敷面膜是保養皮膚很重要的一環，不過市售面膜多多少少都含有化學成分或是防腐劑，在敷臉的同時，不知不覺也增加了皮膚的負擔，不妨選擇在家自己製作面膜，環保又健康。本次請中醫師彭溫雅示範三款適合在春夏季節敷的自製面膜。
每人膚質不同，彭溫雅醫師建議敷自製面膜前先塗抹手腕動脈處5分鐘，測試有無紅腫刺痛等過敏反應，若無不適再塗抹耳後5分鐘，皆無過敏則可使用。面膜可敷其他部位，有代謝角質功能。 

【燕麥 淨白面膜】燕麥可清除肌膚深層髒污，並有美白、潤澤的作用；黃豆可保濕去斑；白芷可抑制酪氨酸酶形成黑色素，防止皮膚產生斑點；牛奶則含豐富蛋白質、維生素和礦物質，被視為保濕美白聖品，可防止肌膚乾燥，兼具美白去斑效果。 

材料：燕麥10克、黃豆10克、常溫牛奶30ml(全、高、低脂皆可)、白芷5克 

Step1
將燕麥、黃豆、白芷倒入果汁機中混合磨成粉狀備用。

Step2
材料粉末拌入鮮奶，畫圓方式拌成膏即可敷臉，15分鐘再洗淨。

◎醫師建議    此面膜配方的質地濃稠，適合敏感肌膚，可代謝角質，建議使用次數約每周2次。 

【芝麻抗痘面膜】

白芝麻富含維生素E，有保濕、除皺的效果。雖然黑芝麻營養成分比白芝麻高，但屬感光性植物易使皮膚變黑，較不適合做成面膜；綠豆粉含多種維生素B，可消炎祛痘及美白潤膚；茯苓可增加面膜凝固性，可補充肌膚水分，促進老舊角質代謝；金銀花清熱解毒，可改善大顆潰爛的瘡瘍；菊花使皮膚保持油水平衡。 

材料：白芝麻3克、綠豆10克、茯苓10克、金銀花3克、菊花3克、蛋1顆 

Step1
白芝麻、綠豆和茯苓倒入果汁機混合磨成細粉備用。將蛋清蛋黃分開，蛋清備用。

Step2
金銀花、菊花倒入300ml熱水煮滾關火，燜3到5分鐘去渣放涼取50ml，剩下放冷藏待下次用，但須1周內用完。若想飲用煮前須洗淨，可加甘草、陳皮等中和苦寒口感，適合燥熱上火、熬夜火氣大、感冒黃痰、皮膚過敏的人喝。

Step3
將Step1細粉倒入Step2中，再倒入蛋清，以畫圓方式拌成膏狀，即可敷臉，15分鐘後洗淨。

◎醫師建議  此面膜有代謝角質功能，每周敷臉以2次為限，敏感肌者建議每周1次。

【愛玉 保濕面膜】

愛玉籽為天然保濕劑，能補水修護使肌膚亮嫩光滑；淮山藥含蛋白質、維生素和礦物質，是保濕美白聖品，防止肌膚乾燥兼美白去斑；而蜂蜜含維他命及礦物質，使皮膚柔嫩有光澤。

材料：愛玉籽1克、淮山藥10克、蜂蜜適量、蒸餾水60ml、面膜布1張 

Step1
愛玉籽以紗布包住打結，在60ml蒸餾水搓洗10分鐘備用

Step2
淮山藥放入藥缽中磨粉。若無藥缽也可以果汁機替代。

Step3
將Step2倒入Step1，加蜂蜜拌勻。蜂蜜加到有黏稠感。

Step4
將面膜布浸完成品中均勻吸收後敷臉上，約15分鐘再洗淨。

◎醫師建議  此面膜配方的質地適合容易肌膚缺水泛紅的人使用，但面膜有代謝角質的功能，使用時每周建議2~3次。 

【小叮嚀】自製面膜易變質，建議一次用完。以下材料可做一次面膜用量，若想存放材料，須分開磨粉個別乾燥保存，待製作時再混合使用。 

【專家檔案】彭溫雅中醫師     專長為醫美、漢方減重等，現為中西醫聯合診所院長。 

【哪裡買】以上藥材可在中藥店購買；面膜布可在美材行購買。