許多人時常來電或網路留言, 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題
為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家~
繼 『泡湯的好處及注意事項』之後
接著就是『請你跟我這樣過-女人吃補健康迷思大考驗』
Q1:補充維他命C可以預防感冒嗎?
有很多人說,感冒的時候要多補充維他命C,但這個觀念是真的嗎?我認為有待商榷,因為感冒是病毒所引起的,而維他命C並不能殺死感冒病毒,當然也沒辦法減緩感冒的症狀,曾經有科學家為了這個問題而做了相關的研究,結果證實就算服用再高的劑量,維他命C對於感冒症狀,都不會有任何的幫助及改善。
Q2:中醫如何防治感冒?
中醫將感冒分為風寒性、風熱性兩種類型,最簡單的分別方式就是風寒性感冒喉嚨不會痛,而風熱性感冒則是會有喉嚨疼痛的情形,下面就要替大家分別介紹兩種類型的治療方法。
風寒性感冒: 這種類型的感冒,需要服用一些可以疏散風寒的藥物,例如川芎。
風熱性感冒: 這種類型的感冒,需要服用一些可以解清熱的藥物,例如銀翹片、夏桑菊沖劑、板藍根沖劑等。
但感冒的症狀是會變化的,尤其現代人的飲食習慣跟生活習慣都不好,很容易會讓感冒的症狀惡化,所以如果覺得病情加重,自己沒辦法同時清熱解毒,又得疏散風寒,最好就要找醫生治療。
除了治療感冒之外,其實最重要的是預防感冒,以中醫的觀點來看,人之所以會感冒,是因為免疫力下降、正氣不足,只要出現一點點感冒的前兆,例如疲勞、精神不佳等,就要採取一些預防的措施,下面就要告訴大家一些小撇步。
一、食療
只要一出現感冒的前兆,就表示身體處於虛弱的狀態,這時就可以透過食療的方式,替身體補補元氣,例如紅糖生薑茶、薄荷粥、菊花茶等,都具有預防感冒的作用。另外,有一些中藥材也很適合氣虛時服用,例如玉屏風散、蟲草燉湯等,都可以幫助我們增強體質。
二、按摩穴道
按摩不僅可以疏通經絡,還可以幫助增強體質,若是感到體虛、精神不濟,不妨可以按按自己的耳朵,或是按壓迎香穴。
三、開心最重要
要知道心理影響生理,我們的身體狀況,是跟心情息息相關的,所以隨時都要讓自己保持好心情,不要讓自己太過疲累,惟有平和的情緒,才能讓五臟六腑平順,但是,也不要讓自己太過安逸,否則也容易會引發疾病。............................................................................................(未完待續)
- Nov 12 Mon 2012 17:21
【醫師專欄】泡湯的好處及注意事項(上)
許多人時常來電或網路留言, 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題
為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家~
繼 『"經期症候群"作祟,正確進補熱門QA!』之後
接著就是『泡湯的好處及注意事項』
泡湯的好處
隨著氣溫驟降,泡湯已經是現代人相當常見的休閒之一,以前比較廣為人知的泡湯地點可能只有北投、知本、四重溪等地方,但因為現代人越來越愛泡湯,所以有很多飯店都設有溫泉,也有一些讓人可以短暫泡溫泉享受的好所在,讓泡湯不再只是旅遊時才能安排的活動,而是隨時想到就能去的休閒娛樂。接下來就要告訴大家,泡湯到底有什麼好處。
1. 促進血液循環、加強新陳代謝
泡湯有一個很大的作用,就是促進血液循環,還能加強新陳代謝,如果是血液循環本來就不順暢的人,新陳代謝的速度通常就會跟著變慢,而這樣,對身體健康會帶來不好的影響。在泡湯的時候,恰到好處的水溫可以加速血液循環的速度,讓身體可以順利地把堆積以久的廢物代謝出體外,通常有手腳冰冷症的人,都可以因為泡湯而改善,也可以增進其他的機能。
2. 增進卡路里的消耗,幫助減重瘦身
就像前面所說,泡湯可以促進血液循環,加速身體的新陳代謝,而這樣身體也比較不容易堆積多餘的水分跟脂肪,而泡湯時會大量流汗,有助於消耗卡路里,所以對於想要瘦身的人,想必是一大佳音。而如果是平時都不運動的人,不妨也可以藉由泡湯來彌補一下,雖然不能完全取代運動的好處,但總比什麼都不做來的好。
3. 消除身體的疲勞,幫助緊繃情緒抒發
現代人的工作越來越忙碌,大家都為了生活而奔忙,導致壓力越來越大,所以一定要找到一件事情,可以讓自己抒發緊繃的情緒,而泡湯不僅可以讓情緒獲得舒緩,也可以讓奔忙一整天的身體獲得解放,如果睡眠品質不太好的人,不妨可以試著去泡泡湯,晚上也許會比較好睡。
4. 讓膚質變得更好
因為泡湯時的高水溫,會讓我們留很多汗,而流汗可以幫助身體排出不需要的東西,包括阻塞在毛細孔當中的老舊廢物,這樣反覆的作用,會讓皮下組織的角質層更新、再生,進而讓膚質變得更好。
台灣的五大代表溫泉
溫泉有很多不同的種類,而每一種溫泉都有不同的作用,接下來就要替大家簡單的介紹,台灣代表的五大溫泉,以及分別的功效。
1. 硫磺泉:
硫磺泉是治療慢性皮膚病最好的方法,不僅能夠排毒、解毒、止癢,還可以軟化肌膚的角質層,但硫磺泉並不適合年紀比較大,或是體質比較虛弱的人。推薦地點為北投、陽明山。
2. 食鹽泉:
食鹽泉可以改善皮膚的組織,所以很適合皮膚不好的人,另外,食鹽泉可以改善貧血、手腳冰冷、糖尿病、過敏性支氣管炎等症狀,但並不適合有高血壓、肺結核的人。推薦地點為關子嶺。.......................................................................................................(未完待續)
請接著閱讀 【醫師專欄】泡湯的好處及注意事項(下)
- Nov 12 Mon 2012 17:21
【醫師專欄】泡湯的好處及注意事項(下)
接續上篇 【醫師專欄】泡湯的好處及注意事項(上)
3. 碳酸泉:
碳酸泉可以促進血液循環,改善心臟及血管的功能,像是心臟病、高血壓、風濕、關節炎等症狀,都可以泡碳酸泉來改善,但並不適合腸胃、腎臟不好的人。推薦地點為廬山、四重溪、谷關。
4. 單純泉:
單純泉可以幫助減輕身體的疼痛,也可以促進血液循環,泡單純泉可以減緩中風及神經痛的症狀,所以很適合年紀比較大的人。推薦地點為金山。
5. 碳酸氫鈉泉:
碳酸氫鈉泉可以讓皮膚變得滋潤,也可以軟化肌膚的角質層,所以很適合女孩子,另外,碳酸氫鈉泉還有消炎、去疤的作用,所以也很適合燒燙傷的患者。推薦地點為烏來、知本、礁溪。
溫泉三大功效
據研究顯示,泡溫泉其實是一種非常好的療法,除了醫療上的治療之外,也可以把溫泉當做是一種輔助療法,主要具有三大功效,下面就要替大家介紹。
1. 熱療效應:
泡溫泉可以減緩肌肉疼痛、肌肉痙攣的症狀,還可以促進血液循環,增加肌腱的伸展性,另外還具有擴散、噬菌作用,可以增強人體的免疫力及內分泌。
2. 機械力學效應:
因為溫泉的水壓會使腹內壓、中央靜脈壓、腦脊髓壓增加,進而產生利尿作用,再加上前面所提到會增強身體的伸展性,可以使肌肉放鬆、減少疼痛,讓身體的活動更加順暢,所以也有助於運動機能的改善。
3. 化學效應:
大家都知道溫泉是地下的水源,而地熱是夾帶著地質成分而成,所以不同地方的溫泉,夾帶著不同的地質成分,所擁有的功效也就不盡相同,因此如果有一些確切的症狀想要改善,不妨可以先調查一下各地的溫泉及其療效。
泡溫泉的禁忌
雖然說泡溫泉有非常多的好處,但並不是所有人都可以泡,還是有一些禁忌,所以一定要先了解自己的體質能不能泡溫泉,接下來就要替大家做說明。
1. 肚子餓的時候不能泡溫泉,否則容易會有頭暈、想吐的情形。而如果才剛泡完溫泉,也不要一次吃太多東西。2. 如果正在發燒,就不能泡溫泉。
3. 如果身體處於非常疲累的狀態,泡溫泉恐怕只會讓你越來越累。
4. 如果有睡眠不足的情形,突然泡溫泉可能會有休克、腦部溢血的情形。
5. 如果處於心情亢奮,心跳速度非常快的時候,就不適合泡溫泉。另外,喝醉酒也請不要泡溫泉。
6. 如果有以下疾病的患者,都請不要泡溫泉: 皮膚病、敏感性肌膚、感染急性濕疹、急性關節炎、多發性硬化症、出血性疾病、癌症等。
7. 而如果是以下疾病的患者,都請經過醫師的同意,才可以泡溫泉: 高血壓、心臟病、慢性肺病、氣喘、惡性腫瘤、白血病、糖尿病等。
8. 如果有外傷,或是傷口已經發炎、化膿,都請不要泡溫泉。
9. 女性在懷孕初期、末期,還有生理期間,都不能泡溫泉。
10. 在泡溫泉的時候,只要稍稍感到不舒服,就請立刻離開。
心血管疾病患者 冬季泡湯須謹慎
前面有提到一些不適合泡溫泉的人,這當中最需要注意的就是心血管疾病的患者,例如心臟病、高血壓、曾經中風、或是心肌梗塞的患者,最好就要格外地小心,並不是不能泡,而是要聽從醫師的指示。
現在的天氣慢慢地轉冷,大家都很想要泡泡溫泉來暖身體,但是高水溫的溫泉會加速人體的血液循環,容易讓心血管疾病的患者感到胸悶、呼吸不順,也會導致血壓不穩,如果在超過42度的水中泡15分以上,嚴重甚至會導致心肌梗塞。
如果很想要泡湯,請嚴格遵守以下的步驟。
步驟一. 要先經過醫師的同意,確認自己的狀況是否適合泡溫泉。
步驟二. 如 果醫生說可以,請選擇戶外溫泉,因為泡室內溫泉空氣無法留通,容易會引起呼吸不順暢。但是室外溫度低,跟水溫之間的溫差過大,可能會讓患者的心臟無法負 荷,所以泡湯之前要先淋浴,讓身體適應水溫,泡湯的時候,不要泡到心臟以上,另外,千萬不要單獨前往,只要一感到頭暈、缺氧、氣悶,就要立刻求救。
步驟三. 每次浸泡都不要超過10分鐘,最多不要超過三次。
步驟四. 泡完之後要多補充水分,至少500c.c,以免身體因缺水而導致休克。
今日新聞報導:夏天泡溫泉 中醫師認對身體有益
2016-07-22 14:44:11
【實習記者劉晏涵/綜合報導】
今年的「台灣好湯-溫泉美食嘉年華活動」跟往年舉辦方式不同,從夏季就開始宣導夏天泡溫泉具有養生的概念,藉此吸引民眾在夏天來泡溫泉。還規劃多項超值活動,及網路票選溫泉代言人比賽,交通部邀請民眾一起揪團參加。
為了在淡季時行銷溫泉,交通部觀光局在網路上透過「溫泉代言人」的票選活動,選出了台灣四大區域的代表,推廣各區域溫泉的特色,帶領民眾認識不同的溫泉風貌。
夏天可以泡溫泉嗎,也是許多民眾的疑問,中醫師彭溫雅表示,只要泡對方法,不但可以促進身體的血液循環,還可以改善令人困擾的虛寒體質。
在泰雅族語裡,烏來「Wulai」是指滾燙的溫泉水,對泰雅族人來說,不僅是生活中的一部分環節,更是代表了台灣溫泉的重要景點。雖然烏來在2015年時被颱風肆虐,重創當地的環境及商業,但在當地政府及居民的努力下,逐漸回復成以往的樣貌。
為了讓大家提高在炎熱的夏天裡泡湯的意願,交通部觀光局祭出許多優惠活動,在8月1日至9月30日有消費199元好禮月月抽、現場消費抽抽樂及打卡限定好禮等。
相關報導:泡湯好處多 觀光局宣傳夏天就開始泡/聯合影音 2016/ 07/ 21 13:33
- Nov 12 Mon 2012 16:46
【醫師專欄】"經期症候群"作祟,正確進補熱門QA!
