你聽過椅子殺人事件? 久坐不動，當心病痛找上門!誰說坐著無法運動，今天專家要教你"動手動腳"，坐著也能養生。
只要揉揉手，就能降血脂?! 攝護腺要健康 按哪？太極拳聚氣！怎麼做? 精彩內容，請鎖定今晚9點，88健康有方！
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今日主題：
主題一：上班族久坐不動 當心病痛找上門!
主題二：坐著也能動 辦公室運動法告訴您!
主題三：揉揉手部穴道 就能搞定大小症狀?
主題四：養生偷偷來 按摩手腳等於按全身?
主題五：專家傾囊相授! 日常養生法大公開!
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今日來賓：
中醫師 彭溫雅
國泰醫院物理治療師 簡文仁
營養師 張慧敏
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播放時間：2015.08.31(五)21:00 @ 三立財經台ch88
中華電信MOD CH54、三立新聞網 手機、電腦 同步直播：
http://www.setn.com/NewsLive.aspx?SLVID=86
尋找您家的三立財經台： http://www.iset.com.tw/portal/num.php
觀眾在直播頁線上留言，專家即時回答，敬請鎖定！
8/31(一)播出預告：回到你的20歲 緊實肌膚不動刀?!
來賓： 小甜甜 張可昀 I'm Vivi Ho 何嘉文 Albee
專家：皮膚科醫師 林上立醫館、中醫師 彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所、營養師 劉怡里粉絲團
下巴鬆弛、臉部沒有輪廓超顯胖，天天按摩消腫最有效？！小心按錯地方變更慘？！
想要緊實臉部不用愁，專家教你搶救下巴、下顎線鬆垮垮的撇步！法令紋好困擾，臉一放鬆就躲不掉？！
嘴角、臉頰一堆紋，多吃紫色食物幫你輕鬆撫平它？！眼睛周圍要細心，一點紋路都顯老？！
讓臉部回到20歲，鎖住鈣質是關鍵？！要怎麼讓眼睛不下垂、眼角沒紋路？聽聽專家怎麼說！
《別讓身體不開心》
每周一到周五 晚間18:00 & 21:00
8月31日精采預告搶先看【解讀十指隱藏版疾病 打造堅強勇猛的帝王肝】
1.不起眼料理大車拼 眾人吃完口齒留香
2.養肝料理搭配五味醬 潘老師吃完都說讚
3.每日保肝穴道操 Selina按完立即見效
4.指甲條紋、半月痕、肉刺 揭露你的身體問題
5.人家說肝若不好 人生是黑白的
古錐師教你如何吃出美麗人生
主持人: 任家萱 Selina
健康顧問: 潘懷宗
來賓: 郭主義(古錐師)、 彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所、 高玉珊、 胡小禎
健康關鍵全都在年代much台38頻道
別讓身體不開心
【節目黃金預告】
★★★★名貴中藥的「平價替身」，你吃對了嗎？★★★★
名貴中藥材營養價值高，
但是如果你買到偽劣品的話，功效將會大大縮減，
我們該如何鑒別中藥真假呢？
這些藥材又該如何搭配食用？
有哪些迷思和用藥禁忌要注意呢？
一定要鎖定08/29(六)晚間九點56頻道TVBS《健康2.0》！！
讓專家告訴你
★今晚節目來賓★
【中醫師 彭溫雅】 彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所
【藥學博士 楊玲玲】
【資深藝人 小亮哥】 小亮哥
【營養師 謝宜芳】 謝宜芳老師的營養教室
別讓身體不開心》
每周一到周五 晚間18:00 & 21:00
8月28日精采預告搶先看【冤! 麻辣鍋大平反 這樣吃愈吃愈瘦愈長壽】
【邪惡星期五】 忙碌的現代人，不管是裹腹或犒賞自己難免外食。
But!!!!! 外頭食物往往美味有餘，營養健康卻不足，到底外食麻辣鍋該怎麼吃才能健康美味!?
1.適當吃辣可延長壽命!! 吃辣皮膚還能愈吃愈好!!
