彭溫雅醫師的部落格

在今天深圳卫视播出的《辣妈学院·开课啦》之“辣妈奇葩瘦身大招”的节目里，想必大家都见识到了各路瘦身老师带来的奇葩瘦身招式，是不是惊呆了？！一边看一边心理犯嘀咕：这究竟怎么做到？

对于爱美女人来说，瘦身减肥是一生的功课，对于产后的妈妈们来说，减肥瘦身却是一门摆在眼前的必修课。今天节目现场特别邀请到来自台湾的三位奇葩瘦身专家团，全明星专家瘦身营，现场教学，一起学起来！

作为辣妈的她，不仅自己拥有一副傲人的身材，更帮助林志玲等众多明星成功瘦身。彭温雅老师告诉我们：60%以上的肥胖都跟体温相关！那么，我们就跟着她来了解一下，你是属于低体温的人吗？

1、肚皮温度低，摸起来凉凉的；

2、用力掐指甲，指甲颜色回血速度慢，颜色泛白；

3、唇色偏紫；

4、身体浮肿容易留勒痕（比如你穿袜子时，是否容易留下袜子的痕迹）

彭温雅老师提醒：人体基本的基础代谢率一天是2000大卡，体温每升高一度，我们的基础代谢率就提升12%，正常基础代谢的人可以消耗这些热量，如果你的代谢率比较低，比起体温高你1度的人而言，你反而每天要多运动来消耗这些多余的热量，如果你想减肥成功，那一定要改善你的体温。

妙招一：用温水泡手来刺激血管的血液循环。测试标准可以在泡完手后用手掐住另一只手的拇指指甲的两侧，按三秒放下，观察指甲末梢的变化，如果被捏后能迅速地回温或是回红的话，证明你的体温是有上升喔~

妙招二：在每天睡觉前，透过手部的穴道按摩升温。十指连心，手指的想穴道全部连到我们的脑内，可以刺激身体的体温调节。平常我们也可以双手合十向外伸直，这样也可起到手指按摩的作用。

饮用姜茶红糖水

妙招三：洋葱、大蒜、姜这类的食材也是有助于我们的体温提升，其中老姜和小黄姜驱寒升温效果显著，其它的普通姜类则不具备这样的效果。节目中彭温雅老师推荐的红糖+黑糖+柠檬+蜂蜜++红枣+薄荷的升温姜茶就是它！精选地道的云南高山生姜，优质红糖，传承经典古法悉心熬制，利用现代工艺将红糖姜茶制成固体速溶冲剂，方便更健康。对于女性可以驱寒暖宫、缓解痛经、暖胃、祛湿，有效提高新陈代谢，暖身活血。注意哦，体内燥热、内火旺盛的人就不需要喝姜茶。