的重點在於運用,而非它的貴賤。

3.忌過於滋膩厚味:對於腸胃消化不良者來說,一些口味較重或較滋膩的東西可

   能會引起消化不良,因此,冬令進補應注意腸胃是否容易消化。

4.忌外感時進補:患有感冒熱症急性感染等情況時,不可進補以免火上加

   油,使外邪留在體內而產生後遺症。 

 

以下介紹幾種藥膳:

 1.當歸生薑羊肉湯

適合冬天手腳易冰冷,婦女氣血虛寒,月經來後腹痛且喜溫喜按者。

材料:當歸1兩、生薑10片、羊肉1/2斤、米酒100cc、鹽及蔥少許。

作法:羊肉先放入滾水汆燙後撈起瀝乾。將藥材與羊肉、米酒、及水適量一起放入,以大火煮開後再用小火慢燉2小時或燉至肉爛即可。

效用:溫補脾胃,去寒養血。

 

2.十全大補雞

適合氣血不足、面色萎黃、食欲不振、四肢乏力等偏於虛寒之症。

材料:黨參3錢、炒白朮5錢、茯苓3錢、炙甘草1錢半、當歸3錢、熟地5錢、川芎2錢、杭白芍5錢、黃耆3錢、枸杞子5錢、肉桂5分、紅棗20個、土雞或烏骨雞1隻。

作法:將藥材及食材洗淨,放入鍋中,加水覆蓋;以大火滾後改小火慢燉;煮至雞肉熟透後起鍋。

效用:補氣養血,調理營衛。

 

立冬進補中藥材:

   氣虛、血虛、虛弱體質者:當歸、川芎、黃耆、人參、熟地黃、枸杞、桂枝、陳皮、續斷、紅棗、桂圓等藥材。可配合烏骨雞燉煮。


   陽虛體質、手腳冰冷者:當歸、生薑、淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃、大茴香、續斷、枸杞杜仲、巴戢天可配合羊肉燉煮。


   易上火、燥熱體質者:西洋參、生地黃、黃耆、杏仁、玄參、百合、麥冬、紅棗、決明子可配合排骨燉煮。

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番茄紅了,人就美了

文/溫亜中西醫聯合診所 彭溫雅中醫師

番茄不僅是平價又好吃的蔬果,其豐富的營養價值,對於愛美的朋友們也是一大熱門保養聖品,其功勞要歸於孕藏其中的大量茄紅素。
一般市面上出現的番茄分為紅、黃兩種,紅番茄的茄紅色含量約為黃番茄的10倍甚至可能到100倍,當民眾挑選時可留意,當番茄色澤越紅,且口感越不甜,之中的茄紅素便可能越高,一般夏天生產的番茄,之中都蘊藏著豐富的茄紅素。

茄紅素除了能夠加強人體的抗氧化作用,清除體內導致衰老和疾病的自由基,
預防心血管疾病的發生,預防某些癌症的發病危險,還能抑制黑色素生成,達到美白的效果。而除茄紅素之外,番茄也包括了其他幫助美白的成分,例如維生素P能夠促使黑斑淡化、預防老年斑生成,還可抑制絡氨酸酶活性,亦即防止膚色暗沉,並且可提供足夠的維生素C,使肌膚全方位達到美白目的。

番茄之所以稱為保養聖品,正因為番茄不僅有上述的美白效果,還有瘦身之效。一粒中等(約250G)的番茄僅有40左右大卡,熱量相當低,但因為其中的食物纖維是不易被人體消化吸收的,所以可幫助身體降低熱量攝取,減少吸收過多的脂肪,茄紅素並可降低膽固醇,讓血液變清澈,加快新陳代謝,甚至其獨特的酸味還能夠刺激胃液分泌,進而促進腸胃蠕動來幫助脂肪燃燒。

而想要開始嘗試番茄美容法的朋友也要注意,青色未熟的番茄建議不宜生食,空腹吃番茄也很容易產生腹瀉情形,因為番茄是性質屬冷的蔬果,腸胃虛寒的人不適宜吃太多,而且番茄紅素是脂溶性的,所以必須經過油脂烹調才能釋放出來。建議大家平時可以橄欖油來烹煮番茄料理,藉以提高腸胃對茄紅素的吸收,若能將肉類搭配番茄一起煮食,更有清腸、淨血功效,烹煮番茄時也可以再加上少許的醋,藉此破壞番茄的有害物質番茄鹼。而若是在晚上食用,另外可促進睡眠中生長激素的分泌,加快新陳代謝,幫助達到抑制脂肪、瘦身的目的。

 
番茄補充小常識:
  1. 常見番茄品種-聖女番茄,是近十年來興起的果菜類園藝作物,又俗稱櫻番茄,多半生產在苗栗大湖,每年六~八月是盛產季節。高纖低糖,被形容成減肥最優良的水果。一般在超市或大賣場都可以看見。口感紮實、果肉厚、鮮甜微酸 ,無論生食或熟食均適宜。但食用時要注意的是:聖女番茄偏酸性,因此有胃潰瘍的患者,或是空腹都不適合吃,民眾不宜為了減肥、反而過於刺激腸胃。此外,聖女小蕃茄的鐵、鉀、鋅等礦物質含量比普通蕃茄來得多,維生素A及膳食纖維也是普通蕃茄的二倍以上。然而想減肥或有糖尿病的人,還是建議別拿小蕃茄當零嘴,因為小蕃茄的含醣量比大蕃茄多。
    1. 雖然蕃茄含有大量的檸檬酸,但能增加血液的鹼度,有助於清除人體系統裏的毒素,尤其是尿酸,和其他綠色蔬菜打成的綜合蔬菜汁,也具有很好的淨化腎臟功能。
    2. 番茄對人體有益的成分主要是茄红素,它也提供類多酚保健成份,如類黄酮、鉀和膳食纤维,對心血管健康非常有益。而這些多酚類物質,主要存在於番茄的外層部分,包括外層组織、葉片以及果皮當中,主要是因為這部分组織受陽光照射充足。由此可見,果皮越多的果實,營養越高,例如小番茄的類黄酮含量就高於普通大番茄,因為它和陽光的接觸面比較大。

     

    1. 番茄有很多品種。紅色濃重的,富含番茄紅素,對預防癌症很有好處;淺黄色的只含少量胡蘿蔔素,不含有番茄紅素;橙色的番茄紅素含量少,但胡蘿蔔素含量高一些;小番茄裡含糖量高於大番茄,所以適合當做水果,但熱量也略高一些。其他如維生素的含量因品種和栽培方式而異,無法一概而論。如果要滿足维生素C的需求,則各種番茄都好,關鍵是要選擇應季成熟的,因為應季成熟的比大棚栽培的維生素含量高。如果要補充番茄红素、胡蘿蔔素等抗氧化成分,則應當選顏色深紅的,或是橙色的,而不是粉紅色的或黄色的。
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    文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師

    許多人時常來電或網路留言, 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題
    為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家~
    請你跟我這樣過  主題: 胸部走山

    之後接著就是『男補氣!女補血!常見中醫食譜的秘密!

    Q1為什麼我們市面上常吃的四神湯跟正統的四神湯藥材有點不一樣?

    引用連結 tw.people.com.cn

    正統的四神湯藥材包括芡實、蓮子、山藥、以及茯苓,當中其實是沒有薏仁的,而市面上的四神湯,為了要降低中藥味,讓一般人都能夠接受,也為了要減少成本,所以通常都會加入薏仁這個食材,因此嚴格說來,市面上所賣的四神湯,應該要稱為五神湯喔
    !

    Q2.正統的四神湯裡的藥材有什麼功效?

    芡實

    引用連結 www.epochtimes.com

    芡實又名雞頭子,具有顧脾腎、益精去濕等功效,因為它有著相當好的健脾功效,所以很適合當作入秋時的進補,剛從炎熱的夏天轉入微涼的初秋時,脾胃功能還比較脆弱,如果來一碗芡實粥,不僅能夠健脾益胃,還能夠補充營養,等到腸胃的狀況調整良好之後,再吃比較滋養的補品,就會有更好的效果。除此之外,芡時也經常被用於頻尿、白帶、夢遺、腰痠背痛等問題的治療,但因為芡實有很強的收澀作用,所以不適合產後婦女及有便秘煩惱的人食用。

    蓮子

    引用連結 www.nipic.com

    蓮子是一個富含營養的食材,具有益脾胃、清血安神、散瘀等功效,經常被用於失眠、心悸、遺精、月經過多、白帶、脾胃虛弱等症狀的治療,但如果本身有消化不良的問題,恐怕就不適合食用蓮子。

    山藥

    引用連結 nvziyangsheng.baike.com

    山藥又名淮山,其性平涼潤、味甘無毒,具有健脾胃、補肺腎的功效,經常被用於疲勞、咳嗽、祛痰、遺精、白帶、頻尿等問題的治療,而且山藥含有豐富的纖維質,食用後會帶來飽足感,卻又不會對身體帶來負擔,是一種高營養低熱量的食材,所以在意身材的人大可不必擔心。

    茯苓

    引用連結 iask.sina.com.cn

    茯苓甘溫益脾,具有利水滲濕、健脾安神的功效,經常被用於驚悸、心下結痛、口乾舌燥、心情煩躁、遺精、水腫等問題的治療,另外,因為茯苓具有良好的養氣安神作用,所以也常被用於安胎。

    Q3 甘草還有分生甘草炙甘草,這有什麼不一樣?

    生甘草

    引用連結 www.zhongzi.net

    炙甘草

    引用連結 www.lishiwuyu.com

    炙甘草跟生甘草其實都是來自同一種中藥材,只是製作方法不一樣,炙甘草是經過炮製後才入藥,而生甘草則是曬乾後即可入藥。生甘草具有健脾益氣、清熱解毒、止咳祛痰、以及止痛等功效,經常被用於脾胃虛弱、疲累、心悸、咳嗽、四肢疼痛等問題的治療,也常被用來緩解藥物的毒性;而炙甘草因為是生甘草經過加工後的成品,所以同樣具有健脾益胃、養氣滋陰等功效,同樣用於脾胃虛弱、疲累、心悸等問題的治療,跟甘草相同的是,炙甘草也可用來緩解藥物的毒性,但是有一點不同的地方是,生甘草多用在感冒症狀的治療,而炙甘草則多用於氣血不足的改善。

    Q4
    朮又是什麼?

    引用連結 www.eyao1688.com

    以中醫的觀點來看,白朮性苦甘溫,歸脾胃經,具有健脾益氣、利水去濕等功效,不僅可以幫助止汗,還是一種很好的安胎藥材。


    白朮經常會搭配人參、茯苓、乾薑一起食用,以達到益氣健脾、溫中補胃的作用;白朮還有利水的功效,所以也經常會搭配茯苓及桂枝,製成苓桂朮甘湯來改善水腫問題;白朮還有止汗的作用,經常會搭配黃耆、浮小麥一起食用。

    在現代醫學的應用上,白朮也經常用來緩解十二指腸潰瘍、胃炎、肺氣腫、害喜、慢性支氣管炎、腹瀉、腸炎、胃下垂等症狀。

    Q5
    哪些人適合喝四君子湯呢?有什麼禁忌?

    引用連結 spbcm.cmu.edu.tw

    四君子湯是健脾益氣的基礎方劑,所需要的中藥材有人參、甘草、白朮、茯苓,有很多補氣藥方,例如十全大補湯、八珍湯、參苓白朮散等,都是由四君子湯衍伸而出的。服用四君子湯可以提升人體的免疫力,也可以增強消化、吸收功能,以中醫的角度來看,很適合氣虛體弱的人服用,如果經常有臉色發白、缺乏食慾、倦怠無力、舌苔偏白等問題的人,不妨可以試試看;在現代醫學的應用上,則是經常用於胃下垂、十二指腸潰瘍、慢性腸胃炎、糖尿病、夜尿、遺尿等症狀的治療。但如果是有外感的病患,或是身體沒有虛弱症狀的人,則是不適合服用四君子湯,建議在服用之前,都要先問過專業的中醫師,詢問是否合適。

    Q6 四君子湯再加兩味就可以變成六君子湯,請問是哪兩味?有何功效?

    引用連結 spbcm.cmu.edu.tw

    四君子湯要的中藥材有人參、甘草、白朮、茯苓,如果再加入陳皮及半夏,就會變成六君子湯,六君子湯的主要功效為健脾養氣、利濕化痰。

    六君子湯及四君子湯都有健脾益氣的功效,服用四君子湯可以增強人體的免疫力,而六君子湯則是可以改善腸胃、免疫系統、以及肺功能。

    陳皮
    引用連結 www.taiwan-pharma.org.tw

    以中醫的角度來看,陳皮性辛苦溫,歸脾肺經,具有健脾理氣、利濕化痰等功效,經常被用於腹部絞痛、噁心想吐、腹瀉等症狀的治療,像是平胃散、異功散、二陳湯等藥方,都可以看到陳皮的影子。


    半夏

    引用連結 www.diseasefreetea.com

    以中醫的角度來看,半夏性辛溫,歸脾胃肺經,是一種有毒的中藥材,具有利濕化痰、消痞散結等功效,經常被用於噁心、嘔吐、心絞痛等症狀的治療,像是二陳湯、化痰通竅湯等藥方,都可以看到半夏的影子,半夏也可以外用來達到消腫止痛的功效。

    Q7 還有一味湯藥是女生常喝的四物湯,據說男生也可以喝?

    雖然四物被稱為婦人病的聖藥,但並不代表男性不能服用四物湯,因為四物湯的主要作用是補血、行血、活血,而並不是只有經期會導致貧血,也不是只有女生會貧血,所以四物湯並不是專屬於女性的專劑,就像大家所熟知的十全大補湯當中,也有四物湯的成分。不論是男是女,只要頭暈、疲倦、體虛、面色發白,就可以飲用四物湯,而且其中並不包含女性荷爾蒙,因此所有男性皆可服用,如果你經常容易感到疲勞、貧血、臉色發白,這些症狀都代表你有血氣不足的問題,所以建議可以每天服用一次,對於減緩症狀會有很大的幫助。

    Q8 常聽到女生會喝“四物湯”、“中將湯”、“生化湯”有什麼不同?

