彭溫雅醫師的部落格

《別讓身體不開心》每周一到周五 晚間21:00首播 18:00重播
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健康有方

健康有方新增了 4 張相片。

酸鹼體質真的會影響身體健康嗎？在西醫與中醫的看法上也都各有些微不同，簡單來說人體會呈弱鹼性，只是不同的部位會有不同的酸鹼度，差異甚大。以尿液來說，吃肉、蛋、奶時，PH質會偏低一些，多吃蔬菜、水果，自然會偏高一些，但尿液的酸鹼度是腎臟調節的結果，不會影響到人體機能。不過吃進了太多的酸性食物，的確會對身體造成不好的影響，一旦飲食沒有均衡攝取，單一偏向大魚大肉，久而久之就可能會有不同的病狀產生。生活中應該要均衡攝取六大類食物，只是鹼性的食物比例可以提高一點，並搭配良好的生活習慣，才是健康的不二法門。

有時候一到下午就容易肚子餓，吃下午茶便是能療癒身心的好時機，吃完感覺精神也會變得更好，只是擔心選擇不對，反而越吃越胖。究竟怎麼挑選健康的下午茶，才能吃得安心又沒罪惡感呢？今天的下午茶PK賽，就要讓來賓們展現他們的健康好手藝，以及專家的貼心小提醒，讓你吃對下午茶也不擔心自己變得胖嘟嘟喔！

當集來賓
劉博仁醫師 功能營養醫學專家
洪素卿的食品醫藥資訊網
彭溫雅醫師
柯以柔
Amanda的膳生活 in A style
潘瑋翔 Pan Fly's Culinary Art

一般人傷風感冒、發燒頭痛，會馬上看醫生、吃藥治療，尊重醫生囑咐；可是，當我們便秘、腹瀉、腹脹或腹痛時，卻常忽略這些病痛，忍一忍就過去。其實，這些徵兆正是腸道在對身體健康發出警訊，然而卻因為我們對腸道認知嚴重不足而忽視這些訊息。
腸道對人體十分的重要，不管是人體所需養分，廢物排泄，甚至是免疫系統都和腸道有密切關係，腸道可說是人的生命之源，今天我們真的要好好來了解腸道健康有多麼的重要。

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原來憂鬱症會這樣TAT
致命危機也可能找上!?
今晚8點 ‪#‎東森超視33頻道‬

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5月3日精彩預告搶先看【腹痛不只腸胃病 九大部位痛有玄機】

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幾乎每個人都有過胃不舒服的經驗，胃痛起來雖然不會要命，卻讓人難以生活、工作、好好睡覺。而且有許多人都是一胃痛就到藥局買成藥來吃，根據健保局統計，台灣人一年吃掉的胃藥超過20億顆，平均每位民眾1年使用超過100顆的胃藥！胃藥真的能顧好胃嗎？而你以為的「胃痛」，真的就是胃出了問題嗎？到底要如何擁有健康的胃，今天節目中就要告訴你，用聰明飲食來提升保「胃」力噢！

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4月27日精彩預告搶先看【腋下胯下有泡泡肥肉? 淋巴堵塞排毒一團亂】

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【節目黃金預告】
★★★★ 馬桶正在沖走你的健康！這些錯誤解尿習慣，你犯了幾項？ ★★★★
你知道嗎？其實大小便這件事也是需要學習的，因為錯誤的姿勢和習慣（尤其是所謂的“蹲”馬桶），可能會讓你頻尿、尿不乾淨、尿失禁，甚至是性功能障礙！為什麼錯誤的如廁姿勢會造成這些問題？又要怎麼做才是正確的呢？還有，我們可以吃哪些東西、做哪些運動，來預防頻尿和尿失禁的問題呢？

來賓：洪都拉斯、何嘉文、小call

專家：脊骨神經醫師黃如玉、中醫師彭溫雅、醫藥記者洪素卿

每天只要這一招，幫你健康加分，活力加倍？！何嘉文每天只花30秒，就可以讓血管通暢，多活20年！你相信嗎？如何知道血管健不健康，一個動作就能測試！醫師還要教你如何靠伸展運動顧血管！洪都拉斯自創咳痰排肺毒法，被所有來賓唾棄，還被笑說樓上鄰居都聽得到聲音，荒誕的方法，卻得到中醫師讚許，讓他走路都有風！是什麼怪招能夠有效清肺毒？哪些症狀代表肺累積很多毒素，又該怎麼輕鬆排掉？中醫師現場公開私房秘方，趕快跟著一起做！小call兩招顧婦科，超搞笑的姿勢，連主持人都看不下去，她的妙招能得到專家們認可嗎？中醫師教大家正確一招救婦科，怎麼做？

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4月21日精彩預告搶先看【天然胃藥保「胃」戰! 嘴唇乾裂竟是胃病警訊?!】