許多人時常來電或網路留言, 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題
為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家~
繼 『別被瘦小腹的迷思給騙了』之後
接著就是『"經期症候群"作祟,正確進補熱門QA!』
Q1女性生理期前後,應該要怎麼保養?
據調查顯示,有高達7成的民眾,認為中藥溫和不傷身,但如果濫用藥材,還是會造成一些問題,所以若是想要正確的進補,一定要找合格的中醫師,依個人的體質來調配。
通常大家最常聽到的進補方式就是四物湯,但是四物湯不一定適合所有人,如果體質不適合,喝了四物湯可能會有口乾舌燥、冒青春痘等問題,而若是有巧克力囊腫的人,更是不能亂服用,因為如果沒有了解正確的服用方式,可能會讓腫瘤變大。
另外,四物湯絕對不能在生理期間服用,否則可能會影響到下一次生理期的代謝,嚴重甚至會引起其他的婦女疾病,但是在生理期結束後,也不要立即服用,因為若是在經血完全排淨前服用,可能會造成一些問題。
以中醫的觀點來看,女性的生理期若是能夠好好調養,就可以讓體內的氣血調合,氣色也會比較紅潤,但所謂的調養並不一定要靠進補的方式,可以靠脈絡的調理,或是選擇一些可以活血調經的中藥,例如丹蔘、益母草,這樣就可以幫助子宮收縮,排除體內的老舊廢物,而經血完全排淨之後,再連續服用7~10天的四物湯,幫助調理氣血、強化元氣,這樣才能有效地達到滋補的意義。
Q2常見的中藥補湯,像是四物湯、生化湯、中將湯,對女性來說有那哪些保健功效?
四物湯
四物湯是由當歸、熟地、白芍、川芎所組成,是補血、行血、活血的主方。四物湯可以滋補血氣,讓臉色變得紅潤,還可以讓肌膚變得光滑,如果從年輕時就養成服用的習慣,更可以防止老化,所以被稱為婦人病的聖藥。
另外,四物湯還可以幫助活血化瘀、調經止痛,而且服用四物湯可以補充鐵劑,所以也能夠減緩生理期間容易發生的貧血、頭暈等症狀。但就像前面所說,不是每個人的體質都適合,所以一定要找合格的中醫師,確認安全無虞才能飲用。
生化湯
生化湯是由當歸、川芎、桃心、烤老薑、炙甘草所組成,是養氣活血、袪惡露、產後補血的主方。因為在生產過後,子宮內膜需要重建、再生,否則會影響到之後的懷孕情形,而生化湯的主要功能就在這邊,服用期間在產後大約7~10天,不要超過產後2個星期,否則對子宮內膜反而會造成一些負面的影響。
中將湯
中將湯是由16種成分所組成,其中包括了四物湯的四種藥材,同時兼具補血、養氣、活血、降火、溫經等功效,通常被使用於生理痛、經期不順、血虛等症狀,也可以減緩腹瀉、腸胃脹氣等問題。除了生理期間及生理期前後,產婦在坐月子時也可以服用中將湯,能夠幫助身體養氣,另外,中將湯還可以改善更年期障礙、骨質疏鬆等問題,例如失眠、盜汗、心悸等,但中將湯並不一定適合所有人服用,所以一定要找合格的中醫師,確認安全無虞才能飲用。
Q3什麼時候喝四物湯最適合? 男性也可以喝嗎?
正確的四物湯飲用時間,是女性的生理期過後,等到經血完全排淨之後才能飲用,大約連續飲用7~10天。大部分的人都會有一個疑問,就是男性到底可不可以喝四物湯?雖然說四物湯經常被拿來調經,但它的主要作用是補血、行血、活血,而並不是只有經期會導致貧血,也不是只有女生會貧血,所以四物湯並不是專屬於女性的專劑,就像大家所熟知的十全大補湯當中,也有四物湯的成分。不論是男是女,只要頭暈、疲倦、體虛、面色發白,就可以飲用四物湯,而且其中並不包含女性荷爾蒙,因此所有男性皆可服用,如果容易疲勞、貧血、臉色經常發白的男性,建議可以每天服用一次,會有很大的改善。
Q4哪些中藥材組成的中藥湯方不僅能幫助緩解"經期症候群",還能減輕"更年期"潮紅、盜汗等不適的症狀?
前面有介紹到的中將湯,就可以幫助緩解經期症候群,對於更年期的症狀,像是潮紅、盜汗、失眠等,都會有很明顯的改善,中將湯所包含的16種藥材,有組成四物湯的當歸、芍藥、地黃、川芎,其餘還有桂皮、茯苓、桃仁、牡丹皮、芍藥、甘草、人參、白朮、乾薑、地黃、黃連、丁香、陳皮。
除了中將湯之外,還可以使用生薑、紅糖、山楂、益母草等中藥材來煮湯服用,而中將湯的成分之一----四物湯,當然也可以拿來緩也經期症候群。
- Nov 11 Sun 2012 02:17
11/09新北市扶輪社演講-順著24節氣排毒養生
- Aug 27 Mon 2012 21:53
【醫師專欄】別被瘦小腹的迷思給騙了
許多人時常來電或網路留言, 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題
為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家~
繼「水腫不再來」之後
接著就是『別被瘦小腹的迷思給騙了』
迷思:是不是解決了便秘問題小腹就會變平坦?
解謎:
這要看造成小腹凸出的主因,是否真的為便秘。如果是因為便秘而造成小腹凸出,就要試著改變自己的飲食習慣,多吃一些高纖維的食物,平時也要多喝水,這樣才能夠改善腸胃的蠕動,解決便秘的問題。
其實便秘並不是小問題,如果體內的廢物沒有正常的排泄,讓毒素一直留在體內的話,就會影響到人體的代謝功能,還會讓肌膚變得沒有彈性,嚴重甚至會導致大腸癌等病變。
確實有很多人,是因為體內累積過多的宿便,才會導致小腹便便,但也有些人是因為被過多的脂肪包覆住,卻還怪罪給便秘,如果是這樣的例子,你可能就會發現即使排便狀況變得很順暢,小腹依舊在身上,所以建議大家在努力改善腸胃蠕動的同時,也要維持良好的運動習慣,但是千萬不要亂服用減肥藥、瘦身茶等產品,初期也許會收到明顯的效果,但如果不了解其中的成分,之後可能就會要你付出代價,畢竟驗出有瀉藥成分的減肥藥不在少數,甚至有人因為長期服用,導致臟器嚴重受損。
迷思:不吃澱粉就能瘦小腹?
解謎:
有人說過,只要徹底杜絕澱粉,就能夠杜絕脂肪,導致有很多人勒緊肚子,看著自己最愛的麵包、牛肉麵、咖哩飯,卻連一湯匙都不敢動,如果覺得肚子餓,只好一直吃熱量較低的蔬果。
但其實這是個不正確的觀念,減少澱粉的攝取,並不一定會讓你的小腹瘦下來,反而會造成營養失衡,如果你完全杜絕澱粉類,就會讓你的身體缺少能量,也會讓你的生活失去活力,有時候你可能會覺得,明明睡的很多,卻還是感到有氣無力,也許就是因為你沒有攝取足夠的營養。而且如果你攝取熱量低的蔬果類食物,會更容易讓自己感到飢餓,所以必須在熱量高及熱量低的食物當中,取得一個良好的平衡,如果攝取過多高熱量的食物,會對身體造成負擔,但如果只攝取低熱量的食物,就會導致營養失衡,所以不管是哪一種類型,都要拿捏好分寸,皆是不要太多,但也不要太少,剛剛好就好。
如果你沒辦法拿捏好分量,不妨可以選擇一些對身體有益的澱粉類食品,像是地瓜、糙米、全麥等,這些澱粉類食品可以讓你有飽足感,也可以讓你充滿精神,而且這些澱粉類的分子較小,比起其他的澱粉,更容易被身體吸收、分解,造成的負擔也比較小。
迷思:多做仰臥起坐就能瘦小腹?
解謎:
有一些健身教練說過,仰臥起坐是個很好的運動,不僅可以消除腹部的脂肪,還可以讓腹部變結實,但是造成小腹肥胖的原因有很多種,並不一定是因為脂肪的堆積,有人是因為長期便秘,有人是因為姿勢不正確,如果所有狀況都想用仰臥起坐來瘦小腹,恐怕是無法心想事成的。
如果想要瘦小腹,必須要懂得對症下藥,要先搞清楚是甚麼原因造成小腹肥胖,再想辦法解決。如果是因為長期便秘,就要改變自己的飲食習慣;如果是因為長時間坐著,沒時間運動,就可以適度地做仰臥起坐,但也不要做過量,以免拉傷脊椎;而如果是想要燃燒脂肪,只做仰臥起坐恐怕是不夠的,平時還可以搭配其他的運動,要讓肌肉有足夠的活動,才有辦法達到脂肪燃燒的目的。如果你沒搞清楚原因,就一昧的做仰臥起坐,恐怕就會發現,不管做多少,小腹依舊沒變小。
迷思:穿束腹就可以穿出平坦的小腹嗎?
