【醫師專欄】每個人都可能中標的壓力症候群 @ 彭溫雅醫師的部落格

文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師

許多人時常來電或網路留言，詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題

為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家～

接著就是『每個人都可能中標的壓力症候群』

Q1中醫認為「壓力症候群」是甚麼？如何影響健康？

以中醫的觀點來看，我們會將壓力症候群分成三種類型，接下來就要替大家分別介紹。

1. 肝氣鬱結、氣鬱化火

這種類型的患者，經常會陷入低落的情況，不管任何時候都會習慣性嘆氣，所謂的憂鬱症大部分都是這個類型，因為肝氣鬱結，為了替患者解鬱，我們通常會使用能夠疏肝的藥材及藥方，例如陳皮、柴胡、香附。

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2. 痰熱內擾、心脾兩虛

這類型的患者，總是會把所有的苦都往心裡吞，所以容易導致內傷，而且只要一感到壓力，食慾就會變得比較差，也特別容易疲勞，甚至會拉肚子，這類型的患者因為肝血不足，脾臟虛弱，我們通常會使用能夠生津化痰的藥材及藥方，例如烏梅、溫膽湯；或是可以補心脾的藥材及藥方，例如龍眼肉、人蔘、歸脾湯。

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3. 陰虛火旺

這類型的患者，因為特別容易心煩意亂，也經常容易變得暴躁，只要遇到一點點小事情，就會嚴重影響到自己的心情，很多失眠患者也都是屬於這種類型，我們通常會使用能夠滋陰補腎的藥材及藥方，例如五味子、天王補心丹、知柏地黃丸。

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中醫在治療壓力症候群的患者時，通常會把重點放在氣血的順暢與否，只要臟腑及氣血可以正常舒展，自然能夠減經壓力，但除了中醫治療，患者平時不妨要養成運動的習慣，要找到能夠釋放壓力的管道，並且試著讓自己放輕鬆，或許這才是最好的方法。

Q2:Julie:每周都會請阿姨到家裡來按摩還覺得不夠，有時還會請「陳師父」加碼，這樣是不是壓力很大？

我想現代人本來就會有各式各樣的壓力，如果可以找到正當的管道來釋放壓力，絕對是一件很好的事情，尤其按摩確實可以舒緩心情，達到減緩壓力的目的。如果經濟壓力不允許，沒辦法經常請專業的師傅來按摩，這邊就要教大家一些簡單的穴道，自己就可以幫自己減壓。

1. 百會穴----只要以頭頂的百會穴，為任、督二脈的匯集點做按壓，就可以達到安神醒腦的作用，不僅可以減緩壓力，也可以讓自己放鬆心情，忘記煩惱。

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2. 太陽穴----有時心情煩躁，可能是因為工作太累，進而導致頭昏眼花，或是電腦使用太久也可能會有這樣的問題，建議有這個症狀的人，可以試著從眉頭開始，輕輕地往太陽穴作按摩，接著在太陽穴的地方，以指腹作輕柔的按壓，這樣就可以緩解頭痛，也可以改善眼花的情形。

3. 足三里穴----這是個非常好的穴道，中醫都稱他為養生保健的要穴，不僅可以增強體力，還可以健腸胃、補心脾，中醫講求由內而外一起養生，所以只要氣血通順，心情自然會好。