    四物湯

    引用連結 www.3anet.com.tw

    四物湯是由當歸、熟地、白芍、川芎所組成,是補血、行血、活血的主方。四物湯可以滋補血氣,讓臉色變得紅潤,還可以讓肌膚變得光滑,如果從年輕時就養成服用的習慣,更可以防止老化,所以被稱為婦人病的聖藥。


    另外,四物湯還可以幫助活血化瘀、調經止痛,而且服用四物湯可以補充鐵劑,所以也能夠減緩生理期間容易發生的貧血、頭暈等症狀。但就像前面所說,不是每個人的體質都適合,所以一定要找合格的中醫師,確認安全無虞才能飲用。

    生化湯
    引用連結 spbcm.cmu.edu.tw

    生化湯是由當歸、川芎、桃心、烤老薑、炙甘草所組成,養氣活血、袪惡露、產後補血的主方。因為在生產過後,子宮內膜需要重建、再生,否則會影響到之後的懷孕情形,而生化湯的主要功能就在這邊,服用期間產後大約710天,不要超過產後2個星期,否則對子宮內膜反而會造成一些負面的影響。

    中將湯

    中將湯是由16種成分所組成,其中包括了四物湯的四種藥材,同時兼具補血、養氣、活血、降火、溫經等功效,通常被使用於生理痛、經期不順、血虛等症狀,也可以減緩腹瀉、腸胃脹氣等問題。除了生理期間及生理期前後,產婦在坐月子時也可以服用中將湯,能夠幫助身體養氣,另外,中將湯還可以改善更年期障礙、骨質疏鬆等問題,例如失眠、盜汗、心悸等,但中將湯並不一定適合所有人服用,所以一定要找合格的中醫師,確認安全無虞才能飲用。

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    文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師

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    為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家~
    《健康兩點靈》上班族打造無敵免疫力

    之後接著就是『請你跟我這樣過  主題: 胸部走山

    Q1造成胸部長不大的原因?

    很多女性都會煩惱自己的胸部不夠大,當然遺傳因素是很重要的一個原因,但如果撇除遺傳這一點,還有哪些原因會讓胸部長不大呢?

    1. 長時間姿勢不良

    彎腰駝背: 現代人大部分都有駝背的壞習慣,但這樣不僅容易讓肩背的脂肪堆積,造成虎背熊腰的感覺,也可能會因此而壓迫到胸部組織,導致胸部長不大。

    引用連結 www.wretch.cc

    抱胸:
    很多人站著的時候,可能是不知道該把手往哪擺,所以容易養成將雙臂交叉環抱於胸前的習慣,但這樣容易造成胸部的負擔,也可能會因為長時間壓迫,而導致胸部長不大。

    引用連結 fakeclumsylove.blogspot.com

    趴睡: 妳了解自己的睡覺姿勢嗎?有些人習慣側睡,有些人習慣正睡,有些人卻習慣趴睡,但趴睡的習慣會讓胸部組織受到擠壓,也會讓胸部的血液循環不順暢,進而導致外擴、長不大,所以偶爾為之還無妨,長時間都這樣就不太好了。

    引用連結 www.tooopen.com

    2. 穿戴內衣的方法錯誤,或是選擇的尺寸不合適

    穿戴內衣其實是一門很大的學問,並不是只要把扣子扣上就行了,要將肩帶做正確的調整,接著把身體往前彎,再將整個乳房其周圍的脂肪都撥到內衣的罩杯裡面,這樣才能避免胸部外擴,也可以讓胸部渾圓飽滿,如果沒有做這樣的動作,可能就會因為脂肪分散而讓胸部越來越小。另外,在選擇內衣時,一定要選擇合適的尺寸,如果太大或太小,都可能會讓胸部變形。

    3. 減肥

    如果正處於發育的階段,千萬不要亂減肥,因為減肥容易會影響到內分泌,如果胡亂減肥,可能會因此而造成內分泌失調,內分泌一旦失調,就會讓乳房發育不完全,要知道乳房的發育和雌激素的的分泌息息相關,如果雌激素分泌不良,就會讓乳房長不大。另外,就算過了發育的階段,也經常會聽到別人說該瘦的地方都沒瘦,只瘦到胸部,如果有這樣的情形,建議平常可以多刺激乳腺的分泌,讓乳房細胞能夠有效地增長。

    4. 生活作息不正常

    如果生活作息不正常,一天到晚熬夜的話,容易會影響到賀爾蒙的分泌,前面也有提過,乳房的發育和雌激素的的分泌是密切相關的,如果賀爾蒙分泌失調,可能會因此影響到胸部的發育,所以如果仍處於發育的階段,請務必要培養良好的生活作息,最好要在11點前上床睡覺,讓自己有正確的睡眠習慣。

    5. 運動時沒有穿運動內衣

    很多女性總認為自己的胸部很小,但可能是因為胸部外擴,胸部的肉全部都跑到其他地方去,仔細觀察自己的身體,有沒有覺得自己的副乳比胸部還要大呢?如果運動的時候,沒有養成穿運動內衣的習慣,就很有可能會有這樣的問題。運動時因為胸部會晃動,如果沒有穿運動內衣,胸型就容易會因此而改變,可能會外擴、下垂、變形。

    引用連結 gogocucumber.pixnet.net

    6. 蛋白質攝取不足

    減肥是女性一輩子的課題,但卻可能會連胸部一起減掉,這是因為想要胸部豐滿,脂肪跟蛋白質其實是不可或缺的,如果想要兼顧瘦身及豐胸,建議可以減少吃高熱量食物,但魚類、豆類、蛋、瘦肉、花生等食物,還是要適當的攝取,而如果是身材比較瘦小,不需要減重的人,除了上述食物之外,也可以吃一些熱量及脂肪含量較高的食物。

    引用連結 expertslimming.wordpress.co...

    7. 服用不當藥物

    曾經聽說過一種說法,避孕藥可以讓皮膚變好,也能讓胸部變大,確實有很多人透過這樣的方法而收到療效,但我認為這個方法是不好的,避孕藥當中的主要成分就是雌激素,也就是女性荷爾蒙,透過避孕藥補充了女性賀爾蒙,在短時間內或許會有胸部脹大,或是皮膚變好的感覺,但如果長時間服用,反而會破壞身體的內分泌系統,造成內分泌失調,如此一來反而會讓胸部變小,還可能會影響到月經週期。

    引用連結 wikipps.hk

    Q2如何檢視自己使否有下垂或外擴的問題?
    引用連結 bbs.105life.com

    東方女性的胸大肌本來就不如西方女性那樣發達,所以胸部很容易外擴,除了先天的因素之外,像是年齡增長、肌膚老化、生產等後天因素,也是造成胸部下垂、外擴的主因。

    這邊要教大家一個最簡單的自我檢測方法,從鎖骨的中心點跟乳房的中心點畫一個三角型(如上圖),如果A=B,就表示妳的胸型為完美比例;如果A>B,就表示妳的胸型是下垂的;如果A,就表示妳的胸型是外擴的。如果已經瞭解了胸型自我檢測法,不妨現在就站到鏡子前面,看看自己的胸型是否為黃金比例吧!

    Q3如果想要擁有健康美胸,怎麼做效果會更好?

    除了前面提到,會影響到胸部發育的不良生活習慣以及可能原因之外,接下來要告訴大家,有一些茶飲對於豐胸其實是有很好的效果,例如能夠活血補氣的桂圓紅棗茶及黃耆紅棗茶;富含膠質的山藥,可以煮成茶飲,也可以製成山藥牛奶飲用;能夠促進乳腺發展的蒲公英茶;富含脂肪、蛋白質的豆漿及米漿,但建議要喝溫熱的,因為冰飲對女性的身體會造成不好的影響;另外還有大家都熟知的木瓜牛奶,因為木瓜酵素有助於蛋白質的吸收。

    引用連結 www.wretch.cc

    引用連結 big5.chinanews.com

    引用連結 qcyn.sina.com.cn

    除了上述茶飲之外,還有一些穴道對於豐胸也有正面的效果,例如中府穴、乳根穴、乳中穴、鷹窗穴、膻中穴、天溪穴、庫房穴、屋翳穴等。

    引用連結 http://0rz.tw/VQ2kU

    Q4 副乳產生的原因?副乳的產生是否與健康問題相關?

    引用連結 www.sh120.com

    副乳主要分布在腋下的內側,我們可以將其分成兩種類型,分別是脂肪型副乳、及乳腺型副乳,其中乳腺型副乳具有醫學上的意義,而我們一般所謂的副乳,則是指脂肪型副乳,形成原因是因為腋下的肌肉鬆弛並且堆積,久而久之才會形成讓人煩惱的副乳,之所以會有這個問題產生,可能是因為長期都穿著不合尺寸的內衣,或者是因為穿戴內衣的方式不正確所導致,有很多人會為了讓胸部看起來比較大,而選擇尺寸小一號的內衣,但長期擠壓之下,很可能會形成假性副乳,請千萬不要這麼做!

    通常有五種狀況比較容易會產生脂肪型副乳: 身型較豐滿、生理期、青春期、懷孕、生產完。要知道副乳不是只會影響美觀,還可能會因為脂肪肥厚,長期摩擦而引發濕疹,除此之外,如果屬於乳腺型副乳,還有可能會有乳癌的風險,雖然這種例子佔少數,但還是要建議所有女性,如果按壓副乳時,有感到痛覺或是發現硬塊,請一定要立即就醫檢查。

    Q5 如何利用按摩消除副乳?

    以中醫的觀點來看,之所以會形成副乳,是因為經絡阻塞,而副乳的分布位置主要經過胃經、心經、肝經、心包經,這些地方同時也是淋巴匯集的部位,而淋巴跟人體的代謝是息息相關的,所以如果想改善副乳的問題,首先一定要暢通經絡,而這點就必需要透過按摩及運動來改善。

    建議大家可以從腋下最深處的極泉穴(心經)開始,延伸到鎖骨下緣的氣戶穴(胃經)做按壓,只要經常按這一個區塊,就能夠通暢經絡,也能夠改善淋巴循環,進而讓副乳變小。但如果沒時間按摩也沒時間運動的女性,不妨可以找個專業的中醫師做穴位埋線。

    引用連結 blog.udn.com

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    文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師

    許多人時常來電或網路留言, 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題
    為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家~
    大腸經

    之後接著就是『《健康兩點靈》上班族打造無敵免疫力

    Q1免疫力低會導致甚麼後果?

    免疫力是人體的防禦機制,就好像身體的盾牌一樣,一旦遭到破壞,就會讓敵人,也就是病毒跟細菌侵入人體,想當然人就會變得比較容易感冒、生病,也會變得比較容易受到疾病的感染,本來只是輕微的小病症,也可能會因此而加重病情。以中醫的觀點來看,免疫力的高低,可以反映出人體五臟六腑的健康與否,免疫力就好像人體的正氣,只要正氣足夠,就能抵擋百病,反之缺乏正氣,就容易受到疾病干擾。尤其現代人的生活方式逐漸改變,很多人都缺乏運動、愛吃垃圾食物、又每天熬夜,這樣等於是把免疫力趕出身體的行為,所以建議大家千萬不要這麼做。

    Q2口腔就像一面鏡子,可透視健康狀況,嘴破好了又來,是體質因素作祟?

    之所以會嘴破,跟免疫力的高低是脫不了干係的,有時候如果特別疲勞、壓力太大、 或是營養不均衡,我們的免疫力就會下降,而這種時候就特別容易會有嘴破的情形。另外,之所以會嘴破,也可能是因為對某種食物或藥物過敏,所以如果有嘴破的情形產生,不妨可以去做過敏原檢測,確定一下過敏的來源。除此之外,當人體缺乏維生素BC時,可能也會有嘴破的情形產生,所以像是缺乏體質的人、或是有貧血症的人,也比較容易會有嘴破的狀況。

    Q3免疫力愈高愈好嗎?

    並不是這樣,雖然說免疫力太低的話,就會讓身體的抵抗力下降,容易讓病菌侵入人體,但反之如果太高,每當有細菌侵襲,身體機制就出動太多白血球來抵擋的話,也容易會引起發炎反應,這時身體就容易會有紅腫、發熱、疼痛等狀況,雖然說這樣的情形不會一直持續下去,但如果太常發生,身體的機制及組織就會漸漸失調,進而引起一些問題。

    Q4怎麼知道我的免疫力高或低?如何做免疫力檢測?是否有自我檢測法?

    要如何知道自己的免疫力是高或低呢?其實很簡單,人家總是說,自己的身體狀況只有自己最清楚,也許症狀不明顯,需要比較細心才能注意到,但只要對身體健康多一點關心,想必不會太困難,如果出現了下列症狀,就表示免疫力正在下降,身體在向你抗議了。

    1. 身體變得虛弱,經常容易感到疲勞。
    2. 只要有一點點的壓力,腸胃就會出問題。
    3. 以前明明身強體壯,現在卻動不動就感冒。
    4. 臉色常常變得蒼白,皮膚也變得比較乾燥。
    5. 變得很會掉頭髮,指甲也很容易斷裂。

    如果身體出現這些症狀,最好就要多加注意,但這些都只是輕微的,如果有更嚴重的異常現象,就要立即就醫診治。

    Q5人人都希望能提高免疫力,坊間流傳許多提昇免疫力的飲食迷思,事實上是不是有宣稱的效果呢?

    魚油

    引用連結 www.epochtimes.com

    曾經有報導指出,多吃魚油可以提升人體的免疫力,基本服用魚油可以預防心血管疾病,但平常直接食用鮮魚,效果會來得更好,如果沒辦法每天吃魚,那麼可以選擇符合標準檢驗合格的魚油,一天一顆。魚油是經常被使用的營養補充品,它有免疫調節作用,現在經常被應用於各種自體免疫疾病上,雖然可以幫助提升免疫力,但是過量絕對不是好事,有醫師認為魚油若是攝取過量,反而會讓免疫力下降,或使體內累積過多魚體毒素戴奧辛含量;根據臨床案例指出,氣喘患者若是攝取過多的魚油,反而會加重病情,所以千萬不要吃太多,尤其有些人並不適合攝取魚油,例如心臟病跟糖尿病患者,所以最好要先尋求專業的醫師,判斷自己適不適合魚油才好。

    牛樟芝

    引用連結 www.flickr.com

    服用牛樟芝能夠提升肝臟功能,消除身體疲勞,也具有清熱解毒,也就是抗氧化及抗發炎的功效,但是不是能夠提升免疫力呢?我認為適量的服用或許可以,過量可就不好了。如果長期服用牛樟芝,會讓體內的自由基減少非常多,但目前醫界對於牛樟芝保肝、抗氧化、抗發炎、抗過敏、降血壓、降血脂、降血糖的作用機轉仍不明確,而且以中醫的觀點來看,牛樟芝屬性偏寒,如果服用過量,就會讓體質變虛弱,可能會導致手腳冰冷、經期不順;另外,還曾經出現過一些案例在服用牛樟芝後,出現了胃痛、脹氣、痙攣等現象,所以在服用之前,最好要先尋求專業的醫師,判斷自己適不適合牛樟芝才好。

    雞精

    引用連結 cosmed.shop.rakuten.tw

    雞精本來就是一種營養食補,可以促進新陳代謝、血液循環,也能夠幫助提神,改善體質,所以當然可以提升免疫力,而且雞精當中可以添加靈芝、冬蟲夏草、熟地、紅棗、枸杞、人、當歸、白芍等藥材,都是能夠提升免疫力的藥材,加上雞精的蛋白質、礦物質、維生素等物質,也都能增強身體的免疫力,但是雞精屬於高熱量的食品,所以即使對身體有益,切忌過量,體質過於燥熱及兩歲以下的幼兒也不宜飲用。

    維他命

    引用連結 www.jeff-blog.com

    維他命能夠保護細胞,增加白血球的活性,能夠幫助提升免疫力,但是進補千萬別過量,補充維他命也是一樣,如果針對缺少的部分,一一去補充單劑維他命,恐有單劑維他命過量甚至中毒的危險,反而對身體造成極大的負擔,所以維他命的補充還是以輔助的角色比較好,而且劑量不要太高,如果想要針對缺少的部分做補充,建議還是直接從食物中補充會比較好,像是葡萄、番茄、柑橘、草莓、紅蘿蔔、菠菜、花椰菜等,都是很好的食物。

    Q6
    提昇免疫力的方法:睡眠,這應該是上班族最缺乏的了,睡眠如何幫助免疫力提升?如何改善睡眠品質?