解謎:
電視上的女明星總是說,她們用來維持好身材的東西,就是束腹及緊身衣,還有剛生完孩子,卻能夠立即瘦身的媽媽,也說並沒有刻意減肥,就只是穿著塑身衣,難道塑身衣的效果真有那麼好?
如果你剛開始嘗試塑身衣,可能會因為收到的成果而感到驚喜,所以開始每天穿,24小時都不脫下,但塑身衣其實是沒有瘦身效果的,它有的就是”塑身”的效果。穿著束腹,可以讓小腹被塑型,所以可以讓小腹變得平坦,但吃進去的東西還是會被人體分解為脂肪,只是不會堆積在小腹而已,也許會堆積在手臂、小腿,難道你要全身都穿上塑身衣嗎?
而且,如果你穿過塑身衣就一定會知道,塑身衣非常地緊,如果不習慣,一定會感到很痛苦,輕微或許只會感到不適,如果身體狀況不好的人,可能就會感到消化困難,平了小腹,卻對其他地方造成負擔,想必也是得不償失。
人人都想瘦小腹,但是正確的方法還是很重要的,除了上面提到的錯誤迷思之外,下面還要替大家介紹一些對於瘦小腹很有幫助的穴位,不妨可以運用這些穴位來做塑身或是埋線,不僅可以改善便秘,還能夠抑制食欲、促進脂肪分解,不論你是哪種類型的小腹便便,都可以根據自己的狀況,來選擇不同的穴道。
1. 左梁門、右梁門、巨闕、中脘、下脘: 這五個穴位,是中醫常用的塑身穴道。
2. 中樞、水分、四滿、肓俞: 可以促進排便、改善腹脹。
3. 天樞: 可以清除宿便,改善長期便秘,也能夠降低食慾。
4. 氣海: 適用於產後肥胖的狀況。
5. 關元: 如果是因為婦科問題而造成肥胖,就可以針對此穴道來做調整,也很適合中老型肥胖的狀況。
- Aug 27 Mon 2012 10:48
【醫師專欄】水腫不再來
許多人時常來電或網路留言, 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題
為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家~
接著就是『水腫不再來』
*水腫原因大解析
以中醫的角度來看,我們會將水腫的原因分成三種類型,下面就要替大家分別介紹。
1. 濕熱腫脹型:
這種類型一般都會發生在運動量曾經很大,但是卻突然銳減的人身上,這種類型之所以會導致下半身腫脹,是因為肌肉壯大的關係。對於這種類型的患者,我們通常會建議可以多服用能夠利尿消腫、清熱除濕的藥膳及食材,平時也可以多作一些拉筋的運動。
2. 氣滯血瘀型:
這種類型一般都會發生在需要經常久站的人身上,因為經常久站的人,容易會有下肢靜脈區張、肌肉腫脹的狀況,對於這種類型的患者,我們通常會建議可以多服用能夠化瘀消腫、理氣活血的藥膳及食材。
3. 氣虛水腫型
這種類型一般都會發生在需要經常久坐的人身上,因為經常久坐的人,通常都很缺乏運動,肌肉就會比較柔軟,以致於容易導致虛胖型水腫,對於這種類型的患者,我們通常會建議可以多服用能夠消腫、補氣的藥膳及食材,平時也可以多作一些鍛鍊肌肉的運動。
除了上述三種生理性水腫之外,還有另一種可能是病理性水腫,像是腎病、肝臟硬化、心肺衰竭等問題,都有可能會導致水腫,所以如果你有水腫的症狀,在改善生活習慣之後,依舊沒辦法解決,最好就要就醫檢查。
*穴道按摩改善下半身水腫
相信很多人都受到下半身水腫的困擾,有時努力地改善飲食習慣,收到的療效卻也不如預期,這時不妨就可以嘗試穴道按摩,下面就要替大家介紹一些能夠消水腫的穴道及按摩方式。
1. 殷門穴
殷門穴位於大腿正後方,在承扶穴的下方,這個穴位可以幫助消耗腿部的脂肪,雕塑腿部的曲線,平時可以對此穴位進行長時間的指壓。
2. 三陰交穴
三陰交位於內腳踝上方,骨頭後緣的凹陷處,這個穴位可以幫助消除腿部的浮腫,也可以調理女性的內分泌。
3. 膝陽關穴
膝陽關穴位於膝蓋外側,這個穴位可以幫助提升人體的吸收,促進血液循環,幫助脂肪消耗,平時可以用指關節多敲打,但力道不要太重。
4. 環跳穴
環跳穴位於臀外側部,這個穴位可以促進血液循環,幫助消耗推積的脂肪,對於消除下半身水腫,有很明顯的療效,平時可以用指關節對此穴位做圈狀按摩。
5. 承山穴
承山穴位於小腿肚肌肉轉換成肌腱的中央,這個穴位可以幫助消除小腿水腫外,平時可以針對此穴位做按壓。
*這樣吃~改善下半身水腫
所有的女性一定都想要擁有名模般的美腿跟翹臀,不過事情往往不是那麼順心如意,所以大家才會說,減肥是女人一輩子的課題,但是妳有沒有發現,很多人不管怎麼減,也許臉跟身體都變瘦,唯獨下半身就是瘦不下來,如果是這種狀況,罪魁禍首恐怕就是水腫,其實水腫跟肥胖是不一樣的,造成水腫的原因不一定是脂肪堆積,而是妳的生活習慣不佳,上面有提到導致水腫的三大類型,這邊就要替大家介紹,如何透過飲食,來改善下半身水腫。
1. 濕熱腫脹型:
建議藥膳: 茵陳赤豆冬瓜湯
使用材料:茵陳、赤小豆、冬瓜(要特別補充說明的是,冬瓜消水腫的功用來自於皮,所以熬湯時要連冬瓜皮一起熬煮)
其餘建議食材:西瓜、黃瓜、玉米鬚、荷葉等。
2. 氣滯血瘀型:
建議藥膳:消腫茶
使用材料:山楂、陳皮、洛神花
其餘建議食材:玫瑰花、牡丹皮、蓮藕等
3. 氣虛水腫型
建議藥膳:茯苓薏仁湯
使用材料:茯苓、薏仁、紅棗、蓮子
其餘建議食材:生薑、白果、黃耆等。
除了上述三種類型的食療,還有一些飲食,是非常不適合水腫患者食用的,像是辛辣刺激、生冷、油膩、高鹽等食物,最好都不要食用,另外連喝水也要懂得限制,一天最好不要超過2000c.c,如果症狀嚴重,最好就要再減少,而鹽分更是連碰都不要碰。
*彭醫師補充妙計
彭醫師在替病患看診的時候,經常會聽到病患提到下半身水腫的困擾,但有很多人都分不清水腫及脂肪堆積的分別,所以首先要教大家如何驗證水腫,最簡單的方法就是,你可以用手去按壓你認為有水腫的部位,如果肌膚沒有立刻彈回來,而是慢慢地恢復原狀,就表示那邊有水分堆積,也就是俗稱的水腫,接下來就要跟大家分享彭醫師的消水腫妙招,讓你徹底擺脫水腫問題。
1. 少吃含鈉量高的食物
鈉會讓水分不容易排出身體,所以如果受到水腫困擾的人,就不要吃含鈉量過高的食物,像是泡麵、罐頭、蜜餞、零食等,做菜的時候,也要使用低鈉鹽會比較好。
2. 多吃一些有利尿作用的食物
雖然說水腫患者不適宜喝太多水,但如果一直不喝水,也可能會造成脫水狀態,所以要懂得控制體內攝水的平衡,除了一天不要喝超過2000c.c之外,喝水時也不要太急,一口一口喝,另外也可以多吃一些能夠幫助利尿的食物,像是綠豆、薏仁、紅豆、冬瓜、菠菜、木瓜等,都可以幫助身體排除多餘的水分,其他像是咖啡、紅茶等飲料,也都能夠幫助利尿,但因為攝取過多的咖啡因也是不好的,所以這類的飲料就不能喝太多。
3. 遠離甜食,選擇合適的飲品
甜食也是造成水腫的一大禍害,所以最好要遠離甜食,不管是含糖的飲料或是蛋糕,最好都不要食用,可以多喝一些不加糖的薏仁水及玉米鬚茶,都有助於利尿,也可以補充水分。
4.
- Aug 26 Sun 2012 12:01
【醫師專欄】牙齒問題,一網打盡(下)
引發口臭的成因有哪些?
會導致口臭的原因其實有很多種,但罪魁禍首其實就是口腔問題,我們吃下食物後,細菌會將殘渣分解,然後將其附著於牙齒周圍,以致於容易散發異味。而如果食用味道比較強烈的食物,像是大蒜、洋蔥等,也都容易會導致口臭。
而在睡覺時、或是抽菸後,人體的口腔會有黏液分泌不足的問題,所以口腔內會變得比較乾燥,導致較老廢的細胞就會堆積在牙齦、舌頭、及臉頰內側,這些細胞被細菌分解後,一樣會黏著在牙齒周圍,導致散發不好聞的壞口氣。
不過,之所以會造成口臭,原因可能不只這些,有時候口臭也可能是糖尿病、肝衰竭、或是肺部疾病的警訊,所以你若是有這樣的問題,最好要多加小心注意。
如何改善或預防口臭:
下面將用條列的方式,告訴大家如何改善或預防口臭
1. 吃完東西一定要刷牙,而且不只牙齒,舌苔的部分也要刷乾淨,因為如果沒有將食物的殘渣刷乾淨,細菌很容易會留在舌根。
2. 每天吃完東西都要使用牙線剔牙,這樣才能清除留在齒縫中的食物殘渣跟牙菌斑。
3. 多嚼無糖口香糖,因為這樣可以刺激唾液分泌,幫助清除細菌以及食物殘渣。
4. 為了保持口腔的濕潤,讓口腔可以分泌充足的黏液,必須要補充足夠的水分。
5. 盡量少吃味道比較重的食物,像是大蒜、洋蔥等,因為那些食物的味道比較難除盡。
6. 如果配戴牙套或是假牙,就要聽從醫師的指示,乖乖地清潔。
7. 有些東西可以暫時掩蓋住不好的口氣,像是巴西里。
中醫如何教你如何保護牙齒健康!
