彭溫雅醫師的部落格

剛坐完月子的中醫師溫雅昨天一襲高雅的低胸禮服，展露產後姣好身材，證明女人只要保養得當，產後可以不做大腹婆。（記者丁志寬／攝影）

昨天35歲溫雅穿上棗紅低胸禮服，紅寶石項鍊襯出F罩杯萬種風情，轉身露出小蠻腰，小腹平坦，一點也不像生過兩個小孩。她原本是整形外科醫師，看多了女人為了愛美，忍受折騰的血肉模糊場面，她放下手術刀，鑽研中醫學，讓愛美不再受苦。

溫雅2年前首度生產，她堅持餵母乳，年初產下第二胎，她依照古籍坐月子，坐出完美、健康好身材。

溫雅說，懷孕時子宮膨脹，五臟六腑位移，得平躺2周，讓臟腑歸位，排除惡露與積水，第3周才能開始補身體。

她坐月子第3周起，每天要喝一碗全雞搭配米酒、老薑熬煮的雞湯，再吃麻油腰子、豬肝，米酒能行氣，老薑辛溫，有助於血液循環，麻油性平溫和，可改善便秘，避免內臟下垂。

溫雅說，產後分泌乳汁，乳房脹大，此時搭配穴道按摩、針灸，尤其雙乳間的膻中穴、乳房下方的乳根穴，可發乳，也具豐胸功能，即使日後退奶，乳房也不會縮水。

另外，多練習腹式呼吸、側躺踢腿的月子體操，可促進子宮、陰道收縮，也能鍛鍊大腿、臀部與腹部脂肪，效果顯著。

她強調，女性發育期過後，胸部仍有改善空間，把握月經來潮後18天，多吃山藥、葛根、青木瓜雞湯、花生豬腳湯等，再配合針灸、中藥調理也具功效。