    台灣俗諺說:「睡覺勝過吃補」,我認為這個觀念是正確的,但並不是說睡越多,身體就會越健康,而是說睡眠習慣及品質越好,就表示身體越健康,反之睡眠品質差,或是睡眠不足,就容易讓人體的免疫力下降,進而讓病毒跟細菌有機可趁,很多人為了健康,通常都只會注意到運動及飲食,卻忽略了睡眠對健康也有非常重要的影響,簡單來說,睡眠可以幫助消除疲勞,可以讓疲乏的身體休息,所以若是沒辦法好好地睡覺,人當然就沒辦法卸下身上的重擔,免疫力也就會隨之降低,所以才會有人說,失眠及壓力是免疫力最大的敵人。

    如果想要改善失眠問題,首先要找出造成失眠的主因,以中醫的觀點來看,失眠可以分成以下四種類型:"肝鬱化火""氣血虛弱""陰虛火旺""胃氣失和",建議有失眠問題的人,先找個專業的中醫師,判斷自己是屬於哪種類型,接著再進行適合的治療方式,另外,針灸療法對於失眠症也有相當好的療效,例如神門穴內關穴交感穴等,都能夠幫助改善睡眠品質,最好不要依賴安眠藥,否則會有副作用,除此之外,最重要的是要改善生活惡習,不要太晚睡,不要抽菸、喝酒,咖啡因不要攝取太多,飲食要清淡一點,也不要給自己太多的壓力,這樣就會比較好入睡。
    引用連結 drtien.blogspot.com

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    文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師

    許多人時常來電或網路留言, 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題
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    紅鼻頭代表有糖尿病?人參該怎麼挑?

    之後接著就是『大腸經

    Q1腸道老化有哪些類型

    1. 飲食習慣不佳

    經常吃外食,或是只吃肉類不吃蔬菜,還有一天到晚都在吃垃圾食物跟零食的人,恐怕是腸道老化速度最快的類型,因為營養不均衡,肉類蛋白質在消化後,非常容易會造成腸道的老化,腸道會在新陳代謝的過程中產生大量的毒素,進而造成一些負面影響,不只是對於腸胃,就連肌膚也會受到牽連。

    但是要特別提醒各位,最好不要吃太多外面的素食,因為那畢竟也是外食,會為了增加美味度而添加過多的油脂,所以想要補充蔬菜,可以多吃生菜沙拉,或是選擇清蒸、涼拌的方式,當然自己買生鮮蔬菜回家燙來吃是更好的方法。

    2. 生活作息不佳

    大腸蠕動的最佳時間是凌晨5~7點,而習慣晚睡的人,往往都會錯過這段最好的排便時間,所以容易破壞消化系統的運作,進而導致便秘問題,如果偏偏又有吃消夜的習慣,讓腸子在你睡覺時也無法休息,那恐怕更容易加速老化。

    3. 水喝太少

    現代人總是人手一杯飲料,但市面上所販賣的飲料,含有許多人工化學合成添加物,這些添加物可能會刺激腸道黏膜,引起腸道不正常的蠕動,也容易讓腸道產生大量的毒素,而當身體機制失調,不僅沒辦法將化學添加物代謝出體外,也可能會造成一些問題,例如便秘,甚至是腸道感染、發炎。

    4. 壓力過大

    壓力會殺死腸道內的好菌,進而導致消化不良的問題,所以承受巨大壓力的人,腸胃的蠕動能力也比較差,而且心理往往容易影響生理,當你情緒緊張、緊繃時,負面的情緒可能會影響到神經系統,進而導致腸胃功能失常。

    Q2從便便就能看健康嗎?腸道健康怎麼顧?

    要怎麼樣用便便來判斷是否健康呢?我們可以用以下的條件來觀察:

    1. 粗細、軟硬度

    如果是健康的便便,粗細大約是與香蕉同粗,軟硬度則是適中,不會太軟也不會太硬,如果太細就表示心肺功能不好,恐怕有氣虛的問題;而如果軟便問題太嚴重,則表示腸道蠕動的速度太快,導致攝取的水分沒辦法正常的被吸收,要小心這樣可能是病菌感染或是腸躁症所造成的。

    2. 顏色

    如果是健康的便便,顏色應該是土黃色,如果連續兩周以上顏色都呈現異常,就表示你可能是大腸癌的高危險群,而如果呈現磚紅色或黑色,就表示腸道有出血的情形,建議要立刻就醫檢查。

    3. 味道

    便便的臭味代表著腸道內的好菌及壞菌,如果味道太臭,就表示壞菌太多,其實我們吃進去的食物會影響便便的味道,吃肉、大蒜、蔥、韭菜等食物,排洩物可能就會比較臭,而吃新鮮蔬果或是五穀類的話,排洩物就會比較沒味道,但如果你沒有吃太多肉,排洩物卻還是很臭的話,就表示腸道是不健康的,要小心嚴重有大腸癌的可能性。

    如果想要維持腸道的健康,首先就是要多吃富含纖維質的新鮮蔬果,還要維持正常的生活作息,不要熬夜,不要喝酒,每天都要保持適當的運動,飲食也要均衡,不要讓自己也太大的壓力,要保持身心愉快,最重要的是養成規律的排便習慣,最好的排便時間是凌晨5~7點,要知道腸道健康對身體來說是非常重要的,如果沒有好好照顧,可能會造成更大的問題。

    Q3中醫有甚麼方法可以預防腸道老化?

    接下來要替各位介紹一些能夠預防腸道老化的優質食物。

    1. 紫蘇
    引用連結 www.sanqi.com.tw

    紫蘇對於改善人體的免疫力有很大的幫助,因為它能夠抑制體內的毒素及惡性細胞增生,達到抗癌、殺菌的功效。

    2. 黑木耳

    引用連結 www.nipic.com

    黑木耳對於預防腸道老化,具有相當良好的效果,它可以在短時間內,快速地除去殘留在腸道內的不淨物質,例如灰塵,多吃黑木耳,就能達到清洗腸道的作用。

    3. 艾草

    引用連結 jianfei.xywy.com

    艾草能夠幫助預防腸癌的發生,不僅能夠增強人體的免疫力,當中的膳食纖維成分還可以保持腸道健康,不會讓毒素殘留在體內太久,只要多吃艾草,就能夠幫助排便,改善便秘問題。

    4. 花生

    引用連結 www.nipic.com

    以中醫的角度來看,花生對於保健腸道有很好的效果,因為花生入脾經,具有滑腸潤燥的功效,而且花生當中的某些物質,能夠增強腸道的韌性,幫助腸道抵抗其他的破壞。

    5. 蜂蜜

    引用連結 www.nipic.com

    蜂蜜富含人體所需的氨基酸及維生素,可以達到保護腸道的作用,另外,蜂蜜當中還有一些其他的營養元素能夠調節神經系統,平衡體內的環境。

    6. 豬血

    引用連結 www.ipeen.com.tw

    豬血中的蛋白質經過消化酶分解後,能夠產生具有解毒作用的物質,當腸道內產生毒素時,這種物質就會有反應,會在最短時間內將其排出體外,降低對身體的危害。

    7. 蘋果

    引用連結 www.nipic.com

    所謂"An apple a day, keeps the doctor away.",蘋果能夠促進腸道排毒,不僅可以將腸道中的毒素減到最低,還能夠幫助排便,另外,要特別提醒大家的是,蘋果皮富含抗氧化的活性物質,能夠降低腸道老化的速度,所以請一定要連皮吃。

    Q4長期拉肚子該如何在飲食上做調整?

    在飲食的調養方面,首先要減少油脂的攝取,如果攝取太多油脂,會增加腸道的負擔,而且不易消化,只會加重腹瀉的問題,在烹煮食物的時候,盡量不要用煎炸、爆炒的方式,而以清蒸、水煮為佳。再來,挑選食物時最好要選擇粗纖維少的食物,例如瘦肉、雞肉、魚蝦、豆製品、粥等,因為粗纖維多容易促進腸胃蠕動,如果腹瀉次數太多,建議連蔬菜跟水果都先不要吃,改以鮮果汁來補充營養。

    在治療慢性腹瀉時,因為是一條很長的旅程,這段旅程為了避免營養不均衡,再加上體內的熱能消耗,可以補充高蛋白高熱能的食物,但是不要一下子吃太多,因為熱能增加太快會讓營養素沒辦法完全被吸收,所以建議要以慢慢加量的方式。

    在治療慢性腹瀉時,除了上面提到的生冷蔬果、粗纖維含量多的食物、不容易被消化的食物、油脂太多的食物之外,刺激性太強的食物也最好不要碰,例如辣椒、芥末、烈酒等。

    Q5從中醫來看,連環屁是身體哪裡出問題了?

    正常人一天的排氣次數約為10~20次,如果次數太多,就表示腸道內的狀況開始改變,以中醫的角度來看,可能是因為消化功能比較差,讓吃進去的食物停留在腸胃裡發酵,產生的氣體進而導致放屁,如果有這樣的問題,建議要減少抗生素的使用,因為抗生素會把腸道內的好菌破壞掉。

    中醫在治療這個問題時,一般會使用平胃散、四君子湯、五味異功散、六君子湯、七味白散等藥方,接著再實行飲食上的禁忌,盡量少碰糯米、麻糬、湯圓等不好消化的東西,也要減少豆類、洋蔥、青蔥、碳酸飲料等食物,甜食、零食也盡量不要接觸,因為甜食容易在腸道內發酵產生氣體,冰冷的東西更是不要多吃。

    最後,就要靠患者自己的努力,平時要多運動,保持心情愉快,不要給自己太大的壓力,吃飯速度不要太快,要養成細嚼慢嚥的習慣。

    Q6大腸瘜肉症有甚麼方式可以預防?

    大腸瘜肉症其實是一個很難發現的疾病,因為它是沒有明顯症狀的,偶爾可能會出現肚子痛、腹瀉、便秘、便血等異常問題,不過只有透過大腸鏡檢查,或是其他的掃描檢查才能夠發現是否有大腸瘜肉症。特別要小心的是,大腸瘜肉症有可能會演變成大腸癌,而這跟生活作息及飲食習慣脫不了干係,如果習慣熬夜,或是經常吃過度刺激性的食物,就比較容易造成腸道病變,所以平常最好要多攝取纖維質,養成規律的排便習慣,盡量少吃高油脂高膽固醇的食物,不要吃不容易消化的食物。

    中醫在治療大腸瘜肉症時,通常會使用通腑化瘀的方式,如果是有便秘問題的患者,一般會先使用能夠增加腸胃蠕動的藥方,例如大承氣湯、小承氣湯等,當中含有的大黃具有化瘀做用,可以幫助減少大腸瘜肉;而如果排便還算順暢的患者,則會使用理氣藥,例如消遙散、柴胡等,依照臨床經驗,搭配用藥治療半年左右,大腸瘜肉大約可以減少至五成。

    另外,有一些中藥茶飲對於大腸瘜肉症,也有很好的治療效果,例如黃金雙花茶(金銀花、菊花、連翹、蜂蜜)青葉清熱茶(大青葉、板藍根、金銀花、菊花)排毒參耆茶(黃耆、甘草、人參)等。

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    文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師

    許多人時常來電或網路留言, 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題
    為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家~
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    之後接著就是『紅鼻頭代表有糖尿病?人參該怎麼挑?

