嬰胃出血牛奶蛋白惹禍   http://goo.gl/ksGzQ 2010.10.31

網購母乳 驗出致命菌 恐引發嬰兒敗血症 北市令下架  http://goo.gl/JMe0G  2010.10.31

中醫改善母乳分泌不足的問題

    由於現代出生率下降，所以每個孩子都是父母的心肝寶貝，父母期望能夠從出生就給他們最好的，而母乳有益幼兒體質發展、學習力與成長，能提供嬰兒必需的營養。

    吃配方奶怕形成過敏體質，網購別人的母奶又有細菌汙染的疑慮，「天然的尚好」隨著母乳哺育的推廣，大多數的人都知道母乳哺育的重要性，很多媽媽也願意哺育母乳，但是能夠開始並且持續哺乳的比例仍然偏少，其中奶水不夠是最常被提及的原因。

    奶水的產生原理很簡單，就是寶寶吸多少，媽媽就產生多少。除了寶寶的吸吮之外，還有一個影響媽媽奶水分泌的重要因素，就是媽媽的心情。當媽媽的身體健康，心情是放鬆、舒服的，對自己的奶水很有信心時，只要她想到寶寶，聽到寶寶的哭聲，奶水就容易流出來。

增加乳汁的穴道與食物 
    產後有些媽媽因為氣血大虛，以致乳汁分泌不足，這時就需要適時靠些補充氣血，舒暢乳腺的泌乳配方，幫助媽媽乳汁的分泌。而多補充高蛋白的食物，加重食補的部份，再配合穴道的按摩，對於泌乳有加乘效果。

    穴道可選用足三里(位於膝蓋下四根橫指處，離脛骨外緣約一根手指的距離)、三陰交(距離內踝骨骨尖往上四根橫指處)。可以用指腹按摩這兩個穴道，幫助氣血的恢復，也有助乳汁的分泌。

    若是產後過於疲倦或勞累，也可能影響乳汁的分泌量，所以為了有充足的乳汁，多休息放輕鬆也是很重要的。

    門診時也常有媽媽本來乳汁分泌都很順暢，但是突然乳汁減少的情形發生，經過詢問下得知因為產後心情鬱怒與家人發生爭執導致，因為乳房也是肝經經過之處，「肝主舒暢條達」，若是因為鬱怒導致氣機不暢，也是會影響乳汁分泌的狀況，甚至產生乳腺炎的情形，這時可以多按摩「太衝穴」，位於足大趾與次趾交界處，往上三根橫指的距離，對於心情鬱悶、煩躁，都有很好的緩解效果。常按摩更是可以幫助乳腺的疏通與乳汁的分泌。

所以，產後除了不要太過勞累外，維持一份好心情，對於身體的恢復與乳量的增加，都是有正面的幫助！

以下分享ㄧ些食療與茶飲。

◎豬腳燉花生
材料：豬腳適量、生花生半碗、核桃(敲碎)五錢、當歸三錢、陳皮ㄧ錢、生薑三片、鹽少許。
作法：
1、將豬腳先洗淨川燙後，先加水燉煮二十分。
2、再加入花生、核桃、陳皮、生薑，再燉煮至花生爛熟即可。
3、最後再放入當歸，小火煮三分鐘即可，放入少許鹽調味。
4、若是傷口已復原的產婦，可以加入一碗的米酒一起燉煮。
功能：此為高蛋白質的食補，並有補血補氣的功效，可以幫助乳量的增加。

◎通乳茶
材料：黃耆五錢、王不留行三錢、當歸三錢、麥冬三錢、生甘草五片。
作法：
1、將中藥洗淨後置藥袋中，加入1000cc的水，先浸15分。
2、以大火煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
3、可於一天內慢慢喝完。

功能：氣血雙補幫助乳腺暢通之功效。

一、 補氣血、養生息

二、 補充乳汁營養原料

其他供參考 增進乳汁分泌之飲食

※食物：
1. 動物內臟（麻油雞、麻油豬肝湯、麻油腰花湯等）。
2. 鯉魚湯可幫助子宮收縮、利水消腫、增加乳汁分泌。
3. 海藻、貝類、魚肝油、蛋黃、乳酪等。
4. 核桃、花生仁碾碎，加紅糖配糯米稀飯混合吃下，效果顯著。
5. 竹笙干貝烏骨雞。
6. 干貝高麗菜。
7. 大紅豆：有利尿、促進血液循環、促乳汁分泌。
8. 絲瓜：涼血、解毒、治骨痛，煮湯飲用可增加乳汁。
9. 青木瓜燉排骨