2.吃麻辣鍋SOP!!! 吳映蓉博士教你吃麻辣火鍋也能不發胖
3.郭主義大廚教你料理最強小吃 美味健康版「麻辣臭豆腐」
主持人: 任家萱 Selina
健康顧問: 潘懷宗
來賓: 郭主義(古錐師)、邰智源 邰邰的第一個家、 真實真性情 - 鄭家榆 、 吳映蓉博士營養天地、 彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所、#林秋香
健康關鍵全都在年代much台38頻道
別讓身體不開心
夏天要消暑清心火，最適合吃蓮子以及蓮藕！蓮子及蓮藕可說是又便宜，營養價值極高的食物，
甚至在中藥上也是常用的藥方，對人體健康可以說是天然的寶物來著，今天就讓我們好好來認識蓮子與蓮藕！
重播時段
周一至周五
早上9:00-10:00
下午14:00-15:00
還有播出當天凌晨2:30
《別讓身體不開心》
每周一到周五 晚間18:00 & 21:00
8月26日精采預告搶先看【腸胃鼓鼓洩漏體內高齡 三招讓你健腦消脹氣!】
1.胃脹氣是老化前兆?! 酪梨蘆筍幫你消一肚子氣?!
2.嚴重脹氣腹痛恐奪命?! 潘老師、中醫師、營養博士聯合解答
3.誰有好胃道?! 蔣偉文、鄭家榆分享獨門消打嗝、胃脹氣妙方
4.我要消氣健腦抗發炎助燃脂! 五大美味食物吳秉承教你創意吃
5.居家消氣自救按摩法 彭溫雅中醫師教你向脹氣小腹婆說bye!
主持人: 任家萱 Selina
健康顧問: 潘懷宗
來賓: 吳秉承(電鍋男)、 彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所、 吳映蓉博士營養天地、 Jacko蔣偉文、 真實真性情 - 鄭家榆
健康關鍵全都在年代much台38頻道
別讓身體不開心
「從小吃紅棗，年輕不顯老；
一日食三棗，青春永不老；
五穀加紅棗，勝過靈芝草；
小姐若要皮膚好，煮粥莫忘加紅棗」
一首打油詩，就把紅棗的好處全都說盡了
別小看這處處可見販售的紅棗
可堪稱為中醫界的紅寶石
更是適合女性的藥食種類之一
生紅棗含有豐富的維生素C及礦物質
有助於健脾養胃、補氣養血、養顏美容等功效
紅棗究竟還有甚麼樣的神奇之處
今天節目通通告訴你
今天有那些好朋友跟我們一起討論紅棗呢?
醫生好朋友 黃瑽寧 小兒感染科醫師
醫生好朋友 彭溫雅 中醫師
醫藥好朋友 洪素卿 資深醫藥記者
生活好朋友 曾雅蘭 藝人
紅棗好朋友 陳淑慧 有機紅棗達人
養生好朋友 林秋香 養生料理達人
紅棗是養生紅寶石！男女老少吃都好😘😘😘
台灣苗栗產的紅棗，品質更勝陸貨、越南貨，今晚ㄧ起來健康用好棗吧😍😍😍ㄧ定要看喔😍😍😍
眼睛四周如果長小肉芽
居然是因為膽固醇囤積@@
0817主題：小鮮肉長不停 小心真的會要命?!
來賓： 王中平和余皓然愛的小屋 生活玩家Paul 宅之小惡魔 小CALL 長腿姐姐馬世莉
別讓身體不開心》
每周一到周五 晚間18:00 & 21:00
8月13日精采預告搶先看【壓力上升味覺失靈 辛香養生味覺革命!!】
1.神秘小食材顛覆醫學! 高血壓糖尿病竟能美食?!
2.味覺失靈飲食失控 不夠鹹不夠甜全是調味出問題!
3.你真的會量血壓嗎?左手右手傻傻分不清?!讓潘博士來解答
4.甜蜜殺機味覺失靈 你是高血糖候選人
8/11(二)節目預告：超齡血管拉警報 是誰害我血管糟?!
來賓： 徐小可 楊晨熙 蔡小潔、Kiki
專家：家醫科醫師 獅子座的王醫師（王健宇醫師）、中醫師 彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所、食膳專家 王明勇
超齡血管拉警報，是誰害我血管糟？！
你有壓力大、失眠、容易暈眩、肩頸痠痛、手腳痠麻的情況嗎？這竟是血管硬化的預兆？！
熬夜會頭痛、莫名其妙就瘀青，這不是很正常嗎？沒想到這已經是血管壁脆弱在喊救命，再不注意可能一不小心就要命？！
別擔心，血管硬化、變脆弱都是可逆的，讓專家搶救你的超齡血管，看王明勇老師，帶來最強保健血管料理【鮪魚彩虹沙拉】，逆轉老化血管不是夢！
8/10(一)節目預告：光鮮亮麗有陷阱 原來你”這裡”超級老?!
