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每月「好朋友」報到,總讓不少女性痛到下不了床。

彭溫雅醫師說,經痛代表體內氣滯、血瘀,

有經痛的女性應少吃冰品、甜食,洗完頭一定要吹乾,並傳授簡單穴道按摩,和經痛說拜拜。

「三陰交」位於腳踝內側上方4指的脛骨內側,

建議每次按3分鐘、每天3次,可預防、紓緩經痛,同時也能消除下半身水腫、調節內分泌。

 

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月月痛到受不了 必學穴道告別經痛

發稿時間:2017/07/06 08:18

中醫師彭溫雅表示,「三陰交」位於腳踝內側上方4指 的脛骨內側,建議每次按3分鐘、每天3次,可預防、紓 緩經痛,同時也能消除下半身水腫、調節內分泌。 中央社記者謝佳璋攝 106年7月6日

(中央社記者張茗喧台北6日電)每月「好朋友」報到,總讓不少女性痛到下不了床。中醫師說,經痛代表體內氣滯、血瘀,有經痛的女性應少吃冰品、甜食,洗完頭一定要吹乾,並傳授簡單穴道按摩,和經痛說拜拜。

彭溫雅醫師

每月「好朋友」報到,總讓不少女性痛到下不了床。中 醫師彭溫雅說,經痛代表體內氣滯、血瘀,有經痛的女 性應少吃冰品、甜食,洗完頭一定要吹乾,並傳授簡單 穴道按摩,和經痛說拜拜。 中央社記者謝佳璋攝 106年7月6日

氣滯、血瘀究竟代表什麼,想紓緩該怎麼做?開業中醫師彭溫雅解釋,人的「氣」來自脾胃,如果原本就容易食慾不振,代表這人脾的氣比較弱,萬一又愛喝冰飲,恐讓身體循環更差,不妨多吃順氣的食物,包括山藥、蓮藕、糯米類等食物。

至於血瘀,則容易發生在代謝慢、不運動的族群身上,建議有助活血的食物,例如紅豆或是紅花、丹蔘、當歸等藥材。

彭溫雅說,不少女性月經來潮時痛到不行,常認為吃巧克力、甜點可緩解疼痛,但實際上,「痛」是一種發炎反應,甜點、甜巧克力、蛋糕等都屬於高熱量食物,糖分更可能讓發炎反應更嚴重。

另外,夏天天氣熱,許多人洗完頭常不吹頭,讓頭髮自然風乾,但彭溫雅說,頭部是「諸陽之會」,很多經絡都會到頭部匯集,因此要避免陰邪、濕邪入侵,呼籲至少要把頭皮吹到全乾,避免風邪、濕邪侵擾,影響氣血循環。

若真痛到受不了,彭溫雅也傳授簡單的「三陰交」穴道按摩,這穴位是掌管肝、脾、腎等3條經絡的重要交會處,其中「脾統血」即脾經管理血流通暢與否,「肝藏血」即肝經則主管體內血量,「腎是先天之本」則代表腎經與子宮、卵巢運作息息相關。

中醫師彭溫雅表示,「三陰交」位於腳踝內側上方4指 的脛骨內側,建議每次按3分鐘、每天3次,可預防、紓 緩經痛,同時也能消除下半身水腫、調節內分泌。 中央社記者謝佳璋攝 106年7月6日

彭溫雅說,「三陰交」位於腳踝內側上方4指的脛骨內側,建議每次按3分鐘、每天3次,可預防、紓緩經痛,同時也能消除下半身水腫、調節內分泌。

中醫師彭溫雅表示,「三陰交」位於腳踝內側上方4指 的脛骨內側,建議每次按3分鐘、每天3次,可預防、紓 緩經痛,同時也能消除下半身水腫、調節內分泌。 中央社記者謝佳璋攝 106年7月6日

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【0615 星期三 晚上11點 預告】
有病治病 無病強身
其實是錯誤的觀念
今晚一袋女王將帶給觀眾們一些養生概念
千萬不要錯過喔

