引發口臭的成因有哪些？
會導致口臭的原因其實有很多種，但罪魁禍首其實就是口腔問題，我們吃下食物後，細菌會將殘渣分解，然後將其附著於牙齒周圍，以致於容易散發異味。而如果食用味道比較強烈的食物，像是大蒜、洋蔥等，也都容易會導致口臭。
而在睡覺時、或是抽菸後，人體的口腔會有黏液分泌不足的問題，所以口腔內會變得比較乾燥，導致較老廢的細胞就會堆積在牙齦、舌頭、及臉頰內側，這些細胞被細菌分解後，一樣會黏著在牙齒周圍，導致散發不好聞的壞口氣。
不過，之所以會造成口臭，原因可能不只這些，有時候口臭也可能是糖尿病、肝衰竭、或是肺部疾病的警訊，所以你若是有這樣的問題，最好要多加小心注意。
如何改善或預防口臭：
下面將用條列的方式，告訴大家如何改善或預防口臭
1. 吃完東西一定要刷牙，而且不只牙齒，舌苔的部分也要刷乾淨，因為如果沒有將食物的殘渣刷乾淨，細菌很容易會留在舌根。
2. 每天吃完東西都要使用牙線剔牙，這樣才能清除留在齒縫中的食物殘渣跟牙菌斑。
3. 多嚼無糖口香糖，因為這樣可以刺激唾液分泌，幫助清除細菌以及食物殘渣。
4. 為了保持口腔的濕潤，讓口腔可以分泌充足的黏液，必須要補充足夠的水分。
5. 盡量少吃味道比較重的食物，像是大蒜、洋蔥等，因為那些食物的味道比較難除盡。
6. 如果配戴牙套或是假牙，就要聽從醫師的指示，乖乖地清潔。
7. 有些東西可以暫時掩蓋住不好的口氣，像是巴西里。
中醫如何教你如何保護牙齒健康！
相信人人都想要一口好牙，只要能夠懂得保健的方法，就算步入老年，還是可以擁有健康的牙齒。下面將用條列的方式，告訴你如何保健牙齒。
1. 飯後一定要漱口，把牙垢及食物殘渣清潔乾淨，不讓細菌殘留，這樣才能增強牙齒的抗酸力。
2. 每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以後還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。叩齒後嚥下唾液也有利於養生。
3. 每天要做幾次鼓腮的動作，並將舌頭左右轉動，這樣可以使唾液分泌，達到口腔的自我清潔。
4. 用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙床過早萎縮。
5. 要學會正確的咀嚼方式，另外，每天沒事就可以進行牙齒咬合的動作，這樣可以增強牙齦的血液循環。
6. 多補充蛋白質、維生素、礦物質，這樣才能保持牙齒堅固。另外，不要吃太多酸辣的食物，否則可能容易會破壞牙周。
7. 每天至少要刷牙兩次，每次都要刷2~3分鐘，飯後也要用清水漱口，要試著把留在牙齒上的食物殘渣清乾淨，如果位置刷不到，也可以使用牙線，這樣才能保持口腔清潔。
哪些食物對於牙齒來說，是不可或缺的營養素？
1. 大蒜、蔥、薑
這三種食物可以抑制口腔中的細菌繁殖，達到喝止的作用。
2. 大棗
日本的研究人員曾經就74種中藥材來做實驗，而在這當中，研究人員從大棗提取分離出夾竹桃酸及烏蘇酸兩種成分，這兩種成分可以抑制蛀牙菌所產生的酶，可以保質口腔中的菌系平衡。
3. 植物油
植物油可以在牙齒表面形成一道能夠保護牙齒的保護層，這道保護層能夠防止牙齒溶解。
4. 枸杞子
以中醫的觀點來看，腎臟好，牙齒就好，而枸杞子就具有補益肝腎的效用，所以對牙齒來說，當然是不可或缺的營養素。而且枸杞子能夠促進纖維細胞及附著的作用，所以對牙齒來說，是不可多得的營養素。
5. 動物的腎臟和肝臟
動物的這兩種內臟，具有豐富的鋅和鐵，這兩種元素被證明可以抑制細菌，所以對於牙齒來說，也具有保護的作用。
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