    Q1 中醫師看鼻頭,就能判斷出疾病?
    鼻子在中醫稱為面王,有「上診於鼻,下驗於腹」的說法,顯示鼻子在面診中具有相當大的價值,鼻子及四周的顏色,最能夠反映五臟六腑的疾病。甚至在鼻子不同部位,都對應不同的疾病,例如由鼻頭看脾臟在鼻梁右側是膽在鼻梁左側則是胰臟,而鼻翼兩側則可看出胃的病症

    鼻子若以色澤做判斷依據,以五臟對應五色,就是肝對應青色、心對應紅色、脾對應黃色、肺對應白色、腎對應黑色,接下來就要告訴大家,如果鼻頭呈現這五種顏色,各自可能代表的意義。

    不過要提醒大家的是,雖然望診是中醫學當中很重要的依據,但在某些狀況之下還是有可能會有誤診的發生,例如患者濃妝豔抹,或是剛做完鼻整形微整型手術等,都可能會影響到望診的判斷。


    引用連結 www.jdt600.org

    Q2 請問中醫師有什麼治療鼻息肉的藥方?
    鼻息肉是指鼻腔內凸起的息肉,通常合併鼻塞、鼻涕、嗅覺不敏銳、頭痛、頭昏等症狀。儘管目前多以西醫療法摘除息肉,但因為容易復發,目前相關文獻都建議合併中西醫治療。中醫認為,鼻息肉稱為鼻痣,主要成因為肺經蘊熱,失於宣暢所致,導致濕熱邪濁積於鼻竅,或是濕鬱鼻竅、痰濁不化,導致耗損肺脾之氣。因此在西醫治療後,若可搭配內服蒼耳散和通竅活血湯,加上以白芷辛夷細辛五味子冰片等藥材製成的外治藥方,對鼻黏膜兼具收斂和保護作用,可幫助症狀消退。

    Q3 中醫看唇色,就能夠觀唇知脾?
    由於陰陽經脈終於唇,上下唇挾口屬手足陽明經,由此可見,口腔與臟腑經絡關係密切,能反映全身性疾病。加上嘴唇的表層皮膚很薄,反應血管特別明顯,因此若健康出了問題,影響血液狀況,自然容易顯現在唇色上,古書中也有對唇描述道:「脾之合肉也,其榮唇也」,也就是說,脾的好壞會顯現於口唇。事實上我們從唇的紋理、形態,確實可以診斷人體脾臟的形態和功能,例如唇部紋理細小者脾小紋理粗的人脾大唇稍微外翻上翹者脾位置偏高唇偏傾者脾的位置很可能也有偏移情形。另外,當嘴唇腫脹時,恐屬實症病;唇萎者,則代表氣虛;上唇較肥厚、下唇偏小者,則可能常有腹脹的問題。

    接下來就要告訴大家,如果嘴唇呈現下列五種狀況,各自可能代表的意義,另外也要提醒大家,看診時如果擦有色唇膏,可能會因此而影響到診斷結果。

    Q4
    高麗參、西洋參,傻傻分不清楚,
    有哪些種類及各自有哪些功效?
    高麗參有三個種類,分別是紅參、白參、太子參,接下來就要為大家各別說明高麗參及西洋參的不同。

    1.紅參: 根據不同的加工法,人參可以分為紅參及白參,將沒有剝皮處理過的新鮮人參蒸熟乾燥之後所製成的就是紅參,紅參具有補血益氣衰老、以及增強免疫力的作用,還可以用來治療體寒氣虛症,例如胸悶心絞痛心血管多汗畏寒早衰內分泌失調等疾病。
    引用連結 www.nipic.com

    2.白參: 跟紅參不同的是,白參是4~6年的人參為原料不經蒸熟直接曬乾而製成,白參具有補氣益脾清熱的功效,通常被用於氣虛體弱少食症倦怠等症狀的治療。
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    3. 太子參: 太子參具有補氣生津的功效,通常被用於胃陰不足虛弱疲勞咳嗽心悸失眠等症狀的治療,因為他的藥性平穩,比起紅參及白參,有更好的溫補作用,所以適用於所有年齡的人,小孩子也可以服用。
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    4. 西洋參: 按照產地來分,西洋參可分為花旗參加拿大參,具有清熱生津補氣養陰的功效,因為能夠幫助鎮靜解疲勞,所以適用於緊張情緒煩躁、以及失眠患者,花旗參及加拿大參因為受到產地氣候的影響而有所不同,花旗參的有效成分較高,提神效果也比較好。
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    5. 參鬚: 參鬚是指人參的細根,依品種可分為紅參鬚白參鬚西洋參鬚三種,參鬚具有益氣生津止渴的功效,通常被用於咳嗽胃虛口渴噁心等症狀的治療,坊間常見的人參雞湯通常就是使用參鬚,因為屬性偏涼,所以女性在生理期時是不適合服用的,如果是體質較虛弱的人,建議也要聽從專業中醫師的指示服用。
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    Q5 想要照顧肝臟,能不能只吃保肝藥或保健食品?聽說中藥裡有保肝三寶,是哪三寶?
    牛樟芝: 牛樟芝除了可以抑制癌細胞、防止過敏、降血脂,也能夠維持肝臟的功能,另外,牛樟芝還可以增加人體的免疫力,是一種擁有多用途的作物,牛樟芝得來不易,因為它生長緩慢,而且只有台灣有,所以現在市售的牛樟芝,幾乎都不是野生的,而是人工培育,人工培育並不是不好,只是在製作過程中,恐怕沒辦法了解是否有添加不當的化學成分,所以在購買的時候,最好要小心為妙。

    蜆精: 蜆精當中含有豐富的維生素B12,而維生素B12具有強化肝臟的功效,還能夠促進身體的代謝,所以只要服用蜆精,多少可以補充肝細胞所流失的維生素

    靈芝: 靈芝能夠幫助肝細胞再生,也可以增強解毒能力

    最後還是要提醒大家,這些保健食品都只有輔助的效果,最根本的還是要從自己的生活習慣做起,要讓自己養成良好的作息,正確的飲食習慣,這樣才是最重要、最基本的養肝之道。

    Q6 穴位按摩也可強肝?請彭醫師示範一下?
    接下來要告訴大家具有養肝效用的穴道,例如壇中穴三陰交穴神門穴等,都是很有幫助的穴位,還有肝俞穴膽俞穴腎俞穴等,只要多加按壓,就可以強化、預防、以及恢復肝功能。
    引用連結 www.baike.com

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    文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師

    許多人時常來電或網路留言, 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題
    為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家~
    請你跟我這樣過  尖挺ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ

    之後接著就是『請你跟我這樣過 小心!膀胱拉警報!?

    Q1甚麼樣體質的人容易膀胱容易有問題?

    一般來說,典型的膀胱炎症狀就是頻尿、下腹疼痛、夜尿、經常尿急等,那究竟是甚麼樣體質的人,較容易有這樣的症狀呢?以中醫的角度來看,符合下列三種體質的人,可能會比較容易患有膀胱方面的疾病。

    1. 脾腎虧虛: 屬於這種類型的人,通常是年紀較大、或是長時間患有其他疾病的人,這種類型的人,因為天生體質較虛弱,脾腎功能不佳,所以比一般人還要容易有膀胱方面的疾病。

    2. 濕熱蘊結: 屬於這種類型的人,通常是吃習慣重口味的,例如燒烤、炸食、辛辣物等,另外,喝太多酒的人也容易有這樣的問題,因為高鹽及酒精造成身體濕熱,所以比一般人還要容易有膀胱方面的疾病。

    3. 肝鬱氣滯: 屬於這種類型的人,通常是受到情緒所影響,如果你總是悶悶不樂、情緒低落,就可能會因此而傷肝,要知道心理容易影響生理,情緒不佳往往會引發很多身體上的不適,當中也包含了膀胱方面的疾病。

    Q2什麼食物容易誘發膀胱發炎?

    就像前面也有提到的部分,如果經常吃重口味,或是飲酒過量的人,會比一般人還容易會有膀胱炎,所以最好要懂得限制自己所吃下去的食物,除了熱量較高的重口味食物例如燒烤炸物辛辣物酒精之外,咖啡、跟碳酸飲料也可能會加重膀胱炎症狀,還有酸性的食物,例如番茄鳳梨柑橘類等,也可能會讓膀胱炎惡化,除了這些食物之外,巧克力也可能會讓症狀加重,所以如果有膀胱疾病的人,請盡可能要少吃上述提到的東西。

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    Q3治療膀胱發炎的中藥茶飲?

    如果深受膀胱炎所苦,接下來就要為大家介紹一些具有治療功效的中藥茶飲:

    1. 玉米鬚茶
    【所需材料】玉米鬚、甘草、車前子
    【治療功效】玉米鬚有非常好的利尿作用,通常也被用於治療膀胱炎及尿道炎,具有良好的治療功效。
    引用連結 www.appledaily.com.tw

    2. 蓮藕甘蔗汁
    【所需材料】蓮藕汁、甘蔗汁
    治療功效】蓮藕甘蔗汁具有清熱解毒的功效,也有消炎作用,所以經常被用於治療膀胱炎及尿道炎,具有良好的治療功效。
    引用連結 www.appledaily.com.tw

    3. 通淋湯
    【所需材料】甘草、赤芍、槴子、當歸、赤茯苓、燈心草
    【治療功效】其中甘草具有健脾解毒的功效;赤芍具有清熱的作用;槴子具有清熱、利濕、解毒的功效;赤茯苓具有利濕健脾的功效;燈心草具有利水、清心除煩的作用,這些功效對於膀胱炎都有正面的治療效果,所以經常被用於治療泌尿系統感染的症狀。
    引用連結 pchome.uho.com.tw

    Q4讓『膀胱有力』的中藥飲?

    何謂膀胱無力?簡單來說就是無法收納尿液,所以才會有頻尿、失禁、尿床、經常尿急等症狀,再嚴重一點甚至會引發膀胱炎、尿道炎、血尿等症狀,其中最普遍的症狀就是頻尿問題,我們以一天攝取2000C.C的水分來算,如果不到兩個小時就要排尿,或是一天排尿次數遠超過6次,就符合頻尿的症狀,中醫在治療這類問題時,通常都會從疏肝理氣、安定膀胱神經來著手,經常被使用的中藥飲有甘麥大棗湯清心蓮子飲補中益氣湯四逆散牛車腎氣丸等。
    引用連結 www.nuo-yuan.com

    引用連結 spbcm.cmu.edu.tw

    引用連結 herb-tw.com

    除了前面所提到,容易因為膀胱方面的問題,而引發頻尿的體質及生活習慣之外,還有一種造成頻尿的可能性,就是攝護腺肥大,想當然爾這是男性才會有的症狀,因為攝護腺肥大導致尿道阻塞,因此造成頻尿的問題,如果繼續惡化,就可能會讓排尿變得困難,更嚴重甚至有癌症的可能,以中醫的角度來看,這可能跟性生活縱欲過度有關係,在治療上通常會使用知柏地黃丸六味地黃丸等藥方。
    引用連結 spbcm.cmu.edu.tw

    引用連結 big5.ifeng.com

    除了中藥治療之外,有一些穴道對於這類問題,也有很好的治療功效,例如中極穴、氣海穴關元穴、太谿穴築賓穴等,建議平時不妨可以多加按壓。
    引用連結 blog.udn.com

    引用連結 blog.udn.com

    引用連結 www.zwbk.org

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    文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師

    許多人時常來電或網路留言, 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題
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    甄環傳~健康解密 古今差多少?

    之後接著就是『請你跟我這樣過  尖挺ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ

    Q1 造成它長不大的三大生活習慣

    減肥

    如果正處於發育的階段,千萬不要亂減肥,因為減肥容易會影響到內分泌,如果胡亂減肥,可能會因此而造成內分泌失調,內分泌一旦失調,就會讓乳房發育不完全,要知道乳房的發育和雌激素的的分泌息息相關,如果雌激素分泌不良就會讓乳房長不大,所以如果妳想要減肥,千萬不要太過急躁,要採取正確且健康的手段。另外,就算過了發育的階段,也經常會聽到別人說該瘦的地方都沒瘦,只瘦到胸部,如果有這樣的情形,建議平常可以多刺激乳腺的分泌讓乳房細胞能夠有效地增長

    運動時沒有穿運動內衣

    這是個非常重要的觀念,很多女性總認為自己沒有胸部,但可能是因為胸部外擴,胸部的肉全部都跑到其他地方去,仔細觀察自己的身體,有沒有覺得自己的副乳比胸部還要大呢?如果運動的時候,沒有養成穿運動內衣的習慣,就很有可能會有這樣的問題。運動時因為胸部會晃動,如果沒有穿運動內衣,胸型就容易會因此而改變,可能會外擴、下垂、變形。
    引用連結gogocucumber.pixnet.net

    生活作息不穩定,經常熬夜

    這個觀點跟減肥其實是差不多的,如果生活作息不正常,一天到晚熬夜的話,容易會影響到賀爾蒙的分泌,前面也有提過,乳房的發育和雌激素的的分泌是密切相關的,如果賀爾蒙分泌失調,可能會因此影響到胸部的發育,所以如果仍處於發育的階段,請務必要培養良好的生活作息,最好要在11點前上床睡覺,讓自己有正確的睡眠習慣。

    Q2 讓你胸不縮水的5個不良習慣

    運動造成的傷害

    雖然運動對雕塑身材是有幫助的,但如果運動過量,或是沒有穿運動內衣,可能就會造成一些負面的影響,例如胸部變形、外擴,但比起沒有穿運動內衣,更不能不穿著內衣運動,否則可能容易會讓胸部下垂,影響美觀。

    穿戴方法錯誤,或是選擇了不合適的內衣

    穿戴內衣其實是一門很大的學問,並不是只要把扣子扣上就行了,要將肩帶做正確的調整,接著把身體往前彎,再將整個乳房其周圍的脂肪都撥到內衣的罩杯裡面,這樣才能避免胸部外擴,也可以讓胸部渾圓飽滿,如果沒有做這樣的動作,可能就會因為脂肪分散而讓胸部越來越小。另外,在選擇內衣時,一定要選擇合適的尺寸,如果太大或太小,都可能會讓胸部變形。

    不當的按摩方式

    常聽到人家說按摩可以讓胸部變大,其實這是正確的,只要選擇對長胸有幫助的穴道,或是順著乳腺組織往上按摩,對於胸部生長的確是有正面影響的,但如果按摩的方式錯誤,例如按到了錯誤的位置,或是搞錯了方向往下按摩,恐怕只會讓胸部越來越小,或是變形。

    服用不當藥物

    曾經聽說過一種說法,避孕藥可以讓皮膚變好,也能讓胸部變大,確實有很多人透過這樣的方法而收到療效,但我認為這個方法是不好的,避孕藥當中的主要成分就是雌激素,也就是女性荷爾蒙,透過避孕藥補充了女性賀爾蒙,在短時間內或許會有胸部脹大,或是皮膚變好的感覺,但如果長時間服用,反而會破壞身體的內分泌系統,造成內分泌失調,如此一來反而會讓胸部變小,還可能會影響到月經週期。
    引用連結 wikipps.hk

    蛋白質攝取不足

    減肥是女性一輩子的課題,但卻可能會連胸部一起減掉,這是因為想要胸部豐滿,脂肪跟蛋白質其實是不可或缺的,如果想要兼顧瘦身及豐胸,建議可以減少吃高熱量食物,但魚類豆類瘦肉花生等食物,還是要適當的攝取,而如果是身材比較瘦小,不需要減重的人,除了上述食物之外,也可以吃一些熱量及脂肪含量較高的食物。

    Q3 請示範豐胸按摩及豐胸茶飲

    除了前面提到,會影響到胸部發育的不良生活習慣以及可能原因之外,接下來要告訴大家,有一些茶飲對於豐胸其實是有很好的效果,例如能夠活血補氣的桂圓紅棗茶及黃耆紅棗茶;富含膠質的山藥,可以煮成茶飲,也可以製成山藥牛奶飲用;能夠促進乳腺發展的蒲公英茶富含脂肪蛋白質的豆漿及米漿,但建議要喝溫熱的,因為冰飲對女性的身體會造成不好的影響;另外還有大家都熟知的木瓜牛奶,因為木瓜酵素有助於蛋白質的吸收

    引用連結 qcyn.sina.com.cn

    引用連結 www.wretch.cc

    引用連結 big5.chinanews.com


    除了上述茶飲之外,還有一些穴道對於豐胸也有正面的效果,例如中府穴乳根穴乳中穴鷹窗穴膻中穴天溪穴庫房穴屋翳穴等。


    引用連結 http://0rz.tw/VQ2kU






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    接續上篇  【醫師專欄】甄環傳~健康解密 古今差多少?(上)

    Q11 息肌丸的配方?息肌丸真的能瘦身嗎?