10.啤酒酵母

11.青木瓜鮮魚湯 (補勞虛、助乳汁分泌、助潤腸) 
材料：海水魚一尾、青木瓜 三兩 、薑絲一小匙、蔥白一小匙、南杏仁二錢。 
作法：鮮魚切塊、青木瓜去皮切塊、湯鍋倒入五碗水，煮開後加入魚、青木瓜、南杏仁燉煮入味，起鍋前加入鹽、薑絲、蔥白即可。

12.黑芝麻粥 (適用產後乳汁不足) 
材料：黑芝麻25克 、大米適量。 
作法：將黑芝麻搗碎、大米洗淨、加水適量煮成粥。每日二、三次，或經常佐餐食用。

13.黃酒鮮蝦湯 (適用於產後體虛、乳汁不下) 
材料：新鮮大蝦100克 、黃酒 20克。 
作法：將大蝦剪去鬚足。煮湯、加黃酒。每日兩次。

14.紅糖豆腐 (滋陰養血、增乳) 
材料：豆腐2、3塊、紅糖50克 。 
作法：豆腐切塊、水煮，加紅糖，可再加少量米酒。水沸20分鐘後可食。每日一次，連服5天。

15.雞蛋沾芝麻末 
材料：雞蛋 (隨個人消化能力決定數量)、芝麻粉。 
作法：雞蛋煮熟、去殼，沾芝麻粉食用。16. 豌豆粥 
材料：豌豆50克 、白米適量。 
作法：先煮白米、待水沸騰時，加入豌豆續煮至熟。空腹食用，每日兩次。

16. 萵苣子粥 
材料：萵苣子10或15克 、生甘草3或5克 、糯米100克 。 
作法：先將萵苣子搗碎、與生甘草同煎取汁。再入米煮成稀粥。

17.通草鯽魚湯 
材料：通草3克 、鯽魚適量。 
作法：將通草、鯽魚洗淨，一同放入鍋內煮熟，不加油、鹽，吃魚喝湯。 

18.燉豆腐豬蹄香菇 
材料：豆腐5塊、豬蹄(前腿)一只、香菇25克 、絲瓜250克 、生薑絲少許。 
作法：豬蹄切塊先煮再加入香菇、生薑絲、鹽，後放絲瓜、豆腐。此量需在一、兩日內吃完。

※茶飲：
1. 紅糖水，產後10天內飲用。
2. 紅豆湯、桂圓紅棗茶。
3. 葛根湯：對於乳腺發育良好，但奶水卻滯流不出來，並感覺肩背酸痛者有助

   益。
4. 十全大補湯：貧血元氣衰弱、疲倦者，可用此增強體力。
5. 貝母：別名川貝（脾胃虛寒及有濕痰者忌用）。.
6. 王不留行：行血行瘀，通經催乳，消腫鎮痛，孕婦忌用。
7. 蒲公英：對乳腺發育不良，具有催乳功效，有消炎作用，主治乳腺炎、乳汁      

不足。
8. 茭白：又名茭筍、菰筍，有除煩渴、催乳、解熱毒之功效。

9. 玉米鬚： 一兩 煎水飲用，有通乳且利尿之功效。

10.發乳立效散：蓬萊米+糯米＋萵苣子各一把，加甘草半兩用水煎熟，

一天分三次食用(若三次食用後，奶量太多，可斟酌食用次數)。

◎哺乳媽媽有何飲食禁忌

想要哺育的媽咪，要持續哺乳以刺激乳汁分泌；媽咪自身不能挑食或少吃，尤其不建議在哺乳期間節食減肥。

另外，媽咪在哺乳期間，爲了自身及寶寶的健康，應避免攝取會影響乳汁分泌的食物，或改進個人的特殊嗜好，否則也會破壞良好的哺餵效果和乳汁的優劣：

1.抑制乳汁分泌和造成退奶的食物，像是：韭菜、薏仁、麥芽水、人參等食物，要避免食用。

2.建議産後飲食宜清淡，刺激性的調味料最好少吃或不吃，辛辣口味或麻辣口味等都應避免。

3.少量的酒可促進乳汁分泌，改善媽咪的血液循環，對寶寶亦無影響。但過量酗酒時，則會抑制乳汁分泌，影響子宮收縮，故應酌量少飲或不喝。