來賓： 呂文婉 林利霏 Gina Lim 瑤瑤黃喬歆
專家：皮膚科醫師黃美月、中醫師彭溫雅、營養師劉怡里
光鮮亮麗有陷阱，原來你”這裡”老？！肌膚年齡大檢測，老化問題你中幾個？
為了愛美拚減肥，皮膚反而老10歲？！脂肪過高肌肉老？！外表瘦是假象？！提升肌肉量才有希望？！
年輕愛美穿高跟鞋，關節退化提早老？！想知道快速擺脫皮膚、肌肉、關節老化的撇步嗎？
減肥永遠是愛美的女生們關心的話題，除了一般的肥胖外，有些女生則是因為水腫而顯得臃腫，其實造就水腫的原因有很多，飲食及生活習慣都是重要因素，包括吃太鹹、穿不合身的衣服導致循環不好等等，本次請專業中醫師彭溫雅示範2款去水腫的自製飲品，及消水腫的穴道和按摩方式，讓女生們輕鬆消除水腫問題，也能瘦得健康！
報導╱高翊華 攝影╱李芃葳、張世平
不同程度的水腫需要用不同方式來改善，彭溫雅表示，水腫大約分成四個等級，一、二級為下肢的水腫，可靠著按壓小腿脛骨判斷，若按壓後皮膚立刻回復成原樣則無水腫情況，若按壓處有下陷痕跡但會立即回復則為第一級水腫，若按壓下陷部位久久才回復則為第二級水腫，第三級除了下肢水腫外，還加上臉部及手部水腫，第四級是全身性的水腫。輕度如第一級、第二級水腫可藉由生活飲食習慣避免情況惡化，而嚴重者則必須求助醫生。
紅豆能促進血液循環，經常被用來改善腳氣病及消下肢水腫。而黑豆能補腎利水，其中所含的鉀離子，可以幫助排鈉改善水腫問題。黃豆則是富含大豆卵磷脂及異黃酮，也是為高鉀食物，可助體內排除多餘鈉鹽，改善水腫問題。而三豆水也保留紅豆的鐵質及黑豆的植物性蛋白，再加上有補益脾胃效果的黃豆，除了去水腫外也能調理心脾腎，好處加乘。
材料：紅豆40g、黑豆40g、黃豆40g
將紅豆、黑豆、黃豆分別洗淨後，各加約3倍清水分別浸泡4小時以上，分開浸泡可使豆子泡得較均勻，也不容易變質。若是熱天浸泡時請放冰箱冷藏，以免變質。
將泡豆子的水倒掉，再將浸泡過後的豆子與1000ml開水分別倒入果汁機中，攪打成漿泥。
將Step2去渣後倒入鍋中，以中火煮滾後轉小火，再以小火煮5至7分鐘，直到飄出豆漿香氣後即可飲用。煮的過程中需用湯勺輕輕攪動，避免焦鍋。
1冷熱飲皆可，可放入冰箱中冷藏，保存期限3日。若想增加口感，可適度加入陳皮、甘草等具有甜味的中藥材。
薏仁有清熱利濕功效。而茯苓則可祛濕、健脾、安神。陳皮則能燥濕化痰、消積理氣。上述藥材皆有助改善痰多、浮腫、身體困重等問題。
材料：茯苓6g、薏仁6g、陳皮3g
1將薏仁洗淨後加3倍清水浸泡4小時以上，熱天請放冰箱冷藏以免變質。
2將浸泡薏仁的水倒掉，再將薏仁、茯苓、陳皮一起放入鍋中，加入500ml開水以小火煮滾後，關火燜10分鐘，放溫即可飲用。
因薏仁屬於寒涼性食物，故孕婦以及經期間的女性不宜飲用。
以下穴位按壓方式皆是以大拇指腹重複按壓穴位，按壓時力道不可過重，以感覺微痠痛即可。每個穴位每天建議按壓3至5分鐘。
中醫認為膽經、肝經負責調節臟腑的功能，經常刺激肝經膽經可強化經絡機能，提升新陳代謝，並加速大腿的寒氣驅除與排出，對久坐辦公室引起的濕氣鬱結水腫問題特別有效。
方法：
左手握拳，在左大腿外側中間線上，由靠近骨盆處往膝蓋方向輕敲，可刺激風市、中瀆、膝陽關等穴位，一天敲五十下，再重複動作於右側。抓不住正確穴位也無妨，持續輕敲即可。
方法：
左手握拳，順著右大腿內側中間線，由膝蓋處往內依序輕敲，可刺激曲泉、陰包、足五里、陰廉等穴位，一天敲五十下，抓不住正確穴位也可，接著再重複動作於左大腿內側。
在敲打膽經和肝經時，力道不可過重，避免過度刺激反而導致傷害，感覺到微熱、泛紅即可。如果太痛可能是經絡有瘀阻，此時不可猛力敲，反而會使局部瘀阻及水腫更嚴重，除敲打外也可採用按壓方式。避免飯後2小時內與晚間11點後敲膽經，孕婦與女性生理期或有心血管疾病者，也不宜進行。
彭溫雅 中醫師
專長為醫學美容、豐胸、漢方減重、調理體質等，並著有《順著24節氣排毒養生》、《吃對食物變身凍齡美人》、《請你跟我這樣過2》等書。
以上中藥材皆可在中藥店購買。
8/5(三)節目預告：擊敗肥胖真享瘦 專家解密真絕招?!