    在《後宮甄環傳》中,安陵容為了重獲雍正青睞,便使用了息肌丸讓容貌姣好、身材苗條。息肌丸所含有的成分有木香檀香藿香麝香香附紅花熟地黃何首烏白芍牡丹皮白芷砂仁甘松當歸川芎等多種藥材,以中醫的觀點來看,當中某些藥材具有消水腫的作用,例如木香及藿香有去濕的功效當歸配上檀香砂仁香附等藥材則是能夠促進代謝作用幫助消除水腫,不過對於瘦身,我認為效果是不夠的,而且當中的麝香及紅花,可能會對孕婦造成不好的影響,所以建議大家要斟酌使用。
    引用連結health.sohu.com

    Q12 請教大家一個瘦身的按摩法

    蝴蝶袖

    建議各位女性每天都可以就肩內
    穴、肩井穴作持續的按壓,直到產生痠痛感,其他還有一些穴位,像是天泉穴、青靈穴等,都可以改善手臂過粗的問題,建議大家不妨可以找個專業的中醫師作針灸,再配合中藥調理,一定會有很好的效果。

    大腿

    例如伏兔穴、陰市穴、髀關穴、陰陵泉穴、血海穴等,對於大腿雕塑,都有很好的改善效果,建議各位女性不妨可以多加按壓,或是請專業的中醫師作針灸。另外,有四條經絡也想要介紹給大家,分別是脾經、膽經、肝經、腎經,這四條經絡都可以幫助瘦腿,但是建議大家只要選一條刮就好,若是不懂得刮經,或是不知道確切位置,可以先詢問自己信任的中醫師。

    蘿蔔腿

    例如承山穴、承筋穴等,
    對於蘿蔔腿,都有很好的改善效果,建議各位女性不妨可以多加按壓,或是請專業的中醫師作針灸。另外,有兩條經絡也想要推薦給大家,分別是胃經、膽經,這兩條經絡不僅可以幫助消除蘿蔔腿,也可以順暢氣血。

    只要了解適合局部的穴道,就可以刺激血液循環、減少脂肪的堆積、美化肌肉的線條,只要持續按壓、針灸,再配合中藥的調理,一定可以達到完美的曲線。

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    文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師

    許多人時常來電或網路留言, 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題
    為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家~
    把脈能看病?水煎藥比較好? 揭開中醫不能說的祕密!

    之後接著就是『甄環傳~健康解密 古今差多少?

    Q1麝香真的會造成流產、不孕嗎?

    在《後宮甄環傳》中,華妃因為皇上獨賜,加有麝香的香料而導致不孕,而甄環也因為加有麝香的舒痕膠而導致流產。以中醫的觀點來看,麝香味辛、性溫,通常用於活血通經、開竅醒神,只要遵從正確的使用方式,其實
    能夠治療因為月經不正常而導致的不孕症,但因為具有活血的功效,而且麝香會造成子宮收縮,如果錯誤使用,的確有可能會造成小產,不過這是要在大量服用的狀況下才有可能,現在麝香取得不易,應該是不會有這方面的問題,請大家不用太擔心。
    引用連結www.iiyi.com

    Q2「舒痕膠」除了有麝香,還有其它中藥成分桃花、珍珠粉、魚骨膠、蜂蜜、玉屑、琥珀、白獺髓,這些成分真的能去疤嗎?

    在《後宮甄環傳》中,因為甄環被貓抓傷,安陵容便送了舒痕膠給甄環。麝香有活血的功效,所以可用於除疤;桃花也有通經的功效,所以可用於養顏美容;珍珠粉則是大家都知道的美容藥材,不只能夠美白、去疤,還具有安神的作用;魚骨膠則是含有豐富的膠原蛋白,所以美容功效自然不在話下,現在還有面膜會以魚骨膠為主要成分來製作;至於剩下的成分,在《本草綱目》中都有被記載,蜂蜜會讓皮膚變得光滑,玉屑、琥珀能使疤痕癒合,而白獺髓在古代也是被用於淡化疤痕的中藥材,些藥材確都有很好的美容功效,所以用來除疤是有道理的,但是我並不認為使用舒痕膠就可以讓疤痕徹底消除,或許可以幫助淡疤但想要完全去除疤痕恐怕還是需要其他的方法
    引用連結menal.pixnet.net

    Q3 紅花湯會讓人無法生育嗎?對子宮的影響?

    在《後宮甄環傳》中,華妃為了要報復,便逼迫端妃端妃喝了一碗紅花湯。紅花具有活血通經祛瘀止痛的功效,不只是醫生的常用藥,也經常被用於入菜,是一個非常有用的藥材,但是以中醫的觀點來看,紅花會增加子宮的收縮,若是不小心可能會影響到孕婦的胎動,嚴重甚至會造成小產,所以在懷孕前三個月時,因為一切的狀況都還不穩定,本來就容易有胎動不安,或是出血的狀況,如果在這樣的情形下服用紅花,後果是不堪設想,所以孕婦是不能服用紅花的。
    引用連結www.jinbaoan.com.tw

    Q4 夾竹桃在中醫有使用嗎?它的功效?

    在《後宮甄環傳》中,為了要陷害甄環流產,齊妃送了摻有夾竹桃汁液的栗子糕夾竹桃是一種有毒的植物,如果誤食可能會出現肚子痛、噁心、腹瀉等症狀,更嚴重甚至會造成心臟方面的問題,進而導致休克,不過夾竹桃也是一種藥材,一般來說會用在昏迷時的強心劑,但是需要的量非常少,如果使用過量,就容易出現中毒的情形,要小心這是有可能會致命的。夾竹桃除了會刺激腸胃的收縮,也會增加子宮的收縮,所以孕婦若是誤食,可能會因此而流產,所以千萬要多加小心。
    引用連結bean.twbbs.org

    Q5 哪些中藥對孕婦有不良影響,易造成流產?

    除了前面提到的紅花、麝香、跟夾竹桃之外,其實還有一些藥材是不適合孕婦的,接下來要替大家介紹一些很常被使用,偏偏孕婦不適宜的藥材。

    人參
    人參具有補肺益脾的功效,當虛弱時服用會有補元氣的效果,但是如果服用的劑量過高,就可能會導致失眠、腹瀉、神經衰弱,而孕婦如果有其他的併發症,例如妊娠毒血症,最好就不要服用人參,否則可能會引發其他的問題。
    引用連結big5.made-in-china.com

    珍珠粉
    珍珠粉是一種非常有名的美容藥材,除了幫助傷口癒合,也有滋潤肌膚、安神的作用,但因為珍珠粉屬性偏寒,如果是體質較寒的孕婦,或是有早產徵兆的人,可能就不太適合,建議要經由專業中醫師的診斷,來判斷是否能夠使用珍珠粉。

    引用連結www.epochtimes.com

    黃連
    黃連具有清熱解毒的功效,通常被用於治痢,但
    如果是體質較寒、或是腸胃不好的孕婦,可能就不太適合,建議要經由專業中醫師的診斷,來判斷是否能夠使用黃連。
    引用連結zyao123.blogspot.com

    薏仁
    薏仁具有利尿、健脾、清熱的功效,但是當中的薏苡仁油卻被發現會增加子宮的收縮,因此不建議孕婦食用,否則可能會導致流產。
    引用連結sh.sina.com.cn

    Q6 艾葉的功效?好處是什麼?

    在《後宮甄環傳》中,因為安陵容有流產的跡象,所以太醫就在湯藥中加入艾葉。在《本草綱目》中記載,艾葉具有理氣血溫經安胎等功效,通常會搭配地黃、阿膠等中藥材一起使用,艾葉可用於經期不順痛經等症狀,另外,也可以緩解胎動不安的問題,雖然對女性來說,艾葉是一個很好的中藥材,但並不適合服用太多,否則可能會引發急性腸胃炎,嚴重甚至會導致肝炎,另外,如果體質是陰虛內熱的人,也不適合使用艾葉,所以建議要經由專業中醫師的診斷,來判斷是否能夠使用艾葉。
    引用連結jianfei.xywy.com

    Q7 阿膠的功效?好處是什麼?

    在《後宮甄環傳》中,甄環懷孕的時候,雍正便送了阿膠幫助安胎,沈眉莊身體不好時,太醫也用阿膠燉羊肉為眉莊補身體。阿膠富含大量的膠原蛋白和鈣質,可以幫助補氣血止血,也能夠幫助安胎緩解胎動不安的問題,中醫師常用來安胎的芎歸膠艾湯當中,就含有阿膠的成分,但是有一點要注意的事,阿膠是以驢皮煎煮濃縮而成,跟其他的動物皮一樣,含有大量的脂肪,所以如果有3(高血脂、高血糖、高血壓)問題的人,最好是不要使用阿膠,脾胃較虛弱的人也會比較難消化,另外,女性在經期時最好也不要服用,否則可能會有失血過多的問題。
    引用連結big5.china.com

    Q8 依蘭香和蛇床子是什麼?在中醫上的功效及好處?

    在《後宮甄環傳》中,為了吸引雍正寵幸,安陵容便用伊蘭香加蛇床子製成暖情香催情。伊蘭香本來就是一種香料,經常被用於香水、香皂、及化妝品的成分當中,具有和緩情緒安神的功效,不過在中醫學的應用上,其實很少使用伊蘭香;而蛇床子則具有溫腎助陽的功效,經常被用於治療陽痿風寒濕痹腰痛陰道炎等症狀,確實有助陽的效果,但是只有口服才有用,而且需要搭配其他的配方,另外,助陽不等於催情,所以依蘭香加蛇床子是否有催情的效果,我是抱持懷疑的,除此之外,有一點要特別注意的事,雖然蛇床子確實能夠助陽,但在劑量上最好要控制好,因為過度的性行為對身體也是一種傷害。

    引用連結haiwai.people.com.cn                                         orientaldaily.on.cc

    Q9 木薯是什麼?在中醫上的功效及好處?

    在中醫學的應用上,木薯是一種外用藥,可以幫助消腫解毒,經常被用於跌打損傷瘀腫外傷等症狀,但木薯其實是有毒性的,如果吃進未熟的木薯,就可能會引起中毒症,輕者噁心、頭痛、肚子痛,重者臉色蒼白、呼吸急促、手腳抽蓄,甚至可能會因此而死亡,而且就算煮熟也不一定能徹底消除毒性,所以一定要有專業的中醫師指導,才可以使用木薯。
    引用連結www.ah.xinhuanet.com

    Q10 苦杏仁會致人命嗎?

    在《後宮甄環傳》中,安陵容為了自殺,服用了大量的杏仁。杏仁其實分為甜杏仁及苦杏仁,我們一般食用的是甜杏仁,而劇情中含有毒性的則是苦杏仁,苦杏仁經過水解,會產生一種叫做氫氰酸化合物的毒性物質,可能會造成腹瀉,過量甚至有可能會因為呼吸麻痺心臟麻痺而死亡,但苦杏仁同時具有潤肺止咳、潤腸通便的功效,所以經常被用於治療咳嗽、便秘等症狀,雖然說苦杏仁只要經過煎煮,就可以去除毒性,但畢竟還是有風險,所以務必要有專業中醫師的指導才可使用。
    引用連結psychologicalcounselingpsyc...


    接著請閱讀  【醫師專欄】甄環傳~健康解密 古今差多少?(下)

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    文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師

    許多人時常來電或網路留言, 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題
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    不想靠安眠藥~請給我一個好覺

    之後接著就是『把脈能看病?水煎藥比較好? 揭開中醫不能說的祕密!

    Q1 請問把脈有分左右手嗎?

    確實是有分別的,之所以會把不一樣的手,是因為我們的左右手,其實各自代表著不同的脈象,也代表著不同的意義,簡單來說,只要了解一個觀念---右手把,左手把中醫師在把脈的時候,是為了要了解人體臟腑的氣血狀態、以及血液流動的情形,以中醫的觀點來說,左手屬陰,而血為陰,所以醫師如果叫病患伸出左手,是為了要測知病患的「,而右手屬陽,而氣為陽,所以醫師如果叫病患伸出右手,是為了要測知病患的」。

    再來,中醫在把脈的時候,有三個主要的位子,分別是寸脈」、「關脈」、「尺脈以中醫的觀點來說,右手的「寸脈」代表的是肺「關脈」代表的是脾,而尺脈」代表的則是腎大腸。至於左手的「寸脈」代表的則是心「關脈」代表的是肝尺脈」代表的則是腎膀脘比較特別的是,雖然兩手的尺脈代表的部位都是腎,但是左腎跟右腎所代表的意義也不相同,所以即使是相同的器官,透過不同的手的脈診,也會得到不同的結果因此,中醫師會分別透過左右手的脈診,判斷出身體不同臟象的情況,再做出正確的結論
    引用連結d.hatena.ne.jp

    Q2 我看甄嬛傳裡面,太醫幫娘娘請脈時都會在手底下面放一個墊子,為什麼?一定要放嗎?

    有人會這樣來形容中醫三根手指頭、一個小枕頭」,這邊的三根手指頭,指的就是中醫裡面的脈診,而那一個小枕頭,就是去把脈時,底下一定會墊的小墊子,這個墊子的作用並不是為了病患的舒適度,而是考量到把脈的需要中醫師在把脈的時候,其實是藉由觸摸手腕處的橈動脈,來判斷病患的身體狀況。而加個小墊子的用意就是讓橈動脈可以比較明顯,其實並不是每個人都有必要,只是對於脈絡比較虛的人,這樣會比較容易把的到脈象。就像我們去抽血的時候,護士也會在手肘下面墊個抽血墊,這也是為了要讓血管比較好找到,是同樣的道理。
    引用連結www.nipic.com

    Q3 服用水煎藥,比科學濃縮粉藥有效?

    在古時候的中醫理論中,水煎藥確實被認為比藥粉還有效,但是這個觀念現在已經被顛覆了,因為藥吃進人體內,還會經過分解、代謝,而據研究調查,水煎藥被人體吸收的效率並沒有比藥粉高,所以這兩種的效果其實是一樣好的,只是這個論點有一個很大的前提,就是病患必須要服從醫師的指示,按照正確的方法及劑量服用,如果在錯誤的時間服用,或是吃藥的同時又吃了其他不應該的東西,或是服用的劑量不足夠,那藥效恐怕就真的不如水煎藥了。

    Q4 請問中醫師,要怎麼挑選好藥材?

