Q3：珍珠粉吃多會增加結石風險嗎？
坊間有傳說，如果長期食用具有美白成效的珍珠粉，會引起結石的問題，但這只是道聽塗說、以訛傳訛，其實這兩者並沒有直接的關聯。為了要證實這點，我們必須要先了解珍珠粉的成分，珍珠粉的主要成分為碳酸鈣，而結石的成分中並沒有碳酸鹽類結石，所以碳酸鈣是不會形成結石的。
珍 珠粉可以養顏美容、美白，是流傳了幾千年的美容秘方，連以前的皇族跟達官貴人，都會食用珍珠粉，雖然說有醫師指出，珍珠粉的鈣成分若是食用過多，會造成結 石的產生，但我認為這並不是正確的，以中醫的觀點來看，珍珠粉確實有美白的療效，不過也不是能夠亂吃的東西，還是要看自己的體質適不適合，也要挑選出好的 品質，更要了解正確的食用方法及用量，否則吃再多都是沒有用的。
Q4：珍珠粉主要功效以及成分？
珍珠粉的成分當中，有38.8%的比例是鈣、胺基酸(粗蛋白)，以及微量的納、鎂、銅、鉀、鐵、鋅、鋁、錳等元素。
珍珠粉可以幫助傷口癒合，也能夠滋潤肌膚，有很好的美容功效，但因為珍珠粉的屬性偏涼，所以不適合體質較寒的人食用，成分中的粗蛋白也可能會引起過敏，不適合過敏性體質的人食用，所以必須要先了解自己的體質是否合適，不然就不要隨便服用。
另外，珍珠粉還有安定情緒、清熱解毒的功效，如果在懷孕後期適當的服用，就有助於順產，也可以幫助孕婦解癢、解熱，不過孕婦若是要服用珍珠粉，必須要經由醫師的指示，不能輕易服用，有些孕婦為了要讓腹中的孩子有白皙的皮膚，而大量食用珍珠粉，反而造成了一些問題。
Q5：珍珠粉如何改善睡眠品質？
珍珠粉除了有養顏美容的功效之外，還可以幫助改善不好的睡眠品質，這是因為食用珍珠粉，也能夠安定情緒、安神定驚，所以可以幫助改善失眠的症狀。在珍珠粉組成成分當中，有微量的納、鎂、銅、鉀、鐵、鋅、鋁、錳等元素， 而這些元素可以帶給大腦的神經細胞營養，經由人體吸收之後，可以安撫過度興奮的情緒，也能讓疲憊的心情獲得滋養，這些元素在大腦中達到鎮定的作用，進而改 善睡眠品質，也可以延長睡眠時間，最大的好處是珍珠粉並不像安眠藥會有副作用，只要是品質良好的珍珠粉，成分就是天然的。
Q6：保健食品吃高劑量保養效果較佳？以中醫角度，高劑量的服用，可能引發什麼健康危機?
據研究顯示，台灣人使用保健食品的比例，高達全球第四名，其中有超過25%的民眾，更是每天都會食用，可見台灣人有多依賴保健食品，但是這類食品對身體真的有保健作用嗎?我是秉持著懷疑的態度。要知道保健食品並不是神藥，不是吃了就可以抵擋百病，而且每個人的體質所需要的營養素及量不一定相同，如果食用過量，反而會造成一些問題。所以在服用之前，請一定要請教醫師，要遵從醫師的指示才行。
現在最常被食用的保健食品不外乎就是維他命A及維他命E，其中維他命A若是服用過多，可能會導致頭痛、噁心、視覺模糊，甚至是肝臟、中樞系統的疾病。而維他命E若是過量，則是會增加中風的危險性。
Q7：吃膠原蛋白過量容易發胖？如何攝取膠原蛋白更有效，但又不發胖？
大家一定都知道，膠原蛋白可以讓肌膚恢復年 輕及彈性，但因為膠原蛋白的保健產品價位都不低，不是每個人都負荷的了，所以有人認為，不妨可以直接從飲食中攝取膠原蛋白，不僅省錢也可以達到美容的目 的。但是一般人所熟知，富含膠原蛋白的食物，例如豬腳、豬皮、雞腳、雞皮、牛筋、魚肚、魚翅等，雖然可以吃到膠質，但也吃到過多的油脂和脂肪，這樣反而會 對身體造成負擔。
若是不想要發胖，又想要攝取膠原蛋白，不妨 可以選擇一些富含膠原蛋白的植物性食物，例如紫菜、秋葵、海帶、紅鳳菜、白木耳等。其中白木耳含有多種礦物質，還有膠質、蛋白質、膳食纖維，除了有養顏美 容的功效之外，還可以增強免疫力、延緩關節退化、安神強心，另外也可以穩定血糖、降低膽固醇、改善便秘，所以也有減重的功效，不過還是要把握進補的重點， 不是每個人的體質都適合，有些疾病的患者更是不應該服用，所以在食用之前，一定要找合格的中醫師，聽從醫師的指示才能食用。
Q8：吃B群喝咖啡，提神效果更好？常見的錯誤混搭方式？
大部分的人若是精神欠佳，通常都會想要來杯咖啡，或是想要吃一顆B群，不過這種做法真的是正確的嗎?確實咖啡因可以達到提神的效果，不過那都只是暫時性的，效果沒辦法維持太久，而且每天若是攝取超過300ppm的咖啡因，可能就會造成一些問題，其他像是孕婦、心血管疾病患者、或是有骨骼疏鬆的問題，都不能攝取過多的咖啡因。
台灣人的勞動量在全世界是名列前茅，所以格外地需要提神用品，現在普遍的都有一種觀念，"累了就吃B群"，越累就攝取越高的劑量，但這其實是錯誤的，如果攝取過多，反而會讓身體沒辦法代謝出體內的老舊廢物，造成身體的負擔，而且B群畢竟是一種營養補充劑，若是缺乏維生素B，最好的方法是直接從食物中攝取，例如富含B1跟B2的全穀類、牛奶、瘦肉、深綠色青菜等；或是富含B6的甘藍菜、蛋豆類、花生等；還有富含B12的豬雞牛肉、魚類、蛤蠣等，不妨可以直接從這些食物中攝取，會有更好的效果。
另外，有一些穴道也有醒腦提神的功效，例如晴明穴、風地穴、百會穴、肩頸穴等，如果覺得精神欠佳，不妨可以按壓這些穴道。
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