相信人人都想要一口好牙,只要能夠懂得保健的方法,就算步入老年,還是可以擁有健康的牙齒。下面將用條列的方式,告訴你如何保健牙齒。
1. 飯後一定要漱口,把牙垢及食物殘渣清潔乾淨,不讓細菌殘留,這樣才能增強牙齒的抗酸力。
2. 每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下,以後還日增加叩擊次數和力量,達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性,促進牙齦及顏面血液循環,使牙齒保持堅固。叩齒後嚥下唾液也有利於養生。
3. 每天要做幾次鼓腮的動作,並將舌頭左右轉動,這樣可以使唾液分泌,達到口腔的自我清潔。
4. 用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環,防止牙床過早萎縮。
5. 要學會正確的咀嚼方式,另外,每天沒事就可以進行牙齒咬合的動作,這樣可以增強牙齦的血液循環。
6. 多補充蛋白質、維生素、礦物質,這樣才能保持牙齒堅固。另外,不要吃太多酸辣的食物,否則可能容易會破壞牙周。
7. 每天至少要刷牙兩次,每次都要刷2~3分鐘,飯後也要用清水漱口,要試著把留在牙齒上的食物殘渣清乾淨,如果位置刷不到,也可以使用牙線,這樣才能保持口腔清潔。
哪些食物對於牙齒來說,是不可或缺的營養素?
1. 大蒜、蔥、薑
這三種食物可以抑制口腔中的細菌繁殖,達到喝止的作用。
2. 大棗
日本的研究人員曾經就74種中藥材來做實驗,而在這當中,研究人員從大棗提取分離出夾竹桃酸及烏蘇酸兩種成分,這兩種成分可以抑制蛀牙菌所產生的酶,可以保質口腔中的菌系平衡。
3. 植物油
植物油可以在牙齒表面形成一道能夠保護牙齒的保護層,這道保護層能夠防止牙齒溶解。
4. 枸杞子
以中醫的觀點來看,腎臟好,牙齒就好,而枸杞子就具有補益肝腎的效用,所以對牙齒來說,當然是不可或缺的營養素。而且枸杞子能夠促進纖維細胞及附著的作用,所以對牙齒來說,是不可多得的營養素。
5. 動物的腎臟和肝臟
動物的這兩種內臟,具有豐富的鋅和鐵,這兩種元素被證明可以抑制細菌,所以對於牙齒來說,也具有保護的作用。
- Aug 26 Sun 2012 12:00
【醫師專欄】牙齒問題,一網打盡(上)
許多人時常來電或網路留言, 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題
為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家~
接著就是『牙齒問題,一網打盡』
本症在《黃帝內經》中稱為"齒痛";《諸病源候論》》中又把牙與齒分開而論,上面為牙,下限為齒,有"牙痛"、"齒痛"、"牙齒痛"之分;此後,古典醫籍中,或稱"牙痛"者,或稱"齒痛"者,俱指本症。牙痛時,往往伴有不同程度的牙齦腫痛的表現。因此,本症與牙齦腫痛有較密切的關係。
齲齒,在古典醫籍中有"齲齒"、"齒齲"、"牙齒蟲"、"牙蟲"、"齒蟲"、"齒蠹"等不同名稱,其引起牙痛也較為常見,故興本症一并討論。
牙齒對我們來說,其實扮演著相當重要的角色,除了替我們咀嚼食物,還能由牙齒來判斷我們的身體是否健康,而且一旦引發牙痛,那可是生不如死,相信很多人都經歷過那種無法解釋的疼痛。另外,口腔問題對我們的生活也有很大的影響,如果有口臭,對我們的人際關係可能就會造成極大的阻礙,而這影響就不僅僅是生理,心理更會遭受到很大的創傷,所以牙齒跟口腔的健康,是所有人都應該要關注的問題。
牙齒長痛短痛原因大不同?
大部分的人應該都有過牙齒疼痛的經驗,人家說"牙痛不是病,痛起來要人命",可見牙痛是多麼折磨人的一件事情,但如果你想要解決這個問題,必須要先區分牙痛持續的時間。
如果是短時間的疼痛,持續時間只有幾秒鐘或是幾分鐘,而且都是在吃東西的時候感到疼痛,這種疼痛就是屬於敏感性牙齒,敏感性牙齒通常是因為牙齒的琺瑯質受損,導致牙齒內部的象牙質露出,在這種狀況之下,會嚴重刺激到牙髓的神經,以致於會感到痠痛,所以只要在清除刺激物質之後,酸痛感其實就會慢慢消退。
而如果是長時間的疼痛,持續時間長達幾小時,而且不吃東西也會感到尖銳性的抽痛,就表示你的牙齒可能已經引發了急性牙髓炎,之所以會導致這種狀況,通常是因為蛀牙太深,甚至已經蛀到牙髓神經,所以有時候在吃冰的東西時,你可能會感到異常地疼痛,或許就是因為引發了急性牙髓炎,這樣的疼痛感範圍可能會擴大到全部的牙齒,甚至會造成頭痛,所以才會有那麼多人覺得,牙痛真是讓人吃不消。
牙痛時有哪些中醫療法?
中醫在治療疾病時,一向重視疾病的辯證,就算牙痛也是一樣,所以中醫在處理牙痛的時,都會先掌握牙齒跟臟腑經絡的關係,再去辨別牙齒各部位的疼痛,及所屬的臟腑,才能夠正確地決定如何用藥。
中醫認為腎主骨,齒為骨之餘,腎陰不足會引致牙痛,症見綿綿作痛,時痛時止,口不臭,齒浮動。牙齒四周乃手陽明大腸經和足陽明胃經所遁行經過的位置,所以牙痛與大腸和胃也有關,因為大腸及胃中積熱,熱邪遁經上行症見口臭、口渴、便秘;或風邪侵襲經絡鬱而化火遁經上行而引起,症見牙痛甚且牙齦腫,伴惡寒發熱;亦因為多食甜酸食物,口齒不潔,垢穢蝕齒引起。
以中醫的角度來看,牙齦炎及牙齦腫脹都是屬於中醫治療的範圍,會造成這兩種問題,根本的病因在於陽明實火,中醫在牙痛的治療上,可以分為實火與虛火,中醫師會先辯證出患者的狀況為實火還是虛火,再提供進一步的治療。
實火: 如果脾胃發現有積熱,導致功能不健全,就會有病因趁虛而入,一旦病因入侵牙齦,就會導致氣血滯留,進而讓人感到疼痛,在這種狀況之下,中醫師一般都會使用能夠清胃退火、涼血止痛的藥方,像是清胃散。
虛火: 如果虛火過旺,可能就會造成腎虛,在這種狀況之下,中醫師一般都會使用能夠益腎補精、滋陰降火的藥方,像是知柏地黃丸。
而若是實火及虛火兼具,在胃熱腎虛的狀況之下,中醫師通常就會使用玉女煎來治療。
除了用藥之外,中醫學當中的一大重鎮-針灸,其實也被使用於牙痛的治療上,透過穴道的按壓,就可以舒緩牙痛,而其中有一個很重要的止痛穴,經常被中醫師所使用,就是合谷穴,其他像是風池穴、頰車穴,也都適用於舒緩牙痛,所以若是感到牙痛,不妨就可以自己按壓看看。
口中生瘡簡稱"口瘡"。本症在《內經》中稱為"口糜"、"口瘡",或"口瘍"。後世根據其臨床表現及病機的不同,又有"口疳。、"口舌生瘡"、"口中疳瘡"、"口破","口內糜腐"等之稱。但一般在習慣上將口中潰瘍,範圍局限,病情較輕者稱為"口瘡";口中糜爛如腐、範圍較大,病情較重者稱為"口糜";小兒口瘡的發生如與疳積有關者稱為"口疳"。小兒"鵝口瘡"則在兒科另立條目專論。
此外,口角生瘡稱"口吻瘡",俗名"燕口",亦稱"口肥瘡"。雖不屬本症範疇,但其病機相關,前人多列為一類,可參閱本症辨治。
很多人應該都有過嘴破的經驗,有時候也許是自己咬破、或是被牙齒割傷,但有時候卻是毫無來由,要告訴大家,其實這是跟人體的免疫系統有關。有時候也許一兩週就恢復,但有時候或許過了很久還是沒好,而且還越破越多,這都是因為免疫力一直在下降,雖然嘴破並不是大病,但如果一直不處理,還是有可能會引發其他的病變,而且有時候嘴破若是有異常,像是出現了紅白斑腫塊,可能就是癌症的前兆,所以一旦出現嘴破,最好都要先觀察一陣子,一旦有異狀,就要立即就醫。
前面提到跟免疫系統有關,像是在冬天時,或是過勞、壓力太大、營養不均衡時,人體的免疫力就會下降,這種時候就比較容易有嘴破的情形。除了上述情形之外,如果人體缺乏維生素B、C時,也容易導致口腔內膜破裂,所以像是貧血患者,或是缺乏鐵質的人,都比較容易會有這樣的情況。另外,嘴破也有可能是因為食物過敏所造成,有些人可能對某些成分的藥物及食物過敏,所以不妨可以先去做過敏原的檢查,再告知醫師能夠服用的藥物。
中醫嘴破預防與處理?
以中醫的觀點來看,之所以會導致嘴破,通常都與自主神經紊亂、內分泌失調、免疫系統失常、或是營養不均衡有關,
一般來說,通常是因為睡眠不足、或是火氣太大,才會有這樣的問題,所以只要多休息、並且避開刺激性的物品,其實就會自行治癒,但如果是因為免疫系統失常所導致,可能就沒那麼容易,需要檢查清楚、對症下藥。
中醫治療嘴破,一樣要先辯證清楚,要分區分為實證跟虛證,因為中醫學認為,經常有嘴破的人,通常都是體質偏寒或偏熱的人,所以中醫師會分辨患者為何種辯證,再提供進一步的治療。
實火: 口腔潰瘍較多,疼痛感明顯,情緒也比較煩躁,容易感到口渴,在這種狀況之下,中醫師一般都會使用能夠清熱的藥方,像是黃連解毒湯。
虛火: 口腔潰瘍較少,疼痛感輕微,睡眠品質差,容易喉嚨痛,在這種狀況之下,中醫師一般都會使用能夠滋陰降火的藥方,像是竹葉石膏湯。
(待續)
接著閱讀 【醫師專欄】牙齒問題,一網打盡(下)
- Aug 15 Wed 2012 01:49
【醫師專欄】冷氣病不要來
許多人時常來電或網路留言, 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題
為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家~
接著就是『冷氣病不要來』
夏天到了,台灣每天動輒35度的高溫,相信沒幾個人受的了,所以每次夏天一到,出門都會聽到每家每戶那轟隆隆的冷氣運轉聲,但是你知不知道,冷氣或許可以為你減緩炎熱,卻也同時為你帶來了很多問題,夏天細菌孳生,病毒經常會纏上你,這其中其實有很多人是因為冷氣吹太多,身體才會出狀況,這就是所謂的「冷氣病」。現在就要告訴你何謂「冷氣病」,還有「冷氣病」該怎麼避免。
愛吹冷氣問題多多,可能會引發哪些症狀呢?