    首先最重要的就是要了解藥材的產地與新鮮度,因為現在台灣的中藥,有很多都是不知道來自於哪裡,也不知道生長方式為何,這當然就影響到中藥材的等級及新鮮程度。再來就是重金屬殘留的問題,其實不論是中藥或西藥,重金屬的殘留都是不可避免的,因為原藥材當中的重金屬,是肉眼難以察覺的,但是科學中藥在製作的過程中,會先除去重金屬等不應該有的成分,再去製作成科學中藥,政府在這方面一向把關嚴格,所以安全性確實比生藥材高出許多,而且現在生藥材的取得並不安全,很多市場、大街上都會有生藥材的攤販,但那些藥材直接曝曬在太陽之下,並且接收了很多的細菌、灰塵,所以後果可想而知,再者,很多地下電台、不明的國術館等,也都會有很多奇怪的偏方,但這些偏方都沒有經過政府認證,安全性有待考驗,因此最好要多加小心,如果你不是直接從診所拿藥,而是選擇自己抓藥回家熬煮,就要選擇有中藥販賣許可證的的中藥行,如果是科學中藥,則是要選擇有GMP藥廠認證的產品才行。

    Q5 聽說中藥裡有保肝三寶,是哪三寶?

    中藥裡的保肝三寶指的是靈芝牛樟芝、以及蜆精,靈芝能夠幫助肝細胞再生,也可以增強肝臟的解毒能力;牛樟芝可以抑制癌細胞、防止過敏、降血脂,也能夠維持肝臟的功能,另外,還可以增加人體的免疫力;而蜆精當中含有豐富的維生素B12,維生素B12具有強化肝臟的功效,還能夠促進身體的代謝,所以只要服用蜆精,多少可以補充肝細胞所流失的維生素。不過要提醒大家,這些保健食品都只有輔助的效果,最根本的還是要從自己的生活習慣做起,要知道人體的臟腑都有一定的作息時間,如果沒有在正確的時間讓肝臟休息,就會對肝臟造成很大的傷害,所以如果想要擁有健康的肝臟,最重要的事情是正常的作息,人在睡眠的時候,肝臟的血流量會增加,進而增強肝細胞的功能,也能夠加快體內營養物質的代謝,如此一來,不僅能夠達到解毒的功效,也能讓身體的機制維持穩定。

    Q6 四物湯是補血聖品?能夠天天服用嗎?

    四物湯是由當歸熟地白芍川芎所組成,是補血行血活血的主方,可以滋補血氣讓臉色變得紅潤,還可以讓肌膚變得光滑,如果從年輕時就養成服用的習慣,更可以防止老,所以被稱為婦人病的聖藥。但是四物湯不一定適合所有人,如果體質不適合,喝了四物湯可能會有口乾舌燥、冒青春痘等問題,而若是有巧克力囊腫的人,更是不能亂服用,因為如果沒有了解正確的服用方式,可能會讓腫瘤變大。

    服用四物湯正確的方式,是在經期結束後等到經血完全排淨連續服用7~10,這樣才能有效地達到滋補的意義,能夠幫助調理氣血、強化元氣,如果每天服用,尤其在生理期間服用,就可能會影響到下一次生理期的代謝,嚴重甚至會引起其他的婦女疾病

    引用連結eladies.sina.com.tw

    Q7 中將湯生化湯與四物湯有什麼不同?

    生化湯

    生化湯是由當歸川芎桃心烤老薑炙甘草所組成,養氣活血袪惡露產後補血的主方。因為在生產過後,子宮內膜需要重建、再生,否則會影響到之後的懷孕情形,而生化湯的主要功能就在這邊,服用期間產後大約710天,不要超過產後2個星期,否則對子宮內膜反而會造成一些負面的影響。

    引用連結tw.myblog.yahoo.com

    中將湯

    中將湯是由16種成分所組成,其中包括了四物湯的四種藥材,同時兼具補血、養氣、活血、降火、溫經等功效,通常被使用於生理痛、經期不順、血虛等症狀,也可以減緩腹瀉、腸胃脹氣等問題。除了生理期間及生理期前後,產婦在坐月子時也可以服用中將湯,能夠幫助身體養氣,另外,中將湯還可以改善更年期障礙骨質疏鬆等問題,例如失眠、盜汗、心悸等,但中將湯並不一定適合所有人服用,所以一定要找合格的中醫師,確認安全無虞才能飲用。

    引用連結www.drchen.com.tw

    Q8 我們也聽說穴位針灸按摩也可豐胸,請彭醫生來是解說,要按那哪裡?我現在再按還有機會嗎?

    以中醫的角度來看,如果想要豐胸,就要加強胸部周圍的氣血循環,例如乳根穴壇中穴大包穴鷹窗穴等,都可以提高身體的氣血順暢,另外再搭配三陰交穴、合谷穴、足三里穴等穴位,就能夠得到更好的效果,建議想要長胸的各位,不妨可以試著按壓。

    但是豐胸最好的時間,是在青春期排卵期、以及懷孕後期,這三個時期被稱為豐胸黃金三時期,這三個時期因為體內的腺體跟賀爾蒙會分泌的比較多,乳腺也會比較發達,所以是豐胸的最佳時期,建議大家可以把握這段時間,加強疏通胸部周圍的經絡,就可以幫助豐胸。

    引用連結 tw.campaign.yahoo.com

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    文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師

    許多人時常來電或網路留言, 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題
    為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家~
    上班族肝過勞 養肝護肝您做對了嗎?

    之後接著就是『不想靠安眠藥~請給我一個好覺

    Q1 失眠對身體的影響?

    以中醫的觀點來看,之所以會有失眠的症狀,是因為脾胃不和痰濕食滯內擾所導致,另外,人的情緒也可能會影響到睡眠品質,如果情緒低落,有太多困擾,或是有很多事情需要思考,導致整天心神不寧,就有可能會導致失眠症狀。

    不要認為失眠只是個小問題,如果長時間不解決,就有可能會導致其他更嚴重的症狀,例如每天睡眠不足,就會導致體力嚴重下滑記憶力消退注意力也無法集中,也許會因此而影響到正事的發展。再來,人家常說一暝大一寸,如果還在發育期,卻沒有良好的睡眠品質,就有可能會影響到生長激素的分泌,進而影響發育。另外,如果沒有充足的睡眠,也可能會迫害到肌膚,加速肌膚老化,更嚴重的也會影響到身體機制,因為體內的臟腑沒有獲得充分的休息,所以可能會導致免疫力下降,進而引發一些疾病,例糖尿病高血壓等。

    Q2 中藥也有安眠藥嗎?

    在前來看診的病患當中,有不少人是為了失眠問題所苦,當然我們不會開給病患所謂的安眠藥,但是在中醫學當中,有一些藥方對於失眠症是很有治療功效的,接下來就要為大家介紹一下。

    歸脾湯歸脾湯的主要成分為桂圓、人蔘、酸棗仁、以及黃耆,具有安神補血、健脾益氣的功效,服用歸脾湯,就能夠緩和情緒,幫助助眠,除了失眠症患者之外,也會運用在情緒不安定的人、用腦過度的人、以及神經衰弱的人身上。

    引用連結spbcm.cmu.edu.tw

    加味逍遙散加味逍遙散的主要成分為柴胡、當歸、以及牡丹皮,具有安神去火、疏肝解鬱的功效,服用加味逍遙散,就能夠化解患者的焦躁情緒,也能夠舒緩易怒的狀態,除了失眠症患者之外,也會運用在長時間情緒緊繃的人、以及更年期的患者身上。

    引用連結spbcm.cmu.edu.tw

    天王補心丹天王補心丹的主要成分為五味子、麥門冬、以及生地黃,具有安神養心、滋陰補血的功效,天王補心丹的治療功效跟歸脾湯很類似,因此經常被用於治療失眠症。

    引用連結spbcm.cmu.edu.tw

    交泰丸交泰丸的主要成分為肉桂、以及黃連,具有寧心養神、交通心腎的功效,服用交泰丸,就能夠舒緩焦慮的心情,解決煩悶的情緒,除了失眠症患者之外,也會運用在愛喝酒、以及吃太多高熱量食物的人身上。
    引用連結item.taobao.com


    Q3 能助眠的食物?

    首先要了解的就是,之所以會導致失眠症,通常都是因為心神不寧所造成,所以如果想要解決這個問題,最重要的就是要讓自己能夠安神養心,像是紅棗蓮子龍眼肉等食材,都具有這樣的功效,所以建議失眠症患者可以多加食用。
    引用連結big5.chinataiwan.org

    引用連結www.nipic.com

    引用連結lvchaoqing.big5.made-in-chi...

    另外,造成失眠症還有另一個主要的原因,就是壓力,因為壓力太大,導致沒辦法夜夜好眠,所以平時可以多使用一些能夠舒肝解鬱的食材,例如芹菜玫瑰花佛手金針花等,也可以試著喝一些能夠舒緩情緒的花茶,也許就能夠達到助眠的功效。
    引用連結www.nipic.com

    引用連結www.zhongyibaike.com

    引用連結mra.105.idv.tw

    引用連結www.appledaily.com.tw

    引用連結www.nipic.com

    Q4 洋蔥可以刺激延髓安定神經

    其實早在20世紀的國外,運用洋蔥來治療失眠症,就已經是相當普遍的民間療法,《本草綱目》當中有記載,洋蔥具有散瘀血的功效,而且洋蔥當中含有一種叫做硫化物的成分,硫化物可以舒緩情緒的焦躁不安,對於鎮靜神經也有相當好的治療效果,所以在許多芳香療法當中,也經常會使用洋蔥,根據研究顯示,洋蔥的味道確實能夠讓人的腦波變得平穩平靜,所以飽受失眠所苦的患者,不妨可以將洋蔥切成碎狀,再放到枕頭附近。

    引用連結0935115934.blogspot.com

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    文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師

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    只要我長高 把握最後長高黃金期?

    之後接著就是『上班族肝過勞 養肝護肝您做對了嗎?

    Q1 肝的致命傷有哪些呢?

    要知道人體的臟腑都有一定的作息時間,以中醫的觀點來看,肝臟的休息時間就是晚上11點到3,如果這段時間沒有好好地讓肝休息,就會對肝臟造成很大的傷害,所以如果想要擁有健康的肝臟,正常的作息是非常重要的,人在睡眠的時候,肝臟的血流量會增加,進而增強肝細胞的功能,也能夠加快體內營養物質的代謝,如此一來,不僅能夠達到解毒的功效,也能讓身體的機制維持穩定,所以一定要讓自己養成11點以前就睡著的習慣,如果總是晚睡晚起身體恐怕會承受不住

    除了晚睡晚起之外,還有一些事情也會對肝臟帶來傷害,例如不吃早餐、服用過多的藥物、還有吃太多含有添加物色素及防腐劑的食物,另外,還有一點要特別注意的,就是早上沒有排便的習慣,以中醫的觀點來看,如果肝臟不健康,也可能會反應在腸胃上,所以最好要讓自己養成早上排便的習慣。

    Q2 坊間保健食品,例如牛樟芝.五味子.芝麻.及蜆精真的可以養肝嗎?

    牛樟芝牛樟芝除了可以抑制癌細胞、防止過敏、降血脂,也能夠維持肝臟的功能,另外,牛樟芝還可以增加人體的免疫力,是一種擁有多用途的作物,牛樟芝得來不易,因為它生長緩慢,而且只有台灣有,所以現在市售的牛樟芝,幾乎都不是野生的,而是人工培育,人工培育並不是不好,只是在製作過程中,恐怕沒辦法了解是否有添加不當的化學成分,所以在購買的時候,最好要小心為妙。


    引用連結www.tw-treasure.com

    五味子五味子經常被當做一種滋養劑,能夠讓衰弱的身體恢復強健,它的成分中含有30多種木質多酚,而這些木質多酚可以為肝臟達到解毒的功效,它能夠清除有毒物質,保護肝臟免受破壞,還能夠刺激肝細胞再生,所以五味子確實是有保肝作用的。


    引用連結internet.hk

    芝麻以中醫的角度來看,芝麻是一種非常好的食物,它含有豐富的蛋白質,以及非常多的營養物質,只要多吃芝麻,就能夠保護心血管、維持身體機制的青春,另外,芝麻素也被證明能夠減少肝臟的損傷,因為它能夠清除對人體有害的自由基,也具有抗氧化的能力,可以減少酒精對肝臟帶來的傷害


    引用連結www.nipic.com

    蜆精蜆精當中含有豐富的維生素B12,而維生素B12具有強化肝臟的功效,還能夠促進身體的代謝,所以只要服用蜆精,多少可以補充肝細胞所流失的維生素

    引用連結www.gohappy.com.tw

    其他以中醫的角度來看,除了牛樟芝、五味子、芝麻、蜆精之外,還有一些東西也能夠達到保肝的作用,例如能夠幫助肝細胞再生,也可以增強解毒能力的靈芝,還有能夠增強肝細胞存活的七葉膽,都是中醫經常會使用的藥材。不過最後還是要提醒大家,這些保健食品都只有輔助的效果,最根本的還是要從自己的生活習慣做起。

    引用連結www.yesgood.com.tw
    引用連結www.nipic.com

    Q3 哪些食物多吃會傷肝?

    酒精相信大家都知道喝酒容易傷肝,這是因為酒精中的乙醛會直接對肝臟帶來傷害,如果長期喝酒,或是喝酒過量,都可能會導致一些肝臟疾病,例如酒精性脂肪肝、肝硬化、酒精性肝炎,甚至是肝癌。

    高脂肪的食物高脂肪的食物容易使人肥胖,也容易造成三高(高膽固醇、高血脂、高血壓)的問題,而這些問題都是導致脂肪肝的主因,所以像是動物的內臟、肥肉、或是熱量過高的食物,盡量都不要多吃。另外,經由烘烤或是煙薰的食物,也容易對肝臟帶來傷害,所以也是少碰為妙。

    亞硝酸鹽例如泡菜、醃製食品、變質的剩菜等,都含有比較多的亞硝酸鹽,而亞硝酸鹽在體內會轉化成一種治癌物容易會引發肝癌,所以蔬菜一定要吃新鮮的,不要吃放有一段時間的,而醃製食品也不要吃太多才好。

    Q4 哪些食物多吃對肝臟好?

