【醫師專欄】泡湯的好處及注意事項(上)－彭溫雅醫師的部落格

許多人時常來電或網路留言，詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題

為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家～

接著就是『泡湯的好處及注意事項』

泡湯的好處

隨著氣溫驟降，泡湯已經是現代人相當常見的休閒之一，以前比較廣為人知的泡湯地點可能只有北投、知本、四重溪等地方，但因為現代人越來越愛泡湯，所以有很多飯店都設有溫泉，也有一些讓人可以短暫泡溫泉享受的好所在，讓泡湯不再只是旅遊時才能安排的活動，而是隨時想到就能去的休閒娛樂。接下來就要告訴大家，泡湯到底有什麼好處。

1. 促進血液循環、加強新陳代謝

泡湯有一個很大的作用，就是促進血液循環，還能加強新陳代謝，如果是血液循環本來就不順暢的人，新陳代謝的速度通常就會跟著變慢，而這樣，對身體健康會帶來不好的影響。在泡湯的時候，恰到好處的水溫可以加速血液循環的速度，讓身體可以順利地把堆積以久的廢物代謝出體外，通常有手腳冰冷症的人，都可以因為泡湯而改善，也可以增進其他的機能。

2. 增進卡路里的消耗，幫助減重瘦身

就像前面所說，泡湯可以促進血液循環，加速身體的新陳代謝，而這樣身體也比較不容易堆積多餘的水分跟脂肪，而泡湯時會大量流汗，有助於消耗卡路里，所以對於想要瘦身的人，想必是一大佳音。而如果是平時都不運動的人，不妨也可以藉由泡湯來彌補一下，雖然不能完全取代運動的好處，但總比什麼都不做來的好。

3. 消除身體的疲勞，幫助緊繃情緒抒發

現代人的工作越來越忙碌，大家都為了生活而奔忙，導致壓力越來越大，所以一定要找到一件事情，可以讓自己抒發緊繃的情緒，而泡湯不僅可以讓情緒獲得舒緩，也可以讓奔忙一整天的身體獲得解放，如果睡眠品質不太好的人，不妨可以試著去泡泡湯，晚上也許會比較好睡。

4. 讓膚質變得更好

因為泡湯時的高水溫，會讓我們留很多汗，而流汗可以幫助身體排出不需要的東西，包括阻塞在毛細孔當中的老舊廢物，這樣反覆的作用，會讓皮下組織的角質層更新、再生，進而讓膚質變得更好。

台灣的五大代表溫泉

溫泉有很多不同的種類，而每一種溫泉都有不同的作用，接下來就要替大家簡單的介紹，台灣代表的五大溫泉，以及分別的功效。

1. 硫磺泉:

硫磺泉是治療慢性皮膚病最好的方法，不僅能夠排毒、解毒、止癢，還可以軟化肌膚的角質層，但硫磺泉並不適合年紀比較大，或是體質比較虛弱的人。推薦地點為北投、陽明山。

2. 食鹽泉:

食鹽泉可以改善皮膚的組織，所以很適合皮膚不好的人，另外，食鹽泉可以改善貧血、手腳冰冷、糖尿病、過敏性支氣管炎等症狀，但並不適合有高血壓、肺結核的人。推薦地點為關子嶺。.......................................................................................................(未完待續)

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