1. 過敏、氣喘
溫差太大及低溫,其實經常會引起過敏的症狀,不只是過敏體質的人,非過敏體質的人也可能會有一樣的症狀,因為低溫及溫差,會影響到氣管、鼻腔,進而造成一些呼吸道的問題,像是咳嗽、打噴嚏、流鼻水等,嚴重甚至可能會引發氣喘的症狀。
2. 頭痛、肩頸痛
溫差大其實是造成頭痛的一大原因,如果從很熱的室外,突然進入溫差達10度的冷氣房內,就有可能會導致頭痛。而如果長時間待在冷氣房,不只頭痛,可能還會造成肩頸痛,因為工作疲勞,導致肩頸僵硬,如果又一直吹冷氣,就會導致疼痛。
3. 關節痛
如果長時間讓冷氣直吹,關節部位可能就會引發疼痛,因為缺少肌肉及脂肪保護,如果長時間吹冷風,就更容易產生酸痛感。
4. 皮膚產生癢感
在過度乾燥的環境中,會讓皮膚產生癢的感覺,如果本身有皮膚問題,像是異位性皮膚炎,就要更加小心注意。
5. 循環、消化系統出問題
在低溫的狀況下,人體的新陳代謝跟腸胃的運作可能都會減弱,而這就會影響到我們的消化及循環系統,如果本身血液循環就不好的人,或是有手腳冰冷症的人,這樣的問題就會更嚴重。
6. 眼睛乾澀
開冷氣也會降低環境的濕度,如果長時間處於過度乾燥的環境下,可能就會導致眼睛乾澀,尤其是老年人、長時間使用電腦的人、以及戴隱形眼鏡的人,眼睛乾澀的症狀會更嚴重,甚至還可能會導致眼球發炎。
中醫幫助預防,緩解冷氣病六大招
1. 保暖要做足、多站起來動一動
長期受到低溫的攻擊之下,保暖當然是很重要的工作,像是喝薑茶、溫開水,穿外套等,都是必備的措施,但是薑茶也不能喝太多,否則會讓體溫流失。工作之餘也要多找時間,讓自己站起來活動一下,這樣不僅可以達到保暖的效果,也可以活動一下肩頸。另外,也建議大家冷氣的溫度最好不要低於攝氏25度,而且在冷氣房內,最好不要喝冷飲,因為冰冷的飲料+冰冷的環境,恐怕會讓冷氣病更加嚴重。
2. 不要把冷氣對著自己直吹
因為直吹容易導致頭痛、關節痠痛,所以最好要避免。
3. 在身邊擺一杯水,並且多眨眨眼
擺放水在旁邊,可以增加周圍的濕度,眨眼睛也可以保持眼睛的濕潤。另外,盡量不要長時間使用電腦、看書,要多讓眼睛休息,多看遠處,不要一直工作。在乾燥的冷氣房內,不要戴隱形眼鏡,否則會讓眼睛更加乾澀。
4. 在冷氣房中戴口罩
只要戴著口罩,就可以減緩呼吸道的不適感,如果有過敏性鼻炎,或是本身是氣喘患者,更建議這樣做。另外,建議大家要經常更換冷氣的濾網,因為濾網上堆積的灰塵,會讓呼吸道疾病更加嚴重。
5. 分段式進入冷氣房
因為溫差其實是引發疾病的一大原因,如果你從酷熱的室外,突然進入冷氣房,身體可能會產生不適感,所以可以先進去幾分鐘,再到戶外的陰涼處待幾分鐘,像這樣反覆進行,讓身體去適應低溫,就可以減緩冷氣病的症狀。
6. 要懂得積極保濕
因為冷氣房內的乾燥,可能會導致皮膚發癢,甚至還會起疹子,所以建議大家都要積極保濕,盡量使用比較清爽的乳液,但如果起了疹子,還是要立即就醫。
彭溫雅醫師日常小叮嚀
1. 對於冷氣病的患者,其實中醫的食療也很有幫助,這類的患者都是受到惡寒,所以建議要服用生薑紅糖湯,就能夠幫助趕走寒氣。
2. 有一些穴位也可以介紹給大家,合谷穴、風池穴、百會穴,這些穴位都有助於減緩冷氣病,建議大家可以經常按壓。
3. 開冷氣的時候,建議大家不要把窗戶跟門關緊,留一點縫讓空氣可以流通。
4. 不要長時間待在冷氣房內,多到戶外活動筋骨,順便讓自己呼吸新鮮的空氣。
5. 如果身上有汗水,就不要直接進入冷氣房,要先把汗擦乾,否則風邪很容易會入侵身體。在冷氣房內也要穿著外套,注意保暖,以免感冒。
6. 最好不要喝冰飲,多喝溫水為佳。
- May 30 Wed 2012 21:23
【醫師專欄】面膜千百種 你最適合哪一種?(下)
前情題要 【醫師專欄】面膜千百種 你最適合哪一種?(上)
有時候開開心心的敷面膜,一把面膜拿下來,非但沒有看到自己的肌膚更加亮麗,反而呈現紅紅腫腫的狀態,怎麼會越敷皮膚越糟呢?其實這些都是因為對敷面膜有了錯誤的觀念!我們今天整理了一些常見的面膜迷思,請專家幫大家解答到底哪些觀念必須立刻停止!
面膜迷思大解析 |
1.面膜是保養品,天天敷也沒關係? |
2.敷面膜時,有刺痛感就代表開始發揮功效? |
3.睡覺時敷面膜,效果會更好? |
4.搭飛機時也適合敷面膜? |
5.皮膚曬傷時可立即敷面膜舒緩? |
6. DIY的自製面膜一定最安全? |
7.面膜越貴,效果也一定越好? |
8.敷過的面膜也可以用在身體其它部位? |
Q.面膜是保養品,天天敷也沒關係?
市面上的面膜都添加很多營養劑,所以天天敷對皮膚是不好的,如果屬於油性肌膚,或是已經長痘痘了,更不適合經常使用過於營養的面膜或保養品,因為只會讓痘痘更嚴重,要懂得讓肌膚適當地休息。面膜建議兩天使用一次就好,要給肌膚呼吸的空間,而且就算使用的面膜很天然,如果每天使用,也會讓皮膚過度依賴,失去自我調節的功能。
Q.敷面膜時,有刺痛感就代表開始發揮功效?
如果產生刺痛感,有可能是過敏的現象,所以在敷面膜之前,要多小心面膜的成分。如果是酸度比較高的美白成分,可能就會有一點點刺痛感,是屬於正常的範圍,但如果痛到無法忍受,最好就要去看醫生。而如果是保濕面膜,卻還是感到刺痛,也許就是皮膚有傷口,通常乾性肌膚比較會有這種狀況,所以一開始感到刺痛是正常的,只要沒有出現紅疹,就不是過敏現象。
Q.睡覺時敷面膜,效果會更好?
敷面膜的時間如果太長,很容易刺激皮膚,因為水分會逐漸散失,而且角質層過度處於水分中的話,還會造成皮膚紅腫、疼痛、癢感,如果是屬於敏感性肌膚,更是要多加小心注意。此外,面膜乾燥之後如果還留在臉上,還可能會導致接觸性皮膚炎,所以每次敷面膜的時間,最好都要以15分鐘為上限,不要讓面膜停留太長的時間,而且之前也曾經有過被精華液傷到角膜,而影響到視力的例子。
Q.搭飛機時也適合敷面膜?
因為飛機上壓力的關係,在長程飛行之後,毛孔會變的粗大,皮膚也容易出油,所以水分對於長途飛行是非常重要的,所以要替皮膚多補充水分,除了乳液、精華液之外,面膜也是很好的方式,因為面膜有助於恢復皮膚狀態,但是並不建議使用保濕面膜,因為如果睡著忘記拿下來,臉上的水分就會被吸走,所以比較建議使用帶點油脂的面膜,或是晚安面膜。
Q.皮膚曬傷時可立即敷面膜舒緩?
皮膚一旦曬傷,最需要的就是舒緩和保濕,因為這時皮膚的完整性已經受到破壞,如果在這個時候使用面膜,對於皮膚可能會太過刺激,會帶來很大的傷害,所以如果不小心曬傷,要先暫停使用高濃度的保養品或面膜,這會讓肌膚更敏感,也會有太大的負擔,建議要過一段時間之後,等到皮膚不再泛紅、脫皮,再開始敷一些保濕修護性的面膜,幫助肌膚恢復水嫩。
Q. DIY的自製面膜一定最安全?
並不是所有自製的面膜都絕對安全,這是絕對錯誤的觀念,因為並不是每種東西都可以自己在家DIY,要注意使用的原料跟成分是不是安全,也要了解自己的肌膚特性,再選擇適合的成分,另外,包括保存期限也要多加注意,因為天然的東西雖然比較不傷害皮膚,但腐壞性也比較高,所以要注意產品的新鮮度,像是果酸更是要多加小心,如果是大於30%的高濃度果酸,是不能自己使用的,要求助專業的醫師,而如果使用自製面膜出現了狀況,也要立刻求醫。
Q.面膜越貴,效果也一定越好?
面膜的效果好不好,跟價錢的高低並沒有直接的影響,美國的「消費者報告」雜誌就曾經調查過市面上所有的面膜,包括平價到頂級,結果調查顯現,有部分的平價面膜,效果其實是比頂級面膜還要更好,所以在挑選面膜的時候,價錢的高低絕對不是挑選的標準,而是要搞清楚產品的成分跟特色,衡量看看跟自己的肌膚適不適合,而不是挑選高價面膜就是好的。
Q.敷過的面膜也可以用在身體其它部位?
當然可以!在敷完臉部之後,因為面膜上還有剩下一些保養成分及精華液,所以可以將剩下的面膜拿來擦拭手部、腳部、頸部等地方,這樣就可以連勝於的保養成分都加以使用,不會覺得浪費。而且一般來說,棉布式的面膜在使用之後,還會留有很多精華液,所以可以使用在其他需要保養的部位,但是千萬不要再放回袋子想要再次使用,因為這樣會產生很多細菌。
現在不只是女性,包括男性也很愛美,而面膜更是每個人都會使用的保養品,但是並不是每種面膜都適用,所以在使用面膜之前,最好要先注意面膜的成分跟原料,小心不要引起過敏,也要衡量適不適合自己的肌膚特性,另外,敷面膜的時間也不要太長,最好以15分鐘為上限,因為一旦敷太久,面膜反而會將臉上的水分一併帶走,導致適得其反。而如果是自製面膜,更是要多加小心,尤其是果酸的使用方面,最好都要聽從專家的指示,高濃度的果酸千萬不要自己使用,如果一旦發生問題,都要立刻尋求醫師協助。
- May 30 Wed 2012 21:15
【醫師專欄】面膜千百種 你最適合哪一種?(上)
文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師
許多人時常來電或網路留言, 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題, 為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家~
繼 『家有一老如有一寶 正確照護有妙招』 之後
接著就是『面膜千百種 你最適合哪一種?』
在節目中,彭溫雅醫師對於面膜的各種成分有很詳盡的說明~ 愛漂亮的朋友們要認真看喔!