    葵花子
    葵花子是堅果類當中,維他命E含量最多的,而維他命E具有相當好的抗氧化作用,對於保護肝臟有很好的療效。

    蘑菇磨菇會增強免疫細胞及巨噬細胞的活性,能夠增強身體的抵抗力,幫助身體抵擋有害物質,也能夠達到解毒的功效

    黃豆黃豆當中包含一種叫做卵磷脂的成分,而卵磷脂可以幫助預防脂肪肝的問題。


    引用連結www.nipic.com

    十字花科蔬菜十字花科蔬菜是植物中最繁盛的科之一,像是芥蘭、花椰菜、甘蘭菜、蘿蔔等,都是屬於十字花科,它被認為是預防癌症的超級巨星,因為當中含有一種特殊的化合物,能夠幫助去除治癌物質,也能夠達到解毒的功效


    引用連結www.pcstore.com.tw

    除了上述四種對肝臟有幫助的食物之外,接下來要告訴大家具有養肝效用的穴道,例如壇中穴三陰交穴神門穴等,都是很有幫助的穴位,建議大家平時不妨可以多家按壓。


    引用連結health.people.com.cn

    引用連結www.wretch.cc

    引用連結drtien.blogspot.com

    養肝迷思與錯誤觀念

    Q5 眼睛乾澀.白指甲,是肝有問題?

    以中醫的觀點來看,肝臟的經脈從足部開始,透過身體內部的脈絡,會一直延伸到眼睛的部分,所以眼睛的狀況確實跟肝臟的健康是息息相關的,養分會透過肝臟的脈絡,進而提供給眼睛,所以眼睛才能發揮功效,作為我們的靈魂之窗,但如果肝功能異常,例如有肝血虛弱的狀態,養分就無法提供給眼睛容易導致眼睛乾澀,所以如果眼睛發生異常的狀況,就表示肝臟可能也有一些問題。

    除了眼睛之外,肝臟的健康其實也會影響到指甲,中醫學上有一句話:肝主筋其華在爪」。這邊的爪指的就是指甲,整句話的意思是要有充足的肝血才能使得指甲紅潤,也就是說,肝臟的健康與否跟指甲的狀態有相當密切的關係,如果發現指甲呈現不正常的顏色(健康的指甲應該要是紅潤的),例如白色,最好就要立刻去檢查一下身體有沒有問題。

    Q6 肝硬化導致性功能障礙?

    肝硬化確實有可能會導致性功能障礙,因為一旦肝功能發生異常,就可能會讓身體的機制變得混亂,無法正常的運作,例如大腦的傳遞系統可能會因此而變得不穩定,而性激素的分泌也可能會因此而失調進而導致性功能障礙

    Q7 站久了腳易腫是肝有問題?

    我認為這個論點是不正確的,長時間站立而導致下半身水腫,是因為下肢靜脈的回流速度緩慢,下肢靜脈的回流,要靠運動來維持穩定,所以長時間站著不動,就會導致下半身水腫,只要適當的運動,或是每天做抬腳的動作,其實就可以改善這個問題。如果肝功能發生異常,確實有可能會導致水腫,一般會發生在肝功能衰竭的狀態下,但通常會造成全身水腫,而不是只有下半身。

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    文/溫亜中西醫聯合診所彭溫雅醫師
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    真的只是胃痛嗎? 上腹痛隱藏的健康危機!之後

     

     

    接著就是『只要我長高 把握最後長高黃金期?』

    大頭照3.jpg

    Q1. 造成身高不足常見的原因?

    長高往往是大多人一輩子的夢想,相反的長不高往往也是大多人一輩子的困擾,常常有人說若是想長高,一定要把握住一生唯一的青春期,所以坊間才會有那麼多的長高秘方,但並不是每一種方法都有用,首先要告訴大家,如果想要長高必須要確切掌握住兩段黃金高峰期,就是出生到一足歲之間,以及青春期,如果這兩段時間沒有好好把握住,長高可能就會變成一件困難的事情。再來,有五個因素容易影響到長高,分別是遺傳睡眠運動情緒營養,其中遺傳基因所占的比率是最高的,但如果父母個子都不高也別絕望,如果能把握住其他四種因素,要長高絕對不是不可能的任務。

    除了上述五種因素,有兩個要因也是造成身高不足的主因,就是骨齡超前、以及生長板提前癒合,這兩個要因其實都跟所謂的長高秘方脫不了干係,大多數的父母往往都會聽信坊間的謠言,相信某些東西真的能讓孩子長高,以致於容易導致補過頭,一旦補過頭讓骨齡超前生長板提前癒合出現性早熟的徵兆那可能就會讓長高變得難上加難


    Q2. 中醫怎麼判斷小孩還有長高的空間?按什麼穴道可以長高?
     

    以中醫的觀點來看,有些穴位在孩子生長期時,不妨可以多加按壓,例如合谷穴、足三里穴、內關穴、湧泉穴、百會穴、膻中穴等,同時耳朵也有非常多的穴位,透過按摩及電刺激,會影響腦內啡、血清素及兒茶酚胺系統。研究顯示,持續刺激耳穴二十分鐘,會增加血中生長激素的濃度;持續按壓足三里穴,能改善腸胃道吸收的功能;按壓百會穴,能改善睡眠等。

    建議心急的家長們,果孩子睡不著、肚子痛、甚至焦慮時,不妨每天替孩子按壓相關穴位,或多或少對於身高也會有些幫助唷。


    Q3. 什麼樣的食物容易造成性早熟?為什麼?

    1. 加有催化劑的蔬果雖然說蔬菜跟水果對身體是有益的,但有些蔬果披著美麗的外衣,其實被添加含有催化劑,若是吃多容易會造成性早熟,例如草莓芒果葡萄番茄櫻桃大棗西瓜等。

    2. 加有催化劑的肉類現在有很多養殖場都是用催化劑養大的,不論是牛、雞、羊、豬都有,甚至連魚、蝦類都是,若是吃多容易會造成性早熟。

    3. 比較燥熱的食物有些食物的屬性較為燥熱,容易會刺激性荷爾蒙提早分泌,進而造成性早熟,例如炸物雞精,另外還有一些具有進補功效的藥材,例如冬蟲夏草鹿茸

    4. 高熱量的食物想必孩子們都愛吃所謂的垃圾食物,但是除了過重的問題之外,其實高熱量的垃圾食物也是導致性早熟的主因之一,所以像是速食甜食含糖的飲料等,最好都不要吃太多。

    5. 保健食品大部分的家長都希望孩子可以快快長高,所以常常會聽信於別人的話,買很多保健食品給孩子吃,但那些產品當中通常都添加很多類激素,類激素或許可以讓孩子在短時間內長高但進入真正的成長期時往往都會停滯下來還會造成性早熟

    Q4. 想要長高不能吃的食物?

    前面也有提過,長高的一大要因就是營養,所以如果想要長高,就要攝取足夠的營養,相反的如果吃太多沒有營養的食物,可能就會讓身高停滯不前。首先,含糖量過高的食物容易影響到生長激素的分泌,所以不論是甜食或是含糖的飲料,最好都不要多吃。另外,現代人為了貪求方便,變得越來越依賴超商的加工食品,但是超商的食物,例如便當、飯糰、泡麵等為了方便保存,在製作過程還會經過很多手續,而營養就會在繁雜的手續中漸漸流失,就算是水果或沙拉也是一樣,都不是新鮮的食物,所以如果讓孩子吃太多超商的食物,是很難攝取到鈣質蛋白質維生素纖維質等對長高很重要的東西,吃進身體裡的恐怕都只有糖、澱粉、跟脂肪,除此之外,加工過的食物還會破壞人體激素的分泌也可能會造成性早熟

    Q5. 怎麼把握最後生長黃金期,幫助他們長高?

    在長高的黃金期時,要給孩子補充足夠的營養,在發育速度增快時,孩子對於蛋白質的需求都會隨之增加,所以平時可以讓孩子多補充豆製品海鮮芝麻等富含鈣的食物,另外,也可以多吃雞蛋奶製品牛肉雞肉等富含蛋白質的食物。除了鈣跟蛋白質之外,還有一些營養素也是很重要的,例如維生素礦物質,所以也可以多給孩子吃芹菜番茄青椒菠菜紅蘿蔔花菜馬鈴薯等食物,如果在主食上搭配雜糧、大豆玉米等,就會有更好的效果。

    接下來就要跟大家介紹一些對長高很有幫助的菜單,例如豬肝雞蛋雞蛋黃粉粥牡蠣肉湯豬骨波菜湯等。另外,還有一些中藥材也能夠幫助長高,如果搭配食材煮成湯或粥,對於長高會帶來很大的功效,例如山藥羊肉湯山藥蓮子粥三七蒸雞等,都是很好的食療,不妨可以多煮給孩子喝。


    Q6. 聽說白蘿蔔是窮人的人參,所以多吃蘿蔔有助於長高?

    我認為這個說法是有道理的,因為蘿蔔當中含有大量的維生素纖維素以及其他的微量元素,這些元素對於長高都很有助益,而且《本草綱目》認為蘿蔔是對身體最有助益的一種蔬菜,所以多吃對身體是絕對有益處的,但是特別要提醒大家的是,雖然蘿蔔多吃無妨,但千萬不要在吃中藥時同時服用,否則可能會出現一些副作用,另外,也不要認為吃蘿蔔絕對能長高,要知道長高有五大主因遺傳、睡眠、運動、營養、情緒,這只是營養當中的一環,如果其他方面沒有顧到,效果恐怕還是有限的。

    參考文獻

     

    The effect of electrical stimulation of the ear points on the plasma ACTH and GH level in humans. Acupunct Electrother Res. 1991;16(1-2):45-51.

     

    Effect of Electroacupuncture at "Zusanli" (ST 36), etc. on Gastrointestinal Motility and Expression of Ghrelin mRNA and Growth Hormone Secretagogue Receptor mRNA in Diabetic Gastroparesis Rats.Lin YP, Wan QQ, Peng Y, He FE, Shen J.Zhen Ci Yan Jiu. 2015 Aug;40(4):290-5. Chinese. 

     

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    文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師

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    男人要抓住女人的心,先舒緩女人的痛!之後


    接著就是真的只是胃痛嗎? 上腹痛隱藏的健康危機!』


    別再嫁禍胃了 兇手其實是它-十二指腸潰瘍

    引用連結  www.med.or.jp


    Q1 以中醫角度來看,什麼樣的體質容易造成十二指腸潰瘍?

    以中醫的角度來看,若是體質偏寒或偏熱就比較容易引發十二指腸潰瘍,體質屬寒的人,胃口會比一般人差,總是吃一點點就飽,而且不容易消化,一旦吃太飽,就容易肚子痛,當這些問題不停地刺激腸胃道,就容易引發十二指腸潰瘍,建議這類患者要懂得做溫補,另外,吃飯的速度不要太快。而體質偏熱的人,則是因為身體會分泌較多的胃酸,所以經常容易感到肌餓,一旦肌餓肚子就會脹痛,導致胃酸逆流,進而引發十二指腸潰瘍,建議這類患者可以多吃一些幫助消化的中藥材,例如山楂陳皮等。

    除了體質問題,精神狀況也是十二指腸潰瘍發病的要因之一,現代人總是有各式各樣的壓力,如果不懂得抒發情緒,讓壓力累積,就會對身體造成傷害,例如因為心情不佳而沒有食欲,或是因為壓力太大而大吃大喝,這樣都容易影響到消化功能,進而引發十二指腸潰瘍,所以建議大家盡可能要懂得維持情緒的穩定讓心情保持愉快

    另外,有一些穴位可以幫助緩解十二指腸潰瘍的不舒適,例如可以幫助止痛消脹,也能增進食慾的脘穴,還有被稱為肚腹救星的足三里穴,其他還有經常被用來治療胃痛的內關穴陽陵泉穴等,不妨都可以試著按壓,就能夠幫助舒緩不適的症狀。


    沉默之石-膽結石 出現小心致命!


    Q2 膽結石為什麼容易被忽略?

    膽結石之所以容易被忽略,是因為它的症狀表現很輕微,尤其在早期幾乎是沒有明顯症狀的,通常會出現肩膀痠痛的情形,但大多數人都不以為意,畢竟筋骨痠痛也不是件奇怪的事,所以一開始總是會疏忽,有些人的症狀較為明顯,會有腹痛噁心的情形,但這些症狀跟胃病或肝炎很像,有時吃了胃藥就能緩解,所以也容易因此而延誤病情,建議大家只要身體有些許的不適,最好就要多加小心,就算症狀很輕微,但如果持續了好一陣子,最好就要立即就醫診治,以免耽誤治療。


    Q3 以中醫角度膽結石還會有什麼樣的健康問題?

    膽結石真的不能疏忽,除了難以發覺之外,如果沒有及時治療,甚至有可能會引發其他相關的疾病,首先,有一句成語叫肝膽相照,這兩個器官總是被放在一起,當然是因為他們是相通的,如果膽有問題那麼最好連肝也要一起檢查

    中醫很常提到肝膽鬱結,這種類型的患者,通常都有情緒管理上的問題,中醫學認為,之所以會有肝膽鬱結,是因為經絡不順,如果置之不管,久而久之會影響到賀爾蒙的分泌,一旦內分泌失調,整個身體的機能就會被打亂,對於這類患者,中醫一般會以疏肝理氣的方式來治療。

    另外,有膽結石或是其他相關疾病的人,通常也容易患有代謝方面的問題,例如高膽固醇高血脂等,如果還喜歡吃高熱量個油炸食物,罹患膽囊癌的機率也會比一般人高,所以有這方面問題的人,建議要立刻請教專業的中醫師,不要耽誤了病情。

    引用連結 spbcm.cmu.edu.tw

    引用連結 http://www.healthy-food.hk/


    Q4 什麼樣的食材可保養兼預防?

    根據研究顯示,三酸甘油脂過高的人比較容易罹患膽結石,所以飲食方面最好要清淡一點,但千萬不要節食,這反而容易會加速膽結石的惡化,吃飯時間也要維持一定的規律,只要把握一個簡單的原則:低鹽少油定時定量高纖維,這樣就能杜絕高血脂、高膽固醇,也能夠降低罹患膽結石的機率。

    接下來要跟大家推薦一些預防膽結石的茶飲,1. 甘麥大棗湯,使用藥材為浮小麥甘草紅棗 2. 茵陳玉米鬚湯,使用藥材為玉米蒲公英茵陳。要特別提醒大家的是,千萬別相信坊間流傳的化石飲料,那不僅沒有效,反而還可能會引發膽囊炎。


    偽裝胃疾的殺手 殺個你措手不及-胰臟炎

    Q5 胰臟炎有哪些症狀呢?