1.胃痛吃什麼才能對症下藥？藥食同源加強版天然胃乳自己做！
2.高麗菜列廚房胃藥首選，升級版糖醋家常料理暗藏美味撇步！
3.十大健胃食物暗藏玄機 吃出好胃道
4.健康公佈欄 聰明吃海鮮可延緩失智

主持人: 任家萱 Selina

本集開心來賓:
任爸
歡樂瑪莉亞 葉欣眉
夢多 mondo 大谷主水

本集開心健康專家團:
郭主義(古錐師)
邱志龍醫師粉絲團
彭溫雅醫師
健康關鍵全都在年代much台38頻道
別讓身體不開心

醃漬是一種傳承自古老文化的智慧，每個季節盛產的蔬菜瓜果，都帶有當季最好的品質與風味；經過醃漬、發酵保存在瓶罐中，不但延長食物的保存期限，也有另一番風味，讓餐桌料理更豐富，而且自己做醃漬料理可以避免加入過多色素、調味料、防腐劑等添加物，安心安全又美味！今天節目中就要跟大家分享這些瓶罐變化出的魔法常備菜，一起手做冷熱皆可食用的瓶罐料理！

彭溫雅醫師
劉怡里粉絲團
洪素卿的食品醫藥資訊網
黃小柔
#養生料理達人林秋香
Mo's Kitchen亮萌私房料理

過敏兒說不出的苦！感冒、過敏傻傻分不清，鼻塞流鼻涕，餃子包不停～
有請美女中醫來說明，只要按壓這５穴....舒緩鼻過敏好輕鬆！

您跟上流行了嗎?A型流感疫情吃緊，疫報顯示，上周暴增310名流感重症個案，累積個­案達到1419人，到底這波流感有多嚴重？何時才能停歇？到底該不該打疫苗？什麼人應­該打？什麼人又不該打？打了之後會有副作用嗎？流感好了卻咳不停，你知道久咳不癒也會­引起一些可怕的後遺症嗎？感冒或流感容易造成身體免疫力下降，讓細菌有機可乘，如何強­化免疫力，預防2次流感上身？
健康大來賓：
林詠青／疾管署防疫醫師
陳木榮／小兒過敏氣喘專科醫師
彭溫雅／中醫師
小彤／兩性作家

俗話說：「人未老，關節先老」，現代人飲食西化再加上運動風氣盛行，以前只有老年人會出現的退化性關節炎，近來卻開始有了年輕化的趨勢！有許多人年紀不到40歲，膝關節就已經出現退化！
而且你知道嗎？「退化性關節炎」是全世界最常見的關節疾病，光是在台灣就有350萬人飽受膝關節疼痛之苦，而且這也是老年人行動不便的主因，到底在我們日常生活中應該如何保健關節，才能持續擁有靈活與強健的行動力呢？今天節目中要跟大家分享從飲食、運動著手，讓你膝關節不疼痛，一直健康的走下去！

彭溫雅醫師
脊椎保健達人鄭雲龍
洪素卿的食品醫藥資訊網
崔佩儀　　
#養生飲食達人林秋香
小剛主廚 Roy

【‪#‎請你跟我這樣過‬】

背太重導致要洗腎

小編的包都號稱千斤頂的阿= =

今晚8點 ‪#‎東森超視３３頻道‬

【‪#‎請你跟我這樣過‬】
你的骨頭喀拉喀拉嗎?
代表筋骨硬摳摳

今晚8點 ‪#‎東森超視33頻道‬

來賓：Julie、Paul、韋汝
專家：耳鼻喉科醫師黃琮瑋、中醫師彭溫雅、醫藥記者洪素卿
疾病讓人睡不好，要怎麼做才能睡好覺？！長期鼻塞睡不好，小心是鼻中膈彎曲作祟！輕忽­鼻中膈彎曲，貧血、壓迫性頭痛、或慢性咽喉炎通通都會找上門？Julie多年深受其擾­，中醫師教你怎麼救！睡覺時，常被枕邊人嫌棄打呼聲太大嗎？千萬要注意過敏性鼻炎已經­找上你！韋汝跟小孩都為此所苦，還試了民俗療法，讓醫師聽了都搖頭！讓她直呼再也不敢­嘗試！不理會過敏性鼻炎的人，千萬要小心惡化變成鼻息肉或鼻竇炎，讓你後悔莫及！中醫­教你平日做保養，遠離過敏性鼻炎！Paul睡到一半，差點沒了呼吸，嚇壞另一半，這才­發現是呼吸中止症在搞鬼？！呼吸中止症是什麼？有什麼致命危機？該怎麼救？所有被鼻子­害得不能睡覺的人有福啦！醫生教你如何解決鼻問題，夜夜好眠沒煩惱！千萬不要錯過超視­33頻道每晚八點由侯昌明黃文華主持的「請你跟我這樣過」。