「面膜千百種 你最適合哪一種?」
敷面膜儼然已經成為一種全民運動,不只少女、媽媽愛敷,甚至連男性有時也會用面膜來維持面子問題。根據業者統計,台灣人一年可敷掉上億片的面膜,但是市售面膜千百種,你真的買對面膜了嗎?到底要怎麼挑選才能買到最適合自己肌膚的面膜?而且你知道,敷面膜也是有步驟的嗎?關於面膜的學問,通通都讓專家幫你解答!
面膜成分怎麼看? |
|
美白 |
熊果素、傳明酸、左旋C、甘草萃取、杜鵑花酸、維他命B3 |
保濕 |
玻尿酸、月見草油、蠶絲蛋白、角鯊烯、維生素原B5、乳酸納 |
抗老 |
膠原蛋白、Q10、胜肽、果酸、維他命A、維他命E |
清潔 |
高嶺土、天然礦土、複方舒緩精油、葡萄糖酸鋅、鼠尾草、2%果酸 |
Q熊果素、傳明酸、左旋C、甘草萃取、杜鵑花酸、維他命B3這些成分對美白的功效
熊果素―隔離黑色素,可以深入皮膚安定自由基,並且抑制酪胺酸脢的活性,進而達到減少黑色素形成的效果。
傳明酸―隔離黑色素,可以迅速地抑制酪胺酸脢的活性,並且能夠防止黑色素細胞聚集,進而阻斷因為紫外線照射,而形成的黑色素惡化,達到美白的功效。
左旋C―淡化黑色素,可以修護紫外線對肌膚的傷害,讓美白效果達到更好的成效,只要做好完善的防曬,就不會有曬出黑斑的疑慮。
甘草萃取―淡化黑色素,具有抗氧化的作用,可以加速皮膚表層的代謝,對於紫外線照射所引起的黑色素,有很好的改善效果。
杜鵑花酸―隔離黑色素,可以減少自由基的產生,阻止黑色素細胞的活化,進而達到美白效果。
維他命B3―隔離、淡化黑色素,會抑制黑色素細胞的生長,使其停止生產黑色素,也能夠影響黑色素的傳遞過程,進而減少黑色素細胞的數目,使皮膚更加白皙。
Q玻尿酸、月見草油、蠶絲蛋白、角鯊烯、維生素原B5、乳酸納這些成分對保濕的功效
玻尿酸―增加濕度,如果是高分子的玻尿酸,就可以達到保濕的效果,但玻尿酸只能夠補強水分,缺乏鎖水屏障,所以必須要搭配其他具有鎖水效果的保養品,才能夠真正地鎖住水分。
月見草油―鎖住水分,月見草種子含有豐富的維他命跟礦物質,使細胞能夠保留住更多的水分。
蠶絲蛋白―鎖住水分,可以吸收極大量的水分,而且保濕的持久性非常久。
角鯊烯―增加濕度,就像是皮膚的潤滑油,可以補充天然皮脂,具有很好的抗氧化能力,很適合在冬天使用。
維生素原B5―鎖住水分,具有保濕、順滑等功效,而且因為是小分子,較容易讓皮膚吸收,所以能夠鎖住表層的水分,維持肌膚的飽水度。
乳酸鈉―增加濕度,是很天然的保濕因子,可以跟水結合,並且調節角質層中的水分,進而達到增加皮膚濕度的效果。
Q膠原蛋白、Q10、胜肽、果酸、維他命A、維他命E這些成分對抗老的功效
膠原蛋白―預防皺紋,有抗自由基的功效,也可以保護細胞、抗氧化,具有防老化的效果,另外,不論是內服、外用、或注射,都能夠達到減少皺紋的效果。
Q10―恢復肌膚彈性,可以中和自由基對皮膚的傷害,皮膚之所以會老化,就是因為經過紫外線的照射之後產生自由基,所以Q10能夠中和自由基,進而達到消除皺紋、延緩老化、恢復彈性的效果。
胜肽―恢復肌膚彈性,因為胜肽擁有極佳的吸水性,而且分子小、滲透力高,可以將皮膚撐得飽滿光滑,進而達到除皺的效果。
果酸―預防皺紋,依據濃度的不同,果酸可以達到不同的作用。如果是小於10%的低濃度果酸,就可以去除老化角質,改善粗糙跟暗沉。而如果是10%-30%的中濃度果酸,則是擁有淡化黑斑、撫平皺紋,還有除痘的效果。而如果是大於30%的高濃度果酸,可以將老化角質完全剝落,加速去除皺紋的效果,但高濃度果酸最好要找專業的醫師,不要自己使用。
維他命A―預防皺紋,可以刺激皮膚,使皮膚更年輕,具有極佳的除皺效果,但如果是有過敏症狀的人,最好就要多加小心。
維他命E―預防皺紋,可以促進血液循環,加速新陳代謝,進而保持肌膚的彈性和活力,達到防老化和預防皺紋的效果。
Q高嶺土、天然礦土、複方舒緩精油、葡萄糖酸鋅、鼠尾草、2%果酸這些成分對清潔的功效
高嶺土―吸油去脂、溶解角質,具有抑制皮脂、清潔汙垢、以及吸收油分的功能,另外,也具有去角質的功用。
天然礦土―吸油去脂、溶解角質,富含豐富的礦物質,可以溫和地去角質,也可以清除阻塞毛孔的汙垢,吸取皮膚內的油脂,達到淨化毛孔的效果。
複方舒緩精油―吸油去脂,油脂分泌是一種保護人體、無法避免的自然代謝,就算是再好的控油產品,都只能延後出油,而無法達到抑制的效果,所以以目前的保養方式來說,用複合式配方的精油來達到油水平衡,是比較好的方式。
葡萄糖酸鋅―吸油去脂,可以調節油性皮膚的功能,具有不錯的控油效果。
鼠尾草―吸油去脂,可以抑止皮脂的分泌過度,達到吸油去脂的清潔效果。
2%果酸―溶解角質,低濃度果酸可以去除老化角質,刺激細胞活化,讓肌膚年輕化,也可以提高真皮層的保水度,重現亮白肌膚。
買到面膜後,很多人回到家就會把包裝紙撕開,把面膜往臉上一擺,認為這樣就算是敷面膜了。但是你可能不知道,敷面膜其實是有學問的,如果用對步驟,效果更是大大的加分,現在就請專家來教我們!
Q聽說敷面膜時搭配淋巴循環按摩效果會更好?
這是正確的觀念,但正確的使用時機是,在淋巴循環按摩之後,再來敷面膜,會有更好的效果,因為透過淋巴按摩,給予肌膚適度的刺激,並且提供肌膚能量跟活氧,促進皮膚的新陳代謝,這時皮膚的吸收力會倍增,美肌的效果當然也會加倍,而且還可以將老廢物質排出,有利於之後保養品的吸收。
(待續)
- Apr 25 Wed 2012 22:17
【醫師專欄】家有一老如有一寶 正確照護有妙招
許多人時常來電或網路留言,詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題,為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家~
接著就是『家有一老如有一寶 正確照護有妙招』
在節目中,彭溫雅醫師依對於老年人的照顧問題會提出一些建議~碰到相關問題的家人們要認真看喔!
1老人家眼睛除了看不清楚,還常會流眼油啦、或偶爾出現矇霧狀,中醫上這時候有沒有什麼方法可以給予幫助呢?
對於這類症狀,以中醫的角度來說是腎虛所造成的,當然用藥、針灸都有補腎的作用,但生活狀況往往還是腎虛最大的主因,例如熬夜、勉強自己做體力無法負荷的事情,都容易導致腎虛。
下面要替大家介紹幾種藥方跟針灸的穴位:
1.桑菊驅風湯:赤芍、黃連、當歸、防風、銀花、桑葉、菊花
2.八味丸加味:茯苓、澤瀉、肉桂、當歸、丹皮、川穹、山茱萸、懷山、附子、熟地
3.菊花丸:巴戟、肉蓯蓉、菊花、枸杞。
4.若是針灸:晴明、臨泣、迎香等穴。
2老人罹患泌尿系統的疾病的機率比一般人高出了將近一半以上,從中醫的角度可以怎麼幫忙改善老人家泌尿系統的問題?
對於這類症狀,以中醫的角度來說是脾腎虧虛所造成的,一般來說臨床上都會以腎氣丸、縮泉丸或補中益氣湯來治療,另外針灸當然也是不錯的選擇。
泌尿系統的疾病當中,最常見的就是尿失禁跟頻尿,若是尿失禁的患者,建議在日常生活中,可以多做一些養生運動,例如腹式呼吸、提肛運動,平日也可以多食用山藥、核桃仁、白果仁、黃芪、芡實、蓮子等食材,可以煮粥或煲湯來作為食療。
中老年人最常有的頻尿症狀,以中醫的角度來說是屬於膀胱氣化不足,而這也是因為腎虛所導致的,下面要替大家介紹幾種藥膳跟針灸的穴位:
1. 牛蒡加排骨燉湯、山藥酒蜜、補腎飲、固攝湯、桂圓糯米飯、核桃仁糯米粥等食療
2. 若是針灸:溫灸關元穴,主穴取氣海、關元、中極,配合三陰交、足三里、百會等穴
3老人的心肺功能會隨著年紀增長而逐漸衰退罹患心臟病及高血壓的機率變高了,從中醫觀點來看在心肺問題引發中風這些突然的危險疾病,會不會有前兆可以觀察呢?
一般而言,中風一旦發作,發病的過程會相當地快速,而且在病情的輕與重之間會有很大的差異,相對地身體所受到的傷害及影響也會有很大的不同,但中風其實是有前兆的,所以一旦家中的長輩出現以下症狀,最好就要密切觀察,因為以下症狀也許都是腦缺血的徵兆,如果能夠及時發現,並且立即就醫,對於患者的腦部跟身體的傷害就可以降到最低。
1. 講話模糊不清、流口水、聽不懂別人講話。
2. 視力模糊。
3. 手不聽使喚,無法合攏,沒有力氣握拳,或是手上拿的東西突然掉下來。
4. 腿變得軟弱無力,經常沒來由地摔跤。
5. 突然劇烈頭痛。
6. 持續一分鐘以上的麻痹。
4有時候只是出現手腳麻痺的現象,家人可以怎麼給予紓緩呢?
手腳麻痺通常只是暫時性的,但可能會是中風的前兆,所以一旦家中的長輩出現手腳麻痺的症狀,最好不要輕忽,下面要介紹幾種穴位以及藥膳食療,若是家中長輩出現手腳麻痺的情形,建議就可以採用下列的舒緩方式。
1. 粉葛根、青防風、生薑片、片子薑黃、全當歸、桂枝尖、生黃耆、京赤芍等,使用上述中醫食材熬成藥膳湯,就可以改善手腳麻痺症狀。
2. 若是手部麻痺,最常使用的穴位就是外觀,其他還有間使、郄門、太淵、太白等穴位,都可以改善手部麻痺。
3. 若是腳部麻痺,最常使用的穴位就是足三里,其他還有風市、陽關、條口等穴位,都可以改善腳部麻痺。
4. 若是氣血運行得很順暢,其實是不會有手腳麻痺的情形的,所以也可以使用管氣血的穴位―太衝及合谷。
5有沒有什麼中醫療程可以改善心肺功能?