    胰臟炎最常見的症狀就是上腹部疼痛,這種疼痛是強烈且持續性的,而且經常會伴有噁心嘔吐等情形。

    胰臟炎也是千萬不能輕忽的,有人可能痛個一、二天,之後就突然獲得緩解,因此不會想太多,但疼痛感消失不代表痊癒,曾經有病患因為延誤治療,卻導致多發性器官衰竭,這樣的問題是可能會造成死亡的。

    胰臟炎並沒有明確的病因,據臨床顯示酗酒曾罹患膽結石三酸甘油脂過高肺結核自體免疫性疾病等,有這些問題的人,罹患胰臟炎的機率會比一般人來的高,但不管有沒有上述症狀,如果你的腹部感到強烈的疼痛,而且是持續性的疼痛,最好就要立即就醫診治。

    引用連結 www.nipic.com


    引用連結 info.wenweipo.com


    接下來要跟大家介紹能夠幫助預防胰臟炎的飲食方法,建議平時要多選擇瘦肉吃,其中雞肉魚肉對身體會比較好,也可以多吃芝麻及堅果類的食物容易脹氣的食物則是要盡量避免,例如汽水洋蔥。另外,以中醫的觀點來看,可以服用中醫藥材裡面的龍膽草,以及柴胡茶,都能夠幫助預防胰臟炎。

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    文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師



    許多人時常來電或網路留言, 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題

    為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家~

    健康兩點靈-名人瘋按摩之後


    接著就是男人要抓住女人的心,先舒緩女人的痛!』


    Q.生理期來之前會有什麼症候群?

    女性在月經來潮前,總是會出現一些徵兆,就像是在告訴妳,生理期快要來囉,我們稱之為經前症候群,一般的可能症狀有易怒、暴躁、歇斯底里、便秘、長青春痘、心情低落、精神差、水腫等,以中醫的觀點來看,我們會將經前症候群分成兩種類型,分別是氣滯型、陰虛型。

    1. 氣滯型----容易有心情低落、脾氣暴躁、便秘、乳房脹痛等症狀。

    2. 陰虛型----容易有疲勞、頻尿、腰痠、睡眠品質差等症狀


    Q.在中醫的角度,為什麼會生理痛?

    以中醫的角度來看,之所以會有痛經的問題,可能是因為體內的氣血不順暢,導致排血困難,當經血沒辦法順利地排出體外,就會導致痛經,我們通常會將痛經患者分成三種類型。

    1. 氣血虛弱----之所以會有這個問題,是因為三經虧損所導致,所謂的三經是指心、脾、腎,因為三經虧損,造成氣血虛弱,除了痛經之外,通常還會有頭痛、噁心、暈眩、體寒等現象。

    2. 肝鬱氣滯----中醫稱之為肝脾不和,這類型的患者在生理期前就會有腹痛的情況,生理期中也不見改善,還會有血塊的產生,除了痛經之外,情緒也比較不穩定。

    3. 寒濕凝滯----這類型的患者通常是因為長期喝冷飲所造成,在生理期前就會有腹痛的情況,生理期中也不見改善,還會感到腰痠背痛,必須靠熱敷才能舒緩。


    Q.生理痛這樣的狀況比較容易發生在哪些人身上?

    一般來說,有人可能是因為遺傳,像是媽媽也有經痛的問題,或是生活習慣不良,有抽菸、喝酒的習慣,或是有過胖的問題,這些可能都是造成痛經的原因,另外,以中醫的觀點來看,我們會將容易經痛的人分成兩種體質。

    1.
    陽虛質


    這類型的人體質偏虛,容易手腳冰冷,身體也格外地怕冷,就算夏天也不愛吹冷氣,小便的顏色比較清。


    2. 血瘀質

    這類型的人膚色跟唇色都會比較暗沉,舌頭的顏色也偏紫,還有皮膚粗糙的問題,刷牙時經常出血,有時瘀青都不知道原因為何,情緒也會比較暴躁,經血的顏色偏暗,還有血塊的問題。


    Q.
    如果長期經痛,會導致什麼疾病的產生?


    據研究顯示,長期經痛可能會導致腦部產生變化,因為長期忍受經痛,會讓脾氣變得難以控制,也會讓心情長期處於低落、憂鬱的狀態,情緒也容易變得暴躁,在這樣不斷地惡性循環之下,會給身體帶來極大的壓力,而壓力就可能會讓腦部的結構產生改變,或許會增厚,或許會萎縮,如果繼續忍受,放著不去處理,就會讓這樣的情形繼續惡化,變得難以控制,一旦腦部的結構不斷地變化,會變得連痛覺都無法控制,可能會放大疼痛,到最後恐怕想治療也沒得治療,所以如果有經痛的問題,建議要及早治療,不要一直忍耐。


    Q.生理期來的時候千萬不要吃什麼?

    1. 屬性偏寒的食物----前面也有提到,如果吃太多屬性偏寒的食物,就會導致寒濕凝滯型的經痛,除了冷飲之外,其他像西瓜,梨子、奇異果、蘆薈、石蓮花、絲瓜、蘿蔔、冬瓜、空心菜等食物,都是比較寒冷的食物,建議生理期的時候都不要吃。

    2.
    屬性偏酸的食物
    ----酸性食物有收斂作用,容易讓血液凝固,無法順暢地排出體外,所以在生理期的時候,最好碰都不要碰,例如泡菜、梅子、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、李子、檸檬等。

    3. 屬性偏辣的食物----如果在生理期時吃太辣,會讓子宮的肌肉過度收縮,導致痛經更加嚴重,所以像是辣椒、胡椒、蔥、薑、蒜、韭菜等食物,最好不要在經期的時候吃。

    4. 酒精----酒精會讓情緒更加低落,如果有頭痛的問題,可能也會更加嚴重。

    5. 鞣酸----鞣酸會妨礙人體對於鐵質的吸收,在生理期的時候,女性會大大地失血,如果又沒辦法好好地補充鐵質,對身體會造成很大的傷害,所以像是茶、可樂、咖啡等具有鞣酸的飲品,能不要喝就不要喝。


    Q.要如何減緩生理痛?

    建議可以試試看酸梅湯,酸梅湯的成分有烏梅、仙楂、甘草、洛神花,裡面含有很多人體需要的微量元素,例如氨基酸、不飽和脂肪酸、膳食纖維等,以中醫的觀點來看,喝酸梅湯能夠保健強身,是很好的食物。而酸梅湯當中的山楂,可以幫助舒緩經期的不適,山楂屬性較溫,能夠活血行氣,達到疏緩經痛的功效,也能夠疏肝解鬱,讓暴躁的情緒獲得舒緩。如果深受生理痛所苦,建議還是找個專業的中醫師,從體質開始改善會比較好,如果亂使用產品,不僅沒有用,恐怕還會造成過敏,或是更嚴重的疾病。

    除了酸梅湯之外,有一些穴道也可以幫助改善生理痛的問題,例如中極穴、三陰交穴、關元穴、合谷穴、太衝穴、血海穴等,不妨都可以多加按壓,或是請中醫師針灸,就可以幫助紓緩經痛的問題。


    Q.女生生理期後吃四物湯真的可以補身體嗎?

    四物湯是由當歸、熟地、白芍、川芎所組成,是補血、行血、活血的主方,可以滋補血氣,讓臉色變得紅潤,還可以讓肌膚變得光滑,如果從年輕時就養成服用的習慣,更可以防止老化,所以被稱為婦人病的聖藥。但是四物湯不一定適合所有人,如果體質不適合,喝了四物湯可能會有口乾舌燥、冒青春痘等問題,而若是有巧克力囊腫的人,更是不能亂服用,因為如果沒有了解正確的服用方式,可能會讓腫瘤變大。

    以中醫的觀點來看,女性的生理期若是能夠好好調養,就可以讓體內的氣血調合,氣色也會比較紅潤,但所謂的調養並不一定要靠進補的方式,可以靠脈絡的調理,或是選擇一些可以活血調經的中藥,例如丹蔘、益母草,這樣就可以幫助子宮收縮,排除體內的老舊廢物,而經血完全排淨之後,再連續服用7~10天的四物湯,幫助調理氣血、強化元氣,這樣才能有效地達到滋補的意義,如果在生理期間服用,可能會影響到下一次生理期的代謝,嚴重甚至會引起其他的婦女疾病


    Q.生理期結束後在中醫可以吃補充營養?

    每個月一次的生理期,其實會消耗女性很多的體力,每次生理期結束後,不僅身體會感到疲累,免疫力也會跟著下降,所以才會有部分女性總是在生理期後感冒,膚況也容易出問題,因此這種時候最好要適時地補充一些營養,建議各位女性可以多吃一些含膠質的食物,例如豬腳、木耳、海參、深海魚類的魚皮等,膠質不僅對皮膚有助益,也能夠提升免疫力。其中我最推薦的就是白木耳,因為其他食物雖然富含膠質,但也含有很多脂肪,若是吃多可能會發胖,但低熱量的白木耳就不會有這個問題,如果配合紅棗煮成茶飲在冬季服用,不僅能夠提升免疫力,還能夠讓身體變得暖一些。除此之外,如果經期過後有手腳冰冷的問題,就表示氣血較虛,建議可以喝一些麻油雞湯、黑糖薑茶等,不僅可以促進血液循環,還能夠提升免疫力。

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    文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師


    許多人時常來電或網路留言, 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題

    為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家~

    忽略臉上小警訊,小心身體壞下去!之後


    接著就是健康兩點靈-名人瘋按摩』

    引用連結tw.myblog.yahoo.com

    Q1 按摩原為中醫學醫療方法之一,為什麼至今演變成讓人趨之若鶩的休閒活動?按摩有什麼神奇效果,讓人一按上癮?

    有越來越多人喜歡在疲勞的時候去馬一節,不論是工作太累,出去玩消耗太多體力,或是有哪裡感到疼痛,可能都會先到自己習慣的按摩師那兒報到。其實按摩在中醫學中是很久之前就被運用於治療疾病的方法之一,跟口服藥或是手術不一樣的是,按摩是根據中醫理論中氣經絡臟腑等概念進行辯證論治,雖然是作用於身體的某些部位,卻是透過經絡滲透到體內以達到治療的功效。現代人或許還不了解按摩的神奇效果,但確實能透過按摩達到舒緩的作用,這是因為人體有各式各樣的穴道,而每個穴道都有著不同的代表意義,依據每個人的狀況不同,專業的按摩師會去加強不同的穴道,像是現在非常普遍的腳底按摩,小小的一個腳底,卻有著非常多穴道,而且人體的各器官及肺腑在腳底都有反射區只要加以刺激就能調節身體的平衡恢復器官的正常作用

    Q2 對於按摩,中西醫各有什麼觀點?

    以中醫的觀點來看,按摩是一種治療疾病的方法,早在秦朝的時代就有記載,像是名醫華陀就有運用按摩來治療許多疾病,中醫認為透過按摩可以達到預防疾病治療疾病還有保健身體養生延長壽命的作用,經過按摩師的手法及力道,作用於體表,藉由穴道產生熱氣滲透到體內的經絡,就可以達到活血化瘀平衡氣血消腫止痛溫經祛寒除風濕等目的,以中醫的觀點來看,只要正確的運用按摩,絕對是有助於全身氣血的流暢及器官的運作。

    而以西醫的觀點來看,按摩之所以會有治療疾病的功效,是因為當透過按摩作用於體表,可以對體內的組織產生刺激,像是毛囊、血管、神經等,當按摩透過皮膚肌肉等滲透到體內的組織,就能夠達到調節神經的作用,也因此可以產生物理變化,進而讓身體機制恢復正常,達到改善體況治療疾病的功效。

    Q3 勞委會認定按摩可以分為休閒紓壓、理療按摩與醫療按摩三等級,這三項分別包括哪些不同的按摩?為什麼要分成三種等級?分級的標準為何?

    休閒按摩主管機關為勞委會。休閒按摩並沒有治療疾病的功效,而是透過按摩讓人放鬆心情舒緩壓力,例如嬰兒按摩、足反射按摩、夫妻親密按摩、美容SPA按摩、寵物按摩等,都是屬於這一類型。

    理療按摩主管機關為勞委會。理療按摩是指運用按摩師的技巧或是利用其他工具讓患者能夠減緩疼痛達到保健身體的功效,例如運動按摩、瑞典式按摩、泰式按摩、穴道按摩等,都是屬於這一類型。

    醫療按摩主管機關為衛生署。醫療按摩是對有特定疾病的患者,而選擇特定的按摩方式,這種按摩手法具有治療的功效,例如中醫傷科治療的推拿、或是西醫物理治療的淋巴按摩等,都是屬於這一類型,簡單來說,只要是需要配合醫師診治,具有治療功效的按摩,都是屬於醫療按摩。


    引用來源 gfcci00.blogspot.com

    Q4 人體有沒有哪些部位是按摩的禁區?

    如果是神經跟血管比較密集的地方,最好就不要過度施力,並不是不能按,而是不能亂按,例如後頸部手肘內外側膝蓋外側腰椎腳掌等部位,在按摩時都要格外地小心,其中後頸部更是要特別地注意,若是按摩不當,嚴重可能會傷及大腦,造成腦神經的傷害,而其他部位若是不小心,也可能會導致骨折,甚至會變得無法走路。

    Q5哪些人才需要醫療級以上的按摩?哪些人不可以進行醫療級按摩?

    雖說按摩的好處多多,但如果碰到不恰當的按摩師,則可能有致命的危險,據調查顯示,有非常多因為不當按摩而導致的傷害案例,如果不想成為受害者,可千萬要找個正規的機構進行按摩。

    雖然按摩主要是針對頸椎方面的不舒適,但並不是所有人都適合按摩,如果是患有脊髓型頸椎病的人,就不建議進行按摩,因為如果按摩不當,讓脊髓受到壓迫,可能就會造成更嚴重的傷害,我曾經聽說過有人因為不當的踩背,而導致癱瘓,所以希望大家要多加小心。而若是有骨質疏鬆症的老年人,也不建議進行按摩,否則可能會導致骨折。

    除了有上述問題的人,如果是凝血功能不佳、或是正在服用抗凝血劑的患者,要小心可能會因為按摩不當,而導致微血管破裂。若是有內臟腦部或是其他部位出血,也請不要進行按摩。

    而若是心臟功能較脆弱的患者,例如心臟病心絞痛等症狀,若是按摩不當,也可能會因為刺激而引起心肌梗塞。

    Q6 中醫傷科治療中的理筋手法,能做到多深層的治療?

    理筋手法最大的優點就是內外通治、快速見效,透過理筋手法,可以讓經脈的循環系統恢復正常,不僅外科或是內科,都能透過理筋手法達到治療功效。

    理筋手法之所以有效,是因為透過物理性的調理,直接作用於肌肉組織,讓氣血能夠變得順暢,而肌肉組織受到的壓迫也能獲得緩解,如此一來身體的機制就能恢復正常

    根據臨床顯示,很多接受理筋手法的患者,都能改善不佳的睡眠品質舒緩極大的壓力,也能夠促進代謝增進食欲。透過理筋手法,甚至還能夠治療一些疾病,例如腹瀉過敏氣喘胃炎十二指腸潰瘍神經方面的疾病等症狀。

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