【醫師專欄】泡湯的好處及注意事項(下) @ 彭溫雅醫師的部落格

接續上篇【醫師專欄】泡湯的好處及注意事項(上)

3. 碳酸泉:

碳酸泉可以促進血液循環，改善心臟及血管的功能，像是心臟病、高血壓、風濕、關節炎等症狀，都可以泡碳酸泉來改善，但並不適合腸胃、腎臟不好的人。推薦地點為廬山、四重溪、谷關。

4. 單純泉:

單純泉可以幫助減輕身體的疼痛，也可以促進血液循環，泡單純泉可以減緩中風及神經痛的症狀，所以很適合年紀比較大的人。推薦地點為金山。

5. 碳酸氫鈉泉:

碳酸氫鈉泉可以讓皮膚變得滋潤，也可以軟化肌膚的角質層，所以很適合女孩子，另外，碳酸氫鈉泉還有消炎、去疤的作用，所以也很適合燒燙傷的患者。推薦地點為烏來、知本、礁溪。

溫泉三大功效

據研究顯示，泡溫泉其實是一種非常好的療法，除了醫療上的治療之外，也可以把溫泉當做是一種輔助療法，主要具有三大功效，下面就要替大家介紹。

1. 熱療效應:

泡溫泉可以減緩肌肉疼痛、肌肉痙攣的症狀，還可以促進血液循環，增加肌腱的伸展性，另外還具有擴散、噬菌作用，可以增強人體的免疫力及內分泌。

2. 機械力學效應:

因為溫泉的水壓會使腹內壓、中央靜脈壓、腦脊髓壓增加，進而產生利尿作用，再加上前面所提到會增強身體的伸展性，可以使肌肉放鬆、減少疼痛，讓身體的活動更加順暢，所以也有助於運動機能的改善。

3. 化學效應:

大家都知道溫泉是地下的水源，而地熱是夾帶著地質成分而成，所以不同地方的溫泉，夾帶著不同的地質成分，所擁有的功效也就不盡相同，因此如果有一些確切的症狀想要改善，不妨可以先調查一下各地的溫泉及其療效。

泡溫泉的禁忌

雖然說泡溫泉有非常多的好處，但並不是所有人都可以泡，還是有一些禁忌，所以一定要先了解自己的體質能不能泡溫泉，接下來就要替大家做說明。

1. 肚子餓的時候不能泡溫泉，否則容易會有頭暈、想吐的情形。而如果才剛泡完溫泉，也不要一次吃太多東西。2. 如果正在發燒，就不能泡溫泉。

3. 如果身體處於非常疲累的狀態，泡溫泉恐怕只會讓你越來越累。

4. 如果有睡眠不足的情形，突然泡溫泉可能會有休克、腦部溢血的情形。

5. 如果處於心情亢奮，心跳速度非常快的時候，就不適合泡溫泉。另外，喝醉酒也請不要泡溫泉。

6. 如果有以下疾病的患者，都請不要泡溫泉: 皮膚病、敏感性肌膚、感染急性濕疹、急性關節炎、多發性硬化症、出血性疾病、癌症等。

7. 而如果是以下疾病的患者，都請經過醫師的同意，才可以泡溫泉: 高血壓、心臟病、慢性肺病、氣喘、惡性腫瘤、白血病、糖尿病等。

8. 如果有外傷，或是傷口已經發炎、化膿，都請不要泡溫泉。

9. 女性在懷孕初期、末期，還有生理期間，都不能泡溫泉。

10. 在泡溫泉的時候，只要稍稍感到不舒服，就請立刻離開。

心血管疾病患者冬季泡湯須謹慎

前面有提到一些不適合泡溫泉的人，這當中最需要注意的就是心血管疾病的患者，例如心臟病、高血壓、曾經中風、或是心肌梗塞的患者，最好就要格外地小心，並不是不能泡，而是要聽從醫師的指示。

現在的天氣慢慢地轉冷，大家都很想要泡泡溫泉來暖身體，但是高水溫的溫泉會加速人體的血液循環，容易讓心血管疾病的患者感到胸悶、呼吸不順，也會導致血壓不穩，如果在超過42度的水中泡15分以上，嚴重甚至會導致心肌梗塞。

如果很想要泡湯，請嚴格遵守以下的步驟。

步驟一. 要先經過醫師的同意，確認自己的狀況是否適合泡溫泉。

步驟二. 如果醫生說可以，請選擇戶外溫泉，因為泡室內溫泉空氣無法留通，容易會引起呼吸不順暢。但是室外溫度低，跟水溫之間的溫差過大，可能會讓患者的心臟無法負荷，所以泡湯之前要先淋浴，讓身體適應水溫，泡湯的時候，不要泡到心臟以上，另外，千萬不要單獨前往，只要一感到頭暈、缺氧、氣悶，就要立刻求救。

步驟三. 每次浸泡都不要超過10分鐘，最多不要超過三次。

步驟四. 泡完之後要多補充水分，至少500c.c，以免身體因缺水而導致休克。