以中醫的角度來說,可以配合藥方—生脈飲來養肺,生脈飲使用的中醫藥材包括五味子、麥冬、人參,作用是潤肺、生津,止咳,止痰。另外,氣血雙補的調養也是相當重要的,建議平時要多吃黑色跟紅色的食物,例如黑豆、黑芝麻、葡萄、蘋果、紅豆等,同時也能夠增強體力,而若是本來就有心肺疾病的人,平時就要少吃重口味、油膩、辣、炸等刺激性食物。
如果想要改善心肺功能,中醫也建議要多吃含氧量高的食物,例如胡蘿蔔、核桃、花椰菜、楊桃、大蒜、人參、黃耆、枇杷、梨子等。另外,還有一些藥膳湯也能夠改善心肺功能,像是十全大補湯、補中益氣湯、八珍湯等。
除了食療之外,針灸、按摩也是相當有用的方式,人體的極泉穴可以調氣和血,還能促進血液循環,讓身體的器官能夠得到更多的氧氣跟養分。
6常根據統計老人最常發生的意外就是摔傷,通常都是在關節上的器官發生了問題,聽說老人關節退化用針灸的方式可以改善是真的有效嗎?還能用什麼方法減緩關節的疼痛與不適?
針灸確實是有改善作用的,以中醫的觀點來看,針灸不僅有鎮痛作用,還可以改善神經的循環,並且能夠提高身體的防禦能力,所以中醫的臨床上,通常都會在疼痛的關節局部或附近來取穴針灸。
除了針灸之外,中醫還會透過藥物療法、推拿療法、薰蒸療法等來改善關節的疼痛。以中醫的觀點來看,推拿可以疏通經絡,滑利關節,行氣活血,還能夠增加血液內的鎮痛物質,所以經常會被使用。而薰蒸療法則是可以促進血液循環,舒緩關節肌肉的痙攣,中醫會藉由薰蒸療法的熱力,以達到治療效果。
除了上述方法之外,生活的保健也是相當重要,平時可以做一些適當的運動,例如太極拳、散步,也要注意姿勢是否正確,不要做負擔太重的運動,不要增加關節的負荷,必要時可以使用拐杖來減輕關節的壓力,當然也要維持適當的休息。
7中醫上有沒有什麼藥材或藥方對老人的關節加強是有效果的?
以中醫的觀點來看,將關節炎分為四種類型,分別是風濕熱阻型、風寒濕阻型、肝腎虧損型、肝腎不足型。關節炎一旦發作,不僅關節痠痛會反覆發作,導致關節變得無力,可能還會導致耳鳴,行走不穩,甚至會痛得晚上無法入睡,中醫通常會以補肝腎、養氣血為大法,再佐以溫經通絡,祛風除濕,下面就要替大家介紹一些中醫會使用的藥材及藥方。
補腎活血湯、獨活寄生湯、右歸丸、四妙散、骨碎補、延胡索、川牛膝、懷牛膝、川斷、當歸、黨參、獨活、川芎、續斷等藥材及藥方,都具有活血、止痛、利氣、補肝腎、強筋骨、溫經通絡的作用,還能夠促進血液循環,達到通利關節的效果,所以經常會被中醫使用。
8老人家開始會有記憶力退化的問題,永遠只記得想當年,中醫療法有辦法處理記憶力衰退的問題嗎?
記憶力退化的問題一旦趨於嚴重,就可能會導致老年癡呆症,不僅會影響到記憶,智能也會因此而改變,以中醫的觀點來看,這可能是因為臟腑的功能衰退,氣血虧虛、肝腎不足而導致的,除了提醒家人要抱著積極樂觀的想法,中醫通常也會使用一些益智中藥,下面就要替大家介紹幾種中醫會使用的藥材及藥方。
1. 枸杞、五加皮、黑芝麻、首烏、杜仲等藥材,對於大腦都有益智的作用,還能促進腦部的血液循環。
2. 山藥、人蔘、大棗、菖浦、地黃、鹿茸、靈芝等藥材,則是具有補血、益腦、養心的作用。
3. 解醒湯:組成藥材為菖浦、甘草、鬱金、桃仁、炒棗仁、赤芍、柴胡等,具有化瘀醒腦、疏肝解鬱的作用。
4. 其他:像是茯苓、肉蓯蓉、麥門冬、遠志、黃精、冬蟲夏草、川芎等藥材,也經常被用來治療老年癡呆症。
9老人的營養會隨著年紀增長所需要的養份也跟年輕人不盡相同,有沒有一些合適的中藥可以推薦
老年人經常會有脾虛的情形,脾虛就是指營養吸收不良,消化機能出現障礙,進而造成虛弱及失調的症狀,所以老年人常常會有消瘦、無力、畏寒、四肢冰冷、眩暈、消化不良等情形,一旦有脾虛的情形,可能就會加速衰老,也會使抗病能力及免疫力下降,所以老年人經常會患感冒及肺炎。以中醫的觀點來看,經常會採用”健脾”的方法來治療,對於防衰老、保健、嚴長壽命都有很大的幫助。中醫經常會使用一些中藥及食物來達到健脾的效果,例如高麗參、雲苓、淮山、蓮子、扁豆、山楂、麥芽、白朮等藥材,可以煮粥、煲湯來食用,藉以達到健脾、補氣的作用。
10常常會聽說家中老人很愛耍脾氣,像小孩子一樣,有沒有什安定老人情緒的方法呢?
在一般的情況之下,情緒其實是不會影響身體健康的,但若是持續處於強烈的情緒化,可能就會傷肝、傷心、傷腎、傷肺,不僅會使臟腑功能混亂,影響身體健康,還會造成精神的疾病,例如憂鬱症。如果是老年人患此症狀,每天都處於負面的情緒之下,可能就會讓注意力跟記憶力降低,進而導致癡呆症,所以最好要多加小心注意。以中醫的觀點來看,通常會使用針灸搭配藥方及食療,並且要多注意日常生活的保健,讓老年人有正當的情緒發洩管道,像是適當的運動,就會有很好的治療效果。
當情緒不佳時,老年人可能會覺得氣鬱胸悶,這邊要介紹一些具有安定神經、清心涼肝、調補心血等作用的藥材,像是龍骨、琥珀、陳皮、茯苓、半夏、桃仁、川芎、紅花、蓮藕、鬱金、黃芩、仙鶴草、柴胡、遠志、天冬、五味子、當歸、酸棗仁、柏子仁等。
除了中醫藥材之外,也可以讓老年人喝花茶來調補身心,像是玫瑰花茶、合歡花茶等,都具有養身安神的效果。- Apr 11 Wed 2012 20:54
【醫師專欄】寶寶皮膚癢癢愛哭鬧 怎麼照顧能心安?
許多人時常來電或網路留言,詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題,為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家~
首先就是詢問度相當高的-「寶寶皮膚癢癢愛哭鬧 怎麼照顧能心安?」
在節目中,彭溫雅醫師依照寶寶皮膚過敏常見的三個病症:濕疹、蕁麻疹、接觸性皮膚炎提出一些建議~碰到相關問題的媽咪們要認真看喔!
1. 濕疹
對許多大人而言,濕疹就已經是個相當麻煩的病症,更何況對嬰兒來說更是難以忍受,一般來說,寶寶如果罹患濕疹症狀會是什麼樣子?
寶寶如果罹患了濕疹,皮膚可能就會變得比較乾燥、粗糙,而且會形成面積不大的紅色腫塊,輕微時看起來是粉紅色,嚴重時就會變成深紅色,甚至會很像魚的鱗片,濕疹還會造成水泡、脫屑。而且寶寶在罹患了濕疹時,皮膚可能就會變得奇癢無比,所以寶寶也許會不停地搔癢,但若是抓破皮,可能就容易會引起感染,所以搔癢可能會是個很大的麻煩。另外,若是沒有及時治療好,疹子也許還會遍及四肢,甚至還會有液體滲出,所以一旦寶寶罹患了濕疹,千萬不要輕忽。
濕疹主要會分布在哪裡?寶寶大概多大的時候就要注意可能會罹患濕疹?
一般而言,大約有一成到兩成的寶寶會在出生第一年的時候發病,不過這個現象在2歲之後,通常就會改善很多,有些人甚至可以完全杜絕,但有些寶寶的狀況,可能會一直持續到更大的孩童時期,也就是我們所說的過敏兒,所以,如果發現寶寶罹患了濕疹,最好要密切觀察。濕疹一般都是出現在頭皮、額頭、或臉頰,也可能會擴散至身體的其他部位,像是胸部、小腿、手臂,但隨著寶寶的年齡,濕疹所發生的部位也不盡相同,如果是不滿1歲的嬰兒,濕疹可能會散至全身,像是肩膀、胸部、胳膊等,而若是1~3歲的寶寶,最常產生的部位則是手肘的彎曲處跟膝蓋後面,所以家長最好要加小心注意。
通常會引起寶寶濕疹的過敏源是什麼?食物?環境?或是物品?
這個問題其實沒有明確的答案,但寶寶如果罹患濕疹,確實有可能是因為對某些接觸到的東西有過敏反應,例如食物中的過敏原,有些時候很容易引起過敏,像是蛋、牛奶,或是小麥、花生、魚、大豆,對於1歲以內的寶寶,這些是最容易引起過敏的食物,所以最好要避免寶寶接觸這些食物,但偏偏這些食物又具有很重要的營養,所以最好要先帶孩子去醫院檢測過敏原,再聽從醫生的建議,控制食物的種類,而如果媽媽還在餵母乳,也要避免容易引起過敏的食物,因為也可能會經由母奶,而引發孩子的濕疹。此外,除了食物之外,對於某些過敏體質的寶寶來說,灰塵跟花粉可能也容易會引起過敏,所以家長最好要保持環境的清潔。
中醫怎麼看待嬰兒罹患濕疹這件事?有方法能治癒?
