文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師

許多人時常來電或網路留言, 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題

為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家~

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接著就是『每個人都可能中標的壓力症候群

Q1中醫認為「壓力症候群」是甚麼?如何影響健康?

以中醫的觀點來看,我們會將壓力症候群分成三種類型,接下來就要替大家分別介紹。

1. 肝氣鬱結、氣鬱化火

這種類型的患者,經常會陷入低落的情況,不管任何時候都會習慣性嘆氣,所謂的憂鬱症大部分都是這個類型,因為肝氣鬱結,為了替患者解鬱,我們通常會使用能夠疏肝的藥材及藥方,例如陳皮、柴胡、香附。

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2. 痰熱內擾、心脾兩虛

這類型的患者,總是會把所有的苦都往心裡吞,所以容易導致內傷,而且只要一感到壓力,食慾就會變得比較差,也特別容易疲勞,甚至會拉肚子,這類型的患者因為肝血不足,脾臟虛弱,我們通常會使用能夠生津化痰的藥材及藥方,例如烏梅、溫膽湯;或是可以補心脾的藥材及藥方,例如龍眼肉、人蔘、歸脾湯。

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3. 陰虛火旺

這類型的患者,因為特別容易心煩意亂,也經常容易變得暴躁,只要遇到一點點小事情,就會嚴重影響到自己的心情,很多失眠患者也都是屬於這種類型,我們通常會使用能夠滋陰補腎的藥材及藥方,例如五味子、天王補心丹、知柏地黃丸。

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中醫在治療壓力症候群的患者時,通常會把重點放在氣血的順暢與否,只要臟腑及氣血可以正常舒展,自然能夠減經壓力,但除了中醫治療,患者平時不妨要養成運動的習慣,要找到能夠釋放壓力的管道,並且試著讓自己放輕鬆,或許這才是最好的方法。

Q2:Julie:每周都會請阿姨到家裡來按摩還覺得不夠,有時還會請「陳師父」加碼,這樣是不是壓力很大?

我想現代人本來就會有各式各樣的壓力,如果可以找到正當的管道來釋放壓力,絕對是一件很好的事情,尤其按摩確實可以舒緩心情,達到減緩壓力的目的。如果經濟壓力不允許,沒辦法經常請專業的師傅來按摩,這邊就要教大家一些簡單的穴道,自己就可以幫自己減壓。

1. 百會穴----只要以頭頂的百會穴,為任、督二脈的匯集點做按壓,就可以達到安神醒腦的作用,不僅可以減緩壓力,也可以讓自己放鬆心情,忘記煩惱。

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2. 太陽穴----有時心情煩躁,可能是因為工作太累,進而導致頭昏眼花,或是電腦使用太久也可能會有這樣的問題,建議有這個症狀的人,可以試著從眉頭開始,輕輕地往太陽穴作按摩,接著在太陽穴的地方,以指腹作輕柔的按壓,這樣就可以緩解頭痛,也可以改善眼花的情形。

3. 足三里穴----這是個非常好的穴道,中醫都稱他為養生保健的要穴,不僅可以增強體力,還可以健腸胃、補心脾,中醫講求由內而外一起養生,所以只要氣血通順,心情自然會好。

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4. 湧泉穴----這個穴道有降虛火的作用,只要加以按壓,就可以達到安神、安眠的功效,所以如果你因為壓力太大而睡不著,不妨就可以試著按壓此穴道。

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5. 內關穴、壇中穴----這兩個穴道同樣都具有疏肝理氣的作用,只要加以按壓,就可以達到安神養心的作用。

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