來賓： 何妤玟(winnie ho) 艾莉絲 X IRIS 楊小黎的新天地(Candy Yang) 白白
專家：毒物科護理師譚敦慈、營養師 李婉萍的營養天地、中醫師 彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所
擊敗肥胖真享瘦，專家解密真絕招？！你是哪種肥胖體質？你常覺得口渴、容易脹氣、又容易胖在上半身？
小心不吃澱粉怕變胖，卻先養成易胖基因？！這是哪種肥呢？營養師告訴你，吃對方式才不會胖？！
你愛吃炸物、燒烤嗎？而且能躺著就不坐，能坐就不站，特別容易胖在臀部及大腿嗎？這又會是哪種胖呢？
中醫師教你簡單小運動，用手敲敲就能輕鬆減肥？！生完小孩第四天就瘦回來的譚老師，又是甚麼體質？
看老師示範【高纖鳳梨雞肉盅】，包你越吃人越瘦？！打造超級易瘦體質不是夢？！
敬請鎖定超視33頻道每晚八點由侯昌明黃文華主持的「請你跟我這樣過」。
《別讓身體不開心》
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8月5日精采預告搶先看【猛吃竟可瘦身的聖品! “芋頭”排毒顧牙太神奇】
1.彭溫雅醫師:要瘦就要吃澱粉?! 潘老師:學會這樣吃“芋頭”包你減重無負擔?!
2.廣西長壽村 天天吃芋頭=終生防癌?! 芋頭適合癌症術後、化療期食用?!
3.史無前例美味滿點! 吳秉承主廚大絕招: 5分鐘把生米煮成芋頭粥?!
4.蔣偉文拿手廚藝秀 冰箱剩菜打造創意芋頭料理
5.網路瘋傳! 芋頭不能跟香蕉一起吃?! 潘老師、彭溫雅醫師聯手解答。
6.芋頭有神奇魔力 解毒、防蛀牙、改善酸性體質?!
主持人: 任家萱 Selina
健康顧問: 潘懷宗
來賓: 吳秉承(電鍋男)、 小禎粉絲團、 Jacko蔣偉文、彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所 #鄭生旺
健康關鍵全都在年代much台38頻道
別讓身體不開心
《別讓身體不開心》
每周一到周五 晚間18:00 & 21:00
7月27日精采預告搶先看【那些年在婦產科被孕婦們追殺的問題?!】
1.婦產科90%熱門問題 老師醫師一次告訴你!
2.吳秉承告訴你如何”養胎不養肉”的飲食秘招?!
3.孕媽咪別再瞎吃了? 吃對營養才重要!
4.吳秉承教你產後”卸貨大瘦身”料理
5.孕婦們最想知道的事?!
嗯嗯不順?!“便祕”是我最大的噩夢?!
主持人: 任家萱 Selina
健康顧問: 潘懷宗
來賓: 吳秉承(電鍋男)、#林秋香、#蘇怡寧、 彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所、蔡君茹＊六月、李翊【李易】專屬後援會
健康關鍵全都在年代much台38頻道
別讓身體不開心
【節目黃金預告】
★★★讓你年輕20歲的神奇健骨法 ★★★
甚麼樣的健走法可以讓您變年輕??
超正神奇健骨法又是甚麼呢??
