文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師



許多人時常來電或網路留言, 詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題

為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家~

每個人都可能中標的壓力症候群之後


接著就是作夢也要有好健康』

夢與健康的關聯?

很多人可能會認為解夢是算命師的工作,但其實對中醫師來說,夢算是診斷病情的要素之一,中醫師認為夢跟臟腑健康、陰陽氣血都有關連,所以在問診的時候,有時都會問到做夢的內容,在中醫理論中稱為「夢診」。但是中醫師不會以只出現一次的夢境就做出診斷,通常都要經常做相同內容的夢,才能作為判斷依據,所以如果你很常作一樣的夢,下次不妨就可以問問你的中醫師。接下來就要告訴大家一些簡單的夢診方式。

情緒

情緒對夢診來說,算是很重要的一個元素,如果在夢中的情緒是憤怒的,就表示有肝氣太旺盛的現象;若是悲傷的,就表示肺有不尋常的狀況;若是思念、憔悴的,就表示脾胃有異常,在現實生活中可能會有失眠、健忘、多夢的情形;若是害怕的,就表示腎氣不足,可能會有耳鳴、暈眩的情形;最特別的是,如果你在夢中是是非常開心的,也不是一件好事,因為中醫認為過度的開心可能會上火,在現實生活中可能會導致失眠、心悸。

顏色

不說你可能不知道,中醫解夢還會由顏色來判斷,這是因為陰陽五行分別對應了綠、紅、黃、白、黑。若是夢到綠色,就表示有肝虛的現象;若是夢到紅色,就表示有血虛的現象;若是夢到黃色,就表示脾虛的現象;如果夢見白色,就表示有肺虛的現象;若是夢到黑色,就表示有腎虛的現象。但是還是要提醒各位,夢診只是診斷疾病的其中一環,最重要的還是要搭配其他診斷,以及患者的身體狀況來做出正確的判斷,所以千萬別因為夢境而影響到心情。

甚麼原因導致夢的數量不同?

以中醫的角度來看,如果有多夢的情形,就表示你可能格外地勞累,導致氣血變得比較虛弱,情緒也比較煩躁。之所以會經常作夢,可能是因為肝氣鬱結、脾胃又比較虛,也許是被甚麼事情所困擾,讓心情低落,脾氣也變得比較暴躁,進而影響到睡眠品質,才會導致多夢。另外,若是有痰熱或是飲食失調的狀況,也可能會因為心神不安寧而導致多夢。

能作好夢的食材?

之所以會有多夢的情形,其實都是跟臟腑相關連的,所以我建議可以多吃一些能補氣血的食物,例如能夠健脾的山藥、薏仁,或是能夠滋陰補血的酸棗仁湯,其他像是枸杞、羊肉等,也都是很好的食物,如果你最近常做噩夢,不妨可以多補充這些食物,看看能不能改善。

怎麼避免作對身體不好的夢來提高睡眠品質?

首先要先分辨自己是為什麼睡不好,如果你變得易怒、暴躁,總覺得心裡有很多情緒卻無從宣洩,就要選用能夠疏肝解鬱的藥材,例如柴胡、陳皮。如果你經常頭痛、暈眩、心悸,經常失眠或是做噩夢,就要選用能夠安神養心的藥材,例如牛膝、杜仲,天麻、川芎、酸棗仁等。如果你的情緒總是容易受到影響,遇到一點小事就變得心神不寧,甚至有健忘的情形,就要選用能夠益氣寧心的藥材,例如人蔘、當歸、防風、茯苓、甘草、龍骨等。如果你嘴巴變得很苦,還有吐痰的情形,性情也變得格外地急躁,就要選用能夠清熱化痰的藥材,例如大黃、沉香等。除了藉由中藥來改善之外,睡眠也可以按壓手上的內關穴及神門穴,都可以幫助改善睡眠品質,但是最重要的還是,要懂得讓自己的心情放輕鬆。

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