記者葉卉軒／專題報導
一直以來，「青木瓜」都被視為美胸聖品，但怎麼吃青木瓜可是有學問的，因為知名中醫師彭溫雅提醒，如果青木瓜烹煮的方式不正確，還有可能會「縮奶」喔！
彭溫雅指出，很多女性都靠「青木瓜燉排骨」來進行食補豐胸，但是青木瓜吃錯方法，天天一盤「涼拌青木瓜」，結果適得其反，因為青木瓜「性平、偏涼」，沒經過烹煮，就沒有豐胸效果。也就是說，青木瓜一定要煮過，或加一點薑，才有可能讓咪咪UP UP。
而其它食材，包括像是：酒釀蛋、當歸、山藥、枸杞子、蒲公英、紫河車、海鮮類、肉蓯蓉、黃豆類製品、膠原蛋白…等，也都是豐胸的好物。
至於在運動方面則要特別注意，彭溫雅提醒，激烈的有氧運動會燃燒過多的脂肪，有導致胸部脂肪變少的可能性，因此豐胸一族建議要避免大量的有氧運動，否則高度燃脂作用恐會導致縮胸的後果，建議盡量選擇較柔和的運動。
另外，常有人說懷孕是讓咪咪再次「發育」的黃金期，不過有些人並沒有辦法把懷孕期間長大的海咪咪給hold住。對此，彭溫雅表示，影響產後胸部變形的原因，以體質與遺傳佔絕大部份，但其次與營養也很有關係，所以坐月子期間除了要有充足的休息及睡眠，有利於產後氣血的復原之外，儘量吃蛋白質含量多的食物，例如肉類（羊肉、牛肉、雞肉等）、豆類、牛奶、蛋類等含高蛋白及脂肪的食物，及富含膠原蛋白，如豬皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等，再加上蔬菜類（每日三小盤）、水果類（每日二份以上）及補充充足的水分。
只要在坐月子期間及之後，能夠適當的攝取足夠優良蛋白質、維生素、礦物質的均衡飲食，應該可以預防及改善因為營養量不足所導致的胸部萎縮或下垂。另外在沐浴時，建議也可適時按摩胸部約10~15分鐘，如此可保持胸部大小及形狀，最後彭溫雅還特別提醒的是，就算乳汁分泌量很大，也最好別請醫師施打退奶針，因為這可能會是造成產後胸部迅速萎縮的元凶！
彭溫雅並提醒，許多人為了想要有美胸，花大錢買保養品，或是買豐胸食品，但想要達到胸部升級，需要由內刺激調理，並不是花大錢就一定有效，最好的方法，還是尋求專業醫師，藉由客製化的中藥方加上針灸刺激，對罩杯升級才有實際的效果。而若想達到胸部拉提、緊緻、光滑，許多保養品的功能，其實也只是迫使你在使用時，順道進行胸部按摩，換言之若是平時就可養成胸部穴位按摩的正確習慣，同樣可達到這樣的效果，還可省下買保養品的昂貴費用。
原文網址: 青木瓜、有氧運動能豐胸？ 彭溫雅：方法錯恐會縮奶！ | 頭條新聞 | NOWnews 今日新聞網 http://www.nownews.com/2012/03/26/11490-2797620.htm#ixzz2e6GVBh1a
留言列表