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來賓:小禎、徐小可、楊晨熙

專家:婦產科師楊維真、中醫師彭溫雅、醫藥記者洪素卿

連女生都搞不懂的生理期迷思,中西醫聯手為妳破解真相!好朋友沒排乾淨,真的會留在子宮內凝固嗎?滴滴答答排不停、經期天數變短,這些生理期狀況代表什麼?想讓好朋友順順順,中醫怎麼調?生理期工作太累,想去腳底按摩紓壓,可以嗎?生理期間禁忌多,拔牙、唱歌竟都會傷身?!有可能嗎?原因出在哪?好朋友來時,全身痠痛該怎麼紓解?生理期間洗頭會造成痛經?真的假的?經痛加頭痛讓人痛不欲生,中醫生教妳如何趁洗頭時按摩穴道,舒緩疼痛,一夜好眠!生理期怎麼吃都不會胖,是減肥的好時機?認同嗎?如何趁好朋友來時減重保健康,該如何做?要徹底了解你的好朋友!

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4月14日精彩預告搶先看【誰說九成女性躲不過? 終極告別痛癢濕黏】

1.女神pk愛徒誰勝出? 史上最難評的莧菜貓耳朵
2.緩解女性私密處發炎 優格配什麼最有效?
3.解白帶、護前列腺 男女通喝的中藥茶飲

主持人: 任家萱 Selina
本集開心來賓:
田麗
白吉勝&徐小可 Love 白宮這一家

本集開心健康專家團: 
#婦產科醫師徐金源 
吳映蓉博士營養天地
彭溫雅醫師
健康關鍵全都在年代much台38頻道
別讓身體不開心

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💁預防子宮下垂保養術
貓式伸展操女生跟著一起做 😽😽

🌟保養子宮運動 貓式伸展操!? 【就是I分享 跟我這樣過】(中醫師彭溫雅醫師) 

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阿嬤....不是偶們不聽話😳😳
一切都是醫生說的,鼻要生氣....
今晚8點 ‪#‎東森超視33頻道‬

https://youtu.be/0CZzco2TKJU

0310主題:卵巢這樣保養 小心婦科早衰人也衰?!
來賓: 杜詩梅 Tu Shih Mei 黃小柔 張心妍Ann
專家:婦產科師楊維真 中醫師 彭溫雅醫師 醫藥記者洪素卿
主播 黃文華 侯昌明

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0308主題:卵巢這樣保養 小心婦科早衰人也衰?!
來賓:Emma 倪雅倫 粉絲團 李佳豫=小豫兒 范瑞君 
專家:婦產科醫師保仁醫師與芙蘿拉、中醫師彭溫雅醫師、醫藥記者洪素卿的食品醫藥資訊網
主播 黃文華 侯昌明

卵巢不保養
流失的可不只有賀爾蒙阿...
小編表示要吃_鈣了= =
今晚8點 #東森超視33頻道

卵巢保養迷思多,不小心害你婦科早衰人也衰?!貧血竟會造成卵巢功能下降?!讓卵巢功­能下降的原因是什麼?該如何判斷?最容易忽視的卵巢,功能一旦下降,對健康會帶來什麼­影響?中醫師教你從穴道保養卵巢!使用爽身粉讓私密處保持乾燥,可以減少感染,降低卵­巢疾病風險?這個觀念對嗎?爽身粉潛藏的風險有多可怕?為了保養卵巢,拿玫瑰精油按摩­腹部有效嗎?天天補充高鈣食物,保養卵巢降低罹癌風險?醫師認同嗎?中醫提供超強食補­祕方,讓你遠卵巢早衰危機!這些似是而非的保養迷思,倪雅倫、李佳豫、范瑞君能聰明分­辨,健康顧卵巢?敬請鎖定超視33頻道每晚八點由侯昌明黃文華主持的「請你跟我這樣過­」。
https://www.youtube.com/watch?v=0CWgPorJVb4

 

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【如何擁有一個好子『宮』】
調養子宮好重要,來看彭醫師幫大家整理的表格,列印一張放在皮包裡常保健康~~

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