對於嬰兒濕疹,中醫稱之為”奶癬”、”胎斂瘡”,參考明代的《外科正宗》,書裡有一段對於「奶癬」的敘述:「奶癬因兒在胎中,母食五辛,父餐炙膊,遺熱與兒,頭面遍身發為奶癬,流滋成片,睡臥不安,搔癢不絕。」文中提到了如果本身是過敏體質的父母,在準備懷孕的期間,就要避免所有辛辣跟油炸的食物,這樣才能減少嬰兒罹患濕疹的機率。在中醫的治療方面,若是寶寶罹患了濕疹,中醫就會採取袪風、涼血、清熱、利濕的治療方式,常用的藥物包括了生地、蟬蛻、銀花、薏仁、牡丹皮、苦參等。若濕疹始終無法治癒,進而導致皮膚乾燥、粗厚的時候,中醫則會採取養血、潤燥、袪風的治療方式,常用的藥物包括了當歸、川芎、生地、赤芍、熟地、白芍等。另外,除了內服藥外,也可以使用苦參、黃柏、地膚子、黃芩、蛇床子等藥,運用煎湯外敷、或是藥浴的方式,來阻止傷口發炎及止癢。
2. 蕁麻疹
蕁麻疹是一個什麼樣的症狀?它在寶寶身上會怎麼樣呈現?什麼樣體質的寶寶比較有可能罹患蕁麻疹?
蕁麻疹會造成肌膚上的腫塊,一般而言,蕁麻疹會出現在眼皮、手掌、耳朵、腳掌、嘴唇等部位,通常會以不同的大小出現,中間的部位會凸起,顏色為白色,而周圍則是紅色的,一旦罹患了蕁麻疹,寶寶通常都會非常地癢。蕁麻疹的產生也許會非常地突然,有時可能在幾小時,甚至幾分鐘後就消失,但可能又會復發在其他部位,所以孩子罹患蕁麻疹的時間,也許只有幾個小時,但也可能長至好幾個月,不過蕁麻疹並不會傳染,所以不用太過擔心,只是需要費心照顧。跟父母親沒有過敏體質的寶寶相比較,有過敏史父母的孩子罹患蕁麻疹的機率也比較高,但也有屬於非過敏性質的蕁麻疹,所以要先找到原因,並且按照醫生的指示,才能有效地避免、治癒。
中醫怎麼看待嬰兒罹患蕁麻疹這件事?如果媽媽懷孕時常常吃中藥養身,那寶寶會不會罹患蕁麻疹的機率比較少?
對於蕁麻疹,中醫將它區分為清寒熱虛實,此病需要內外同時治療,最好要用具有養血、涼血、清熱、健脾、袪風等功能的中藥,再配合外用的藥膏,就可以產生有效的治療成果。中藥材包括海桐皮、浮萍、鬱金、牡丹皮、桑枝、白芍、柴胡、大青葉、紫草等,以煎服的效果為佳,在食物方面當然也要避開容易過敏的來原。有些媽媽會認為在懷孕期間,使用中藥養身能夠降低孩子罹患蕁麻疹的機率,但這並不是絕對的,在服用中藥之前,一定要聽從醫師的指示,不要道聽塗說,因為有些中藥材具有毒性,有些中藥材則是不適合孕婦服用,所以最好要格外地小心。
蕁麻疹除了身體紅腫發癢外,有時也會讓身體浮腫,這樣在選擇衣服上該怎麼注意才不會讓病情加重?
對於寶寶的衣物,最好要以棉質、通風的質料為佳,尼龍材質跟羊毛製品,則是要避免,在選擇衣服的時候,要選擇舒適、柔軟、不貼身的衣服,而如果已經罹患了蕁麻疹,更是不能太過緊密,因為寶寶若是穿著過暖的衣服,就會覺得更癢,所以要避免毛料的衣物,最好要選擇一些比較天然的材質,例如紗質、棉質、線質,藉由能夠吸汗的衣物,也能降低在高溫、多汗的狀況下、導致蕁麻疹惡化的機率。
3. 接觸性皮膚炎
接觸性皮膚炎顧名思義就是接觸到某種東西而讓皮膚過敏,那通常寶寶碰到什麼東西會引起接觸性皮膚炎呢?
像是比較具刺激性的物質,例如清潔劑、香精、染劑等,或是空氣中的過敏原,也可以會導致接觸型皮膚炎,例如塵蹣、灰塵、花粉等,就嬰兒最常出現的症狀中,尿布疹其實也算是一種接觸型皮膚炎,因為在包著尿布的狀況下,是一個封閉的環境,長時間在汗水、糞便、尿液的接觸下,再加上摩擦的刺激,導致容易增加罹患的機率。另外,有一個特殊的原因,可能會導致接觸性皮膚炎惡化,也就是壓力,所以父母親最好不要在寶寶面前吵架、大吼。
如果寶寶患有接觸性皮膚炎,在皮膚上會呈現什麼症狀?多大的寶寶比較容易得到接觸性皮膚炎?
一般而言,容易產生接觸性皮膚炎的部位為脖子跟腹股溝,罹患時皮膚會發紅,嚴重甚至會有液體流出,這樣的狀況在任何年齡都有可能會發生,所以千萬不能疏忽。另外,嬰兒常見的尿布疹也算是一種接觸性皮膚炎,好發年齡為9~12個月的寶寶,罹患部位當然就是包尿布的區域,以及肛門周圍的皮膚,所以媽媽最好要經常更換尿布,保持孩子屁股的乾淨,如果長時間包覆著未清理的尿布,孩子的皮膚可能就會發癢、發熱、發紅,進而導致接觸性皮膚炎。
有些媽媽可能會用萬精油、薄荷油塗在寶寶身上試圖止癢,這樣真的可行嗎?
其實是不太建議,因為過敏的來源有千百種可能,一些成人的過敏物質也會引起寶寶的接觸性皮膚炎,例如香料、膏藥、草藥等,所以在做任何的措施之前,最好都要先遵從醫師的指示,經過醫學的檢測,確定過敏來源為何,再 使用安全的止癢塗劑,或是服用口服抗組織胺來幫助止癢,是比較建議的安全方式。- Apr 11 Wed 2012 20:29
【醫師專欄】眼袋移除 疤痕全隱形!?
許多想要處理演袋問題的朋友,總擔心留下的傷疤會成為另一個困擾,但你或許不知道,配合新式無疤技術和專業醫師,割眼袋也可以毫不留痕跡。
蔡青穎醫師表示,眼袋手術要做得好,有幾個成功的要件:第一就是眼袋要能處理到夠平整,移除剛好的脂肪體積量。第二是皮膚要有緊緻的效果,眼袋的皺紋被完全的拉平,又沒有眼瞼的外翻。第三則是疤痕要精密的縫合,癒合後才能得到最佳的外觀效果。
而無疤眼袋移除手術最大的好處正是在於臉部皮膚完全沒有傷口,瘀血或腫脹較為輕微,立刻可以恢復工作。其次是手術時間較短、下眼皮較不會腫脹、恢復時間較快。但使用此方法的前提是必須是年輕且無過多脂肪的眼袋,並且下眼皮皮膚不得太過鬆弛。
蔡青穎醫師進一步說明,無疤眼袋移除手術是經結膜切口,到達下眼瞼3個脂肪袋,再利用雷射氣化的方法從眼結膜的地方將眼袋內的多餘脂肪去除,或將多餘脂肪位移至凹陷的淚溝中將之填平。由於雷射除眼袋並未在外皮造成傷口,所以手術可以做到無疤的效果,眼結膜內的切口也不需縫合,所以沒有拆線的困擾,傷口則會在數天內自然癒合,恢復的時間遠比傳統眼袋切除手術短了許多。
最後蔡青穎醫師也補充道,僅管無疤割眼袋手術並沒有傳統手術的冗長恢復期,但術後兩週內還是須儘量避免彎腰或過度用力,以避免微血管破裂造成出血,除外菸、酒、咖啡、辣椒、茶等刺激性食物也應盡量避免,而大家關切的隱形眼鏡問題,只要穿戴前將隱形眼鏡消毒洗淨即可,當然最重要的還是與醫師保持聯繫,若有任何問題,都要立即致電回診,確保自己擁有術後最理想的效果。
- Apr 05 Thu 2012 19:07
【醫師專欄】傳統梅花針大革命 治療落髮新突破
過去對於頭皮刺激,時常可見飛針療法,但溫亜診所彭溫雅醫師由於同時擁有中西醫雙證照,對於許多問題的治療,都擅長結合傳統中醫和現代西醫來合併治療,因此在落髮的刺激療法上,彭溫雅醫師尤其推崇由傳統中醫常使用的梅花針,加上頂級健髮專門生長因子,合併達到刺激毛囊增生、改善頭皮毛孔暢通的特點。
梅花針又名七星針,傳統中醫主要是用於針灸,透過刺激人體的某一個部位,來調整身體機制,進而治療疾病。因為藉由刺激體表部位,確實能夠反應身體和內臟的活動功能,所以當將梅花針使用於健髮,透過梅花針來刺激頭皮,就好比是手動飛針一樣,不僅可以調整深度、控制疼痛感,更精確地針對個人狀況作加強治療,還可將健髮專用生長因子,更加均勻地穿透入真皮層,刺激頭皮深層細胞,重新啟動生髮機制,達到防止落髮、改善落髮、健髮的效果。
- Apr 05 Thu 2012 18:44
【醫師專欄】泡泡眼不處理雙眼皮白割!?
許多想要接受眼整形的消費者,當遇到醫師建議連帶抽取上眼皮脂肪時,總有醫師想要多賺錢的防備心,但溫亜診所整形外科蔡青穎醫師表示,上眼皮的脂肪若是太厚而未處理,不管是縫或割,雙眼皮的效果和維持時間確實可能都會受到影響。
蔡青穎醫師表示,部分人泡泡眼的成因,多是來自水腫體質,但也有部分人是由過度增生的眼皮與脂肪組織所造成,這類型的泡泡眼族群,雙眼皮折痕往往容易內折,在戴假睫毛時,往往會發現捲度無法完美上翹,這都是因為上眼皮的厚重,導致雙眼明亮度漸失。蔡青穎醫師進一步說明,當有脂肪型泡泡眼,在縫雙眼皮手術後,上眼皮的重量可能會縮短雙眼皮的維持時間並影響呈現效果,而就算是割雙眼皮,也可能在術後眼皮依然有一定程度的內折,使手術效果大打折扣。因此蔡青穎醫師建議,對想進行雙眼皮手術的朋友,需尋求專業醫師謹慎評估,看是否需要連帶進行上眼皮脂肪的抽取。
而對於泡泡眼的手術處理,蔡青穎醫師說明道,一般通常都會合併雙眼皮切割術,而這個合併療程,無庸置疑需要極高精準度的手術。也由於目前的技術,已可做到微創,因此通常在手術過程中,僅會在脂肪取出並進行精密縫合後,於上眼皮留下細微的傷口,而此一傷口往往在割雙眼皮手術完成後,都不留下明顯痕跡。
最後蔡青穎醫師也補充道,割雙眼皮手術後的拆線時間一般為術後第五天,拆線前應避免傷口直接碰水,而眼妝則建議在術後七天以後開始。拆線後雙眼皮會隨時間逐漸消腫,一般約在術後1~2個月後,即可驗收這雙漂亮自然的雙眼皮。