07/26(日)晚間九點請鎖定56頻道TVBS《健康2.0》！！
讓專家告訴你
★今晚節目來賓★
【骨科醫師 蔡凱宙】 蔡凱宙自然骨科診所
【中醫師 彭溫雅】 彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所
【烹飪名師 雷蒙】
【藝人 阿松】 食尚玩家os桑阿松
可以在這裡複習 https://goo.gl/6Cl3eJ 第一段
https://goo.gl/FiMQj8 第二段
https://goo.gl/7YM4dU 第三段
https://goo.gl/tazYZD 第四段
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好熱好熱的夏天，火氣動不動就上來，中醫師彭溫雅推薦3款夏日必備的降火飲料，都是煮開待涼就能飲用，不用熬到天荒地老。長期使用3C的上班族、猛冒痘痘、容易中暑的人，都可隨時準備著，火氣一來就給它降溫一下。
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  炎夏來碗冰涼的綠豆湯，暑氣全消。中醫師彭溫雅推薦以下三款自製的退火飲品，趕快試試！
《三花飲》 適用族群：上班族，長期使用3C產品，容易頭痛眼脹上火的類型。 原料：菊花3克、槐花3克、金銀花3克。 用法：將以上3味藥物放洗淨後，加500CC開水，煮滾後悶ㄧ下，建議當日多次飲用。 功效：平肝潛陽，清熱明目。 《綠豆薏仁陳皮茶》 適用族群：經常感覺身體發熱，晚上睡不著，滿臉痘痘，反覆發作，皮膚容易出油的類型。 原料：綠豆10克、薏仁10克、陳皮3克 用法：將以上材料洗淨後，加500CC開水煮滾後悶ㄧ下，再用果汁機將所有材料打成泥狀。 功效：清熱解毒，清涼退火，加陳皮又能預防綠豆引起的脹氣。 《生脈飲》 適用族群：容易中暑，怎麼喝水都無法解渴的類型。 原料：西洋參10克、麥門冬10克、五味子2克 作法：將所有材料洗淨後，加入500CC開水煮滾後燜10分鐘，去渣取汁飲用，溫熱或冰涼飲用皆可。 功效：西洋參能補氣，麥門冬可滋潤利尿、促進新陳代謝，五味子可以刺激食慾，平衡體內電解質；此茶飲生津止渴、潤肺養胃，可補充夏天的體力和所需水分。 |
在四季如夏的東南亞，食物裡經常可見辣椒、咖哩、胡椒粉等辛香料，除了因為它們能開胃、促進食慾，還能幫助發汗、散體熱。中醫師彭溫雅說，只要吃得恰到好處，辛香料能去除體內濕氣及暑氣，很適合台灣夏天食用，但有些禁忌一定要知道喔！
夏季飲食要「增辛減苦」
東南亞國家民眾最愛吃辣抗暑，辣味十足的涼拌海鮮、酸辣蝦湯等都相當開胃可口。辣椒、咖哩、胡椒、芥末、蔥及大蒜等辛香食物，只要吃得恰到好處，不但可以開胃，也能去除體內濕氣及暑氣，很適合台灣民眾在濕熱的夏天食用。
夏天吃辣能消暑，但也有人擔心吃辣會上火。殊不知，唐朝孫思邈已在「千金要方」裡提到，「辛主發散，苦主沉降」。換言之，辛辣有助於體內熱氣消散，苦味不利夏天陽氣升發，因此，夏季飲食在味覺上應「增辛減苦」。
蔥薑蒜食用禁忌
蔥的禁忌
中醫師彭溫雅提醒，身體容易燥熱發炎，眼睛有問題，腸胃不好的人，吃辛香料時都要很小心。如蔥屬辛溫食物，有含硫的胺基酸，不能跟蜂蜜一起吃，否則所形成的化合物，會刺激腸胃，讓人拉肚子。而當眼睛有結膜炎、乾眼症、麥粒腫，或是青光眼，也不能吃過量的蔥，否則反而會損傷視力。此外，皮膚容易搔癢、過敏的人，吃太多蔥，也可能將體內的過敏物質都誘發出來。
薑的禁忌
而薑屬辛溫，雖然也算是熱性食物，但由於薑皮可以利水，所以薑其實反而是偏涼的；屬於燥熱體質的人，用薑食補時千萬不要去皮，如此即可保留寒熱互相折衷的這種性質。
必須特別留意的是，當薑開始腐爛時，一定要整塊丟棄，勿再食用。決不能只挖去爛的部分，剩下的繼續吃。因為腐爛的薑內有黃樟素，它會導致肝癌、誘發肝細胞病變，甚至壞死。
蒜的禁忌
至於大蒜，在中醫來講是「傷肝損目」，因此當眼睛視力比較退化，有乾眼症或是弱視時，不能生吃太多大蒜，一天生食量約2～3瓣。至於煮熟的大蒜，性質會變甘溫，比較沒有這種問題。
